Gesundheits- vorsorge - Volkshochschule Augsburg

vhs - Volkshochschule Augsburg - Frühjahr-/Sommerprogramm 2012 Gesellschaft 25
Selbstbewusstsein zu entwickeln und mit Sorgen
und Ängsten gelassener umzugehen. Sie lassen Ihr
Selbstbewusstsein mehr strahlen.
� C14336 Mittwoch, 18.07.2012,
19:15-20:45 Uhr
vhs - Raum 104/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Nils Lange
Gebühr: € 8,00 (AK + € 1,00)
Leben mit Leichtigkeit durch Präsenz in
Körper und Bewegung
Alles Denken und Fühlen ist verkörpert.
Durch achtsames Umgehen mit sich selbst bringen
Sie Leichtigkeit und Entspannung in Körper
und Geist. Das bedeutet nicht nur mehr Beweglichkeit,
Gelassenheit und Geduld, sowie eine Steigerung
des Selbstwerts sondern auch eine neue Art
der Stressbewältigung. Sie erfahren sich im Einklang
mit der Natur als Mensch mit Sinnen, Gefühlen und
Verstand!
Die Dozentin ist Trainerin für Körper- und Bewegungsbewusstsein
und arbeitet mit der Feldenkrais-
Methode, Meditation, Gymnastik in Präsenz und
Elementen aus Focusing.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, 1-2
kleine Kissen, Schreibunterlagen.
� C14345 Samstag, 05.05.2012,
10:00-18:00 Uhr
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Regine Schweiger
Gebühr: € 45,00
Gelernte Gelassenheit
In der Ruhe liegt die Kraft! Gesund lebt, wer gelassen
ist!
Je nach Temperament fällt es uns mehr oder weniger
schwer, in bestimmten Situationen gelassen
zu reagieren. Dennoch kann jeder von uns auch
lernen, ein größeres Maß an Gelassenheit zu erreichen.
Es werden verschiedene Techniken vorgestellt
und Sie erhalten Gelegenheit, einige davon in Form
von kurzen Übungen auszuprobieren.
� C14350 Donnerstag, 15.03.2012,
20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. Maria Linz (Dipl.-Psychologin)
Gebühr: € 7,00 (AK + € 1,00)
Burnout vorbeugen
Krise als Chance
Gerade in unserer heutigen Zeit, in der Druck und
Unsicherheit in unserem Arbeitsleben (und teilweise
auch in unserem Privatleben) ständig zunehmen,
können Gefühle der Überforderung, Erschöpfung
und Leere unser Leben deutlich und nachhaltig
beeinträchtigen.
Neben möglichen Ursachen werden erste Anzeichen
sowie der Verlauf aufgezeigt.
Darüber hinaus werden Präventions- und Bewältigungsmaßnahmen
dargelegt, die Ihnen helfen
können, Belastungen frühzeitig und angemessen zu
begegnen.
Wichtiger Hinweis:
Bitte geben Sie bei Anmeldung
wenn möglich immer eine
Handynummer und/oder eine
E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen
auch kurzfristig eine Nachricht per
E-Mail oder SMS schicken können!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
� C14352 Montag, 16.04.2012,
20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 104/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. Maria Linz (Dipl.-Psychologin)
Gebühr: € 7,00 (AK + € 1,00)
Statt Burnout - Selbststeuerung und
Entspannung
Alltagstaugliche Entspannungstechniken wie autogenes
Training unterstützen Sie, dem Burnout
vorzubeugen und damit gesund, leistungsfähig und
mit mehr Zufriedenheit zu leben. Inhalte sind:
Entspannungstechniken, Analyse des Selbstkonzepts,
eigene mentale Programme erkennen und
konstruktiv verändern, Stressanalyse, Symptomanalyse,
Selbstmanagement, Stressmanagement.
Die Folge: bessere Konzentration, Leistungsstärke,
höhere Stresskompetenz, Selbststeuerung, mehr
Selbstbewusstsein, mehr Lebensqualität, Gesundheit,
Ausgewogenheit.
� C14360 8 Kurstage
von 07.05.2012 bis 16.07.2012
Montag, 18:30-20:30 Uhr
Nicht am 11. Juni
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Hildegard Röltgen-Thiel (Dipl.-
Mentaltrainerin)
Gebühr: € 98,00
Achtsamer leben, zufriedener sein!
Achtsamkeit scheint auf den ersten Blick einfach
zu sein, zeigt sich dann aber oftmals als schwierig,
wenn es um die konsequente Umsetzung geht.
Nach einer kurzen Einführung werden verschiedene
Achtsamkeitsübungen vorgestellt. Im gemeinsamen
Austausch sollen Möglichkeiten der Umsetzung im
Alltag erarbeitet werden. Wenn es uns gelingt, achtsamer
zu leben, können wir ruhiger, ausgeglichener
und zufriedener werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.
� C14390 Mittwoch, 28.03.2012,
19:15-21:30 Uhr
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Dr. Maria Linz (Dipl.-Psychologin)
Gebühr: € 15,00
Kontakte schaffen, aber wie?
Es gelingt, indem wir lernen, freier auf andere Menschen
zuzugehen, sie auch mal anzusprechen, uns
in Gesprächsrunden mehr einzubringen, um besser
wahrgenommen zu werden, insgesamt mehr Initiative
zu entwickeln.
Im Austausch mit anderen wird es leichter, die
eigene Problematik genauer zu erfassen und
die eventuell verloren gegangene Selbstachtung
zurückzuerobern, step by step.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Decke, bequeme
Kleidung, rutschfeste Socken, Wasser/Verpflegung.
� C14414 Samstag, 14.07.2012,
10:00-17:00 Uhr
vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein (Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin)
Gebühr: € 36,00
Partnersuche - richtig angepackt
Mit einer neuen Partnersuche sind viele unbewusste
Wünsche verbunden, der ersehnte Erfolg tritt nicht
immer gleich ein. Oft spielen unabsichtliche und
unbemerkte Fehler eine Rolle.
Der Workshop führt die Teilnehmenden konsequent
an ihr eigenes Ziel und behandelt u. a.
folgende Punkte: Motivation, eigene Erwartungen,
Anzeigentexte, erstes Treffen, Zuschriften, Fotos,
Erfahrungen, Beispiele.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, eigene Texte und
Anzeigen
� C14416 2 Kurstage
von 19.04.2012 bis 26.04.2012
Donnerstag, 18:00-20:30 Uhr
vhs - Raum 100/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Nils Peter Esmann
Gebühr: € 36,00
Therapiemethoden
Psychotherapie
Veranstaltungen im Bereich Psychologie auf
der Grundlage von Therapiemethoden ersetzen
keine Psychotherapie und bieten auch keine
Therapiemöglichkeit.
Sie dienen über die Selbsterfahrung lediglich
dem Kennenlernen der Methode und ermöglichen
Hilfestellungen bei den inhaltlichen Themen und
Fragestellungen.
Familienstellen
Mit der wirksamen "Aufstellungsmethode" lassen
sich hinderliche Dynamiken, Blockaden oder Verstrickungen
in sozialen Systemen identifizieren und
oft bereichernde Lösungswege finden.
Dabei kann es um persönliche, familiäre und berufliche
Anliegen gehen aber auch um Körpersymptome.
Neben dem Kennenlernen unterschiedlicher
Aufstellungsformate ist die Bearbeitung eines eigenen
Themas möglich.
Leitung: Carmen Heilmann-Hagen, Familientherapeutin,
Matthias Blenke Dipl.-Psych.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
� C14840 2 Kurstage
von 19.05.2012 bis 20.05.2012
Sa, So, jeweils 09:00-18:00 Uhr
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Gebühr: € 96,00
Focusing - Training der Präsenz und
Achtsamkeit
Die Focusingmethode gibt wertvolle Hilfestellungen
zur Präzisierung der Wahrnehmung, schult das
Hören auf die innere Stimme und ermöglicht neue,
frische Schritte im Denken, Fühlen und Handeln.
Die Aufmerksamkeit wird auf die unmittelbar
gegenwärtige Erfahrung zentriert und bringt Sie
durch klar erlernbare Schritte in Berührung mit dem,
was Sie hinter all Ihren Konzepten in Ihrem Inneren
wirklich fühlen und empfinden.
Focusing stellt zudem eine praktikable Methode
zur Bewältigung komplexer, unklarer Entscheidungssituationen
dar.
� C14845 Dienstag, 17.04.2012,
20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 100/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. Rainer Eggebrecht (Gesprächs- und
Focusingtherapeut)
Gebühr: € 8,00 (AK + € 1,00)