Kettenblatt Februar - Velo-Club Reinach

Berlin–3.45.07
Werner Gasser
Mein Laufjahr, mein Lauftraining, meine Entbehrungen für einen
Marathon.
Als mich meine Tochter Janine Ende 2007 fragte, ob ich Lust hätte, wieder
einmal einen Marathon mit ihr zu bestreiten, haben wir uns spontan für den
Berlin-Marathon entschieden. Nach ihrer Marathon-Première in Basel 2005,
welche wir zusammen in 3h 58’ beendeten, wollte sie nun eine Zeit von
unter 3h 45’ schaffen.
Weil der Berlin-Marathon Ende September stattfindet, war mir sofort klar,
dass ich im Sommer nicht wirklich zum Radfahren kommen werde. Deshalb
habe ich mich entschlossen, ein Jahr lang mein geliebtes Rennvelo im
Keller stehen zu lassen und mir stattdessen die Laufschuhe zu schnüren.
Die Saison fing schon in den ersten Tagen des Januars an. Es galt nun,
meine Laufform langsam aufzubauen für die vielen kleineren und grösseren
Volksläufe, welche die Saison so zu bieten hat und mich so langsam fit zu
machen für das grosse Ziel Berlin-Marathon.
Die erste Standortbestimmung war der sehr anspruchsvolle Leimentaler
Lauf am 26. Januar mit vielen giftigen Anstiegen, den ich mit einer
einigermassen vernünftigen Zeit abschliessen konnte (22. Rang von 67
Teilnehmern in meiner Altersklasse).
Danach begann bereits das intensive 10-wöchige Trainingsprogramm für
meinen ersten Halbmarathon, in welchem jede Woche 6 Trainingseinheiten
zu absolvieren waren.
Nach einem tollen Ergebnis im Birslauf (10 km in 41’14“) dann der 3-
Länder-Halbmarathon in Basel, der mir mit einer Zeit von exakt 1h30’00“ als
9. von 109 Teilnehmern ein sehr schönes Erfolgserlebnis gebracht hat.
Janine hat diesen Halbmarathon auch als Standortbestimmung für den
Berlin-Marathon absolviert und mit einem besonderen Exploit in ihrer
Alterskategorie mit über 2 Minuten Vorsprung gewonnen.