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blickpunkt 

Das aktuelle Kundenmagazin 

Oktober/November 2011 

Mit 

Rätseln 

und 

Gewinnspiel! 

KNIE-ARTHROSE 

Bio-Implantate 

statt Kunstgelenk? 

GESUNDHEIT 

Osteoporose 

Vorbeugen. Erkennen. Behandeln. 

PROSTATA 

Schwachstelle des 

starken Geschlechts 

Exklusiv 

für Sie 

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So gesund ist die 

Paradiesfrucht

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Bianca Lorenz 

Chefredakteurin 

Liebe Leserinnen und Leser, 

der Herbst, die gemeinhin ungeliebte Jahres - 

zeit, ist da. Warum nur können wir diesen Mo - 

naten nichts Schönes abgewinnen? Jetzt, wenn 

sich die Natur auf den Winterschlaf vorbereitet, 

leuchten die Blätter orange-rot, treibt ein lustiger 

Wind sein Spiel mit uns, schenkt uns die 

Erde die Früchte unserer harten Arbeit. Es gibt 

eigentlich nichts zu meckern am Herbst, wären 

da nicht die Nässe und Kühle, die uns träge auf 

dem Sofa sitzen lassen und die immer kürzer 

werdenden Tage mit wenig Sonnenstrahlen, die 

uns aufs Gemüt schlagen. 

Doch gerade dieser Tage sollten Sie 

vor die Tür gehen, Sport treiben und 

die Nase in den Wind halten. Denn 

wer jetzt schon kapituliert, hat es im 

Winter doppelt schwer. Nicht nur 

das Immunsystem braucht regelmäßiges 

Training, um sich gegen 

Grippeviren zu rüsten. Auch unsere 

Kno chen wollen bewegt werden. 

Sonst büßen sie ihre Kraft ein. 

Besonders für Frauen um die 50 ist 

der richtige Sport jetzt wichtiger 

denn je. Aber auch die Ernährung 

spielt eine wichtige Rolle, wenn man 

sich vor Osteoporose, dem krankhaften Kno - 

chen abbau, schützen will. 

In unserem Titel thema auf den Seiten 8 bis 11 

gehen wir all jenen Fragen nach und geben 

Tipps, wie Sie Ihre Knochen lange stark und 

gesund erhalten können. 

Ein weiterer ewiger Knackpunkt unseres Bewe - 

gungsapparats ist das Knie. Es muss oft das 

Hundertfache unseres Gewichts tragen und 

trotzdem immer zuverlässig funktionieren. Weil 

das nicht immer gelingt, bekommen jedes Jahr 

tausende Menschen mit Knie-Arthrose ein 

neues Gelenk. Nicht immer ist das Ergebnis 

danach zufriedenstellend. Neue Bio-Implantate 

aus gezüchteten Gelenkknorpel könnten eine 

Alternative sein. Mehr dazu auf Seite 12. 

Doch was nützt es, wenn wir laufen, aber nicht 

hören können? Mitreden, mitfühlen ist dann 

besonders schwer. Und das hat Auswirkungen 

auf unsere sozialen Kontakte. Schwerhörige 

Men schen fühlen sich deshalb nur allzu häufig 

isoliert. Dabei gibt es heute hochpotente Hör - 

geräte, die all die Schwächen des Sinnesorgans 

Ohr abfangen und ausgleichen können. Einen 

kurzen Einblick gibt es für Sie auf Seite 14. 

Zu einem guten familiären Zusammenhalt kann 

aber auch ein gemeinsamer Urlaub beitragen. 

Unsere Autorin Petra Landsee war auf Ge - 

nerationenpflege mit Mutter, Vater, Mann und 

Kind in der Ferienregion Ochsenkopf unterwegs. 

Dort, im Fichtelgebirge, hat sie gute 

Erfah run gen mit dem Familienurlaub gemacht. 

Ihren Bericht können Sie in diesem Heft auf 

den Seiten 26 bis 28 nachlesen. 

Der Herbst bietet aber auch einen guten 

Anlass, mal wieder einen Nachmittag mit einem 

Buch auf dem Sofa zu verbringen und über 

Dinge nachzudenken, die sonst nicht im Fokus 

stehen. Zum Beispiel, ob man allein mit der 

Kraft der Gedanken Krankheiten heilen kann. 

Unser Buchtipp auf Seite 33 kann hierzu einen 

ersten Anstoß geben. 

Am Erntedankfest war eine Frucht wieder ganz 

oben mit dabei: der Apfel. Auch wenn der praktisch 

das ganze Jahr über zu haben ist, so sollten 

wir ihn nicht gering schätzen. Er liefert 

wertvolle Vitalstoffe, die uns gesund erhalten. 

Dazu tolle Aromen für leckere Gerichte. 

In diesem Sinne einen frohen, bunten Herbst! 

Ihre 

editorial 

3

lickpunkt 

Das aktuelle Kundenmagazin 

Sana-News 

Branchen-Meldungen und 

aktuelle Informationen 6 

Titelthema 

Osteoporose 

Vorbeugen, erkennen 

behandeln 8 

Orthopädie 

Knie-Arthrose 

Neue Bio-Implantate 

können Kunstgelenk ersparen 12 

Rätselteil ab Seite 21 

Guter Rat auf Seite 25 

● Haarausfall: Eisenstatus überprüfen 

● Trockenes Auge: Meistens fehlt Fett 

und keine Feuchtigkeit 

8 Sportfest: 

4 

Knochen brauchen mehr als 

Kalzium 

Inhalt 

OKTOBER/NOVEMBER 

GESUNDHEIT 

Reha 

-Leben 

Hörgeräte 

Moderne Hightech-Hilfen 

für mehr soziale Teilhabe 14 

Tinnitus 

Hyperbare-Sauerstofftherapie 

kann Störgeräusche lindern 15 

-Report 

Bandscheibenvorfall 

Mehr Sicherheit durch 

3-D-Mikrochirurgie 18 

Pflege 

Hausnotrufe 

Was sie leisten, 

worauf man achten muss 20 

Reise 

Ochsenkopf 

Familienurlaub im Fichtelgebirge 26 

32 

Ansichtssache: Das Geheimnis 

der selektiven Wahrnehmung 

Fotos: 123rf/Kati Molin (1), Cathy Yeulet (1), Oguz Aral (1), Landsee (1), lawren (1) 

Psychologie 

Selbstheilung 

Ein neues Buch über 

die Macht der Gedanken 33 

Wellness 

Tiefenwärme 

Moor – der scharze Wohlfühlfaktor 

für Rücken und Gelenke 34 

Medizin 

Nagelpilze 

So packen Sie das 

Problem bei der Wurzel 35 

Prostata 

Beschwerden nicht verdrängen, 

sondern zügig handeln 36 

Telefonaktion 

So können Sie Erkältungsviren 

gerade noch stoppen 37 

Ernährung 

Apfelküche 

Aromatisch und gesund – 

das Geheimnis der Paradiesfrucht 38 

Vorschau 42 

26 

Familienbande: Generationenurlaub 

im Fichtelgebirge 

38 

Fruchtfaktor: 

Äpfel sind nicht 

nur super ge - 

sund. Sie schen - 

ken auch warmen 

Ge richten 

eine besonders 

aromatische 

Note 

36 Schwachstelle: 

Männer schen - 

ken Prostata 

lange keine 

Bedeu tung. Bis 

die kleine 

Drüse ir gendwann 

Probleme 

bereitet 

IMPRESSUM 

Blickpunkt Gesundheit 

NUMMER 5/2011 


erscheint 6x jährlich 

Herausgeber und Verlag 

media communication 

Wasserweg 1 

61389 Schmitten/Ts. 

Tel. 0 60 82 / 92 42 492 

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Redaktion 


PF 40 43 

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Abonnements und Anzeigen 

Anschrift wie Verlag 

Verlagsleitung 

Rainer Hertenstein 

Redaktion 

Bianca Lorenz (Chefredaktion), 

Martina Albrecht 

Bildredaktion 

Bianca Lorenz, Joerg Dornhoefer 

Layout & Gestaltung 

Joerg Dornhoefer, Stefan Lindner 

E-Mail: 

grafik@blickpunktgesundheit.de 

Titelbild 

123rf/Cathy Yeulet 

© für alle Beiträge bei media 

communication 

Für unverlangt eingesandte Manus - 

kripte, Fotos, Bücher usw. übernimmt 

der Verlag keine Haftung. 

Die Verantwortung für indivi duelle 

Werbeeindrucke trägt die verteilende 

Stelle. Nachdruck und Vervielfälti 

gungen, gleich welcher Art, sind, 

auch auszugsweise, nur mit schrift - 

licher Ge nehmigung des Verlages 

gestattet.

lickpunkt 

Fast jede neunte Frau er krankt 

in Deutschland im Laufe ihres 

Lebens an Brustkrebs. Etwa 

ein Drittel der Betroffenen verliert 

bei der Ent fernung des Tumors eine 

oder beide Brüste. Für viele Frauen 

eine zusätzliche, vor allem psychische 

Belas tung zur Chemo-, Strah - 

len- und Hormon therapie. Denn 

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während diese The rapien zeitlich 

be grenzt sind, verändert die Brust - 

amputation das Kör perbild nachhaltig. 

Eine Wieder herstellung der 

Brust ist deshalb für viele Patien - 

tinnen ein wichtiger Schritt in der 

Krankheits bewäl ti gung. 

Individuelle Konzepte 

Die gerade neu erschienene Spezial- 

Ausgabe des Magazins Mamma Mia! 

zeigt auf, welche Möglichkeiten der 

Brustrekonstruktion Frauen haben. 

Denn nicht jede Methode ist für jede 

Frau gleich gut geeignet. „Maß - 

geblich für den Erfolg einer Rekons - 

truktion ist ein individuelles, der 

Patientin angepasstes Konzept“, 

weiß Dr. Abdallah, Chefarzt der Kli - 

ALTEC-Aluminiumverladeschienen 

Typ AOL-R 

Treppen und hohe 

Absätze gut überbrückt 

Rollstuhlfahrer, die sich mobil in der Welt bewegen, müssen mit 

ihrem Gefährt die unterschiedlichsten Hindernisse überwinden. 

Mit der neuentwickelten Rollstuhlrampe vom Typ AOL-R, der 

Fa. Altec, 78224 Singen lassen sich vor allem Treppen und hohe 

Absätze sehr gut überbrücken. Eine Stanzung der Fahrfläche 

sorgt für eine hohe Rutschsicherheit. Durch die Lochung können 

Regen, Schnee und Schmutz schnell entweichen. Die Rampe hat 

standardmäßig eine Breite von 800 mm und ist in verschiedenen 

Längen, sowie auf Wunsch auch mit Geländer erhältlich. 

Sonderanfertigungen dieser Rampe sind auf Anfrage möglich. 

Wie alle Überfahrrampen von Altec ist auch die AOL-R Rampe 

GS-zertifiziert. 

6 

GESUNDHEIT 

Sana-News 

■ Brustkrebs 

Neuer Ratgeber gibt Tipps zur Rekonstruktion 

nik für Senologie an den Evan ge - 

lischen Kliniken in Gelsen kir chen 

und Co-Autor von Mamma Mia. 

In dem Ratgeber werden die gängigsten 

Rekonstruktionsmethoden mit 

ihren Vor- und Nachteilen aufgeführt, 

die einzelnen Operations - 

schritte in über 200 Grafiken Schritt 

für Schritt erklärt. 

Bestelladresse 

Der Ratgeber kann zum Preis von 

7,90 Euro zzgl. Porto unter folgender 

Adresse bestellt werden: 

Mamma Mia! Das Brustkrebs ma ga - 

zin, Goethestr. 12, 69226 Nußloch, 

Tel.: 06224 9897980, E-Mail: 

aboservice@mammamia-online.de, 

www.mammamia-online.de. 

Fotos: 123rf/otnaydur (1) 

Öko-Test-Ergebnis: 

Rollator Gemino Gesamtsieger 

F 

ür die August-Ausgabe des Ver - 

brau chermagazins „Öko-Test“ 

wurden 10 Rollatoren von unterschiedlichen 

Her stellern intensiv 

geprüft. Neben der Hand habung 

wurden auch die Stabilität und 

Sicherheit sowie die Inhalts stoffe 

gründlich untersucht. 

Der Rollator Gemino der Fir ma 

Handicare kam auf Platz eins. Als 

Gesamt sieger im Test wurde er 

als einziger Rollator in allen Prüf - 

kate go rien mit „sehr gut“ beurteilt. 

Un ter der Be zeich nung „Das 

Top mo dell“ stellte Öko-Test fest: 

„Mit dem Gemino kann man sich 

auf der Straße se hen lassen: 

frei von Schad stoffen und auch in 

Barrierefreie Reiseziele – individuell reisen mit der Bahn! 

Tourismusverband Fränkisches Seenland 

üder Pra xisprüfung oh ne Fehl und 

Tadel.“ 

Unabhängige Prüfung 

Öko-Test lässt seit 1985 die ver - 

schie densten Produkte aus allen 

Be rei chen des täglichen Lebens 

durch un abhängige Prüf institute 

untersuchen. Dabei werden die 

Testkri te rien ständig an die 

neues ten wis sen schaft lichen und 

technischen Erkennt nisse angepasst. 

Alle Rolla toren wurden auf 

Herz und Nieren geprüft, ob sie 

auch langfristig alltagstauglich 

sind, etwa bei Spazier gängen auf 

Feld wegen oder beim Ein kaufs - 

bum mel über Kopfstein pflas ter. 

Die Deutsche Bahn bietet Reisenden mit Handicap umfangreiche 

Services und spezielle Angebote. Auch die Arbeits - 

gemeinschaft „Barrierefreie Reiseziele in Deutschland“ hat 

sich auf die besonderen Bedürfnisse mobilitätseingeschrän kter 

Gäste eingestellt (www.barrierefreie-reiseziele.de). 

In einer gemein samen Kooperation wurden nun erstmals 

individuelle Mobilitätspakete entwickelt, die Wünsche und 

Bedürfnisse mobilitätseingeschränkter Urlauber bei An- und 

Neue Maßstäbe 

„Die ausgezeichnete Beurteilung 

von Öko-Test hat uns sehr ge - 

freut!“, so Marianne Strompf, Ge - 

schäfts füh rerin der Handi care 

GmbH in Deutsch land. „Mit der 

Entwicklung des Gemino wollten 

wir völlig neue Maßstäbe setzen, 

um die Erwar tungen der Nutzer 

an einen Rol lator zu 100 Prozent 

zu erfüllen. Den 1. Platz bei Öko- 

Test sehen wir als Bestätigung 

und zugleich als Qua litätsgarantie 

für die Verbrau cher.“ 

Abreise inkl. Anschlussmobilität, Hotelwahl und Rahmen - 

programm in den Mittelpunkt stellen. Aktuelle Informationen 

unter www.bahn.de/reiseziele-barrierefrei 

Die Bahn macht mobil. 

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lickpunkt 

OSTEOPOROSE 

Die Fakten 

• Ab einem Alter von 35 bis 40 Jah ren 

verlieren unsere Knochen jedes Jahr 

1 bis 3 Prozent an Substanz. 

• Bei einer Verminderung von 60 Pro- 

zent der maximalen Knochen masse 

spricht man von Osteoporose. 

• 7,8 Millionen Menschen in Deutsch - 

land haben Osteoporose. 

• 80 Prozent davon sind Frauen. 

• Jeder dritte Mensch über 65 Jahren 

stürzt mindestens einmal pro Jahr. 

• 5 Prozent der Stürze führen zu Kno - 

chenbrüchen, ein Fünftel davon sind 

hüftnahe Oberschenkelbrüche. 

• Noch häufiger als Knochenbrüche 

sind Wirbelkörpereinbrüche. Sie 

sind mit heftigen Schmerzen ver - 

bun den und führen zu Funktions ein - 

schrän kungen bei den Aktivitäten 

des täglichen Lebens. 

MEHR INFORMATIONEN 

Neue DVD klärt auf 

„Knochen. Körper. 

Mensch! – Der Os te - 

o porose begegnen“, 

das ist der Titel eines 

neuen Pa tientenfilms 

des Ku ratorium Kno - 

chen gesundheit e.V. 

Er klärt auf über die 

Risikofak to ren der 

Knochen ge sundheit und die ak tuellen 

Möglich keiten, einer Osteo porose und 

Knochenbrüchen zu begegnen. 

Die DVD kann man zum Preis von 

12,95 Euro, zuzüglich Portokosten in 

Höhe von 2,20 Euro hier bestellen: 

Kuratorium Knochengesundheit e.V, 

Leipziger Straße 6 

74889 Sinsheim 

Tel.: 07261/9217-0 (Mo–Fr von 8.30 

bis 12.30 Uhr) oder per Mail unter: 

info@osteoporose.org 

8 

GESUNDHEIT 

Titel 

Knochen 

aufbauen 

Osteoporose erkennen, 

vorbeugen, behandeln 

Sie wollte nur kurz die Gar di ne 

gerade rücken, als Ur sula P. 

von der kleinen Stu fenleiter 

rutschte. Die 59-Jährige fiel nicht 

tief. Trotzdem hieß die Diagnose 

Kno chenbruch. Ihr Arzt schöpfte 

schnell Verdacht und un tersuchte 

die Frührentnerin daraufhin gründlicher. 

Eine Knochendich temessung 

bestätigte seine Vermu tung: Osteo - 

porose – krankhafter Kno chenab - 

bau. Ursula P. war ge schockt: „Ich 

dachte immer meine Knochen halten 

ewig.“ 

Kein Ein zelfall: In Deutschland sind 

7,8 Mil lionen Menschen von Oste o - 

po rose betroffen, aber nur ein kleiner 

Teil ist sich dessen bewusst. 

Risikofaktoren beachten 

Fest steht: 80 Prozent der Osteo po - 

rose-Patienten sind Frauen. Nach 

den Wechseljahren verschiebt sich 

der Hormonhaushalt. Die Produk - 

tion des weiblichen Geschlechts - 

hormons Östrogen – ein wichtiger 

Eck pfeiler eines gesunden Kno - 

chenstoffwechsels – bricht weg. 

Aber auch Alter, Bewe gungs mangel, 

Untergewicht, Alko hol, Rauchen 

und Medika men te wie Cortison na - 

gen an der Kno chen substanz und 

tragen so ebenfalls zu dieser Er - 

krankung bei. „Diese Patienten - 

gruppen sollten sich regelmäßig auf 

ihr Knochenbruchrisiko testen las- 

Die Expertin: 

Dr. Ortrun 

Stenglein-Gröschel, 

Coburg 

sen“, rät Dr. med. Catha rina Bull - 

mann vom Zentrum für Endo kri - 

nologie in Hamburg. „Vorbeu gung, 

aber auch Früh erkennung kann 

einen langen Leidensweg und insbesondere 

bei älteren Menschen 

lebensbedrohliche Folge erkran kun - 

gen wie Lun genentzündung und 

Lun genembolie verhindern helfen.“ 

Doch gerade die Früherkennung ist 

der größte Schwachpunkt, wie Frau 

Dr. Ortrun Stenglein-Gröschel, niedergelassene 

Orthopädin und Lei - 

terin eines ambulanten osteologischen 

Schwerpunktzentrums (DVO) 

in Coburg weiß: „Osteoporose be - 

ginnt schleichend und tut nicht 

weh, so dass die Erkrankung häufig 

nicht oder zu spät erkannt wird. 

Nur jeder zweite weiß etwas von seiner 

Erkrankung.“ 

Meist stellt sich erst nach einem 

Knochenbruch heraus, dass der 

Patient unter Knochenschwund leidet. 

Doch dann ist der Verlust der 

Knochenmasse oft schon weit fortgeschritten 

und die Stabilität der 

Fotos: 123rf/Wavebreak Media Ltd (1) 

Bis zum Schluss auf seine 

Knochen bauen können – 

das wäre schön! Doch die 

Wirk lichkeit sieht anders 

aus. Millionen leiden hierzulande 

an brüchigen 

Knochen. Vor allem Frauen. 

Sich dieser Tatsache zu 

stellen, vorzubeugen und 

im Krank heitsfall schnell 

zu handeln, ist wichtig. 

9

Knochen bereits sehr reduziert.“ 

Diesen Patienten drohen weitere 

Knochenbrüche und eine stark eingeschränkte 

Lebensqualität. 

Gestörter Stoffwechsel 

Doch wie kommt es überhaupt da - 

zu? Sind unsere Knochen nicht von 

Natur aus besonders langlebig, wie 

der Blick in alte Gräber verrät? 

Unsere Knochen befinden sich in 

einem ständigen Erneue rungs pro - 

zess. Die Kno chen zellen Osteo klas - 

ten und Osteoblasten bauen täglich 

Knochenmasse ab und wieder auf. 

Solange sich dieser Stoffwech sel- 

Pro zess die Waage hält, droht kei ne 

Gefahr. „Nach den Wechsel jahren 

oder unter einer Kortison therapie 

kann der Kno chenabbau schnell 

voranschreiten“, so Dr. Steng lein- 

Gröschel. „In der Regel sind die 

ersten 10 Jahre nach den Wech sel - 

jahren die, in denen die Knochen - 

dichte am schnellsten sinkt.“ 

Diagnose und Therapie 

Das Knochenbruchrisiko zu ermitteln 

wäre hier eine wichtige, vorbeugende 

Maßnahme um gegenzu- 

DIE 10 BESTEN TIPPS 

So beugen Sie Osteoporose vor 

1. Knochenmasse aufbauen: Begin nen 

Sie möglichst bis zum 35. Le bens jahr 

da mit. 

2. Regelmäßige körperliche Aktivi tät: 

Sportarten wie Joggen oder Ball spiele 

sowie gezieltes Krafttraining: So fördern 

Sie Muskelkraft und Ko ordination und 

belasten den Kno chen gezielt, so dass 

der Knochen stoff wechsel in Schwung 

kommt. 

3. Auf einen BMI über 20 achten: Wer 

zu leicht ist, belastet die Knochen zu 

wenig, der Stoffwechsel und der Kal - 

ziumeinbau in das Skelett sind nicht 

optimal. 

4.Sich kalziumreich ernähren: Jog hurt, 

10 

steuern. Die Messung erfolgt meist 

mittels Doppelröntgen absorptions - 

messung (DXA-Methode) an der 

Lendenwirbelsäule, und auch an 

der Hüfte, da bei Osteoporose die 

Wirbelkörper als erstes angegriffen 

werden. Eine Blut- und Urin un ter - 

suchung schließt aus, dass es sich 

um eine andere Knochen erkran - 

kung handelt. 

Bei der Therapie unterscheiden die 

Experten zwischen vorbeugenden 

Basismaßnahmen und medikamen - 

töser Behandlung. 

Ist das Knochen bruch risiko sehr 

hoch oder liegt bereits der erste 

Knochenbruch vor, erfolgt eine Be - 

handlung mit speziellen Osteo po ro - 

se-Medikamenten. „In zwi schen existieren 

zur Behandlung von Oste - 

oporose hervorragend wirkende Me - 

dikamente, mit deren Hilfe bis zu 

68 Prozent der Wir belbrüche ver - 

hin dert werden können“, sagt die 

Orthopädin Stenglein-Gröschel. Bis - 

phosphonate etwa sind bei zuverlässiger 

Einnahme in der Lage, den 

Knochen zu stabilisieren und Osteo - 

porose entgegenzuwirken. Auch die 

Wirkstoffe Raloxifen und Stron tium - 

Links: Gesunde Knochenstruktur; 

rechts: Löchriger Knochen 

Kefir, Käse, Grünkohl und Fen chel enthalten 

das meiste Kalzium. 1200-1500 

mg braucht man davon pro Tag, sonst 

auf Nahrungser gän zungs mit tel zurückgreifen. 

5. Die Sonne genießen. Denn ihr Licht 

regt über die Haut die Bildung von Vita - 

min D an. Tageslichtlampen oder Nah - 

rungsergänzung. 

6. Lysinreiche Lebensmittel in den täg - 

lichen Speiseplan einbauen. Ge flügel, 

Fisch, Eier und Hülsenfrüchte enthalten 

die Aminosäure, die den Kno chen 

Elastizität schenkt und die Kal zium auf - 

nahme fördert. 

7. Regelmäßig Medikamente überprü- 

ranelat sind weitere wirksame The - 

rapien. Ganz neu ist der Wirkstoff 

Denosumab. Er greift direkt in die 

gestörte Knochen biologie ein. Die 

Wirklichkeit aber sieht anders aus: 

Über 80 Prozent bekommen Os te o - 

porose-Patienten lediglich Schmerz - 

mittel. 

fen: Kortison- oder auch Schild drü sen - 

präparate können Osteopo rose be güns - 

tigen. Fragen Sie Ihren Arzt! 

8. Alkohol und Koffein meiden: ein Zu - 

viel fördert die Ausscheidung von Kal - 

zium durch den Urin. 

9. Wenig Fast-Food: phosphathaltige 

Le bensmitteln wie z.B. Wurst, Limo na - 

dengetränke und Süßigkeiten entziehen 

dem Knochen Kalzium. 

10. Vitamine und Mineralstoffe: Vor 

allem Kalzium, Vitamin D und K und C 

sowie die wichtigen Aminosäuren Lysin 

und Arginin sollte man als Risikopatient 

zur Sicherheit auch durch Nahrungser - 

gänzungsmittel ab decken. 

Fotos: 123rf/Mara Zemgaliete (1), Cathy Yeulet (1) 

Richtig ernähren 

Besser als jede Therapie ist jedoch 

die Vermeidung der Erkrankung. 

Um das Risiko zu verringern, sollten 

Betroffene alle Risikofaktoren 

ausschließen und sich insbesondere 

Vitamin D- und kalziumreich ernäh - 

ren, Sport treiben und Untergewicht 

vermeiden. 

Kalzium und Vitamin D sind die 

klassischen Säulen der Ernäh rungs - 

therapie bei Osteoporose und auch 

bei der Vorbeugung wichtig. 

Nahrungsergänzungsmittel mit den 

Aminosäuren Lysin und Arginin 

können den Einbau von Kalzium in 

den Knochen fördern, dessen Aus - 

scheidung vermindern und da bei 

die Knochenstruktur so aufbauen, 

dass die Elastizität verbessert und 

Belastung gewährleistet wird. 

Vorbeugen durch Sport 

Sport in jungen Jahren ist zwar kei - 

ne „Versicherung“ gegen Oste o po - 

ro se. Doch man weiß heute si cher, 

dass Aktivität die Knochen stark 

macht. 

Allerdings eignet sich nicht jede 

Sportart zur Prävention gleicherma - 

ßen gut: Spazierengehen oder Wal - 

ken sind nicht genug, um die Kno - 

chen fürs Alter fit zu machen. Nur 

wenn der Knochen auch belastet 

wird, erledigen die Zellen, welche 

die Knochen substanz auf- und um - 

bauen, ihre Arbeit. Ent scheidend 

ist, dass die Muskeln Zug und 

Druck auf das Skelett ausüben. 

Solche Belas tun gen verursachen 

Mikro-Ver for mun gen am Kno chen. 

Die Belastung setzt sich über mikroskopisch 

kleine Strukturen bis in 

die Kno chen zellen fort und regt 

diese zum Auf- und Umbau von 

Knochen subs tanz an. 

Hier gilt: Alles, was den Gelenken 

schadet, nützt den Knochen. Be son - 

ders vertikale Schlagbelas tun gen 

auf den Knochen – wie beim Joggen 

oder Spiele, bei denen man rennen 

oder springen muss wie bei Fußund 

Handball, Basket- oder Volley - 

ball – regen den Stoffwechsel im 

Kno chen an und machen ihn stark. 

Wer zu viel Pfunde auf die Waage 

bringt, sollte wegen der Gelenk - 

belastung lieber auf Krafttraining 

ausweichen. Denn starke Muskeln 

stützen nicht nur die Gelenke, sondern 

ziehen buchstäblich auch am 

Knochen – und das ist gut für ihn. 

11 

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Täglich werden unsere Knie 

stark belastet: Bei jedem Schritt 

liegt etwa das Drei- bis Fünf - 

fache unseres Körpergewichts auf 

dem Ge lenk. Das sind bei einem 70 

Kilo schweren Mann bis zu 350 

Kilo! Damit trotzdem alles reibungslos 

klappt, werden die Knie gelenke 

bei ihrer täglichen Schwerstarbeit 

von Knorpelgewebe unterstützt. Die 

einzigartige Zu sammensetzung und 

Struktur des Gelenkknorpels hält 

enormen Druck belastungen stand, 

wie sie zum Beispiel beim Joggen 

auftreten. Benetzt von Gelenk flüs - 

sigkeit, sorgt der Knorpel im gesunden 

Zu stand für uneingeschränkte 

Beweg lichkeit der Gelenke. 

Knorpel rechtzeitig behandeln 

Ist der Knorpel jedoch aufgrund von 

hohen körperlichen Belastungen, 

Unfällen oder der selten auftretenden 

Erkrankung Osteochondrosis 

dissecans (OD) geschädigt, dann ist 

die Beweglichkeit des Gelenks deutlich 

eingeschränkt. Da Knorpel - 

gewebe nicht durchblutet ist, ist 

eine Re generation, also eine Selbst - 

heilung, so gut wie ausgeschlossen. 

Besonders deshalb ist es wichtig, 

Knorpel schä den so früh wie möglich 

zu therapieren. Unbehandelt 

vergrößern sich Knorpeldefekte mit 

der Zeit und verursachen starke 

Schmerzen. Die Folge: Patienten 

12 

GESUNDHEIT 

Orthopädie 

Jedes Jahr bekommen in Deutschland eine halbe Million Men - 

schen ein neues Kniegelenk. Nicht immer verläuft der Ein - 

griff wie er sollte, sind die Ergebnisse zufriedenstellend. Statt 

eines Fremdkörpers kann man jetzt auch körpereigenes 

Knorpelgewebe züchten und ins Knie transplantieren lassen. 

nehmen eine Schon haltung ein, 

woraufhin das intakte Knorpel ge - 

webe nicht mehr ausreichend versorgt 

wird und sich der Abbau des 

Gewebes weiter beschleunigt – ein 

Teufelskreis! Ist der Knor pel über 

einen längeren Zei traum so weit 

abgetragen, dass Knochen auf Kno - 

chen reibt, ist in vielen Fällen ein 

Ersatz der Gelenkfläche durch eine 

Knieendoprothese unumgänglich. 

Bio-Kitt statt Kunstgelenk 

Eine moderne und sehr vielversprechende 

biotechnische Behandlungs - 

methode ist die Transplantation von 

körpereigenen Zellen (autologe 

Chon drozyten). In Studien konnte 

die Wirksamkeit der ACT belegt 

werden – insbesondere für größere 

Knorpel schäden über 2,5 Qua - 

dratzen timeter und für Pa tienten 

zwischen 18 und 50 Jah ren erzielt 

sie bisher be merkens werte Er - 

folge. 

Zur Herstellung eines solchen 

Bio-Implantats werden dem 

Pa tienten im Rahmen einer 

Knie gelenk spiegelung aus 

einem ge sunden, wenig belasteten 

Be reich des Knie knor - 

pels zwei Ge webeproben entnommen. 

Diese werden dann 

unter sterilen Be din gungen im 

Labor vermehrt und auf ein 

Vlies aufgebracht. Ein ge setzt 

Bio-Implantate können Kunstgelenk ersparen 

Neuer Knorpel 

statt Kunstknie 

wird dann kein fertiger Knorpel, 

sondern ein Transplantat aus Zel - 

len, die unter geeigneten Bedin gun - 

gen Ge lenk knorpel bilden können. 

Sollte die Transplantation nach den 

üblichen drei Wochen nicht erfolgen 

können, so werden die Knorpel zel - 

len eingefroren und sicher bis zur 

Be hand lung aufbewahrt. 

Schnell wieder mobil 

Nach dem Eingriff muss der Patient 

rund zwei Tage lang liegen. Danach 

beginnt der aktive Rehabilitations - 

prozess: Das Kniegelenk darf zuerst 

acht bis zehn Wochen nicht voll be - 

lastet werden. Verläuft der Auf bau 

des neuen Knorpelgewebes gut, 

kann der Operierte danach sein 

Kniegelenk wieder voll belasten. 

Sport kann man im zweiten Jahr 

nach dem Ein griff wieder uneingeschränkt 

treiben. 

Die ACT wird heute bereits in vielen 

Ortho pädiezentren und sport ortho - 

pä di schen Kliniken durchgeführt. 

Das innovative biotechnische Ver - 

fahren steht grundsätzlich allen 

gesetzlich Versicherten zur Verfü - 

gung. 

Foto: DAK 

Fotos: 123rf/Cecile Agullo (1) 

Holzklasse adé 

Mit Hightech-Lattenrost gegen Rückenschmerz und Schlafstörung 

V 

iele Menschen bekommen heu te 

weniger Schlaf als sie eigentlich 

brauchen. Gründe da für gibt es viele. 

„Neben Er kran kun gen spielen Stress, 

berufliche Überbelastung, Al koholoder 

Koffein kon sum eine Rolle“, 

erläutert Priv. Doz. Dr. Klot ter, Chef - 

arzt an der Ubbo-Emmius-Klinik in 

Aurich. „Nicht zu letzt stört auch eine 

schlechte Schlafunterlage die Erho - 

lung in der Nacht.“ 

Individuelle Lattenroste 

Gängige Bettsysteme wie der herkömmliche 

Holzlattenrost unterstützen 

die unterschiedlichen Körper ma - 

ße oft nur unzureichend. Übergewichtige 

beispielsweise brauchen spezielle 

Unterfederungen. 

Solche XL- und XXL-Bettsysteme 

(Lattoflex, Bremervörde) sind in ihrer 

Bauweise aus Glas- und Kohle faser 

verstärktem Kunststoff auf höhere 

Belas tungen abgestimmt. Die patentierte 

Flügelfederung von Lat toflex 

mit einer Vielzahl von Auf lagepunkten 

lässt auch schwergewichtige Perso - 

nen ergonomisch optimal liegen. 

Schlafen auf Flügeln 

Der Schlüssel liegt in der Bett un ter - 

federung mit Sensoflügeln. Die auf 

hochflexiblen Glasfaserstreben aufgesetzte 

Flügel fe de rung erzielt durch 

eine Vielzahl von Auflage punk ten die 

Rüc ken schonende Mul titor si onsfe - 

derung. Jeder Sen soflügel gibt bei Be - 

las tungen dosiert nach, ohne die stützende 

Wir kung der anderen Flügel zu 

beeinflussen. 

Seit vielen Jahren setzt sich das für Bettsysteme bekannte 

Unternehmen Lattoflex mit intensiver Forschung für erholsamen 

Schlaf ein. Die Firma kreierte daraufhin eine Bettunter fede - 

rung aus hochwertigem Kunststoff, die das Schlafen revolutionierte. 

Der Anfang vom Ende der alten „Holzklasse“ im Bett. 

Rückenschmerzen stoppen 

Die Flexibilität der Lattoflex Bett - 

systeme bietet eine vielfach hö here 

Schlafqualität und trägt zu einem 

gesunden Liegen und damit auch zu 

einem gesunden Rücken bei. 

Diesen Effekt belegt Lattoflex an hand 

der folgenden Zahlen aus einem um - 

fang rei chen Schlaftest: Von 265 Test - 

schlä fern hatten 94 Pro zent nach vier 

Wo chen auf Lattoflex weniger oder 

überhaupt keine Rücken schmerzen 

mehr, 97 Prozent bestä tigen eine 

bessere Schlaf qua lität. 

Dieser größte Schlaftest im deutsch - 

sprachigen Raum lief von November 

Anzeige 

2009 bis Juli 2010. Er wurde vom 

bekannten Schlafex perten Prof. Dr. 

Zulley, Präsident der Deutschen 

Akademie für Gesund heit und Schlaf 

(DAGS) sowie von Prof. Dr. Erich 

Schmitt, Vorstands vorsitzender Fo - 

rum Gesunder Rü cken – besser le ben 

e.V., der Aktion Gesunder Rüc ken e.V. 

sowie der Zeitschrift Schlaf magazin 

begleitet. 

Boris Thomas, Inhaber und Ge schäfts - 

führer von Lattoflex, war zwar auch 

vorher vom Erfolg seines Pro duktes 

überzeugt, die Deutlich keit der Er - 

gebnisse hat aber auch ihn überrascht: 

„Wir hätten nie gedacht, dass 

der Schlaftest schon nach so kurzer 

Zeit derart beeindruckende Erfolge 

aufzeigt. Das beweist, dass es auch 

kos ten effi ziente Hilfe gegen Rücken - 

schmerzen abseits des Leis tungs ka - 

talogs der Kranken kas sen gibt.“ 

Punktgenaue Anpassung 

Fazit: Mit einer individuell angepassten 

Bettunterfederung, die ein Holz - 

lattenrost nicht bieten kann, lässt 

sich der Schlafkomfort also deutlich 

verbessern. Die Hightech-Senso flü gel 

passen sich punktgenau den unterschiedlichen 

Schlafbe dürf nis sen an 

und bieten optimale Bewe gungs - 

freiheit. Sie bewirken eine ergonomische 

Schlafhaltung, die für eine tiefe 

Entspannung und guten Schlaf wichtig 

ist. 

13

lickpunkt 

Schwerhörigkeit abstellen 

Neu hören lernen 

Schwerhörigkeit ist nach wie 

vor ein unterschätztes Thema. 

Dabei sind weltweit rund 800 

Millionen Menschen davon betroffen. 

Alleine in Deutschland sprechen 

Experten von zirka 16 Millio - 

nen Menschen, die mit einer Hör - 

min derung leben. Lärm zählt dabei 

zu den häufigsten Ursachen. 

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14 

GESUNDHEIT 

Reha-Leben 

Keine Störung: Spezielle 

Hörsysteme machen Fernsehen 

ohne Rauschen möglich 

Aktiv und mobil mit 

Senator..... 

- tiefer Einstieg 

- leichte Handhabung 

- zerlegbar für den 

Kofferraum 

33263 Gütersloh Postf. 3326 

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Lärm macht krank 

So sind wir tagtäglich ob daheim 

oder auf der Arbeit Lärm ausgesetzt: 

MP3-Play er, Baustellen- und 

Stra ßen lärm können nicht nur das 

Gehör irreparabel schädigen. 

Dauerhafter Lärm kann auch Folgen 

für die Psyche und Leistungs fähig - 

keit haben. „Wir sind in unserer 

modernen Gesellschaft von einem 

ständigen Lärmpegel umgeben. Dies 

führt unter anderem dazu, dass 

immer mehr junge Menschen von 

einem Hörverlust betroffen sind. 

Was viele nicht wissen: Lärm wirkt 

sich auch negativ auf unser vegetatives 

Nervensystem aus und kann 

zu Stress, Aggressionen, Schlaf - 

losigkeit bis hin zu dauerhaftem 

Bluthochdruck führen“, erläutert 

HNO-Fachärztin Dr. Michaela Fuchs. 

Hörgeräte – perfekter Ersatz 

Schwerhörigkeit beginnt mit dem 

Wegfall der hohen Töne. Das Piep - 

sen eines Fieberthermometers oder 

das Rauschen der Blätter im Wind 

erreichen dann nicht mehr unseren 

Hörsinn. Bei einer mittelschweren 

Schädigung versagt das Ohr sogar 

seinen Dienst, wenn ein Flugzeug 

über den Kopf hinwegbrummt. Spä - 

Lärm macht krank, aber eben 

auch taub. Der Wandel beginnt 

oft unbemerkt. Doch hören 

können, heißt soziale Teilhabe. 

Es lohnt sich deshalb, Hilfe 

zu suchen und anzunehmen. 

testens aber, wenn man das Brum - 

men eines Staubsaugers ne ben sich 

nicht mehr wahrnimmt. Hörgeräte 

können diese verschwundenen Fre - 

quenzen wieder zum Klingen bringen. 

Doch nicht nur das: Die modernen 

Hightech-Hörhilfen von heute 

verstärken nicht einfach hohe oder 

leise Töne, sondern ermöglichen es, 

hohe und tiefe Töne voneinander zu 

unterscheiden. Das häufige Pro - 

blem, dass auch Lautsprechen keine 

Hörverbesserung bringt, ist damit 

aus der Welt geschafft. 

Störgeräusche filtern 

Dazu stimmt der Hörgeräte-Aku s - 

tiker stimmt am Anfang die Gerä te 

per Computer exakt auf die Hör - 

bedürfnisse des Trägers ab. Ein 

Mikrochip filtert dann automatisch 

unangenehme Störgeräusche heraus. 

Die Kosten für solche Hightech- 

Hörgeräte liegen bei 2000 Euro aufwärts 

pro Ohr. Die gesetzlichen 

Kassen übernehmen insgesamt 

aber nur 1000 Euro – in etwa der 

Preis für die ganz einfachen Basis- 

Hörsysteme. 

Ganz neu ist eine so genannte Kon - 

taktlinse fürs Ohr. Diese wird in den 

Gehörgang eingeführt und kann 

dort rund um die Uhr bis zu vier 

Monate bleiben. Danach muss man 

sie durch eine neue ersetzen. Selbst 

Schlafen, Duschen und Sport treiben 

ist damit mühelos möglich. Die 

Linse – kostet 140 Euro pro Monat 

und Ohr. Die Kassen zahlen noch 

nicht. 

Lassen Sie sich von Ihre 

Hörgeräte akus tiker beraten! 

Tinnitus schneller heilen 

Sauerstoff 

als Therapie 

Schlecht heilende Wunden beim 

Diabetes, Erkran kun gen am 

Knie- oder Hüft gelenk oder 

Tinnitus – bei all diesen Krank - 

Neben 

heiten hat sich die Hyperbare 

Sauerstoff therapie HBO be währt. 

Sauerstoff heilt Hörzellen 

Dabei atmen die Patienten zwischen 

105 und 145 Minuten lang medizinisch 

reinen Sauerstoff ein. Und das 

unter Bedingungen, als säßen sie 15 

Meter unter dem Wasser. Möglich 

macht diese Überdruckbedingungen 

eine Therapie-Druck kammer. 

Dieser Sauerstoff wird über die 

Lunge an das Blut weitergegeben. 

Durch den erhöhten Druck wird 

zusätzlich erheblich mehr Sauer - 

stoff physikalisch in der Blut flüssig - 

keit gelöst – ähnlich wie die Kohlen - 

säure in der Sprudelflasche. 

Unter HBO-Therapie kann der zur 

Regeneration geschädigter Zellen 

und Gewebe notwendige Sauerstoff 

aus den kleinsten Blutgefäßen bis 

zu viermal weiter in das Gewebe 

eindringen. Damit können selbst 

chronische Wunden im Kör per in - 

neren heilen oder sich Hörzellen im 

Ohr regenerieren. Ein einzigartiger 

Effekt! 

Meist kommen die Patienten dann 

ohne weitere Medikamente oder 

Operationen aus. Die HBO ergänzt 

die Standardtherapien aber auch 

und ist eine wirkungsvolle Alter - 

native, wenn diese unzureichend 

oder unverträglich sind. Die HBO 

selbst ist aus der Tauchmedizin 

schon seit längerer Zeit bekannt. 

Kosten vorher klären 

Je nach Grunderkrankung braucht 

man 10 bis 30 Therapieeinheiten 

für eine Behandlung, eine pro Tag. 

Private Krankenversicherungen 

übernehmen in der Regel die Kos - 

Nicht nur zum Atmen und Leben brauchen wir jede Minute 

Sauerstoff. Auch überall dort, wo Wunden heilen müssen, 

schlägt die Stunde der Hyperbaren Sauerstofftherapie, kurz 

HBO. Doch wie kommt der Sauerstoff in den Körper? Und 

weshalb ist dazu eine Druckkammer notwendig? 

ten, und auch die Beihilfe er statt bei 

einigen Erkrankungen die Therapie. 

Bei Unfällen entscheidet die Be rufs - 

genossenschaft. Ge setzliche Kran - 

kenkassen übernehmen die Kosten 

nur in Aus nahme fällen nach Einzel - 

fallent scheidung. Nachfragen lohnt 

sich trotzdem. 

Kostenlose Infos unter der Hotline 

des Verband Deutscher Druckkam - 

merzentren e.V. (VDD): 0800/000 

4881. Die nächste Druckkammer in 

Ihrer Nähe finden Sie im Internet 

auf www.vdd-hbo.de. 

Hier hilft die HBO 

Notfallindikationen, wie bei 

Tauchunfall, Rauchgasvergiftung und 

Gasbrand ist die HBO eine wissenschaftlich 

abgesicherte Behandlungs - 

methode bei: 

• akuten und subakuten Hör stö run - 

gen, d.h. bei Hörsturz, Tinnitus und 

Schalltrauma: Von Vorteil ist ein möglichst 

rascher Behand lungs be ginn 

noch in den ersten drei Monaten der 

Erkrankung. Je eher die Behand lung 

bei Hörstörungen beginnt, desto 

größer sind die Heilungsaussichten. 

• Knochenmarködemsyndromen, z.B. 

Knochenmarködeme und Knochen - 

nekrosen an Schulter, Hüfte, Knie - 

gelenk und Fußwurzel; dazu gehört 

auch der Morbus Ahlbäck, eine Er - 

krankung des Kniegelenks 

• Knochenentzündungen im Mund, 

einer sogenannten Osteomyelitis 

• nicht heilenden Wunden, z.B. aufgrund 

eines Diabetes 

• Strahlenspätfolgen nach Radio the - 

rapie bei Krebserkrankungen. Oft 

kann die Mitbestrahlung von gesundem 

Gewebe nicht verhindert werden. 

Bestrahltes Gewebe ist viel 

anfälliger und kann im Blasen-Darm- 

Bereich zur Strahlenproktitis oder 

-zystitis führen. Unter HBO gehen 

Entzündungen, Schmerzen und Blut - 

ungen zurück und bestrahltes Ge - 

webe, selbst im Körperinnern, heilt. 

• Retinitis pigmentosa, dem gelegentlich 

zur Blindheit führenden Tun nel - 

blick. Hier kann die Dynamik ge nom - 

men und das Fortschreiten deutlich 

verlangsamt werden. 

15

lickpunkt 

Kiefer in der Krise 

Zahnfehlstellungen, unregelmäßige 

Zahnanatomie sowie 

übermäßiges Beißen und Knir - 

schen im Schlaf. Da all dies die 

Kiefer ge len ke stark belastet, kann 

eine Kiefer schieflage entstehen. 

Kommt es zu einer Fehlstellung, 

beeinträchtigt sie das gesamte craniomandibuläre 

Gefüge, welches 

aus Zähnen, Kiefer, Sehnen, Mus - 

kulatur und Kiefergelenk besteht. 

Kopf und Rücken betroffen 

Craniomandibuläre Dysfunktion 

(CMD) heißt diese Fehlstellung im 

medizinischen Fachjargon. Was vielen 

zunächst harmlos erscheinen 

mag, kann quälende Be schwer den 

Anzeige 

16 

GESUNDHEIT 

Reha-Leben 

Fehlstellungen bereiten Schmerzen 

Bahn frei! 

Die Deutsche Bahn AG (DB) bie tet 

Menschen mit einge schränk ter Mo - 

bilität ab sofort noch mehr Service. 

So können schwerbehinderte Rei - 

sende, die im Besitz eines grünorangen 

Schwerbe hin derten auswei - 

ses und dem Beiblatt mit gültiger 

Wert marke sind, seit dem 01. Sep - 

tem ber 2011 alle Nah ver kehrs züge 

der DB bundesweit kostenlos nutzen. 

Dafür wurde das Strecken ver - 

zeich nis bzw. die 50 km-Re ge lung 

im Rahmen der un ent gelt lichen Be - 

för derung aufgehoben. 

Cleveres Baukastensystem 

In Kooperation mit der Arbeitsge - 

meinschaft „Barrierefreie Reise zie le 

in Deutschland“ (AG) bietet die DB 

dabei attraktive Urlaubs mög lich - 

keiten zu schönen Reise zielen nach 

dem Baukas ten system. Da bei geht 

die Deutsche Bahn auf die individu- 

auslösen, die man oft nicht 

mit dem Kiefer in Verbin - 

dung bringt. „Schwin del, 

Migräne, meist einseitige 

Schmerzen in den Be rei - 

chen Stirn, Kiefergelenk, Oh ren und 

Nacken sowie an der Wirbelsäule 

sind typische Symp tome dieser 

Krankheit“, er klärt Dr. A.-Meric 

Prause, Kie ferorthopäde und CMD- 

Spezialist aus Delmenhorst. 

Mit Spangen und Schienen 

Bei unregelmäßiger Zahnanatomie 

Behindertengerechte oder Fehlstellungen, kommen Autos indi- mieten 

viduell gefertigte Zahn span gen zum 

Einsatz. Sie entlasten das Kiefer - 

gelenk. Bei Be lastungen des Kau or - 

gans durch starkes Zusam men bei - 

ßen der Zähne schaffen speziell 

angepasste Zahnschienen und Ent - 

span nungsübungen, etwa Auto ge - 

nes Training, Abhilfe. Physiothe ra - 

pien wirken zudem unterstützend, 

er setzen jedoch keine kieferortho - 

pädischen Maß nahmen. Ach ten Be - 

troffene aufmerksam auf ihren 

Körper und ziehen bei Beschwer den 

ärztlichen Rat hinzu, kann man die 

Schmerzen in vielen Fällen frühzeitig 

verhindern. 

Erweiterung der unentgeltlichen Beförderung im Nahverkehr 

ellen Wün sche und Be dürfnisse mo - 

bilitäts eingeschrän k ter Men schen 

ein: sowohl bei der An- und Abreise, 

der Ho telwahl als auch beim möglichen 

Rahmen pro gramm. 

Alle Mitgliedsregionen der AG be - 

kennen sich deutlich zum bar riere - 

freien Tourismus für alle und haben 

entsprechende Angebote entwi ckelt. 

Die DB agiert bei den barrierefreien 

Reisen als exklusiver Mobili täts - 

partner und ergänzt die unterschiedlichen 

barrierefreien An ge bote um 

die Be förderung zur Ur laubsregion 

und den Service vom Start bis zum 

Ziel der Reise. 

Aktuelle Informationen und Ange bote 

gibt es unter 

www.bahn.de/reiseziele-barrierefrei 

oder unter 

www.barrierefreie-reiseziele.de 

Fotos: 123rf/kurhan (1) 

Fotos: 123rf/Yuri Arcurs (1) 

In Deutschland gibt es zirka vier 

bis sechs Millionen Männer mit 

Erek tionsstörungen, kurz „ED“ 

genannt. Was viele nicht wissen: 

Etwa die Hälfte der Diabetiker 

bekommen innerhalb der ersten 

zehn Jahre nach Ausbruch der 

Erkrankung Potenz probleme. Bei 

rund 12 Pro zent der Betroffenen 

sind Erektions stö rungen sogar das 

erste Symptom des Diabetes und 

damit ein wichtiges Warnsignal des 

Körpers. 

Nerven und Gefäße 

Dass gerade Diabetiker besonders 

zur ED neigen, hat mehrere Gründe: 

Ursache sind Gefäßverän de rungen 

infolge langfristig zu hohen Blut - 

zuckers. Dadurch kommt es zu 

Durchblutungsstörungen, vor allem 

in den großen und kleinen Gefäßen, 

wie sie auch im Penis und im kleinen 

Becken zu finden sind. Aber 

auch die feinen Nerven dort können 

durch den Zucker Schaden nehmen. 

Die Folge: Die Empfindlichkeit 

des Schwellkörpergewebes lässt 

nach. Die Erektionsstimulation lässt 

nach. Die Strukturveränderung der 

Schwell körper führt außerdem zur 

Abnahme der Muskelzellen im Pe - 

nis und die Schädigung der Gewe - 

beauskleidung der Schwell kör per 

zu einer Abnahme der Freisetzung 

von Botenstoffen. 

Während bei den Typ-I Dia be tikern 

die Störung der Erre gungs über - 

tragung im Vor der grund steht, sind 

es bei den Typ-II Dia be tikern eher 

Ver ände run gen der Gefäße. 

Die richtige Hilfe für die Liebe 

Potent trotz Diabetes 

Blutzucker gut einstellen 

Für Diabetiker mit ED ist die 

optimale Einstellung des Blut - 

zu ckers deshalb in mehrerer 

Hinsicht unabdingbar: einerseits 

um Schä den an Ner ven 

und Gefäßen vorzubeugen und da - 

mit den Folge schäden wie Herz - 

infarkt, Schlagan fall oder Er blin - 

dung. Ander er seits, um die Erek - 

tionsfähigkeit so lange wie möglich 

zu erhalten. 

Jeder Diabetiker sollte sich dessen 

bewusst sein, dass es einen klaren 

Zusammenhang zwischen Erek - 

tions störungen und schlecht eingestelltem 

HbA 1c gibt. 

Aber es gibt auch andere Risiko - 

faktoren für erektile Dysfunktion. 

Dazu gehören Stress und psychisch 

Belastendes, Fett leibigkeit, übermäßiger 

Nikotin- und Alkoholge - 

nuss. Zu den organischen Ursachen 

der ED ge hören vorausgegangene 

Opera tionen im kleinen Becken 

(z.B. Total ope ration der Prostata), 

Erkran kungen des Nervensystems 

(z.B. Multiple Sklerose, Depression, 

M. Parkinson) und Hormonstörun - 

gen. Bis zu 25 Prozent der Fälle mit 

ED stehen möglicherweise mit der 

Einnahme von Medika men ten in 

Zusammenhang. 

Medikamente oder Pumpen 

Die Behandlung der ED beim Diabetiker 

unterscheidet sich deshalb 

zunächst nicht von der bei Nicht- 

Diabetikern. Als erste Therapie mög - 

lichkeit gilt die Anwendung der 

modernen PDE5-Hemmer. Doch die 

haben häufig Nebenwirkungen wie 

Kopfschmerzen, Gesichts rötung 

und Schwellung der Nasen schleim - 

haut. Apomorphin kann bei Patien - 

ten mit Kontraindikation für PDE5- 

Hemmer eingesetzt werden. Als 

zweite Therapiemöglichkeit gilt 

nach wie vor die Anwendung der 

Schwell körperautoinjek tionsthe ra - 

pie (SKAT). Dazu wird ein Medi ka - 

ment in den Schwellkörper injiziert. 

Ich habe „Zucker“ – klingt so harmlos. Doch Männer müssen 

durch diese Erkrankung um den Verlust ihrer Erektions - 

fähig keit bangen. Die Blutzuckerwerte gut einstellen, ist 

deshalb wichtig. Aber auch wenn es schon Störungen gibt, 

können Medikamente oder Vakuum pumpen das Liebes - 

leben wiederbeleben. 

Männern, bei denen eine medikamentöse 

Therapie nicht möglich 

oder nicht erwünscht ist, kann eine 

Vakuum-Erektionshilfe verordnet 

werden. Dabei wird in einer Kam - 

mer, in die der Penis zuvor eingeführt 

wur de, Unterdruck erzeugt. 

Dadurch füllt sich der Schwell - 

körper passiv mit Blut. Damit dieses 

nicht gleich wieder zurück - 

fließt, wird sofort danach ein Penis - 

ring angelegt. Die Vorteile der Vaku - 

umpumpe: sie ist praktisch bei jeder 

Form der ED anwendbar hat kaum 

Neben wir kungen und ist langfristig 

kostengünstiger. 

Tipp: 

Umfangreiche Informationen über 

Impotenz und andere sexuelle Funk - 

tionsstörungen, einschließlich ärztlich 

moderiertem Chat und Forum 

sowie Online-Shop finden Sie im 

Internet unter www.impodoc.de. 

17

lickpunkt 

18 

GESUNDHEIT 

Reha-Report 


Früher dachte ich, Rückenprobleme sei - 

en etwas, das nur alte Leute bekommen. 

Doch dann erwischte es mich 1997 mit 

gerade einmal 30 Jahren. Wegen anhaltender 

Rückenschmerzen ging ich zu einem Fach - 

arzt. Dieser diagnostizierte einen Pro laps, 

also einen Bandscheibenvorfall in der Len - 

den wirbelsäule. 

Weil er eine junge Frau nicht sofort operieren 

wollte, folgte neun Monate lang eine konservative 

Therapie mit Krankengymnastik, am - 

bulantem Rehatraining etc. 

Doch alles vergebens. Die Schmerzen wurden 

nicht besser, es war zum Verzweifeln. 

Aufgrund einer Empfehlung konsultierte ich 

schließlich den Kölner Neurochirurgen Dr. 

Patrick Simons. Anhand der MRT-Auf nah men 

erkannte er, dass weitere kranken gym nas - 

tische Übungen überhaupt nichts bewirken 

und nur eine OP, „operative Nukle o tomie“ ge - 

nannt, infrage kommt. Dieser Be fund erwies 

sich als goldrichtig: Nach einer dreitägigen 

stationären Verweildauer konnte ich entlas- 

„Ein Trainingsfehler 

war schuld daran“ 

Iris B. (44) litt 14 Jahre unter Schmerzen. Verschiedene Bandscheibenvorfälle machten 

ihr das Leben zur Qual. Nach einer stationären Rehabilitation ging es der gelernten 

Krankenschwester im letzten Jahr endlich wieder gut. Doch dann machte 

ein Trainer beim Muskelaufbautraining einen folgenschweren Fehler. In Blickpunkt 

erzählt sie die Krankengeschichte und sagt, was ihr schließlich geholfen hat. 

sen werden. Und nach dem anschlie ßenden 

Muskelaufbautraining ging es mir wirklich 

blendend. Die Rückenschmerzen waren verschwunden 

und ich genoss in den folgenden 

Monaten und Jahren meine neue Bewe gungs - 

freiheit. 

Alles änderte sich schlagartig, als ich im 

Sommer 2004 einen heftigen Sturz erlitt und 

mir Verletzungen an der Halswirbelsäule 

zuzog. Die Ärzte diagnostizierten diesmal 

einen Bandscheibenvorfall der HWS. Da die 

Schmerzen nicht nachließen, besuchte ich in 

den Monaten danach verschiedene Kliniken 

und Krankenhäuser im Raum Düsseldorf. 

Ohne Erfolg: Die Schmerzen wurden zwar 

jedes Mal kurzfristig erträglicher, kehrten 

aber danach stets wieder zurück. 

2005 beschloss ich aufgrund meiner früheren 

positiven Erfahrungen, erneut Herrn Dr. 

Simons zu Rate zu ziehen. Der erfahrene Me - 

diziner, inzwischen leitender Neuro chi rurg 

der MediaPark Klinik in Köln, riet mir von 

einer OP ab und empfahl mir stattdessen 

Stichwort: 


Bandscheibenvorfälle gehören heute 

zu den häufigsten orthopädischen Lei - 

den. Fast jeder Erwachsene in der zweiten 

Lebenshälfte bekommt irgendwann 

einen Bandscheibenvorfall. 

Dazu kommt es durch eine Kom - 

bination von zu viel Druck auf der 

Wirbelsäule und einer falsche Be - 

wegung, etwa beim Heben einer 

schwe ren Kiste oder bei einem 

Sturz. Dann nämlich kann der 

Gallert kern, der wie ein Balance gewicht 

in jeder Band scheibe liegt, ins umliegende 

Ge webe ausbrechen und auf die 

Nerven drücken. Drückt der verrutschte 

Gallert kern jedoch dauerhaft auf die 

Nerven, so kann es zu erheblichen, 

anhal tenden Schmerzen („Hexen - 

schuss“), Gefühls störungen oder sogar 

Lähmungen kommen. Mit Bettruhe und 

entzündungshemmenden Präparaten ist 

es dann häufig nicht mehr getan. Eine 3- 

D-Micro chirurgie kann helfen. Anders 

als beim endoskopischen Eingriff sieht 

der Neu rochirurg den Nerv und den 

Vorfall unter dem Mikroskop in dreidimensionaler 

Deutlichkeit und kann diesen 

mit ei nem minimalen Eingriff sicher 

und präzise entfernen. 

Rückenschule und Ergotherapie. Diese Be - 

handlungen und Feinmo torik übun gen, die ich 

über Monate jeden Tag konsequent durch - 

führte, zeigten auch bald die gewünschte 

Wirkung. Es ging mir von Tag zu Tag besser 

und 2006 war ich endlich wieder schmerzfrei. 

Doch drei Jahre später waren die Beschwer - 

den von heute auf morgen wieder da. Von der 

Halswirbelsäule ausstrahlend, behinderten 

mich die Schmerzen immer stärker. Darauf - 

hin empfahl mir mein Hausarzt 2010 eine stationäre 

Rehabilitation mit Aqua-Jogging, 

Gymnastik und anderen Übungen. Diese 

erwies sich als positiv, die Schmerzen ließen 

nach und verschwanden schließlich völlig. 

Um das Ergebnis zu unterstützen, besuchte 

ich im Anschluss daran eine „intensive 

Rehabilitationsnachsorge“. Beim Muskelauf - 

bautraining geschah dann das Malheur: Einer 

der Trainer riet mir beim Stemmen von Ge - 

wich ten statt der von mir gewählten 35 Kilo 

zu 70 Kilo. „Das können Sie doch lo cker stemmen“, 

sagt er. Vermutlich bei der Bein presse 

Betroffene berichten 

kam es erneut zu ei nem 

Band schei ben vor fall. Die 

Schmer zen im Rücken wa - 

ren wieder da, qualvoller 

als je zuvor: Ich konnte kaum noch stehen 

und gehen, nur noch sitzen und litt unter heftigen 

Schmer zen. 

Weil die Beschwerden von Woche zu Woche 

immer schlimmer wurden, riet mir Dr. 

Simons Anfang März dieses Jahres zu einem 

Eingriff per 3-D-Mikrochirurgie. 

„Ich konnte kaum noch 

stehen und gehen“ Iris B. 

Dabei schaut der Operateur mit Hilfe eines 

3-D-Mikroskops bis tief in den Nervenkanal 

hinein und kann so den betroffenen Nerv 

sicher von dem ausgetretenen Bandscheiben - 

gewebe befreien. Noch am Tag der statio nären 

Auf nahme war der OP-Termin und be reits am 

nächsten Tag konnte ich wieder nach Hause 

gehen. Das war natürlich super. 

Und auch das Ergebnis übertraf meine Erwar - 

tungen: Die Schmerzen sind inzwischen bis 

auf ein leichtes Ziehen im Wund be reich am 

Rücken verschwunden. Ich fühle mich ausgezeichnet 

und gehe schon wieder in die Sau na. 

Außer dem habe ich bereits wieder eifrig mit 

dem Aqua-Jogging-Training be gonnen, denn 

das ist bekanntlich die beste Muskel aufbau- 

Methode, da sie den Rücken stärkt ohne ihn 

zu belas ten. Meine Freundinnen wollten es 

nicht glauben, dass ich innerhalb so kurzer 

Zeit wieder völlig gesund und fit geworden 

bin. 

➔ 

Gefährlich: Bei einem Bandscheibenvorfall drückt der 

Gallertkern der Bandscheibe auf die umliegenden Nerven 

Machen Sie mit! 

Krebs, Amputation, Organtransplantation, chronische Krankheiten 

– haben auch Sie ein ähnliches Schicksal hinter sich? Dann 

schicken Sie Ihre Geschichte mit ein, zwei Bildern an Blickpunkt 

Gesundheit oder ermutigen Sie andere Bekannte dazu. Sie helfen 

so mit, anderen Betroffenen Mut zu machen und einen Weg für sich 

zu finden! Namen können auf Wunsch geändert werden. 

Die Anschrift: Redaktion Blickpunkt Gesundheit, PF 4043, 

65030 Wiesbaden

lickpunkt 

Je weiter Familien voneinander 

entfernt wohnen, desto schwieriger 

wird die Unter stützung der 

eigenen Eltern. Das belegt eine 

aktuelle forsa-Umfrage der Initia - 

tive Hausnotruf zum Thema „Pflege 

und Hausnotruf“. Demnach wohnen 

nur 38 Prozent der Befragten in 

Lauf nähe zu ihren Eltern. Davon un - 

terstützen 71 Prozent ihre Eltern bei 

der Bewäl tigung alltäglicher Aufga - 

ben, wenn diese hilfsbedürftig sind. 

Der Fluch der Mobilität 

Berufliche Anforderungen bewirken, 

dass die Mobilität unserer 

Gesellschaft stetig zunimmt. Das 

soziale Netz der Familie mit seinem 

Unterstützungspotenzial wird damit 

allerdings immer mehr zum Aus - 

nahmefall. Eltern im Alltag zu helfen, 

wird zu einer kaum lösbaren 

Aufgabe. Laut forsa-Umfrage können 

sich deshalb 73 Prozent der 

Befragten vorstellen, ihre Eltern 

durch einen Hausnotruf mit der notwendigen 

Hilfe zu versorgen. Be - 

sonders berufstätige Eltern würden 

dadurch nicht nur zeitlich und körperlich 

entlastet. Es ist einfach auch 

ein gutes Gefühl, die Eltern rund 

um die Uhr versorgt zu wissen. 

Angebote à la carte 

Hausnotrufe bietet für Familien und 

ihre Angehörigen viel Unter stüt - 

zungspotenzial durch zusätzliche 

Leistungen. Neben der Möglichkeit, 

bei Unfällen oder lebensbedrohlichen 

Krankheiten per Knopfdruck 

umgehend Hilfe zu erhalten, ist der 

„Häusliche Bereit schaftsdienst“, 

auch „Schlüsseldienst“ oder „Hin - 

20 

GESUNDHEIT 

Pflege 

Wie Hausnotrufe im Ernstfall helfen 

Auf Knopfdruck 

So lange wie möglich in den eigenen vier Wänden wohnen 

– das wünscht sich jeder. Doch was, wenn die Kinder weit 

weg sind und man dringend Hilfe braucht, etwa weil man in 

der Wohnung gestürzt ist? Hausnotruf-Dienste schließen 

die Versorgungslücke. Man muss nur auf die Qualität achten. 

tergrunddienst“ genannt. Eine wichtige 

Zusatzfunktion beim Haus - 

notruf. Hierbei geht es um Situ a - 

tionen, in denen zwar kein medizinischer 

Notfall vorliegt, der Mensch 

aber Hilfe benötigt. 

Sind die Angehörigen oder Freunde 

nicht erreichbar, kommt ein Mit - 

arbeiter des Hausnotrufdienstes zu - 

nächst in die Wohnung und hilft 

etwa nach einem Sturz wieder aufzustehen. 

Zudem vermitteln Haus - 

notrufzentralen Hilfen wie Mahlzei - 

tendienst, ambulante Pfle ge, Fahr - 

dienst, Friseur und Fußpflege. 

Die meisten Systeme funktionieren 

so: Der potenziell Hilfsbedürftige 

trägt einen Notrufknopf um Hals 

oder Arm. Dieser ist mit einer Sen - 

destation in der Wohnung verbunden. 

Wird der Knopf gedrückt, alarmiert 

die Sendestation die Zentrale 

des Hausnotrufdienstes. Sie benachrichtigt 

nach einem vorher festgelegten 

Plan Verwandte, Nachbarn, 

den Hausarzt oder im medizinischen 

Notfall den Rettungs dienst. 

Bei der Alarmmeldung er scheinen 

auf einem Computer bild schirm so - 

fort sämtliche Daten des Anrufers, 

wie Krankheiten, Medika mente, 

Hausarzt und die Personen, die zu 

benachrichtigen sind. 

Auf Qualität achten 

Wohlfahrtsverbände, aber auch private 

Unternehmen bieten solche 

Hausnotrufdienste an. Die Stiftung 

Warentest hat gerade erst wieder 

die Qualität der einzelnen Anbieter 

un ter die Lupe genommen. Denn 

hier gibt es in Bezug auf Schnelli - 

gkeit, Service und Kosten große 

Unter schiede. Am besten schnitten 

die Haus notrufe vom Deut schen 

Roten Kreuz und dem Mal teser 

Hilfsdienst ab, am schlechtesten der 

Arbeiter-Samariter-Bund. 

Ein Hausnotrufdienst kostet im Mo - 

nat zwischen 14 und 25 Euro plus 

eine einmalige An schluss gebühr. 

Ein von der Pfle gekasse anerkannter 

Pflege be dürftiger kann monatliche 

Kos ten in Höhe von 18,36 Euro 

und Anschlussgebühren von 10,49 

Euro übernehmen lassen. Aller - 

dings nur, wenn dieser von der 

Pflegekasse anerkannt ist. 


Auf dem Rummelplatz 

Waagerecht: 

2. Idol, 7. zeitlich endlos, 10. elektr. Verbindung, 15. Wacholderbranntwein, 

17. ertragen, 19. Kinderfilmfigur (Pan ...), 20. griech. Göttin der 

Morgenröte, 21. eiszeitl. Höhenzug, 22. dt. Vorsilbe, 23. Autor von ‚Winnetou‘, 

24. griechischer Buchstabe, 26. Hohlmaß für Rohöl, 29. Hakenschlinge, 

31. brit. Rundfunksender, 32. Motorradtyp, 34. Leichtmetall 

(Kurzwort), 36. kastenloser Inder, 38. Schlange im ‚Dschungelbuch‘, 

40. brasil. Großstadt (Kw.), 41. Erbfaktor, 43. Meeresbucht, 45. eine 

Tonart, 47. Nachtlager, 49. Sohn der Aphrodite, 51. Umlaut, 52. Initialen 

des Autors Bloch, 53. Hafenstadt im Süden Perus, 54. Lebensabschnitt, 

56. franz.: Freund, 57. Hirnstromkurvenmesser, 59. Papierzählmaß, 

61. Traubenernte, 63. Roulettfarbe, 65. Runzeln, 68. Süddeutscher, 

70. Narr, 72. Fischöl, 74. Wendekurve, 75. Antriebsschlupfregelung 

(Abk.), 76. kleiner afrik. Affe, 79. Entwässerungsrohr, 

80. flüssiger Kochrückstand, 82. franz.: Ära, 83. ‚Jesus‘ im Islam, 85. 

Rufname der ‚Hair‘-Sängerin Kramer, 87. Karpfenfisch, Döbel, 89. Füllwort 

im Redefluss, 91. altröm. Kalendertage, 93. Resultat, 95. Extremist, 

97. Initialen des Autors Ambler, 98. franz.: oder, 100. Erdtrabant, 

101. junge Musikrichtung, 102. Frauenunterkleidung (Abk.) 

Senkrecht: 

1. latein.: ich, 2. eingeschaltet, 3. höchster milit. Rang, 4. Platz, Stelle, 

5. Abk.: Technischer Dienst, 6. einfältig, 7. Männerkurzname, 8. engl.: 

wir, 9. angels. Längenmaß, 10. katalan. mallorq. Artikel, 11. Pastenbehälter, 

12. ein weiches Metall, 13. Heiliges Buch der Moslems, 14. 

Lasttier, 16. int. Normungsorg., 18. harte Schutzschicht, 19. Zelt der Indianer, 

22. europ. Weltraumorg. (Abk.), 25. Kindertagesstätte, 27. 

Sternbild des Südhimmels, 28. Vergrößerungsglas, 30. griech. Vorsilbe: 

darüber, darauf, 31. Gebäude, 32. Beginn des bäuerl. Anbaus, 33. Ge- 

rätsel 

dicht, 35. brit. Parlament, 37. verehrtes Vorbild, 39. Klostervorsteher, 

42. große Dummheit, 44. botanisch: Tanne, 46. leichtsinniger Fahrer, 

48. störrische Auflehnung, 50. Gebirge in Marokko, 51. Riese im franz. 

Märchen, 53. große Raumstation (Abk.), 55. Salzstein für Wild, 56. 

großer Papagei, 58. Völkergruppe, 60. bibl. Prophet, 62. Apostel der 

Grönländer, 64. Inseleuropäer, 66. Tropenbaum, 67. dt. Popsängerin, 69. 

geschäftig, 71. Edelsteingewicht, 73. chem. Zeichen für Neodym, 77. 

Milchorgan beim Rind, 78. Asphaltgrundstoff, 81. in Kürze, 84. dünkelhafter 

Mensch, 86. unbekanntes Flugobjekt, 88. Windseite, 90. Initialen 

von Albers, 92. dort, 94. engl.: auf, 96. männlicher franz. Artikel, 

99. Zeitmesser 

21

ätsel PILZE 

BUCHSTABENSALAT 

In dem Rätsel sind 15 Musikinstrumente 

versteckt. Sie finden diese, indem Sie die 

Buchstaben von links 

oder von rechts, von 

oben, von unten oder 

auch diagonal durchsuchen. 

Um den Überblick 

nicht zu verlieren, 

streichen Sie die ge - 

fundenen Wörter am 

bes ten durch. Die 

Wörter können sich 

überschneiden. Nicht 

alle Buch sta ben der 

Figur werden verwendet. 

Die Auflösungen 

finden Sie 

auf Seite 42 

SUDOKU 

9 

6 

5 

7 

3 

3 

9 

4 

U 

B 

T 

R 

I 

A 

N 

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B 

D 

V 

D 

S 

H 

F 

Y 

L 

R 

C 

E 

L 

L 

O 

! Zwei Pilzsammler treffen sich im Wald. Sagt der erste Sammler 

zum zweiten: „Gib mir vier Pilze von dir, dann habe ich doppelt 

so viele wie du.” Da sagt der zweite: „Nein, gib du mir vier Pilze 

von deinen, dann haben wir exakt gleich viele.” Wie viele Pilze 

haben die beiden? 

E 

C 

F 

A 

E 

O 

E 

U 

I 

T 

Q 

R 

L 

H 

G 

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B 

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X 

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P 

K 

B 

B 

M 

K 

E 

M 

P 

G 

Tragen Sie in das Raster die Zahlen von 1 bis 9 ein, und zwar so, dass in jeder Reihe, 

Spalte und 3x3-Felder-Fläche jede dieser Zahlen nur einmal vorkommt! Und los geht 

das Kopfzerbrechen... 

22 

4 

3 

1 

9 

6 

9 

2 

6 

3 

8 

3 

1 

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A 

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7 

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5 

K 

K 

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K 

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SUDOKU 

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2 

1 

B 

F 

M 

B 

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C 

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X 

DEIKE-PRESS-1612-bs-205 

3 

2 

1 

6 

6 

2 

9 

F 

X 

O 

G 

P 

H 

P 

F 

K 

O 

Y 

Z 

Zahlen von 1 bis 9 sind so einzutragen, dass sich 

jede dieser neun Zahlen nur einmal in einem 

Neunerblock, nur einmal auf der Horizontalen und 

nur einmal auf der Vertikalen befindet. 

4 

8 

1 

6 

3 

HÄTTEN SIE’S GEWUSST? 

1. Wer war der Lehrer 

des Aristoteles? 

a. Platon 

b. Sokrates 

c. Archimedes 

d. Sophokles 

2. Wie hieß die Frau 

des Sokrates? 

a. Aspasia 

b. Berenike 

c. Calpurnia 

d. Xanthippe 

3. Wer zählt nicht zu den griechi - 

schen Tragödiendichtern? 

a. Aischylos 

b. Dionysos 

c. Sophokles 

d. Euripides 

4. Welcher große Denker starb 

durch den Schierlingsbecher? 

a. Sophokles 

b. Aristoteles 

c. Sokrates 

d. Archimedes 

5. Was bezeichnet der 

Begriff Genealogie? 

a. militärische Forschung 

b. Verbrechensforschung 

c. Genforschung 

d. Familienforschung 

6. Was versteht man 

unter Scholastik? 

a. eine mittelalterliche Theologie 

b. ein Schuhmacherutensil 

c. eine Form des Schulsports 

d. einen pädagogischen Studiengang 

7. Was verbirgt sich 

hinter der Heraldik? 

a. Mythologie 

b. Wappenkunde 

c. eine antike Göttin 

d. Farbenlehre 

8. Wie nennt man in der 

Biologie die Zellenlehre? 

a. Genetik 

b. Dermatologie 

c. Zytologie 

d. Zoologie 

SILBENRÄTSEL 

Aus den Silben: ba - bar - baum - borg - che - 

chen - cle - de - de - de - den - der - di - er - ern 

- ex - fe - ga - gall - ge - ge - ge - go - ha - hof - 

id - im - in - in - klä - le - lin - men - mon - nach 

- nau - neu - pe - po - ral - re - rei - ro - rot - rung 

- san - see - si - somb - stolz - ta - te - te - teg - 

teil - tel - ti - tik - tra - vi - wog - zo sind 20 Wörter 

zu bilden, deren fünfte und erste Buchstaben, 

beide von oben nach unten gelesen, ein Zitat von 

Benjamin Franklin ergeben. 

1. Singvogel 

2. Strohhut mit breiter Krempe 

3. Viereck ohne parallele Seiten 

4. Gestalt aus „Das Rheingold“ 

5. Roman von Bernhard Kellermann 

6. Karpfenfisch 

7. Gewinnanteil auf eine Aktie 

8. Herbstfestsymbol 

9. Insel an der Ostküste Afrikas 

10. Zerlegung 

11. mathematisches Symbol 

12. italienischer Maler, geb. 1952 

13. älterer Junggeselle 

14. kleines Stück 

15. Insel im Bodensee 

16. bindende Aussage 

17. schweiz. Kartograph, gest. 1986 

18. unbedeutende Kleinigkeit 

19. Bericht, Darlegung 

20. Kunstrichtung des 18. und 19. Jh. 

Die Auflösungen 

finden Sie auf Seite 42 

Substanz 

Rogen 

vom 

Stör 

Geldsumme 

kleine 

Fehler 

machen 

Bestenauslese 

Schokoladengrundstoff 

Unsinn 

reden 

(ugs.) 

ein 

Planet 

Fahrradgabel 

Aufschnitt 

auf Brot 

Krieger 

im MA. 

Vorname 

Zolas, 

† 1902 

Abstellraum 

5 

US-kanadischerGrenzsee 

3 

germanische 

Gottheit 

geneigte 

Bergseite 

erfolgreicherSchlager 

Abk.: 

Trademark 

1 2 3 4 5 

1 

Rufname 

der 

Perón, † 

int. 

Kfz-Z. 

Rumänien 

altamer. 

Indianer 

in 

Mexiko 

griechischerBuchstabe 

Inselstaat 

in der 

Karibik 

rätsel 

Binnenmeer 

in Kasachstan 

elendig, 

karg 

spanischer 

Artikel 

2 

4 

DEIKE-PRESS-0620-41 

Brotgetreide 

kleines 

Pferd 

Grundfarbe 

italienisch: 

drei 

23

ätsel 

24 

Fotos: 123rf/Andrey Khrobostov (1), mikegraffigna (1), Stanislav Popov (1) 

Haarausfall 

Eisenstatus überprüfen 

Haaraufsfall, aber auch spröde, brüchige Fin - 

ger nägel können – nicht nur für Frauen – 

zermürbend sein. Schuld daran sind häufig 

falsche Pflege, Schilddrüsenprobleme oder ein 

Mine ralstoffmangel. Vor allem die Eisen speicher 

sind bei Be trof fenen oft auffällig leer. Vegetarier 

haben es hier schwerer, diese wieder zu füllen. 

Denn viele pflanzliche Eisen-Lieferanten, wie 

Petersilie oder Linsen enthalten zwar dreiwertiges 

Eisen. Die ses ist aber For schungs ergeb nissen zufolge 

schlechter „bioverfügbar“ als das zweiwertige, 

das in tierischen Lebens mitteln wie Fleisch oder 

Fisch steckt. Im Zweifel sollte man beim Arzt einen 

Mineralstoff-Check machen lassen und den Mangel 

durch Er gän zungs mittel beheben. 

Wassertabletten 

Vitamin B1 ausgleichen 

Wer über längere Zeit Wasser-Tabletten, so 

genannte Diuretika, einnimmt, sollte unbedingt 

darauf achten, ausreichend Vitamin B1 

zuzuführen. Der Grund: Entwässernde Medika - 

mente entziehen dem Körper wichtige Mineralstoffe 

wie Mag ne sium und Kalium, also auch das lebensnotwendige 

und wasserlösliche Vitamin B1. Ein 

Mangel aber kann etwa eine bestehende Herzin - 

suffizienz verschlimmern statt sie zu reduzieren, 

wie es eigentlich das Ziel von Wassertabletten ist. 

Die Vitamin B1-Zufuhr über die Nahrung ist ohnehin 

schwierig. Deshalb empfehlen Experten einen Aus - 

gleich über eine Nahrungs er gän zung mit Vitamin 

B1. Darin sollte das Vit amin in seiner fettlöslichen 

Vor stufe Benfotiamin enthalten sein. Es kann vom 

Kör per besser aufgenommen werden. 

Trockenes Auge 

Fett statt Feuchtigkeit 

Computerarbeit, Heizungsluft, Gebläse im Auto 

– es gibt viele Gründe, warum der zarte 

Tränenfilm auf der Augenoberfläche reißen 

kann. Brennen, Juckreiz und Sandkorngefühl sind 

die Folge. Untersuchungen haben ergeben, dass 

dem Auge hier aber weniger Feuchtigkeit als vielmehr 

Fett fehlt. Denn 80 Prozent der Patienten mit 

dem „Office-Eye-Syndrom“ 

haben eine Störung der Li - 

pid schicht. Sie stabilisiert 

den Tränenfilm nach außen. 

Ohne diesen Fettfilm würden 

10 bis 20 Mal mehr 

Tränen flüssigkeit als sonst 

verdunsten. Benet zungs mit - 

tel ha ben deshalb oft wenig 

Er folg. Experten empfehlen 

li posomenhaltige Sprays. Sie 

stabilisieren den Trä nen film 

bis zu vier Stunden. 

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25

26 

Familienurlaub im Fichtelgebirge 

Zwischen Himmel und Erde 

Ein Urlaubsort für alle – für Groß und Klein, Jung und Alt – 

gibt es das überhaupt? Es sieht ganz danach aus. Unsere 

Autorin Petra Landsee hat die Ferienregion Ochsenkopf mit 

Mutter, Vater, Mann und Kind bereist. Ihr Urteil: Das Fichtel - 

gebirge ist für Familien wie geschaffen. 

Mit der Großfamilie verreisen, 

ist gar nicht so einfach. 

Mutter möchte ihre 

Arthrose behandeln. Vater liebt das 

Wandern, mein Mann und ich gutes 

Essen und Mountain-Biken. Unser 

Nach wuchs hingegen sucht den 

Adre na linkick. Aber wir wollen das 

Familienexperiment mit drei Gene - 

rationen unter einem Hut wagen. 

Und die Ferien region Ochsen kopf 

scheint dafür wie geschaffen. Hier 

soll es für je den etwas geben. 

Schöne Aussicht 

Die erste Hürde ist geschafft; Mama 

Nora ist ganz begeistert von unserem 

Urlaubsdomizil, dem Landhaus 

Preißinger in Warmensteinach im 

Fichtelgebirge. „Selbst die Ober - 

mutter der Nation, Helga Beimer, 

war hier schon“, verrät mir meine 

Mutter und zeigt auf die Fotos im 

Entree des Drei-Sterne-Hauses, die 

davon zeugen, dass hier eine Folge 

der Kultserie gedreht wurde. 

Herzlich empfängt uns die Wirts - 

familie gleich bei der Ankunft mit 

einem kleinen Umtrunk. Wir relaxen 

in den Korbmöbeln auf der riesigen 

Gartenterrasse und genießen 

die fantastische Aussicht: Weit 

schweift der Blick über dunkle 

Wälder hinüber zur tschechischen 

Grenze und zum Ochsenkopf mit 

seinem markanten Asenturm. 

Jagen und Wandern 

Am nächsten Tag ist der 1024 Meter 

hohe Ochsenkopf unser Ziel, der 

Erlebnisberg für die ganze Familie, 

wie es im Prospekt heißt. Erst ein- 

mal gehen wir am Fuße des Süd - 

hangs mit Pfeil und Bogen auf die 

Pirsch. Man muss schon genau 

schauen, um die lebensgroßen Tier - 

attrappen aus Schaumstoff im dichten 

Wald zu finden. „Ich hab den 

Hirsch“, freut sich Mama, spannt 

den Bogen und zielt. Doch ihr Enkel 

ist schneller und genauer. Exakt 

trifft er das runde Schwarz in der 

Mitte, während ihr Pfeil noch durch 

die Luft surrt. Beim 3-D Bo gen - 

schießen im Outdoorpark Ox enkopf 

macht das Wandern nicht nur den 

Großen, sondern auch den Kindern 

Spaß. 

Klettern oder Therme? 

Nach erfolgreicher Jagd und einer 

kleinen Stärkung nehmen wir den 

angrenzenden Kletterwald ins Vi - 

sier. „Das ist nichts für mich“, sagt 

Mama und zieht einen Besuch in 

der nahen Kristall-Radon-Sole Ther - 

me in Fichtelberg vor. „Das Soleund 

das Heilwasser sind genau das 

richtige für meine Gelenke“, meint 

sie. Mein Vater Wastl bleibt bei uns. 

Etwas skeptisch schaut er im Klet - 

Fotos: Landsee (7) 

terwald nach oben. Schließlich baumeln 

nicht in jedem Wald ein Bob - 

bycar, Bier bänke, Holzfässer oder 

ein Schlitten in mehreren Meter 

Höhe. Papa und ich bleiben lieber 

am Bo den, während sich der Nach - 

wuchs und mein Mann in die 

Sicherheits vorkeh rungen einweisen 

lassen, bevor es auf den Parcours in 

luftiger Höhe geht. „Papa, du wirst 

mich jetzt beneiden, dass ich kleiner 

bin als Du“ trumpft unser Sohn 

auf, während er mit dem Bobbycar 

souverän über die Hängebrücke 

fährt, derweil sich mein Mann langsam 

durch die Tonne robbt. 

Kreationen aus Wildkräutern 

Zum Abendessen treffen wir uns 

alle im Gasthof „Deutscher Adler“ in 

Bischofsgrün. Der heilklimatische 

Kurort bildet zusammen mit den 

Gemeinden Warmensteinach, Fich - 

telberg, und Mehlmeisel die Erleb - 

nisregion Ochsenkopf. „Kann man 

Schlangenknöterich wirklich es - 

sen“, fragt Valentin skeptisch als er 

die Speisekarte studiert. Lachend 

kommt Chefkoch Thomas Puchtler 

an unseren Tisch, sagt ja und hält 

ihm die Vo gel miere mit ihrem langen 

Schopf unter die Nase. „Das ist 

der Punker unter den Wild kräu - 

tern“, meint er schelmisch. „Mmh, 

riecht nach Pilzen“, sagt Nora und 

beißt genüsslich in die längliche 

Dolde des Spitzwe gerichs. Wir lassen 

uns die Schwei nelendchen mit 

Vogelmiere, Sai bling in Schlangen - 

knöterich und Holunderblüten eis - 

gugelhupf zum Nachtisch bestens 

munden. Nicht nur im Deutschen 

Alder wird mit Wildkräutern ge - 

kocht. Ins gesamt zwölf Wirte der 

Region bieten kulinarische Reisen 

durch den Kräut ergarten an. 

Sicher am Seil 

Am nächsten Morgen brechen wir 

wieder zum Ochsenkopf auf. Denn 

meine Männer haben sich für einen 

Adrenalinkick zwischen Himmel 

und Erde entschieden: Der längste 

Zipline-Park Deutschlands steht auf 

unserem Programm. Die Guides 

Tim und Tina führen die angemeldete 

Gruppe in die Si cher heits vor - 

kehrungen ein. Alle werden mit Si - 

blickpunkt 

GESUNDHEIT 

Reise 

cherheitsgurten und Hand schu hen 

ausgestattet. Nach einem kurzen 

Fußmarsch erreichen wir die erste 

Plattform auf halber Höhe im Süd - 

hang des Ochsenkopfs. Ich be halte 

zusammen mit meiner Mutter lieber 

die Bodenhaftung. Mir wird 

schon vom Zuschauen schwindlig, 

als ich Vater, Mann und Sohn in 

rund zwanzig Meter Höhe durch die 

Lüfte sausen sehe. Insgesamt elf 

Zwi schenstopps mit Plattformen in 

den Baumkronen dienen zum Um - 

hän gen zur nächsten Zip linebahn. 

Auf fünf von ihnen geht es bei den 

so ge nannten Base-Jumps, den 

seilgesicherten

Ab sprüngen, bis zu 22 Me - 

ter in die Tiefe. Die längste der insgesamt 

2.200 Meter langen Seilstrecke 

ist rund 400 Meter lang. 

„Ich fliege“, ruft mein Sohn begeis - 

tert und sogar Papa hat leuchtende 

Augen als er wieder landet. 

Fahrrad fahren im Fichtelwald 

Direkt beim Zipline-Park befindet 

sich auch das Bullheadhouse, der 

Treffpunkt für Biker. Dort leihen 

wir uns alle bis auf Mama, die wieder 

in die Therme entschwindet, 

Reise-Infos 

➜ Allgemeines: 

Tourismus GmbH Ochsenkopf 

Gablonzer Straße 11 

95686 Fichtelgebirge, 

Tel.: 0180/56 56 56-1 (14 cent/Min.) 

www.erlebnis-ochsenkopf.de 

➜ Unterkünfte 

Landhaus Preißinger 

Bergstraße 134 

95485 Warmensteinach 

Tel.: 09277/1554 

www.landhaus-preissinger.de 

Ferienwohnungen Jahreiß 

Birnstengel 64 

95493 Bischofsgrün 

Tel.:09276/254 

www.ferienwohnungen-jahrreiss.de 

FamilienKlub Krug 

Familotel Fichtelgebirge 


www.hotel-krug.de 

28 

Moun tainbikes aus. Dank des Ses - 

sellifts mit Fahrradhaltern schweben 

wir bequem von der Talstation 

Süd in Fleckl hinauf auf den 

Ochsenkopf. Rund zwei Kilometer 

geht es durch den mystischen Fich - 

telwald mit den wie von Riesenhand 

hingeworfenen und mit Moos be - 

wachsenen Granit formationen. Va - 

ter und ich wählen die leichte Rou - 

te, meine „Männer“ die Heraus for - 

derung auf der an spruchsvolleren. 

➜ Unternehmungen 

Oxenkopf Outdoorpark 

Bischofsgrün, oberhalb Talstation 

Ochsenkopf Nord 

Tel.: 09276/9269 58 

www.oxenkopf.de 

Ziplinepark (Nur mit Voranmeldung, 

ab 12 Jahren) 

Fleckl13, 


Tel.: 0151/121 33 991 

www.ziplinepark.info 

Dèvalkart-Bahn 

Oberwarmsteinach 17 

Tel.: 09277/310 

www.skilifte-devalkartbahn.de 

Waldhaus Mehlmeisel 

95694 Mehlmeisel 

www.waldhaus-mehlmeisel.de 

Nach soviel Action lassen wir es am 

nächsten Tag gemütlicher angehen. 

Wir besuchen das Waldhaus Mehl - 

meisel. Hier haust Hansi, der streichelbedürftige 

Hirsch samt Art - 

genossen im Wildgehege. Rund um 

das Waldhaus erfahren wir auf dem 

Erlebnispfad, wie groß ein Ster Holz 

ist, welche Spuren ein Luchs hinterlässt 

und auch sonst noch jede 

Menge über das Öko-System Wald. 

Mit Kettcars ins Tal 

Zum Abschluss unserer Fami lien rei - 

se ruft noch einmal der Berg; diesmal 

jedoch der Gei ers berg bei Ober - 

warmensteinach. Fa milie Nickl hatte 

die witzige Idee, ihren Schlepplift 

im Sommer umzufunktionieren. Wir 

nehmen in den großen Kettcars mit 

luftgefüllten Rei fen Platz. Das Lenk - 

rad der so ge nann ten Dèvalkarts 

wird in den Schlep perbügel eingehängt 

und schon zu ckeln wir 

bequem den Berg hinauf. Von dort 

sausen wir ohne störenden Moto - 

renlärm über Stock und Stein den 

Hügel hinunter und lassen uns den 

Wind um die Nase wehen. Ein herrliches, 

unbeschwertes Vergnü gen 

für die ganze Fami lie. 

Schnell geht unser letzter Urlaubs - 

tag zu Ende. Auf der Terrasse des 

Landhauses schmieden wir bereits 

Pläne für unsere nächste Reise ins 

Fichtelgebirge. Schließlich gibt es 

noch so vieles zu erkunden, wie et - 

wa den Echo waldweg, den Geo park 

und das Felsenlabyrinth. 

Fotos: Landsee (3) 

Schutz vor Rotaviren 

Infektionen in 

Sachsen halbiert 

Es war schon immer so: Die 

Impfbereitschaft ist in Ost - 

deutschland deutlich größer 

als im Westen der Bun desrepublik. 

Durch die seit 2008 bestehende 

Empfehlung der Sächsischen Impf - 

kommission (SIKO), Neugeborene 

und Säuglinge gegen die hoch 

ansteckenden Rotaviren zu impfen, 

zeigen sich jetzt zusätzliche 

Erfolge. Während die Impfquote 

gegen den gefährlichen Brech - 

durchfall im Jahr 2010 bei Klein - 

kindern bundesweit bei 24,7 Pro - 

zent lag, stieg sie im Bundesland 

Sachsen auf erfreuliche 63,4 Pro - 

zent. Und die Folgen sind beeindruckend: 

Die Fallzahl von er - 

krankten Kleinkindern in Sach sen 

hat sich 2010 (seit Ein führung der 

Impfung im Jahr 2008) halbiert. 

Bundesweit dagegen sanken die 

Patientenzahlen im gleichen Zeit - 

raum nur geringfügig, wie die 

Säch sische Impfkommission in 

ihrem Resümee im Ärzteblatt 

Sachsen aufzeigt. 

Ist ein Kind an Rotaviren er krankt, 

bedeuten der stetige Durchfall und 

das häufige Er brechen eine starke 

Belastung für den kleinen Kör per. 

Wichtig ist dann, ein Austrocknen 

zu vermeiden und den Flüssig - 

keits verlust auszugleichen. Eine 

Schluckimpfung kann das im Vor - 

feld verhindern. Eine genaue Übersicht, 

welche Krankenkassen die 

Impfung übernehmen, gibt es un - 

ter www.gesundes-kind.de. 

Foto: djd 

Mundhygiene beugt vor 

Karies durchs Kind? 

Jedes Kind kostet einen Zahn, 

heißt eine alte Ammen weisheit. 

Doch stimmt das tatsächlich? 

Nicht unbedingt. Doch die Ka ries - 

gefahr steigt tatsächlich während 

der Schwangerschaft. „Die Mütter 

in spe haben oft Heißhunger auf 

Süßes“, weiß Dr. med. Silke Lieb - 

recht-Rüsing, Zahnmedizinerin aus 

Köln und rät: „Frauen, die bereits 

Karies haben, sollten bald nach Be - 

kanntwerden der Schwan ger schaft 

die Löcher füllen lassen. Denn die 

erhöhte Anzahl an Karies bakterien 

im Mund der Schwan geren überträgt 

sich sonst nach der Geburt auf 

den Säugling.“ 

Hormonelle Veränderungen 

Aber auch durch hormonelle Ver - 

änderungen während der Schwan - 

gerschaft kann es zu verstärkter 

Speichelbildung kommen – und dieser 

Speichel ist meist säurehaltiger 

und kann den Zahnschmelz angreifen. 

Auch hier lässt sich mit einer 

gründlichen Zahnhygiene zu Hause 

vorbeugen. Schwangere leiden zu - 

dem oftmals unter Zahnfleisch - 

bluten. Silke Liebrecht-Rüsing: 

„Durch die Hormonumstellung, vor 

allem zu Beginn der Schwan ger - 

schaft, schwillt das Zahnfleisch an. 

Es entstehen Zahnfleischtaschen, 

Beläge bleiben eher hängen. Die 

blickpunkt 

GESUNDHEIT 

Eltern-Tipp 

Fol gen sind eine Zahnfleisch ent - 

zün dung und Zahnfleischbluten. 

Eine Zahnreinigung beim Zahnarzt 

und eine gute Mund hygiene sind 

dann besonders wichtig.“ 

Die besten Tipps 

Hier ist zum einen ein gewisses 

Maß an Selbstdisziplin nötig. Zum 

anderen ist es generell besser, einmal 

am Tag ein größeres Quantum 

Süßes zu essen und sich danach 

gründlich die Zähne zu putzen, 

anstatt über den Tag verteilt immer 

wieder zu naschen. 

„Häufiger die Zahnbürste wechseln“, 

rät die Expertin und empfiehlt 

zudem, während der Schwan - 

gerschaft noch häufiger als sonst 

die Zahnbürste zu wechseln: „Dies 

hat Einfluss auf die Putz effizienz 

und die Qualität der Reini gung, die 

in der Schwangerschaft besonders 

wichtig ist. Damit Bakterien, die in 

der Zahnbürste nisten, nicht wieder 

im Mund verteilt werden, sollte die 

Zahnbürste nach dem Putzen gut 

austrocknen oder sogar für ein paar 

Minuten in Chlorhexidinlösung eingelegt 

werden.“ Zudem könne es 

sinnvoll sein, während der Schwan - 

gerschaft eine fluoridhaltige Zahn - 

pasta mit einer fluoridhaltigen Spül - 

lösung oder Gel zu ergänzen. „Das 

schadet weder Mutter noch Kind.“ 

29

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by Lisca ist in 

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2 

Serie Spotlight 

Serie Spotlight 

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Optik, BH mit weiten Außenträgern 

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Slip: 34 – 44 

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Größen: BH: 70 – 85 A / B / C 

Slip: 34 – 44 

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Jacke: Schwarz/Grau, Maraschino 


Slip:12,95 Euro, Jacke: 45,90 Euro

lickpunkt 

32 

GESUNDHEIT 

Psychologie 

Wer sich gerade einen MX5 

gekauft hat, wird feststellen, 

dass es von Stund an 

ganz viele Menschen mit dem sportlichen 

Mazda gibt. Schwan ge re 

sehen plötzlich überall dicke Bäu - 

che und wer sich vor aggressiven 

Jugendlichen fürchtet, wird gerade 

dann besonders vielen zweifelhaften 

Teenagern begegnen. 

Das Prinzip der Ordnung 

Alles nur Lug und Trug? Oder gibt 

es irgendwo eine höhere Macht, die 

unsere Gedanken errät und uns die 

Spiegelbilder all dessen auf die 

Erde schickt? 

Weder noch. Diese sogenannte se - 

lektive Wahrnehmung folgt nur 

einem logischen Prinzip unseres 

Gehirns: Wichtiges von Unwich ti - 

gem zu unterscheiden. Ein geradezu 

lebensnotwendige Eigen schaft. Un - 

ser bis ins Alter lernfähiges Ge hirn 

wartet begierig auf be kannte Mus - 

ter und ordnet neue Informa tionen 

diesen zu. 

Blind für anderes 

Andere Dinge einfach ausblenden 

zu können, das kennen nicht nur 

Verliebte. Wenn die Liebe schwindet 

heißt es oft vorwurfsvoll: „Du siehst 

nur, was Du sehen willst.“ Dabei ist 

die Kon zentration aufs Essenzielle 

gerade heutzutage ein wichtiger 

Schutz mechanismus: Ohne ihn wür - 

den wir die tägliche Informa tions - 

fülle nicht verarbeiten können. 

Men schen, die diese Fä hig keit nicht 

haben werden verrückt. 

Diese visuelle Aufmerksamkeits stö - 

rung wurde bereits in vielen psy - 

chologischen Experimenten nachgewiesen, 

eines der bekanntesten 

stammt von dem US-Psych o logen 

Dan Simons: In dem Film spie len 

zwei Teams Basketball, wäh rend 

jemand im Gorillakostüm durchs 

Bild läuft. Rund die Hälfte der 

Zuschauer nehmen das jedoch 

überhaupt nicht wahr – insbesondere, 

wenn man ihnen vorher sagt, 

sie sollten die geworfenen Körbe 

zäh len. 

Das Denken hilft nach 

Dieses urmenschliche Phänomen 

bleibt aber eben nicht nur auf die 

Augen beschränkt, sondern be - 

kommt auch Unterstützung vom 

denkenden Teil des Gehirns. Ganz 

oft wollen wir eben nur die Dinge 

wahrnehmen, auf die wir unsere 

Aufmerksamkeit richten, können 

anderes bewusst ausblenden. Vor 

wichtigen Entscheidungen beraten 

Das Geheimnis der 

selektiven Wahrnehmung 

Die Wahl des Wichtigen 

Manchmal ist es geradezu unheimlich: Von einem Tag auf 

den anderen sehen wir plötzlich gehäuft Dinge, an die wir 

gerade denken, uns wünschen oder fürchten. So also hätte 

es sie vorher nicht gegeben. Blickpunkt über ein weitbekanntes, 

aber immer wieder fantastisches Phänomen. 

wir uns mit Vertrauten, der Familie, 

Freunden und Kollegen. Und dennoch 

hören wir nur auf das, was uns 

selbst schon als Ideal vorschwebte. 

Jemand, der ein be stimmtes Haus 

kaufen will, fühlt sich durch einen 

Zuspruch mehr bestätigt, als durch 

drei Mei nungen, die davon abraten. 

So sind wir trotz guter Rat schläge 

letztlich nicht vor falschen Ein - 

scheidungen gefeit. 

Unsere vorgefertigte Meinung, Ge - 

fühle und Wahr neh mungen, existierende 

Vorur teile unserer sozialen 

Ge mein schaft und gängige Kli - 

schees be stimmen damit maßgeblich 

über die Qualität unserer Ent - 

schei dungen und Handlungen. Die 

absolute Wahrheit wird deshalb 

immer unerreicht bleiben. 

Die einzige Chance, die man hat, 

diesen Effekt ab zuschwächen, ist, 

auf außenstehende, neutrale, aber 

wohlmeinende Berater zu hören 

und alles Tun und Handeln selbst 

kritisch zu hingterfragen. Eine gute 

Portion Selbstreflexion und die Fä - 

higkeit zum Zuhören und Nach fra - 

gen sind dafür gefragt. Aber es lohnt 

sich und hält das Leben lebendig! 

Fotos: 123rf/lawren (1) 

Fotos: 123rf/Yuri Arcurs (1), sergeyp (1) 

Söhne abwesender Väter 

bekommen früher Nachwuchs 

Schnelle Fortpflanzung 

bei Verlust 

Bei Mädchen wusste man schon 

länger, dass es einen Zu sam - 

men hang zwischen Vaterlo - 

sig keit und früher Pubertät und 

Fort pflan zung gibt. 

Jetzt haben britische Forscher herausgefunden, 

dass auch vaterlos 

auf wachsende Jungen selbst frühe 

Väter werden. 

Für ihre Studie wurden Daten von 

mehreren tausend Männern aus 

Großbritannien ausgewertet. Ge - 

forscht wurde, welchen Einfluss die 

Ab wesenheit des Vaters mit dem 

Zeitpunkt der Pubertät, der Heirat 

So wie übermäßiger Stress, Angst 

oder Schock gesunde Men schen 

ums Leben bringen können, 

ist es auch möglich, dass positive 

Vorstellungen kranke Men schen 

hei len. 

Methoden-Mix 

Selbstheilung durch Vorstellungs - 

kraft – geht das wirklich? Was hat 

es damit auf sich? Der Physiker, 

Psy chologe und Psychotherapeut 

Gary Bruno Schmid hat alle wissenschaftlichen 

Fakten und Anekdoten 

über psychogene Heilung gesammelt, 

bewertet, erweitert und in ei - 

und der Fortpflanzung zu tun hat. 

Dabei wurden andere, als ungüns tig 

angesehene Kindheitsum stän de 

ausgeschlossen und der Zeit punkt 

des Vaterverlustes berücksichtigt. 

Das Alter entscheidet mit 

Das Ergebnis: vaterlose Jungs be - 

kommen generell früher Kinder. 

Statistisch nachweisbar ist dies für 

Jungen, die bis zum Alter von 7 

Jahren ihren Vater verloren haben. 

Sie bekommen laut Studie mit grö - 

ßerer Wahrscheinlichkeit bis zum 

23. Lebensjahr mindestens ein Kind. 

nem neuen Buch zusammengefasst. 

Er nutzte dafür Konzepte 

und Prak tiken aus unterschiedlichen 

Be rei chen, beispielsweise 

der Neuro bio logie, der Psy - 

cho therapie, der Psy cho on kologie 

und der Therapie chronischer 

Schmer zen. 

Von Entspannung 

bis Hypnose 

Das Spektrum reicht von einfacher 

Entspannung über Psycho - 

neu ro immunologie – die evidenzbasierte 

Grundlage für psychogene 

Re ak tionen des menschlichen 

Orga nis mus, wie Entspannung, 

Place bo -Effekt oder Hypnose – bis 

hin zur Selbstheilung. 

Dagegen kommen Jungen, die als 

Ju gend liche im Alter zwischen 11 

und 16 Jahren vaterlos geworden 

sind, häufig später in die Pubertät. 

Auch tendierten vaterlose Jungen 

dazu, später zu heiraten. Statistisch 

eindeutig nachweisen konnten die 

Wissenschaftler das für die Gruppe 

von Jungen, die im Alter von 7 bis 

11 Jahren den Verlust ihres Vaters 

zu verkraften hatten. 

Genesen durch Gedanken? 

Selbstheilung durch Vorstellungskraft 

Da die Psychoneuroimmunologie 

selten auf die Vorstellungskraft Be - 

zug nimmt, führt der Autor den Be - 

griff der Bewusstseinsmedizin ein 

und entwickelt eine einfache, generische 

Sechs-Dramaturgische-Ele - 

mente-Methode für die praktische 

Anwendung der medizinischen 

Hyp nose zur Selbstheilung. 

Buchtipp: 

Selbstheilung durch 

Vorstellungskraft von 

Gary Bruno Schmidt, 

Springer Verlag 

2011, 43,72 Euro 

33

lickpunkt 

Der Herbst ist da, der Winter nicht mehr weit. Und wenn die 

feuchte Kälte in die Glieder zieht, drohen Schmerzen und 

Steifheit. Das muss nicht sein. Moorprodukte spenden langanhaltende 

Tiefenwärme und sorgen so für ein wohliges Gefühl 

und Gesundheit für die strapazierten Gelenke. 

Paradox, aber wahr: Die späte 

Eiszeit bescherte uns et was, 

das uns heute wohlig wärmt: 

das Moor. Denn als sich damals das 

Wasser zurückzog, wuchsen in 

feuch ten Senken die ersten „Pio - 

nier pflanzen“ – die Voraus setzung 

für die ökologische Entwicklung der 

Moore. In über 10000 Jahren bildete 

sich hier eine vier Meter hohe komprimierte 

Torf schicht. 

Eines der größten deutschen Hoch - 

moorgebiete ist die Koller Filzen bei 

Bad Aibling. Hier liegt das „schwar - 

ze Gold“, das für viele Anwen dun - 

gen genutzt wird: So unterstützt 

eine echte Moor-Wärme the rapie die 

Behand lung bei Rücken- und Ge - 

lenk schmerzen, Hexen schuss, Ischi - 

as und können Ver span nungen der 

Muskulatur im Hals-Nacken-Be - 

34 

GESUNDHEIT 

Wellness 

reich lösen. Auch bei chronischen 

Krankheiten, rheumatischen Be - 

schwerden, Arthrose, Prostata-, Ma - 

gen- und Nieren schmerzen wird 

Moor heute erfolgreich eingesetzt. 

Heilsame Tiefenwärme 

Doch warum ist das so? Moor hat 

eine außerordentliche Fähigkeit: Es 

gibt Wärme langsam ab führt zur 

besseren Durch blu tung von inneren 

Organen. Die Moor wärme kurbelt 

den Stoff wechsel an und sorgt für 

eine intensivere Sauer stoff zufuhr. 

Eine nachhaltige Ent spannung des 

Muskel gewebes ist die Folge. 

Im Ver gleich zu Wasser (Wärme fla - 

sche) oder Fango hat Moor eine 

extrem hohe Wärmespeicher kapa - 

zität. Die gespeicherte Wärme wird 

langsam und schonend wieder ab - 

gegeben. So kühlt Moor auch nicht 

unter die Körpertemperatur ab. 

Und: Anwendungen mit Moor, können 

trotzdem mit einer höheren 

Tem pe ratur be gonnen werden; da 

der Haut kon takt mit 50 Grad noch 

als angenehm empfunden wird. Bei 

Heiz kissen, Kirschkernkissen, Gel - 

kom pressen, Wärmeflasche, Kör - 

ner kissen ist ein Hautkontakt nur 

bis ca. 41 Grad möglich. 

Moorprodukte gibt es im Sanitäts - 

fachhandel oder in der Apotheke. 

und zwar in den verschiedensten 

Darrei chungsformen: Moor kis sen 

zur Wärme- und Käl tetherapie, 

Moorsalben zur För derung der 

Durchblutung, Moor packungen bei 

Rückenschmerzen, Moorbäder für 

den gesamten Or ganismus. 

Moor macht Muskeln und Gelenke mobil 

Wärme, die tiefer geht 

Fotos: 123rf/Yuri Arcurs (1) 

Sommer ade! Was die San da len - 

fans traurig stimmt, freut Stie - 

felliebhaber. Doch manch ei - 

ner ist einfach nur glücklich seine 

gelblich-braun verfärbten und verdickten 

Nägeln verstecken und vergessen 

zu können. Doch Achtung! 

Das ist eventuell mehr als nur ein 

bloßer Schönheitsmakel! Besonders 

in dicken Stiefeln herrscht meist ein 

schlechtes Klima für die Füße: 

Einerseits zu viel Wärme und andererseits 

viel Feuchtigkeit, durch 

Schweiß, Schnee und Regen. Beides 

kann durch dickes Leder oder 

Kunststoff nicht entweichen – ein 

Traum für Fuß- und Nagel pilz - 

erreger. 

Ursachen und Symptome 

Rund 60 bis 80 Prozent aller Nagel - 

pilz-Patienten hatten vorher Fuß - 

pilz. Oft handelt es sich nämlich um 

den gleichen Erreger. Die Zehen - 

zwischenraum-Mykose steht meist 

am Anfang und weitet sich dann auf 

Nagelpilz 

Medizinischer 

Wochenlack hilft 

die Nägel oder auch andere Körper - 

regionen aus. Umgekehrt, kann 

auch der Nagelpilz einen Pilzbefall 

anderer Körperregionen verursachen. 

Nagelpilz kann jeden treffen, 

aber: „Sportler, Senioren, Patienten 

mit geschwächter Immunabwehr 

und Diabetiker sind besonders häufig 

betroffen“, weiß Prof. Dr. Martin 

Schaller, leitender Oberarzt der 

Universitätsklinik Tübingen. 

Männer sind insgesamt deutlich 

häu figer betroffen als Frauen. Al ler - 

dings kommen oftmals nur die Män - 

ner in die Praxis, die von ihren 

Frau en dazu aufgefordert werden. 

Das typische Erscheinungsbild von 

Zirka 10 Millionen Deutsche haben Nagelpilz. 80 Prozent 

davon sind unbehandelt, denn die „leise“ Krankheit ist immer 

noch tabu auf der Themenliste im Freundes- oder 

Familienkreis. Zum Glück gibt es einfache und diskrete Hilfe! 

Nagelpilz: Verfärbte, brüchige und 

verdickte Nägel. Jetzt heißt es: 

Schnell handeln! Denn Nagelpilz ist 

besonders hartnäckig und heilt nie 

von alleine. Unbehandelt kann der 

Nagel zerstört werden. 

Nagelpilz „weglackieren“ 

Was ist zu tun? Antimykotische 

Salben sind für eine lokale Therapie 

eher ungeeignet, da sie die Infek - 

tionsherde unter dem Nagel nicht 

gut erreichen. Prof. Schaller: „Die 

bessere Wahl sind hier medizinische 

Nagellacke, die einmal in der 

Woche oder täglich aufgetragen 

werden und deren Wirkstoffe tief in 

den Nagel eindringen.“ 

Ist die Nagelwurzel jedoch bereits 

blickpunkt 

GESUNDHEIT 


betroffen, ist eine Selbstbehandlung 

mit Lacken nicht mehr ausreichend. 

Die Therapie muss dann zusätzlich 

durch Tabletten, die der Derma - 

tologe verschreibt, ergänzt werden. 

Eine einfache und effektive Be - 

handlungsmöglichkeit bietet ein 

„Wochenlack“. Es ist der einzige 

Nagellack, der von An fang an nur 

einmal pro Woche aufgetragen werden 

muss. Zudem ist er wasserbeständig 

und kann mit farbigem, kosmetischem 

Nagellack überlackiert 

werden. 

Die Vorteile von wasserbeständigen 

Lacken liegen auf der Hand: „Die 

Lacke lösen sich nicht beim Kontakt 

mit Wasser oder der Kleidung und 

lassen sich einfach und sauber auftragen. 

Zudem ermöglichen nur 

Lacke, dass der Wirkstoff durch den 

Nagel penetriert und dahin gelangt, 

wo der Pilz ist“, erklärt der Experte. 

Als Einziger überwindet der Wirk - 

stoff Amorolfin dabei auch luftgefüllte 

Hohlräume. Außerdem bildet 

er, als Lack aufgetragen, im Na gel 

ein 7-Tage-Wirkstoffdepot. Somit 

muss er nur einmal in der Woche 

angewendet werden. 

Nur Geduld ist bei der Behandlung 

von Nagelpilz gefragt. Dabei gilt: Je 

früher man mit der Therapie an - 

fängt, desto schneller ist man den 

Nagelpilz wieder los. In jedem Fall 

muss man die Behandlung bis zur 

vollständigen Neubildung des Na - 

gels (6 bis 12 Monate) fortsetzen. 

➜ Selbst-Check 

Vor allem in der kalten Jahreszeit 

sind regelmäßige Nagel-Checks wich - 

tig. Selbsttests finden Sie z. B. online 

unter www.habe-ich-nagelpilz.de 

35

lickpunkt 

Männer sind die Lieblinge 

des Gesundheitssystems. 

Denn das „starke Ge - 

schlecht“ scheut das Arztzimmer 

wie der Teufel das Weihwasser. 

Solange sie nicht den Kopf unterm 

Arm tragen, machen sie um die 

weißen Kittel einen Bogen und 

drücken so natürlich auch auf die 

Kostenbremse. Doch wie Siegfried 

in der Nibe lungensage an einer 

Stel le verwundbar war, so haben 

36 

GESUNDHEIT 


Sie wiegt nur 20 Gramm, kann aber selbst für starke 

Männer zum Problem werden. Wenn sich die Prostata-Drüse 

verändert, sollte Mann endlich doch mal zum Arzt gehen! 

Pflanzen-Power 

für die Prostata 

Männer können frühzeitig das ge - 

sunde Blasen-Prostata-System ih - 

res Körpers stärken. Zahlreiche 

Un tersuchungen zeigen, dass Gra - 

natapfel, Kürbiskern und Trau ben - 

kern wertvolle Inhalts stoffe zur 

Stär kung von Prostata und Blase 

enthalten. Die sogenannten Poly - 

phenole im Granatapfel besitzen 

wichtige Funktionen für die Ab - 

wehr von freien Radikalen. Kür bis - 

kerne enthalten Lignane, Pflan zen - 

stoffe mit Hormon wir kung, die das 

hormonelle Gleich gewicht in der 

Prostata begünstigen. Schwel lun - 

gen und Gewe be zuwachs können 

so vermindert, die Funktion der 

Blase gestärkt und Störungen beim 

Wasser lassen verbessert werden. 

Und schließlich Resveratrol, der 

Pflanzenstoff aus den Kernen der 

roten Weintraube. Er schützt und 

regeneriert die Zellen. 

auch Män ner eine Schwachstelle, 

der sie sich irgendwann stellen 

müssen: die Prostata. Etwa jeder 

zweite Mann ab einem gewissen 

Alter bekommt Probleme mit der 

walnussgroßen Drüse unterhalb der 

Blase. Sie ist ein wichtiger Teil des 

männlichen Fortpflanzungs sys - 

tems. So produzieren zwischen 30 

und 50 Einzel drüsen ein Sekret, das 

zur Ernäh rung der Spermien dient 

und ihre Fortbewegung überhaupt 

erst ermöglicht. 

Probleme beim Wasserlassen 

Aus biologischen Gründen verringert 

sich mit zunehmendem Alter 

die Möglichkeit einer Fort pflan - 

zung. Ungefähr ab dem 50. Lebens - 

jahr beginnt die Prostata deshalb, 

sich zu verändern. Sie kann größer 

werden und auf die Harnröhre 

drücken. Dann kommt es zu den 

typischen Symptomen: häufiger 

Harn drang, abgeschwächter Harn - 

strahl, mühsamer Beginn des Was - 

ser lassens sowie ein permanentes 

Restharngefühl. 

Die meisten dieser Verän derungen 

sind gutartig. Der Mediziner spricht 

von einer „Benignen Prostata Hy - 

perplasie“ (BPH). Die Prostata vergrößert 

sich zwar, bildet aber keine 

Toch tergeschwüre und wächst nicht 

in andere Organe ein. 

Nieren im Blick behalten 

Häufig bereitet die BPH deshalb 

lange keinen Leidensdruck, der 

Männer zu einem Arztbesuch ver- 

Beschwerden unbedingt ernst nehmen! 

Schwachstelle Prostata 

anlassen könnte. Zum Schutz der 

Harn bildenden Nieren jedoch, sollte 

jeder Verdacht einer BPH von 

einem Urologen abgeklärt und 

even tuell behandelt werden. Denn 

aufgestauter Harn und Restharn 

könnten zu Entzündungen der Nie - 

ren führen. Dann muss die Harn - 

röhre erweitert werden. 

Vorsorge gegen Krebs 

In Deutschland bekommen immerhin 

60.000 Männer jedes Jahr die 

Diagnose Prostata-Krebs. Wird die - 

se rechtzeitig ge stellt und ist der 

Tumor noch auf die Prostata be - 

grenzt, hat er gute Hei lungs chan - 

cen. Er wird dann operativ entfernt 

oder durch Bestrahlung bekämpft. 

Blut im Urin ist immer ein Warn - 

signal. Dann heißt es: sofort zum 

Urologen. Eine Gewebeentnahme 

schafft Klarheit, ob es sich um bösartige 

Zellveränderung handelt. 

Ansonsten sollten Männer ab 50 zur 

Vorsorge unter su chung gehen. Bei 

Prostatakrebs in der Familie bereits 

ab dem 45. Lebensjahr. 

Fotos: 123rf/Oguz Aral (1), Shariff Che'Lah (1) 


Schlafen trotz Blasenschwäche 

TENA-Einlagen schenken mehr Sicherheit 

E 

twa die Hälfte aller Frauen mit 

Blasenschwäche haben auch 

nachts Probleme. Wer häufig aufstehen 

muss, um zur Toilette zu 

gehen, unterbricht da mit immer 

wieder die Schlaf pha sen. Ein ge - 

sunder Schlaf aber ist die Quelle 

von Gesundheit und wichtig für 

unser Wohl be finden. Wird er zu 

oft unterbrochen, kann dies zu 

erheblichen Problemen bis hin zu 

gesundheitlichen Schä den führen. 

Weniger trinken, ist keine Lösung. 

Weitere Infor mationen und Gratis- 

Muster gibt es bei der TENA- 

Hotline: 01802 / 12 12 22 

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Festnetz) oder im Internet 

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Sie sind fürs Auge 

un sichtbar und 

kön nen uns doch 

richtig krank machen. 

Keime gelten schon lan - 

ge als größte Heraus for - 

de rung des neuen Jahr - 

tau sends. Auch eine 

durch Rhinoviren oder verwandte 

Er reger verursachte Erkältung 

Am Telefon: Der Experte 

und Virologe 

Prof. Dr. Ortwin Adams 

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Alkohol nur in Maßen zu 

trinken und bis 18 Uhr zwei 

Drittel der täglichen Trink - 

menge zu sich zu nehmen. 

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Liegen. 

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breiter und sorgt so für Sicherheit 

und Troc kenheit im Schlaf. Außer - 

kann anfangs harmlos erscheinen, 

aber als Schrittmacher für schwerwiegendere 

Komplikationen dienen. 

Denn hat sich die Erkältung 

erst einmal auf die unteren Atem - 

wege ausgebreitet, sind 

die therapeutischen 

Mög lichkeiten begrenzt. 

Fol ge er kran kungen wie 

ei ne Nasen ne benhölen- 

Ent zün dung (Si nusitis), 

eine Mittel ohr ent zün - 

dung, eine Bronchitis 

oder eine Lungenent - 

zündung drohen. 

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der und äl tere Men - 

schen ab 65 erleben zu - 

weilen schwere Verläufe, müssen 

manch mal sogar ins Krankenhaus. 

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Frühzeitig vorbeugen 

Untersuchungen haben gezeigt, 

dass der Wirkstoff Oxymetazolin 

besondere Eigenschaften besitzt 

und sein frühzeitiger Einsatz diese 

Folgen möglicherweise verhindern 

kann. Der Grund: Oxymetazolin 

kombiniert eine antivirale mit 

einer antientzündlichen und ab - 

schwellenden Wirkung. 

Telefonaktion gibt Tipps 

Zu allen Fragen rund um das The - 

ma Rhinoviren, Erkältungs keime 

und ihre Behandlungsmög lich - 

keiten gibt der Virologe Prof. Dr. 

Ortwin Adams aus Düsseldorf in 

unserer Telefonaktion Aus kunft: 

am 12. Oktober von 15-17 Uhr. 

Tel.: 0800 100 40 50 (kostenfrei) 

37

Fisch-Curry 

Zutaten für 4 Personen: 

250 g Spitzen Langkorn Reis 

Parboiled , 1 rote Zwiebel, 2 Möhren, 

1 säuerlicher Apfel (z.B. Boskop), 

500 g Kabeljaufilet, Saft einer halben 

Zitrone, 3 EL Olivenöl, Salz, 

Pfeffer, Currypulver, Süßstoff, 

0,1 l Apfelsaft, 1 TL Speisestärke, 

2 EL Kokosraspeln, 1 EL gehackte 

Pistazien, Petersilie 

So geht’s: 

Spitzen Langkorn Reis Parboiled nach 

Packungsanweisung garen. Zwiebel 

schälen und in Würfel schneiden. Möh - 

ren waschen, schälen und in Stifte 

schneiden. Apfel entkernen und in 

Spalten schneiden. Kabeljau säubern, 

mit Zitronensaft beträufeln und mundgerecht 

würfeln. Olivenöl in einer 

beschichteten Pfanne erhitzen, Zwie - 

beln und Möhren ca. 5 Minuten darin 

dünsten. Apfelspalten und Fischwürfel 

dazugeben, alles mit Salz, Pfeffer, 

Curry und Süßstoff würzen. Apfelsaft 

dazugeben und das Fisch-Curry abgedeckt 

bei geringer Hitze ca. 8-10 

Minuten garen. Mit etwas Speise stärke 

binden. Kokosraspeln in einer Pfanne 

ohne Fett rösten. Reis mit ge hackten 

Pistazien vermischen. Fisch-Curry mit 

Kokosraspeln bestreuen. Zusammen 

mit dem Reis auf einem Teller anrichten 

und mit Petersilie garnieren. 

Nährwerte pro Person 

440 kcal (1842 kJ), 26,6 g Eiweiß, 

10,9 g Fett, 58,1 g Kohlenhydrate 

(4,8 BE) 

38 

Das Geheimnis seiner Gesundheit 

Ein Apfel pro Tag 

An apple a day keeps the doctor 

away“ – heißt ein eng - 

lisches Sprichwort. Übersetzt: 

Ein Apfel pro Tag hält den 

Arzt fern. Und tat sächlich steckt die 

pralle Frucht voller Vitalstoffe, die 

uns gesund und munter erhalten. 

Schon im Alten Testament der Bibel 

hatte sie eine Schlüsselrolle, wuchs 

sie am Baum der Erkenntnis, stürzte 

Adam und Eva sowie die gesamte 

Menschheit ins Verderben. Viel - 

leicht wollte der Apfel sich dafür 

revanchieren, indem er uns tatsächlich 

Krankheiten vom Leibe hält? 

Gesundheit pur 

Fest steht, dass der Apfel dem Kör - 

per fast alles gibt, was er für ein ge - 

sundes Leben braucht: So enthält er 

11 Vitamine und 12 Mineral stoffe, 

wenn auch nicht immer in hohen 

Dosen. Besonders reich ist er an 

Vitamin C. Vor allem die sauren 

Sorten wie der Boskop. Schon 200 g 

davon decken den gesamten Tages - 

bedarf. Gut für die Verdauung ist 

der hohe Ballaststoffgehalt, der zu - 

dem durch das Pektin cholesterinsenkend 

wirkt. 

Im Herbst werden schöne 

Äpfel geerntet. Nicht nur 

geschmacklich lohnt es sich, 

jeden Tag herzhaft zuzubeißen. 

Auch für die Gesund - 

heit sind die festen Früchte 

ein Gewinn. Mit ihren vielen 

Vitalstoffen können sie uns 

gut über den Winter bringen. 

Äpfel sind auch eine gute, da leichte 

Krankenkost: Bei Durchfall etwa 

hat sich geriebener Apfel bewährt. 

Einfach rohe, ungeschälte Äpfel reiben 

und mit etwas frischem Zi tro - 

nensaft öfters am Tag löffeln. 

Sorten wie Elstar, Boskop, Golden 

Delicious, Jonagold oder Granny 

Smith sind gute Tafeläpfel. Aber 

auch die Most- und Wirtschaftsäpfel 

wie z. B. die Klaräpfel haben nicht 

weniger Vitalstoffe, sind allerdings 

weniger süß und weich als die anderen. 

Aus ihnen kann man herrlichen 

Saft, Most oder Mus gewinnen. 

Vorsicht vor Schadstoffen 

Äpfel werden in ganz Deutschland 

angebaut, hauptsächlich am Boden - 

see in Baden-Württemberg, in Bran - 

Fotos: 123rf/Maxim Loskutnikov (1), Wirths PR (2); Rezepte: Wirths PR 

denburg, an der Niederelbe und im 

Rhein land. Die Sorten werden oft 

nach ihrem Erntezeitpunkt unterschieden. 

Während die Sommer - 

sorten schon im Juli oder August 

gepflückt werden, erntet man die 

Herbstsorten im September und die 

Wintersorten im Oktober. 

Leider werden trotzdem viele Äpfel 

aus Übersee importiert. Das bedeutet: 

weniger Reife, weniger Ge - 

schmack und oft auch mehr Schad - 

stoffe. Denn um eine solch lange 

Die richtige Lagerung 

Die meisten Äpfel müssen nach 

der Ernte erst gelagert werden. Man 

muss nämlich zwischen der Pflück - 

reife und der Mundreife unterscheiden. 

Pflückreif ist der Apfel, wenn 

sich sein Stiel leicht vom Baum ablösen 

lässt, mundreif ist er erst, wenn 

er seinen optimalen Geschmack er - 

reicht hat. 

Diesen Zustand erreichen die Äpfel 

der verschiedenen Sorten erst Ta - 

ge, Wochen oder Monate nach der 

Pflück reife. Als Faustregel gilt: Duf - 

Reise zu überstehen, werden sie oft 

mit Chemikalien fit gehalten. 

Und auch hierzulande arbeitet man 

häufig mit Pestiziden und Fungi - 

ziden, um die Äpfel von Schädlingsund 

Pilzbefall zu bewahren. Wer 

Schadstoffe dieser Art umgehen 

will, sollte die Äpfel vor dem Ver - 

zehr gut mit heißem Wasser wa - 

schen, schälen oder auf Bio-Äpfel 

zu rückgreifen. Diese sind zwar oft 

teurer, belohnen aber mit einem 

besonderen Aroma. 

tet der Apfel stark nach seinem Aro - 

ma, so ist er mundreif. 

Am besten lagert man die Äpfel in 

einem dunklen, kühlen Keller mit 

hoher Luftfeuchtigkeit. Lagern Sie 

sie aber niemals zusammen mit Ge - 

müse, da dieses sonst schneller verdirbt. 

Der Grund: Der Apfel gibt Ethy - 

len gas, ein Reifegas, ab. Auch sollten 

Äpfel mit unterschiedlichen Reife - 

zeitpunkten stets getrennt gelagert 

werden. 

blickpunkt 

GESUNDHEIT 

Ernährung 

Kalbsmedaillons 

„Leonie“ 

Zutaten für 4 Personen: 

8 kleine Kalbsmedaillons, 

2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 

0,1 l Calvados, 0,4 l Fleischbrühe, 

500 g getropfte Spätzle, 

2 säuerliche Äpfel, 1 EL Butter, 

1 EL Zucker, frische Kräuter 

So geht’s: 

Kalbsmedaillons trocken tupfen, in 

erhitztem Öl von beiden Seiten anbraten, 

salzen, pfeffern, in eine feuerfeste 

Form legen und im vorgeheizten 

Ofen bei 150° C (Gas Stufe 1) ziehen 

lassen. Bratensatz mit 5 EL Calvados 

ablöschen, Brühe angießen und einkochen 

lassen. Getropfte Spätzle nach 

Packungsanweisung in Salzwasser 

kochen, abgießen und einkochen lassen. 

Äpfel waschen, entkernen, in 

Spalten schneiden und in erhitzter 

Butter schwenken. Mit Zucker be - 

streuen und mit restlichem Calvados 

ablöschen. Sauce eventuell binden 

und mit Salz und Pfeffer abschme - 

cken. Kalbsmedaillons mit Spätzle, 

Sauce und Apfelspalten auf Tellern 

anrichten und mit frischen Kräutern 

garniert servieren. 

Nährwerte pro Person 

690 kcal (2885 kJ) ), 46,9 g Eiweiß, 

14,4 g Fett, 91,9 g Kohlenhydrate 

(7,7 BE) 

39

lickpunkt 

Schwarze Flecken im Badezimmer, 

hinter Schränken oder am Fenster - 

rahmen. Fast jeder zehnte deutsche 

Haushalt ist von Schimmelbefall be - 

troffen. Wer regelmäßig die verseuchte 

Luft einatmet, kann ernsthaft 

krank werden. Bereits sechs Prozent 

aller Deutschen leiden an einer 

Schimmelpilzallergie. Die Symptome: 

Schnupfen, Bindehaut reizungen und 

Migräne, Haut ausschlag und Müdig - 

keit. Sogar Atemwegser krankungen 

■ Buchtipp 

Glutenfrei kochen 

und genießen 

Gluten, das Klebereiweiß, steckt in 

vielen Getreidesorten. Vor allem in 

Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. 

Bei Menschen, die Gluten nicht vertragen, 

entzündet sich die Dünn - 

darmschleimhaut. Die Folge: Die 

Darmepithelzellen werden zerstört. 

Dadurch können Nährstoffe nur 

schlecht aufgenommen werden und 

verbleiben unverdaut im Darm. 

Gewichtsverlust, Durchfall, Er bre - 

chen, Appetitlosigkeit, Müdig keit, 

Depressionen und Wachs tums stö - 

rungen im Kindesalter drohen. 

Die Dipl.-Biologin Dr. Stephanie 

Freundner-Hagestedt hat nun mit 

ihrer Tochter Inken in einem neuen 

Buch alle Rezepte, alltagstaugliche 

Tipps und Tricks für die tägliche 

Küchenarbeit zusammengefasst. 

Denn auch ihre Tochter leidet seit 

40 

GESUNDHEIT 

Tipps & Termine 

■ Schimmelpilze 

So lüften Sie die 

Wohnung richtig 

wie Asthma können die Folge sein. 

Dagegen hiflt nur regelmäßiges Stoß - 

lüften. So wird die feuchte Raumluft 

so aus der Wohnung geleitet. Die 

Fenster nur zu kippen, reicht nicht 

aus. Zudem sollte man nasse Fliesen 

nach dem Duschen oder Kochen ab - 

trocknen, raten Experten. Auch frisch 

gewaschene Wäsche sollte man besser 

im Freien aufhängen statt in der 

Wohnung. Sonst verteilt sich die 

Feuchtigkeit über die Raumluft in der 

ganzen Wohnung. 

Der Vermieter hat Schimmel immer 

dann zu verantworten, wenn bauliche 

Mängel ursächlich für die schwarzen 

Flecken sind. Sonst haftet der Mieter. 

dem Teenageralter unter Zölliakie, 

wie das Krankheitsbild im medizinischen 

Fachjargon heißt. Die Auto - 

rinnen sagen auch, wie in einem 

„ge mischten“ Haus halt ge kocht 

werden kann, also mit und ohne 

Gluten. Die 150 Rezepte sind für 

jeden leicht nachzukochen. 

„Vielfältig genießen bei Zöliakie. 

Lern-Kochbuch für die kreative glutenfreie 

Küche“ von Inken Hage - 

stedt und Dr. Stephanie Freundner- 

Hagestedt, Schlütersche Verlags - 

gesellschaft, 19,95 Euro. 

■ Arztrechnung 

Verjährung gilt 

nicht immer 

Wer 2007 beim Arzt war, braucht 

2011 Rech nungen aus jener Zeit 

ei gentlich nicht mehr bezahlen. 

Denn laut Gesetz verjähren solche 

Ansprüche nach drei Jahren. 

Doch ein Amtsgericht gab jetzt 

einem Arzt Recht, der seinem 

Patienten erst Jahre später Be - 

handlungskosten in Rechnung 

gestellt hatte. Der Patient wurde 

zur Zahlung der gesamten offenen 

Rechnungssumme verurteilt. 

Die Begründung des Gerichts: 

Laut einer Sondervorschrift der 

Gebührenordnung für Ärzte 

(GOÄ) ist die Erteilung einer ordnungsgemäßen 

Gebüh renrech - 

nung Voraussetzung für die Fäl - 

ligkeit des Vergütungs an spru - 

ches. Das heißt, die dreijährige 

Verjährungsfrist beginnt erst mit 

dem Erstellen der Rechnung. 

Der Hintergrund: Ein Patient 

bekam im Dezember 2006 von 

seinem Arzt eine Rechnung über 

1.500 Euro für eine fachärztliche 

urologische Behandlung, die im 

Juni 2003 bis September 2004 

stattgefunden hatte. Ein Jahr später 

nämlich im Dezember 2007 

flatterte dem Mann eine zweite 

Rechnung über 800 Euro ins 

Haus. Beide Rechnungen wollte 

er nicht zahlen und beantragte 

einen Widerspruch gegen den 

Mahnbescheid des Arztes. 

Fotos: 123rf/Anton Maltsev (1); DAK/Schläger (1) 

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Wasserweg 1, 61389 Schmitten/Ts. 

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Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen. Mitar beiter der media com munication und ihre 

Angehörigen sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Gewinner wird in Ausgabe 1/2012 

bekannt gegeben. 

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Personen in einem 

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Den Aufenthalt im Wellness-Hotel 

Schmelmer Hof in Bad Aibling hat 

gewonnen: 

❀ 

Carola Scheweleit aus Fürstenwalde 

Wir gratulieren und wünschen 

viel Spaß! 

❀ 

❀ 

41

vorschau 

Dezember/Januar 

Ihre neue Blickpunkt 

Gesundheit erscheint 

Anfang Dezember 

Lösung zu „Silbenrätsel“: 

1. Nachtigall, 2. Som bre ro, 3. Trapezoid, 4. Woglinde, 5. 

Ingeborg, 6. Rot feder, 7. Dividende, 8. Erntebaum, 9. 

Sansibar, 10. De montage, 11. Integral, 12. Clemente, 

13. Hagestolz, 14. Teil chen, 15. Reichenau, 16. 

Erklärung, 17. Imhof, 18. Bagatelle, 19. Exposee, 20. 

Neugotik – „Treibe dein Geschäft, sonst wird es dich 

treiben.“ (B. Franklin) Klein/DEIKE 

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Depressionen 

Sie gehören immer noch zu den 

Tabus in unserer aufgeklärten Ge - 

sellschaft. Dabei können sie jeden 

treffen, den Verlierer und den er - 

folgreichen Star, Kinder und Alte, 

Frauen und Männer. Blick punkt 

sagt, woran man die Erkran kung 

erkennt und was sie von einem einfachen, 

saisonal bedingten Stim - 

mungstief unterscheidet. 

rätsellösung 

Lösung zu „Hätten 

Sie’s gewusst“: 

1-a, 2-d, 3-b, 4-c, 

5-d, 6-a, 7-b, 8-c 

‹‹ 

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Seite 22 

Seite 23 

Seite 24 

KARUSSELL 

Einkehr 

Die Welt ist laut und hektisch 

genug. Die Jahreswende ist 

deshalb die richtige Zeit für 

eine innere Einkehr. Jetzt sollte 

man einmal gründlich in 

sich hineinhören, fragen, ob 

man glücklich ist, und was 

man vom Leben noch erwartet. 

In Kursen kann man 

Techniken erlernen, die diese 

Nabelschau erleichtern und 

zur Ruhe finden helfen. 

Schlafkonzepte 

Der Kauf von Matratze und 

Lattenrost ist eine Wissen - 

schaft für sich. In wenigen 

Minuten soll man entscheiden, 

wie gut man die nächsten 

10 Jahre schlafen wird! 

Ein Lotteriespiel, bei dem 

vieles von der guten Bera - 

tung im Fachgeschäft ab - 

hängt. Blickpunkt sagt, worauf 

man achten sollte. 

U T T S Lösung zu „Buchstabensalat“: 

Z A I R E R I S T 

D A S E I N E 

C T B P U 

U H D U D E L S A C K R O E F F 

B R A T S C H E K D K E N R M X 

K A N U E L E 

E T O N A R 

T N A N N 

G E N I E 

J E R R 

T U E R H F G P K E T I B R B O 

R R K I F A A K O N U V Q A C G 

I E N U Y E S B R O K A H T G P 

A N G I L O O B D H E L L I O H 

S 

Z W E T S C H G E 

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F E 

G I 

N K A H N 

E I G E N A 

N U A A R E Y M E P Y K E G C P 

G A C C C U L K O O B F X G F F 

E S S P E I B E N X O U W Y R K 

L O J B L T N M L A A G R Q E O 

G R H E U H A U F E N D N S 

F R A U H O L L E R S T E R E O 

T A L G L D R I P P E E R 

P P U D L Q X P A S R Z W R H Y 

V W W V O R L G X T D B V B X Z 

S I K L A E R E N A M I S T 

A U T O R E N N E N A N H O E H E 

R E E M 

D O K U 

S T A R L E T 

R O I I 

G E W I N N E R I N 

I O 

Lösung zu „Pilze“: 

Der eine hat 28 Pilze und der andere 20. 

R I E S E N G R O S S D E A L E R 

E R S T E E L E D I G L I C H 

N I E T O Z E A N L E O K I 

T E L E G R A M M B E L E S E N Auflösung zu „Sudoku“: 

WINDMUEHLE 

4 8 2 9 5 6 3 1 7 9 3 4 8 7 6 2 5 1 

3 9 1 2 7 8 5 6 4 1 5 7 3 2 9 8 4 6 

E A B G O T T E W I G S T E C K E R 5 6 7 1 3 4 8 2 9 6 2 8 5 4 1 7 9 3 

G I N E R D U L D E N T A U E O S 9 3 5 6 1 7 2 4 8 5 6 2 9 3 4 1 8 7 

O S E N T M A Y C H I B A R R E L 

O E S E B B C S H O P P E R A L U 

O P A R I A K A A R I O G E N P 

B A I A D U R B E T T E R O S O E 

E B I L O A L T E R A M I E E G 

R I E S L E S E N O I R F A L T E N 

6 7 4 3 8 2 9 5 1 

1 2 8 4 9 5 7 3 6 

8 4 6 7 2 3 1 9 5 

2 5 9 8 4 1 6 7 3 

7 1 3 5 6 9 4 8 2 

8 

7 

2 

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4 

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H E S S E G E C K T R A N K E H R E 

A S R M E E R K A T Z E D R A I N N 

U A B S U D E R E 

Z I S A 

S U A I T E L A E H 

I D E N 

F O L G E U L T R A E A O U 

M O N D R A V E 

B H 

R 

Fotos: 123rf/Cathy Yeulet (1); nyul (1), Denis Raev (1), Martin Novak(1) 

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Stichwort: „Ostafrika“. Oder online spenden unter: 

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