Gesundheitsfibel_2018_WEB

Fitness – eine weite Welt
Es gibt viele Möglichkeiten
sich fit zu halten oder wieder
fit zu werden. Das fängt bei der
richtigen Ernährung an und
hört beim Sport und bei der
Bewegung an der frischen Luft
noch lange nicht auf. Bessere
Hotels haben sich Gesundheit
und Wellness verschiedener
Ausprägung auf die Fahne
geschrieben. Bei den Krankenkassen
gibt es etliche Fitnessprogramme.
Auch die VHS
sorgt dafür, dass Sie fit bleiben
bzw. es wieder werden. Zudem
kümmern sich die Sportvereine
um Ihre Fitness, um nur einige
Beispiele zu nennen.
Unser Landkreis ist mit Fitnessstudios
reich bestückt, wie ein
Blick ins Telefonbuch und in
die Gelben Seiten beweist. Die
Therapiethemen der Studios
sind zum Teil unterschiedlich
gewichtet. Da geht es um die
Figur und das Abnehmen, Rücken
und Gelenke, Kraft und
Ausdauer, Fitness generell und
um Vitalität und Wohlbefinden.
Nicht nur die Ergometer treiben
den Schweiß auf die Stirn.
Muskeln werden wieder gezielt
aufgebaut, abgebaut wird
das Körperfett. Das Gewebe
wird gestrafft, Rücken-, Inkontinenzbeschwerden
und Verspannungen
erfahren spürbare
Linderung, und der Stoffwechsel
kommt auf Trab. Sogar dem
Stress geht man hier zu Leibe.
Es gibt Kurse für Reha, Pilates,
Bauch, Beine, Po und viele
nützliche Therapien. Auch für
Herz und Kreislauf. Die obligate
Eingangsuntersuchung ermöglicht
es den Personal-Coaches,
Sie individuell und gezielt
fit zu machen. Einzeln oder im
Gruppentraining. Schnupperkurse
und zur Begrüßung hier
und dort einige Stunden gratis
bauen Hemmschwellen ab.
Die Öffnungszeiten der Studios
kommen auch den Berufstätigen
entgegen.
Das Fitnessstudio für die Hand- oder Hosentasche
Das Theraband ist ein elastisches
Gummiband, das
Sie in Sanitätshäusern und
Sportgeschäften erwerben
können. Sein progressiver
Widerstand bewirkt, dass es
sich immer schwerer ziehen
lässt, je stärker Sie es ziehen.
Nacken, Schultern, Halswirbelsäule,
Oberarmmuskulatur,
Schulter und Brustmuskulatur,
Bauch, Beine, Po,
Hals-, Brust und Lendenwirbelsäule:
Der ganze Körper
wird es Ihnen danken,
wenn Sie regelmäßig Ihre
Übungen damit machen.
Alle zwei Tage fünfzehn Minuten
reichen aus, um Ihren
Rücken effektiv zu stärken.
Hier einige Übungen:
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