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12 mArktgemeinde timelkAm www.timelkam.at gemeindenachrichten | dezember <strong>2010</strong> Zum Nachdenken: Umweltausschuss: Gesunde Gemeinde Therapiepunkt Shiatsu Extra, zum Abschluss Zitat aus dem Buch: „Der gelbe Kaiser“ (2600 v. Chr.) - ein sehr altes Zitat und dennoch topaktuell. „ich habe gehört, dass die menschen früher hundert Jahre alt wurden, ohne die normalerweise auftretenden Zeichen des Alters aufzuweisen. heutzutage altern die menschen vorzeitig und werden kaum fünfzig. ist das auf eine Veränderung der umwelt oder auf den Verlust der korrekten lebensführung zurückzuführen?“ Qi Bo antwortet: „in der Vergangenheit praktizierten die menschen das dao, Rezepttipp: Sauerkraut-Laibchen Zutaten für 4 Personen: 1/2 kg Sauerkraut, 1 kleine Zwiebel, 10 dag glattes Mehl, 2 Dotter, 1 EL Süßrahm, 15 dag Speck gewürfelt, Salz, Pfeffer, Petersilie, Öl Sauerkraut gut ausdrücken, mit mehl, dotter, rahm, Salz und Pfeffer mischen. Zwiebel fein hacken und mit dem gewürfelten Speck und 1 el gehackter Petersilie zum kraut geben. Aus der masse laibchen formen und in wenig Öl in einer Pfanne beidseitig goldbraun backen. Quelle: renate & heinz Zauner www.gemuesekiste.at den Weg des lebens. Sie verstanden das Prinzip des gleichgewichts, von Yin und Yang, wie es sich in den Wandlungen der energien des universums widerspiegelt. Sie entwickelten Praktiken wie die des daoyin, einer kombination von dehnungsübungen, massage und Atemtechniken, um den Fluss der energie zu unterstützen. Sie übten sich in meditation, um in einklang mit dem universum zu kommen. Sie aßen ausgewogen und regelmäßig, sie vermieden jede geistige und körperliche Überanstrengung, sie standen zu bestimmten Zeiten auf und gingen zu bestimmten Zeiten zu Bett und waren in jeder hinsicht maßvoll. Sie bewahrten sich ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden, und deshalb Neuigkeiten vom therapiepunkt: Wir freuen uns über die kompetente Verstärkung unseres Teams. Stefan Hemetsberger arbeitet als Dipl. Physiotherapeut und Osteopath i. A. ist es überhaupt nicht überraschend, dass sie länger als hundert Jahre lebten. heutzutage hat sich der lebensstil der menschen verändert. Sie trinken Wein, als wäre es Wasser, sie geben sich zerstörerischen Aktivitäten hin, sie erschöpfen ihr Jing – die in der niere gespeicherte essenz des körpers – und vergeuden ihr Qi (energie). Sie wissen nicht um die geheimnisse der Pflege der energie und lebenskraft. Sie sind nicht imstande, ihren lebensstil und ihre ernährung zu regulieren, und schlafen auf unangemessene Weise. deswegen ist es nicht überraschend, dass sie mit fünfzig alt erscheinen und nicht viel später sterben.“ Shiatsu, Anita Pohnitzer Tun Sie sich etwas Gutes und nutzen Sie das erweiterte Angebot. Gerne stellen wir auch Gutscheine aus! Terminvereinbarung unter der Nummer 07672/93281 von Mo. - Do., 8:30 - 12:00 Uhr. Margit Zieher ist medizinische Masseurin mit Ausbildung in klassischer Massage, Sportmassage, Fußreflexzonenmassage, Akupunktmassage, Lymphdrainage, Segment + Bindegewebsmassage. bezahlte Anzeige
dezember <strong>2010</strong> | gemeindenachrichten Institut sucht Prävention Alkohol: Beliebt und unterschätzt Alkohol kann gut schmecken und entspannen. Alkohol kann aber praktisch jedes Organ schädigen. Wichtig ist ein bewusster Umgang damit. Wer von klein auf lernt, zu genießen und in manchen Situationen zu verzichten, hat gute Voraussetzungen für einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol. Als gesundheitsgefährdend gilt ein regelmäßiger konsum für männer ab 60 gramm reinalkohol pro tag (das entspricht 1,5 liter Bier oder 3 Viertel Wein) und für Frauen ab 40 gramm (1 liter Bier oder 2 Viertel Wein). generell werden mindestens zwei alkoholfreie tage pro Woche empfohlen. Schwangere und stillende Frauen sollten gänzlich abstinent bleiben. es gibt keine grenze, unter der bedenkenlos Alkoholkonsum empfohlen werden kann, ohne eine Schädigung des ungeborenen bzw. des Säuglings zu riskieren. Alkohol und Risiko Unfälle und Gewalt: Alkohol beeinträchtigt die Wahrnehmung und die motorischen Fähigkeiten und wirkt sich auf das Verhalten aus: urteilsfähigkeit und hemmungen sinken, die Aggressivität kann steigen. mögliche Folgen: Stürze, Autounfälle, raufhändel, ungewollte sexuelle kontakte (mit dem risiko einer ungewollten Schwangerschaft bzw. sexuell übertragbaren krankheiten)…etc. Alkoholvergiftung: Anzeichen einer Alkoholvergiftung sind z.B. Übelkeit, erbrechen, Bewusstlosigkeit oder Atemnot. Jugendliche, die erste erfahrungen mit Alkohol machen, reagieren häufig bereits auf kleinere mengen empfindlich. eine Alkoholvergiftung kann bis zum koma und im extremfall zum tod führen. der körper schützt sich nicht, wie viele glauben, automatisch durch erbrechen. Körperliche Schäden: es gibt praktisch kein Organ, dass nicht durch Alkohol geschädigt werden kann, dies gilt besonders bei kindern und Jugendlichen. Alkoholabhängigkeit: langfristiger, häufiger Alkoholmissbrauch kann in die seelische und körperliche Abhängigkeit führen – mit schweren gesundheitlichen und sozialen Folgen. Je früher junge menschen beginnen, regelmäßig Alkohol zu trinken und rauscherfahrungen zu machen, desto mehr steigt das risiko, später einen problematischen Alkoholkonsum zu entwickeln. Alkoholberatung des Landes OÖ: tel.nr. 0664/60072/89563 (infos über Angebote in ganz OÖ) Weitere hilfsangebote finden Sie unter www.praevention.at unter der rubrik Angebote, hilfsangebote OÖ www.praevention.at mArktgemeinde timelkAm www.timelkam.at Gruppenangebote für Menschen mit Demenz Einen Angehörigen mit Demenz zu betreuen ist einer der härtesten „Jobs“, die es gibt. die meisten menschen haben den Wunsch, trotz ihrer (altersbedingten) erkrankungen so lange wie möglich in ihrer vertrauten umgebung zu bleiben. die Angehörigen, die sie begleiten, stellt diese Aufgabe jedoch vor eine große herausforderung und führt sie rasch an die grenzen ihrer Belastbarkeit. um für entlastung zu sorgen, bietet die m.A.S Alzheimerhilfe gedächtnistrainingsgruppen für menschen mit demenz an. der Aufbau dieser trainingseinheiten ist individuell auf die klientinnen und klienten abgestimmt, um vorhandene Fähigkeiten so lange als möglich zu erhalten. Selbst bei fortgeschrittenem krankheitsverlauf ist es wichtig soziale kontakte zu pflegen und den Selbstwert der betroffenen Person zu stärken. Für alle Fragen und Anliegen rund um das thema demenz, oder bei gedächtnisschwierigkeiten, steht ihnen die demenzservicestelle regau gerne zur Verfügung. Ansprechpartnerin: Fr. mag. claudia Wimmer, tel: 0664/8548157 Fleißige Blutspender im rahmen der gesundheitsstraße konnte auch die Blutspendeaktion des roten kreuzes in Anspruch genommen werden, welche von insgesamt 120 Bürgerinnen genutzt wurde. Besonders hervorzuheben ist, dass 3 Spender zum 25sten mal Blut gespendet haben. der Blutspendedienst vom roten kreuz dankt nochmals herzlich für ihre unterstützung. 13
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