Bulletin_3_2021

Bénédiction ou malédiction ? Le home office peut impliquer un énorme stress.
accrue, au stress. Il est difficile de
séparer le travail et la vie privée.
En outre, la communication directe
avec les collègues manque
sur le lieu de travail. Plutôt mauvais,
en fait.
Le bureau à domicile n’offre pas
seulement la possibilité de maintenir
un bon équilibre entre vie
professionnelle et vie privée. Le
travail à domicile pendant de
longues périodes comporte ses
propres pièges: pas de démarcation
claire entre le travail et la vie
privée, beaucoup ou trop de distractions,
communication limitée
au sein de l’équipe, etc. Cela peut
entraîner des malentendus et des
erreurs et, selon la situation, déclencher
une certaine peur de
manquer le train. Dans tous les
cas, cela coûte du temps et entraîne
souvent un sentiment d’inconfort
et de pression. Les chiens
qui aboient et les enfants qui
crient en arrière-plan d’un appel
vidéo ne sont que la partie visible
de l’iceberg.
Tout cela peut provoquer un
stress énorme. Travailler de manière
indépendante à domicile
implique un haut degré de responsabilité
personnelle, y compris
vis-à-vis de sa propre santé.
Le stress doit être réduit au minimum.
Mais comment?
Le mot magique est la structure.
La journée de travail à la maison
doit être planifiée. Tous les jours
ne doivent pas être les mêmes.
Mais les horaires de travail et
la charge de travail correspondante
doivent toujours être réalistes
et ne pas trop s’écarter des
habitudes du bureau. Les congés
doivent être planifiés consciemment,
notamment la pause déjeuner.
La routine peut sembler
ennuyeuse, mais elle conduit à la
stabilité nécessaire.
Une communication claire avec
les collègues et les supérieurs est
également particulièrement importante.
L’objectif est d’établir
un rythme de communication
établi, quel que soit le canal utilisé
(e-mail, téléphone, appel vidéo).
Toute ambiguïté doit être
clarifiée à un stade initial, c’est-àdire
le plus tôt possible.
L’exercice est bon. Se lever, faire
quelques pas ou prendre le
temps d’une courte promenade à
l’air frais peut faire des merveilles.
Changer votre position de travail
est également utile. Si possible,
ne restez pas dans la même position
assise devant l’écran d’ordinateur
pendant des heures.
Il y aura toujours des personnes
pour qui le bureau à domicile
n’est pas une bénédiction. Toutefois,
avec une structure suffisante,
le stress à cet égard peut être réduit,
ce qui non seulement profite
à la qualité du travail, mais contribue
également à la santé de chacun.
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