Manor Basel Marathon - IMG (Schweiz)

Manor Basel Marathon 23.09.2012 11
Die Verbindung von Musik und Laufen
Musik spielt beim «Manor Basel Marathon» eine grosse Rolle. Das «Run to the Beat»-Laufkonzept
mit Musicspots und persönlichen MP3-Playlists verbindet das Laufen und die Musik gezielt miteinander.
Zusätzlich findet am Samstagabend auch ein Gratiskonzert von Fabienne Louves statt.
Richtig eingesetzt und im richtigen Takt kann die Musik die Leistung von
Läuferinnen und Läufern um bis zu 15% steigern. Dies hat der Wissenschaftler
Dr. Costas Karageorghis von der Brunel Universität in London
herausgefunden, der seit über 20 Jahren die Einflüsse von Musik auf
sportliche Leistungen lehrt und studiert.
• Musik senkt die Empfindung der körperlichen Anstrengung.
• Musik mit hohem Tempo putscht vor einem Wettkampf auf, während
ruhige, langsame Musik die Nerven beruhigt und bei der Konzen-
tration hilft.
• Das Anpassen des Beats der Musik auf das Tempo des Trainings beeinflusst
die Bewegungen und ermöglicht es, den Sauerstoffverbrauch
um bis zu 6% zu senken.
• Die richtige Musik kann sogar die Lauftechnik verbessern.
Fabienne Louves: Erst die Bühne, dann die Laufstrecke
Dem positiven Einfluss der Musik auf die Leistung wird beim «Manor
Basel Marathon – Run to the Beat» mit Musicspots entlang der Laufstrecken
und einem Gratiskonzert am Vorabend des Rennens Rechnung
getragen. Am 22. September stimmt Fabienne Louves auf dem Bar-
füsserplatz die Läufer musikalisch auf das Laufevent ein. Und am Sonntag
wagt sich die 26-jährige Luzernerin gleich selber auf die 1 /6-Marathon-
Strecke.
Fabienne, dich sieht man zurzeit auf den verschiedensten Bühnen des
Landes – so auch am 22. September auf dem Barfüsserplatz. Und am
Sonntag läufst du den 1 /6-Marathon. Ist das nicht ziemlich anstrengend?
Einen ganzen Abend lang auf der Bühne zu stehen ist in der Tat ziemlich
anstrengend – da brauch ich eine gute Kondition. Damit die stimmt,
muss ich das ganze Jahr über an mir arbeiten. Ich mache meistens Zumba
am Morgen oder gehe im Wald joggen. Mit viel Disziplin passt die Kondition
dann auch für die längsten Auftritte oder Konzert-Marathons übers
Weekend. Ich glaube schon, dass der 1 /6-Marathon am Tag nach dem
Auftritt anstrengend wird – aber ich freue mich sehr darauf! Bei den
vielen Läufern wird man sicher auch ein Stück weit von der Euphorie mitgerissen.
Das wird bestimmt gut – besonders wenn die Musik am
Strassenrand stimmt. Musik hilft mir, mich zu motivieren und der richtige
Beat macht mich auch schneller – hoffe ich zumindest (lacht).
Du sagst, du joggst regelmässig. Hast du ein Rezept, wie du deinen
«inneren Schweinehund» überwindest, wenn das Wetter mal nicht passt,
die Lust gering ist und die Beine schon richtig schwer sind?
Es ist nicht immer leicht, sich aufzuraffen – aber ich weiss mittlerweile, wie
es sich nach dem Joggen anfühlt – einfach toll. Ich laufe immer mit Musik
im Ohr. Wenn das Lied passt, kann man fast gar nicht mehr stehen bleiben.
Aber den «inneren Schweinehund» kenne ich natürlich auch, da
gehts mir wahrscheinlich wie jedem anderen.
Satte Beats an den Musicspots entlang der Strecke . . .
(Foto: IMG)
. . . aber auch von Fabienne Louves, die die Läuferinnen und
Läufer musikalisch auf den «Manor Basel Marathon» einstimmt.
(Foto: zvg)
Auch als Athletin ist Fabienne Louves dabei: Ein guter Lauf
über die 1 /6-Marathon-Distanz ist ihr Ziel. (Foto: zvg)