Postille 35 - TVG Hattorf

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nach längerer Pause jederzeit in die
bestehende Dienstagsgruppe kommen,
Anfänger/innen wären dann in
der Anfängergruppe ab Januar genau
richtig. In beiden Gruppen ist natürlich
auch ein Probetraining möglich,
bevor man sich entscheidet.
Mitzubringen sind wie immer ein
Handtuch, feste Turn- oder Aerobicschuhe
und unbedingt etwas zu trinken.
Willkommen!
Sylvia Brakel
dienstags 19:00 bis 20:30 Uhr
Gymnastikraum der Oberschule
Fitnessgruppe mit Birgit Beyer
Unsere Gruppe konnte wieder
wachsen, obwohl einige neue Teilnehmer
leider nur wenig Ausdauer bewiesen
und in den Sommermonaten nicht
mehr zum Training erschienen. Wir
sind über 30 Frauen im Alter von 30
aufwärts.
Am Trainingsinhalt hat sich
nichts geändert. Im Vordergrund der
Übungsstunde stehen die gezielte
Kräft igung der Muskulatur, die Förderung
der Koordination und des
Gleichgewichts sowie der Ausdauer.
Fehlbelastungen, Haltungsschwächen
und Rückenprobleme können durch
konsequentes Training gelindert bzw.
vermieden werden.
Unsere Übungen bestehen aus einer
Mischung von Aerobic, Stepp-Aerobic,
Übungen mit dem Swing-Stick,
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Pilates, Stretching, Rückengymnastik,
Sturzprophylaxe und Entspannung.
Jede Übung beginnt mit einem Warmup
und endet mit einem Cool-down.
Die Zeit dazwischen ist dem Haupttraining
gewidmet.
Einige Frauen haben, wie auch
schon im Vorjahr, am 24-Stunden-
Schwimmen teilgenommen und den
4. Platz erzielt.
Ein Teil der Gruppe hat im Sommer
das Sportabzeichen abgelegt. Es
hat uns viel Spaß gemacht und vielleicht
können sich nächsten Sommer
noch ein paar mehr aufraff en, diese
Herausforderung anzunehmen.
Neben dem Anspruch, etwas für
unseren Körper zu tun, wird auch
der Spaß nicht vernachlässigt; so haben
wir vor den Sommerferien eine
Fahrradtour gemacht und danach am
Oderparksee gemütlich beisammen
gesessen, um das von allen Teilnehmerinnen
errichtete Büfett zu genießen.
Über neue Teilnehmer freuen wir uns
immer.
Birgit Beyer
dienstags und donnerstags
von 18 bis 19 Uhr
im Gymnastikraum der Oberschule
Rehasport über den TVG
Neben unseren Gesundheitssportangeboten,
die seit vielen Jahren
von Birgit Göhmann und Martina
Kiekenap hervorragend geleitet
werden, gibt es seit ein paar Wochen
in Zusammenarbeit mit der Praxis
„Physio Vitalis“ das Angebot des Rehasports.
An der Landesturnschule
des Niedersächsischen Turnerbundes
in Melle haben Simone Grenz, Lena
Nolte und Jan Voßkuhl, die für dieses
Angebot erforderlichen Lizenzen erworben.
Mit dem Rehasport bieten wir ein
Bewegungsangebot, das den Körper
durch sportliche Maßnahmen beeinfl
usst und von jedem ausgeführt werden
kann. Besonders für Menschen
die bereits durch Krankheiten oder
Gelenkoperationen Bewegungseinschränkungen
hinnehmen mussten,
bietet der Rehasport eine Chance den
körperlichen Zustand zu verbessern.
Aber auch für alle anderen ist das Angebot
eine gute Vorbeugung gegen,
mit zunehmenden Alter auft retene
Schmerzen, Verspannungen und zur
Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit.
Mit einer Stärkung der Ausdauer,
der Kraft und der Koordination
wird ein besseres Wohlbefi nden erreicht
und der Anfälligkeit für Verletzungen
vorgebeugt.
Das Angebot des Rehasport ist
nicht über den Vereinsbeitrag gedeckt,
ist auch für nicht Vereinsmitgliedern
off en. Das Rehasportangebot wird
von den gesetzlichen Krankenkassen,