Fettleber-Diät
Entlastungs-Rezepte für 14 Tage Nur 1 000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden – das funktioniert. Mit diesem Diätplan befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper mit allen nötigen Nährstoffen.
Entlastungs-Rezepte für 14 Tage
Nur 1 000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden – das funktioniert. Mit diesem Diätplan
befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper
mit allen nötigen Nährstoffen.
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3. Tag<br />
Frühstück - Rührei mit Tomaten:<br />
3 Cocktailtomaten, ½ Päckchen Mozzarella, 1 TL Butter, 2 Eier, etwas Milch, Salz, Pfeffer, 1<br />
Prise Paprikapulver edelsüß, 3 Blättchen Basilium.<br />
400 kcal<br />
Mittagessen - Bunter Bohnensalat:<br />
75 g grüne Bohnen, ¼ Zwiebel, ¼ Paprikaschote, ½ kleine Dose Kidneybohnen, ¼ kleine Dose<br />
weiße Bohnen, 1 TL Weißwein-Essig, 1 TL saure Sahne, je 1 Messerspitze Senf, Ketschup und<br />
Meeretich, Salz, Pfeffer, 1 EL Olivenöl, gehackter Thyminan.<br />
250 kcal<br />
Abendessen - Lauchcreme mit Käsebrot:<br />
80 g Kartoffelwürfel, 150 g Lauch in Ringen, 1 TL Butter, 250 ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, 1<br />
EL geriebener Käse, 1 Scheibe Vollkornbrot.<br />
360 kcal<br />
4. Tag<br />
Frühstück - Kerniges Müsli:<br />
1 kleiner Apfel in Spalten, 1 EL gehackte Haselnüsse, 1 EL Haferflocken, 2 EL Haferkleie, 1<br />
Becher Naturjoghurt, 1 Prise Zimt.<br />
ca. 350 kcal<br />
Mittagessen - Hähnchenpfanne asiatisch:<br />
55 g Vollkornreis, 125 g Hähnchenfilet in Streifen, 2 EL Sojasauce, ½ rote Paprika in feinen<br />
Streifen, 1 kleine Möhre in Scheibchen, 100 g Chinakohl in Streifen, 1 EL Öl, 60 g<br />
Ananasstückchen, 1 TL Kokosraspel, Salz Pfeffer.<br />
ca. 530 kcal<br />
Abendessen - Bulgursalat:<br />
50 g Bulgur, 100 ml Gemüsebrühe, 1/3 Salatgurke, 1 Tomate, 1 kleine Karotte, einige Blättchen<br />
frische Petersilie und Minze, Muskat, 2 EL Öl, Muskat, Pfeffer, Salz<br />
ca. 340 kcal<br />
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