Erfolg Magazin, Ausgabe 02-21

Einstellung
Halten Sie Ihre
Gefühle im Zaum
»Du willst über ein großes Reich herrschen?
Dann beherrsche dich selbst.«
– Publius Syrus
Als die NASA mit der bemannten Raumfahrt
begann, brachte sie ihren Astronauten
als Erstes eine Fähigkeit bei: die Kunst,
nicht in Panik zu geraten.
In Panik machen wir Fehler. Wir setzen
uns über Systeme hinweg. Wir vergessen
alle Abläufe und Regeln. Wir können nicht
mehr klar denken. Wir reagieren nur noch
– nicht auf die Situation, sondern auf die
Hormone, die durch unser Blut schießen.
Auch hier auf der Erde ist Panik die Ursache
für viele unserer Probleme. Alles ist
exakt durchgeplant, aber wenn irgendetwas
schiefläuft, dann werfen wir den Plan
über Bord und ersetzen ihn durch den guten
alten Gefühlsausbruch.
Einige Menschen sehnen sich geradezu
danach, Alarm zu schlagen, denn das ist
einfacher, als sich mit den anstehenden
Problemen auseinanderzusetzen.
In einer Raumkapsel, die kleiner ist als ein
VW-Käfer und in 250 Kilometer Höhe um
die Erde kreist, bedeutet Panik buchstäblich
Selbstmord. Deshalb musste sie abtrainiert
werden. Und das war gar nicht so
einfach.
Vor dem Start mussten die Astronauten
den entscheidenden Tag wieder und wieder
durchspielen, Schritt für Schritt, hun-
derte Male, vom Frühstück bis zur Fahrt
an die Startrampe. Langsam und schrittweise
wurden sie mit jedem Anblick und
jedem Geräusch des Starts vertraut gemacht.
Sie spielten es so oft durch, dass es
irgendwann so natürlich und vertraut war
wie das Atmen. Sie simulierten alles, um
jede Unbekannte auszuschalten und jede
Ungewissheit zu beseitigen.
Wissen ist das wirkungsvollste Mittel
gegen Ungewissheit und Angst. Lernen
bringt Wissen. Es ist ein Schutzventil. Mit
der Erfahrung lassen sich die normalen,
angeborenen Ängste beseitigen, die vor
allem aus Unwissenheit rühren. Sie ist
einfach zu beheben (auch wenn es einen
gewissen Einsatz erfordert), und so ist es
möglich, unsere Toleranz gegenüber Belastung
und Ungewissheit zu erhöhen.
John Glenn, der erste amerikanische Astronaut
in der Erdumlaufbahn, hielt während
seiner fast 24 Stunden im All seinen
Puls bei unter hundert Schlägen pro Minute.
Dieser Mann saß nicht nur an den
Schalthebeln seiner Kapsel, sondern er
hatte auch seine Emotionen unter Kontrolle.
Er hatte sich zu dem gemacht, was
Tom Wolfe später als »ein ganzer Kerl« bezeichnete.
Aber wir? Wir stehen vor einem Kunden
Ryan Holiday darüber, wie
wichtig es ist, einen kühlen
Kopf zu bewahren.
Bild: Imago Images/Eibner
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