Manor Basel Marathon - IMG (Schweiz)

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Manor Basel Marathon 23.09.2012 11 Die Verbindung von Musik und Laufen Musik spielt beim «Manor Basel Marathon» eine grosse Rolle. Das «Run to the Beat»-Laufkonzept mit Musicspots und persönlichen MP3-Playlists verbindet das Laufen und die Musik gezielt miteinander. Zusätzlich findet am Samstagabend auch ein Gratiskonzert von Fabienne Louves statt. Richtig eingesetzt und im richtigen Takt kann die Musik die Leistung von Läuferinnen und Läufern um bis zu 15% steigern. Dies hat der Wissenschaftler Dr. Costas Karageorghis von der Brunel Universität in London herausgefunden, der seit über 20 Jahren die Einflüsse von Musik auf sportliche Leistungen lehrt und studiert. • Musik senkt die Empfindung der körperlichen Anstrengung. • Musik mit hohem Tempo putscht vor einem Wettkampf auf, während ruhige, langsame Musik die Nerven beruhigt und bei der Konzen- tration hilft. • Das Anpassen des Beats der Musik auf das Tempo des Trainings beeinflusst die Bewegungen und ermöglicht es, den Sauerstoffverbrauch um bis zu 6% zu senken. • Die richtige Musik kann sogar die Lauftechnik verbessern. Fabienne Louves: Erst die Bühne, dann die Laufstrecke Dem positiven Einfluss der Musik auf die Leistung wird beim «Manor Basel Marathon – Run to the Beat» mit Musicspots entlang der Laufstrecken und einem Gratiskonzert am Vorabend des Rennens Rechnung getragen. Am 22. September stimmt Fabienne Louves auf dem Bar- füsserplatz die Läufer musikalisch auf das Laufevent ein. Und am Sonntag wagt sich die 26-jährige Luzernerin gleich selber auf die 1 /6-Marathon- Strecke. Fabienne, dich sieht man zurzeit auf den verschiedensten Bühnen des Landes – so auch am 22. September auf dem Barfüsserplatz. Und am Sonntag läufst du den 1 /6-Marathon. Ist das nicht ziemlich anstrengend? Einen ganzen Abend lang auf der Bühne zu stehen ist in der Tat ziemlich anstrengend – da brauch ich eine gute Kondition. Damit die stimmt, muss ich das ganze Jahr über an mir arbeiten. Ich mache meistens Zumba am Morgen oder gehe im Wald joggen. Mit viel Disziplin passt die Kondition dann auch für die längsten Auftritte oder Konzert-Marathons übers Weekend. Ich glaube schon, dass der 1 /6-Marathon am Tag nach dem Auftritt anstrengend wird – aber ich freue mich sehr darauf! Bei den vielen Läufern wird man sicher auch ein Stück weit von der Euphorie mitgerissen. Das wird bestimmt gut – besonders wenn die Musik am Strassenrand stimmt. Musik hilft mir, mich zu motivieren und der richtige Beat macht mich auch schneller – hoffe ich zumindest (lacht). Du sagst, du joggst regelmässig. Hast du ein Rezept, wie du deinen «inneren Schweinehund» überwindest, wenn das Wetter mal nicht passt, die Lust gering ist und die Beine schon richtig schwer sind? Es ist nicht immer leicht, sich aufzuraffen – aber ich weiss mittlerweile, wie es sich nach dem Joggen anfühlt – einfach toll. Ich laufe immer mit Musik im Ohr. Wenn das Lied passt, kann man fast gar nicht mehr stehen bleiben. Aber den «inneren Schweinehund» kenne ich natürlich auch, da gehts mir wahrscheinlich wie jedem anderen. Satte Beats an den Musicspots entlang der Strecke . . . (Foto: IMG) . . . aber auch von Fabienne Louves, die die Läuferinnen und Läufer musikalisch auf den «Manor Basel Marathon» einstimmt. (Foto: zvg) Auch als Athletin ist Fabienne Louves dabei: Ein guter Lauf über die 1 /6-Marathon-Distanz ist ihr Ziel. (Foto: zvg)
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Seite 3 und 4: Inhalt 5 Vorwort von Bertrand Jungo
Seite 5 und 6: Vorwort Liebe Leserinnen und Leser
Seite 7 und 8: Manor Basel Marathon - Laufspektake
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Seite 13 und 14: Melina: Die Newcomerin des Jahres W
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Seite 21 und 22: Neben der Ausgabe der Startnummern
Seite 23 und 24: Anreise Der Start des Marathons und
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