Rosenwind Gesund 2.0 Juli/August

04|23
AUSZEIT
das Rosenwind Magazin
Juli|August 2023
www.rosenwind-apotheke.at

LIEBE KUNDINNEN
UND KUNDEN!
Mit „Lebe Auszeit“ wollen
wir Sie animieren,
bewusst wieder einmal
etwas Abstand
vom täglichen Alltag
zu nehmen und die
Seele – beispielsweise
am schönen Attersee
– baumeln zu lassen.
Auszeit tut aber nicht
nur gut, um von der
Arbeit oder Schule abzuschalten. Abschalten
sollten Sie auch immer wieder
einmal Ihr Smartphone. Auch die vielen
„News“ darf man ausblenden, einige
behaupten sogar es wäre sinnvoll, von
der ständigen Nachrichten-Berieselung
gänzlich Abstand zu nehmen. Klar, das
ist gar keine einfache Übung. Aber schon
kurze bewusste Auszeiten helfen, den
Geist freizubekommen und neue Kraft
und Kreativität zu gewinnen.
Auch wir haben uns zum 9. Geburtstag
der Rosenwind Apotheke eine Auszeit
vom täglichen Alltag genommen und
mit Ihnen bei Kaffee und Kuchen gefeiert.
In dieser Ausgabe finden Sie einige
Impressionen davon. Vielen Dank für die
vielen schönen Begegnungen!
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch
02
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auch auf facebook
AUSZEIT
Endlich Ferienzeit! Die Vorfreude auf
die Ferien- und Urlaubszeit ist jedes
Jahr groß! Die Erwartungen an einen
perfekten Urlaub werden allerdings
manchmal sehr hoch geschraubt. Regelmäßige
Auszeiten im Alltag sind der
Schlüssel für mehr Lebensenergie!
Endlich raus aus dem Schul-, Arbeits- oder
Alltagstrott. Der Urlaub wird so richtig herbeigesehnt.
Ob die Berge als Anziehungspunkte
locken, ein Badeurlaub am Meer
oder einfach Balkonien zuhause – die Kraft
der Pause ist jedem bekannt! Ist der Stress
vor dem Urlaub allerdings besonders groß,
spielt das Immunsystem oft gerade dann,
wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen,
verrückt und wir erkranken. Den Vorurlaubsstress
so gut wie möglich zu vermeiden,
macht sich da bezahlt. Zudem stärkt
eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C,
D3 und Zink das Immunsystem und beugt
Urlaubserkrankungen vor. Auch sollte die
Urlaubszeit nicht zu vollgepackt werden
mit Erwartungen oder Aktivitäten – wenn
Freizeitstress den Arbeits- und Alltagsstress
ablöst, dann bleibt die gewünschte Erholung
aus. Das heißt aber nicht, dass der gesamte
Urlaub nur aus Faulenzen bestehen
soll - Abwechslung vom Gewohnten ist ein
Geheimrezept.
DIE KRAFT DER PAUSE
ZWISCHENDURCH
Ruhephasen sollten wir uns nicht nur einmal
im Jahr zur Urlaubszeit gönnen. Es sind
die regelmäßigen kleinen Auszeiten, die
uns mehr Energie und Leistungsstärke bringen.
Dafür braucht es oft gar nicht viel Zeit.
Das Abkühlen im klaren, erfrischenden Attersee,
das Verweilen auf der Terrasse (ohne
Handy oder Laptop), das Lauschen der zirpenden
Grillen an einem lauen Sommerabend,
der kurze Spaziergang in der Mittagspause
oder ein Abendritual mit einer
persönlichen Auszeit – so können Körper
und Geist auch im Alltag gut auftanken.
Die allbekannte Schnelllebigkeit und Zerstreuung
unserer Zeit macht das bewusste
Erleben von ruhigeren Zeiten oft schwierig.
Belohnen Sie sich mit kleinen Momenten
der achtsamen Auszeiten zwischendurch
und Sie werden die Kraft dieser kurzen individuellen
Pausen spüren. „Nichts bringt
uns auf unserem Weg besser voran, als eine
kurze Pause!“
03

PFLEGE
TIPP
SOMMERFRISCHE
FÜR SCHÖNE HAUT
DOS AND
DON‘TS
+ Pflegeprodukte mit Hyaluron
oder Panthenol sind wahre
Feuchtigkeitsspender
– Fetthaltige und ölige
Pflegeprodukte sollten im
Sommer gemieden werden
+ Ausreichend Wasser trinken
sorgt für genügend Feuchtigkeit
von innen
+ Peelings 1- bis 2x pro Woche
machen die Haut zart und
ebenmäßig
– Zu häufiges Peelen macht die
Haut empfindlich
04
Der Sommer bringt Leichtigkeit – mit
leichten Kleidern und „leichter“ Hautpflege.
Denn bei Sonne, Hitze und
Meer hat die Haut etwas andere Bedürfnisse
als sonst.
FEUCHTIGKEIT VOR FETT
So lautet die Faustregel für die Hautpflege
im Sommer! Im Winter war es noch andersherum.
Da hat unsere Haut fette oder ölige
Texturen benötigt, um sie vor Kälte und
trockener Luft zu schützen. Doch bei warmen
Temperaturen fühlen sich reichhaltige
Produkte häufig unangenehm an. Die kosmetischen
Winterklamotten sind jetzt nicht
die richtige Hautpflege – Beauty-Leichtgewichte,
die schnell einziehen und keinen
störenden Glanz hinterlassen, sind jetzt
die richtigen Pflegeprodukte. Im Sommer
nimmt die Talgproduktion im Vergleich zu
anderen Jahreszeiten zu. Die Haut ist von
sich aus etwas fettiger, wenn es warm wird.
Deshalb fühlt sich das Gesicht bei Hitze
schnell ölig an und glänzt. Dies kann man
durch vermehrten Einsatz von Feuchtigkeitspflege
ausgleichen. Pflegeprodukte mit
Hyaluronsäure helfen der Haut, die Feuchtigkeitsspeicher
aufzufüllen. Ein feuchtigkeitsspendendes
Serum mit Antioxidantien
gibt der Haut die nötige Frische. Auch der
Körper benötigt ausreichend Feuchtigkeitspflege,
denn Chlor- und Meerwasser oder
heißes Duschen stören die Feuchtigkeitsbarriere
und trocknen die Haut aus. Auch in
der Körperpflege sind leichte Lotionen den
fetthaltigen Cremen oder Ölen vorzuziehen.
SONNENSCHUTZ IST
PFLICHT
Nicht fehlen darf im Sommer ein ausreichender
Sonnenschutz! Dies gilt gleichermaßen
für Körper und Gesicht. UV-Strahlen
führen zu vorzeitiger Hautalterung und
können Hautkrebs verursachen. Durch
übermäßige Sonnenexposition oder unzureichenden
Sonnenschutz kann es zu
Sonnenbränden kommen. Die Hautbarriere
wird geschädigt, auch Hyperpigmentierung
kann auftreten. Daher sind Produkte
mit passendem Sonnenschutzfaktor im
Sommer Pflicht. Nach dem Sonnenbad
benötigt die Haut eine Extraportion Feuchtigkeit.
Thermalwassersprays bringen zwischendurch
die perfekte Erfrischung.
PEELINGS - FÜR DEN
PERFEKTEN GLOW
Der regelmäßige Einsatz von Peelings, etwa
ein- bis zweimal pro Woche, trägt zu glatter
Haut und vor allem auch gleichmäßiger
Bräune bei. Sie entfernen abgestorbene
Hautschüppchen, fördern die Durchblutung
und damit die Regeneration. Raue
Stellen werden zart und sorgen so für ein
besseres Bräunungsergebnis. Das gilt für
Selbstbräuner ebenso wie für ein natürliches
Sonnenbad. Bei Peelings sollten
für Körper und Gesicht unterschiedliche
Produkte verwendet werden, da die Haut
anders beschaffen ist. Eine passende Hautpflege
nach dem Peeling – mit feuchtigkeitsspendender
leichter Textur – sorgt für
eine frische Ausstrahlung!
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Formulierung schnell ein und
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Hautgefühl. Die Haut ist glatter, trockenheitsbedingte
Fältchen werden aufgefüllt
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TROCKENE AUGEN
IM SOMMER?
Auch die Sommerzeit birgt zahlreiche
Auslöser für trockene Augen.
Das Thema trockene Augen ist nicht nur
weit verbreitet, sondern auch das ganze
Jahr über aktuell. So gibt es auch im Sommer
viele potentielle Ursachen, die das
Auge austrocknen und reizen können.
Sonne und Wind können im Sommer zu
vermehrt trockenen Augen führen. Daneben
können Chlorwasser im Freibad oder
auch salziges Meerwasser die Augen reizen.
Am Weg in den Urlaub belasten Klimaanlagen
unsere Augen sowie die konzentrierte
Anstrengung langer Autofahrten, bei
denen die Augen Schwerstarbeit leisten
und dabei zusätzlich vom klimatisierten
Luftstrahl aus dem Gebläse gereizt werden.
06
Klimaanlagen schaffen generell Bedingungen,
die die Befeuchtung der Augenoberfläche
vermindern und so das Entstehen
des sogenannten Sicca-Syndroms begünstigen.
Ein weiterer, bekannter Auslöser sind Bildschirme,
die mittlerweile stetige Begleiter
unseres Alltags sind. Wer sich stundenlang
auf den Bildschirm konzentriert, reduziert
automatisch seinen Lidschlag, dadurch
wird der Tränenfilm nicht ausreichend erneuert.
Hier können Augentropfen entgegenwirken,
indem sie die Augen befeuchten
und Symptome lindern. Wichtig dabei
ist, auf eine konservierungsmittelfreie Formulierung
zu achten. Denn diese können,
über längere Zeit angewandt, das Auge
reizen oder sogar schädigen.
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Medizinprodukt: Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsanweisung,
Arzt oder Apotheker. CH-20230613-106
Impressum gesund 2.0 Juli | August | 2023
MEDIENINHABER: Rosenwind Apotheke, Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
TEXT / ARTWORK: Renate Ortner, DRUCK: druck.at, BILDMATERIAL: iStock LP, Shutterstock, Inc.
GEDÄCHTNISTRAINING PUR
kochen
seelisch
bedingtes Eingang
Leiden
Wildrind,
Horntier
engl.-
amerik.
Längenmaß
nordische
Währungseinheit
zerknirscht,
schuldbewusst
deutscher
Zeichner
u. Dichter
(Wilhelm)
Stadt in
Norditalien
Musterung
des
Holzes
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das
2. Buch
Mose
schmaler
Pass;
Felsendurchgang
Traubenernte
Schiffsleinwand
Geliebte
des
Leander
Bargeld
(englisch)
fasanenartiger
Vogel
5
Eilbotschaft,
Telegramm
ostfranzösisches
Grenzland
Großmutter
Haarbogen
über dem
schwierige
Zeit
Schloss
in Graz
sich
erkundigen
Hochschule,
Fachschule
Strohunterlage
Korankapitel
Beatles-
Schlagzeuger:
... Starr
mühsam,
zäh (ugs.)
11
veraltet:
Schauspielerin
verwaister
junger
Seehund
Ring;
Spielzeug
Maßeinteilung
an Messgeräten
Feuchtigkeit
10
Strom in
Ostasien
Ostasiat
Zelt nordamerikanischer
Ureinwohner
Landkartenwerk
Kaltspeise
mittelgroßer
Papagei
Affe,
Weißhandgibbon
Gemüsepflanze,
Lauchart
griechischer
Liebesgott
verlassen;
langweilig
Zarenname
Kegelschnitt
(Geometrie)
Bartabnahme
großartig,
überwältigend
plumpe
Lüge,
RÄTSELSPASS
Herrscherstab
Grundgedanke
durchsichtig;
deutlich
8
Vorwand
12
Wissen
und Erfahrung
ital.
Mittelmeerinsel
Vogellaut
ein
Mineral
sich
täuschen
lieber,
wahrscheinlicher
erzählende
Versdichtung
Disziplin
beim
Gewichtheben
Schmuckstein
Knoblauchsoße
sprühen,
überschäumen
Abk. für
Austria
Presse
Agentur
Europ.
Weltraumorganisation
(Abk.)
sittliche
Gesinnung
bei verbotenem
Tun über-
österr.
Meisterkoch
König
der
griech.
Sage
gebräuchlich
Querstange
am
Mast
9 (Johann)
2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
6 Auge
rascht
athlet einsetzen
4
Ballsportler;
Leicht-
Abschiedsgruß
7
ernennen,
in
ein Amt
Hab-,
Raffsucht
Südslawe
eingeschaltet,
nicht aus
Fisch-,
Vogelfanggerät
Lagerstätte,
Magazin
starke
nervliche
Belastung
zum
Verzehr
geeignet
Einfall,
Gedanke
Enterich
Staat in
Westafrika
Lebewesen
enthaltsam
lebender
Mensch
Probe,
Stichprobe
aus
gebranntem
Ton
gefertigt
Abkürzung
für et
cetera
Schaden
im
Gewebe
einüben,
sich aneignen
flüssige
Speise;
Vorspeise
Handelsgut
Leichtmetall
(Kzw.)
Polster-,
Ruhemöbel
1
Fechthieb
Himmelsrichtung
Hocker,
Stuhl
ohne
Lehne
chirurgisch
eingreifen
germanische
Gottheit
Schnell!;
Ab!
Ausruf
der
Verwunderung
Auflösung der Vornummer
S E T B H U
C H A R L E S J U C K E N U N T E N
H E T Z E C H O R L A E U F E R Z
F A R O N H B E W E R B T A P E
M O M B A S A B I L L U S T E R
D L A D N E T B I A N O T
S O J A C A N H A E N G E N K E
G O T I S C H P E I R E L I N E A L
L V R E D F O R D I I E N T E
G E W E B E O M A N D A T R M
A S O M A L I I R E I Z K E R
H A R S C H N K L E I E S U N O
G A G E E R B I N A A S C H E U
B E N I N A S I A T F L O H H U T
E T D U E E T A F L A N K E
K N I E H O S E S K I L I
D Y U N K E N I Z Z A
K O R D E L U N D N E
T A L A R K U R E I N Z I G
R B A B Y A A R E U L E
B A N G E N

ÄTHERISCHE ÖLE
PFEFFERMINZE –
ENDLICH FREI
Sie gehört zu der Gattung der Minzen
und ist sowohl Heil-, als auch Gewürzpflanze.
Die Pflanze entstand
vermutlich durch eine Kreuzung der
Wasser- und der Krauseminze. In den
Kräuterbüchern der Antike und des
Mittelalters kommt Pfefferminze daher
nicht vor. Andere Minzen werden
jedoch bereits seit Jahrhunderten als
Heilpflanzen verwendet.
Der Name Pfefferminze entstammt ihrem
scharfen Geschmack im Vergleich zu den
anderen Minzen. Dieser entsteht durch einen
höheren Gehalt an Menthol und einen niedrigeren
Carvongehalt. Von der Pfefferminze
werden zwei Wirkformen gewonnen: die
Blätter, die vor allem für Tees und als Gewürz
verwendet werden und das – aus den
Blättern gewonnene – ätherische Öl.
Der Hauptbestandteil des ätherischen Pfefferminzöls
ist Menthol mit 35 bis 45 Prozent.
Das Öl ist farblos bis leicht gelblich. Die in der
Pflanze enthaltenen Wirkstoffe sind neben
dem ätherischen Öl Menthol auch Labiatengerbstoffe,
B-Vitamine, Enzyme, Kalium,
Kalzium und Flavonoide. Die meisten Wirkungen
ergeben sich durch das Zusammenspiel
dieser Bestandteile. Die Wirkung von
Pfefferminzöl ist umso besser, je reiner und
hochwertiger das Öl ist.
Verwendungsmöglichkeiten gibt es viele – so
wirkt ätherisches Pfefferminzöl zum Beispiel:
• unterstützend bei der Behandlung von
Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel
• Schleimlösend bei Schnupfen und Erkältung
• lindernd bei Magen-Darm-Problemen,
Verstopfung, Durchfall und Übelkeit
• antibakteriell und antifungal (pilzhemmend)
• kühlend und erfrischend bei Insektenstichen
und Juckreiz
08
09

Minz-Öle werden als Mental-Öle bezeichnet,
da sie speziell auf geistiger Ebene sehr
wirksam sind. Die anregende Kopfnote
des Pfefferminzöls wirkt konzentrationsfördernd,
klärend und hilft, sich auf das
Wesentliche zu fokussieren. Pfefferminzöl
eignet sich also auch ideal als Lernduft,
Raumbeduftung für den Arbeitsplatz oder
für mehr Konzentration im Straßenverkehr!
Als Notfallmittel haben sich 1-2 Tropfen des
Öles auf einem Taschentuch bewährt. Bei
einer plötzlichen Ohnmacht kann man die
betroffene Person daran riechen lassen.
Neben den medizinischen Anwendungsgebieten
wird Pfefferminze auch in der
Kosmetik- und Lebensmittelindustrie eingesetzt.
Die Kosmetikindustrie verwendet das
Heilkraut hauptsächlich für Mundpflegemittel
wie Mundwasser und Zahnpasten. Bei
Lebensmitteln kommt Pfefferminzextrakt
als Aromastoff zum Einsatz, zum Beispiel in
Kaugummis und Bonbons, als Schokoladenfüllung
oder auch als Pfefferminzlikör.
Eine Besonderheit des Pfefferminzöls ist die
Eigenschaft, dass die Pfefferminze sowohl
kühlend wirkt als auch erwärmend. In geringer
Dosierung wird dies als sehr angenehm
empfunden. Im heißen Badewasser
allerdings kann es zu einem intensiven
Heiß-Kalt-Effekt kommen, daher ist davon
eher abzuraten. Weiters sollte Pfefferminzöl
nicht bei Herz-Arrhythmien, Epilepsie oder
einer homöopathischen Konstitutionsbehandlung
eingesetzt werden. Zudem ist es
nicht geeignet für Schwangere, Babys und
Kinder bis zum 6. Lebensjahr.
SOMMERLICHER
COCKTAIL
ZUTATENLISTE
für den Aromasirup:
• 100 ml Agavendicksaft
• 8 Tropfen Bio-Aroma Mandarine
• 1 Tropfen Bio-Aroma Pfefferminze
zusätzlich:
• 100 ml Orangensaft
• 100 ml Prosecco
• Eiswürfel
ZUBEREITUNG
1
Mandarine und Pfefferminze
Bio-Aromen in den Agavendicksaft
träufeln und gut
schütteln. (Es entsteht ein
Aromasirup, der – gut gekühlt
– mehrere Monate haltbar ist.)
2 Aromasirup in ein Cocktailglas
geben und mit dem Orangensaft
gut vermischen.
3 Dann einige Eiswürfel hinzugeben
und mit 100 ml Prosecco
aufgießen.
4 Mit Mandarinenschnitzen und
Pfefferminzblättern dekorieren.
10 11

Mag.pharm. Claudia Gebetsroider
REISEAPOTHEKE
„MUST-HAVES“
Im Ausland ist es oftmals schwierig, die
passenden Arzneimittel zu erhalten:
Sprachprobleme, keine Apotheke in
der Nähe oder das gewünschte Medikament
ist nicht auf Lager. Eine Reiseapotheke
sollte im Urlaunskoffer also
nicht fehlen!
Mit einer Reiseapotheke
wappnen Sie sich und
Ihre Familie gegen die
häufigsten Erkrankungen
und kleineren Verletzungen
im Urlaub. Damit dieser,
die schönste Zeit im
Jahr, wirklich entspannt
und stressfrei gelingt,
sollte eine gut sortierte
Reiseapotheke nicht fehlen!
Etwa jeden Fünften ereilt Durchfall. Wichtig
ist es dann, mindestens zwei Liter pro Tag
zu trinken, am besten Elektrolyt-Präparate.
Als Hilfe für unterwegs kann der Wirkstoff
Loperamid genommen werden - er stellt
den Darm ruhig. Neigen Sie zu Verstopfung,
packen Sie ein Abführmittel ein.
12
Gegen Schmerzen und
Fieber sind Ibuprofen oder
Paracetamol als Tabletten geeignet.
Denken Sie auch an ein
Fieberthermometer und Verbandsmaterial.
Sonnencremes mit ausreichend
hohem Lichtschutzfaktor und Wasserfestigkeit
können die Haut vor
Schäden schützen. In der Apotheke
gibt es auch für die zu Mallorca- Akne
neigende und empfindliche Haut geeignete
Cremes. Zeigen sich doch Rötungen,
helfen kühlende After Sun-Gele oder ein
Schaumspray.
Reisen Sie innerhalb Europas, reicht gegen
Stechinsekten meist ein pflanzlicher Insektenabwehrspray,
für Fernreisen gibt es stärkere
Moskitomittel. Ein Gel gegen juckende Stiche
gehört trotzdem für alle Fälle in den Koffer.
Zu beachten ist: Medikamente sollten möglichst
unter 25 Grad lagern. Bei Autofahrten
unter dem Beifahrersitz, im Hotelzimmer
zum Beispiel im Kühlschrank.
OHNE SCHMERZ DURCH
DEN SOMMER
Als Schmerz-Allrounder ist Ibumetin®
Forte * ein bewährtes Schmerzmittel
zur Linderung der meisten Arten von
Schmerzen, wie Kopf-, Muskel-, Gelenks-,
Rücken-, Zahn- oder Regelschmerzen und
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schmerzstillende, entzündungshemmende
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Escherichia coli (E. coli) Bakterien ausgelöst
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der aus nicht-gentechnisch-verändertem
Mais gewonnen wird. D-Mannose gelangt
unverstoffwechselt in die Blase und deaktiviert
dort die E. coli Bakterien, die dann mit
dem Urin ausgeschwemmt werden. Außerdem
verhindert D-Mannose das Anhaften
neuer E. coli Bakterien an der Blasenwand.
Es werden keine Resistenzen gebildet. In
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informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

9 JAHRE
ROSENWIND APOTHEKE
SCHÖN, DASS IHR MIT
UNS GEFEIERT HABT!
14
15

Unser Gedächtnis leistet Unglaubliches:
Es speichert Tausende von Wörtern,
sowie zahllose Fakten und kann
sich zudem unzählige Geschichten und
Erlebnisse merken. Außerdem wird
es ständig von neuen Informationen
überflutet und muss die wichtigen herausfiltern,
um sie so abzulegen, dass
wir uns bei Bedarf daran erinnern. Leider
funktioniert das nicht immer wie
gewünscht. Das Gedächtnis zeigt sich
auch gerne launisch: Manches merkt es
sich besser, anderes schlechter – oder
sogar gar nicht.
Einteilen lässt es sich in ein Ultrakurzzeit-, ein
Kurzzeit- und ein Langzeit-Gedächtnis.
AUS DER SERIE
GESUND IM BESTEN ALTER
DAS MERK ICH MIR
Ersteres wird auch Arbeitsgedächtnis genannt
– es erfasst blitzschnell sämtliche
Bilder, Töne, Gerüche und Tastreize, die
wir wahrnehmen und vergisst die meisten
davon gleich wieder. Ein unbewusster
Aufmerksamkeitsfilter konzentriert unsere
Wahrnehmung auf die wichtigsten Reize
– nur bedeutsame Informationen werden
festgehalten und in das Kurzzeitgedächtnis
überspielt. Dieses – es befindet sich direkt
hinter der Stirn – speichert Informationen so
lange, wie wir bewusst damit arbeiten. Konzentriert
man sich nicht mehr darauf, verschwinden
sie wieder. Interessiert man sich
sehr für etwas oder wird emotional bewegt,
wird es im Langzeitgedächtnis gespeichert.
Die Nervenzellen im Großhirn verknüpfen
sich zu einem Netz – über sogenannte Synapsen.
So objektiv wie in einem Computer
werden die Daten nicht abgespeichert, sondern
so, wie wir sie bewerten – Gefühle sind
die Pförtner der Erinnerung.
AUCH IHR GEDÄCHTNIS
WILL INS FITNESS-STUDIO
Eine gute Gedächtnisleistung lässt sich lange
bewahren. Unsere grauen Zellen können
sich bis ins hohe Alter vermehren und über
neue Synapsen verbinden. Dazu braucht es
Training – und zwar regelmäßig.
Abwechslung, geistige Herausforderungen,
soziale Aktivitäten, Gespräche und Geselligkeit
trainieren unsere Zellen.
Regelmäßiges Gedächtnistraining stärkt die
geistige Fitness und fördert die Konzentration
und Merkfähigkeit. Und es gibt so viel
mehr und effektivere Trainingsmöglichkeiten
als die klassischen Kreuzworträtsel
oder Sudoku. Das Training lässt sich oft ganz
einfach mit Alltagstätigkeiten oder Hobbys
verbinden. Alles, was dem Gehirn neue Im-
pulse bietet und es fordert, wirkt sich positiv
auf das Gedächtnis aus. Also öfter mal etwas
Neues ausprobieren oder alte Hobbys wieder
aufleben lassen.
Ebenso:
• Anspruchsvolle Gartenarbeit und Handarbeiten
• Schach, Backgammon, Bridge...
• Vereinsarbeit und ehrenamtliches Engagement
• Selbstorganisierte Reisen
Auch Sport, Wandern, Radfahren, Tanzen,
Schwimmen... sind förderlich. Grund dafür ist
die gesteigerte Durchblutung, die wiederum
unser Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt.
Es lohnt sich also immer, etwas für das Gehirn
zu tun, denn so kann es flexibel bleiben
und immer noch dazulernen.
Gesunde und ausgewogene Ernährung
gehören da ebenso dazu, wie ausreichend
Schlaf, Stressreduktion sowie Vermeidung
von Risikofaktoren wie z.B. Rauchen...
NAHRUNG FÜR’S GEHIRN
Eine adäquate Ernährung ist sowohl für
unsere Gesundheit als auch für die Funktion
des Gehirns sehr wichtig.
Mit den richtigen Nahrungsmitteln und -ergänzungen
kann man die Durchblutung
verbessern und das Gehirn in Schwung bringen.
Als wesentliche Bausteine gelten:
• Kohlenhydrate
• Magnesium
• Phosphor
• Vitamine B6 und B12, C, D, A und E
• Zink
TIPP
AUS DER
APOTHEKE
BLEIBEN SIE
GEISTIG AKTIV –
zum Beispiel mit Lesen und viel
frischer Luft. Unterstützend wirken
auch Omega-3 und -6-Fettsäuren
sowie Spermidin.
16 17

ERFRISCHEND GESUND
DIE PFEFFERMINZE
GATTUNG
Lippenblütler (Lamiaceae)
Minzen (Mentha)
VORKOMMEN
Heimisch im Mittelmeergebiet,
wächst in der Natur bevorzugt auf feuchten
Wiesen oder an Ufern
AUSSEHEN
16
30-90 cm hohe Staude
Flache Wurzeln, viele Ausläufer,
Blätter meist mit violetter
Nervatur
VERWENDUNG
Blatt
Die Pfefferminze aus der Familie der
Lippenblütler ist die bekannteste unter
den Minzen. Ob bei Erkältungen,
Muskelkater oder Kopfschmerzen –
das enthaltene ätherische Öl schafft als
wahrer „Allrounder“ Abhilfe bei vielen
Beschwerden.
Im Volksmund gehört die Pfefferminze
(Mentha piperita) zu den gebräuchlichsten
und am meisten verwendeten Heil- und
Gewürzpflanzen. Neben der Pfefferminze
gibt es viele weitere Minzen – so zum Beispiel:
Wasserminze, Bachminze (Mentha
aquatica) oder Poleiminze (Mentha pulegium).
Es entstehen auch laufend neue Arten
durch Züchtungen, wie zum Beispiel die Zitronen-
oder Schoko-Minze.
Im Unterschied zu den anderen Minzen
enthält die echte Pfefferminze besonders
viel Menthol. Zusätzlich besitzt sie ein besonders
scharfes und intensives Aroma,
welches auch namensgebend ist.
HEILWIRKUNG
DER PFEFFERMINZE
Neben der Verwendung als Küchenkraut
ist die Pfefferminze als Heilpflanze seit
Jahrhunderten nicht mehr wegzudenken.
Maßgeblich für die entzündungshemmende
und krampflösende Heilwirkung ist das
enthaltene ätherische Öl. Es wird durch
Wasserdampfdestillation der Blätter gewonnen
und ist besonders reich an dem
Aromastoff Menthol.
Innerlich schafft Pfefferminzöl bei Magen-,
Darmbeschwerden Abhilfe, äußerlich
kommt es bei Kopf- und Muskelschmerzen
zum Einsatz. Darüber hinaus besitzt die
Pfefferminze eine antivirale und antibakterielle
Wirkung durch die enthaltene Rosmarinsäure.
Daher findet diese Minze auch Anwendung
in Mundpflegeprodukten. Auch
in der Aromatherapie hat Pfefferminzöl
einen hohen Stellenwert: Der erfrischende,
klare Duft verbessert die Konzentration und
belebt die Sinne.
Vorsicht ist jedoch bei Säuglingen und
Kleinkindern geboten. Sie reagieren weitaus
empfindlicher auf Produkte, die ätherische
Öle wie Pfefferminzöl enthalten.
Bereits kleinste Mengen können lebensbedrohlich
für Babys sein, weshalb sie außerhalb
der Reichweite von Kindern zu lagern
sind.
ÜBER DIE HERKUNFT
DER MINZE
Ein Blick in die Vergangenheit zeigt, dass
die Pfefferminze schon vor mehr als 3000
Jahren in Ägypten kultiviert wurde. Das
konnten Wissenschaftler durch Funde aus
Grabstätten beweisen. Zum ersten mal
tauchte die Pflanze in Europa Ende des 17.
Jahrhunderts auf. In Botanischen Schriften
wird die Kultivierung der Pfefferminze erstmals
in England beschrieben. Von dort erfolgte
schließlich die weitere Verbreitung.
Bis heute wird in England die populäre
Minzsoße serviert, besonders in Kombination
mit üppigen Fleischgerichten.
PFLANZEN
TIPP
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SCHMERZBEHANDLUNG
Experten unterscheiden
bis zu 200 Kopfschmerzarten,
wovon
Spannungskopfschmerzen
am häufigsten
vorkommen.
Zu den Ursachen zählen
vor allem Stress,
körperliche und psychische
Belastungen.
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kann der Kopfschmerz einfach weggerollt
und zielgenau an der schmerzenden Stelle
gelindert werden - und das ganz ohne
Auftreten der üblichen Nebenwirkungen
und Risiken einer chemischen Kopfschmerztablette.
Der Roll-Stic lockert lokal
die Verspannungen und lindert mittels
4Active Formel aus Pfefferminzöl, Arnika,
Coffein und DMSO (Dimethylsulfoxid) die
Kopfschmerz-Beschwerden. Headex
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IM ALTER LÄSST DAS
GEHIRN NACH
NEIN! Im Alter funktioniert das Gehirn nicht
automatisch schlechter, sondern einfach anders.
Obwohl manchmal die Erinnerungsfähigkeit
nachlässt, nimmt die Gehirnleistung
in anderen Bereichen sogar mit der Zeit zu.
So sind das Sprachverständnis, die Konfliktlösung
und die emotionale Intelligenz bei älteren
Menschen sogar besser als bei jüngeren.
BEI SCHUMMERLICHT
LESEN SCHÄDIGT DIE AUGEN!
JA! Dieser Mythos stimmt tatsächlich: Andauerndes
Lesen bei Taschenlampenlicht
kann langfristig zu Kurzsichtigkeit führen.
Da mangelnde Beleuchtung Kontraste auf
der Netzhaut verschwimmen lässt, kann bei
ständig dämmrigem Licht zu Einbußen der
Sehfähigkeit führen..
DRUCK FÖRDERT DIE
GEHIRNLEISTUNG
NEIN! Manche Menschen behaupten, nur
unter (Zeit-)Druck besonders gut denken
und arbeiten zu können. Langfristig macht
negativer Stress jedoch krank und schwächt
sogar die Gehirnleistung.
21

GESUND
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oder generell
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innen. Die Haut wird
optimal auf erhöhte Sonnenbestrahlung
vorbereitet. Vitamin C, Vitamin E und
Selen sorgen für ausreichend Schutz der
Zellen vor oxidativem Stress. Außerdem
schützt das natürliche Antioxidans Astaxanthin
die Haut zusätzlich vor UV-
Strahlen. Die Einnahme wird bei sensibler,
zu sonnenallergie-neigender Haut
bereits vor ausgiebigen Sonnenbädern
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UNTER
DER
LUPE
MIKRONÄHRSTOFFE
FÜR HEISSE TAGE
Im Sommer ist eine Regel besonders
wichtig, um gut durch die heißen Tage zu
kommen: trinken, trinken, trinken! Denn
der durchs Schwitzen ausgelöste Flüssigkeitsverlust
kann zu Kreislaufproblemen
führen. Schwitzen entzieht dem Körper
aber nicht nur Flüssigkeit, auch wichtige
Mikronährstoffe gehen verloren.
Sommerhitze bringt vermehrtes Schwitzen,
denn der Körper muss darauf achten,
dass er nicht überhitzt und für einen entsprechenden
Temperaturausgleich sorgen.
Übermäßiges Schwitzen verursacht
im Körper einen hohen Flüssigkeits- aber
auch Mineralstoffverlust! Über den Schweiß
gehen wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente,
wie zum Beispiel Kalium, Calcium,
Zink aber auch das für Muskeln und den
Bewegungsapparat essentielle Magnesium
verloren. Viel Trinken ist deshalb die
wichtigste Regel! Ideale Durstlöscher sind
zuckerfreie Elektrolytgetränke, die den Mikronährstoffverlust
rasch wieder ausgleichen.
HAUTAKTIVE NÄHRSTOFFE
FÜR SONNENTAGE
Auch für die vom vielen Sonnenbaden gestresste
Haut ist die Versorgung mit ausgewählten
Mikronährstoffen an heißen Tagen
wichtig. So schützt eine ausreichende Versorgung
mit Calcium die obere Hautschicht
vor Trockenheit und kann auch bei sonnenallergie-empfindlichen
Menschen vorbeugen
oder rasche Linderung verschaffen.
Auch Vitamin C ist ein Hautschutzvitamin.
Es hemmt die Melaninproduktion, wodurch
Pigmentflecken, die vor allem durch erhöhte
Sonneneinstrahlung hervorgerufen
werden, seltener auftreten. Eine Einnahme
von Vitamin E schützt die Zellmembran und
beugt UV-Schäden vor. Außerdem kann
durch das wichtige Antioxidans der Alterungsprozess
der Haut gebremst werden.
Vielleicht kennen Sie Sarah Hinterholzer
noch aus ihren Sommerpraktika in der
Rosenwind Apotheke. Heuer hat sie ihr
Pharmazie Studium als Mag. pharm. erfolgreich
abgeschlossen und absolviert
nun das Aspirantenjahr in der Rosenwind
Apotheke.
Liebe Sarah, herzliche Gratulation zu
deinem erfolgreichen, schnellen Studienabschluss!
Schön, dass du nun die
pharmazeutische Kompetenz im Rosenwind
Team unterstützt!
PKA POWER
HERZLICHE GRATULATION!
Mit Freude gratulieren wir PKA Anna-Lena
Lackus zum Abschluss des Diplomlehrgangs
zur Apotheken-Wirtschafts-Assistenz!
Sie ist eine von 13 Absolventinnen
österreichweit, die den erstmals durchgeführten
einjährigen Ausbildungsschwerpunkt
für PKAs erfolgreich absolviert hat.
Liebe Anna-Lena, herzlichen Glückwunsch
zur bestandenen Prüfung! Wir sind stolz,
dich im Team zu haben. Danke für dein
Engagement und deinen Einsatz im Back
Office und in der Kundenberatung!

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Montag Montag 6 6 13 1320 2027
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Dienstag Dienstag 7 7 14 1421 2128
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Mittwoch Mittwoch 1 1 8 8 15 1522 2229
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Donnerstag Donnerstag2 2 9 9 16 1623 2330
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BEREITSCHAFTSDIENST
JULI / AUGUST 2023
Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724 2431
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Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825
25
Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926
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JULI JULI
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Montag Montag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
Dienstag Dienstag 4 411 118 18 25 25
Mittwoch Mittwoch 5 512 12 19 19 26 26
Donnerstag Donnerstag 6 613 13 20 20 27 27
Freitag Freitag 7 714 14 21 21 28 28
Samstag Samstag 1 18 815 15 22 229
29
Sonntag Sonntag 2 29 916 16 23 230
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NOVEMBER
44 4445 4546 4647 4748
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Montag Montag 6 6 13 1320 2027
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nicht mehr wahrnehmen können. Genießen Sie den Sommer
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APRIL APRIL
13 1314 1415 1516 1617
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Montag Montag 3 3 10 1017 1724
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Dienstag Dienstag 4 4 11 1118 1825
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Mittwoch Mittwoch 5 5 12 1219 1926
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Donnerstag Donnerstag 6 6 13 1320 2027
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Apotheken Notrufnummer
Freitag Freitag 7 7 14 1421 2128
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Samstag Samstag 1 1 8 8 15 1522 2229
29
Sonntag Sonntag 2 2 9 9 16 1623 2330
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AUGUST AUGUST
31 3132 3233 3334 3435
35
Montag Montag 7 7 14 1421 2128
28
Dienstag Dienstag 1 1 8 8 15 1522 2229
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Mittwoch Mittwoch 2 2 9 9 16 1623 2330
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Donnerstag Donnerstag3 3 10 1017 1724 2431
31
Freitag Freitag 4 4 11 1118 1825
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Samstag Samstag 5 5 12 1219 1926
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Sonntag Sonntag 6 6 13 1320 2027
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DEZEMBER DEZEMBER
48 4849 4950 5051 5152
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Montag Montag 4 4 11 1118 1825
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TERMINE
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17. und 19. Juli 2023
07., 21. und 23. August 2023
ROSENWIND
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Gleich 5 mal können interessierte Kids
im Rahmen des Ferienspaß Seewalchen,
Aurach und Gampern einen Blick hinter
die Apothekenkulissen werfen.
04., 11., 18. und 25. August 2023
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Jeden Freitag im August gibt es in der
Rosenwind Apotheke von 09:00 – 18:00
Uhr leckeres GRATIS-Eis mit den prämierten
Eisspezialitäten der Konditorei Ottet.
ROSENWIND TEST CENTER
Wir führen nach wie vor PCR- oder
Antigentests durch (gegen Gebühr).
Durchgehend für Sie da!
Montag – Freitag: 8:00 – 18:00 Uhr
Samstag: 8:00 – 12:00 Uhr
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