THE NEW INSIDER No. XX, Dezember 2020 #449

LOKAL | REGIONAL
INSIDER DES MONATS
Geburtsdatum 07. März 1987
Geburtsort Berlin
Ausbildung Psychologische Psychotherapeutin
Familienstand ledig
Kinder noch nicht
Hobbys Yoga, Bouldern, Wandern, Kochen
Website www.viviensoppa.com
THE NEW INSIDER: Wie motivierst
du dich an dunklen
Wintertagen?
Vivien Soppa: Indem ich meinen
Tag am Vorband genau strukturiere.
Ich stehe früh auf bewege
mich zuallerst. Ich mobilisiere
die Wirbelsäule, öffne den Brustkorb
und sorge dafür, dass ich
gut atmen kann. Ich setze mir um
motiviert zu bleiben, über den
Tag Belohnungen. Unangenehme
oder dringliche Tätigkeiten
versuche ich bereits morgens
zu bearbeiten. Mein Tipp: Meine
Yogamatte liegt direkt neben
dem Bett, um mir gleich etwas
Gutes am Morgen zu tun.
Wie stellst du dir den perfekten
Tag vor?
Eigentlich durchlebe ich diesen
täglich, denn er ist zu 85 Prozent
mit dem gefüllt was mir Spaß
macht. Ganz wichtig, direkt zu
Beginn: Bewegung, ein gutes
Frühstück und Kaffee. Und dass
ich die Freiheit habe meinen
Tag mit Dingen zu verbringen,
die mir guttun. Für mich ist ein
Abend dann schön, wenn ich selber
zur Ruhe komme, entweder
mit Musik oder Mediation, denn
ich besitze bewusst keinen Fernseher.
10 Anzeigensonderteil
Foto: Luxteufelswild
VIVIEN SOPPA
Inwiefern hat die Corona-
Krise deinen (Arbeits-)Alltag
beeinflusst?
Meine Kurse finden nun auch
online statt. Da musste ich mich
technisch erst einmal reinfuchsen.
Dadurch, dass man als
selbstständige Unternehmerin
seine Arbeitszeit jeden Tag frei
gestaltet, musste ich mich noch
besser strukturieren. Es ist tatsächlich
eine große Herausforderung
zuhause eine Trennung
zwischen Arbeitsplatz und Freizeit
zu finden. Es ist zu befürchten,
dass es bis in den Januar so
weitergehen könnte. Immer mal
wieder können Existenzängste
auftreten, das ist dann schon herausfordernd.
Ich sehe jedoch
auch die Chance hier, sich zu
entwickeln und gestärkt aus der
Coronazeit hervorzugehen.
Hast du das Gefühl, dass Osnabrück
durch die Corona-
Krise zusammengerückt ist?
Total – ich denke an den ersten
Lockdown im Frühjahr zurück,
in dem wir uns besonders in den
Sozialen Medien alle gegenseitig
gepusht haben. Auch meine KundInnen
haben mich unterstützt
und einfach online an meinen
Yogaklassen und Coachings teilgenommen.
Man hat seinen Salat
nicht bei einer großen Kette bestellt,
sondern beim Restaurant
an der Ecke, damit dieses weiter
besteht. Das untereinander Solidarisieren
hat mich total beeindruckt,
aus privater aber auch
aus unternehmerischer Sicht.
Welche Zielgruppe möchtest
du ansprechen?
Das sind vor allem junge Frauen,
die in der Übergangsphase
sind sich beruflich zu etablieren
und dabei sind eine Familie zu
gründen oder bereits gegründet
haben.
Veränderung
startet jetzt
Was ist der größte Fehler, den
man in punkto Fitness und
Lifestyle machen kann?
Sich ein falsches Vorbild zu suchen,
zu hohe Ansprüche an sich
selbst zu stellen oder sich mit anderen
Personen zu vergleichen,
die auf einem ganz anderen Level
sind. Gerade in den Sozialen
Medien geht es ums Verkaufen,
nicht um Gesundheit. Eine junge
Mutter, die im Homeoffice sitzt
hat nicht dieselben Voraussetzungen
wie eine Sportlerin, die
fünfmal die Woche trainieren
kann, einen Diätcoach und Photoshop
an ihrer Seite hat. (lacht)
Was sind die größten Vorurteile,
mit denen du konfrontiert
wirst?
Besonders beim Yoga gibt es
zwei große Ängste. Erstens: Da
kommen nur so spirituelle Ökos
hin. Und Zweitens: Die Angst,
Psychotherapeutin,
Yogalehrerin und Coach
körperlich nicht gelenkig genug
zu sein.
Bald steht uns das neue Jahr
bevor. Bist du ein Fan von
Neujahresvorsätzen?
Aus der Psychotherapie herausgesprochen
sage ich natürlich:
Warum nicht jetzt sofort, sondern
erst ab Januar? Grundsätzlich finde
ich es aber super, wenn sich
Menschen Ziele setzen. Ich persönlich
arbeite in Drei-Monats-
Rhythmen und kann somit besser
kontrollieren was ich erreicht
habe und bin das ganze Jahr lang
motiviert. Extrem wichtig dabei:
Setze dir Ziele, die realistisch
und entspannt zu meistern sind.
Was ist, neben deinem Beruf,
deine größte Leidenschaft?
Ich habe meine Leidenschaft
zum Beruf gemacht, insofern ist
das gar nicht so einfach zu sagen.
Es ist nichts wozu ich mich zwingen
muss. Inzwischen kann ich
sagen: Damit ich mich gut fühle,
mache ich Yoga. Das an andere
weiterzugeben macht mich sehr
demütig und stolz. Und vielleicht
ergänzend noch: Ich bouldere
sehr gerne!
An wen kann ich mich
bei psychischen
Problemen sofort wenden?
TelefonSeelsorge
Osnabrück: 0800 111 0 111
Kinder- und
Jugendnotdienst
Osnabrück: 0541 27276
Bei Therapeutensuche an
die Krankenkasse wenden,
die eine Liste mit allen
Therapeuten der Region
zur Verfügung stellt.