Health&Spa - Premium Hotels 2021/22

Health & Spa - Premium Hotels - 2020/2021 - GESUNDHEIT
Mentale Stärke
und innere Kraft
Der Weg zu Harmonie und innerer Balance: So gelingt es, Stress
abzubauen und Kraftreserven aufzufüllen.
Rund ein Viertel der Österreicher
ist von (leichten) Burnout-
Symptomen betroffen, ihr
Lebensstil läuft unrund, die
Bewältigung des Alltags erfordert
enorme Kraft. Die Health & Spa Premium
Hotels sind darauf spezialisiert,
Körper, Geist und Seele in Balance zu
bringen und den Weg zu Ausgeglichenheit
und Harmonie zu weisen.
Wenn es gelingt, sich und seiner Umwelt
Achtsamkeit zu schenken, sich
selbst der beste Freund zu sein und
den Augenblick bewusst zu genießen,
ist man am besten Weg.
Moderate Bewegung an der frischen
Luft wirkt wie ein Antidepressivum
und reguliert den Blutdruck. Allerdings
darf man sich beim Sporteln
nicht verausgaben, der Spaß muss
im Vordergrund stehen! Was Freude
macht, kann der Gast bei einer
Wellness-Auszeit leicht herausfinden.
Haben Sie beispielsweise schon mal
etwas von Waldbaden gehört, dem
Trend aus Japan („Shinrin Yoku“)?
Wissenschaftler haben bewiesen, dass
allein ein achtsamer Aufenthalt im
Wald gesundheitsfördernd ist, leichter
Sport verstärkt die Wirkung noch.
Dafür braucht man keinen Guide, das
kann jeder auch ganz allein machen...
Verschiedenste Wege
führen zur inneren
Balance
Körperliches und seelisches Wohlbefinden
wird im Alltags-Stress oft
vernachlässigt. Stille und Meditation
kombiniert mit Bewegung ist überaus
wirkungsvoll. So ist Yoga die
perfekte Art, den Körper wahrzunehmen.
Die indische Heilslehre
boomt derzeit in Europa. „Es gibt
verschiedenste Arten – von sanft (z.B.
Yin- und Hatha-Yoga) bis sportlichkraftvoll
(z.B. Ashtanga-Yoga). Für
absolut jeden ist etwas dabei,“ erklärt
Erika Seiwald, Yoga-Trainerin im
Health & Spa Premium Almwellness-
Resort Tuffbad in Kärnten. „Die verschiedenen
Körperhaltungen (Asanas)
dehnen sanft und fördern die Beweglichkeit.
Yoga enthält aber auch Ruhemomente,
um nach innen nachzuspüren.“
Dazu zählen Atemtechniken
und Meditationen. „Es gibt Gäste, die
Ayurveda baut Stress ab, stärkt die
Nerven und führt zu innerer Harmonie
nicht abschalten können. Über die
Atmung gelingt es am besten.“
Ayurveda, die 5.000 Jahre alte
Heilkunst aus Südindien, bedeutet
‚Wissen vom langen Leben‘. „Ein
wesentlicher Bestandteil dieses ganzheitlichen
Gesundheitsquells ist die
Reinigung, das sogenannte Panchakarma.
Ayurveda baut Stress ab, stärkt
die Nerven, Leistungsfähigkeit sowie
Lebensenergie und führt zu Balance
und innerer Harmonie“, erklärt Vaidya
Gopakumar Gopinatha Pillai vom European
Ayurveda Resort Mandira im
Steirischen Bad Waltersdorf stellvertretend
für die Gruppe. Der gebürtige
Inder (Bachelor in Chemie und
Ayurveda-Medizin) und sein indischstämmiges
Team holen einfühlsam
von jedem Stresslevel herunter.
Zum freundschaftlichen Umgang
mit sich selbst gehören auch ausreichend
Schlaf, gute Ernährung
und Ruhephasen mit tiefer Entspannung.
Die angebotenen Relax-
Methoden sind vielfältig: Qi Gong,
Tai Chi, mentales oder autogenes
Training, Achtsamkeits- und Atemtechniken,
Meditationen, Räucherrituale
und vieles mehr. Das klingt zu
esoterisch? Oh nein! Probieren Sie
sich durch, seien Sie neugierig! Sie
werden sehen, wie einfach der Weg
zu mentaler Kraft und Ausgeglichenheit
ist.
Diese Betriebe bieten spezielle
Angebote für mentale Wellness an:
• Thermenhotel Fontana, Steiermark
• Almwellness-Resort Tuffbad, Kärnten
• Ebner‘s Waldhof am See, Salzburg
• Posthotel Achenkirch, Tirol
• European Ayurveda Resort Mandira,
Steiermark