Aufrichtung, Mitglieder-Magazin

TUTORIAL
TUTORIAL
Text Dr. med. Linnéa Roth
Fotos Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund
AUFRECHT UND FREI –
YOGASANA FÜR DEN
GESUNDEN RÜCKEN
Der Rücken – die Rückseite des Rumpfes - entzieht sich unserem
Blick und daher meist auch unserem Bewusstsein. Dabei
hat der Rücken eine enorme Bedeutung für Gesundheit und
Wohlbefinden.
unspezifisch und harmlos sind,
die aber auch gravierende,
behandlungsbedürftige Folgen
haben können. Eine
Hauptrolle spielen auch
psychosomatische Wechselwirkungen.
Kummer
und Stress drücken sich
allzu oft in Fehlhaltung
und Rückenschmerz aus.
Eine ausgewogene, individuell
abgestimmte
Yogasana-Praxis ist nicht
nur bestens geeignet, den
strukturellen Körper im
Gleichgewicht zu halten,
sondern wirkt auch stärkend
und ausgleichend
auf die Psyche. Ganzheitliche
Gesunderhaltung, Heilung
oder Linderung von Beschwerden
also als „Nebenwirkung“
der Yogasana-Praxis!
Ganz offensichtlich bedingt der
Rücken die aufrechte Haltung
und ermöglicht Bewegung und
Fortbewegung, in enger Verbindung
zu den „Tatorganen“
Arm und Bein und zum Kopf.
Weit weniger bekannt ist die
funktionelle Verbindung auch
zu den inneren Organen Lunge,
Verdauungsorgane, Nieren, und
natürlich zum Nervensystem.
Zudem spiegeln sich Lebensgewohnheiten
und die Befindlichkeit
in der Haltung.
Rückenschmerzen sind die
„Volkskrankheit Nr. 1“. Einseitige
oder falsche Belastung und
Bewegungsmangel führen zu
Beschwerden, die oft zunächst
Im Folgenden beschreibe ich
eine Übungssequenz, in der
ausgewählte Strukturen des
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vylk aktuell | Heft 1 2020