Gesundheitsfibel_2018_WEB

Gute Nacht?
Beim Schlafen arbeitet die
Werkstatt Körper auf vollen Touren:
Sie erneuert Zellen, verankert
Informationen im Gedächtnis,
schüttet Wachstumshormone
aus, reguliert den Fettstoffwechsel,
baut das Immunsystem auf
und produziert frisches Blut.
Der erholsame Schlaf ist in fünf
bis sechs Zyklen von jeweils 90
Minuten mit unterschiedlichen
Schlaftiefen unterteilt.
Rund ein Viertel der Bevölkerung
ist von Schlafproblemen
betroffen. Sie gehören damit
zu den häufigsten gesundheitlichen
Beschwerden überhaupt.
Man kann schlecht einschlafen,
wälzt sich unruhig herum, wird
am Morgen viel zu früh wach,
quält sich durch den nächsten
Tag, erschöpft, übermüdet, gereizt.
Nicht selten meldet sich
dann der Sekundenschlaf am
nächsten Tag. 25 Prozent aller
tödlichen Verkehrsunfälle sind
auf den Sekundenschlaf zurückzuführen,
sagt die Polizei.
Und noch ein Problem gibt es:
das Schnarchen.
Es entsteht, wenn die Muskeln
im Mund- und Rachenraum im
Schlaf erschlaffen. Durch Vibration
des Gaumens am Zungengrund
kommt es zu den störenden
Geräuschen. Hin und wieder
hilft dann schon ein Erhöhen des
Kopfendes des Bettes oder das
Schlafen in Seitenlage. Die exzessiven
Schnarcher haben zum Teil
Atempausen von länger als zehn
Sekunden. Bei dieser so genannten
Schlafapnoe wird der Körper
nicht gleichmäßig mit Sauerstoff
versorgt. Das kann Bluthochdruck
und ein erhöhtes Risiko für
Schlaganfall und Herzinfarkt mit
sich bringen. In diesem Fall ist
das Schlaflabor im Klinikum Garmisch-Partenkirchen
zu empfehlen.
Klinikum
Garmisch-Partenkirchen
GmbH
Schlaflabor
Auenstraße 6
82467 Garmisch-Partenkirchen
Tel. +49 (0)8821 77-0
Fax +49 (0)8821 77-11 04
schlaflabor@klinikum-gap.de
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