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Mal kurz abhängen<br />
Sie sitzen auf einem Stuhl, die Ausgangsstellung ist wie in<br />
Übung 1. Die Arme hängen rechts und links <strong>de</strong>r Beine. Legen<br />
Sie <strong>de</strong>n Oberkörper so auf ihren Oberschenkeln ab, dass ihr<br />
Kopf zwischen ihren Beinen genug Platz zum Baumeln hat.<br />
Bleiben Sie knapp eine Minute in dieser Haltung, bevor Sie<br />
langsam – und Wirbel <strong>für</strong> Wirbel – <strong>Ihr</strong>en Oberkörper nach<br />
oben „aufrollen“, bis Sie wie<strong>de</strong>r gera<strong>de</strong> und aufrecht sitzen.<br />
2–3 Wie<strong>de</strong>rholungen<br />
La Ola im Büro<br />
Sie sitzen auf einem Stuhl, die Ausgangsstellung<br />
ist gleich mit <strong>de</strong>r aus<br />
Übung 1. Strecken Sie nun die Arme<br />
nach vorn und nehmen Sie sie gestreckt<br />
senkrecht in die Höhe, während Sie tief<br />
einatmen. Halten Sie die Arme gestreckt<br />
hinter <strong>de</strong>m Kopf <strong>für</strong> maximal drei bis vier<br />
Atemzüge. 2–3 Wie<strong>de</strong>rholungen<br />
5 Was macht <strong>de</strong>nn mein Kollege<br />
gera<strong>de</strong>?<br />
Halten Sie sich an einem Stuhl o<strong>de</strong>r einer<br />
Tischkante fest. Die Füße stehen eng<br />
zusammen und parallel. Stellen Sie sich<br />
nun auf die Zehenspitzen und halten Sie<br />
<strong>für</strong> zehn Sekun<strong>de</strong>n diese Stellung. Dann<br />
rollen Sie über <strong>de</strong>n ganzen Fuß ab in die<br />
Ausgangsstellung. 5–6 Wie<strong>de</strong>rholungen<br />
ReformhausKurier Oktober 2012 33<br />
Anzeige<br />
Naturarznei aus <strong>de</strong>m Bienenstock<br />
Propolis<br />
<strong>de</strong>r antibakterielle<br />
Schutzkomplex<br />
<strong>de</strong>r Bienen<br />
Bienen produzieren<br />
Propolis aus<br />
bestimmten<br />
Baumharzen und<br />
schützen damit<br />
ihren Stock vor<br />
Bakterien, Viren<br />
und Pilzen.<br />
Dem Bienenforscher<br />
Karl Lund Aagaard<br />
gelang es,<br />
aus Rohpropolis<br />
Präparate in<br />
Arzneimittelqualität<br />
herzustellen. Sein<br />
spezielles Verfahren ist<br />
noch heute unübertroffen.<br />
Stärken und<br />
kräftigen<br />
das Allgemeinbefin<strong>de</strong>n<br />
Wichtig in<br />
<strong>de</strong>r Erkältungszeit<br />
Bei Kratzen im Hals<br />
und<br />
Schluckbeschwer<strong>de</strong>n<br />
Propolis Kapseln. Wirkstoff: 250 mg Propolispulver. Traditionell angewen<strong>de</strong>t<br />
zur Kräftigung und Stärkung <strong>de</strong>s Allgemeinbefin<strong>de</strong>ns. Diese Angabe<br />
beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung.<br />
Propolis Halspastillen. Wirkstoff: 30 mg Propolis (gepulvert). Zur unterstützen<strong>de</strong>n<br />
Behandlung bei leichten Schleimhautentzündungen im Mund-<br />
und Rachenbereich. Enthält Menthol und Isomalt.<br />
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilagen und fragen<br />
Sie <strong>Ihr</strong>en Arzt o<strong>de</strong>r Apotheker.<br />
Börner GmbH, Bremen · www.bakanasan.<strong>de</strong>
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