aus.zeit #03 Sommer-/Herbstausgabe 2021

Move / Wandern
IM BANN DER NATUR
Wir Alpenbewohner wachsen gottgegeben in und mit der Natur auf. Nicht aus
jedem wird ein ausgewachsener Bergfex, doch es gibt wohl kaum jemanden, der
die natürliche Vielfalt nicht auf irgendeine Weise für sich zu nutzen weiß. Und
auch Gäste wissen die natürliche Umgebung der Pletzer Resorts zu schätzen.
Hintersteiner See, Scheffau
FOTO: TIROL WERBUNG/JENS SCHWARZ
ZUG UM ZUG
Adlerweg-Etappe 5 bei Angerberg
FOTO: TIROL WERBUNG/JENS SCHWARZ
Lass uns schwimmen gehen. Dieser Satz kann auf die
unterschiedlichsten Weisen interpretiert werden. Für Kinder bedeutet
es in der Regel, sich im Schwimmbad so richtig auszutoben, Sportler
hingegen ziehen kraftvoll ihre Längen.
Von wem auch immer dieser
Satz stammt – schön hat sie
das formuliert. Oder er. „Das
Auge schläft, bis es der Geist mit einer
Frage weckt.“ Ohne allzu naseweis darüber
philosophieren zu wollen, sind es
doch oftmals diese beiden Aufmerksamkeitszustände,
die darüber entscheiden,
ob etwas bunt erlebt wird oder schwarzweiß,
spannend oder langweilig, erzählungswürdig
oder eben nicht. Vor allem
bei Wanderungen ist das von nicht zu
unterschätzender Bedeutung. Je nachdem,
ob das Auge schläft oder es vom
Geist mit Fragen geweckt wird, kann
beispielsweise ein Spaziergang eine
halbe Stunde dauern oder einen halben
Tag. Dem Schnellen mag der Rekord gebühren,
dem Langsamen aber offenbaren
sich hier große und kleine Welten,
die am Ende des Tages in eine bunte und
spannende Erzählung münden. Eben
weil das Auge nicht geschlafen hat.
NEVER STOP WANDERING
Fast kein anderer Sport vereint Erholung,
Natur und Bewegung derart ideal
wie das Wandern. Rund um die Pletzer
Resorts findet sich dabei alles: sanfte
Wiesen für familien- und kinderwagenfreundliche
Wanderrouten bis zu steilen
Felswänden für archaische Bergerlebnisse
und alles dazwischen. Hier lässt
sich die Natur in all ihrer Buntheit entdecken.
Wie eine Klaviatur, die alle Stückerln
spielt. Die Bewegung in der Natur
sorgt indes nicht nur für geistige Entspannungsmomente,
sondern tut auch
der körperlichen Gesundheit gut. Wer
regelmäßig wandert, stärkt Knochen
und Muskulatur. Darüber hinaus werden
durch die kontrollierte körperliche Belastung
Herzfrequenz und Stoffwechselprozesse
gesteigert, wodurch Blutdruck,
Cholesterinwerte und Blutzuckerspiegel
langfristig gesenkt werden können.
Wandern schafft also die idealen Voraussetzungen
für ein gesundes Älterwerden.
Und vor allem kann es – solange
einen die eigenen Füße tragen – bis ins
hohe Alter ausgeübt werden. Länge und
Anspruch der Wegstrecke können problemlos
an das eigene Leistungsniveau
angepasst werden.
Die meisten Kinder mögen das
Wasser. Sich durchs erfrischende
Nass zu planschen
oder darin herumzupaddeln übt auf sie
eine fast magische Anziehung aus. Wasser
steigert die Bewegungsfreude, man
kann darin höher springen und weicher
landen als an Land, die Schwerelosigkeit
lässt uns zu anderen Menschen werden.
Für die Kleinen stecken in Wasserspielen
übrigens viele Möglichkeiten, die
Koordination zu verbessern und ein
entspanntes Körpergefühl zu entwickeln,
und auch auf Erwachsene wirkt
diese völlige Leichtigkeit des Seins faszinierend.
Unter Wasser ist es wunderbar
still und die Welt scheint plötzlich
ganz weit weg. Das Abtauchen aus der
Hektik und das Eintauchen in ein anderes
Element machen auch den Geist frei.
Zu schwimmen, macht uns ausgeglichener.
Und fitter.
SCHWERELOS
Schwimmen ist ein echter Allroundsport
und trainiert Kondition wie Muskeln
gleichermaßen. Egal, ob Brust-,
Rückenschwimmen oder Kraulen: Beim
Schwimmtraining werden alles Muskelgruppen
des Körpers gleichmäßig beansprucht.
Das Gleiten durchs Wasser
ist außerdem körperfreundlich und gelenkschonend,
weil das Wasser einen
Teil des Körpergewichts trägt.
Sportliches Schwimmen ist zudem
ein effektives Herz-Kreislauf-Training,
sorgt für durchblutete Beine und weil
durch den Wasserdruck das Einatmen
anstrengender ist, wird auch die Atemmuskulatur
gestärkt. Schöner Nebeneffekt:
Schwimmen ist ein echter Schlankmacher,
weil man dabei jede Menge
Kalorien verbraucht – und das quasi im
Schwebezustand.
Letztlich gibt es viele Gründe,
schwimmen zu lieben. Es ist eine tolle
Art, die eigene Fitness zu steigern
und gleichzeitig Zeit mit der gesamten
Familie oder Freunden zu verbringen.
Und: Schwimmen ist gänzlich unabhängig
von Ort und ( Jahres-)Zeit. Man
kann es im Schwimmbad tun, draußen
oder drinnen, im See oder Meer und
damit auch ganz unkompliziert im
Urlaub.
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