INFO - August 2023
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GESUNDHEIT UND WELLNESS · AUGUST <strong>2023</strong><br />
Das Gesundheitsthema<br />
wird präsentiert<br />
von Apotheker<br />
Dr. Holger Isensee<br />
PREGIZER APOTHEKE<br />
Westl. Karl-Friedrich-Str. 39<br />
75172 Pforzheim<br />
Tel. 07231 14 370<br />
info@pregizer-apotheke.de<br />
Bild oben rechts: Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA wirken als natürliche Entzündungshemmer, die es als<br />
Nahrungsergänzung in Form von Fischölkapseln gibt. Foto: ©Dmitry Volochek - stock.adobe.com<br />
Apotheke Ihres Vertrauens beraten, welcher Wirkstoff<br />
für Sie geeignet ist.<br />
Welcher Mangel ist bei Migräne feststellbar?<br />
Je besser die Blutgefäße mit den Mineralien Magnesium<br />
und Kalium versorgt sind, desto eher bleiben<br />
sie entspannt. Da viele Menschen unter einem<br />
Mangel an diesen beiden Mineralstoffen leiden,<br />
wirkt sich eine regelmäßige Zufuhr positiv auf die<br />
Häufigkeit von Migräneanfällen aus. Eine wichtige<br />
Rolle spielen außerdem die Omega-3 Fettsäuren<br />
EPA und DHA. Sie halten die Blutgefäße geschmeidig<br />
und elastisch und wirken als natürliche Entzündungshemmer.<br />
Am besten nimmt man sie als Nahrungsergänzung<br />
in Form von Fischölkapseln ein.<br />
Man sollte darauf achten, dass sie das EPAX-Siegel<br />
tragen. Damit ist man sicher, dass keine Schwermetalle<br />
enthalten sind.<br />
Welche Vitamine sind bei Migräne sinnvoll?<br />
Da B-Vitamine an der Steuerung des Serotoninspiegels<br />
beteiligt sind, sollte man insbesondere<br />
eine gute Versorgung mit B-Vitaminen anstreben.<br />
Warum Migräne während der Periode?<br />
Jüngere Frauen leiden deutlich häufiger an Migräne<br />
als gleichaltrige Männer. Dies hat mit der<br />
monatlichen Periode und den damit verbundenen<br />
Hormonschwankungen zu tun. Diese hormonellen<br />
Schwankungen lassen sich in vielen Fällen ausgleichen<br />
durch pflanzliches Isoflavon, das für etwa drei<br />
Tage um das Einsetzen der Periode herum eingenommen<br />
wird.<br />
Wie kann man vor Migräne vorbeugen?<br />
Regelmäßiges Sporttreiben trainiert die Gefäße.<br />
Ausdauersportarten wie Walken, Joggen, Fahrrad-<br />
fahren oder Schwimmen sind besonders geeignet.<br />
Zudem reagieren Migränepatienten empfindlich<br />
auf Änderungen des Schlaf-Wach-Rhythmus oder<br />
auf Änderungen des Tagesablaufs. Daher treten Attacken<br />
oftmals in Zeiten der Entspannung auf. Eine<br />
gute Versorgung mit den Mikronährstoffen Kalium,<br />
Magnesium, Omega-3 Fettsäuren und dem B-Vitamin-Komplex<br />
senkt die Migränehäufigkeit.<br />
Mein besonderer Tipp:<br />
Zu Beginn eines Migräneanfalls wirkt die Einnahme<br />
einer speziellen Mineralsalzmischung, aufgelöst in<br />
Wasser, wahre Wunder. Durch diese natürlichen<br />
Wirkstoffe kann man Schmerzmittel einsparen.<br />
Ausdauersportarten wie z.B. Fahrradfahren trainieren<br />
die Gefäße und können Migräne vorbeugen.<br />
Foto: ©Jenny Sturm - stock.adobe.com<br />
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