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06|23<br />
das <strong>Rosenwind</strong> Magazin<br />
<strong>November</strong>|<strong>Dezember</strong> 2023<br />
www.rosenwind-apotheke.at
LIEBE KUNDINNEN,<br />
LIEBE KUNDEN!<br />
Schon wieder neigt<br />
sich ein Jahr dem<br />
Ende zu. Haben Sie<br />
auch das Gefühl, dass<br />
sich die Zeit immer<br />
schneller dreht? Nehmen<br />
wir doch die Vorweihnachtszeit<br />
zum<br />
Anlass, etwas mehr<br />
im Moment zu leben!<br />
Menschen achtsam<br />
zu begegnen, ihnen zuzuhören und gemeinsam<br />
wertvolle Zeit zu verbringen.<br />
Auch die <strong>Rosenwind</strong> Apotheke ist ein Ort<br />
vieler schöner Begegnungen. Ob beim<br />
gemütlichen Weihnachts-Opening bei<br />
Kaffee und selbstgemachtem Kuchen<br />
oder bei den täglichen Gesprächen an<br />
der Tara. Wenn es uns dann noch gelingt,<br />
Ihnen ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern,<br />
ist es das schönste Geschenk.<br />
Freuen wir uns auf eine schöne Vorweihnachtszeit<br />
mit Raum für Ruhe, Achtsamkeit<br />
und wertvolle Begegnungen. Ich<br />
wünsche Ihnen jetzt schon ein harmonisches<br />
Weihnachtsfest.<br />
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch<br />
Besuchen Sie uns<br />
auch auf facebook<br />
Einmal im Jahr soll alles glatt gehen,<br />
soll alles perfekt sein, sollen sich alle<br />
vertragen – Weihnachten in Harmonie<br />
ist oft gar nicht so leicht.<br />
Das Fest der Liebe und Harmonie wird in<br />
manchen Familien zum Stresstest. Eingepfercht<br />
zwischen Weihnachtsbraten und<br />
Geschenkeberg wird nicht innere Ruhe<br />
spürbar, sondern herrscht oft Hektik und<br />
Disharmonie. Auslöser dafür sind vielfach<br />
zu hohe Erwartungen. Alles soll perfekt<br />
sein an diesem besonderen Tag. Dieser<br />
Anspruch übt auf die Familienmitglieder<br />
einen zu hohen Druck aus und lässt daher<br />
nur schwer Weihnachtsharmonie aufkommen.<br />
Die stressige Vorweihnachtszeit mit<br />
den vielen Erledigungen hat zusätzlich erschöpft<br />
und jetzt, wo der Weihnachtsabend<br />
da ist, kann gar keine richtige Freude aufkommen.<br />
Packen Sie deshalb die letzten<br />
Vorweihnachtstage nicht zu voll mit Erledigungen<br />
und nehmen Sie Druck aus den<br />
Feiertagen. Der jedes Jahr noch größere<br />
Geschenkeberg kann sinnvoll abgelöst<br />
werden durch kleine Aufmerksamkeiten<br />
und das Schenken von gemeinsamer Zeit.<br />
Entwickeln Sie Routinen und Aktivitäten,<br />
die Sie und Ihre Lieben mit Weihnachten<br />
verbinden können.<br />
Ein ausgiebiger Spaziergang kann Wunder<br />
wirken, um Stress zu reduzieren und die<br />
innere Ruhe herzustellen. Gemeinsames<br />
Weihnachtsbaumschmücken bei angenehmen<br />
Weihnachtsklängen im Christbaumwald<br />
von unserer PKA Maria – damit<br />
hat sich das <strong>Rosenwind</strong> Team heuer schon<br />
recht bald auf diese Zeit eingestimmt<br />
und der Zauber hat auch in der Apotheke<br />
Einzug gehalten. Das <strong>Rosenwind</strong> Team<br />
wünscht Ihnen eine wunderschöne, stressfreie<br />
und gesunde Vorweihnachtszeit und<br />
ein harmonisches Weihnachtsfest.<br />
02 03
AUGENPFLEGE<br />
PFLEGE<br />
TIPP<br />
DOS AND<br />
DON‘TS<br />
+ Augenpflege sanft mit dem<br />
Ringfinger in die zarte Haut der<br />
Augenpartie einklopfen.<br />
+ Täglich für eine Extraportion<br />
Feuchtigkeit sorgen, um Fältchen<br />
vorzubeugen.<br />
– Wenig Schlaf kann zu<br />
unangenehmen Augenringen<br />
und Tränensäcken führen.<br />
+ Täglich mit einem milden<br />
Produkt gründlich das Augen-<br />
Make-up entfernen.<br />
– Alkohol- oder Tabakkonsum und<br />
einseitige, ungesunde Ernährung<br />
lassen die Haut schneller altern.<br />
– Nicht aufs Trinken vergessen.<br />
04<br />
FÜR EINEN<br />
WACHEN BLICK<br />
Unsere Augen werden oftmals als Fenster<br />
zur Seele bezeichnet und gelten als<br />
Symbol der Schönheit. Sie sind es, die<br />
uns meist als erstes beim Gegenüber<br />
auffallen. Für einen strahlend frischen,<br />
wachen Blick sollte der Augenpartie<br />
täglich Aufmerksamkeit bei der Pflege<br />
geschenkt werden.<br />
Die Haut rund um die Augenpartie ist im<br />
Vergleich zur übrigen Gesichtshaut sehr<br />
empfindlich. Unter den Augen gibt es viel<br />
weniger Tränendrüsen, was die Haut anfälliger<br />
für Trockenheit und Umweltschäden<br />
macht. Außerdem ist die Haut rund<br />
um die Augen wesentlich dünner, da das<br />
Unterhautfettgewebe weniger ausgeprägt<br />
ist. Feine Linien und Fältchen sowie Anzeichen<br />
von Müdigkeit sind bei der Augenpartie<br />
schneller erkennbar als im restlichen<br />
Gesicht. Erste Fältchen, sogenannte<br />
Krähenfüße, Augenringe oder Tränensäcke<br />
sind häufige „Schönheitsmakel“ unter den<br />
Augen.<br />
EINFLUSS AUF DIE<br />
AUGENPARTIE<br />
Wie schnell und ausgeprägt die natürliche<br />
Alterung der Haut um die Augen voranschreitet,<br />
hängt zu einem Großteil vom<br />
sogenannten Exposom ab. Unter diesem<br />
Begriff werden alle nicht genetisch bedingten<br />
Faktoren zusammengefasst. Zu<br />
den exposomalen Faktoren zählen vor<br />
allem UV-Strahlen, Stress, Schlafmangel,<br />
einseitige und ungesunde Ernährung, Ta-<br />
bak- oder Alkoholkonsum aber auch unzureichendes<br />
Abschminken, ungeeignete<br />
Cremes oder andere Belastungen durch<br />
die Umwelt. Um diesen ganzen Einflüssen<br />
unterstützend entgegen zu wirken, ist<br />
eine abgestimmte, täglich in die Routine<br />
integrierte, Augenpflege wichtig für eine<br />
strahlende, jugendliche Augenpartie.<br />
FALTEN UND ANZEICHEN<br />
VON MÜDIGKEIT MILDERN<br />
Die Liste der Wirkstoffe, die zu einem glatten,<br />
ebenmäßigen und jugendlich frischen<br />
Hautbild beitragen können, ist lang. Die<br />
meisten davon sind in unterschiedlichsten<br />
Gesichtspflegeprodukten zu finden<br />
sowie – ganz speziell – in Augenpflegeprodukten.<br />
Hyaluron ist einer der wichtigsten<br />
Wirkstoffe, um die Haut praller und<br />
glatter zu machen. Eine Augenpflege mit<br />
Hyaluron spendet also intensiv Feuchtigkeit<br />
und polstert die Haut von innen auf.<br />
Kollagen bildet zusammen mit Elastin das<br />
Grundgerüst unserer Haut und sorgt für<br />
Stabilität, Festigkeit und Elastizität. Einer<br />
der effektivsten Stoffe gegen Augenringe<br />
und Schwellungen ist allerdings Koffein.<br />
Es belebt, regt die Durchblutung an und<br />
der Abtransport von eingelagerter Flüssigkeit<br />
wird gefördert. Unterstützend hilft die<br />
Anwendung von Kühlpads oder speziellen<br />
Applikatoren der Augenpflege, die kühlend<br />
und erfrischend wirken. Als ergänzender<br />
Feuchtigkeits-Boost wirken gekühlte Gurkenscheiben,<br />
die man für 5 bis 10 Minuten<br />
auf die geschlossenen Augen legt.<br />
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Falten im Augenbereich<br />
schneller gemildert<br />
und auch vorgebeugt<br />
werden. Als<br />
Hauptinhaltsstoff wirkt der KOMBU-Bounce<br />
Komplex, der aus einer seltenen Form<br />
der japanischen Alge besteht. Diese ist<br />
für ihre Widerstandskraft und Volumengebung<br />
bekannt. Der Komplex sorgt für<br />
eine sichtbar vital aussehende Haut und<br />
wirkt der Bildung von Falten entgegen.<br />
Das ebenso enthaltene Carnosin hilft, Zellschäden<br />
zu verhindern. .<br />
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Über Wirkung und unerwünschte Wirkungen des Medizinproduktes Tantills ® informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.<br />
NATÜRLICH<br />
M IT E I C H E N R I N D E + G LY C E R I N<br />
Impressum gesund <strong>2.0</strong> <strong>November</strong> | <strong>Dezember</strong> | 2023<br />
MEDIENINHABER: <strong>Rosenwind</strong> Apotheke, Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070<br />
TEXT / ARTWORK: Renate Ortner, Florian Knogler grafik&design DRUCK: druck.at, BILDMATERIAL: Shutterstock, Inc.<br />
österr.<br />
Komponist<br />
(Oscar)<br />
Landstreicher<br />
(engl.)<br />
US-<br />
Filmstar<br />
(Julia)<br />
Schulfestsaal<br />
sizilianischer<br />
Vulkan<br />
Teilzahlung<br />
Aufkleber<br />
durch,<br />
mit<br />
(lateinisch)<br />
literarisches<br />
Erzeugnis<br />
Trumpfneun<br />
beim<br />
Jass<br />
stark<br />
gewürzt<br />
spanisch:<br />
Gebirgskette<br />
Entgelt<br />
für<br />
Wohnraum<br />
Dotter<br />
Wickelgewand<br />
der<br />
Inderin<br />
Abk.: elektronische<br />
Datenverarbeitung<br />
der Aristokratie<br />
angehörend<br />
Brutstätte<br />
Kloster<br />
Fluss in<br />
den Finn.<br />
Meerbusen<br />
poetisch:<br />
Frühling<br />
Dringlichkeitsvermerk<br />
Revolver<br />
4<br />
mit<br />
Strahlen<br />
durchleuchten<br />
Vorbedeutung<br />
Abschnitt<br />
eines<br />
Films<br />
österr.<br />
Schauspieler<br />
(Rudolf)<br />
gemahlenes<br />
Getreide<br />
Mahlzeit;<br />
Nahrung<br />
Meeresraubfisch<br />
Nudelholz<br />
auf<br />
etwas,<br />
jemanden<br />
zu<br />
Opfertisch<br />
altägyptischer<br />
Königstitel<br />
Haushaltsplan<br />
germanisches<br />
Schriftzeichen<br />
annähernd,<br />
ungefähr<br />
garstig,<br />
gemein<br />
leidenschaftlich<br />
streben<br />
7<br />
2<br />
Name<br />
Gottes<br />
im<br />
Islam<br />
Woge<br />
des fahrenden<br />
Schiffes<br />
saftige<br />
Kern-<br />
3 bewegen<br />
frucht<br />
6<br />
Besitzer<br />
sich lautlos<br />
und<br />
schnell<br />
Horntier<br />
ein Wacholderbranntwein<br />
unbestimmter<br />
Artikel<br />
Massenzustrom<br />
Dreschabfälle<br />
kratzig,<br />
rauchig<br />
Mutter<br />
(Kosename)<br />
Verbannung;<br />
Verbannungsort<br />
zusammen<br />
mit,<br />
samt<br />
Kosename<br />
von<br />
Kaiserin<br />
Elisabeth<br />
Mediziner<br />
heftiger<br />
Zorn<br />
1 2 3 4 5 6 7<br />
böse,<br />
schlimm<br />
Fluss<br />
zur<br />
Weichsel<br />
Kunststil<br />
lächerlich,<br />
kindisch<br />
Früchte<br />
einbringen<br />
asiatischer<br />
Halbesel<br />
wirklich<br />
anhänglich,<br />
loyal<br />
Apfelsorte<br />
Klebemittel<br />
Landspitze,<br />
-zunge<br />
herbei,<br />
hierher<br />
(ugs.)<br />
Kirchtag,<br />
Volksfest<br />
1<br />
gewaltsame<br />
Veränderung<br />
Fischfanggerät<br />
Absperrung,<br />
Hindernis<br />
ungebetener<br />
Gast;<br />
Teufel<br />
intuitiv<br />
erfassen<br />
reuiger<br />
Sünder<br />
Vorname<br />
der Taylor<br />
(Kurzform)<br />
Abkürzung<br />
für<br />
vor allem<br />
eine<br />
Zahl<br />
5<br />
Beschäftigung,<br />
Tätigkeit<br />
Pflanze<br />
mit fleischigen<br />
Blättern<br />
bargeldloser<br />
Zahlungsverkehr<br />
norwegische<br />
Hauptstadt<br />
Versuchsraum<br />
(Kzw.)<br />
umsonst<br />
(für ...)<br />
stehlen<br />
(ugs.)<br />
Pelztier,<br />
Marderart<br />
Rand<br />
eines<br />
Gewässers<br />
Einschnitt,<br />
Vertiefung<br />
Laubbaum,<br />
Rüster<br />
nervöse<br />
Muskelzuckung<br />
Hafenstadt<br />
in<br />
Jemen<br />
Raubtier,<br />
Aasfresser<br />
musikalisches<br />
Bühnenwerk<br />
radioaktives<br />
Schwermetall<br />
langschwänziger<br />
Papagei<br />
Anrede<br />
und Titel<br />
in Großbritannien<br />
Komödie<br />
sehr<br />
feucht<br />
Verpackungsgewicht<br />
Wolfsmilchgewächs<br />
griechische<br />
Göttin<br />
Bienenzucht<br />
flüssiges<br />
Fett<br />
Sorte,<br />
Gattung<br />
innere<br />
Leidenschaft<br />
törichter<br />
Mensch<br />
Auflösung der Vornummer<br />
S O O T U M A<br />
P A R K E T T K A I M A N F O L G E<br />
I L I A S T O R Y A U S S E R I<br />
R E G E E C O O L D I E R A D O N<br />
L E G A L M A K O K R A I N E R I<br />
E E E A O R C A N N E I L<br />
T R I L L I O N D E G E H E I M<br />
D I L E D I G F E S E S P A<br />
K E E S I E L E M E N T A R S B<br />
G E N I T I V A B O R D D R U I D E<br />
S B M E I N E I D E E E G E L<br />
S P E Z I R R E I N D L F Z<br />
R T A E T I G O A N S A G E R<br />
K L A S S I K A E R K E R U U N E<br />
A L E E T A G E E A B B I T T E<br />
P U L K R L R E N P U R<br />
S U L T R A H T A U F E<br />
E B E N E A S C O N A L N<br />
U D E B A K E L B O T I N<br />
B A E R B A R T O E L D E<br />
L E H A R
ÄTHERISCHE ÖLE<br />
ZIMT – NICHT NUR<br />
IN DEN STERNEN<br />
Zimt ist eines der ältesten und am häufigsten<br />
verwendeten Gewürze. Was wären<br />
der beliebte Apfelstrudel oder die<br />
vielen Keks-Sorten ohne ihn und Weihnachten<br />
ohne seinen Duft ist geradezu<br />
unvorstellbar.<br />
Als „echter“ Zimt wird der Ceylon-Zimt bezeichnet,<br />
aus dem zwei unterschiedliche<br />
ätherische Öle gewonnen werden: eines<br />
aus der Rinde und das andere aus den Blättern.<br />
Diese beiden Öle unterscheiden sich<br />
nicht nur in der Art und Zusammensetzung<br />
der Inhaltsstoffe, sondern auch in ihrem<br />
Duft und vor allem in ihrer Wirkungsweise.<br />
Während im Zimtrinden-Öl die Hauptinhaltsstoffe<br />
Zimtaldehyde (80 %) und Eugenol<br />
(5 %) betragen, ist das Verhältnis im<br />
Zimtblätter-Öl genau umgekehrt. Dieses ist<br />
wesentlich billiger und eignet sich durchaus<br />
für die Raumbeduftung, hat aber nicht<br />
den angenehm charakteristischen Zimtduft<br />
und die herausragenden Eigenschaften des<br />
Zimtrinden-Öls.<br />
ZIMTRINDEN-ÖL<br />
• Hat eine durchwärmende Wirkung, die<br />
Herz und Kreislauf anregen kann.<br />
• Bei Grippe und Erkältungskrankheiten aller<br />
Art können die entzündungshemmenden<br />
und krampflösenden Eigenschaften<br />
eine schnelle Linderung bewirken.<br />
• Es wirkt zusammenziehend und krampflösend,<br />
daher gilt es als verdauungsfördernd<br />
und magenstärkend.<br />
• Zudem hat es einen angenehm warmen,<br />
süßen Duft, der im Raum eine wohlige<br />
Atmosphäre schafft.<br />
• Bei sparsamer Dosierung hat es auch eine<br />
stimulierende Wirkung, die bei allgemeinen<br />
Schwächezuständen sehr hilfreich<br />
sein kann.<br />
08<br />
09
Lasea ® gibt<br />
ZUVERSICHT<br />
bei Sorgen & Ängsten<br />
10<br />
ZIMT ALS BLUTZUCKER-<br />
SPIEGEL-REGLER<br />
Zimt ist ein äußerst effektives Naturheilmittel:<br />
Er kann die Blutzuckerwerte und den Cholesterinspiegel<br />
senken und kurbelt als wärmendes<br />
Gewürz den Stoffwechsel an, was hilfreich<br />
ist, wenn man Gewicht verlieren möchte.<br />
Die wohl bekannteste Eigenschaft des Zimts<br />
ist wohl, dass er den Blutzucker regulieren<br />
kann. Die Entdeckung dieser speziellen<br />
Wirkung des Zimts soll sich folgendermaßen<br />
zugetragen haben: Einst<br />
wollten Wissenschaftler den Einfluss<br />
verschiedener Lebensmittel auf den<br />
Blutzuckerspiegel testen. Auch ein<br />
Apfelstrudel mit viel Zimt war darunter.<br />
Die Forscher waren sich selbstverständlich<br />
sicher, dass der süße Strudel den Blutzuckerspiegel<br />
stark anheben werde. Doch stieg der<br />
Blutzuckerspiegel nicht so dramatisch, wie<br />
das nach einem zimtfreien Strudel der Fall<br />
war. Sofort führte man eine weitere Studie<br />
durch, in deren Mittelpunkt der Zimt stand.<br />
Das Ergebnis der Untersuchung wurde bereits<br />
im Jahr 2003 im Fachmagazin „Diabetes<br />
Care“ veröffentlicht und war mehr als<br />
erstaunlich:<br />
Da Zimt den Zuckerstoffwechsel unterstützt,<br />
greift man auch heute gerne darauf zurück.<br />
Zimt kann jedoch nicht nur den Blutzuckerspiegel<br />
senken, sondern gleichzeitig auch<br />
den LDL-Blutcholesterinwert sowie die Triglyceridwerte<br />
– und zwar um 10 bis 24 Prozent<br />
(Cholesterin) und um 23 bis 30 Prozent<br />
(Triglyceride). Die Werte des „guten“ HDL-<br />
Cholesterins hingegen werden idealerweise<br />
nicht gesenkt.<br />
ES TUT IMMER GUT<br />
Äußerlich ist das hochwertige Öl für:<br />
entspannende Bäder, Massagen und Kompressen<br />
bei krampfartigen Magenbeschwerden,<br />
Verdauungsstörungen, Grippe, Erkältung<br />
und schmerzhafter Menstruation sehr beliebt.<br />
Eine wärmende Fußmassage mit ein paar<br />
Tropfen Zimtöl kann wahre Wunder bewirken.<br />
Verdünnt wird es auch unterstützend gegen<br />
Fuß und Nagelpilz angewendet.<br />
Angstlöser<br />
aus der Natur<br />
wirksam | gut verträglich | rezeptfrei<br />
mit der Kraft des Arzneilavendels<br />
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen<br />
informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.<br />
LAS_2105_L
ERHOLT DURCH<br />
DIE NACHT<br />
LEISTUNGSFÄHIG UND<br />
ENTSPANNT IM WINTER<br />
FÜR EINEN GUTEN SCHLAF<br />
UND ZUR ENTSPANNUNG<br />
Mag.pharm. Claudia Gebetsroider<br />
INNERE<br />
RUHE FINDEN<br />
DER WINTER LÄDT<br />
UNS DAZU EIN<br />
Früher war der Winter die Zeit, um zur<br />
Ruhe zu kommen, da es das Wetter<br />
nicht zuließ, hart im Freien zu arbeiten.<br />
Heute ist es gerade in der Vorweihnachtszeit<br />
oft hektisch und von Ruhe<br />
keine Spur.<br />
Schließlich will man alles<br />
noch schnell und<br />
vor den Festtagen erledigen.<br />
Um unseren<br />
natürlichen Rhythmus<br />
zwischen Ruhe und Aktivität<br />
wieder zu finden,<br />
hilft ein Plan, bei dem<br />
neben den täglichen Erledigungen<br />
auch einmal<br />
täglich eine Auszeit im Terminkalender<br />
eingeplant wird: ein gemütliches Aromabad,<br />
eine Tasse Tee mit Duftkerze oder das<br />
achtsame Anhören von Entspannungsmusik.<br />
In diesen Entspannungsphasen ist es<br />
besonders wichtig, auch das Smartphone<br />
12<br />
wegzulegen, da unser Kopf nicht zur Ruhe<br />
kommt, wenn er ständig den Reizen von<br />
z.B. Kurzvideos ausgesetzt ist. Kaum etwas<br />
ist so wirksam gegen Stress und innere<br />
Unruhe wie Bewegung in der Natur. Schon<br />
nach wenigen Minuten setzt unser Körper<br />
beruhigende und stimmungsaufhellende<br />
Botenstoffe frei und wir organisieren unsere<br />
Denkvorgänge neu.<br />
Ebenso wichtig ist ausreichend Nachtschlaf,<br />
um Stresshormone abzubauen und<br />
erholt in den Tag zu starten. Nehmen Sie<br />
das Tablet oder Smartphone nicht mit ins<br />
Bett, um noch zu lesen, da das Blaulicht<br />
die Bildung des Schlafhormons Melatonin<br />
vermindert. Oft helfen beruhigende Pflanzen<br />
als Tee oder als Kapseln um das Einoder<br />
Durchschlafen zu fördern. Wenn reine<br />
Pflanzenpräparate nicht ausreichen, kann<br />
Melatonin helfen. Aber auch dies am Besten<br />
in Kombination mit natürlichen Melisse-,<br />
Lavendel- oder Baldrian-Extrakten.<br />
Die innovativen 3-Phasen-Tabletten Nachtruh<br />
forte verbessern den Schlaf. Durch<br />
die zeitlich verzögerte und kontinuierliche<br />
Freisetzung in 3 Phasen wird schnelleres<br />
Einschlafen gefördert (Melatonin, Baldrian,<br />
Zitronenmelisse) und Durchschlafen ohne<br />
Unterbrechung begünstigt (Baldrian, Zitronenmelisse).<br />
Die Verbesserung der Schlafqualität durch<br />
Nachtruh forte wurde in einem Anwender-<br />
Test (In-Home-Use Test, Nov. 2020 mit 301<br />
Studienteilnehmern) gezeigt: Die Einschlafzeit<br />
wurde von 40 auf 20 Minuten halbiert<br />
und die Schlafdauer von 6 auf 7 Stunden<br />
verlängert. Nachtruh forte enthält Melatonin,<br />
Vitamin B6, Baldrian, Passionsblume, Weißdorn<br />
und Zitronenmelisse und hilft ganz<br />
ohne Gewöhnungseffekt.<br />
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Wenn die Motivation für den Alltag fehlt und<br />
man sich am liebsten „verkriechen“ möchte,<br />
ist es Zeit für Burgerstein „Mood“. Es<br />
enthält Safran- und Melissenextrakt aus<br />
kontrolliertem Anbau sowie ausgewählte<br />
Mikronährstoffe wie beispielsweise Zink für<br />
ein positives Lebensgefühl und das innere<br />
Gleichgewicht. Vitamin B6 und B12 unterstützen<br />
zusätzlich das Nervensystem positiv.<br />
Der Melissen-Extrakt wirkt beruhigend und<br />
hat einen positiven Einfluss auf die geistige<br />
Leistungsfähigkeit und die Stresstoleranz.<br />
Ideal für Personen ab 10 Jahren in einer<br />
schwierigen oder unruhigen Lebensphase,<br />
bei Gemütsstörungen, Verstimmungen<br />
sowieso innerer Unruhe und Spannungszustände.<br />
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ist entspannend und schlaffördernd,<br />
Melissenblätter wirken beruhigend. Pfefferminzblätter,<br />
Orangenblüten und Süßholzwurzel<br />
ergänzen diese traditionelle<br />
Arzneitee-Rezeptur zur Anwendung bei<br />
milden nervös bedingten Unruhezuständen,<br />
leichten Stresssymptomen und Einschlafstörungen.<br />
Dieses Arzneimittel ist<br />
ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel,<br />
das ausschließlich auf Grund langjähriger<br />
Verwendung für die genannten Anwendungsgebiete<br />
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14<br />
15
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Von der<br />
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18<br />
Unsere Psyche reagiert Tag für Tag auf<br />
zahlreiche innere und äußere Reize, die<br />
Emotionen wecken und unser Wohlbefinden<br />
und den Gemütszustand beeinflussen.<br />
Aber auch unser Schlaf kann<br />
einen sehr wesentlichen Einfluss auf<br />
unsere Launen haben.<br />
Die Grundlage unserer emotionalen Reaktionen,<br />
Gefühle und Empfindungen liegt in<br />
unserem Gehirn, genauer gesagt im limbischen<br />
System. Hier werden innere und äußere<br />
Reize erfasst und verarbeitet, zum Beispiel<br />
mit Erinnerungen verknüpft und durch<br />
die Ausschüttung verschiedener Hormone<br />
eine emotionale Reaktion ausgelöst. Durch<br />
das Erleben positiver Situationen oder Ereignisse<br />
werden die Botenstoffe Dopamin<br />
und Serotonin – die Glückshormone – ausgeschüttet<br />
und wir empfinden positive Gefühle<br />
wie Glück, Freude oder Optimismus.<br />
Serotonin wirkt zudem beruhigend auf unsere<br />
Nerven und das Wohlbefinden, fördert<br />
die innere Ausgeglichenheit und fördert<br />
über Umwege auch unseren Schlaf.<br />
Z’WENIG UND Z’VÜ....<br />
Und auch ein gesunder Schlaf-Wach-<br />
Rhythmus tut unserer Stimmung gut,<br />
was sich wiederum positiv auf den Schlaf<br />
selbst auswirkt. Denn tagsüber schüttet<br />
der Körper vermehrt das Glückshormon<br />
Serotonin aus, das eine positive Stimmung<br />
begünstigt, unser Nervensystem beruhigt<br />
und negativen Empfindungen durch<br />
Stress oder Überreizungen entgegenwirkt.<br />
Gegen Abend wird Serotonin dann in das<br />
Schlafhormon Melatonin umgewandelt,<br />
welches uns müde macht und den Schlaf<br />
ermöglicht. Besonders in den Tiefschlafphasen<br />
regenerieren unser Körper und das<br />
Gehirn. Die Energiespeicher werden wieder<br />
aufgefüllt, Erlebnisse und Informationen<br />
im Hirn verarbeitet und gespeichert.<br />
Ein ungestörter, ruhiger Schlaf ist daher<br />
nicht nur von großer Bedeutung für die<br />
gesunde Funktion unseres Organismus,<br />
sondern entscheidend für unsere mentale<br />
<strong>Gesund</strong>heit und unseren emotionalen<br />
Zustand.<br />
Und auch ein gesunder Schlaf-Wach-<br />
Rhythmus tut unserer Stimmung gut,<br />
was sich wiederum positiv auf den<br />
Schlaf selbst auswirkt.<br />
Mit viel Schlaf verbinden wir gemeinhin<br />
eine bessere Leistungsfähigkeit und mehr<br />
Erholung. Aus eigener Erfahrung wissen<br />
wir aber, dass das nicht immer stimmt. Wer<br />
einmal deutlich länger schläft als sonst,<br />
fühlt sich nach dem Aufwachen möglicherweise<br />
nicht ausgeruht, sondern – im<br />
Gegenteil – immer noch müde.<br />
Dauerhaft zu viel Schlaf könnte langfristig<br />
sogar ernsthafte gesundheitliche Folgen<br />
haben: Wie eine Studie herausfand,<br />
gibt es einen Zusammenhang zwischen<br />
mehr als zehn Stunden Schlaf pro Nacht<br />
und dem metabolischen Syndrom (gemeinsames<br />
Auftreten von Risikofaktoren<br />
für Herz- und Kreislauferkrankungen).<br />
Im Vergleich zu Menschen, die sechs bis<br />
acht Stunden pro Nacht schliefen, waren<br />
bei den Langschläfern die Triglyceridwerte<br />
(Blutfettwerte) erhöht. Frauen hatten außerdem<br />
einen größeren Taillenumfang,<br />
erhöhte Blutzuckerwerte und zu niedrige<br />
HDL-Cholesterinwerte. Depressive Menschen<br />
leiden häufig unter einem ständigen<br />
Wachzustand mit hoher Anspannung.<br />
Durch früheres Zubettgehen oder<br />
Schlafen tagsüber versuchen sie das zu<br />
kompensieren und zur Ruhe zu kommen.<br />
Das führt zu einem Teufelskreis, denn nach<br />
dem Schlaf ist die Anspannung dann besonders<br />
hoch. Zu viel Schlaf kann damit zu<br />
einer Verschlechterung depressiver Symptome<br />
führen. Der Zusammenhang zwischen<br />
Schlaf und Stimmung ist demnach<br />
sehr eng. Im Rahmen einer Therapie kann<br />
es daher sinnvoll sein, die Schlafzeit auf<br />
maximal acht Stunden zu verkürzen, um<br />
Symptomen der Depression entgegenzuwirken.<br />
Wie generell gilt auch bei diesen<br />
Themen: <strong>Gesund</strong>er Schlaf, ausreichend<br />
Bewegung und die richtige Ernährung<br />
fördern die Ausschüttung von Glückshormonen<br />
und wirken sich zudem positiv auf<br />
die Stimmung aus.<br />
entzündungshemmend<br />
fiebersenkend<br />
Schnell wieder<br />
fit fühlen mit<br />
für jede Phase der<br />
Erkältung *<br />
Erste Erkältungs-Symptome<br />
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Erkältung mit Schnupfen & Fieber<br />
wirksam bekämpfen<br />
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren<br />
Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.<br />
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MAT 08/23, Umsatz (Euro AVP)<br />
CH-20231009-40
SONNE FÜR DIE SEELE<br />
JOHANNISKRAUT –<br />
NUR FÜR DIE HAUT?<br />
GATTUNG<br />
Johanniskrautgewächse (Hypericaceae)<br />
Johanniskraut (Hypericum)<br />
VORKOMMEN<br />
Von Europa bis China<br />
In tiefen/mittleren Höhenlagen<br />
bevorzugt Halbschatten<br />
AUSSEHEN<br />
18<br />
15 bis 100 cm hohe krautige<br />
Pflanze, Leuchtend gelbe<br />
Blüten , Ovale Blätter mit<br />
Öldrüsen<br />
VERWENDUNG<br />
Kraut<br />
Johanniskraut, auch bekannt als<br />
Blutkraut oder Herrgottsblut, wird<br />
seit mehr als 2000 Jahren als Heilpflanze<br />
verwendet. Eingesetzt wird<br />
das Kraut äußerlich bei Wunden und<br />
Verbrennungen sowie innerlich bei<br />
Verstimmungszuständen.<br />
Die Heilpflanze Johanniskraut, eine Pflanzenart<br />
der Johanniskräuter, wird auch „Johannisblut“<br />
genannt. Zurückzuführen ist<br />
das auf die Blütezeit der Pflanze, die rund<br />
um den Johannistag im Juni stattfindet.<br />
In der Natur gibt es verschiedene Arten<br />
des Johanniskrautes. In der Medizin findet<br />
besonders das Tüpfel-Johanniskraut (lateinisch:<br />
Hypericum perforatum), auch Echtes<br />
Johanniskraut genannt, Anwendung.<br />
Die lateinische Bezeichnung „perforatum“,<br />
zu Deutsch „durchlöchert“ hat die Pflanze<br />
einem besonderen Merkmal zu verdanken:<br />
Neben den leuchtend gelben Blüten<br />
weist das Johanniskraut durchlöchert<br />
scheinende Blätter auf, die in Wahrheit Öldrüsen<br />
sind.<br />
DIE WIRKUNG VON<br />
JOHANNISKRAUT<br />
Johanniskraut zählt zu den am besten untersuchten<br />
Heilpflanzen. Johanniskrautöl,<br />
auch Rotöl genannt wegen seiner Farbe,<br />
besitzt eine leicht entzündungshemmende<br />
Wirkung. Daher wird es traditionell schon<br />
seit Jahrhunderten bei kleinen Wunden,<br />
Verbrennungen, Prellungen sowie Muskelschmerzen<br />
eingesetzt.<br />
Das heilkundliche Wissen bezieht sich<br />
nicht nur auf die Anwendung auf der Haut.<br />
Aufgrund seiner stimmungsaufhellenden<br />
Wirkung wird es zur Behandlung von depressiven<br />
Verstimmungen, nervöser Unruhe<br />
und Stress eingesetzt. Dabei kommt es<br />
als Tee, Tinktur, Kapseln oder Tabletten zum<br />
Einsatz. Die Wirkung des pflanzlichen Antidepressivums<br />
beruht vor allem auf den Inhaltsstoffen<br />
Hypericin und Hyperforin und<br />
tritt erst nach mehreren Tagen bis Wochen<br />
ein. Um mit der Einnahme von Johanniskraut<br />
einen stimmungsaufhellenden Effekt<br />
zu erzielen, sollte das Kraut jedoch in einer<br />
entsprechend hohen Dosierung über einen<br />
längeren Zeitraum kontinuierlich angewendet<br />
werden.<br />
Eben weil die Wirkung von Johanniskraut<br />
so gut untersucht ist, sind auch mögliche<br />
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen<br />
bekannt, die es bei der Einnahme zu beachten<br />
gilt. Beispielsweise kann es die Wirkung<br />
von anderen Medikamenten abschwächen,<br />
wie die der Anti-Baby-Pille, sowie die Empfindlichkeit<br />
der Haut gegenüber Licht erhöhen.<br />
In jedem Fall wird daher empfohlen,<br />
vor der Einnahme Rücksprache mit einem<br />
Arzt oder Apotheker zu halten.<br />
PFLANZEN<br />
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Dauerhafte Antriebslosigkeit<br />
und Niedergeschlagenheit<br />
sind<br />
ernstzunehmende<br />
Vorboten für seelische<br />
Verstimmungen, die<br />
bis hin zur Depression<br />
führen können.<br />
Hier kann der sanfte<br />
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eine altbewährte Heilpflanze, den<br />
Sonnenschein zurück ins Leben bringen.<br />
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dosiert und in seiner hochwertigsten<br />
Form zum Einsatz. Für mehr Lebensfreude<br />
und Antrieb ist bereits eine Kapsel<br />
täglich ausreichend. Ein zusätzlicher Vorteil:<br />
Es treten keine Gewöhnungseffekte<br />
auf, auch bei längerer Einnahme.<br />
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MYTHEN 01<br />
02<br />
03<br />
DER BESTE SCHLAF IST<br />
VOR MITTERNACHT.<br />
JA! Nach dem jetzigen Stand der Schlafforschung<br />
ist der Schlaf im ersten Nachtdrittel –<br />
insbesondere in den ersten beiden Stunden<br />
– am tiefsten und intensivsten und hat somit<br />
die erholsamste Wirkung für den Körper.<br />
JE ÄLTER, UM SO WENIGER<br />
SCHLAF BRAUCHT MAN.<br />
NEIN! Die weit verbreitete Ansicht, ältere<br />
Menschen benötigten weniger Schlaf als<br />
jüngere, ist falsch. Es entspricht aber den<br />
Tatsachen, dass im Alter die Fähigkeit abnimmt,<br />
durchgehend und lange zu schlafen.<br />
Schlafdefizite können ältere Menschen<br />
jedoch leichter kompensieren, da sie ihren<br />
Tagesablauf freier bestimmen und tagsüber<br />
ein kurzes Schläfchen halten können.<br />
VORSCHLAFEN IST<br />
MÖGLICH.<br />
NEIN! Obwohl viele Menschen, die in<br />
Schichtarbeit oder Bereitschaftsdienst eingespannt<br />
sind, versuchen, ihr Schlafdefizit<br />
durch „Vorschlafen“ gering zu halten, ist dies<br />
ein Mythos. Da man meistens tagsüber oder<br />
in den frühen Abendstunden versucht, vorzuschlafen,<br />
wird die Schlafstruktur des Menschen<br />
verändert. Durch die Unterbrechungen<br />
fehlt meistens der wichtige Tiefschlaf<br />
und das mindert vor allem die körperliche<br />
Erholung beträchtlich. Auch „auf Vorrat schlafen“<br />
bringt genau so wenig.<br />
21
Anna Mayrhofer<br />
GESUND<br />
TIPP<br />
REIN BIOAKTIVES<br />
COENZYM Q10<br />
Spätestens ab dem 30.<br />
Lebensjahr sollte man<br />
sich um die Coenzym<br />
Q10 Konzentration im<br />
Körper Gedanken machen,<br />
denn ab diesem<br />
Alter kann die körpereigene<br />
Bildung des<br />
wichtigen Vitaminoids<br />
abnehmen. Neben der<br />
wichtigen Energiebereitstellungsfunktion<br />
können durch neuroprotektive Wirkung<br />
das Herz-Kreislaufsystem oder die Gehirnzellen<br />
vor oxidativen Schäden geschützt<br />
werden. Pure Encapsulations® CoQ10<br />
wird über einen Biofermentationsprozess<br />
gewonnen und liefert dadurch ausschließlich<br />
die biologisch aktive Form. Die Einnahme<br />
empfiehlt sich als Ausgleich für die im<br />
Alter abnehmende körpereigene CoQ10-<br />
Produktion oder auch bei erhöhtem Bedarf,<br />
beispielsweise für Sportler. 1 Kapsel täglich<br />
zum Essen einnehmen.<br />
PURE ENCAPSULATIONS®<br />
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60mg 30Stk.<br />
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Der Vitalstoff Coenzym Q10 ist nicht<br />
so bekannt wie Magnesium oder Zink,<br />
er ist aber mindestens so wichtig!<br />
Denn Coenzym Q10 ist essentiell für<br />
die Energiebereitstellung im Körper.<br />
Sie bedeutet für den Körper das, was<br />
die „Zündkerze“ für den Motor ist.<br />
In jeder Zelle im Körper wird Coenzym<br />
Q10 gebraucht. Das fettlösliche Vitaminoid<br />
spielt nämlich eine wesentliche Rolle<br />
im Energiestoffwechsel der Zellen. Es sorgt<br />
in den Mitochondrien, den „Zellkraftwerken“<br />
unseres Körpers, für den Anstoß der<br />
Energieproduktion. Mit seiner Unterstützung<br />
kann unser Körper die in der Nahrung<br />
gespeicherte Energie aus Zucker und Fett<br />
freisetzen und in Form von ATP (Adenosintriphosphat)<br />
speichern. Diese ATP-Moleküle<br />
UNTER<br />
DER<br />
LUPE<br />
COENZYM Q10 FÜR<br />
MEHR LEBENSENERGIE<br />
stellen dann Energie bereit, wo und wann<br />
sie der Körper braucht, vor allem im Herzen,<br />
im Gehirn, in der Leber oder in der<br />
Muskulatur.<br />
Coenzym Q10 wird einerseits vom Körper<br />
selbst produziert, andererseits über<br />
die Nahrung aufgenommen. Die Fähigkeit<br />
des Körpers, die Substanz selbst zu<br />
produzieren, nimmt allerdings mit zunehmendem<br />
Alter ab. Dies ist bereits ab dem<br />
30. Lebensjahr der Fall, bei 40-Jährigen sinkt<br />
der Coenzym Q10 Spiegel um bis zu 30 %,<br />
bei 80-Jährigen sogar um bis zu 80 %. Deshalb<br />
sollte bereits ab dem 30. Lebensjahr<br />
auf eine ausreichende Versorgung über die<br />
Nahrung aus Rindfleisch, Sardinen, Nüssen,<br />
Jungspinat oder Sesamöl bzw. durch<br />
Nahrungsergänzung sichergestellt werden.<br />
Zusätzlich ist Coenzym Q10 bekannt als<br />
starkes Antioxidans und kann als solches<br />
sowohl die Hautalterung einbremsen, also<br />
auch Herz und Gefäße vor freien Radikalen<br />
schützen. Deshalb wird Coenzym Q10 auch<br />
bei Herz-Kreislauferkrankungen eingesetzt,<br />
wie beispielsweise bei Herzrhythmusstörungen<br />
oder Angina Pectoris. Werden Statine<br />
(Cholesterinsenker) eingenommen,<br />
sollten diese mit Coenzym Q10 kombiniert<br />
eingenommen werden, um Muskelbeschwerden,<br />
die häufig bei Einnahme von<br />
Cholesterinsenkern auftreten, entgegenzuwirken.<br />
Weitere Anwendungsgebiete sind<br />
die Migräne Prophylaxe, Morbus Alzheimer,<br />
Parkinson oder Bluthochdruck. Die empfohlene<br />
tägliche Dosis von Coenzym Q10<br />
zur Präventiv-Einnahme liegt bei 30 bis 60<br />
Milligramm.<br />
SEEWALCHNER<br />
GESUNDHEITS-NEWS<br />
HERZLICH WILLKOMMEN<br />
Seit 2. Oktober hat die Gemeinde<br />
Seewalchen wieder zwei Allgemeinärzte-Praxen<br />
mit Kassenverträgen.<br />
Die Allgemeinmedizinerin Dr. Alexandra<br />
Angerer eröffnete im Raiffeisengebäude<br />
(Raiffeisenplatz 1) die neu umgestalteten<br />
Ordinationsräumlichkeiten. Die gebürtige<br />
Tirolerin will als Vertrauensärztin mit<br />
ganzheitlicher Herangehensweise die<br />
<strong>Gesund</strong>heit ihrer Patienten gemeinsam –<br />
und wenn möglich auf natürliche Weise –<br />
optimieren.<br />
Neben dem Allgemeinmedizinerdiplom<br />
ist Frau Dr. Angerer auch Fachärztin für<br />
Radiologie und führt zudem auch Ultraschalluntersuchungen<br />
in ihrer Praxis<br />
durch. Außerdem verfügt sie über das<br />
ÖAK Diplom für psychosozialen und psychosomatischen<br />
Medizin und finalisierte<br />
gerade ihre Ausbildung zur Psychotherapie.<br />
Das <strong>Rosenwind</strong> Team wünscht Frau<br />
Dr. Angerer einen guten Start ihrer Praxis<br />
in Seewalchen und dem gesamten<br />
Ordinationsteam – gemeinsam mit Frau<br />
Leis und Frau Röthleitner – viel Freude<br />
bei ihrer Tätigkeit für die <strong>Gesund</strong>heit der<br />
Seewalchner Bevölkerung!<br />
Dr. Alexandra Angerer<br />
Raiffeisenplatz 1<br />
4863 Seewalchen am Attersee<br />
Tel.: 07662 22 732<br />
ordination@meine-ärztin.at<br />
Ordinationszeiten<br />
Montag 7:30 – 11:30 und 16:30 – 18:30<br />
Dienstag 7:30 – 11:30<br />
Mittwoch 7:30 – 11:30<br />
Donnerstag 7:30 – 13:30<br />
Freitag 7:30 – 9:30
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Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724 2431<br />
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Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825<br />
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Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926<br />
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JULI JULI<br />
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Montag Montag 3 310 10 17 17 24460 31ml<br />
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Dienstag Dienstag 4 411 118 18 25 25<br />
Mittwoch Mittwoch 5 512 12 19 19 26 26<br />
Donnerstag Donnerstag 6 613 13 20 20 27 27<br />
Freitag Freitag 7 714 14 21 21 28 28<br />
Samstag Samstag 1 18 815 15 22 229<br />
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Sonntag Sonntag 2 29 916 16 23 230<br />
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NOVEMBER NOVEMBER<br />
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Montag Montag 6 6 13 1320 2027<br />
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Dienstag Dienstag 7 7 14 1421 2128<br />
28<br />
Mittwoch Mittwoch 1 1 8 8 15 1522 2229<br />
29<br />
Donnerstag Donnerstag2 2 9 9 16 1623 2330<br />
30<br />
Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724<br />
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Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825<br />
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Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926<br />
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NOVEMBER / DEZEMBER 2023<br />
Donnerstag Donnerstag 6 6 13 1320 2027<br />
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Freitag Freitag 7 7 14 1421 2128<br />
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Samstag Samstag 1 1 8 8 15 1522 2229<br />
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Sonntag Sonntag 2 2 9 9 16 1623 2330<br />
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AUGUST AUGUST<br />
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Montag Montag 7 7 14 1421 2128<br />
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Dienstag Dienstag 1 1 8 8 15 1522 2229<br />
29<br />
Mittwoch Mittwoch 2 2 9 9 16 1623 2330<br />
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Donnerstag Donnerstag3 3 10 1017 1724 2431<br />
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Freitag Freitag 4 4 11 1118 1825<br />
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Samstag Samstag 5 5 12 1219 1926<br />
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Sonntag Sonntag 6 6 13 1320 2027<br />
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DEZEMBER DEZEMBER<br />
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Montag Montag 4 4 11 1118 1825<br />
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Dienstag Dienstag 5 5 12 1219 1926<br />
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Mittwoch Mittwoch 6 6 13 1320 2027<br />
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Donnerstag Donnerstag 7 7 14 1421 2128<br />
28<br />
Freitag Freitag 1 1 8 8 15 1522 2229<br />
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Samstag Samstag 2 2 9 9 16 1623 2330<br />
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