LebensLust 02/ 21

16 LEBENSLUST
WENN NUR NOCH
DAS GEHEN GEHT
Der Spaziergang ist in der Coronakrise wieder
salonfähig geworden
Der Besuch im Restaurant, im Theater,
im Museum oder im Fitnessstudio, all
das können wir gerade nicht machen.
Corona hat vieles, was uns im Alltag lieb
und teuer ist, auf Eis gelegt. Auch Freunde
treffen ist in der derzeitigen Situation
nur eingeschränkt möglich. Geblieben
ist uns aber als Freizeitvergnügen die
Option, an der frischen Luft spazieren zu
gehen. Diese eher gemütliche und ‚altmodische‘
Aktivität ist sogar bei der jüngeren
Generation zurzeit fast alternativlos
und Ersatz für andere Events. So hat
sich – Corona ‚sei Dank‘ – das Flanieren
neben dem Fahrradfahren mittlerweile
über alle Altersgrenzen hinweg zum
Trend gemausert.
Spazierengehen ist so für viele zwangsläufig
das neue Ausgehen und wurde
dadurch auch zu einem Medium des
sozialen Miteinanders – sei es an Uferpromenaden,
im Stadtpark oder im Wald.
Wir gehen also nicht mehr nur wegen der
moderaten Bewegung, der frischen Luft
und der reizvollen Natur spazieren. Wir
nehmen das Ganze vielmehr zum Anlass
jemanden zu treffen, um sich auszutauschen
und zu unterhalten – natürlich immer
gemäß der Hygiene- und Abstandsregeln.
Doch das Promenieren 2.0 hat noch weitere
Qualitäten. Durch die aktuell verordnete
Entschleunigung des Lebens entdecken
viele nun auf ihren Exkursionen zu Fuß ihre
Umgebung neu und entwickeln so häufig
einen anderen, erfrischenden Blick auf vermeintlich
Vertrautes.
Was eher absichtsloses und nicht zielgerichtetes
Herumschlendern – wo der Weg
das Ziel ist – mit den Menschen macht, hat
Stadt- und Landschaftsplaner und Spaziergangsforscher
Bertram Weisshaar wissenschaftlich
untersucht. „Wenn wir im Freien
unterwegs sind“, sagte er kürzlich in einem
Spiegel-Interview, „kommen wir wieder in
Resonanz mit der Natur. (…) Das funktioniert
nicht wirklich über den Verstand, dazu
brauchen wir das Sinnliche. Wir müssen die
Sonne auf der Haut spüren oder die Vögel
singen hören. Auf diese Eindrücke sind wir
als Menschen angewiesen.“
Viel Gutes kann auch Autorin Ildiko von
Kürthy dem Spazierengehen abgewinnen.
„Gehen“, so kommentiert sie den Trend in
einer Brigitte-Kolumne, „ist atmen mit den
Augen. Gehen ist das bewusste, gefühlte
Zurücklegen einer Strecke, die Gleichzeitigkeit
der Fortbewegung von Seele und
Körper.“
Die Psyche profitiert also offenbar besonders,
wenn wir nur um des Laufens willen
zu Fuß unterwegs sind und uns einfach
mal treiben lassen. Das gilt nun mehr
denn je! Sobald wir nämlich vor die
Tür treten, sind wir nicht nur draußen,
sondern sehen auch andere Menschen.
So ist der Spaziergang zurzeit
ebenso wichtiger und wohltuender Teil
des öffentlichen Lebens. Und er bietet die
Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen
und die Gedanken laufen zu lassen. Man
ist dadurch ganz bei sich. Zu Fuß wird alles
unmittelbarer, da entspanntes Gehen ohne
sportliche Ambitionen ganz automatisch
abläuft. Da reicht schon eine Runde um den
Block, um etwa der Enge des aktuell eingeschränkten
Aktionsradius und dem Trott
des Homeoffice zu entkommen. Der Spaziergang
bietet dann eine ideale Gelegenheit
abzuschalten und sich zu erholen von
allem, was einen im Moment belastet und
zermürbt: Gehen als Balsam für die Seele.
Früher war der Spaziergang das Privileg
des Adels. Flanieren und Promenieren
war Müßiggang und Lustwandeln für diejenigen,
die es sich leisten konnten. Später
galt es dann vor allem als spießige Freizeitbeschäftigung
für Ältere, während jetzt in
der Pandemie gefühlt alle durch das eigene
Wohnviertel oder durch nahes Feld-,
Wald- und Wiesengelände pilgern. Es ist
die Wiederentdeckung einer dynamischen
Langsamkeit.
Ein unschlagbarer Vorteil an der sprichwörtlichen
neuen ‚Volksbewegung‘ ist,
dass jeder sofort mitmachen kann. Zudem
kostet diese Aktivität nichts und
man kann jederzeit loslegen… möglichst
mit gutem Schuhwerk und Allwetterkleidung.
Positiv beim Spazierengehen
sind außerdem die ganz praktischen
gesundheitlichen Auswirkungen auf den
Körper. Entspannt in mäßigem Tempo zu
Fuß – je nach Strecke – eine gute Weile
unterwegs zu sein kann da so effektiv
sein wie Sport. Schnell kommt man
nämlich bei einer moderaten Tour durch
heimatliche Gefilde auf die von der WHO
empfohlenen täglichen 10.000 Schritte.
Und man muss dabei noch nicht mal ins
Schwitzen geraten. Schon bei normalem
Gehtempo kommt der Kreislauf an der
frischen Luft in Schwung, die Sauerstoffversorgung
verbessert sich und die Gelenke
werden nicht überstrapaziert. Zudem
wird die Muskulatur unserer beiden
Fortbewegungswerkzeuge auf sanfte Art
fit gehalten.
Spazierengehen muss aber nicht nur heißen
‚Schritt für Schritt Strecke machen‘…
Die Füße danken es einem nämlich sehr,
wenn sie unterwegs hin und wieder
mehr luftige Freiheit bekommen: Wie
wäre es also jetzt im Frühling mal beim
Lustwandeln barfüßig über bemoosten
Waldboden zu laufen, über Baumstämme
zu balancieren, das nahe Bächlein
ohne Schuhe zu durchwaten oder auf
der nächsten Wiese Greifübungen mit
den Zehen zu machen? So viel naturnahe
Fußwellness ist nicht nur spaßig sondern
auch eine ideale Prophylaxe, um orthopädischen
Problemen wie beispielsweise
Hallux Valgus, Senk-Spreiz-Füßen oder
Hammerzehen erfolgreich entgegenzuwirken.
Auf diese Weise kann das Promenieren
in Coronazeiten noch abwechslungsreicher
und gesünder werden.
Nicola Wilbrand-Donzelli