Vattenfall my Highlights Ausgabe 4/2023

Fossilfreies Leben einfach machen. 4 | 2023
my Highlights
Laptop aus,
Brettspiel raus
Spielerische Inspirationen
für ein nachhaltiges Leben
Smartphone?
Lassen wir weg
5 Tipps für ein analoges
Wochenende in Dresden
Heute
offline
Alles rund um
den Trend Jomo
„Joy of missing out“,
den Spaß am
Verpassen

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340 Zeichen. Ro quo dessitius, solorio nserspi
taspit autem et am fuga. Ipsandi scipsam el ium
alignim voluptibus, vel il iliatibus atusae cus, si unt
volende lic totaturecume pratia por ma consero
riorest, cument endicat reptior epellautem fugita
autem natecupta verum quiscit atione nonsendentur
rehende lendae se ex exceaquaesto eatur,
occusape expeles eum.
Spaß am Weniger
W
eihnachten steht wieder vor der Tür. Für viele bedeutet dies Stress –
Geschenke besorgen, Weihnachtsessen vorbereiten, Adventsfeiern im
Freundes- und Kollegenkreis. Viele nutzen jedoch die Dezembertage bewusst
für einen neuen Trend und haben Spaß an der Reduktion. Das Konzept nennt
sich Jomo, „Joy of missing out“.
1.380 Stunden pro Jahr nutzen die Deutschen durchschnittlich ihr Smartphone,
das sind fast vier Stunden pro Tag. Da steckt viel Potenzial für Jomo drin. Weitere
Fakten mit Aha-Effekt lesen Sie in diesem Magazin. Außerdem haben wir Sie,
unsere Kund:innen, gefragt, wann Sie im Alltag bereits Jomo umsetzen. Von
„Weniger Flugreisen“ bis hin zu „Bewusster Wasser nutzen“ waren viele spannende
Antworten dabei. Schauen Sie dazu doch gleich mal in unsere Titelgeschichte rein.
Auch wir bei Vattenfall leben Jomo in unterschiedlichsten Bereichen. So haben wir
zum Beispiel Spaß an weniger fossilen Abhängigkeiten, weniger Geschäftsreisen
oder weniger Energieverbrauch in unseren Bürogebäuden.
Wie können wir für Sie noch besser werden? Diese Frage stellen wir uns bei
unserer Arbeit jeden Tag. Und in diesem Heft fragen wir zu einem Punkt konkret
bei Ihnen nach: Lesen Sie unser Kundenmagazin lieber gedruckt auf Papier oder
lieber digital? Die Umfrage finden Sie in der Heftmitte. Stimmen Sie ab und
gestalten Sie damit unser Angebot aktiv mit.
Fußball spielen ist
Mias Leidenschaft –
dafür lässt sie ihr
Handy gern links
liegen.
Kicken
statt zocken
Schon die Kleinsten verbringen heute viele Stunden in der digitalen Welt. Zeit, mal wieder raus auf den Spielplatz
zu gehen und mit echten Freund:innen Fußball zu spielen. Denn reale Erlebnisse machen Spaß und bleiben
in Erinnerung. Vattenfall arbeitet an einer fossilfreien Zukunft, damit unsere Kinder auch morgen noch diese
Freiheit erleben und ein unbeschwertes Leben führen können. Also, Schuhe an und raus!
Vielleicht haben Sie sich gefragt, warum es in dieser Ausgabe wenig weihnachtlich
zugeht. Auch das ist ein Teil von Jomo: Wir verzichten bewusst auf weitere
Weihnachtsthemen, die uns aktuell ohnehin überall umgeben. Und auch Geschenkeberge-Jomo
oder Weihnachtsfeier-Hopping-Jomo könnten Ideen für ein
entspanntes Fest mit Ihren Liebsten sein. Es soll doch ein kleines Geschenk sein?
Wie wäre es mit einem nachhaltigen Rucksack oder einem Kaffeebecher aus
Kaffeesatz? Mit unseren Gutscheinpartnern gibt’s darauf sogar noch Rabatt.
2023 geht zu Ende und viele von uns starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr.
Sie möchten weniger Auto fahren oder weniger fliegen und trotzdem Ihre Familie
und Ihren Freundeskreis öfter besuchen? Dann machen Sie mit bei unserem
Gewinnspiel. Wir verlosen eine BahnCard 100, mit der Sie 2024 kostenfrei und
nachhaltig durch ganz Deutschland reisen können.
Schöne Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr!
Herzlich
Ihr
Jens Osterloh
Leiter Marketing Communication
2
3

6 16
8
20
Verzicht –
das bringt’s
Den Blick für das
Wesentliche schärfen
Grüne Power
aus dem Meer
Rezept für Algen-Dip
Smarte Beleuchtung
einfach machen
Valentin testet die Philips Hue Wellner
14
Inspiriert
durch Dresden
5 Tipps für den nächsten Ausflug
18 22
Bitte mehr Jomo
Stella Model im Interview
Das können
Sie sich
schenken
Wir erklären Jomo, die
Freude am Verpassen
Auf dem Weg zum
grünen Leben
Das Spiel des nachhaltigen Lebens
Im Web: Alltags guides
und Wissenswertes
online
Facebook: alltagstaugliche
Tipps zu Energie und
Nachhaltigkeit
YouTube: Videos rund
um Themen, die den Alltag
vereinfachen
In der App: Vertragsdetails,
Dokumente und Zählerstandseingabe
– alles in
einer App
Newsletter: Tipps
und Neuigkeiten von
my Highlights direkt
in Ihren Posteingang
Im Store: persönliche
Beratung, Tarif-Check und
kostenlose Leihangebote

Verzicht – das bringt’s
Manchmal kann der Blick aufs Falsche die Sinne fürs Richtige schärfen.
Schauen wir uns also ein paar Zahlen an, die auf den ersten Blick nicht
gut aussehen – aber auf den zweiten Blick viel Potenzial bergen.
D
er Mensch ist schon ein
seltsames Wesen: Obwohl er
weiß, was gut für ihn ist,
handelt er genau gegensätzlich – und
muss dann die Konsequenzen tragen.
Statt drei Kilometer mit dem Rad
zur Arbeit zu fahren, steigt er ins Auto
und steht dann im Stau. Statt das
Billigshirt mit dem ach so lustigen
Aufdruck im Laden zu lassen, kauft er
es, findet es zu Hause nicht mehr
lustig und zieht es niemals an. Und
statt eines frischen Salats gibt’s für ihn
ein Fertigessen – samt anschließendem
Völlegefühl.
Die Zukunft ist noch lange hin
Immerhin ist diese Verhaltensweise
gut erforscht, Psychologen nennen
sie „zeitinkonsistente Diskontierung“.
Gemeint ist, dass wir Menschen kurzfristige
Glücksgefühle höher bewerten
als Belohnungen in ferner Zukunft.
Um beispielhaft zu bleiben: Die Freude,
jetzt ins warme Auto zu steigen,
wiegt mehr als die Option, irgendwann
von täglichem Radfahren fitter und
gesünder zu sein.
Lieber heute handeln
Ist dieses Verhalten clever? Sicher
nicht. Lässt es sich ändern? Durchaus.
Es braucht nur das Bewusstsein,
manchmal lieber weiter vorauszuschauen,
statt dem ersten Impuls zu
folgen – wozu die Zahlen rechts einen
kleinen Beitrag leisten sollen. Vielleicht
klappt es mit dem richtigen Handeln
nicht sofort, vielleicht auch nicht immer
zu 100 Prozent, aber wie Johann
Wolfgang von Goethe einst sagte:
„Entscheide lieber ungefähr richtig als
genau falsch.“
Zahlen und Fakten
Wer in Berlin mit dem Auto unterwegs
ist, steht pro Jahr durchschnittlich
71 Std.
im Stau. In München sind es gar 74,
in Hamburg 56 und deutschlandweit
im Schnitt 40 Stunden.
1.380
Stunden nutzen die Deutschen pro Jahr
ihr Smartphone – fast 4 Stunden am Tag.
Was tun?
Handy weglegen
und Buch oder
(wie Sie es gerade
tun) die my Highlights
zur Hand
nehmen.
Die Zahl der verbrauchten
Coffee-to-go-Becher in Deutschland:
5.333 pro Minute
Was tun?
Radeln oder
zu Fuß gehen, dann
beträgt die Anzahl
der Staustunden
garantiert exakt
null.
Was tun?
Eigenen Becher
zum Bäcker mitnehmen
– oder zu Hause
bzw. bei der Arbeit
in Ruhe Kaffee
trinken.
Das ergibt knapp drei Milliarden verbrauchte Einwegbecher pro Jahr.
Deutschlandweit liegt die Stromverschwendung
durch unnötigen Standby-Betrieb bei
10 Mrd.
kWh
Würden alle Geräte ausgeschaltet,
statt auf Standby zu stehen, könnte
ein Kohlekraftwerk vom Netz gehen.
Was tun?
Bewusst mit
Energie umgehen
und ruhig mal den
Stecker ziehen.
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Den Fokus auf mehr
Nachhaltigkeit legen:
Verzicht kann sich
lohnen.
Sie genießen Ihren Kaffee/Tee auch
gern mal unterwegs und möchten
einen funktionalen, schönen und
nachhaltigen To-go-Becher
besitzen? Dann hat Kaffeeform die
perfekten Produkte für Sie.
6
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Kaffeesatz recycelten Becher unseres
Partners Kaffeeform an.
Am Ende des Heftes finden Sie Ihren Kaffeeform-
Gutschein und weitere tolle Angebote.
7

Das können Sie
sich schenken
Einer wachsenden Gruppe von Menschen macht es nichts aus, etwas
zu verpassen. Im Gegenteil: Sie verpasst absichtlich – und freut sich
noch darüber. „Joy of missing out“ heißt dieser Trend. Oder kurz: Jomo.
W
ir leben in einer Zeit fast unbegrenzter
Möglichkeiten, die mit der digitalen Informationsflut
permanent in unser Leben gespült
werden: Am Wochenende steigt die Weihnachtsfeier im
Kindergarten, die Instagram-Story der alten Schulfreundin
aus Thailand weckt Fernweh, zwei Tickets fürs Taylor-
Swift-Konzert wären auch zu haben, wenn man sich schnell
meldet … Puh, manchmal kann Freizeit zum Freizeitstress
werden! Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann lehnen Sie
sich jetzt auf der Couch zurück und lernen Sie Jomo
kennen: Mit „Joy of missing out“ können Sie Freizeitstress
ganz entspannt reduzieren – und durch vermeintlichen
Verzicht mehr Gelassenheit, Freude und Freiheit gewinnen.
Freiheit durch
Verzicht: das Auto
stehen lassen und
zu Fuß die Landschaft
erkunden.
8 9

Innenansichten
Heute bleibt das
Handy aus.
Haben Sie schon
Digital Detox
probiert?
Tessa Haverland lebt in
Berlin und ist mit kreativen
Ideen für Vattenfall im
Einsatz. Ihr Versuch: Leben
ist kein Wettbewerb.
Optimierungswahnsinn?
Ohne mich!
Höher, schneller, weiter? Jomo beschreibt
für mich genau das Gegenteil: den rebellischen
Akt des Nichtteilnehmens. Mehr Freiheit
durch weniger soziale Vergleiche.
A
ls ich anfing mit Vattenfall zu arbeiten, wollte ich
das für maximal zwei Jahre tun. Inzwischen sind
mehr als zehn Jahre vergangen, ich bin geblieben
und finde das gut so. Klar gab es verschiedene berufliche
Gelegenheiten. Doch ich habe schnell verstanden, dass
die Optimierung des Selbst durch häufiges „Job-Hopping“
nicht mein Weg ist. Ganz im Sinne von Jomo bin ich
glücklich, Optionen links liegen gelassen zu haben. Ich
lebe, anstatt LinkedIn möglichst umfangreich zu befüllen.
» Unabhängig vom Wetter
nutze ich kaum mehr das
Auto, sondern radele zur
Arbeit. Zudem habe ich
den TV-Konsum
reduziert – und ärgere
mich weniger über
negative Schlagzeilen. «
Christian Bode
Vattenfall Kunde aus Neustadt am Rübenberge
» Um Energie zu
sparen, planen wir,
weniger Urlaub zu
machen, in eine
kleinere Wohnung
zu ziehen, noch
bewusster
Kleidung
einzukaufen und
nur ein Auto zu
haben. «
Marianne Dörr
Vattenfall Kundin aus Lahntal
Welche drei Fragen stellen wir einem Menschen, den wir
neu kennenlernen? Fast immer dabei ist: „Was machst du
so beruflich?“ Und die Antworten bleiben mit „Projektleiterin“
oder „Irgendwas mit Medien“ oft vage. Aber die meisten
von uns sind so viel mehr. Probieren wir es doch gemeinsam
aus und testen Jomo bei der nächsten Party durch
das Weglassen dieser Frage sowie der damit verbundenen
Schubladen und sozialen Vergleiche.
Warum glauben wir ständig, dass wir im Wettbewerb
stehen? Das schönste Haus. Das schlauste Kind. Das beste
Foto. Das coolste Event. Der niedlichste Hund. Die meisten
Likes. Das günstigste Angebot. Einfach mal nicht mitmachen
beim Optimierungswahnsinn? Ich finde es
schwierig, aber die Mühe wert. Und es ist wohl eine der
großen Herausforderungen unserer Zeit.
Bei Vattenfall arbeiten wir daran, die Gesellschaft aus der
fossilen Abhängigkeit zu befreien. Das fühlt sich richtig für
mich an. Die sauberste und günstigste Energie ist die, die wir
nicht verbrauchen. Machen Sie mit beim „Energiespar-Jomo“ …
Das Stresslevel steigt
Dass sich Jomo genau jetzt zum Trend entwickelt, ist kein
Zufall. Die Sehnsucht nach Ruhe und Entschleunigung
ist erklärbar, wie die Stressstudie „Entspann dich, Deutschland!“
der Techniker Krankenkasse belegt. Darin wird
aufgezeigt, dass das Stresslevel im Land kontinuierlich
steigt. Fühlten sich 2013 noch 57 Prozent der Befragten
manchmal oder häufig gestresst, waren es 2016 bereits
60 Prozent und bei der letzten Untersuchung 2021 sogar
64 Prozent. Drei der wichtigsten Gründe für den Stress
lauteten: „Ständige Erreichbarkeit durch Handy und Social
Media“, „Hohe Ansprüche an mich selbst“ und „Zu viele
Termine in der Freizeit“.
Gerade bei letztgenanntem Aspekt muss man mit dem
Finger auf den Gegenspieler von Jomo zeigen – auf Fomo.
Kurz für „Fear of missing out“, also die Angst, etwas zu
verpassen. Eine Ursache dafür liegt in den sozialen Medien,
wie aus einer Studie der Schwenninger Krankenkasse
hervorgeht. 78 Prozent der 14- bis 34-jährigen Frauen (und
58 Prozent der jungen Männer) fühlen sich von den
Inhalten in sozialen Medien unter Druck gesetzt, ebenso
bunte Bilder und Clips wie der Freundeskreis oder die
Influencerschaft zu posten. Täglich zu verfolgen, wie
andere mit Sport den Traumkörper trimmen oder mit
einem Aperol aus Mailand den Follower:innen zuprosten,
kann schnell Minderwertigkeitsgefühle hervorrufen.
Qualitätszeit verbringen
Also einfach Instagram löschen – und schon hat der Freizeitstress
ein Ende? So einfach ist es natürlich nicht. Bei
Jomo geht es auch gar nicht darum, technologiefeindlich
zu werden, sich von der Außenwelt abzukapseln oder gar
lethargisch zu werden. Es geht um die Konzentration aufs
Hier und Jetzt, statt immer nach dem nächsten Riesenevent
oder -trend zu spähen. Es geht um Prioritäten: Ist
die Party wirklich wichtiger als ein Essen mit einer alten
Freundin und die Influencer-Story spannender als der
Benedict-Wells-Roman? Es geht auch um Reflexion: Was
stresst gerade und was hilft in diesem Moment – aufgeregtes
Unterwegssein oder ruhiges Netflixen? Und nicht
zuletzt geht es darum, Verzicht nicht immer direkt als
etwas Negatives wahrzunehmen – was im vergangenen
Winter plötzlich kollektiv gelang …
Energiespar-Jomo
Als die Strom- und Gaspreise in die Höhe schossen, wurde
in deutschen Haushalten sehr viel verzichtet. Wollpulli
und Decke statt 23 Grad Raumtemperatur, 90-Sekunden-
Dusche statt Schaumbad. Das Interessante: Vielen
Menschen bereitete das Energiesparen Freude. Zwar verzichteten
sie auf Komfort – doch das wurde aufgewogen
durch das Wissen, verantwortungsvoll zu handeln. Ähnliches
war in der Vattenfall Zentrale zu beobachten: Um
den großen Büro-Tannenbaum wurde zwar eine Lichterkette
gewickelt, die allerdings nicht
Fossilfreiheit bedeutet für uns, dass jede:r
die Wahl hat, fossilfrei zu leben, sich fortzubewegen
10 und Dinge zu produzieren.
11

Klassiker, von denen wir alle wissen, dass der Verzicht
darauf ein Gewinn ist: weniger Süßes essen, weniger TV
schauen, weniger Auto fahren, weniger aufs Smartphone
gucken.
Entspannen du sollst
Flugreisen
einsparen,
dafür lieber
Entschleunigung
bei der Zugfahrt
erleben.
» Ich versuche, so
viel Reisefreiheit
wie möglich mit so
wenig Benzin wie
nötig zu haben. «
Aleksander Griger
Vattenfall Kunde aus Lahnau
Ein paar Sekunden der Handyzeit kann man indes verwenden,
um Memes anzuschauen, denn auch dort ist Jomo
längst angekommen: „Ich, heute Abend“ steht über dem
Bild eines süßen Kätzchens, das kuschelig in eine
Wolldecke verpackt ist. Und Meister Yoda fordert mit
gütigem Blick auf: „Entspannen du sollst.“ So trägt
Humor im Digitalen zur Verfestigung des analogen Trends
bei – und zeigt, dass bewusster Verzicht Spaß machen
kann. Wer Jomo verinnerlicht hat, braucht zudem nie
mehr eine Ausrede, um eine Party oder die Taylor-Swift-
Karte sausen zu lassen. „Ich kümmere mich heute um
mich“ reicht als Absagegrund. Und sollte als Antwort ein
leicht eingeschnapptes „Da verpasst du was!“ kommen –
dann einfach nicht stressen lassen, viel Spaß wünschen
und daran denken: In jedem Nein zu etwas, das Sie
gerade nicht in Ihrer Freizeit brauchen, steckt ein wertschätzendes
Ja zu Ihnen selbst. Wir wünschen beste
Jomo-Entspannung.
» Ich habe immer richtig heiß
geduscht. Vor kurzem habe ich
aber entdeckt, dass mir lauwarm
auch genügt, und spare seitdem
viel Energie unserer neuen
Pelletheizung ein. «
Susanne Reiser
Vattenfall Kundin aus Kirchröttenbach
an eine Steckdose, sondern an zwei Rennräder angeschlossen
wurde. Wer Weihnachtsfunkeln wollte, musste
in die Pedale treten, um mit selbsterzeugter Energie den
Baum zu beleuchten – und genau das taten viele aus dem
Vattenfall Team.
Weniger Parkplätze und Dienstreisen
Als Unternehmen dreht Vattenfall mit gezielten Investitionen
und Maßnahmen auch am größeren Jomo-Rad.
Am neuen Bürogebäude in Berlin stehen zum Beispiel
absichtlich keine Parkplätze für Mitarbeitende zur
Verfügung, wodurch die Motivation gestiegen ist, für
den Weg ins Büro aufs Auto zu verzichten. Dienstreisen
wurden in den vergangenen Jahren um 50 Prozent
gekürzt. Und mit Blick auf die Umwelt wurde das papierlose
Büro eingeführt. Davon war der Autor dieser Zeilen
(Geständnis!) anfangs wenig begeistert, da Infos für Artikel
früher immer ausgedruckt neben der Tastatur lagen. Doch
siehe da, es geht auch papierlos. Und das schlechte
Gewissen, Papier nach einmaligem Betrachten wegzuwerfen,
ist dem guten Gefühl gewichen, ressourcensparender
zu arbeiten. Der vermeintliche Verzicht macht plötzlich
Freude. Jomo!
Bewusster schenken und waschen
Auch große Teile unserer Kundschaft schätzen „Joy of
missing out“, wie eine Umfrage in der Vattenfall Community
für diese my Highlights Ausgabe zeigte. Auf die Frage,
worauf sich mit Spaß verzichten lässt, kamen vielfältige
Antworten und Anregungen. Zum Beispiel werden bei
einigen Familien in diesem Jahr nicht so viele, dafür aber
bewusster ausgesuchte Geschenke unterm Weihnachtsbaum
liegen. Andere werden mehr Kerzen anzünden und
so Energie sparen. Und aus einem weiteren Haushalt heißt
es: „Wir waschen Wäsche seit einiger Zeit nur bei 20 Grad,
das klappt ausgezeichnet.“ Hinzu gesellen sich die
» Ich finde es toll, wie viele
Anregungen wir von
unseren Inside Community
Mitgliedern bekommen.
Wir sind immer auf der Suche
nach weiteren Teilnehmenden –
machen Sie doch mit unter
vattenfall.de/inside! «
Julia Kessen
Vattenfall Inside Community Verantwortliche
Bringen Sie sich als Mitglied mit
Ihren Ideen in unserem Online-Portal
12 Inside Vattenfall ein.
13

Bitte mehr Jomo
Die Arbeitswelt verändert sich, die Anforderungen an Flexibilität und Zeitmanagement
sind hoch. Wir sprechen mit Vattenfalls Gesundheitsmanagerin
Stella Model über Jomo und fragen nach Tipps für den Arbeitsalltag.
J
omo („Joy of missing out“)
ist momentan ein großer
Trend. Woran denkst du aus
der Perspektive des Gesundheitsmanagements,
wenn du Jomo
hörst?
Bitte mehr Jomo! Im Berufsalltag
hetzen wir oft von Termin zu Termin,
sind teilweise in zwei Terminen gleichzeitig
und alles hat oberste Priorität.
Die Psychologie nennt Jomo das
emotional intelligente Gegengift zu
Fomo. Im Beruflichen wie im Privaten
können wir uns nur fokussieren und
wirklich Beziehungen aufbauen, wenn
wir uns für etwas entscheiden und
damit gegen ganz viel anderes. Darum
hilft es immer, einen Schritt zurückzutreten
und zu schauen, wo die
eigene Energie und Zeit am besten
investiert wird. Das hilft dann allen:
dem Unternehmen, dem Team, dem
Individuum. Aber bitte dem Umfeld
diese Entscheidungen auch mitteilen
und nicht erst kurz vor dem Meeting
zu- oder absagen.
Welche drei konkreten Tipps hast
du, die mehr Freude durch „Reduzierung“
bringen?
1) Nach spätestens 90 Minuten jeweils
Pausen einplanen und auch in
den Kalender eintragen!
2) Immer überlegen: Was tut mir gut?
Was brauche ich? Das ist nicht unbedingt
dasselbe wie „Was will ich?“.
Denn wenn mir nach Binge-Watching
ist, brauche ich nach einem Tag am
Rechner vielleicht viel eher Bewegung.
Wenn uns bewusst ist, was wir brauchen,
können wir das auch viel besser
kommunizieren.
3) Keine sozialen Vergleiche, schon
gar nicht über Social Media. Da kommt
Fomo auf, und das ist ja immer mit der
Angst verbunden, ausgeschlossen
zu sein. Ich sollte mir stattdessen also
bewusst machen, dass meine
Freund:innen mich auch weiterhin mögen,
wenn ich ein Treffen ausschlage.
Das gibt sehr viel Kraft und Raum.
Gibt es Dinge, die Vattenfall als
Unternehmen in diesem Kontext tut?
Es gibt zum Beispiel die Empfehlung,
den Freitag zu einem besprechungsfreien
Tag zu erklären und Meetings
auf 25 beziehungsweise 50 Minuten
zu verkürzen. Auf Unternehmensebene
bilden wir Mental Health First
Aiders aus, Ersthelfer:innen für
psychische Probleme und Krisen.
Alle Führungskräfte durchlaufen verpflichtende
Trainings zur mentalen
Gesundheit. Im September haben wir
zum dritten Mal den „Monat der
seelischen Gesundheit“ organisiert.
Welche Initiativen treibt Vattenfall
voran, um den Austausch zu fördern?
Neben dem Wissensaufbau ist Austausch
sehr wichtig, um Stigmatisierung
abzubauen und zu helfen, in die
Umsetzung zu kommen. So hat eine
Psychiaterin über die positive Evidenz
von Sport und Bewegung bei Depressionen
aus ihrer eigenen Forschung
berichtet, unser interner Psychotherapeut
klärt über die häufigsten psychischen
Erkrankungen auf und in
einer kollegialen Beratung tauschen
sich Mitarbeitende über Herausforderungen
wie zum Beispiel die häusliche
Pflege aus. Unser Topmanagement
geht oft mit gutem Beispiel
voran und berichtet von eigenen
Herausforderungen. Unsere Zufriedenheitswerte
zeigen, dass diese
Initiativen und Projekte sich lohnen.
Und was ist für dich persönlich
der größte Gewinn durch Jomo?
Mehr Freiheit, mehr Gelassenheit,
mehr Zeit. Ein ehemaliger Kollege
sagte zum Thema: „Es hilft ja schon
sehr, sich nicht so ernst zu nehmen.“
Recht hat er!
Stella Model verantwortet
bei Vattenfall den Bereich
Gesundheit und Sicherheit.
Hier finden Sie Tipps für Digital Detox
aus dem my Highlights online Magazin.
14 15

Grün und gesund:
die Power der Algen
Algen gelten als Superfood der Meere und sind vollgepackt
mit Nährstoffen. Als Beilage, Zusatz, Aufstrich oder Cracker – sie sind
unterschiedlich einsetzbar, lecker und gesund.
D
ie Alge ist schon lange Teil der asiatischen Ernährung,
jetzt erobert sie auch Europas Küchen. Viele
kennen sie vom Sushi, dabei können Algen in
weitaus mehr Gerichten verwendet werden und ergänzen
nicht nur den Geschmack, sondern enthalten auch viele
Nährstoffe. Denn Algen sind eine natürliche Quelle von
Vitaminen wie A, C und K sowie von Mineralien wie Kalzium,
Eisen und Jod. Bei Menschen, die sich vegetarisch oder
vegan ernähren, sind Algen aber auch wegen ihres hohen
Proteingehalts besonders beliebt. Für Omnivoren sind sie
eine nachhaltige Alternative zu Fleisch und Fisch. Sie
können sich noch nicht so richtig vorstellen, zu welchen
Gerichten Algen passen? Probieren Sie sie als Zutat in
Salaten, Suppen und Pesto, zum Würzen von Smoothies
und zu Spaghetti. Geschmacklich passen sie auch wunderbar
zu Eiern – wie wäre es also mal mit einem Omelett mit
Algen?
Übrigens: Die Süßwasseralge wächst auch in Europa
und hat deshalb keine langen Transportwege. Der größte
Algenproduzent in Europa ist Frankreich, aber auch in
Österreich wächst die Süßwasseralge. Verarbeitet wird die
Alge zu Pulver, Tabletten oder Kapseln, zudem wird sie für
Erfrischungsgetränke und Cracker verwendet. Mit Algen
können auch noch viele andere Gerichte gezaubert
werden – wie zum Beispiel unser Dip, der perfekt zu den
Algen-Crackern unseres Partners KoRo passt.
Zubereitung
Algen vorbereiten: Bei getrockneten Algen legen Sie diese
erst in eine Schüssel mit warmem Wasser und lassen sie
etwa 5 – 10 Minuten einweichen, bis sie weich sind. Gießen
Sie das Wasser ab und drücken Sie überschüssige
Flüssigkeit aus den Algen heraus. Hacken Sie die Algen
dann fein.
Mischen Sie gehackte Algen, (vegane) Mayonnaise, Reisessig,
Sojasoße, Sesamöl und Ahornsirup in einer Schüssel
und rühren Sie, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Falls
gewünscht, können Sie gerösteten Sesam hinzufügen, um
Textur und Geschmack zu verbessern.
Probieren Sie den Dip und fügen Sie nach Belieben Salz
und Pfeffer hinzu. Wenn Sie eine intensivere Algennote
wünschen, können Sie auch mehr gehackte Algen hinzufügen.
Stellen Sie den Algen-Dip mindestens 30 Minuten in
den Kühlschrank. Dadurch können sich die Aromen gut
entfalten.
Nehmen Sie den Dip aus dem Kühlschrank und servieren
Sie ihn mit Algen-Crackern, Gemüsesticks oder gegrilltem
Tofu.
Leckerer Algen-Dip
Zutaten
für 4 bis 6 Portionen
Ein Geschmackserlebnis
aus dem
Meer: Probieren Sie
unser Rezept für
einen Algen-Dip!
2 EL getrocknete Algen
(zum Beispiel Nori oder Wakame)
1/2 TL (vegane) Mayonnaise
1 EL Reisessig
1 EL Sojasoße
1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
1 EL gerösteter Sesam (optional)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Gutschein
5 % Rabatt bei KoRo
Bei KoRo finden Sie alles für vegane Gerichte und
Backspaß ohne Industriezucker – von süß wie
getrocknete Erdbeeren bis salzig wie Algen-Chips
gibt es alles in smarten Großpackungen zu fairen
Preisen im Online-Shop von KoRo!
16
Probieren Sie unseren Dip mit den leckeren
Algen-Chips unseres Partners KoRo.
Am Ende des Heftes finden Sie Ihren
KoRo-Gutschein und weitere tolle Angebote.
17

Inspiriert
durch Dresden
Ganz bewusst im Hier und Jetzt leben: Dieser Aspekt von Jomo,
dem Titelthema dieser my Highlights Ausgabe, lässt sich in Dresden
wunderbar ausprobieren und ausleben. Denn die „Perle an der Elbe“
bietet mehr als genug Optionen, den Moment zu genießen.
E
s gibt Städte ganz ohne Attraktionen. Es gibt Städte
mit genau einer Sehenswürdigkeit. Und es gibt
Dresden! Von der majestätischen Frauenkirche über
die weltberühmte Semperoper und das prunkvolle Residenzschloss
bis hin zum Zwinger, einem der bekanntesten
Barockbauwerke des Landes, hat die Stadt gleich mehrere
Wahrzeichen. Wenn Sie schicke Fotos von einem Wochenendausflug
knipsen, verschicken oder posten möchten,
werden Sie in Dresden definitiv fündig.
Einfach mal treiben lassen
Doch auch abseits der Instagram-Motive bietet Sachsens
Landeshauptstadt jede Menge Sehenswertes. Zum
Beispiel die Neustadt: Als perfekter Kontrast zur barocken
Pracht im historischen Teil Dresdens steht das quirlige
Viertel für Kunst, Kultur und alternative Lebensweisen, für
bunte Fassaden und lebendige Street-Art. Dazu setzen
viele nachhaltige Gastronomien auf regionale Zutaten und
kreative Küche. Hier lässt sich perfekt das tun, was man
sich für Kurztrips so oft vornimmt: Jomo-mäßig auf eine
exakte Tagesplanung verzichten und sich einfach treiben
lassen.
heute wissen, hat das bestens funktioniert: Mehr als
40 Jahre waren Dresden, das Elbtal und die Sächsische
Schweiz Inspirationsorte für Bilder, die Caspar David
Friedrich zu einem der wichtigsten Künstler der deutschen
Frühromantik gemacht haben. Wandeln Sie auf seinen
Spuren.
In die Pedale treten
Beim Wandeln auf Friedrichs Spuren und beim Stadtentdecken
können Sie sich die Suche nach Parkplätzen
übrigens sparen: Dresden fördert den Fahrradverkehr mit
gut ausgebauten Radwegen und einem Verleihsystem,
das es ermöglicht, die Stadt auf klimafreundliche Weise
zu erkunden. Auch zum Schloss Pillnitz ein paar Kilometer
vor der Stadt oder zum Großen Garten, einer weitläufigen
Parkanlage mit Schloss in der Seevorstadt, lässt es sich
entspannt radeln. Es lohnt sich also auf vielfältige Weise,
einen Ausflug nach Dresden zu planen, dort entspannt auf
Entdeckungsreise zu gehen, sich von Natur, Kunst und
Kultur inspirieren zu lassen – und dabei stets das Hier und
Jetzt zu genießen.
Die „Zitronenpresse“
gehört genauso zur
Silhouette Dresdens
wie die Frauenkirche.
Gläserne Manufaktur
Mehr als 100.000 Besuchende
pro Jahr schauen sich die
VW-Produktionsstätte „Gläserne
Manufaktur“ in Dresden an – und
werfen dabei unter anderem
einen Blick auf die Mobilität
der Zukunft.
Frauenkirche
Sie besitzt eine der mächtigsten
Kirchenkuppeln in Nordeuropa
und gilt als eines der größten
Sandsteinbauwerke der Welt:
Wer nach Dresden reist,
muss die Frauenkirche
gesehen haben.
Albertinum
Eine der größten Werksammlungen
aus allen Schaffensphasen
von Caspar David Friedrich finden
Sie im Albertinum, einem spektakulären
Museumsgebäude
am östlichen Ende der
Brühlschen Terrasse.
Hygiene-Museum
Einen Katzensprung von der
Frauenkirche entfernt befindet
sich das Deutsche Hygiene-Museum.
Mehr als 250.000 Besuchende
gewinnen hier jedes Jahr
spannende Einblicke in das
Leben des Menschen.
5 Tipps für den
nächsten Ausflug
Äußere Neustadt
Sie möchten einen Abend in
Dresden ausgelassen feiern?
Dann besuchen Sie die Äußere
Neustadt. In dem bunten Szeneviertel
finden Sie coole Bars und
Clubs sowie lebendige
Kulturstätten.
Kulturelle Vielfalt
Pünktlich zur richtigen Zeit am richtigen Ort können Sie
abends wieder sein. Von Ballettaufführungen in der historischen
Oper bis zu frischem Theater am Staatsschauspiel
Dresden bietet die Stadt sehenswerte kulturelle Ereignisse.
Auch für Kunstkenner:innen lohnt sich der Ausflug an
die Elbe: Im Jahr 1798 kam der damals noch junge Maler
Caspar David Friedrich aus Berlin nach Dresden, um „in
der Nähe der trefflichsten Kunstschätze und umgeben von
einer schönen Natur“ seine Werke zu erschaffen. Wie wir
Gutschein
15 % Rabatt bei Souleway
Holen Sie sich Ihren neuen Alltagsbegleiter von
Souleway. Die hochwertigen Rucksäcke und
Taschen werden in Hamburg produziert. Stilvolle
Materialauswahl und Handwerksqualität machen
diese Accessoires zu Hinguckern in Ihrem Alltag.
Freikarten gewinnen: Schauen Sie online bei
Am Ende des Magazins finden Sie Ihren Souleway-
Vattenfall vorbei – und gewinnen Sie Tickets
Gutschein und weitere tolle Angebote.
18 für spannende Events und Ausflugsziele.
19

Smarte Beleuchtung einfach machen
Auch unser Experte
Valentin möchte Jomo
mal ausprobieren und
macht es sich mit
der smarten Lampe
Philips Hue Wellner
mit gedimmtem Licht
zu Hause so richtig
gemütlich.
Klick. Per Knopfdruck ändert Valentin das
Ambiente, denn es gibt vier unterschiedliche
vorinstallierte Lichtkonzepte zum Energietanken,
Konzentrieren, Lesen oder Entspannen.
K
ennen Sie das? Da liegt man
gerade gemütlich auf dem
Sofa und stellt fest, dass das
Licht zu hell ist. Aufstehen möchte
man dafür jetzt aber auch nicht. Das
Problem kennen wir alle. Die Lösung:
die Philips Hue Wellner. Sie lässt
sich übers eigene Smartphone oder
eine Fernbedienung steuern. Valentin
probiert’s mal aus und schaut sich
die stufenlos dimmbare Lampe
genauer an.
Valentin hat seine Philips Hue Wellner im Vattenfall Smart Home Shop bestellt und soeben erhalten.
Als Erstes öffnet er das Paket und schaut sich die Bestandteile an.
Valentin gefällt auch die Funktion, die Leuchte stufenlos zu
dimmen. Und sogar von unterwegs kann er das Licht steuern.
Da hat es auch seine Katze gemütlich und mögliche Einbrecher
werden gleich mit abgeschreckt.
Perfekt zum
Wohlfühlen zu Hause
Die Philips Hue Wellner eignet sich
hervorragend zum Ausprobieren
von Jomo, denn wir können es uns
damit zu Hause bei angenehmem
Licht gemütlich machen. Passt
auch perfekt zur aktuellen Jahreszeit
und ist vielleicht ja sogar ein
gutes Weihnachtsgeschenk für
Ihre Lieben.
Enthalten sind der Leuchtkörper, die Glühlampe, eine Bedienungsanleitung
und der Dimmschalter. Mit dem Schalter, der entweder mit der
mitgelieferten Halterung an der Wand angebracht oder als Fernbedienung
verwendet wird, kann die Leuchte auch ohne Smart-Home-Anbindung
genutzt werden.
Den Dimmschalter findet Valentin praktisch, er möchte
jedoch auch sein Smartphone nutzen. Kein Problem, die
Lampe lässt sich auch mit der passenden Hue-App steuern.
Außerdem kann die Leuchte mit einer Hue-Bridge in ein
bestehendes Smart-Home-System eingebunden werden.
Die Handhabung der Philips Hue Wellner ist wirklich intuitiv.
Egal, ob gerade eine entspannte Atmosphäre mit warmem Licht
oder Tageslicht für Konzentration benötigt wird, Valentin stellt
alles unkompliziert nach seinen Vorlieben ein und muss dafür
nicht einmal vom Sofa aufstehen.
Einen Produkttest mit Valentin zu
smarter Beleuchtung gibt’s auch
als Video auf YouTube. Und weitere
Expertenbewertungen zur Philips
Hue Wellner finden Sie im
Vattenfall Smart Home Shop.
20
Produkt im Vattenfall
Smart Home Shop.
Valentin zeigt im YouTube-Video die
ersten Schritte mit smarter Beleuchtung.
21

Auf dem Weg zum grünen Leben
Das Leben stellt uns viele
Aufgaben. Eine davon ist
aktuell die Frage: Wie funktioniert
eigentlich grüner
Alltag? Auf diesen Seiten
machen wir uns auf die
Suche nach Antworten.
W
ohnen, Mobilität, Mode,
Ernährung und Finanzen:
fünf große Lebensbereiche
– fünf große Chancen, nachhaltiger
zu handeln. Um diese Möglichkeiten
zu nutzen, wollen wir unsere Gewohnheiten
hinterfragen und vielleicht
auch mal einige Dinge anders machen.
Und mit Jomo („Joy of missing out“)
kann das ja sogar Spaß machen, wie
Sie an anderer Stelle in dieser Ausgabe
gelesen haben. Schauen Sie einfach,
welche Tipps für Sie passen, schnallen
Sie sich an und starten Sie im Spiel des
nachhaltigen Lebens durch in Richtung
grüne Zukunft.
8. Mobilität
Die Entscheidung fürs E-Auto war
genau richtig, die elektrische Mobilität
macht Spaß. Gleich noch eine gute
Entscheidung: Sie bilden mit zwei
Kolleg:innen eine Fahrgemeinschaft.
Ja, die will organisiert sein, und Sie
haben nicht mehr die alleinige Hoheit
über die Musik. Aber dafür sparen Sie
und die Kolleg:innen täglich Geld und
CO2 ein.
→ Brausen Sie noch zwei Felder vor
und freuen Sie sich über den guten
Musikgeschmack der Mitfahrenden.
7. Ernährung
„Wenn dein Auto 5,5 Liter verbraucht,
werden auf 100 Kilometern
gut 13.000 Gramm CO2 ausgestoßen
– exakt die gleiche Menge
wie für die Produktion von nur einem
Kilo Rindfleisch“, erklärt Ihnen ein
Freund und überrascht Sie damit
ziemlich. Inspiriert vom Gespräch
reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum
auf einmal pro Woche.
→ Falafelburger aufessen und
drei Felder weitergehen.
6. Wohnen
Ungefähr 20 Sekunden dauert es, bis das Duschwasser
morgens warm genug für Sie ist. Normalerweise warten
Sie und lassen das Wasser ablaufen. Eine Kollegin verrät
Ihnen einen Tipp: Sie lässt das kalte Wasser in eine
Gießkanne laufen, bis es warm ist, und kann es dann
zum Blumengießen nutzen. Gute Idee, finden Sie – und
machen es ihr ab heute nach.
→ Für Wassersparende wie Sie geht es drei Felder vor.
Mehr Energiespartipps
für Ihr Zuhause haben
wir online für Sie.
5. Mobilität
Es ist Zeit für ein neues Auto. Bei Ihrer
Werkstatt steht ein hübscher Gebrauchter,
ein Diesel, der Preis passt.
Damit vom Hof zu fahren, wäre die
simple Lösung – doch Sie entscheiden
sich für den Umstieg auf Elektromobilität:
Sie installieren bei sich eine
Wallbox, leasen ein E-Auto und sind
künftig deutlich fossilfreier unterwegs.
→ Fahren Sie direkt sechs Felder weiter.
Hier finden Sie alle Infos
für Ihren bequemen Weg
zur Wallbox.
4. Ernährung
1. Mode
In einem Schaufenster lesen Sie:
„5 Shirts 25 Euro“. Eigentlich
brauchen Sie Shirts und günstiger
geht’s kaum. Andererseits wissen
Sie: Ein Shirt, das hierzulande für
5 Euro verkauft wird, kann am
anderen Ende der Welt nicht fair
produziert worden sein. Sie schütteln
mit dem Kopf, gehen weiter
und kaufen später ein Shirt für
25 Euro – aus Bio-Baumwolle.
→ Sie dürfen gut gekleidet
drei Felder vorgehen.
2. Wohnen
Sie legen seit einiger Zeit Geld zurück, um sich eine neue
Xbox zu gönnen. Nun kommen Sie aber ins Grübeln: Ihre
alte Xbox läuft einwandfrei, und für dieselbe Summe gibt’s
ein Balkonkraftwerk, mit dem Sie eigenen Solarstrom produzieren
und nutzen können. Was tun? Sie schlafen eine
Nacht drüber – und entscheiden sich für die Anschaffung
eines Balkonkraftwerks.
→ Sonnenbrille auf und vier Felder weiter.
Ihr neues Balkonkraftwerk
gibt es bei
Vattenfall.
3. Finanzen
Sie haben erfahren, dass Geldinstitute wie die GLS
Bank oder Triodos ihr Geschäft nach ethisch-ökologischen
Kriterien ausrichten. Zwar zahlt Ihre aktuelle
Bank mehr Zinsen, doch auf diesen Vorteil verzichten
Sie in bester Jomo-Manier. Sie entscheiden sich für
einen Wechsel, damit die nachhaltige Bank ökologische
Landwirtschaft oder den Ausbau erneuerbarer
Energien unterstützen kann.
Sie gehen kurz vor dem zweiten
Advent in den Supermarkt Ihrer
Wahl. Am Obstregal stutzen Sie:
Knallrote Erdbeeren liegen dort,
4,99 Euro für 500 Gramm. Mmh,
Appetit hätten Sie ja schon, sehen
dann aber das Etikett „Herkunftsland:
Spanien“, malen sich den
CO2-Fußabdruck der Früchte aus
und folgen Ihrem Einkaufsmotto
„Brutal lokal und regional“. Sie
stellen die Erdbeeren zurück und
nehmen sich regionale Äpfel.
→ Die Vitaminbombe katapultiert
Sie zum übernächsten Feld.
15 % Rabatt bei Replants
Feiern Sie mit Replants nachhaltig und
bestellen Sie Ihren Weihnachtsbaum im Topf.
Setzen Sie ein Zeichen für die Umwelt und
→ Rücken Sie mit einem guten Gefühl fünf Felder vor.
geben Sie Ihren Baum zum Einpflanzen an
Mehr Anregungen zum nachhaltigen Leben
Am Ende des Magazins finden Sie Ihren Replants-
Aufforstungsflächen zurück oder pflanzen Sie
finden Sie in unseren Energiespartipps.
Gutschein und weitere tolle Angebote.
22 ihn im eigenen Garten ein.
23
Gutschein

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Lüneburger Str. 30
21073 Hamburg-Harburg
Mo – Fr 10 – 19 Uhr, Sa 10 – 14 Uhr
Die Vattenfall
Showrooms
In unseren Showrooms beraten wir Sie zu nachhaltigen
Energielösungen im eigenen Zuhause. Ob Wärmepumpe,
Solaranlage oder E-Ladelösungen – bei uns können Sie sich
alles in Ruhe vor Ort anschauen.
* Informationen zu den Gutscheinen und dem Gewinnspiel
Das Strompreisbremsegesetz und das Erdgas-Wärme-Preisbremsegesetz verpflichten derzeit Energieversorger,
Vergünstigungen und Zugaben stark einzuschränken. Zur Einlösung berechtigt sind deswegen nur Bestandskund:innen,
deren Vertragsabschluss vor dem 24.12.2022 (Gas/Wärme) bzw. vor dem 1.1.2023 (Strom) liegt und die seitdem keinen
Tarifwechsel vorgenommen haben. Wir werden laufend prüfen, ob und in welcher Höhe etwaige Vergünstigungen gemäß
den genannten Gesetzen wieder für alle Kund:innen aktiviert werden können.
B
esuchen Sie uns persönlich
in den Showrooms in Berlin-
Pankow und in der Hamburger
Innenstadt. Gern helfen wir Ihnen,
Energielösungen für klimaschonendes
Heizen und die passende unabhängige
Energieerzeugung für Ihr Zuhause
zu finden. Unsere Fachpartner informieren
Sie über moderne Luft-Wasser-
Wärmepumpen, Photovoltaikanlagen
für Ihr Haus oder Balkonkraftwerke für
Ihre Mietwohnung und Ladelösungen
für Ihr Elektroauto. Außerdem können
Sie unseren kostenlosen Verleih von
Besuchen Sie die Vattenfall my Highlights Welt auf anderen Kanälen
Messgeräten für den Stromverbrauch,
Werkzeugen und E-Lastenrädern
(nur in Berlin) nutzen. Kommen Sie
vorbei und lassen Sie sich beraten.
Wir freuen uns sehr auf Ihren Besuch.
Impressum
Herausgeber: Vattenfall Europe Sales GmbH, Überseering 12, 22297 Hamburg, HRB 87512, Amtsgericht Hamburg, Jens Osterloh (V. i. S. d. P.) Projektleitung/Koordination: Vattenfall, Anna
Oberleitner Redaktionsleitung: Vattenfall, Tessa Haverland Redaktion: Vattenfall, Robert Burkhardt, Winnie Kohl, Jessica Socha Autor:innen: neusta Marketing GmbH, Alexander Schmolke;
Vattenfall, Tessa Haverland, Anna Oberleitner Creative Direction: INTEGR8 media GmbH, Markus-Daniel Haupt Grafikdesign: INTEGR8 media GmbH, Cristina Alvarez de la Rivera Reinzeichnung:
Ghost Office Berlin Druck und Vertrieb: Eversfrank Gruppe (Hinweis: Der Druck erfolgt auf umweltfreundlichem Recyclingpapier) Bildnachweise: Cover und S. 12/13: Johner Images/
Getty Images; S. 2: Midjourney; S. 8/9: Lior + Lone/Stocksy; S. 10/11: Kentaroo Tryman/Getty Images; S. 16/17: Anton Gvozdikov/Adobe Stock; S. 18: Angelika Heine/Adobe Stock; S. 21: Rico
Ködder/Adobe Stock; S. 22: Jareck/Adobe Stock; Infografik S. 24/25: Maximilian Nertinger; sonstige Fotos: PR, Vattenfall Mediathek Partnerakquise: Christine Bauer, AS Corporate Solutions
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und Nachhaltigkeit
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Im Web: Alltagsguides
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Wann geht es Ihnen persönlich besser?
79 %
sagen dazu: „Wenn ich öfter in der Natur bin.“
Heizung auf Stufe 1 oder 5?
80 %
antworten auf diese Frage mit Blick aufs
beantworteten
Energiesparen klipp und klar: „Stufe 1.“
Was würde Ihnen an Weihnachten Spaß machen?
70 %
diese Frage mit:
„Auf unnötige Geschenke verzichten.“
3 von 4
Menschen aus unserer Community ziehen
Freude daraus, „Zeit für sich zu haben“.
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90 %
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2.000 Kund:innen
sind schon Teil der Vattenfall Community
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