TSG Salach Aktuell

62 Gesundheitskurse
Fit & Gesund
RÜCKENFITNESS
Mittwoch: 8:45 – 9:45 Uhr
In unserem Kurs trainieren wir den ganzen Körper, aber immer
rückengerecht. Mit verschiedenen Handgeräten werden die
Muskeln gestärkt, Gelenke gelockert und Faszien gedehnt.
Auszüge: Meinungen der Teilnehmer
Heute war`s anstrengend!
Ich wusste nicht, dass wir so
viele Muskeln haben.
Spass hat`s g`macht!
Die Entspannung
hat mir gut getan
Das haben wir noch nie gemacht
AEROBIC& STEP
Der Kurs Aerobic& Step ist ein dynamisches Fitnesstraining
in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender
Musik, der immer donnerstagabends im Spiegelsaal
/ Gymnastikraum der Stauferlandhalle stattfindet unter
der Leitung unserer lizenzierten Übungsleiterin Susanne
Kleinhans.
Der Schwerpunkte liegt hauptsächlich auf Ausdauer und
Koordination, Kraft, Dehnfähigkeit, Fettverbrennung, Stärkung
und Training von Herz- und Kreislaufsystem, Rücken,
Bauch-Beine-Po etc. mit viel Spaß zu toller Musik in einer
netten Gruppe. Bei den abwechslungsreichen und effektiven
Kräftigungs- und Fitnessübungen kommen diverse Hilfsmittel
und Kleingeräte zum Einsatz, wie zum Beispiel:
Bälle, Hanteln, Schwungstab, Pezziball, Dehnungs- und
Terrabänder, Balance-Kissen, Stepper und vieles mehr. Es
wird dabei auch sehr gerne auf individuelle Wünsche der
einzelnen Kursteilnehmerinnen eingegangen.
Dabei kommt auch die Geselligkeit und der Spaß nicht zu
kurz. Zu einem festen Programmpunkt gehört jedes Jahr
eine gemeinsames Essen im Sommer sowie eine Weihnachtsfeier
mit lustigem Schrott-Wichteln.
Wir würden sehr freuen, neue Gesichter begrüßen zu können.
Schnuppern ist jederzeit erlaubt und auch erwünscht.