Das Programm der vhs 2023-1

1Q301403 Verena Anders
Sa., 24.06.2023, 9.30–11.30 Uhr
1Q301404 Verena Anders
Sa., 15.07.2023, 9.30–11.30 Uhr
1Q301405 Verena Anders
So., 23.07.2023, 9.30–11.30 Uhr
Nordic Walking für Anfänger*innen:
Von Anfang an die richtige Technik!
Sie möchten den Unterschied zwischen
Wandern mit Stöcken und Nordic Walking
kennenlernen? In diesem Einsteiger*innenkurs
erlernen Sie die grundlegende
Technik des Nordic Walking und den richtigen
Einsatz der Stöcke. Mit der gezielten
Bewegung an der frischen Luft trainieren
Sie Ihre Muskulatur und Ihre koordinativen
Fähigkeiten. Nordic Walking ist eine
gute Möglichkeit, die eigene Ausdauer
zu stärken. Durch die leicht gesteigerte
Herzfrequenz wird das Herz-Kreislauf-
System auf schonende Weise trainiert
und die Durchblutung angeregt. Nordic
Walking, in der Gruppe macht Spaß,
stärkt Ihre Gesundheit und unterstützt
Ihr Wohlbefinden.
1Q30299 Dr. med. Monika Fuchs
Mi., ab 29.03.2023, 17.00–19.00 Uhr (6 ×)
Treffpunkt: Parkplatz am Fußballheim in
Schmiechen, Gebühr € 54,00
Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, wetterfeste
Kleidung, festes geeignetes Schuhwerk, Getränk
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Nordic Walking-Treff
Nordic Walking ist für viele Menschen der
leichteste und beste Einstieg in ein „bewegtes
Leben“. Nordic Walking kann locker
wie ein Spaziergang oder auch richtig
anstrengend sein. Je nach Lust und Laune
und wie es um die eigene körperliche
Konstitution und das sportliche Niveau
steht, lässt sich das Training gut variieren.
Wir laufen jedes Mal eine andere Strecke,
dem Leistungsvermögen der/des Einzelnen
angepasst. Neueinsteiger*innen sind
jederzeit herzlich willkommen!
1Q30296 Silvia Lohberger
Di., ab 11.04.2023,
19.00–20.00 Uhr (15 ×)
Treffpunkt: Parkplatz Liegewiese
Hallenbad Westerheim, Gebühr € 30,00
Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, wetterfeste
Kleidung
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Bewegung in der Natur – nach der
Methode Heigl
Koordinations- und Bewegungstraining
wirken auf den Menschen positiv in physischer
und psychischer Hinsicht und fördern
und erhalten die Gesundheit.
Das Training wird in der Praxis mit Bewegung,
Atmung und Entspannung verbunden.
Es findet grundsätzlich im Freien auf
gewachsenem Boden statt.
Die Dehn-, Streck-, Schwung-, Lauf- und
Entspannungsübungen, bei denen die
gerade Aufrichtung der Wirbelsäule eine
besondere Bedeutung hat, sind einfach,
leicht und wiederholbar.
Für jedes Alter geeignet. Die Übungen finden immer im
Freien und bei jedem Wetter statt.
1Q30200 Wolfgang Ruopp
Di., ab 28.02.2023, 9.00–10.00 Uhr (10 ×)
Treffpunkt: Parkplatz, Alb-Halle,
Westerheim, Gebühr € 40,00
Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung
Qigong in Wald und Wiesen
Draußen in der freien Natur, in Wald und
Wiesen, lassen sich Qigong Übungen
wunderbar erfahren.
Die sanften Bewegungsabläufe aus der
traditionellen Chinesischen Medizin unterstützen
die Gesunderhaltung auf geistiger
und körperlicher Ebene.
Die harmonische Verbindung von Bewegung,
Atmung und Aufmerksamkeit schaffen
einen Ausgleich und lassen uns neue
Kraft und Energie schöpfen.
Treffpunkt: Eingang Rasthaus Tiefenhöhle
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, eventuell ein
Getränk
1Q30156 Simone Voelkel-Scharl
So., ab 05.03.2023, 9.30–10.30 Uhr (4 ×)
Gebühr € 28,00
1Q30157 Simone Voelkel-Scharl
Di., ab 25.04.2023,
17.30–18.30 Uhr (10 ×)
Gebühr € 70,00
1Q30158 Simone Voelkel-Scharl
So., ab 23.04.2023, 9.30–10.30 Uhr (10 ×)
Gebühr € 70,00
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