SELBSTHILFE BEWEGT

Achtsamkeitsspaziergänge
Zusammen mit Erfahrungsexpertinnen
haben wir einmal im Monat
am Weißensee in Pankow Achtsamkeitsspaziergänge
angeboten.
Achtsamkeit in diesem Kontext
bedeutet, wir konzentrieren uns
auf das Hier und Jetzt: Was sehen
wir? Was hören wir? Was riechen
wir? Was spüren wir?
Mit Hilfe dieser Fokussierung können
sich unser Gehirn und die
ständig rasenden Gedanken beruhigen.
Vorkenntnisse sind nicht
nötig und auch keine körperliche
Fitness. Anders als die Hundespaziergänge
war die Strecke sehr
kurz (1,5 km) und es gab für die
Übungen viele Pausen.
Am Weißensee konnte man auch
Schwäne und Enten beobachten
und einmal war auch unser vierbeiniger
Projektmitarbeiter Bahar
dabei. Danke an Annegret von
„Die Erfahrungsexperten“, die die
Idee zu den Achtsamkeitsspaziergängen
hatte und dann auch die
Organisation übernahm.
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