das kannst du haben! - Kreisvolkshochschule
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N111302403<br />
Wirbelsäulen- und Rückentraining<br />
Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen<br />
sind Rückenschmerzen und Verspannungen. Der Kurs hilft, etwas dagegen zu tun, Inhalt des Kurses ist<br />
ein rückenfreundliches und bedarfsgerechtes Bewegungstraining, verbunden mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen.<br />
Ausgehend von anatomisch-physiologischen Grundlagen des Aufbaus und der Funktion<br />
der Wirbelsäule und des Einflusses von Fehlhaltungen werden alltagstaugliche Übungen erlernt, welche<br />
helfen Rückenbeschwerden zu vermeiden oder zu lindern.<br />
Kurs-Nr.: N111302403<br />
Leitung: Christian Mülling<br />
Beginn Montag, 21.02.2011, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Dauer: 12 UStd., 9 Tage, montags<br />
Ort: Haldensleben, Sporthalle Dammühlenweg, Gymnastikraum<br />
Gebühr: 45,00 €<br />
N111302404<br />
Beckenboden- und Wirbelsäulentraining für Frauen<br />
Mit diesem Training erlernen Sie Übungen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und zu stärken.<br />
Damit verbunden ist eine Aufrichtung der Wirbelsäule, denn Körperhaltung und Beckenboden hängen<br />
eng zusammen. Rückenstärkende Übungen wechseln mit Beckenbodentraining ab und lassen Verknüpfungen<br />
bewusst werden. Alle Übungen sind so konzipiert, <strong>das</strong>s sie regelmäßig auch zu Hause <strong>du</strong>rchgeführt<br />
werden können.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Sportklei<strong>du</strong>ng mit.<br />
Kurs-Nr.: N111302404<br />
Leitung: Jeanette Helmecke<br />
Beginn Freitag, 11.03.2011, 15.00 - 16.00 Uhr<br />
Dauer: 12 UStd., 9 Tage, freitags<br />
Ort: Haldensleben, KVHS<br />
Gebühr: 36,00 €<br />
N111302500<br />
Reitkurs<br />
Anfängerkurs für Erwachsene, 14-tägig am Vormittag<br />
Unter der Leitung einer Reitlehrerin erlernen Sie in diesem Kurs die Theorie und Praxis des Reitens. Der<br />
Kurs eignet sich für Reitanfänger ohne Vorkenntnisse.<br />
Info: geeignet für Schichtdienstarbeiter<br />
Kurs-Nr.: N111302500<br />
Leitung: Elvira König<br />
Beginn Mittwoch, 02.03.2011, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
Dauer: 12 UStd., 9 Tage, mittwochs<br />
Ort: Reiterhof König, Haldensleben, Bülstringer Straße<br />
Gebühr: 72,00 €<br />
N111302501<br />
Golf - Physiotraining - NEU!<br />
Fit in die neue Saison<br />
Dieser Spezialkurs richtet sich an Golfer oder solche, die es werden wollen.<br />
Was ist Golf-Physiotraining?<br />
Golfen kann bei falscher Erlernung der Techniken zu spezifischen Verletzungen führen. Das Golf-<br />
Physiotraining vermittelt praktische Kenntnisse der golfspezifischen Bio-Mechanik und hilft<br />
Verletzungen im Golfsport zu vermeiden.<br />
Inhalte des Kurses:<br />
KVHS Börde/Haldensleben � Programm 1. Halbjahr 2011 � Seite 117
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