VHS_2022_ePaper

Yoga
Gesundheit
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Gesundheit
Vorträge
Vorbeugen – Heilen
Entspannung
Yoga
Qigong – Tai Chi
Bewegung – Fitness
Outdoor
Kochen – Ernährung
Flüssige Genüsse
Internationale Küche
„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind
entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen
im Beruf und im Privatleben erfolgreich
bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist
unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich
stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten
erfahren Sie, was alles zu einem gesunden
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren
Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren
und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie
von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben
Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen
und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt
Ihre psychischen und physischen Ressourcen,
macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre
Gesundheit nachhaltig.
Vorträge
Forum Gesundheit
Vortragsreihe in Verbindung mit dem Freundeskreis
Ortenau Klinikum Lahr e.V.
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Pflugsaal
Eintritt frei
Tiefenentspannt und sicher -
Die Krebsvorsorge
Darmkrebserkrankungen sind in Deutschland häufig und
weisen eine erhebliche Sterblichkeit auf. Durch die
langsame Entstehung von Darmkrebs über zunächst
harmlose Vorstufen (Polypen), die im Rahmen einer endoskopischen
Untersuchung erkannt und entfernt werden
können, ist eine wirksame Vorsorge möglich, durch die es
gelingen kann, das Risiko einer Darmkrebserkrankung um
bis zu 90% zu senken. Trotz sinkender Fallzahlen und
abnehmender Sterblichkeit beim Darmkrebs, die wahrscheinlich
bereits auf diese Vorsorgemaßnahmen zurückzuführen
sind, werden die Angebote zur Darmkrebsvorsorge
von der Bevölkerung noch nicht in ausreichendem
Maße angenommen. Neben der Unwissenheit
über die Möglichkeiten einer Darmkrebsvorsorge spielen
auch Ängste vor einer Darmspiegelung und einer im
schlimmsten Fall dabei gestellten Diagnose eines Darmtumors
Gründe für die noch unzureichende Teilnahme dar.
Es sollen daher die derzeitigen Verfahren zur Darmkrebsvorsorge
vorgestellt werden, um aufzuzeigen, wie entspannt
solche Untersuchungen heutzutage vom ärztlichen
Vorgespräch über die Darmvorbereitung bis zur vollständig
schmerzfreien Untersuchung unter einer angenehmen
Sedierung ablaufen. Der Referent steht für
Fragen gerne zur Verfügung.
303001
Prof. Dr. med. Leonhard Mohr
Montag, 9. Mai 2022, 19:00 Uhr
Eintritt frei (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort)
Wiederherstellung und Korrektur –
plastische Chirurgie in der HNO-
Abteilung Lahr
Die Zahl an bösartigen Hauttumoren hat in den letzten
Jahren dramatisch zugenommen, etwa 30% mehr Patienten
als vor 30 Jahren sind davon betroffen. Die HNO-
Klinik Lahr ist zunehmend ein Zentrum für die Behandlung
auch komplexer Situationen geworden, so dass wir gerne
besondere Fälle darstellen möchten.Der Vortrag soll operative
Möglichkeiten, Vermeidungsstrategien und Resultate
darstellen. Gleichzeitig wird ein Ausblick auf neue
Therapiemöglichkeiten, wie z.B. die Immuntherapien
gegeben. Der Referent steht für Fragen zur Verfügung.
303002
Dr. Olaf Ebeling
Montag, 4. Juli 2022, 19:00 Uhr
Eintritt frei (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort)
Augenerkrankungen der zweiten
Lebenshälfte: Grauer Star, Grüner Star,
Makuladegeneration
Mit dem Alter kommt es zu einer Abnahme des Sehvermögens.
Die häufigsten Ursachen für die Minderung des
Sehens sind die Entwicklung eines Grauen Stars, die altersbedingte
Makuladegeneration und das vermehrte
Auftreten eines Grünen Stars. Beim Grauen Star trübt die
eigene Linse des Auges ein. Durch eine heute sehr sichere
und wenig belastende Operation wird die getrübte eigene
Linse entfernt und eine Kunstlinse eingesetzt. Um das
Sehen bei einer Makuladegeneration zu erhalten, ist es
entscheidend, die Erkrankung möglichst frühzeitig zu erkennen.
Durch die Eingabe spezieller Medikamente in das
Auge kann die Erkrankung gestoppt werden. Der Grüne
Star bezeichnet eine Gruppe verschiedener Augenerkrankungen,
die meist lange Zeit unbemerkt bleiben, jedoch
den Sehnerv schädigen und auf Dauer das Sehvermögen
einschränken. Schlimmstenfalls erblindet das Auge. Eine
rechtzeitige Behandlung kann die Sehkraft erhalten. Der
Referent informiert über Diagnose, Ursachen und Therapie
dieser häufigsten Augenerkrankungen in der zweiten Lebenshälfte.
Veranstalter ist die VHS Lahr in Kooperation
mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg.
303003
Dr. med. Martin Schumann
Mittwoch, 16. März 2022, 19:00 Uhr
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Vortragsraum
Eintritt frei (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort)
Essen und Kochen mit Kindern – Online
Vortrag
Wie Sie sich und Ihre Familie auch im Alltagsstress gut
ernähren können- Rezeptideen und Tipps. Wie sieht’s
aus mit Süßigkeiten und wie gehe ich mit Problemen am
Esstisch um? Kochen mit Kindern: wo können schon die
Kleinen ab und zu mithelfen? Außerdem Tipps, wie Kinder
sicher schneiden und schälen können und welche Küchenwerkzeuge
gut geeignet sind.
303006
Simone Blieffert
Mittwoch, 6. April 2022, 19:30 Uhr
Eigenes HomeOffice
4,- EUR
Proteine - Bausteine des Lebens
Warum ist der Elefant so stark, obwohl er Veganer ist?
Wir alle haben schon gehört, wie wichtig eine ausreichende
Versorgung mit Eiweiß/Proteinen ist. Wo aber
ist die Grenze zum Eiweißmangel und wann sind wir eher
überversorgt, insbesondere mit einem Zuviel an tierischem
Eiweiß? Wie können wir uns mit hochwertigem
Eiweiß versorgen? Reicht pflanzliches Eiweiß dazu aus?
Auf all diese Fragen geht der Dozent in diesem Vortrag
ein.
303007
Peter Schertler
Donnerstag, 5. Mai 2022, 19:00 Uhr
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Vortragsraum
Eintritt frei (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort)
Vorbeugen - Heilen
Trialog - reden über psychische Krisen
in der heutigen Zeit
Das trialogische Seminar dient dem gleichwertigen
Austausch subjektiver Erfahrungen von Psychiatrie-
Erfahrenen, Angehörigen und professionell bzw. ehrenamtlich
Tätigen im psychiatrischen Feld. Durch den freien
Diskurs sollen gegenseitige Vorurteile abgebaut und
ein umfassenderes Verständnis füreinander entwickelt
werden.
306001
Michael Götz-Kluth
Donnerstag, 17:00-19:00 Uhr
3. März/ 7. April/ 5. Mai/ 2. Juni/ 7. Juli 2022
Psycholog. Beratungsstelle, Willy-Brandt-Str. 11, UG
Kostenfrei (Anmeldung erforderlich)
Gesund arbeiten - Tipps und Übungen für
den Alltag - Online-Kurs
Gesund bleiben und sein, wollen wir alle. Doch was
bedeutet denn wirklich Gesundheit und was kann ich
selbst aktiv im Alltag für meine eigene Gesundheit tun?
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie schon durch
kleine regelmäßige Übungen und Veränderungen in ihrem
Alltag aktiver und gesünder leben können. Der Workshop
beinhaltet sowohl theoretisches Hintergrundwissen als
auch konkrete Strategien zur Umsetzung und ist vor allem
auf die Arbeit im Home Office mit ihren Herausforderungen
abgestimmt.
303005
Seraphina von Hornstein
Samstag, 26. März 2022, 10:00-12:00 Uhr
Eigenes HomeOffice
15,- EUR
Die Basenfastenkur im Sommer
Sommer - die ideale Zeit für eine Basenkur. Denn jetzt
wird die Basenzeit richtig bunt: Es gibt Beeren in allen
Farben, Kirschen, Melonen, Nektarinen, Pfirsiche,
herrliche Salat mit Paprika, Tomaten und frischen
Kräutern und dazu eine bunte Gemüsevielfalt. Und das
Beste für alle, die ein paar Pfunde loswerden wollen: Zu
keiner Zeit des Jahres haben Sie weniger Hunger, als
wenn es draußen richtig heiß ist. In dieser gemeinsamen
Basen-Kurwoche können Sie entgiften, entschlacken und
unter Umständen nebenbei ein paar Kilo abnehmen. Sie
vermeiden in dieser Zeit alle säurebildenden Lebensmittel
und gestalten Ihre Ernährung nach basischen Prinzipien.
Am ersten Abend erhalten Sie alle notwendigen Informationen
zum Durchführen einer Basenfastenwoche. Sie
erhalten eine fachkundige Begleitung und erfahren viel
Wissenswertes über basische Rezepte und wie es nach
dem Basenfasten weitergehen kann. Naturalkosten und
Skriptkosten bitte bar entrichten.
303009
Beate Kecac
Mittwoch, 6. Juli 2022, 19:00-21:15 Uhr
Samstag, 9. Juli 2022, 9:30-13:30 Uhr
Montag, 11. Juli 2022, 19:00-21:15 Uhr
Donnerstag, 14. Juli 2022, 19:00-21:15 Uhr
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Vortragsraum
50,- EUR (zzgl. ca. 12,- EUR Naturalkosten und
3,- EUR Skript)
Entspannung
Zeit für mich
In Ruhe und Achtsamkeit, im Stillen und in der Bewegung
haben Sie an diesem Nachmittag die Gelegenheit in
verschiedene Entspannungsmethoden, wie z.B. die progressive
Muskelentspannung, Atemübungen, Körperreisen,
Meditationen sowie eine Einheit aus Energy-Yoga
hinein zu schnuppern. Somit können Sie für sich herausfin
en Sie, wie die Gedankenflut gestoppt wird, der Alltag
zum Stillstand kommt und innere Ruhe und Harmonie
einkehrt. Sie werden sich in diesem entspannten Zustand
erholen und neue Kraft und Energie für Ihren Alltag
gewinnen. Bitte mitbringen: Getränk, Kissen, Decke,
bequeme Kleidung, Matte.
301058
Andrea Gassmann
Samstag, 7. Mai 2022, 13:00-16:45 Uhr
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Vortragsraum
17,- EUR
Relaxed ins Wochenende
Runter kommen, abschalten, den Kopf frei machen, bereit
für ein erholsames Wochenende. Mit dynamischen fließenden
Bewegungen finden wir wieder unsere Wurzeln
und bauen mentalen Druck ab. Atemübungen regulieren
unser Energiesystem und öffnen uns für ein freudvolles
unbeschwertes Erleben. Mit Meditationstechniken lösen
wir uns aus dem Getriebensein und der inneren Anspannung,
und finden wieder zum natürlichen Sein im Hier
und Jetzt. Die Kombination dieser drei Pfeiler ermöglicht
uns, wieder das Leben ausgeglichen und in neuer Frische
zu genießen.
301020
Stephan Huber
Freitag, 17:30-18:45 Uhr
ab Freitag, 11. März 2022, 8 x
Tai Chi Schule Lahr, Lotzbeckpalais, Kaiserstr. 44a
73,- EUR
Yoga für Anfänger
In diesem Kurs lernen Sie ihre Beweglichkeit zu verbessern,
den Körper bewusst wahrzunehmen, die
eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu erweitern. Die
Übungen helfen aber auch, nach einem langen Arbeitstag
zu entschleunigen und zu entspannen. Dynamische und
kraftvolle Bewegungen werden achtsam geübt und
fließend mit dem Atem verbunden. Dieser Kurs richtet
sich an Teilnehmer ohne oder mit geringen Yoga-Vorkenntnissen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines
Kissen, Decke, bequeme Kleidung.
301034
Michael Lehmann
Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr
ab Donnerstag, 10. März 2022, 10 x
VHS-Zentrum zum „Pflug“, Kaiserstr. 41, Roter Saal
73,- EUR
Yoga
Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden zu kreativen, harmonischen
Sequenzen zusammengefügt und dann in
Verbindung mit dem Atem ausgeübt. Vinyasa-Yoga stärkt
die Konzentration, die Flexibilität und fördert die körperliche
sowie die mentale Achtsamkeit. Vinyasa ist
Meditation in Bewegung. Bitte mitbringen: Yogamatte,
eine Decke und bequeme Kleidung.
301038
Ilona Mandausch
Montag, 19:15-20:45 Uhr
ab Montag, 14. März 2022, 8 x
Bewegungsraum der Ev. Fachschule für Sozialpädagogik,
Industriehof 4/1
58,50 EUR
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Gesundheit