Bedienungsanleitung - Elektro-Navigation Schick & Co GmbH

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Herzfrequenzbereiche Bereich Bedeutung % der Herzfrequenzreserve 1: Sehr einfach 2: Einfach 3: Mittel 4: Schwierig 5: Max. Ideal für Anfänger, Menschen mit geringer Ausdauer und Anwender, die vorrangig mit dem Ziel des Gewichtsverlusts trainieren, da der Körper mehr Kalorien aus Fett als aus Kohlenhydraten verbraucht. Gewichtsverwaltung & Stärkung Ihres Herzens; bietet ihm die Möglichkeit auf optimaler Stufe zu trainieren. Auch bekannt als „aerobe Schwelle“, da Ihr Körper ab diesem Punkt damit beginnt, die positiven Auswirkungen von Aerobic-Übungen zu nutzen. Vorteile nicht nur für Ihr Herz, sondern auch für Ihr Atemwegssystem. Erhöht Ihre Ausdauer und steigert Ihre aerobe Leistungsfähigkeit (die Fähigkeit, Sauerstoff zu und Kohlendioxid von den beanspruchten Muskelzellen abzutransportieren). Steigert Ihre MET- Ausgabe (Metabolisches Äquivalent). Besonders intensive Trainingsfortschritte. Erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Milchsäure zu verstoffwechseln; ermöglicht Ihnen ein härteres Training, ohne in Schmerzen durch Laktatstau oder Sauerstoffschuld überzugehen. In diesem Bereich sollten nur äußerst trainierte Sportler arbeiten; und dies nur bei beschränkter Frequenz und Dauer. Training bei Sauerstoffschuld zur Steigerung metabolischer Versorgungslinien zu schnell zuckenden Muskelfasern; keine Ausdauerlinien oder Enzyme. 50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100% Grundlegende Pflege Ihres Rider 50 Achten Sie gut auf Ihren Rider 50; dadurch reduzieren Sie Schäden am Gerät. • Lassen Sie den Rider 50 nicht fallen; setzen Sie ihn keinen starken Stößen aus. • Setzen Sie Ihren Rider 50 keinen extremen Temperaturen und/oder übermäßiger Feuchtigkeit aus. • Die Bildschirmoberfläche kann leicht verkratzen. Verwenden Sie zum Schutz des Bildschirms vor kleinen Kratzern eine klebfreie gewöhnliche Schutzfolie. • Verwenden Sie zur Reinigung Ihres Rider 50 ein weiches Tuch und ein neutrales Reinigungsmittel auf Wasserbasis. • Versuchen Sie nicht, Ihren Rider 50 zu demontieren, zu reparieren oder zu modifizieren. Jeglicher derartiger Versuch lässt die Garantie erlöschen. Anhang 45 DEUTSCH
Elektro-Navigation Schick & Co. GmbH Siemensstrasse 35 25462 Rellingen Tel.: (04101) 301 - 00 Fax: (04101) 301 - 333 Mail: rider50@elna.de Web: www.elna.de
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