04_2023_Seiwert

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TITEL STORY 17 Quelle (Cartoonist): Werner Tiki Küstenmacher, aus: Lothar Seiwert, Wenn du es eilig hast, gehe langsam, campus-Verlag LAUFEN WIR UM UNSER LEBEN? ODER LAUFEN WIR, UM ZU LEBEN? Wer sich mit den Themen Zeitmanagement und Work-Life-Balance beschäftigt, kennt Prof. Dr. Lothar Seiwert. Seit über 30 Jahren begeistert der von Focus als „Deutschlands führender Zeitmanagement-Experte“ betitelte Top-Keynote- Speaker aus internationalen Veranstaltungen, wo ihn mehr als 500.000 Zuhörer in Europa, Asien und USA erlebt haben. Lothar Seiwert schrieb bereits mehr als 60 Bücher, die in 40 Sprachen übersetzt und über fünf Millionen Mal verkauft wurden. Seine Lebenseinstellung sollten alle Menschen in ihrem eigenen Interesse für sich umsetzen: „Wir müssen einen Blick auf unser Denken und Handeln richten, eigene Prioritäten setzen und unser Leben in die Hand nehmen. Kon- zentrieren Sie sich auf das für Sie Wesentliche. Geben Sie Ihrem Tun einen Sinn. Beginnen Sie heute mit einem neuen Zeitbewusstsein.“ Über unseren Umgang mit der Zeit und damit mit uns selbst sprach Network-Karriere Herausgeber Bernd Seitz mit Prof. Dr. Lothar Seiwert. NK: Jeder will alles sofort und das am liebsten schon vorgestern: Geschwindigkeit ist das Gebot der Stunde und wird zum alles entscheidenden Wettbewerbsfaktor. Es wird erwartet, trotz der täglichen E-Mail-Flut möglichst zeitnah, also innerhalb von wenigen Stunden, zu antworten. Die ständige Verfügbarkeit der Smartphone-Kultur garantiert, dass wir überall und jederzeit in Echtzeit für Vorgesetzte, Kunden und Kollegen zu erreichen sind. Aber immer mehr Menschen leiden inzwischen unter dieser High-Speed- Gesellschaft. Sie haben das Gefühl, ständig auf der Überholspur leben zu müssen. Wie gehen Sie mit dem permanenten Zeitdruck um? Lothar Seiwert: Ein toskanisches Sprichwort bringt dieses Thema auf den Punkt: Du kannst noch so oft an der Olive zupfen, sie wird deshalb nicht früher reif! Mit zunehmendem Alter habe ich die Erkenntnis gewonnen, dass ich noch so auf das Tempo drücken kann, der Zeitdruck wird nicht weniger. Ich versuche mich zu entschleunigen und bin damit in guter Gesellschaft. Denn 80 % der Bundesbürger bedauern, dass sich alles viel zu rasch verändert, und betonen, dass sie es gerne etwas gemütlicher hätten. Kein Wunder, denn mit zunehmender Beschleunigung entsteht eine immer größere Lücke zwischen gelebter Zeitkultur und unserer natürlichen Zeit – und den Lebensrhythmen. Die Wissenschaft weiß heute, dass der durch Hetze und Dauerbe- Regt zu einem anderen Umgang mit Lebenszeit an: Prof. Dr. Lothar Seiwert © Lothar Seiwert
18 TITEL STORY Hausfrau und Mutter und dazu immer Adobe Stock © AndSus © stasknop, Adobe Stock Jeder Augenblick ist unwiderbringlich – deshalb regt Prof. Dr. Lothar Seiwert dazu mehr als die erfolgreiche Karrierefrau. Dies alles, um irgendwann festzustellen, dass er oder sie nie Zeit hatte, sich wirklich auch der Familie und den Freunden zu widmen oder all die schönen Augenblicke zu genießen, die das Leben lebenswert machen. Oftmals kommt diese Einsicht leider zu spät … Nutzen Sie die Chance, Ihr Leben zu an, die Lebenszeit rechtzeitig ändern, solange es noch geht. Aber einzuteilen bevor es zu spät ist. wie, um alles in der Welt, soll man sich ändern, wenn man sein ganzes lastung Leben dazu angehalten wurde, sich erzeugte Stress zu beeilen? das Gehirn überlastet, weil es die In- Machen Sie den Test: Leiden Sie ■ Ich habe immer noch zu tun, wenn NK: Was spricht eigentlich gegen formationsfl ut nicht mehr bewältigen bereits an der Hetz-Krankheit? andere bereits ihre Freizeit genie- Highspeed? Beruflich wie privat? Ist es Bekennen Sie sich zu ihrer Hetz- kann. Die Folge davon ist, dass unser ßen nicht erstrebenswerter, ganz vorn bei Krankheit! Setzen Sie ihr eine ausge- Gehirn immer weniger in der Lage ist, Dieser kleine Hetz-Test soll Ihnen hel- ■ Ich nehme nach Feierabend regel- den Erfolgreichen dabei zu sein? Bei wogene Mischung aus verschiedenen auszuwählen, was wichtig ist und was fen, zu erkennen, ob Sie bereits von mäßig Arbeit mit nach Hause der Olympiade bekommen schließlich Geschwindigkeiten entgegen. Achten vernachlässigt werden kann. der Hetz-Krankheit infi ziert sind. Ent- ■ Ich muss in meiner Freizeit immer auch diejenigen die Medaillen, die als Sie bewusst auf Ihre Gesundheit und scheiden Sie, inwieweit die folgenden wieder an liegen gebliebene Dinge erste durchs Ziel gehen! nehmen Sie sich Zeit, ihre Leistungs- NK: Unser Leben wird mit ungeheu- Aussagen auf Sie zutreffen und ver- denken stärke und ihre Lebensqualität dauer- rem Tempo beschleunigt. Die techni- geben Sie bei den Antworten folgende ■ Wenn ich in einem Laden oder Lothar Seiwert: Das Problem ist nicht haft zu steigern. Versuchen Sie kon- sche Entwicklung schreitet immer Punkte: Restaurant länger warten muss, das Tempo an sich. Das Problem be- sequent ihre Hetz- Krankheit zu ku- schneller voran. World Wide Web und werde ich ungeduldig, gehe oder ginnt erst, wenn Tempo zu allen ent- rieren. Internet Technologien sorgen dafür, dass man über den ganzen Globus in Echtzeit kommunizieren kann. Kein Selbsttest: Sind Sie bereits im Hetz-Kreislauf? beschwere mich ■ Ich habe Angst davor, nicht mehr alles bewältigen zu können scheidenden Kriterien wird. Sind wir erst einmal von der Hetz-Krankheit befallen, beeilen wir uns ohne Sinn NK: Wenn wir von einer Hetz-Krankheit sprechen, ist es wohl naheliegend Wunder, dass sich die Informations- ■ Ich bin stets pünktlich und achte und Verstand: Wir hasten durch eine an Medikamente zu denken, die den flut, die täglich auf uns einstürzt, Grundsätzlich Ja: zwei Punkte streng darauf, Dinge fristgerecht Sitzung, um auch ja pünktlich zum empfundenen Druck rausnehmen etwa alle 10-12 Monate verdoppelt. Manchmal: ein Punkt fertig zu haben Ende zu kommen, stellen aber hinter- und dem Körper Ruhe suggerieren? Wo führt das hin? Nein: null Punkte ■ Ich habe häufiger gesundheitliche her fest, dass wir das Wichtigste ver- Beschwerden gessen haben. Lothar Seiwert: Egal wie überlastet, Lothar Seiwert: Für die meisten von ■ Ich stehe ständig unter Zeitdruck überdreht oder überfordert Sie sich uns bedeutet dies, dass von uns in ■ Ich treibe andere häufig zur Eile an Haben Sie alle Fragen ehrlich beant- Hätten wir uns doch nur Zeit genom- fühlen, lassen Sie bitte die Hände von immer kürzerer Zeit immer mehr ver- ■ Ich unterbreche Andere und/oder wortet? Bitte addieren Sie nun ihre men! Oder wir telefonieren mit unse- Beruhigungs-Medikamenten und langt wird. Die Folge davon ist, dass beende deren Sätze Punktzahl. rem Partner, während wir noch drei Schlafmitteln. Diese übertünchen die wir oft nicht mehr wissen, was wir als ■ Ich schaffe es fast nie, mein Ta- Sie haben weniger als zehn Punkte? weitere Dinge tun. Dabei überhören Probleme, ohne sie allerdings zu be- Nächstes tun sollen. Wir bewegen gespensum tatsächlich zu bewäl- Glückwunsch! Sie wissen, in der wir zum Beispiel die Sorgen in der seitigen! Diesen Weg sollten Sie kei- uns in einem immer schneller sich tigen Ruhe liegt die Kraft. Sie haben mehr Stimme des anderen und verlieren so nesfalls gehen. drehenden Hetz-Kreislauf, der uns ■ Ich kann wegen der vielen Arbeit als zehn Punkte? Achtung! Sie sind sein Vertrauen. Irgendwann stellen nicht nur körperlich, geistig und seelisch belastet, sondern krank macht. häufig nicht einmal eine kurze Pause machen stark gefährdet, von der Hetz-Krankheit erwischt zu werden. Entschleunigen Sie bewusst Ihr Leben, reduzie- wir fest, dass wir nie Zeit hatten, uns der Familie und den Freunden zu widmen oder all die schönen Augen- Zehn Hausmittel gegen die Hetzkrankheit? ren Sie Stress und achten Sie darauf, blicke zu genießen, die das Leben le- genügend Raum für Erholung und benswert machen. Oftmals kommt Gegen die sogenannte Hetz-Krank- Entspannung zu schaffen. diese Einsicht dann leider zu spät. heit empfehle ich Ihnen lieber zehn bewährte nebenwirkungsfreie Haus- Auf noch etwas sollten wir achten: Die mittel: sogenannte Hetz-Krankheit ist keine Domäne, die ausschließlich den Män- ➊ Gönnen Sie sich Perioden der nern zugeschrieben wird. Auch viele Ruhe und des Schweigens. Hören Frauen hetzen jahrein, jahraus durch Sie auf ihren Körper, ihre Gefühle, ihr ganzes Leben. Als perfekte Gattin, ihre Intuition. Denn: Inspiration entspringt dem Schweigen. ➋ Belohnen Sie sich immer, wenn © Lothar Seiwert Sie das Gefühl haben, Ihre Effizienz und Lebensqualität in Balance gebracht zu haben. ➌ Nehmen Sie in Ihrer Freizeit, sei es am Abend oder am Wochenen- 03.2023
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