Gesundheitswegweiser Potsdam und Umgebung 2023/24

Zeigen Sie Zähne!
Eine fl üchtige Begegnung genügt,
und laut Psychologen dauert es weniger
als eine Sekunde, bis sich das
Gegenüber einen ers ten Eindruck
von uns gebildet hat. Das ist gerade
genug Zeit, um mit einem Lächeln
zu überzeugen. Also: Bitte, recht
freundlich, und zeigen Sie Zähne!
Ein strahlendes Lachen erleichtert
vieles, symbolisiert Freundlichkeit,
Sympathie und öffnet so einige Türen
im Zusammenleben mit unseren
Mitmenschen.
Gesunde und gepfl egte Zähne sind
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in diesem Zusammenhang natürlich
besonders erstrebenswert. Neben
einer gesunden Ernährung und
den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen
beim Zahnarzt ist die
richtige tägliche Mundhygiene unerlässlich
für gesunde Zähne ein
Leben lang. Bereits im Kindergarten
lernen wir: „Morgens, abends
nach dem Essen, Zähneputzen
nicht vergessen!“
Die Bundesbürger geben pro Jahr
rund 1,2 Milliarden Euro für Mundpfl
ege aus. Viel hilft aber nicht immer
viel, es muss auch das Richtige
sein, was man kauft und
anwendet. Hier nochmal ein kleiner
Crashkurs in Sachen Mundhygiene:
Die Vorsorgeuntersuchung
zweimal im Jahr beim Zahnarzt ist
ein absolutes Pfl ichtprogramm, übrigens
auch für alte Patienten, die
keine eigenen Zähne mehr haben
(hier ist die Kontrolle der Mundschleimhaut
wichtig).
Mindestens zweimal am Tag zweiminütiges
Zähneputzen – wichtig:
mit einer fl uoridhaltigen Zahnpaste!
Aber Vorsicht, zu aggressives
Zähneputzen kann den Zähnen
und dem Zahnfl eisch auch
schaden. Drücken Sie nicht zu
stark auf (max. 150 Gramm), die
Bürste 45 Grad zum Zahnfl eisch
halten, von oben nach unten streichen
und mit kleinen rüttelnden
Bewegungen auch die Nischen reinigen.
Selbst, wenn Sie bis hierhin
alle Schritte befolgt haben, bleiben
immer noch bis zu 40 Prozent der
Zahnoberfl ächen ungeputzt –
Zahnseide heißt das Zauberwort.
Der kleine, weiße Faden ist ideal
für die Reinigung der Zahnzwischenräume.
Alternativ kann man
zur Reinigung auch Interdentalbürsten
verwenden – manche
Zahnärzte bevorzugen die Bürstchen
sogar.
Entscheidend ist auch, wann Sie
Ihre Zähne putzen. Vermeiden Sie
ein direktes Putzen nach den Mahlzeiten,
vor allem wenn diese sehr
säurehaltig waren. Warten Sie ungefähr
ein halbe Stunde nach der
Mahlzeit ab, bevor Sie Ihre Zähne
putzen, sonst kann der Zahnschmelz(Schutzmantel)
beschädigt
werden. Kleine und nützliche Helfer
für Zwischendurch sind die Zahnpfl
egekaugummis, sie regen den
Speichelfl uss an und unterstützen
so die Remineralisation des Zahnschmelzes;
das beugt der Karies
vor.
Schicken Sie Ihre Zähne einmal im
Jahr in Wellness-Urlaub! Damit Ihre
Zähne lange schön und gesund
bleiben, empfehlen Zahnärzte einbis
zweimal jährlich, bei Bedarf
auch öfter, eine professionelle
Zahnreinigung. Dabei beseitigt der
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Fachmann (oder die Zahnmedizinische
Prophylaxe-Assistentin als
Fach-Frau) die weichen und harten
Beläge an den Zähnen und reinigt
auch die Bereiche, die man allein
beim Zähneputzen nicht erreichen
kann. Die Zahnfl ächen werden poliert
und mit Fluoridlack versorgt.
Man berät Sie, was Sie zu Hause
beim Putzen noch verbessern können
und wie Ihnen das gelingt, und
Sie erfahren etwas über eine gesunde
Ernährung. Wer möchte, kann
auch eine Behandlung mit dem Airfl
ow-Gerät erhalten, das eine Mischung
aus Luft, Wasser und Natriumbikarbonat
mit Hochdruck auf
die Zähne sprüht und dabei unschöne
Verfärbungen zusätzlich beseitigt.
Die gesetzlichen Krankenkassen
bezahlen die Professionelle
Zahnreinigung nicht, aber die Investition
für Schönheit und Gesundheit
lohnt sich allemal!