Fettleber-Diät
Entlastungs-Rezepte für 14 Tage Nur 1 000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden – das funktioniert. Mit diesem Diätplan befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper mit allen nötigen Nährstoffen.
Entlastungs-Rezepte für 14 Tage
Nur 1 000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden – das funktioniert. Mit diesem Diätplan
befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper
mit allen nötigen Nährstoffen.
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14-Tage-Leber-Entlastung<br />
Nur 1 000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden – das funktioniert. Mit diesem <strong>Diät</strong>plan<br />
befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper<br />
mit allen nötigen Nährstoffen.<br />
1. Tag<br />
Frühstück - Orangen-Müsli:<br />
1 Orange, 1 EL Haferflocken, 2 EL Haferkleie, 1 TL gehackte Mandeln, 1 Becher Naturjoghurt.<br />
ca. 330 kcal<br />
Mittagessen - Überbackener Chicorée im Schinkenmantel:<br />
1 große Chicorée, 125 ml Milch, ½ TL gekörnte Gemüsebrühe, 1 EL Haferkleie, 100 ml Wasser,<br />
1 TL Rapsöl, 1 Prise Paprikapulver edelsüß, ½ Stange Lauch, Salz, Pfeffer, 1 TL Schnittlauch, 1<br />
TL gehackte Petersilie, 1 EL Kräuterfrischkäse, 50 g roher Schinken, 2 EL Parmesan<br />
ca. 300 kcal<br />
Abendessen - Blumenkohlsuppe mit Schinkenbrot:<br />
80 g Kartoffelwürfel, 150 g Blumenkohl, 250 ml Gemüsebrühe, Pfeffer, Salz, 1 Prise Muskat, 2<br />
EL Sauerrahm, 1 EL gehackt Petersilie; 1 ½ Scheiben Vollkornbrot, 1 Scheibe magerer<br />
gekochter Schinken.<br />
ca. 350 kcal<br />
2. Tag<br />
Frühstück - Brötchen mit Käse und Marmelade, Kiwi:<br />
1 großes Vollkornbrötchen, 1 TL Butter, ½ Scheibe Käse mit 30% Fett, 1 TL Marmelade, 1 Kiwi.<br />
ca. 370 kcal<br />
Mittagessen - Bandnudeln mit Filetstreifen & Salat:<br />
75 g Vollkorn-Bandnudeln, ½ gelbe Paprika, ½ Knoblauchzehe, 100 ml Gemüsebrühe, 1 TL<br />
Kapern, 125 g Rinderfilet, 1 TL Öl, Thymian, Pfeffer, Obstessig, Salz, Basilikum. Salat aus 100 g<br />
Endivie, Essig, Salz, Pfeffer, 1 TL Öl, Kresse.<br />
ca. 550 kcal<br />
Abendessen - Rohkostteller mit Käsebrot:<br />
100 g Endivie, 1 Möhre, ½ Paprika, 2 EL Zitronensaft, 1 Prise Zucker, 1 EL Öl, Salz, Pfeffer,<br />
Kresse. 1 kleines Vollkornbaguette, 1 Scheibe Käse 48% Fett.<br />
ca. 450 kcal<br />
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