und 10er-Karten Semester - Hochschulsport - Carl von Ossietzky ...
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<strong>Hochschulsport</strong>programm<br />
Sommersemester 2007<br />
16. April bis 20. Juli<br />
Schutzgebühr 0,50 €
www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
Auf den Internet-Seiten des <strong>Hochschulsport</strong>s findet Ihr neben den Angaben zum aktuellen Programm viele weitere Informationen r<strong>und</strong> um unser Angebot.<br />
So könnt Ihr Euch...<br />
... unter DOWNLOAD das Programmheft als PDF<br />
herunterladen...<br />
... bei AKTUELLES über kurzfristige Programmänderungen <strong>und</strong><br />
wichtige Termine informieren...<br />
... mit Bildern <strong>von</strong> unseren SPORTSTÄTTEN einen Eindruck <strong>von</strong> den<br />
Sportanlagen verschaffen...<br />
... unter INFORMATIONEN ZUM HOCHSCHULSPORT unser<br />
„Kleingedrucktes“ durchlesen <strong>und</strong> erfahren wer im<br />
<strong>Hochschulsport</strong> arbeitet <strong>und</strong> in welchen Bereichen wir aktuell<br />
Verstärkung suchen...<br />
...im Bereich SERVICE über die Angebote der Oldenburger<br />
Sportvereine <strong>und</strong> Schwimmbäder in <strong>und</strong> um Oldenburg informieren...<br />
...in der SportpartnerInnenbörse nach gleichgesinnten Menschen suchen<br />
oder selber eine Anzeige aufgeben...<br />
Auch darüber hinaus gibt’s viel zu sehen <strong>und</strong> zu lesen. Alles nur einen „Klick“ entfernt. Schaut doch mal rein. Und wenn Ihr findet, dass es in unserem Informationsangebot<br />
noch Lücken gibt, lasst es uns bitte wissen. Wir wollen unser Internetangebot für Euch weiterentwickeln <strong>und</strong> ausbauen. hochschulsport@uni-oldenburg.de
Inhalt<br />
Angebote <strong>von</strong> A bis Z 4<br />
<strong>Hochschulsport</strong>infos 5<br />
Lageplan 12<br />
Unibad <strong>und</strong> Sauna 14<br />
Fitness im Wasser 16<br />
Kinderschwimmkurse 19<br />
Fitnessangebote 22<br />
Fitnessraum 26<br />
Angebote für EinsteigerInnen 28<br />
Ges<strong>und</strong>heitsangebote 0<br />
Spiele 4<br />
Tennis 7<br />
Kooperationen 9<br />
Angebote nur für Frauen 4<br />
Budo 45<br />
Tanzangebote 47<br />
Bewegungskünste 50<br />
Sport für Ältere 5<br />
Pinnwand 55<br />
Workshops 56<br />
Sport <strong>und</strong> Kultur 60<br />
adh-infos 61<br />
Zeitplan 64<br />
Infos zur Internetanmeldung 66
Aerobic ....................................... 22<br />
Aikido ......................................... 46<br />
Akrobatik ................................... 50<br />
Aquafitness ................................ 16<br />
Aquafitness für Schwangere....... 17<br />
Aquajogging .............................. 16<br />
Aquarobic ................................... 17<br />
Ausdauerangebot ...................... 29<br />
Autogenes Training .................... 32<br />
Badminton ................................. 34<br />
Ballett ........................................ 48/49<br />
Basketball .................................. 34<br />
Bauchtanz für Frauen ................. 43<br />
Bogenschießen WS .................... 59<br />
Box Aerobic ................................ 24<br />
Budo .......................................... 46<br />
Bujinkan Budo Tajutsu................ 45<br />
Capoeira ..................................... 49<br />
Cricket ........................................ 35<br />
Disco-Fox WS .............................. 57<br />
Easy-Step ................................... 23/29<br />
Einsteigerangebote .................... 28<br />
Erwachsenenschwimmen .......... 17<br />
Entspannung+Kräftigung .......... 28/30<br />
Erste Hilfe WS ............................. 59<br />
ExKo-Fitness............................... 24<br />
Fitness-Mix ................................ 23<br />
Fitness-Mix brasilianisch ............ 23<br />
Fitnesstraining ........................... 26<br />
Fitnesstraining für Frauen .......... 44<br />
Fitnesstrainingskurse ................. 26<br />
Fussball für Frauen ..................... 43<br />
Fussball Mixed ........................... 36<br />
Gerätturnen ............................... 51<br />
Gesellschaftstanz ....................... 47<br />
Golf ............................................ 39<br />
Handball Mixed .......................... 34<br />
HipHop ....................................... 48<br />
Indoor-Cycling ............................ 25/29<br />
In-Line-Skating .......................... 52<br />
In-Line- Hockey .......................... 52<br />
Internationale Folkloretänze ...... 48<br />
Jazz Dance .................................. 47<br />
Jiu-Jitsu ...................................... 45<br />
Jonglieren .................................. 50<br />
JoKeiBa ...................................... 36<br />
Kinderschwimmkurse ................ 19<br />
Klettern ...................................... 52<br />
Klettern WS ................................ 59<br />
Kräftigung+Entspannung .......... 29/30<br />
Krav Maga .................................. 45<br />
Kung Fu ...................................... 46<br />
Lateinamerikanische Tänze ........ 47<br />
Massage ..................................... 32<br />
Massage Workshop .................... 58<br />
Muskuläres Kräftigungsprogr. .... 28/30<br />
Nordic Walking ........................... 31<br />
Orca-Schwimmkurs .................... 18<br />
Parkinsongymnastik .................. 33/54<br />
Pilates ........................................ 33<br />
Power Gym ................................. 24<br />
Power-Step ................................ 23<br />
Reiten ........................................ 40<br />
Rettungsschwimmen ................. 18<br />
Rhönrad ..................................... 51<br />
Rudern ....................................... 39<br />
Rückenfit .................................... 31<br />
Salsa-Aerobic ............................. 22<br />
Salsa WS ..................................... 57<br />
Selbstverteidigung für Frauen .... 43<br />
SeniorInnensport ....................... 53<br />
Shiatsu WS ................................. 58<br />
Step-Aerobic .............................. 23<br />
Stretching & Relaxing ................ 28/30<br />
Tai Ji Quan .................................. 33<br />
4<br />
Tango Argentino WS ................... 56<br />
Tempodrom................................ 24<br />
Tennis ......................................... 36/37<br />
Theatersport .............................. 50<br />
Tischtennis ................................. 35<br />
Trampolinturnen ........................ 51<br />
Ulitmate Frisbee ......................... 36<br />
Unihockey .................................. 35<br />
Volleyball ................................... 35<br />
Wassergymnastik ....................... 31/54<br />
Wasserski ................................... 40<br />
Windsurfen ................................ 40<br />
Yoga (Hatha) ........................... .. 32
Info<br />
Wissenswertes zum HSP<br />
Auf den folgenden Seiten sind alle wichtigen Informationen zum <strong>Hochschulsport</strong><br />
abgedruckt. Sozusagen unser “Kleingedrucktes”. Zu beachten wäre dann noch die<br />
Hausordnung, die in unseren Sportanlagen an mehreren Stellen aushängt. Falls<br />
es weitere Fragen geben sollte, sprecht uns bitte an.<br />
<strong>Hochschulsport</strong> -<br />
was <strong>und</strong> für wen ist das?<br />
Der <strong>Hochschulsport</strong> ist zunächst eine Dienstleistung für die StudentInnen <strong>und</strong> Bediensteten<br />
der <strong>Carl</strong> <strong>von</strong> <strong>Ossietzky</strong> Universität Oldenburg. Neben den Studierenden<br />
kooperierender Hochschulen (s.u.) können aber auch Nichthochschulangehörige<br />
an unseren Angeboten teilnehmen, vorausgesetzt, sie sind volljährig <strong>und</strong> erwerben<br />
eine NutzerInnenkarte (Seite 6). Unser Schwerpunkt liegt im Freizeitsport,<br />
bei dem der Spaß am Sporttreiben, eine ungezwungene Atmosphäre <strong>und</strong> viele<br />
neue Angebote im Mittelpunkt stehen. Dass sich bei unserem Sportangebot auch<br />
die etwas behäbigeren Sportmuffel austoben können, signalisieren die mehr<br />
oder weniger sportlichen Elefanten in diesem Programmheft. Mit Anregungen,<br />
Fragen, aber auch Kritik oder Veränderungsvorschlägen, erreicht Ihr uns in<br />
unserer Geschäftsstelle im Schwimmbadfoyer am Uhlhornsweg oder unter den<br />
angegebenen Adressen <strong>und</strong> Telefonnummern.<br />
Kooperierende Hochschulen<br />
Aufrg<strong>und</strong> <strong>von</strong> Kooperationsvereinbarungen können auch die Studierenden <strong>und</strong><br />
Bediensteten der Fachhochschule Oldenburg, der privaten Fachhochschule für<br />
Wirtschaft <strong>und</strong> Technik (nur Studierende des Studienbereichs Elektrotechnik /<br />
Mechatronik) <strong>und</strong> der Universität Bremen am <strong>Hochschulsport</strong> teilnehmen.<br />
Ausweise<br />
Externe NutzerInnen benötigen zur Nutzung <strong>von</strong> nicht anmeldepflichtigen Angeboten<br />
eine NutzerInnenkarte. Zur Teilnahme an anmeldepflichtigen Angeboten<br />
bitte die Anmeldebestätigung mitbringen. Studierende weisen sich mit ihrem<br />
StudentInnenausweis, andere Hochschulangehörige mit einem Bedienstetenausweis<br />
aus. Einen solchen <strong>Hochschulsport</strong>ausweis für Bedienstete gibt’s im <strong>Hochschulsport</strong>büro.<br />
ACHTUNG! Der Bedienstetenausweis wird in diesem <strong>Semester</strong><br />
erneuert. Bitte tauscht Eure „alten“ Ausweise in der Geschäftsstelle um. Danke.<br />
AUSWEISE BITTE NICHT VERGESSEN !!!<br />
5
Adressen <strong>und</strong> Öffnungszeiten<br />
Zentrale Einrichtung <strong>Hochschulsport</strong> (ZEH)<br />
Uhlhornsweg 49, 26129 Oldenburg<br />
Tel: 0441 / 798-2085; FAX: 0441 / 798-3189<br />
Mo. - Fr. 11.30 - 13.00 <strong>und</strong> 16.00 - 20.30 Uhr<br />
eMail: hochschulsport@uni-oldenburg.de<br />
Internet: http://www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
Unsere Geschäftsstelle findet Ihr im Foyer des Unibads im Sportzentrum am<br />
Uhlhornsweg.<br />
HSP-Programm im Internet<br />
Auch im Internet könnt Ihr Euch über die Angebote des <strong>Hochschulsport</strong>s informieren.<br />
Dort findet Ihr außerdem aktuelle Änderungen <strong>und</strong> Ergänzungen.<br />
Einfach http://www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
anklicken <strong>und</strong> los geht’s. Hier könnt Ihr Euch auch die jeweils aktuelle Version<br />
dieses Programms als pdf - Datei herunterladen.<br />
Auf den Internetseiten könnt Ihr Euch auch für unsere Angebote anmelden.<br />
NutzerInnenkarten<br />
Nichthochschulangehörige benötigen zur Teilnahme an allen nicht anmeldepflichtigen<br />
Angeboten eine NutzerInnenkarte als Tages- oder <strong>Semester</strong>karte.<br />
Tageskarten gibt es bei den Kontrolleuren in den Sporthallen. <strong>Semester</strong>karten<br />
können ab dem 2. April in der Geschäftsstelle gekauft werden. Dabei erfassen wir<br />
persönliche Daten wie z. B. die eMail-Adresse, was für Euch mit einigen Vorteilen<br />
verb<strong>und</strong>en ist:<br />
• Wir können Euch per eMail über kurzfristige Änderungen oder Neuerungen<br />
informieren.<br />
• Solltet Ihr die Nutzerkarte verlieren, können wir aufgr<strong>und</strong> der vorhandenen<br />
Daten schneller eine neue Karte ausstellen (2,50 € Bearbeitungsgebühr).<br />
•<br />
Ihr könnt die NutzerInnenkarte über unsere Internetseite kaufen <strong>und</strong> dann<br />
im Büro des <strong>Hochschulsport</strong>s abholen.<br />
Preise<br />
<strong>Semester</strong>karten (gültig vom 16.04. bis 19.10.)<br />
28,50 € für SchülerInnen / sozial Benachteiligte (nur mit Ausweis)<br />
39,50 € für sonstige NutzerInnen<br />
Tageskarten<br />
2,30 €<br />
<strong>Semester</strong>karten sind im <strong>Hochschulsport</strong>büro, Tageskarten bei den Einlasskontrollen<br />
erhältlich.<br />
Die NutzerInnenkarten mit einem gültigem <strong>Semester</strong>aufkleber berechtigen zur<br />
Teilnahme an allen nicht anmeldepflichtigen Kursangeboten außer Aquarobic<br />
(siehe auch die Liste auf Seite 7).<br />
6
Keine NutzerInnenkarte ist erforderlich wenn:<br />
- Ihr Studierende oder Bedienstete der Universität, der FH<br />
Oldenburg, der Uni Bremen oder der FHWT seid,<br />
- Ihr das Bad oder die Sauna besucht (s. Eintrittspreise),<br />
- Ihr einen Badmintonplatz mietet,<br />
- nur der Fitnessraum mit der Fitnessraumkarte bzw. die Kletterwand<br />
mit der Kletterkarte benutzt wird,<br />
- Ihr ausschließlich einen gebührenpflichtigen Kurs oder Workshop<br />
besuchen wollt.<br />
Kostenfreie Angebote<br />
Folgende Angebote könnt Ihr mit Eurem StudentInnen- oder Bedienstetenausweis<br />
bzw. Eurer NutzerInnenkarte nutzen, ohne weitere Gebühren zu bezahlen.<br />
Spiele Fitness Bewegungskunst<br />
Badminton Aerobic Akrobatik<br />
Basketball Easy Step Gerätturnen<br />
Beachvolleyball Fitness-Mix Jonglieren<br />
Fussball Fitness-Mix-brasilianisch Rhönradturnen<br />
JoKEiBa Power-Gym Theatersport<br />
Handball Power Step Trampolinturnen<br />
In-Line-Hockey Salsa Aerobic<br />
Tischtennis Step Aerobic<br />
Ultimate Frisbee Tempodrom<br />
Unihockey<br />
Volleyball<br />
Ges<strong>und</strong>heit Tanz Frauen<br />
Entspannung&Kräftigung HipHop Bauchtanz<br />
Kräftigung&Entspannung Internationale Tänze Fussball<br />
Stretching&Relaxing<br />
Muskuläres Kräftigungsprogramm<br />
Alle anderen Angebote sind anmelde- <strong>und</strong> entgeltpflichtig. Informationen zu Anmeldeterminen<br />
<strong>und</strong> Preisen findet Ihr in den Texten zu den jeweiligen Angeboten.<br />
7
Workshops im <strong>Hochschulsport</strong><br />
Unsere Workshopangebote findet Ihr auf den Seiten 56 bis 59. Wie die meisten<br />
unserer Angebote, richten sich auch fast alle Workshops an AnfängerInnen. Ihr<br />
braucht also keine „Cracks“ zu sein, um in einem Workshop ein neues Angebot<br />
kennen zu lernen oder Euch in einem schon bekannten auszutoben, zu entspannen...<br />
Alle Workshops finden an Wochenenden statt <strong>und</strong> sind gebührenpflichtig.<br />
Wichtig: Für alle Workshops müsst Ihr Euch anmelden!<br />
Wo kann ich mich anmelden?<br />
Zu allen anmeldepflichtigen Angeboten könnt Ihr Euch ab dem 2. April um 16.00<br />
Uhr in der Geschäftsstelle des <strong>Hochschulsport</strong>s <strong>und</strong> auf unseren Internetseiten<br />
anmelden. Mehr dazu erfahrt Ihr rechts <strong>und</strong> auf Seite 67.<br />
Auch bei Anmeldungen nach dem ersten Kurstermin muss der volle Kursbeitrag<br />
gezahlt werden. Bei den lernorientierten Angeboten “Einsteigerkurs” (EK),<br />
„Gr<strong>und</strong>kurs“ (GK) <strong>und</strong> „Fortgeschrittene AnfängerInnen“ (FA) sind teilweise<br />
Anmeldungen erforderlich. Telefonische Anmeldungen können leider nicht<br />
angenommen werden. Es ist nicht möglich, Anmeldungen zu stornieren. Eine<br />
Rückzahlung <strong>von</strong> Kursgebühren ist ebenfalls nicht möglich!<br />
Unsere Workshops (WS) finden an Wochenenden statt. Auch hier müsst Ihr Euch<br />
bitte bis spätestens 7 Tage vor Workshopbeginn anmelden.<br />
Bei den freien Zeiten (FZ) ist ein ständiges Kommen <strong>und</strong> Gehen möglich. Das<br />
Zusammenspielen, den Auf- <strong>und</strong> Abbau der Geräte, die Ausleihe <strong>von</strong> Materialien<br />
usw. müsst Ihr untereinander regeln. Auch für einige betreute Angebote braucht<br />
Ihr Euch nicht anzumelden (s. Liste auf S. 7).<br />
Kursanmeldung im Internet<br />
Zu fast allen Angeboten des <strong>Hochschulsport</strong>s könnt Ihr Euch auch über unsere<br />
Internetseiten anmelden. In diesem <strong>Semester</strong> wird die Anmeldung über das<br />
Internet am Montag den 2. April um 16.00 Uhr freigeschaltet.<br />
http://www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
Bitte nutzt die Möglichkeit Euch über das Internet anzumelden! Ihr erhöht Eure<br />
Chancen auf einen Platz im gewünschten Kurs <strong>und</strong> erspart Euch das Schlangestehen<br />
vor unserem Büro. Die Bezahlung der Entgelte erfolgt per Bankeinzug.<br />
Natürlich können sich alle, die keinen Internetzugang haben oder eine persönliche<br />
Beratung wünschen, direkt bei uns anmelden. Weitere Informationen zur<br />
Anmeldung über das Internet findet Ihr auf Seite 67.<br />
Preisstruktur<br />
Da wir unser Sportprogramm für Alle anbieten, <strong>Hochschulsport</strong> in erster Linie<br />
aber eine Dienstleistungseinrichtung der Hochschule <strong>und</strong> somit daran interessiert<br />
ist, für Studierende ein kostengünstiges Sportprogramm anzubieten, haben wir<br />
eine bestimmte Preisstruktur. Das bedeutet, dass Nichthochschulangehörige <strong>und</strong><br />
Bedienstete der Hochschulen etwas mehr für kostenpflichtige Angebote bezahlen<br />
müssen als Studierende. In diesem Programm stehen die Preise für StudentInnen<br />
vor dem Schrägstrich, die für Nichthochschulangehörige bzw. Bedienstete<br />
dahinter, z.B. 25,00/31,50 €.<br />
8
Bonus für anmeldepflichtige Kurse<br />
Alle Nichthochschulangehörigen, die einen Kurs gebucht, bzw. eine Fitnessraum-<br />
oder Kletterkarte gekauft haben, können zusätzlich zum ermäßigten Preis <strong>von</strong><br />
18,50/29,50 € eine NutzerInnenkarte kaufen. Bitte teilt uns beim Erwerb der<br />
NutzerInnenkarte rechtzeitig mit, dass Ihr dieses Angebot nutzen möchtet. Diese<br />
Karte ist nur in der Geschäftsstelle <strong>und</strong> nicht im Internet buchbar!<br />
SportpartnerInnenbörse<br />
auf unseren Internetseiten<br />
Wer an einem Tanzkurs teilnehmen möchten, aber noch keinen Partner oder<br />
keine Partnerin hat, wer Anschluss an die örtliche Beachvolleyballszene sucht<br />
oder jemandem mit dem er oder sie Tennis spielen kann, der sollte sich in der<br />
SportpartnerInnenbörse des <strong>Hochschulsport</strong>s umsehen. Hier könnt Ihr nach Menschen<br />
mit ähnlichen sportlichen Interessen suchen oder Eure eigenen in unsere<br />
Datenbank eintragen. Das Ganze anonym <strong>und</strong> unverbindlich.<br />
www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
Termine<br />
Anmeldung für die Kurse im Sommersemester ab dem 2. April um 16.00 Uhr.<br />
Sommersemester vom 16. April bis zum 20. Juli.<br />
Sommerferien vom 23. Juli bis zum bis zum 31. August. In dieser Zeit sind auch<br />
Bad, Sauna <strong>und</strong> Fitnessraum geschlossen.<br />
<strong>Semester</strong>ferienprogramm im Herbst vom 3. September bis zum 19. Oktober.<br />
Anmeldung für Kurse im <strong>Semester</strong>ferienprogramm ab dem 3.9. um 16.00 Uhr.<br />
Das Programm für das Wintersemester 2007/2008 erscheint Mitte September.<br />
Abkürzungen in diesem Heft<br />
SpH Spielhalle FLH Freilufthalle<br />
TH Turnhalle GK Gr<strong>und</strong>kurs<br />
AK Aktionsraum FA Fortgeschrittene AnfängerInnen<br />
GymR Gymnastikraum FZ Freie Spielzeit<br />
EK EinsteigerInnenkurs<br />
Impressum<br />
Herausgeber:<br />
Zentrale Einrichtung <strong>Hochschulsport</strong> der <strong>Carl</strong> <strong>von</strong> <strong>Ossietzky</strong> Universität Oldenburg<br />
Zeichnungen: Christian Hansen<br />
Fotos: Frauke Mutschall<br />
Layout: Juri Ramke<br />
Druck: Druckzentrum der Universität<br />
9
Wer ist versichert?<br />
Studierende<br />
Studierende sind entsprechend dem„Gesetz über die Unfallversicherung für<br />
Schüler <strong>und</strong> Studenten sowie Kinder in Kindergärten“ ( 539 Abs. 1, Nr. 14 RVO)<br />
gegen Unfall versichert, sofern die Sportausübung im Rahmen der offiziell ausgeschriebenen<br />
Veranstaltungen der ZEH stattfindet. Hierzu zählen nicht sportliche<br />
Aktivitäten, bei denen der <strong>Hochschulsport</strong> lediglich Sportstätten zur freien<br />
Nutzung zur Verfügung stellt (z.B. Joggen auf der Finn-Bahn usw.). Bei überregionalen<br />
Veranstaltungen ist „eine enge Wechselbeziehung zwischen der sportlichen<br />
Betätigung des Studierenden an der eigenen Hochschule <strong>und</strong> der Teilnahme an<br />
Wettkämpfen“ erforderlich (Schreiben der hessischen Ausführungsbehörde für<br />
Unfallversicherung vom 18.2.72).<br />
ArbeiterInnen <strong>und</strong> Angestellte<br />
Für ArbeiterInnen <strong>und</strong> Angestellte gilt ein Sportunfall als Arbeitsunfall <strong>und</strong><br />
ist über die LUK versichert, wenn die sportliche Betätigung im Rahmen eines<br />
Betriebssportes stattfindet. Entsprechend einem Urteil des BSG (16,1 - 28.11.61)<br />
müssen dazu folgende Kriterien erfüllt sein:<br />
Die sportliche Betätigung muß<br />
• Ausgleich zur berufsbezogenen körperlichen Belastung bieten<br />
• breitensportlich orientiert sein (keine reine Teilnahme am Wettkampfbetrieb)<br />
• auf Betriebsangehörige beschränkt <strong>und</strong> betriebsbezogen sein.<br />
Diese Kriterien sind bei <strong>Hochschulsport</strong>veranstaltungen in der Regel erfüllt.<br />
10<br />
Beamte<br />
Für Beamte gilt ein Unfall beim <strong>Hochschulsport</strong> nur dann als Dienstunfall, wenn<br />
über die zuvor genannten Kriterien hinaus folgende Voraussetzungen erfüllt sind<br />
(R<strong>und</strong>erlaß des MF vom 4.2.74 - NdsMBl. S. 338):<br />
• Die Gruppe muss durch einen vom Dienstvorgesetzten beauftragten<br />
Übungsleiter angeleitet werden;<br />
• es muss eine Anwesenheitsliste geführt werden;<br />
• es muss für die Gruppe ein genehmigter Übungsplan vorliegen.<br />
Diese Voraussetzungen sind in unseren Angeboten in der Regel nicht erfüllt.<br />
Externe NutzerInnen<br />
Nichthochschulangehörige sind nur über die eigene Unfall- oder Krankenversicherung<br />
versichert.<br />
Unfallmeldungen<br />
Nach einem Unfall müsst Ihr zu Eurer Absicherung bitte unbedingt eine<br />
sogenannte „Unfallmeldung“ einreichen! Die Formulare dazu gibt es bei den<br />
Sportwarten im Uhlhornsweg, in unserer Geschäftsstelle <strong>und</strong> im Downloadbereich<br />
auf unseren Internetseiten. Die Sportwarte helfen Euch auch beim Ausfüllen<br />
der Meldung. Die Meldung sollte möglichst sofort nach dem Unfall erfolgen.<br />
Versicherungsumfang<br />
Der Versicherungsschutz bezieht sich nur auf Körperschäden, nicht auf Sachschäden<br />
(z.B. Brillen oder ähnliches). Näheres ist bei der Landesunfallkasse in<br />
Hannover zu erfragen.
Universitätssporttag<br />
Seit einigen Jahren veranstalten wir für Euch den Universitätssporttag. In diesem<br />
Jahr ist es am Mittwoch den 6.6. soweit. Auf den Sportanlagen in Wechloy<br />
können ab 13.00 Uhr alle, die Lust haben, an Turnieren teilnehmen.<br />
Wir bieten die folgenden Sportmöglichkeiten an:<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
Kleinfeldfußballturnier (6 SpielerInnen pro Team, keine Stollenschuhe!)<br />
Beachvolleyballturnier (4 SpielerInnen pro Team)<br />
Unihockey-Turnier (5 SpielerInnen pro Team)<br />
Tennisturnier (Doppel)<br />
Alle Mannschaftswettbewerbe (1 bis 3) werden in Mixed-Teams ausgetragen. Es<br />
muss pro Team jeweils mindestens eine Frau auf dem Platz stehen.<br />
Gr<strong>und</strong>sätzlich kann man sagen, dass bei allen Angeboten der Spaß am Mitmachen<br />
im Vordergr<strong>und</strong> stehen soll. Für die Turniere (1-4) ist eine Anmeldung notwendig,<br />
die Anmeldegebühr beträgt 5,- € pro Mannschaft. Von den Einnahmen<br />
werden die Preise für die Sieger- oder auch Verlierermannschaften finanziert!<br />
Anmelden könnt Ihr Euch ab dem 2 .5. (16.00 Uhr) in der<br />
Geschäftsstelle des <strong>Hochschulsport</strong>s.<br />
Allerdings müssen wir die Teilnehmerfelder begrenzen. Also: Wer zu spät kommt,<br />
den können wir unter Umständen nicht mehr aufnehmen. Einen genauen Zeitplan<br />
werden wir nach dem Eingang der Meldungen bekannt geben.<br />
Sollte es an diesem Tag “aus Kübeln gießen”, muss der Universitätssporttag leider<br />
ausfallen. Meldegelder werden natürlich erstattet.<br />
11
Sportanlagen der Universität<br />
Die Sportanlagen der Universität liegen überwiegend im Zentralbereich am<br />
Uhlhornsweg. Hier findet Ihr neben dem Unibad unter anderem auch unsere<br />
Spielhalle, die Aktionsräume I <strong>und</strong> II, die Sauna <strong>und</strong> den Fitnessraum. Die Außenanlagen<br />
in Wechloy mit Finn-Bahn, Beach-Plätzen <strong>und</strong> Tennisanlage sowie die<br />
Sportstätten an der Ammerländer Heerstraße mit Turnhalle, Aktionsraum III <strong>und</strong><br />
Gymnastikraum sind <strong>von</strong> hier innerhalb <strong>von</strong> 5 bis 10 Minuten zu Fuß zu erreichen.<br />
Weitere Informationen zu den einzelnen Sportstätten findet Ihr auf unseren<br />
Internetseiten.<br />
Auf der Übersicht unten seht Ihr, wie Ihr uns erreicht. Auf der nächsten Seite sind<br />
die Standorte Uhlhornsweg <strong>und</strong> Wechloy noch einmal detailliert dargestellt.<br />
��<br />
12<br />
Sportanlage Wechloy<br />
Die sehr schön in die Landschaft integrierte Anlage am Unistandort Wechloy<br />
bietet Euch vielfältige Bewegungsmöglichkeiten. Auf der Finn-Bahn könnt Ihr<br />
besonders gelenkschonend laufen oder auch auf der Aschenbahn Eure R<strong>und</strong>en<br />
ziehen. Der bei den Tennisplätzen gelegene Aschefußballplatz kann <strong>von</strong> Montag<br />
bis Freitag <strong>von</strong> 8.00 bis 20.00 Uhr, am Samstag <strong>von</strong> 8.00 bis 13.00 <strong>und</strong> <strong>von</strong> 15.00<br />
bis 20.00 Uhr sowie am Sonntag <strong>von</strong> 9.00 bis 13.00 Uhr genutzt werden, sofern<br />
keine Vermietungen oder andere Veranstaltungen eingetragen sind (Info bei den<br />
Sportwarten in Wechloy unter 0441/798 2228). Viele nutzen die Anlage aber<br />
auch einfach für einen Spaziergang.<br />
Wer die Duschen im Sportgebäude benutzen möchte, muss entweder Hochschulangehöriger<br />
sein oder eine gültige NutzerInnenkarte besitzen. Ab dem 16. April<br />
ist das Gebäude in der Woche <strong>von</strong> 7.00 bis 21.45 Uhr <strong>und</strong> am Wochenende sowie<br />
an Feiertagen <strong>von</strong> 09.30 bis 21.45 geöffnet. Bis dahin <strong>von</strong> Montag bis Donnerstag<br />
<strong>von</strong> 8 bis 16 Uhr <strong>und</strong> Freitags <strong>von</strong> 8 bis 12.30 Uhr.
Zentralbereich Uhlhornsweg<br />
SPIELHALLE<br />
AKTIONSRAUM I<br />
AKTIONSRAUM II<br />
FITNESSRAUM<br />
FREILUFTHALLE<br />
UNIBAD<br />
RAUM DER STILLE<br />
A6 1-106<br />
TURNHALLE<br />
AKTIONSRAUM III<br />
GYMNASTIKRAUM<br />
A9 0-018<br />
Wechloy<br />
SPORTGEBÄUDE<br />
BEACHVOLLEYBALLPLÄTZE<br />
400m BAHN<br />
TENNISPLÄTZE<br />
FINN-BAHN<br />
1
asser<br />
Bad Sauna<br />
Öffnungszeiten<br />
Montag<br />
Dienstag<br />
Mittwoch<br />
Donnerstag<br />
Freitag<br />
Eintrittspreise<br />
Kinder <strong>von</strong> bis 17 Jahre<br />
ermäßigt<br />
Erwachsene<br />
Früh- <strong>und</strong> Mittagsschwimmen<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
kein Badebetrieb<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
Frühschwimmen: Mo., Mi., Do., <strong>und</strong> Fr. jeweils <strong>von</strong> 07. 0 - 08. 0 Uhr<br />
Mittagsschwimmen: Mo. - Fr. 12. 0 - 14.00 Uhr<br />
Bad<br />
1,50 €<br />
1,50 €<br />
2,00 €<br />
1,20 €<br />
<strong>10er</strong><br />
1 ,50 €<br />
1 ,50 €<br />
18,20 €<br />
0er<br />
9,00 €<br />
9,00 €<br />
52,00 €<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
16.00 - 21.00 Uhr Frauensauna<br />
16.00 - 21.00 Uhr<br />
Sauna<br />
,60 €<br />
4,60 €<br />
5,70 €<br />
<strong>10er</strong><br />
2,40 €<br />
41,40 €<br />
51, 0 €<br />
Sauna dienstags jeweils 1,- € billiger<br />
(ohne Schwimmbadnutzung).<br />
14
Uni-Bad am Uhlhornsweg<br />
Obwohl das Uni-Bad schon viele Jahre in Betrieb ist, haben viele kleine <strong>und</strong> große<br />
OldenbürgerInnen immer noch nicht entdeckt, dass dieses Bad an Nachmittagen<br />
auch der Öffentlichkeit zugänglich ist. In 1.000.000 Liter Wasser auf 280m² Fläche<br />
könnt Ihr nach Herzenslust planschen, springen, schwimmen, tauchen usw. Die<br />
Sprunganlage mit 1m-, 3m-Brett <strong>und</strong> 5m-Turm steht Euch ebenso zur Verfügung<br />
wie die Rutsche, der Wildbach oder der Wasserfall. Im Bewegungsbecken könnt<br />
Ihr Euch bei 29 Grad Wassertemperatur durch Massagedüsen <strong>und</strong> Luftsprudel<br />
verwöhnen lassen. Schließlich bleibt noch zu erwähnen, dass unser Schwimmbad<br />
rollstuhlfahrerInnengerecht eingerichtet ist. Neben großen Umkleideräumen<br />
steht für das Duschen ein Rollstuhl <strong>und</strong> im Bewegungsbecken ein Behindertenlift<br />
zur Verfügung.<br />
Das Unibad ist in der Zeit vom 2 .07. bis zum 1.08.<br />
geschlossen.<br />
Früh- <strong>und</strong> Mittagsschwimmen<br />
Auch am frühen Morgen <strong>und</strong> in der Mittagszeit ist das Bad für die Öffentlichkeit<br />
zugänglich. Montags, mittwochs, donnerstags <strong>und</strong> freitags könnt Ihr zwischen<br />
7.30 <strong>und</strong> 8.30 Uhr <strong>und</strong> durchgehend <strong>von</strong> Montag bis Freitag zwischen 12.30<br />
<strong>und</strong> 14.00 Uhr im Schwimmbad Eure Bahnen ziehen. Ihr bezahlt 1,20 € Eintritt.<br />
Montags <strong>und</strong> mittwochs steht dabei das Bewegungsbecken erst ab 13.00 Uhr zur<br />
Verfügung. Hier sind vor allem all jene angesprochen, die in Ruhe ihre Bahnen<br />
schwimmen wollen. Zum Planschen, Spielen <strong>und</strong> Entspannen sind die Nachmittagszeiten<br />
ab 16.00 Uhr besser geeignet.<br />
Sauna<br />
In unserer Sauna besteht die Gelegenheit, Schwitzen <strong>und</strong> Baden (im Unibad) zu<br />
kombinieren. Die Anlage umfasst einen großen Saunaraum mit Tageslichteinfall,<br />
einen Ruheraum, ein Tauchbecken im Freien <strong>und</strong> Möglichkeiten für Wechselduschen<br />
<strong>und</strong> Fußbäder.<br />
Mo. - Fr. 16.00-21.00 Uhr<br />
Kinder <strong>und</strong> Jugendliche unter 16 Jahren dürfen nur in Begleitung eines Erziehungsberechtigten<br />
in die Sauna.<br />
Donnerstags ist die Sauna ausschließlich für Frauen<br />
geöffnet.<br />
Am Dienstag könnt Ihr nur ohne Schwimmbadbenutzung „saunieren“. Dafür ist es<br />
dienstags auch etwas günstiger (4,70 € für Erwachsene / 3,60 € für Studierende<br />
<strong>und</strong> SchülerInnen <strong>und</strong> 2,60 € für Kinder).<br />
Wenn Ihr ein paar Leute zusammentrommeln könnt, gibt es außerdem die<br />
Möglichkeit, die Sauna als Gruppe anzumieten <strong>und</strong> zwar jeweils Mo.-Fr. 13.30 bis<br />
15.30 Uhr (Gruppenpreis: 26,00 € / ohne Schwimmbad). Diese Zeiten könnt Ihr<br />
Euch bei den Sportwarten (Tel. 798 2105) reservieren lassen.<br />
Die Sauna ist in der Zeit vom 2 .07. bis zum 1.08.<br />
geschlossen.<br />
15
Aquafitnessangebote<br />
werden im Sommer in zwei Staffeln angeboten. Die erste Staffel beginnt in der<br />
Woche ab dem 16.4. , die zweite Staffel ab dem 4.6. Anmeldungen für beide<br />
Staffeln sind ab dem 2.4. ab 16.00 Uhr möglich.<br />
Aquafitness<br />
I: Di. 17.45-18.25 Uhr Unibad<br />
II: Di. 18. 0-19.10 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.-29.5. 6 Termine 21,00/27,50 €<br />
Staffel 2: 5.6.-17.7. 7 Termine 24,00/ 2,00 €<br />
Dieser Kurs verbessert die Fitness auf variationsreiche Art <strong>und</strong> Weise. Verschiedene<br />
Materialien (Aquajogginggürtel, Hanteln, Poolnudeln, etc.) <strong>und</strong> unterschiedliche<br />
Wassertiefen bieten Gelegenheit für individuelle Verbesserungen.<br />
Gute Musik gibt es gratis.<br />
16<br />
Aquajogging für EinsteigerInnen<br />
Mo. 21.00-21.45 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 16.4.-21.5. 6 Termine 2 ,00/ 1,00 €<br />
Staffel 2: 4.6.-16.7. 7 Termine 27,00/ 6,00 €<br />
Aquajogging ist mehr als nur Laufen im Wasser. Dieser Kurs ist für alle geeignet,<br />
die mit Hilfe eines Schwimmgürtels das Gefühl im ca. 4m tiefen Wasser laufen zu<br />
können, erleben wollen. Das nasse Element soll ohne die unerwünschte Belastung<br />
<strong>und</strong> Anspannung des Bewegungs- <strong>und</strong> Muskelapparates als ideales Medium<br />
für Rehabilitation <strong>und</strong> Fitness genutzt werden. Es soll eine weitere Möglichkeit<br />
aufzeigen, Spaß am Bewegen im Wasser zu haben.<br />
Aquajogging für Fortgeschrittene<br />
Di. 19.15-19.55 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.-29.5. 6 Termine 21,00/27,50 €<br />
Staffel 2: 5.6.-17.7. 7 Termine 24,00/ 2,00 €<br />
Wie der Name vermuten lässt, stellt dieser Kurs sowohl eine Erweiterung zum bestehenden<br />
Aquajogging-Angebot dar, als auch eine Ergänzung zu Euren eigenen<br />
Läufen in der „freien Wildbahn“. Die gelenkschonende Eigenschaft des Mediums<br />
Wasser wird in besonderem Maße genutzt. Die Intensität ist im Vergleich zu<br />
den Aquajogging-Kursen für EinsteigerInnen erhöht, woraus sich eine gezielte<br />
Förderung der konditionellen Fähigkeiten ergibt.
Aquarobic-Kurs<br />
Di. 17.00-17.45 Uhr Unibad<br />
Do. 21.00-21.45 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.- 1.5. 6 Termine 17,50/2 ,00 €<br />
Staffel 2: 5.6.-19.7. 7 Termine 20,50/27,00 €<br />
Im Sommersemester bieten wir Euch zwei Aquarobic-Kurse an. Im Gegensatz<br />
zu den offenen Angeboten habt Ihr hier die Möglichkeit, mit einer begrenzten<br />
Anzahl <strong>von</strong> TeilnehmerInnen mit den gewohnten <strong>und</strong> neuen Bewegungen noch<br />
gezielter zu trainieren. Natürlich sportet Ihr auch hier zu toller Musik.<br />
Aquarobic<br />
Mo. 19. 0-20.10 Uhr <strong>und</strong> 20.20-21.00 Uhr<br />
Mi. 19. 0-20.10 Uhr <strong>und</strong> 20.20-21.00 Uhr<br />
Do. 19. 0-20.10 Uhr <strong>und</strong> 20.20-21.00 Uhr<br />
Fr. 19. 0-20. 0 Uhr<br />
16.4. bis 20.7.<br />
Alle Kurse finden im Unibad statt.<br />
“Aquarobic” heißt, sich in brusttiefem Wasser (1,30 m/29°C) nach fetziger Musik<br />
zu bewegen. Gedacht für alle, die unter “Badengehen” nicht nur schwimmen<br />
verstehen, sondern sich im Wasser auch mal anders bewegen, austoben <strong>und</strong><br />
spielen möchten. Schwimmfähigkeit ist keine Voraussetzung für diesen offenen<br />
Kurs, für den nur der normale Schwimmbadeintritt entrichtet werden muss <strong>und</strong><br />
für den keine Anmeldung erforderlich ist.<br />
Aquafitness für Schwangere<br />
Di. 16.00-17.00 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.-29.5. 6 Termine 2 ,00/ 1,00 €<br />
Staffel 2: 5.6.-17.7. 7 Termine 27,00/ 6,00 €<br />
Alle Kurse finden im Unibad statt.<br />
Die Bewegung im Wasser ist eine ideale Ergänzung zur traditionellen Geburtsvorbereitung.<br />
Mit gezielten Übungen <strong>und</strong> Einsatz <strong>von</strong> Hilfsmitteln werden die Muskeln<br />
gedehnt, gekräftigt <strong>und</strong> gelockert, der Rücken <strong>und</strong> die Gelenke angenehm<br />
entlastet, die Haut <strong>und</strong> das Bindegewebe gestrafft <strong>und</strong> der Stoffwechsel angeregt.<br />
Insgesamt wirkt sich die Bewegung im Wasser positiv auf das Wohlbefinden<br />
der werdenden Mutter <strong>und</strong> des ungeborenen Kindes aus. Voraussetzung für die<br />
Teilnahme an dem Kurs ist das Einverständnis der Ärztin oder des Arztes.<br />
Erwachsene lernen Schwimmen<br />
Di. 20. 0- 21. 0 Uhr Unibad<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 50,00/66,50 €<br />
In diesem Kurs für Noch-NichtschwimmerInnen im Alter <strong>von</strong> 18 bis 99 Jahre<br />
könnt Ihr lernen, das ”nasse Element” zu beherrschen. In einer Mischung aus<br />
Übungen <strong>und</strong> speziellen Wasserspielen könnt Ihr ohne Scheu <strong>und</strong> Hemmungen<br />
mit viel Spaß das nachholen, wozu Ihr früher vielleicht einfach keine Gelegenheit<br />
hattet, nämlich: Schwimmen zu lernen.<br />
17
Orca-Schwimmkurs<br />
I. Mi. 21.00-22.00 Uhr Unibad<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 5 ,50/71,50 €<br />
II. Do. 21.00-22.00 Uhr Unibad<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 50,00/66,50 €<br />
Dieses Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die neben dem Brustschwimmen<br />
weitere Schwimmtechniken kennen lernen oder verfeinern möchten, bislang<br />
aber keine Gelegenheit dazu hatten. Wir wollen keine LeistungsschwimmerInnen<br />
aus Euch machen, sondern zeigen, dass Bewegen im Wasser Spaß macht.<br />
Rettungsschwimmen DLRG<br />
Do. 21.00-22.00 Uhr Unibad<br />
19.4.-28.6. 10 Termine ,50/45,00 €<br />
Im Sommersemester bieten wir Euch die Möglichkeit, bei uns das Rettungsschwimmabzeichen<br />
in Bronze oder Silber zu erwerben. Mit Spaß soll in praktischer<br />
<strong>und</strong> theoretischer Ausbildung (die zusätzlichen Theorietermine werden<br />
im Kurs abgesprochen!) das „Retten“ erlernt werden. Um mitzumachen, müsst<br />
Ihr keine Schwimmmeister sein, aber Rückenschwimmen solltet Ihr beherrschen.<br />
Außerdem ist ein aktueller 1. Hilfe-Schein (nicht älter als zwei Jahre) Kursvoraussetzung!<br />
SportstudentInnen zahlen für diesen Kurs nur 25,00 €, sofern sie sich<br />
persönlich im <strong>Hochschulsport</strong>büro anmelden!<br />
Zusätzlich zur Kursgebühr müssen alle nach bestandener<br />
Prüfung noch 6,00 € für den Ausweis der DLRG<br />
bezahlen.<br />
Ein Erste-Hilfe Kurs wird in diesem <strong>Semester</strong> als<br />
Workshop angeboten. Weitere Informationen dazu auf<br />
Seite 59.<br />
18
Kinderschwimmkurse<br />
Anmeldung<br />
Staffel I: ab dem 2.4. um 16.00 Uhr<br />
Staffel II: ab dem 24.5. um 16.00 Uhr<br />
In den einzelnen Altersbereichen bieten wir Kurse mit unterschiedlichen Anforderungen<br />
<strong>und</strong> Zielsetzungen. Damit dies in den Kursen entsprechend umgesetzt<br />
werden kann, ist es wichtig, dass die in den jeweiligen Texten formulierten<br />
Voraussetzungen erfüllt sind. Bitte lest die Texte aufmerksam! Weitere Informationen<br />
zu dieser Konzeption findet Ihr auf den Internetseiten zu unseren<br />
Kinderschwimmkursen.<br />
Die Kurse der Kleinkinder, Piranhas, Silberkarpfen <strong>und</strong> Goldfische finden einmal<br />
in der Woche statt. Bis auf die Piranhas, die in zwei Staffeln schwimmen, laufen<br />
diese Kurse in jeweils einer Staffel das komplette <strong>Semester</strong> durch.<br />
In zwei Staffeln <strong>und</strong> zwei Mal wöchentlich schwimmen die Wasserflöhe, Miniguppies,<br />
Barrakudas <strong>und</strong> die Flipper durchs Wasser. Es ist üblich, dass die Kinder,<br />
je nach Alter <strong>und</strong> Vorerfahrungen, 2 oder 3 Kurse benötigen, um das Schwimmen<br />
zu erlernen <strong>und</strong> zu festigen, um dann gegebenenfalls mit dem Seepferdchen<br />
abzuschließen.<br />
Achtung: In unseren Schwimmkursen ist es nicht vorgesehen,<br />
dass Eltern während der Übungsst<strong>und</strong>en im<br />
Schwimmbad anwesend sind (Ausnahme Kleinkinderschwimmkurs).<br />
Das Bad ist mit Spiel- <strong>und</strong> Übungsgeräten reichhaltig ausgestattet <strong>und</strong> ermöglicht<br />
ein spielerisches Schwimmenlernen.<br />
Kleinkinderschwimmkurs<br />
I. Fr. 10.45-11.25 Uhr Unibad<br />
II. Fr. 11.25-12.05 Uhr Unibad<br />
20.4.-20.7. 14 Termine 48,00 €<br />
In diesem Kurs können die 1- bis 3- jährigen Kinder mit Freude erstmals die<br />
schwimmerischen Gr<strong>und</strong>fertigkeiten Tauchen, Gleiten <strong>und</strong> Springen ausprobieren.<br />
Gemeinsam mit einem Elternteil spielen <strong>und</strong> experimentieren die Kleinen<br />
mit <strong>und</strong> ohne Materialien in unterschiedlichen Wassertiefen. Der Körperkontakt<br />
mit den Eltern <strong>und</strong> die Kommunikation mit anderen sollen dabei helfen, eigene<br />
<strong>und</strong> individuelle Erfahrungen mit dem ca. 29˚ C warmen nassen Element zu<br />
sammeln.<br />
19
- bis 4- jährige Wasserflöhe<br />
Mo. & Mi. 14.00-14.40 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 16.4.- 0.5. 1 Termine 44,50 €<br />
Staffel 2: 4.6.-18.7. 14 Termine 48,00 €<br />
Im Vordergr<strong>und</strong> steht bei den Wasserflöhen eine gezielte Wassergewöhnung,<br />
wobei die schwimmerischen Gr<strong>und</strong>fertigkeiten Tauchen, Gleiten <strong>und</strong> Springen<br />
vertieft werden. In spielerischer Form erhalten die Kinder die Gelegenheit, mit<br />
Freude das Wasser <strong>und</strong> seine besonderen physikalischen Eigenschaften auf<br />
eigene Faust zu erk<strong>und</strong>en. Dabei gehen sie mit ihren ÜbungsleiterInnen alleine<br />
duschen <strong>und</strong> ins Wasser.<br />
5- bis 6- jährige Miniguppies<br />
I. Mo. & Mi. 14.40-15.20 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 16.4.- 0.5. 1 Termine 44,50 €<br />
Staffel 2: 4.6.-18.7. 14 Termine 48,00 €<br />
II. Di. & Do. 14.00-14.40 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.- 1.5. 12 Termine 41,50 €<br />
Staffel 2: 5.6.-19.7. 14 Termine 48,00 €<br />
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die bislang noch sehr wenig an das Wasser<br />
gewöhnt <strong>und</strong> vielleicht auch etwas ängstlich sind. Vertieft sollen Gleiten <strong>und</strong><br />
Tauchen geübt werden, sodass sich die Miniguppies schon bald mutig im nassen<br />
Element bewegen können. Am Ende dieses Kurses können die Kinder versuchen,<br />
das Seepferdchen zu erschwimmen.<br />
5- bis 6- jährige Barrakudas<br />
I. Mo. & Mi. 15.20-16.00 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 16.4.- 0.5. 1 Termine 44,50 €<br />
Staffel 2: 4.6.-18.7. 14 Termine 48,00 €<br />
II. Di. & Do. 14.40-15.20 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.- 1.5. 12 Termine 41,50 €<br />
Staffel 2: 5.6.-19.7. 14 Termine 48,00 €<br />
Die Barrakudas sind bereits sehr wassergewöhnt <strong>und</strong> bewegen sich angstfrei<br />
im Becken. Sie können ihr Gesicht mit geöffneten Augen unter Wasser halten<br />
<strong>und</strong> alleine vom Beckenrand springen. In diesem Kurs erlernen die Kinder eine<br />
Schwimmart <strong>und</strong> üben gezielt <strong>und</strong> spielerisch für das Seepferdchenabzeichen.<br />
20<br />
7- bis 10- jährige Flipper<br />
Di. & Do. 15.20-16.00 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.- 1.5. 12 Termine 41,50 €<br />
Staffel 2: 5.6.-19.7. 14 Termine 48,00 €<br />
Die Flipper versuchen sich angstfrei durchs Wasser zu bewegen <strong>und</strong> erproben<br />
besonders intensiv die schwimmerischen Gr<strong>und</strong>fertigkeiten Tauchen <strong>und</strong> Gleiten.<br />
Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, das Seepferdchenabzeichen an der<br />
Badehose bzw. am Badeanzug zu tragen.
5- bis 8-jährige Piranhas<br />
Di. 14.15-15.00 Uhr Unibad<br />
Staffel 1: 17.4.-29.5. 6 Termine 2 ,00 €<br />
Staffel 2: 5.6.-17.7. 7 Termine 27,00 €<br />
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die gerade ihr Seepferdchen geschafft haben<br />
<strong>und</strong> nun mehr Sicherheit im Schwimmen bekommen wollen. Mit vielen Spielen<br />
<strong>und</strong> einer gezielten Vertiefung im Tauchen <strong>und</strong> Gleiten wird dafür geübt. Außerdem<br />
können die Piranhas für das Jugendschwimmabzeichen in Bronze trainieren.<br />
7- bis 12-jährige Silberkarpfen<br />
Di. 15.00-16.00 Uhr Unibad<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 66,50 €<br />
Wer bei den Silberkarpfen mitschwimmen möchte, muss mindestens das<br />
Seepferdchenabzeichen am Badeanzug bzw. an der Badehose tragen (höchstens<br />
aber Bronze!). Spiele <strong>und</strong> ein gezieltes Training bereiten auf das Jugendschwimmabzeichen<br />
in Bronze <strong>und</strong> Silber vor.<br />
8- bis 1 -jährige Goldfische<br />
Di. 16.00-17.00 Uhr Unibad<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 66,50 €<br />
Um bei den Goldfischen mitschwimmen zu können, muss man das Jugendschwimmabzeichen<br />
in Bronze besitzen. Die Kinder in diesem Kurs sind sehr<br />
wassersicher, beherrschen mindestens eine Schwimmart, können gut tauchen<br />
<strong>und</strong> ins tiefe Wasser springen. Ziel der Goldfische ist der Erwerb des Jugendschwimmabzeichens<br />
in Silber bzw. Gold.<br />
21
itness<br />
Fit in den Sommer<br />
Die attraktiven Fitnessangebote des <strong>Hochschulsport</strong>s sollen auch in diesem<br />
<strong>Semester</strong> für gute Laune <strong>und</strong> Fitness sorgen. Da täglich mehrere Angebote stattfinden,<br />
ist sicher für jung <strong>und</strong> alt, Einsteiger <strong>und</strong> Aufsteiger, Frauen <strong>und</strong> Männer<br />
das jeweils Passende dabei. Und das abwechslungsreiche Training ist nicht nur<br />
gut für Eure Ges<strong>und</strong>heit, sondern macht auch Spaß. Anmeldepflichtig sind nach<br />
wie vor nur die Indoor-Cycling-, Box Aerobic- <strong>und</strong> ExKo-Kurse. Anmeldung ab<br />
dem 2. April um 16.00 Uhr. Alle anderen hier aufgeführten Angebote sind für<br />
Hochschulangehörige frei <strong>und</strong> für alle anderen NutzerInnen mit der NutzerInnenkarte<br />
zugänglich.<br />
Los geht’s in der Woche ab dem 16. April!<br />
Aerobic für AnfängerInnen<br />
Mi. 19.00-20.00 Uhr TH<br />
18.4.-18.7.<br />
In diesem Kurs wird Eure Ausdauer auf sanfte Art <strong>und</strong> Weise aufgebaut <strong>und</strong><br />
verbessert. Deswegen ist dieser Kurs sowohl für Sporteinsteiger geeignet, als auch<br />
für alle anderen, die Spass an diesem bekannten Fitnesstrend haben <strong>und</strong> etwas<br />
für ihre Ges<strong>und</strong>heit tun möchten. Im Takt der Musik werden Arm- <strong>und</strong> Beinbewegungen<br />
hier zu einfachen Choreographien kombiniert.<br />
22<br />
Aerobic für Fortgeschrittene<br />
Do. 18.00-19.00 Uhr AK I<br />
19.4.-19.7.<br />
Jane Fonda <strong>und</strong> Sydney Rome lösten diese Welle in den 80ern aus. Das abwechslungsreiche<br />
Ganzkörpertraining ist auch heute noch der Renner, allerdings braucht<br />
Ihr Euch nicht mehr in die engen bunten Trikots <strong>von</strong> damals zu zwängen. Hier<br />
können Fitness-Erfahrene ihre Ausdauer <strong>und</strong> Koordination verbessern.<br />
Salsa-Aerobic<br />
Fr. 19. 0-20. 0 AK I<br />
20.4.-20.7.<br />
Passend zum Sommerbeginn wird wieder Salsa-Aerobic angeboten. Es werden<br />
abwechslungsreiche <strong>und</strong> interessante Kombinationen mit Euch einstudiert.<br />
Das Ganze findet zu feurigen Salsa-Klängen statt, entsprechend basieren auch<br />
die Schritte größtenteils auf Salsa-Tanzschritten. Vorerfahrungen sind nicht<br />
notwendig.
Easy-Step<br />
Mi. 18.00-19.00 Uhr TH<br />
18.4.-18.7.<br />
Easy-Step ist die Einstiegsvariante des Step-Aerobic. AnfängerInnen lernen unter<br />
fachk<strong>und</strong>iger Anleitung Gr<strong>und</strong>schritte, die zu einfachen Schrittkombinationen<br />
zusammengefügt werden. Mit lockerer Musik <strong>und</strong> guter Laune werdet Ihr an<br />
diesen vielseitigen Fitnesstrend herangeführt.<br />
Step-Aerobic<br />
Do. 20.00-21.00 Uhr TH<br />
19.4.-19.7.<br />
In diesem Gr<strong>und</strong>kurs werden mit Hilfe <strong>von</strong> „Steps“ Koordination, Ausdauer, Kraft<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit trainiert. Einige Basisschritte solltet Ihr bereits beherrschen,<br />
um bei den Schrittkombinationen nicht den Durchblick zu verlieren. Also: auf den<br />
Step – fertig – los! Und feste Sportschuhe nicht vergessen!<br />
Power-Step<br />
Di. 18.00-19.00 Uhr TH<br />
17.4.-17.7.<br />
In diesem Kurs werdet Ihr richtig gefordert: die Basisschritte des Step-Aerobic<br />
werden vorausgesetzt, die Schrittkombinationen <strong>und</strong> Choreographien verlangen<br />
Euch Power, Koordinationsfähigkeit <strong>und</strong> vor allem Kondition ab.<br />
Fitness-Mix Brasilianisch NEU!<br />
Fr. 18.00-19.00 Uhr AK I<br />
20.4.-20.7.<br />
Ein völlig neues <strong>und</strong> abwechslungsreiches Fitnessangebot, das Ausdauer, Kraft<br />
<strong>und</strong> Koordination trainiert. In lockerer Athmosphäre <strong>und</strong> mit sehr viel Spass wird<br />
die brasilianische Übungsleiterin Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten<br />
kombinieren. Die Ausdauer wird z. B. mit Laufvarianten, Aerobic-, Tae-Bo- oder<br />
Capoeira-Elementen trainiert. Am Ende wird es eine kurze Dehnung <strong>und</strong>/oder<br />
Entspannung z.B. mit Yoga-Elementen oder Atemübungen geben. Durch entsprechende<br />
musikalische Unterstützung wird auch etwas brasilianische Stimmung<br />
aufkommen!<br />
Fitness-Mix<br />
Mo. 19. 0-20. 0 Uhr TH<br />
Do. 18.00-19.00 Uhr TH<br />
16.4.-16.7. bzw. 19.4.-19.7.<br />
ist unser abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das für jeden etwas bietet.<br />
Unter anderem mit Handgeräten werden verschiedene konditionelle Fähigkeiten<br />
wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit <strong>und</strong> Koordination verbessert. Dieser Kurs ist<br />
auch eine Alternative zum Tempodrom!<br />
2
Power-Gym<br />
Di. 18.00-19. 0 Uhr 2/ SpH<br />
Do. 19.00-20.00 Uhr TH<br />
17.4.-17.7. bzw. 19.4.-19.7.<br />
Hier wird Euch ein umfangreiches Powerübungsprogramm angeboten: das<br />
Aufwärmen besteht aus einfachen Aerobic- oder Laufvariationen, anschließend<br />
werden beispielsweise in einem Bodenworkout alle wichtigen Muskelgruppen<br />
gekräftigt <strong>und</strong> gedehnt. Motivierte TrainerInnen leiten Euch kompetent an <strong>und</strong><br />
sorgen für gute Laune <strong>und</strong> gute Musik.<br />
Tempodrom<br />
Mo.-Fr. 19. 0-20. 0 Uhr SpH<br />
16.4.-20.7.<br />
Wer rastet, der rostet! Damit Ihr aber ges<strong>und</strong> <strong>und</strong> widerstandsfähig bleibt,<br />
bieten wir Euch jeden Tag in der Woche die Möglichkeit, mit vielen gutgelaunten<br />
Menschen an unserem Powerprogramm teilzunehmen. Das intensive Konditionstraining<br />
verbessert Eure Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit <strong>und</strong> Koordination. Bitte<br />
beachtet, dass die Intensität je nach ÜbungsleiterIn unterschiedlich ist!<br />
24<br />
ExKo-Fitness<br />
GK: Di. 17.00-18.00 Uhr AK II<br />
Staffel 1: 17.4.-29.5. 6 Termine 12,00/15,00 €<br />
Staffel 2: 5.6.-10.7. 6 Termine 12,00/15,00 €<br />
In diesem Kurs wird mit einem neuartigen Trainingsgerät vor allem Eure Oberkörpermuskulatur<br />
intensiv trainiert! Durch den beweglichen Inhalt des ExKo‘s<br />
werden beim Hin- <strong>und</strong> Herbewegen mehr beteiligte Muskeln exzentrisch <strong>und</strong><br />
konzentrisch aktiviert als es bei anderen Kleingeräten der Fall ist. Die Bewegungsabläufe<br />
finden natürlich unter geschulter Anleitung <strong>und</strong> mit motivierender<br />
Musik statt! Achtung! Dieser Kurs ist weder für SporteinsteigerInnen noch für<br />
Personen mit Ges<strong>und</strong>heitseinschränkungen (z.B. am Bewegungsapparat, Herz-<br />
Kreislauf-System oder bei Schwangerschaft) geeignet!<br />
Box Aerobic<br />
GK: Mo. 18.00-19.00 Uhr AK I<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 22,00/29,50 €<br />
FA: Di. 18.00-19.00 Uhr AK I<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 22,00/29,50 €<br />
Box Aerobic ist ein schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppe<br />
beansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag- <strong>und</strong> Tritttechniken<br />
aus dem Boxen. Das macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auch Ausdauer,<br />
Kraft <strong>und</strong> Schnelligkeit <strong>und</strong> baut dabei noch Aggressionen ab. Die TrainerInnen<br />
sind speziell für diese Sportart ausgebildet. Bitte beachtet, dass es Kurse für<br />
AnfängerInnen (GK) <strong>und</strong> fortgeschrittene AnfängerInnen (FA) gibt <strong>und</strong> alle Kurse<br />
anmeldepflichtig sind!
Nordic Walking Kurse<br />
Dieses Angebot ist immer noch der Fitnesstrend im Freien! Nordic Walking ist<br />
ein sportliches <strong>und</strong> dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Wir bieten Euch<br />
im Sommer neben einem Fitnesskurs in dem Ihr das ganze <strong>Semester</strong> trainieren<br />
könnt auch wieder Technikkurse an. In diesen Kursen wird Euch die Technik des<br />
Nordic Walking vermittelt, damit Ihr anschließend mit Eurem eigenen Material<br />
selbständig richtig walken könnt.<br />
Alles weitere zu diesen Kursen findet Ihr auf Seite 1.<br />
Indoor-Cycling<br />
Ein Radsporterlebnis das bei jedem Wetter Spaß macht! Das individuelle Herz-<br />
Kreislauftraining ist ideal, um die Kondition zu verbessern <strong>und</strong> die Fettverbrennung<br />
anzukurbeln. Für jedeN TeilnehmerIn steht ein Pulsmessgerät zur<br />
Verfügung.<br />
Indoor-Cycling EK NEU!<br />
EK: Mi. 19.00-20.00 Uhr AK III<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 47,50/55,50 €<br />
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an SportanfängerInnen, die mit diesem Radsport<br />
ihre Gr<strong>und</strong>lagenausdauer aufbauen, Fett verbrennen oder einfach etwas für<br />
ihre Ges<strong>und</strong>heit tun wollen.<br />
Indoor-Cycling GK<br />
GK I: Mo. 18.00-19.00 Uhr AK III<br />
GK II: Mo. 19.15-20.15 Uhr AK III<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 44,00/51,50 €<br />
In diesem Kurs trainiert Ihr auf gelenkschonende Art <strong>und</strong> Weise Eure Ausdauer.<br />
Zusätzlich wird Eure Bein- <strong>und</strong> Gesäßmuskulatur gekräftigt! Zwar lässt sich das<br />
Training individuell steuern, aber Ihr solltet schon ein geringes Maß an Ausdauer<br />
mitbringen. Alles weitere wird Euch während des Kurses vermittelt.<br />
Indoor-Cycling FA<br />
FA I: Di. 19.00-20.00 Uhr AK III<br />
FA II: Di. 20.15-21.15 Uhr AK III<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 44,00/51,50 €<br />
Die Bikes richtig einstellen könnt Ihr schon <strong>und</strong> Begriffe wie „Runnings“ oder<br />
„Sprints“ sind Euch geläufig? Außerdem seid Ihr im Ausdauersport keine absoluten<br />
AnfängerInnen mehr? Dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig, denn hier<br />
kommt Ihr richtig ins Schwitzen!<br />
25
Fitnessraum-Info<br />
Der Zugang zum Fitnessraum kann auf zwei Wegen erlangt werden. Erstens:<br />
durch einen Fitnesstrainings-Kurs, der allen zu empfehlen ist, die bis jetzt wenig<br />
Erfahrungen im Gerätetraining gemacht haben. Informationen hierzu findet Ihr<br />
rechts. Der zweite Weg ist über eine einmalige Einweisung. Termine für Einweisungen<br />
findet Ihr weiter unten.<br />
Für beides könnt Ihr Euch auch auf unseren Internetseiten anmelden:<br />
www.uni-oldenburg.de/hochschulsport<br />
Einweisungen<br />
Um eine Karte für den Fitnessraum erwerben zu können, müsst Ihr zunächst an<br />
einer Einweisung teilgenommen haben. Dazu müsst Ihr Euch anmelden. Es stehen<br />
16 Termine zur Auswahl. Anmeldungen sind ab dem 2. April um 16 Uhr über<br />
das Internet oder in der Geschäftstelle des <strong>Hochschulsport</strong>s möglich. Es werden<br />
max. 10 TeilnehmerInnen pro Einweisung zugelassen.<br />
Einweisungen werden an folgenden Terminen angeboten:<br />
10.4.- 1 .4. Di.-Fr. 19.00-20. 0 Uhr ,00/4,00 €<br />
16.4.- 27.4. Mo.-Fr. 20. 0-22.00 Uhr ,00/4,00 €<br />
4.5. <strong>und</strong> 11.5. Fr. 15. 0-17.00 Uhr ,00/4,00 €<br />
Bitte in Sportbekleidung erscheinen!<br />
26<br />
Fitnesstrainingskurs<br />
Staffel 1: Di. 19.00-20.00 Uhr 17.4.-22.5.<br />
Staffel 2: Di. 19.00-20.00 Uhr 29.5.-26.6.<br />
5 Termine 15,50/20,50 €<br />
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit<br />
dem Training an Geräten gemacht haben. In den 5-wöchigen Kursen lernt Ihr die<br />
gr<strong>und</strong>legenden Prinzipien des Fitnesstrainings <strong>und</strong> die richtige Benutzung der<br />
Geräte. Wichtig ist vor allem, dass Ihr keine fehlerhaften Bewegungen macht <strong>und</strong><br />
das Training richtig dosiert. Wer diesen Kurs belegt, braucht keine zusätzliche<br />
Einweisung zu machen <strong>und</strong> bekommt 10,- € der Kursgebühr auf die Fitnessraumkarte<br />
angerechnet. Beide Kurse finden im Fitnessraum statt.
Fitnessraumkarte<br />
Für die Ausstellung Eurer Fitnessraumkarte benötigen wir neben dem Beleg aus<br />
der Einweisung auch ein Passbild. Ihr könnt beim Kauf der Karte wählen, ob Ihr<br />
eine Halbtagskarte oder eine Ganztagskarte haben möchtet. Die Halbtagskarte<br />
ist für die Zeiten <strong>von</strong> 08.00-16.00 Uhr gültig, die Ganztagskarte <strong>von</strong> 08.00-22.00<br />
Uhr. Die Gültigkeitsmarke des <strong>Hochschulsport</strong>s ist in der Geschäftstelle des<br />
<strong>Hochschulsport</strong>s erhältlich <strong>und</strong> für ein <strong>Semester</strong> gültig. Verlängern könnt Ihr die<br />
Fitnessraumkarte jedes <strong>Semester</strong> durch den Erwerb einer neuen <strong>Semester</strong>marke<br />
zum unten genannten Betrag. Bei Verlust erheben wir eine Bearbeitungsgebühr<br />
<strong>von</strong> 2,50 € für eine neue Karte.<br />
Halbtagskarte (08.00-16.00 Uhr): 22,50/46,50 €<br />
Ganztagskarte (08.00-22.00 Uhr): 4,00/57,50 €<br />
Die <strong>Karten</strong> gelten im SoSe 2007 bis zum 19.10. <strong>und</strong> sind ab dem 2.4. im <strong>Hochschulsport</strong>büro<br />
erhältlich.<br />
Verlängerung der Fitnessraumkarte<br />
Trainierende, die bereits eine Fitnessraumkarte besitzen, können diese ab dem<br />
2. April um 16.00 Uhr auch über unsere Internetseiten verlängern. (Studierende<br />
erhalten eine Ermäßigung, wenn zusätzlich die Matrikel-Nr. angegeben wird.)<br />
Die Bezahlung der Gebühr erfolgt per Bankeinzug. Den gültigen Aufkleber für das<br />
Sommersemester bekommt Ihr schnell <strong>und</strong> unkompliziert in der Geschäftstelle.<br />
Druckt einfach die Anmeldebestätigung aus <strong>und</strong> legt sie uns vor!<br />
Wichtig: Dieses Verfahren ist nur für Trainierende<br />
möglich, die bereits eine Fitnessraumkarte besitzen <strong>und</strong><br />
diese lediglich verlängern wollen !!!<br />
Fitnesstrainingsberatung<br />
Solltet Ihr noch nicht so sicher im Training sein oder Fragen zum Training haben,<br />
könnt Ihr Euch im <strong>Semester</strong> (16.4. bis 20.7.) täglich in den unten angegebenen<br />
Zeiten an unsere FitnesstrainingsberaterInnen wenden. Während der Einweisungen<br />
<strong>und</strong> der Kurse findet keine Beratung statt. Beachtet bitte in diesem<br />
Zusammenhang auch die Öffnungszeiten weiter unten.<br />
Mo. 16.00-20.00 Uhr Fitnessraum<br />
Di. 10.00-14.00 u. 16.00-18.00 Uhr Fitnessraum<br />
Mi. 17.00-21.00 Uhr Fitnessraum<br />
Do. 18.00-21.00 Uhr Fitnessraum<br />
Fr. 11.00-1 .00 u. 14.00-17.00 Uhr Fitnessraum<br />
Öffnungszeiten<br />
Der Fitnessraum ist zu den folgenden Zeiten geöffnet:<br />
Sommersemester:<br />
16.4.-20.7. Mo.-Fr. 08.00-22.00 Uhr<br />
Frauentrainingszeiten Di. 16.00-18.00 <strong>und</strong> Fr. 11.00-13.00 Uhr<br />
17.4.-22.5. Di. 18.00-20.00 Uhr anmeldepflichtige Kurse<br />
29.5.-26.6. Di. 19.00-20.00 Uhr anmeldepflichtige Kurse<br />
2 .7.- 1.8. geschlossen<br />
<strong>Semester</strong>ferien:<br />
3.9.-19.10. Mo-Fr. 08.00-20.30 Uhr<br />
Frauentrainingszeiten Di. 16.00-18.00 <strong>und</strong> Fr. 11.00-13.00 Uhr.<br />
27
insteiger<br />
Angebote für EinsteigerInnen<br />
Gerade für diejenigen <strong>von</strong> Euch, die aus den unterschiedlichsten Gründen in der<br />
letzten Zeit sportlich nicht so aktiv waren, bieten wir in unserem Angebot einige<br />
interessante Möglichkeiten wieder einzusteigen. Die auf dieser Seite aufgeführten<br />
Angebote eignen sich unserer Meinung nach dazu am besten. Aber natürlich<br />
seid Ihr auch in allen anderen Angeboten herzlich willkommen. Schaut mal rein!<br />
Muskuläres<br />
Kräftigungsprogramm<br />
GK: Mi. 18.00-19.00 Uhr AK II<br />
18.4.-18.7.<br />
Unser Kräftigungsprogramm für Einsteiger <strong>und</strong> Fortgeschrittene bietet Euch<br />
Muskelübungen für den ganzen Körper. Nach dem Warm-up geht es mit<br />
verschiedenen Handgeräten wie Stäben oder Gymnastikbällen an die einzelnen<br />
Muskelpartien. Dazu gibt es gute Musik, viel Spaß <strong>und</strong> natürlich Entspannung!<br />
Die TeilnehmerInnenzahl in diesem Kurs ist auf 25 begrenzt.<br />
Wer teilnehmen möchte, muss sich jeweils eine viertel St<strong>und</strong>e<br />
vor Beginn im HSP-Büro in eine Liste eintragen.<br />
Stretching & Relaxing<br />
GK: Do. 19.00-20. 0 Uhr AK II<br />
19.4.-19.7.<br />
Verspannte Muskeln, gestresst vom Tag? Dann ist das hier Euer Kurs. Nach dem<br />
Aufwärmen <strong>und</strong> verschiedenen Kräftigungsübungen stehen hier gezielte Dehnungs-<br />
<strong>und</strong> Entspannungsübungen im Vordergr<strong>und</strong>, wobei Materialien wie<br />
Therabänder oder Hanteln zum Einsatz kommen. Die TeilnehmerInnenzahl<br />
in diesem Kurs ist auf 25 begrenzt. Wer teilnehmen<br />
möchte, muss sich jeweils eine viertel St<strong>und</strong>e vor Beginn im<br />
HSP-Büro in eine Liste eintragen.<br />
28<br />
Entspannung <strong>und</strong> Kräftigung<br />
GK: Mo. 18.00-19.00 Uhr AK II<br />
16.4.-16.7.<br />
In diesem Kurs lernt Ihr Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, sowie Dehn- <strong>und</strong><br />
Streckübungen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Entspannung, aber<br />
auch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Materialien kommen nicht zu kurz.<br />
Die TeilnehmerInnenzahl in diesem Kurs ist auf 25 begrenzt.<br />
Wer teilnehmen möchte, muss sich jeweils eine viertel St<strong>und</strong>e<br />
vor Beginn im HSP-Büro in eine Liste eintragen.
Kräftigung <strong>und</strong> Entspannung<br />
GK: Di.18.00-19. 0 Uhr AK II<br />
17.4.-17.7.<br />
In diesem neuen Kurs habt Ihr ausreichend Zeit, um Euren Körper zu kräftigen<br />
<strong>und</strong> anschließend wohltuend zu entspannen. Hierbei liegt der Schwerpunkt im<br />
Vergleich zum Kurs „Entspannung <strong>und</strong> Kräftigung“ eher bei der Kräftigung.<br />
Die TeilnehmerInnenzahl in diesem Kurs ist auf 25 begrenzt.<br />
Wer teilnehmen möchte, muss sich jeweils eine viertel St<strong>und</strong>e<br />
vor Beginn im HSP-Büro in eine Liste eintragen.<br />
Easy-Step<br />
Mi. 18.00-19.00 Uhr TH<br />
18.4.-18.7.<br />
Easy-Step ist die Einstiegsvariante des Step-Aerobic. AnfängerInnen lernen unter<br />
fachk<strong>und</strong>iger Anleitung Gr<strong>und</strong>schritte, die zu einfachen Schrittkombinationen<br />
zusammengefügt werden. Mit lockerer Musik <strong>und</strong> guter Laune werdet Ihr an<br />
diesen vielseitigen Fitnesstrend herangeführt.<br />
Indoor-Cycling EK NEU!<br />
EK: Mi. 19.00-20.00 Uhr AK III<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 47,50/55,50 €<br />
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an SportanfängerInnen, die mit diesem Radsport<br />
ihre Gr<strong>und</strong>lagenausdauer aufbauen, Fett verbrennen oder einfach etwas für<br />
ihre Ges<strong>und</strong>heit tun wollen.<br />
Ausdauerangebot<br />
Aquafitness<br />
Mo. 21.00-21.45 Uhr Unibad<br />
Nordic Walking<br />
Do. 20.15-21. 0 Uhr Finn-Bahn in Wechloy<br />
16.4.-19.7. je 1 Termine 51,50/58,50 €<br />
Lange nichts getan oder noch nie damit angefangen? Wenn Du zu denjenigen<br />
gehörst, die keine Lust hatten, sich abzustrampeln <strong>und</strong> Du bei jeder Bewegung<br />
ins Schwitzen gerätst, dann haben wir genau das richtige Angebot für Dich: In<br />
einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter trefft Ihr Euch zweimal wöchentlich, abwechselnd<br />
zum Aquafitness <strong>und</strong> zum Nordic Walking. Überwinde Deinen inneren<br />
Schweineh<strong>und</strong>, werde fit <strong>und</strong> verliere nebenbei noch ein paar Pf<strong>und</strong>e.<br />
Falls Dich die Neugier gepackt hat, für Fragen <strong>und</strong> eine fre<strong>und</strong>liche Beratung<br />
steht das Team des <strong>Hochschulsport</strong>s gerne zur Verfügung.<br />
29
es<strong>und</strong>heit<br />
Muskuläres<br />
Kräftigungsprogramm<br />
GK: Mi. 18.00-19.00 Uhr AK II<br />
18.4.-18.7.<br />
Unser Kräftigungsprogramm für Einsteiger <strong>und</strong> Fortgeschrittene bietet Euch<br />
Muskelübungen für den ganzen Körper. Nach dem Warm-up geht es mit<br />
verschiedenen Handgeräten wie Stäben oder Gymnastikbällen an die einzelnen<br />
Muskelpartien. Dazu gibt es gute Musik, viel Spaß <strong>und</strong> natürlich Entspannung!<br />
Stretching & Relaxing<br />
GK: Do.19.00-20. 0 Uhr AK II<br />
19.4.-19.7.<br />
Verspannte Muskeln, gestresst vom Tag? Dann ist das hier Euer Kurs. Nach dem<br />
Aufwärmen <strong>und</strong> verschiedenen Kräftigungsübungen stehen hier gezielte Dehnungs-<br />
<strong>und</strong> Entspannungsübungen im Vordergr<strong>und</strong>, wobei Materialien wie<br />
Therabänder oder Hanteln zum Einsatz kommen.<br />
Entspannung <strong>und</strong> Kräftigung<br />
GK: Mo.18.00-19.00 Uhr AK II<br />
16.4.-16.7.<br />
In diesem Kurs lernt Ihr Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, sowie Dehn- <strong>und</strong><br />
Streckübungen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Entspannung, aber<br />
auch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Materialien kommen nicht zu kurz.<br />
Kräftigung <strong>und</strong> Entspannung<br />
GK: Di.18.00-19. 0 Uhr AK II<br />
17.4.-17.7.<br />
In diesem neuen Kurs habt Ihr ausreichend Zeit, um Euren Körper zu kräftigen<br />
<strong>und</strong> anschließend wohltuend zu entspannen. Hierbei liegt der Schwerpunkt im<br />
Vergleich zum Kurs „Entspannung <strong>und</strong> Kräftigung“ eher bei der Kräftigung.<br />
Alle Kurse auf dieser Seite sind auf 25 TeilnehmerInnen<br />
begrenzt. Wer an diesen Kursen teilnehmen möchte,<br />
muss sich jeweils eine viertel St<strong>und</strong>e vor Kursbeginn im<br />
HSP-Büro in eine TeilnehmerInnenliste eintragen.<br />
0
In allen anmeldepflichtigen Kursen ist eine regelmäßige<br />
Teilnahme sinnvoll, da die einzelnen St<strong>und</strong>en aufeinander<br />
aufbauen!<br />
Nordic Walking Fitnesskurs<br />
GK: Mi. 18.00-19.15 Uhr Finn-Bahn (Wechloy)<br />
18.4.-18.7. 14 Termine ,00/40,00 €<br />
Nordic Walking ist ein sportliches <strong>und</strong> dynamisches Walking mit Spezialstöcken.<br />
Dieser Kurs läuft über das ganze <strong>Semester</strong> <strong>und</strong> bietet Euch neben dem Erlernen<br />
der richtigen Technik auch ein intensives <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>es Ganzkörpertraining vor<br />
allem im Ausdauerbereich. Gerade die Muskulatur des Oberkörpers wird besonders<br />
intensiv trainiert. Treffpunkt beim ersten Termin: Sportgebäude in Wechloy!<br />
Nordic Walking Technikkurs<br />
Mi. 19.15-20. 0 Uhr Finn-Bahn (Wechloy)<br />
Staffel 1: 18.4.- 0.5. 7 Termine 17,00/20,00 €<br />
Staffel 2: 6.6.-18.7. 7 Termine 17,00/20,00 €<br />
Zusätzlich zum Nordic Walking „Fitnesskurs“ bieten wir einen weiteren Kurs<br />
an. Hier geht es darum, die Technik des Nordic Walking zu erlernen, damit Ihr<br />
anschließend mit eigenem Material selbständig richtig walken könnt. Treffpunkt<br />
am ersten Termin: Sportgebäude in Wechloy!<br />
Rückenfit<br />
GK: Mo. 19.00-20.00 Uhr AK II<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 25,00/ 0,00 €<br />
Ziel des Kurses ist es, ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag <strong>und</strong> Tipps zu<br />
vermitteln, die präventiv gegen Rückenbeschwerden wirken. Neben Kräftigungsübungen<br />
für die Rücken- <strong>und</strong> Bauchmuskulatur werden Dehnungs- <strong>und</strong><br />
Entspannungsübungen durchgeführt. Daneben werden die Körperwahrnehmung<br />
geschult <strong>und</strong> anatomische Gr<strong>und</strong>kenntnisse vermittelt. Musik <strong>und</strong> Entspannung<br />
dürfen natürlich nicht fehlen.<br />
Wassergymnastik<br />
GK: Di. 17.45-18. 0 Uhr Unibad<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 28,00/ 1,00 €<br />
Bei der Wassergymnastik kann jeder mitmachen, der sich <strong>und</strong> seinem Körper<br />
etwas Gutes tun möchte. Mit der gelenkschonenden Gymnastik im warmen<br />
Wasser beugt man Muskelverspannungen vor oder kann diesen nach einem<br />
arbeitsreichen Tag entgegenwirken. Wer Lust hat, in einem geselligen Rahmen<br />
aktiv zu werden, ist in diesem Kurs genau richtig.<br />
1
Massage<br />
GK: Do. 20. 0-22.00 Uhr AK II<br />
19.4.-19.7. 1 Termine, pro Person 7,00/44,00 €<br />
Das tut gut! Alle Viere <strong>von</strong> sich strecken <strong>und</strong> sich <strong>von</strong> Kopf bis Fuß durchmassieren<br />
lassen. Daliegen <strong>und</strong> nichts anderes als Streicheleinheiten genießen. Hier<br />
werden Euch Gr<strong>und</strong>kenntnisse der Massagetechnik vermittelt. Bringt bitte eine<br />
Wolldecke, bequeme, warme Kleidung <strong>und</strong> Massageöl mit. Wenn Ihr Lust auf<br />
Entspannung habt, dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig.<br />
Für diesen Kurs ist es erforderlich, sich paarweise anzumelden!<br />
Massage wird auch als Workshop angeboten (siehe Seite 58).<br />
Autogenes Training<br />
GK I: Di. 19. 0-20.45 Uhr AK II<br />
GK II: Di. 20.45-22.00 Uhr AK II<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 1,00/ 7,00 €<br />
Das autogene Training ist ein didaktisch klar gegliedertes Verfahren zur<br />
Selbstentspannung. Jede Übung mit ihren verschiedenen Komponenten (z. B.<br />
„Schwere“, „Wärme“ oder „Atemwahrnehmung“) dauert insgesamt 3–5 Minuten<br />
<strong>und</strong> wird im Liegen (ggf. auch im Sitzen) bei geschlossenen Augen durchgeführt.<br />
Das Training wird empfohlen bei Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe,<br />
Erschöpfungszuständen <strong>und</strong> Schlafstörungen. Bitte zieht Euch bequeme Sportkleidung<br />
an.<br />
Hatha-Yoga GK<br />
GK I: Mo. 16. 0-18.00 Uhr AK II<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 7,00/44,00 €<br />
GK II: Di. 18.00-19. 0 Uhr GymR<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 7,00/44,00 €<br />
GK III: Do. 18.00-19. 0 Uhr GymR<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 7,00/44,00 €<br />
Hatha Yoga ist für jeden geeignet. Vor allem Belastungen des Alltags können<br />
durch Yoga wieder ausgeglichen werden. In diesem Einführungskurs werden<br />
kräftigende Körperhaltungen, Dehnung <strong>und</strong> Atemtechniken geübt, die die<br />
Nerven stärken <strong>und</strong> entspannen. Das steigert die Konzentration <strong>und</strong> differenziert<br />
die Wahrnehmung. In einem Wechselspiel <strong>von</strong> An- <strong>und</strong> Entspannung bauen<br />
die Übungen insbesondere die Rückenmuskulatur auf <strong>und</strong> regen natürlichen<br />
Abwehrkräfte an.<br />
Hatha-Yoga FA<br />
FA: Do. 19. 00-21.00 Uhr GymR<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 7,00/44,00 €<br />
In diesem Kurs werden langes Halten <strong>und</strong> fortgeschrittene Variationen der<br />
Gr<strong>und</strong>stellungen erlernt. Erweitert wird der Bereich der Atem-, Tiefenentspannungs-<br />
<strong>und</strong> Meditationspraxis.<br />
Für den Fortgeschrittenenkurs ist zunächst ein <strong>Semester</strong><br />
Erfahrung in Hatha Yoga erforderlich, bitte nicht als<br />
Anfänger für diesen Kurs anmelden!<br />
2
Tai Ji Quan<br />
GK: Mi. 20.00-21. 0 Uhr GymR<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 40,00/48,00 €<br />
Tai Ji ist eine aus China stammende Bewegungsmeditation zur Förderung der<br />
Ges<strong>und</strong>heit. Gegenstand dieses Kurses ist es, die Pekingform zu erlernen. Dabei<br />
steht die Meditation durch Harmonisierung <strong>von</strong> Bewegung <strong>und</strong> Atmung im<br />
Vordergr<strong>und</strong> <strong>und</strong> nicht das quantitative Bestreben, viele Figuren zu erlernen.<br />
Des weiteren soll ein abwechslungsreiches Programm aus Atem-, Koordinations-,<br />
Dehn- <strong>und</strong> Kräftigungsübungen zum Aufwärmprogramm einstimmen.<br />
Parkinsongymnastik<br />
Di. 11. 0-12. 0 Uhr AK II<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 22,00 €<br />
Hierbei handelt es sich um eine spezielle, auf die Erkrankung abgestimmte<br />
Gymnastik für Menschen, die an Parkinson leiden. Eine gezielte Harmonisierung<br />
der motorischen Abläufe bei der Gymnastik <strong>und</strong> ein Training der Koordination<br />
während der gymnastischen Übungen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Dazu<br />
gibt es viel Entspannung <strong>und</strong> jede Menge Spaß. Angesprochen sind Personen<br />
aller Altersklassen!<br />
Pilates (Rückenorientiert) NEU!<br />
GK I: Mo. 20.00-21. 0 Uhr AK II<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 7,00/44,00 €<br />
Pilates ist eine sanfte aber effektive Trainingsmethode, die unabhängig <strong>von</strong> Alter<br />
<strong>und</strong> Fitness die Körperhaltung verbessert, Beweglichkeit steigert <strong>und</strong> die Körpermitte<br />
kräftigt. Durch die präzise <strong>und</strong> bewusst kontrollierte Ausführung aller<br />
Muskelbewegungen wird auf schonende Weise Rückenbeschwerden vorgebeugt<br />
<strong>und</strong> entgegengewirkt.<br />
Pilates<br />
GK I: Mi. 16.00-17.00 Uhr AK II<br />
GK II: Mi. 17.00-18.00 Uhr AK II<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 27,00/ 2,00 €<br />
Pilates ist ein ganzheitliches Ges<strong>und</strong>heitsprogramm, das Joseph Pilates vor r<strong>und</strong><br />
einh<strong>und</strong>ert Jahren zusammenstellte. Dabei wird im Einklang <strong>von</strong> Körper, Geist<br />
<strong>und</strong> Seele die Ges<strong>und</strong>heit erhalten. Alle Energie geht vom Kraftzentrum, dem<br />
sogenannten „Powerhouse“ aus. Diese stabile Körpermitte wird durch gezielte<br />
Kraft- <strong>und</strong> Dehnübungen gestärkt. Die Gr<strong>und</strong>regeln dabei sind Konzentration,<br />
Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Bewegungsfluß <strong>und</strong> Präzision!<br />
Ges<strong>und</strong>heitsworkshops<br />
In Form <strong>von</strong> Wochenendworkshops findet Ihr weitere Ges<strong>und</strong>heitsangebote auf<br />
Seite 58. In diesem <strong>Semester</strong> bieten wir Massage <strong>und</strong> Shiatsu an.
piele<br />
Basketball<br />
GK: Di. 20. 0-22.00 Uhr TH<br />
FZ I: Di. 20. 0-22.00 Uhr SpH<br />
FZ II: Mi. 18.00-19. 0 Uhr 2/ SpH<br />
17.4.-17.7. bzw. 18.4.-18.7.<br />
Auch in diesem Sommer haben alle Basketballinteressierten die Möglichkeit<br />
dieses schnelle Spiel in einem Gr<strong>und</strong>kurs zu erlernen. Der GK bietet Anfänger-<br />
Innen, einen Einblick in die technischen Elemente wie z.B. den Korbleger <strong>und</strong> die<br />
taktischen Strukturen des Spiels. Wer nur seinen Spieltrieb stillen möchte, sollte<br />
bitte die freien Zeiten am Dienstag <strong>und</strong> Mittwoch nutzen. In der Freilufthalle <strong>und</strong><br />
in Wechloy stehen, sofern keine anderen Kurse stattfinden, weitere Möglichkeiten<br />
zum freien Spielen zur Verfügung.<br />
Badminton<br />
GK: Mo. 18.00-19. 0 Uhr TH<br />
FZ I: Do. 20. 0-22.00 Uhr SpH<br />
FZ II: Fr.18.00-19. 0 Uhr SpH<br />
16.4.-16.7. bzw. 19.4.-19.7. bzw. 20.4.-20.7.<br />
Auch in diesem Sommersemester wollen wir Euch wieder eines der schnellsten<br />
Rückschlagspiele anbieten. Der Badmintonball kann bei einem Schmetterschlag<br />
bis zu 300 km/h (direkt nach dem Treffen) erreichen, was aber nicht das Ziel des<br />
Gr<strong>und</strong>kurses sein soll. Im Gr<strong>und</strong>kurs werden Euch vielmehr die Gr<strong>und</strong>techniken<br />
z.B. Drop, Clear <strong>und</strong> Smash <strong>und</strong> ein Einblick in die Spielregeln <strong>und</strong> Spieltaktik<br />
vermittelt. Wer bisher also nur Federball gespielt hat <strong>und</strong> seine Fertigkeiten in<br />
Richtung Badminton entwickeln will, ist in unserem GK genau richtig. Für alle die<br />
lediglich spielen wollen, haben wir zwei freie Zeiten eingerichtet. Bitte wechselt<br />
in den freien Zeiten, möglichst nach 10 Minuten, sodass alle die Möglichkeit<br />
haben zu spielen.<br />
Handball<br />
GK: Di. 19.00-20. 0 Uhr TH<br />
FZ: Mi. 20.00-21. 0 Uhr TH<br />
17.4.-17.7. bzw. 18.4.-18.7.<br />
Handball ist zur Zeit schwer angesagt <strong>und</strong> das nicht nur wegen der gewonnnen<br />
Weltmeisterschaft. In den letzten Jahren hat sich Handball zunehmend zu einer<br />
Sportart entwickelt, bei der es auf die richtige Mischung aus Schnelligkeit, Technik<br />
<strong>und</strong> Kraft ankommt. In diesem Kurs sollen die Gr<strong>und</strong>techniken wie Werfen,<br />
Fangen sowie Fall- <strong>und</strong> Sprungwurf an den Mann bzw. die Frau gebracht <strong>und</strong><br />
spielerisch erprobt werden. Am Mittwoch könnt Ihr dann Eure neuerworbenen<br />
Fertigkeiten in der freien Spielzeit ausprobieren.<br />
4
Tischtennis<br />
GK: Mo. 20. 0-22.00 Uhr 1/ SpH<br />
FZ: Fr. 20. 0-22.00 Uhr AK I<br />
16.4.-16.7. bzw. 20.4.-20.7.<br />
Tischtennis verlangt den SpielerInnen eine ganze Reihe <strong>von</strong> Fähigkeiten <strong>und</strong><br />
Fertigkeiten der unterschiedlichsten Bereiche ab. Damit Ihr den technisch anspruchsvollen<br />
Schlägen nicht alleine gegenüber steht, bieten wir für Euch diesen<br />
Gr<strong>und</strong>kurs an. Hier lernt Ihr neben den Gr<strong>und</strong>techniken auch noch, wie Ihr Eure<br />
Spielstärke verbessern könnt. In der freien Zeit können Mann <strong>und</strong> Frau sich nach<br />
Herzenslust austoben, sich gegenseitig die Bälle um die Ohren hauen oder eben<br />
doch nur gemütlich eine R<strong>und</strong>e Ping-Pong spielen.<br />
Unihockey<br />
GK: Mi. 20. 0-22.00 Uhr 2/ SpH<br />
18.4.-18.7.<br />
Bei Unihockey handelt es sich um eine aus Skandinavien stammende Hockey-<br />
Variante, die sich mittlerweile auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit<br />
erfreut. Gespielt wird normalerweise 4 gegen 4 mit Kunststoffschlägern <strong>und</strong><br />
einem leichten Ball. Wer Lust hat, diese Hockey-Variante zu entdecken, sollte mal<br />
bei unserem Gr<strong>und</strong>kurs vorbeischauen.<br />
Volleyball<br />
GK: Mo. 18.00-19. 0 Uhr 2/ SpH<br />
FZ: Mo. 20. 0-22.00 Uhr 2/ SpH<br />
FZ: Fr. 20. 0-22.00 Uhr SpH<br />
16.4.-16.7. bzw. 20.4.-20.7.<br />
Sechs gegen sechs <strong>und</strong> dazwischen ein hohes Netz. Für einige Affentennis aber<br />
bei uns definitiv Volleyball. Für alle, die diese spannende Mannschaftssportart<br />
kennenlernen möchten, bieten wir einen Gr<strong>und</strong>kurs an. Hier werden Euch die<br />
Gr<strong>und</strong>techniken näher gebracht <strong>und</strong> Eure technischen <strong>und</strong> taktischen Fertigkeiten<br />
<strong>und</strong> Fähigkeiten entwickelt. Für diejenigen die lediglich spielen wollen,<br />
haben wir zwei freie Spielzeiten im Programm, in denen Ihr nach Belieben<br />
baggern <strong>und</strong> pritschen könnt.<br />
Cricket GK NEU!<br />
GK: Mi. 19. 0-21.00 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
18.4.-18.7.<br />
Cricket ist eine Schlag- <strong>und</strong> Wurfsportart deren Ursprünge im Commonwealth des<br />
16. Jahrh<strong>und</strong>ert liegen. Cricket wird mit zwei Mannschaften <strong>von</strong> je 11 Spielern<br />
gespielt. Ähnlich wie beim Baseball werden dabei die vom Werfer (Bowler) der<br />
Feldmannschaft geworfenen Bälle vom Schlagmann der Schlagmannschaft<br />
abgewehrt bzw. durch Laufen zwischen zwei im Zentrum des Spielfeldes liegenden<br />
Wickets (Toren) Runs erzielt. In diesem Kurs werden Gr<strong>und</strong>fertigkeiten wie<br />
Bowling (Werfen mit gestrecktem Arm), Batting (Schlagen mit dem Schlagholz)<br />
<strong>und</strong> Fielding (Feldspiel) vermittelt.<br />
5
Fußball<br />
GK: Di. 18.00-19. 0 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
FZ: Di. 18.00-19. 0 Uhr Ascheplatz Wechloy<br />
17.4.-17.7.<br />
In unserem Fußball Gr<strong>und</strong>kurs lernt Ihr die gr<strong>und</strong>legenden technischen (Ballannahme<br />
<strong>und</strong> Schussvariationen) <strong>und</strong> taktischen Elemente, sodass Ihr nach dem<br />
Kurs das Spiel einigermaßen beherrscht. Stollenschuhe sind nicht erlaubt! Wer<br />
lediglich den Ball laufen lassen will, kann dies in der freien Spielzeit auf dem<br />
Ascheplatz tun.<br />
JoKEiBa<br />
FZ: Do. 18.00-19. 0 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
19.4.-19.7.<br />
Auch in diesem Sommerprogramm könnt Ihr wieder die norddeutsche Fun-<br />
Sportart in einer freien Spielzeit ausprobieren. JoKEiBa (John Köhler’s Eierball) ist<br />
keine japanische Kampfsportart, sondern ein sehr lustiges <strong>und</strong> faires Ballspiel.<br />
Gemischte Teams versuchen, durch taktisch cleveres Passspiel Tore zu erzielen<br />
bzw. zu verhindern. Spaß ist für Neulinge ebenso garantiert wie für erfahrene<br />
Ballsportler.<br />
Ultimate Frisbee<br />
GK: Mo. 19. 0-21.00 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
FZ : Do. 19. 0-21.00 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
16.4.-16.7. bzw. 18.4.-18.7.<br />
Du hast Lust auf einen laufintensiven Manschaftssport, in dem Du Dich richtig<br />
austoben kannst <strong>und</strong> das möglichst noch im Freien? Du bist bei Ulitimate Frisbee<br />
genau richtig! Alle nötigen Würfe sind schnell gelernt. Ultimate Frisbee ist eine<br />
Kombination aus Basketball <strong>und</strong> American Football ohne Körperkontakt. Die<br />
Fairness zwischen den Spielern <strong>und</strong> der Spaß stehen dabei im Vordergr<strong>und</strong>.<br />
Tenniskurse<br />
GK I: Di. 18.00-19. 0 Uhr Tennisplätze Wechloy<br />
FA I: Di. 19. 0-21.00 Uhr Tennisplätze Wechloy<br />
8.5.-17.7. 11 Termine ,50/46,50 €<br />
GK II: Mi. 18.00-19. 0 Uhr Tennisplätze Wechloy<br />
FA II: Mi. 19. 0-21.00 Uhr Tennisplätze Wechloy<br />
2.5.-18.7. 12 Termine 6,50/49,50 €<br />
Spiel, Satz <strong>und</strong> Sieg! In unserem Sommerprogramm darf natürlich nicht der<br />
„weiße Sport“ fehlen, deshalb bieten wir Euch die Möglichkeit, diese wirklich<br />
spannende Sportart in einem Gr<strong>und</strong>kurs (GK) zu erlernen bzw. die Fertigkeiten<br />
für bereits Fortgeschrittene in einem fortgeschrittenen AnfängerInnenkurs (FA)<br />
zu verbessern. Ziel des GK ist, Euch die gr<strong>und</strong>legenden Schläge, wie Aufschlag,<br />
Vor- <strong>und</strong> Rückhand <strong>und</strong> Volley zu zeigen, sodass Ihr in der Lage seid, miteinander<br />
oder auch schon gegeneinander zu spielen.<br />
6
ennis<br />
Tennis - Abos <strong>und</strong> Vermietung<br />
An der <strong>Carl</strong>-<strong>von</strong>-<strong>Ossietzky</strong>-Straße in Wechloy stehen uns fünf Tennisplätze zur<br />
Verfügung, da<strong>von</strong> sind drei Sandplätze (Asche) <strong>und</strong> zwei Allwetterbelagplätze.<br />
Die Sandplätze könnt Ihr anmieten. Die Gebühren entnehmt bitte der auf der<br />
nächsten Seite folgenden Tabelle. Die Allwetterplätze sind kostenlos nutzbar.<br />
Wichtig: Ermäßigungen können nur gegen Vorlage eines entsprechenden Ausweises<br />
(Studi.-Schüler-, etc.) gewährt werden.<br />
Vergabe der Tennis-Abos ab Dienstag, den 3. April ab 16.00 Uhr<br />
Achtung - Neues Verfahren<br />
Es gibt es nur noch zwei Abo-Varianten: Das <strong>Semester</strong>-Abo über 12 Termine<br />
(30.4.-22.7.) <strong>und</strong> das <strong>Semester</strong>ferien-Abo über 10 Termine, (23.7.-30.9.).<br />
Wer sich einen Platz für die gesamten Saison (22 Termine) sichern möchte, muss<br />
sowohl das <strong>Semester</strong>abo, als auch das <strong>Semester</strong>ferienabo buchen. Ihr könnt die<br />
Buchung eines Abos entweder über unsere Homepage (www.uni-oldenburg.<br />
de/hochschulsport) oder direkt in der Geschäftsstelle vornehmen.<br />
Weitere Informationen zur Buchung über das Internet findet Ihr auf unseren<br />
Internetseiten unter „Tennis“.<br />
Tennisplatzvermietung<br />
Die Sandplätze können natürlich auch st<strong>und</strong>enweise gebucht werden, sofern<br />
diese nicht durch Kurse oder Abos belegt sind. Die Reservierung fester Termine ist<br />
nur mit dem <strong>Semester</strong>- bzw. <strong>Semester</strong>ferienabo möglich!<br />
Telefonische Voranmeldungen können nur am Spieltag selbst unter der Nummer<br />
798-2228 (Sportanlage in Wechloy) entgegengenommen werden.<br />
Der ermäßigte Preis gilt für Studierende der Uni Oldenburg <strong>und</strong> der kooperierenden<br />
Hochschulen (s. Seite 5). Alle anderen zahlen den vollen Betrag.<br />
Platzmiete:<br />
Sandplatz Std./Feld 7,00 / 9,00 €<br />
Öffnungszeiten an Wochentagen:<br />
Mo., Mi. <strong>und</strong> Fr. 16.00-21.00 Uhr<br />
Öffnungszeiten am Wochenende:<br />
Sa.: 10.00-20.00 Uhr<br />
So.: 10.00-20.00 Uhr<br />
7
Benutzungsordnung für die Tennisplätze<br />
- Der angemietete Platz wird bei Nichtbelegung weitervermietet<br />
(15 Minuten nach Beginn).<br />
- Die Rotgrantplätze dürfen nur mit Tennisschuhen (Fischgräten-Profil) bespielt<br />
werden.<br />
- Größere Löcher direkt wieder mit Sand auffüllen <strong>und</strong> zustampfen.<br />
- Die Rotgrantplätze müssen nach der Benutzung mit den dafür<br />
vorgesehen Matten abgezogen werden.<br />
- Die Abokarten müssen sichtbar an den dafür vorgesehenen<br />
Brettern aufgehängt werden.<br />
Tennisrückspielwand<br />
Falls Ihr einmal keinen Partner bzw. keine Partnerin habt, steht Euch unsere<br />
Tennisrückspielwand kostenlos zur Verfügung.<br />
Zeiten: Mo.-Fr. 08.00-20.00 Uhr<br />
Sa. 08.00-13.00 Uhr<br />
15.00-20.00 Uhr<br />
So. geschlossen<br />
5er- <strong>und</strong> <strong>10er</strong>-<strong>Karten</strong><br />
<strong>Semester</strong>- <strong>und</strong> Saisonabos<br />
Neben den Abos könnt Ihr auch 5er- <strong>und</strong> <strong>10er</strong>-<strong>Karten</strong> für die Tennisplätze in<br />
Wechloy erwerben. So könnt Ihr Eure St<strong>und</strong>en auf dem Tennisplatz etwas variabler<br />
planen. Die St<strong>und</strong>en sind mit diesen <strong>Karten</strong> günstiger <strong>und</strong> die <strong>Karten</strong> sind<br />
übertragbar. Ermäßigte <strong>Karten</strong> erhalten Studierende der Uni Oldenburg <strong>und</strong> der<br />
kooperierenden Hochschulen (s. Seite 5). Alle anderen zahlen den vollen Betrag.<br />
Die <strong>Karten</strong> sind nur im Jahr ihrer Ausstellung gültig!<br />
Ihr bekommt die <strong>Karten</strong> direkt bei den Sportwarten im Sportgebäude in Wechloy.<br />
Am Mittwoch, den 6. Juni findet auf den Tennisplätzen im Rahmen des Universitätssporttages<br />
ein Turnier statt. Wer in dieser Zeit ein Abo hat, bekommt <strong>von</strong> uns<br />
zwei St<strong>und</strong>en an einem anderen Tag nach Wahl gutgeschrieben.<br />
Gebühren für Tennis-Abos <strong>und</strong><br />
Mehrfachkarten im Sommer 2007<br />
Die Reservierung der Abos beginnt am 3.4. ab 16.00 Uhr.<br />
<strong>Semester</strong>abo <strong>Semester</strong>ferienabo<br />
(30.04.-22.7.) 12 Termine (23.07.-30.9.) 10 Termine<br />
normal 58,00 € normal 48,50 €<br />
ermäßigt 44,00 € ermäßigt 37,00 €<br />
5er-Karte <strong>10er</strong>-Karte<br />
normal 35,00 € normal 66,00 €<br />
ermäßigt 26,50 € ermäßigt 50,50 €<br />
8
Kooperationen<br />
Gebühr sind der Verleih <strong>von</strong> Golfschlägern <strong>und</strong> Übungsbällen sowie die<br />
Golf WS<br />
WS : 2 ./24.6. Golfclub Hude<br />
Sa. 10-12 u. Sa. 10-1 Uhr 5 ,00/58,00 €<br />
Golf ist zur Zeit eine der faszinierendsten <strong>und</strong> angesagtesten Natursportarten.<br />
Bewegung, frische Luft, Spannung <strong>und</strong> Entspannung zugleich. In einem<br />
Schnupperworkshop unter fachk<strong>und</strong>iger Anleitung werden Euch Drive, Pitsch,<br />
Chip, Putt <strong>und</strong> noch einiges mehr nahegebracht. Wie man richtig einlocht, lernt<br />
Ihr anschließend auf dem Platz. Neben der Praxis lernt Ihr einige notwendige<br />
theoretische Gr<strong>und</strong>lagen des Golfs (Etikette, Golfregeln) kennen. Der 5-stündige<br />
Wochenendkurs findet auf dem Golfplatz in Hude statt.<br />
Eine Anfahrtsbeschreibung erhaltet Ihr im <strong>Hochschulsport</strong>büro oder auf unserer<br />
Internetseite zu diesem Angebot.<br />
Golf GK<br />
GK: Di. 18.00-19.40 Uhr Ammerland Golf Resort<br />
12.6.-10.7. 5 Termine 100,00/110,00 €<br />
Auch die großen Stars wie Bernhard Langer oder Tiger Woods mussten einst<br />
die Gr<strong>und</strong>lagen lernen: Putting, Chipping, Abschlag, Golfregeln <strong>und</strong> Spielen auf<br />
dem Golfplatz. Genau das sind auch die Themen dieser Anfängerausbildung. Am<br />
Ende des Kurses ist je nach Könnensstand eine Platzreifeprüfung möglich. In der<br />
Platznutzung enthalten. Bitte feste Schuhe mitbringen.<br />
Eine Anfahrtsbeschreibung erhaltet Ihr im <strong>Hochschulsport</strong>büro oder auf unserer<br />
Internetseite zu diesem Angebot.<br />
ACHTUNG! Eventuell muss der Kursbeginn auf 17.00 Uhr vorgezogen werden!<br />
Rudern<br />
GK I: Do. 16. 0-18.00 ORVO<br />
26.4.-7.6. 6 Termine 48,00/56,00 €<br />
GK II: Do. 16. 0-18.00 ORVO<br />
14.6.-19.7. 6 Termine 48,00/56,00 €<br />
„An die Riemen, <strong>und</strong> Schlag <strong>und</strong> Schlag“, hier wird gerudert <strong>und</strong> nicht geschludert.<br />
In unserem Rudergr<strong>und</strong>kurs in Kooperation mit dem ORVO (Oldenburger<br />
Ruderverein Oldenburg) sitzt Ihr zwar nicht in einer römischen Galeere, aber<br />
einen gemeinsamen Rhythmus solltet Ihr schon finden damit Ihr den Vierer auf<br />
Kurs haltet. Wie Ihr dies hinbekommt, wie man ein- bzw. aussteigt ohne nass zu<br />
werden <strong>und</strong> viele weitere Kniffe, wird Euch <strong>von</strong> erfahrenen Rudertrainern des<br />
ORVO beigebracht. Das Bootshaus liegt zwischen der Hunte <strong>und</strong> dem Küstenkanal<br />
(Achterdiek 3, 26131 Oldenburg). Wir bieten zwei Gr<strong>und</strong>kurse in zwei Staffeln à 6<br />
Termine an.<br />
9
Wasserski<br />
WS: Sa. 9.6. 11.00-1 .00 Uhr Heede<br />
16,00/22,00 €<br />
In Kooperation mit der Wasserskianlage Blue Bay in Heede habt Ihr auch in diesem<br />
Sommersemester wieder die Möglichkeit im Rahmen des <strong>Hochschulsport</strong>s<br />
das Wasserskifahren zu erlernen. Neben dem Erlernen der Gr<strong>und</strong>techniken auf<br />
Paarskiern können auch verschiedene andere Untersätze, wie Monoski oder Wakeboard<br />
ausprobiert werden. Bei Bedarf kann auch anschließend vor Ort gegrillt<br />
werden, was <strong>von</strong> den Betreibern organisiert wird. Die Kosten belaufen sich auf<br />
ca. 11 Euro pro Person für Fleisch, Würstchen, Brot <strong>und</strong> Salate, die vor Ort bezahlt<br />
werden müssen. Bitte sagt uns bei der Anmeldung bescheid, ob Ihr Grillen wollt.<br />
Eine Anfahrtsbeschreibung bekommt Ihr im <strong>Hochschulsport</strong>büro oder auf unserer<br />
Internetseite zu diesem Angebot.<br />
Windsurfen<br />
WS I: 16./17.6. Zwischenahner Meer<br />
WS II: 14./15.7. Zwischenahner Meer<br />
Sa.+ So. 11.00-17.00 Uhr 105,00/115,00 €<br />
In diesem Kurs lernt Ihr bei optimaler Betreuung das Steuern, Wenden <strong>und</strong> Halsen.<br />
Der Kurs beinhaltet 10 St<strong>und</strong>en Praxis <strong>und</strong> zwei St<strong>und</strong>en Theorie <strong>und</strong> findet<br />
an den angegeben Terminen statt. Ort der Veranstaltung ist das Zwischenahner<br />
Meer. Surfmaterial <strong>und</strong> Neonprenanzüge werden gestellt. Mitbringen müsst Ihr<br />
nur noch feste Schuhe, die nass werden dürfen. Im Anschluss an den Kurs besteht<br />
die Möglichkeit, den WWS-Surfgr<strong>und</strong>schein gegen eine zusätzliche Gebühr <strong>von</strong><br />
40<br />
25,00 € zu erwerben. Die MindestteilnehmerInnenzahl beträgt 4 Personen.<br />
Eine Anfahrtsbeschreibung erhaltet Ihr auf unserer Internetseite zu diesem Angebot.<br />
Reiten<br />
GK: Do. ab 19.00 Uhr Ratjens Reiterhof<br />
6 Termine à 0 Minuten 75,00 €<br />
FA I: Do. 19.00-20.00 Uhr Ratjens Reiterhof<br />
FA II: Mo. 19.00-20.00 Uhr Ratjens Reiterhof<br />
6 Termine 75,00 €<br />
Staffel 1: 16.4.-21.5. bzw. 19.4.- 1.5.<br />
Staffel 2: 4.6.-9.7. bzw. 7.6.-12.7.<br />
Auch in diesem <strong>Semester</strong> habt Ihr wieder die Möglichkeit, Reiten zu lernen.<br />
Sowohl GK als auch FA laufen jeweils über sechs Termine. Geritten wird auf dem<br />
Ratjens Reiterhof in geruhsamer Nähe des Woldsees. Der Reiterhof liegt am Woldweg<br />
7 in Wehnen <strong>und</strong> verfügt über zwei Reithallen <strong>und</strong> ein Außengelände. Die<br />
genaue Wegbeschreibung könnt Ihr auch unter: www.reitsportfre<strong>und</strong>e-wehnen.<br />
de einsehen. Die Kurse für AnfängerInnen sind sogenannte „Schnupperkurse“.<br />
Sie dauern jeweils eine halbe St<strong>und</strong>e, in der eine sehr intensive Betreuung, zum<br />
großen Teil an der Longe, stattfindet. Für die Fortgeschrittenen wird ein Kurs<br />
für max. vier TeilnehmerInnen angeboten. Für diesen Kurs ist die Voraussetzung<br />
sicher Schritt, Trapp <strong>und</strong> Galopp zu beherrschen. Die Teilnehmer des FA sollten<br />
eine halbe St<strong>und</strong>e vor Kursbeginn zum Putzen <strong>und</strong> Satteln der Pferde da sein.<br />
Bitte bringt soweit vorhanden Putzsachen <strong>und</strong> Reitkappen mit!<br />
Dieser Kurs ist nur offen für Studierende der Universität<br />
Oldenburg <strong>und</strong> der kooperierenden Hochschulen!
Freizeiten<br />
in Kooperation mit dem<br />
<strong>Hochschulsport</strong> Hannover<br />
Im Sommersemester bieten wir Euch erstmals in Kooperation mit dem <strong>Hochschulsport</strong><br />
der Universität Hannover die Möglichkeit, an einigen der dort<br />
angebotetenen Freizeiten teilzunehmen. Bei den Preisen gelten die gleichen<br />
Regelungen wie bei unseren anderen Angeboten. Anmelden könnt Ihr Euch in<br />
der Geschäftsstelle des <strong>Hochschulsport</strong>s oder über unsere Internetseiten. Weil wir<br />
die Anmeldung jeweils mit Hannover abtsimmen müssen, gilt die Buchung erst<br />
nach einer Bestätigung durch uns, die Ihr schnellstmöglich per eMail erhaltet.<br />
Hier findet Ihr Informationen zu den Freizeiten in Kurzform.<br />
Weitere Einzelheiten auf unseren Internetseiten.<br />
Dann noch Fragen offene beantworten wir Euch gern<br />
auch persönlich - fragt einfach nach.<br />
Mountainbike Camp<br />
Winklmoosalm 2007 9.8.-19.8.<br />
Die schöne Winklmoosalm (bei Reit im Winkl/ Alm liegt direkt an der Dreiländergrenze<br />
Chiemgau/Salzburger Land/Tirol) ist eine Hochalm auf 1200 m Höhe. In<br />
den Chiemgauer Alpen gibt es vielfältige Möglichkeiten für Mountainbike-Touren.<br />
Die Freizeit richtet sich an Leute, die radsportbegeistert sind <strong>und</strong> Spaß an<br />
aktiver Erholung haben. Die umliegende Alpenlandschaft eignet sich sowohl für<br />
AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene MountainbikerInnen.<br />
Täglich werden verschiedene Mountainbiketouren angeboten. Abends kann man<br />
auf der Terrasse vor der überwältigenden Kulisse der Loferer Steinberge (2500m<br />
üNN) das eine oder andere Getränk in lustiger R<strong>und</strong>e genießen. Das Grillen auf<br />
der Terrasse bei Lagerfeuer gehört ebenso zu den Annehmlichkeiten nach einem<br />
sportlich aktiven Tag.<br />
Vortreffen: wird noch per Internet bekannt gegeben<br />
Die Anreise erfolgt in PKW-Fahrgemeinschaften <strong>und</strong> es steht uns ein Bus des ZfH<br />
zur Verfügung, die Benzinkosten für die Anreise werden umgelegt. Die Fahrräder<br />
können ab Hannover mitgenommen werden.<br />
Leistungen: Transport der Räder, Unterkunft, Vollpension,<br />
Beratung zur Freizeitgestaltung, Betreuung bei den<br />
Radtouren.<br />
Studierende 0,- / Bedienstete: 40,- / Gäste: 65,- €<br />
Klettercamp<br />
Frankenjura 20.8.-26.8.<br />
Habt Ihr Lust, ein erstklassiges Klettergebiet eine ganze Woche kennen zu lernen?<br />
Egal ob Ihr AnfängerInnen oder schon fortgeschritten seid, wir bieten Euch<br />
kompetente Schulung vom ersten Knoten bis zum Erlernen des Vorstiegs <strong>und</strong><br />
einen urigen fränkischen Zeltplatz mit Kletterfels gleich um die Ecke.<br />
Fürs Zelten braucht Ihr die erforderliche Campingausrüstung (Zelte, Isomatten<br />
<strong>und</strong> Schlafsäcke, Kochausrüstung). Kletterschuhe erleichtern den Einstieg ins<br />
Klettern, enge Turnschuhe sind allerdings für den Anfang auch ausreichend. Alle<br />
weiteren Klettermaterialien werden gestellt.<br />
41
Die Anreise erfolgt in PKW-Fahrgemeinschaften <strong>und</strong> es steht uns ein Bus des ZfH<br />
zur Verfügung, die Benzinkosten für die Anreise werden umgelegt. Wir werden<br />
uns selbst verpflegen, die Kosten hierfür müsst Ihr noch einkalkulieren.<br />
Vortreffen: Termin wird per Internet bekannt gegeben. Dort werden auch alle<br />
organisatorischen Fragen geklärt <strong>und</strong> die Fahrgemeinschaften gebildet.<br />
Leistungen: Übernachtung, Material <strong>und</strong> Unterricht<br />
Studierende: 125,- / Bedienstete: 1 5,- / Gäste:160,- €<br />
Cat-Segeln / Surfen<br />
in Dänemark 18.8.-25.8.<br />
Unser gemütliches Haus, ein ehemaliges Strandhotel liegt in einer geschützten<br />
Bucht am Vejle Fjord. Das Haus bietet Platz für 44 Personen. Der nur wenige<br />
Meter entfernt liegende Sandstrand fällt flach ab, <strong>und</strong> ist ideal zum Surfen <strong>und</strong><br />
Katamaran fahren. Surfmaterial, 6 Katamarane sowie Neoprenanzüge werden<br />
gestellt. Wer eigene Segel- <strong>und</strong> Surfbekleidung besitzt, sollte diese mitnehmen.<br />
Katsegeln sowie Surfen werden gleichberechtigt angeboten. Der Unterricht ist<br />
sowohl für reine AnfängerInnen als auch für Menschen, die bereits segeln oder<br />
surfen können, geeignet. Pro Tag hat jedeR TeilnehmerInnen die Möglichkeit an<br />
einer betreuten Einheit Surfen <strong>und</strong> Segeln teilzunehmen.<br />
Die verbindliche Vorbesprechung findet am 01.08.2007 um 19:00 Uhr im Cafe<br />
Container (Baracke) am Uni Sportzentrum in Hannover statt.<br />
Leistungen: VP (eigene Zubereitung), Material, Anreise,<br />
Unterricht.<br />
Studierende: 55,- / Bedienstete: 65,- / Gäste: 90,- €<br />
42<br />
Wandersegeln<br />
Sneek / Holland 20.7.-27.7.<br />
Auf Fahrtenjollen wird auf einem anspruchsvollen Revier - einer Seenplatte mit<br />
11 Seen, zahllosen Kanälen, Binnenschiffahrtswegen, Hafendörfern, Schleusen,<br />
Brücken <strong>und</strong> herrlicher Natur - eine Woche intensives praxisnahes Segeln<br />
angeboten. Wir segeln auf holländischen Kieljollen (zumeist Falken), auf denen<br />
wir - neben Zelten - auch übernachten. Wir sind deshalb fast nur <strong>von</strong> Wind <strong>und</strong><br />
Wetter abhängig <strong>und</strong> können so unsere Touren gruppengerecht planen. Zuweilen<br />
kann das bedeuten, dass wir mal ´ne Nacht ohne sanitäre Anlagen auskommen<br />
müssen. Das Kochen erledigen wir auch selbst; die Kosten für die Verpflegung<br />
sind im Preis enthalten. Die erforderliche Camping-Ausrüstung ist nach Absprache<br />
<strong>von</strong> Euch selbst zu stellen.<br />
An dem Törn können SegelanfängerInnen <strong>und</strong> -fortgeschrittene teilnehmen;<br />
bei Bedarf wird am ersten Tag eine Einführung in die Handhabung der Boote<br />
gegeben. Die Anreise wird mit einem Reisebus durchgeführt.<br />
Leistungen: Busanreise, Boote, Gruppenverpflegung,<br />
Betreuung, Zeltplatzgebühren<br />
Studierende: 240,- / Bedienstete: 250,- / Gäste: 270,- €
Frauen<br />
Angebote nur für Frauen<br />
Auf diesen Seiten findet Ihr Angebote aus verschiedenen Bereichen, die es Euch<br />
ermöglichen, auch mal etwas mit einer Bekannten, der besten Fre<strong>und</strong>in oder der<br />
Schwester zu unternehmen. Darüber hinaus können hier neue Kontakte mit anderen<br />
Frauen geknüpft werden. Von der Selbstverteidigung über Fitnesstraining<br />
bis zur Entspannung in der Sauna. Hier dürfte für Jede etwas dabei sein.<br />
Selbstverteidigung für Frauen<br />
GK: Di. 19.00-20. 0 Uhr AK I<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 22,00/29,00 €<br />
In diesem Kurs wird der Einsatz sämtlicher Körperwaffen wie Stimme, Tritte oder<br />
Schläge gemeinsam trainiert. Die einzelnen Techniken <strong>und</strong> Übungen – resultierend<br />
aus dem Alltäglichen – sind speziell auf frauenspezifische Problemsituationen<br />
abgestimmt. Im Mittelpunkt stehen verschiedenen Festhaltesituationen im<br />
Stehen, an der Wand <strong>und</strong> auf dem Boden. Außerdem machen sich die Teilnehmerinnen<br />
mit der Eigensicherung r<strong>und</strong> ums Auto vertraut. Teilnehmen kann jede<br />
Frau gleich welchen Alters. Es werden keine besonderen sportlichen Fähigkeiten<br />
vorausgesetzt.<br />
Fußball für Frauen<br />
GK: Mi. 18.00-19. 0 Uhr Rasenplatz Wechloy<br />
18.4.-18.7.<br />
Seit dem Sieg der Frauennationalmannschaft bei der WM 2003 ist Fußball die<br />
neue Trendsportart! Unser Kurs richtet sich an alle Frauen, die mit viel Spaß<br />
<strong>und</strong> Enthusiasmus Fußball spielen wollen. Anfängerinnen sind in diesem Kurs<br />
genauso willkommen wie „Könnerinnen“, die ihre Erfahrungen vertiefen <strong>und</strong><br />
weitergeben wollen.<br />
Bauchtanz<br />
GK/FA: Mi. 18.00-19. 0 Uhr AK I<br />
18.4.-18.7.<br />
Bauchtanz ist einer der ältesten Tänze der Welt <strong>und</strong> ein ausgesprochen weiblicher<br />
Tanz. Gemeinsam in der Gruppe werden nach einigen Körperübungen erste<br />
Bewegungen des Bauchtanzes zu Klängen orientalischer Musik erarbeitet. Nach<br />
einer Aufwärmphase erlernen Anfängerinnen die Gr<strong>und</strong>bewegungen, die Fortgeschrittenen<br />
üben sich an ersten Kombinationen. Alle Interessierten sind herzlich<br />
eingeladen, den orientalischen Tanz kennen zu lernen.<br />
4
Fitnesstrainingskurs<br />
für Frauen<br />
GK: Di. 18.00-19.00 Uhr Fitnessraum<br />
17.4.-22.5. 5 Termine 15,50/20,50 €<br />
Ihr möchtet gerne im Fitnessraum trainieren, seid Euch im Umgang mit den<br />
Geräten aber noch nicht so sicher? Dieser Kurs bietet eine f<strong>und</strong>ierte Einweisung<br />
in Technik <strong>und</strong> Training an Krafttrainingsmaschinen <strong>und</strong> freien Hanteln, um <strong>von</strong><br />
Anfang an eine fehlerhafte Bewegungsausführung zu vermeiden. Gemeinsam<br />
mit der Übungsleiterin könnt Ihr Euren persönlichen Trainingsplan erarbeiten.<br />
Eine zusätzliche Einweisung für den Fitnessraum nach diesem Kurs ist nicht<br />
erforderlich <strong>und</strong> Euch werden 10,- € der Kursgebühr auf die Fitnessraumkarte<br />
angerechnet.<br />
Fitnesstraining – nur für Frauen<br />
Dienstags <strong>von</strong> 16.00 bis 18.00 Uhr <strong>und</strong> freitags <strong>von</strong> 11.00 bis 13.00 Uhr steht der<br />
Fitnessraum ausschließlich den Frauen zur Verfügung. An beiden Tagen ist während<br />
der Frauenzeit auch eine Trainerin vor Ort, die Euch Tipps für ein richtiges<br />
Training geben <strong>und</strong> Euch bei der Erstellung eines Trainingsplans helfen kann.<br />
Trainieren dürft Ihr nur mit einer gültigen Fitnessraumkarte!<br />
Die weiteren Öffnungszeiten <strong>und</strong> Informationen über den Fitnessraum<br />
findet Ihr ab Seite 26. Bei Fragen wendet Euch bitte an das <strong>Hochschulsport</strong>team.<br />
44<br />
Sauna ... nur für Frauen<br />
Einfach für einige St<strong>und</strong>en aussteigen <strong>und</strong> die Batterie aufladen – das bietet<br />
Euch jeden Donnerstag <strong>von</strong> 16.00 – 21.00 Uhr die Sauna der Uni Oldenburg.<br />
Regelmäßiges Saunieren regt die Durchblutung <strong>und</strong> den Stoffwechsel an, stärkt<br />
die Abwehrkräfte <strong>und</strong> wirkt sich positiv auf Herz <strong>und</strong> Kreislauf aus. Wenn Ihr Lust<br />
auf einen entspannenden Saunanachmittag mit einer guten Fre<strong>und</strong>in habt, dann<br />
kommt vorbei!
Budo<br />
Budo<br />
die Welt der asiatischen Sportarten<br />
Der <strong>Hochschulsport</strong> bietet Euch einige der verbreitetsten <strong>und</strong> bekanntesten<br />
Budosportarten in Form <strong>von</strong> Gr<strong>und</strong>kursen an. In diesen Gr<strong>und</strong>kursen lernt Ihr die<br />
Gr<strong>und</strong>techniken kennen <strong>und</strong> erweitert die dazugehörigen konditionellen <strong>und</strong><br />
koordinativen Fähigkeiten <strong>und</strong> Fertigkeiten.<br />
Bujinkan Budo Taijutsu<br />
GK: Di. 20. 0-22.00 Uhr AK I<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 21,00/29,00 €<br />
...auch bekannt als Ninjutsu – ist eine alte japanische Kampfkunst, deren Wurzeln<br />
sich nahezu 1000 Jahre in die japanische Geschichte zurückverfolgen lassen. Das<br />
Bujinkan Budo Taijutsu hat keine Umformung im Sinne des Leistungssports erfahren<br />
<strong>und</strong> ist heute noch äußerst effektiv in seiner Anwendung. Das Taijutsu, die<br />
natürlichen Bewegungsformen des Körpers, bildet die Gr<strong>und</strong>lage sowohl für den<br />
unbewaffneten Nahkampf als auch für den Umgang mit Waffen. Das körperliche<br />
Training schult vor allem Koordination <strong>und</strong> Ausdauer, aber auch Schnelligkeit <strong>und</strong><br />
Kraft.<br />
Jiu-Jitsu<br />
GK: Mi. 19.00-20. 0 Uhr AK II<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 22,50/ 1,00 €<br />
Jiu-Jitsu- eine sanfte/ nachgiebige Kampfkunst- ist ein traditionelles, japanisches<br />
Selbstverteidigungssystem, das Elemente aus Karate, Judo <strong>und</strong> Aikido verbindet.<br />
Das Erlernen <strong>von</strong> Gr<strong>und</strong>lagen fördert zugleich Körperbewusstsein, -beherrschung<br />
<strong>und</strong> Koordination. Der Gr<strong>und</strong>kurs vermittelt einen Einstieg in die Selbstverteidigung:<br />
Unser Ziel ist nicht perfektes Können, sondern Reaktionsweisen für den<br />
Ernstfall zu trainieren. Bringt bitte möglichst strapazierfähige Kleidung mit!<br />
Krav Maga<br />
GK: Mi. 20. 0-22.00 Uhr 1/ SpH<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 22,50/ 1,00 €<br />
Bei Krav Maga handelt es sich um ein modernes <strong>und</strong> hoch effizientes Selbstverteidigungssystem,<br />
welches helfen kann, Aggressionen jeglicher Art zu bewältigen.<br />
Neben den Gr<strong>und</strong>techniken wird hier auch auf das Verhindern <strong>von</strong> Gewalt, durch<br />
das richtige Einschätzen <strong>von</strong> potentiellen Gefahrensituation, eingegangen.<br />
45
Kung Fu<br />
GK: Fr. 18.00-19. 0 Uhr AK II<br />
20.4.-20.7. 1 Termine 21,00/29,00 €<br />
In diesem Kurs werden Techniken aus dem Nan Chuan (Südfaust) Kung Fu<br />
geübt. Das Nan Chuan Kung Fu besteht aus diversen Techniken verschiedener<br />
traditioneller Kung Fu Stile aus dem Süden Chinas. Das Üben <strong>von</strong> Kung Fu soll die<br />
Fähigkeiten zur Abwehr <strong>von</strong> physischer <strong>und</strong> psychischer Krankheit erhalten <strong>und</strong><br />
steigern. Jede Trainingseinheit beginnt mit einer ausgewogenen Aufwärmphase.<br />
Im Anschluß werden verschiedene Kampftechniken trainiert, die dann auch<br />
zusammen mit einem Partner geübt werden. Auch die Fallschule des Kung Fu<br />
findet im Training Berücksichtigung.<br />
Aikido<br />
GK: Do. 17. 0-19.00 Uhr AK II<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 21,00/29,00 €<br />
Aikido ist ein Weg zur Bildung <strong>von</strong> Körper <strong>und</strong> Geist auf Basis wirksamer Selbstverteidigungstechniken.<br />
Es wird die eingebrachte Energie des Angreifers weitergeleitet, dabei ist die<br />
innere Stärke entscheidend <strong>und</strong> weniger die physische Kraft. Aikido beruht auf<br />
einem miteinander Üben - auf der Basis gegenseitigen Respekts. Somit dient<br />
Aikido auch zur Stärkung der inneren Haltung.<br />
Budo-Sport-Mix FZ<br />
FZ: Fr. 19. 0-21.00 Uhr AK II<br />
20.4.-20.7.<br />
In dieser freien Zeit haben alle Budointeressierten, egal aus welchem Kurs sie<br />
stammen <strong>und</strong> egal wie viel sie können, die Möglichkeit, selbstständig an den<br />
im <strong>Semester</strong> erworbenen Techniken zu arbeiten <strong>und</strong> diese gegebenenfalls zu<br />
vertiefen. Nichthochschulangehörige benötigen eine aktuelle NutzerInnenkarte<br />
oder Tageskarte.<br />
46
Tanz<br />
Gesellschaftstänze GK<br />
GK: Do. 19.00-20. 0 Uhr AK I<br />
19.4.-19.7. 1 Termine, pro Person 5,00/45,50 €<br />
Anmeldung nur paarweise möglich.<br />
Diese Gr<strong>und</strong>kurse richten sich an alle, die bisher nicht dazu gekommen sind,<br />
die Gr<strong>und</strong>kenntnisse im Standardtanzen zu lernen. Mit viel Spaß können hier<br />
die wichtigsten Gr<strong>und</strong>schritte erlernt <strong>und</strong> geübt werden, weit weg vom alten<br />
Tanzschulen-Muff! Hinterher seid Ihr sicher in der Lage, eine heiße Sohle aufs<br />
Parkett zu legen.<br />
Gesellschafts- <strong>und</strong> Lateintänze FA<br />
FA: Do. 20. 0-22.00 Uhr AK I<br />
19.4.-19.7. 1 Termine, pro Person 5,00/45,50 €<br />
Anmeldung nur paarweise möglich!<br />
Ihr wollt Eure Gr<strong>und</strong>kenntnisse im Standardtanzen <strong>und</strong> Lateintanzen vertiefen<br />
oder weitere Tänze dazulernen? Dann seid Ihr hier genau richtig! Mit viel Spaß<br />
<strong>und</strong> verschiedenen Rythmen wird Euch hier eingeheizt.<br />
Lateinamerikanische Tänze GK<br />
GK: Di. 20.00-21. 0 Uhr GymR<br />
17.4.-17.7. 1 Termine, pro Person 5,00/45,50 €<br />
Anmeldung nur paarweise möglich!<br />
Tief in Euch schlummert das südamerikanische Feuer? Es konnte bis jetzt nur<br />
noch nicht ausbrechen? Dann seid Ihr in diesem Kurs richtig. Denn hier könnt Ihr<br />
die Tanzschritte erlernen, mit denen Ihr Eure Leidenschaft auch auf der Tanzfläche<br />
ausdrücken könnt! Hier werden Gr<strong>und</strong>schritte lateinamerikanischer Tänze mit viel<br />
Spaß <strong>und</strong> guter Musik eingeübt.<br />
Jazz Dance GK<br />
GK : Mo. 19.00-20. 0 Uhr AK I<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 29,50/ 9,00 €<br />
In diesem Kurs stehen klassische <strong>und</strong> moderne Tanzelemente aus Jazz <strong>und</strong><br />
Modern Dance im Mittelpunkt. Nach einem Exercise werden Choreographien<br />
einstudiert, die auch für TanzanfängerInnen leicht zu erlernen sind. Garantiert ist<br />
auf jeden Fall viel Spaß in lockerer Atmosphäre.<br />
47
HipHop GK<br />
GK: Mi. 19. 0-20. 0 Uhr AK I<br />
18.4.-18.7.<br />
Du willst auf der Tanzfläche auch mal zeigen was Du drauf hast, aber bis jetzt haben<br />
Dir dazu immer die richtigen Schritte gefehlt? Dann bist Du hier genau richtig!<br />
Nach einem Warm- Up werden hier Gr<strong>und</strong>schritte, in Verbindung mit kleinen<br />
Choreographien, vermittelt. Mit aktueller Musik <strong>und</strong> einer lockeren Atmosphäre<br />
wird Euch sicher auch schnell das Hip Hop -Tanzfieber packen. JedeR, die/der über<br />
geringe oder gar keine Kenntnisse im Tanzen verfügt, ist herzlich willkommen.<br />
HipHop FA<br />
FA: Mi. 20. 0-22.00 Uhr AK I<br />
18.4.-18.7.<br />
Du bist schon öfter mit Hip Hop oder ähnlichen Tanzstilen in Berührung gekommen<br />
<strong>und</strong> möchtest Deine Gr<strong>und</strong>kenntnisse noch weiter vertiefen? Dann bist Du<br />
in diesem Fortgeschrittenenkurs etwas besser aufgehoben. Hier werden mit viel<br />
Spaß kleine Choreographien mit moderner Musik einstudiert.<br />
48<br />
Internationale Folkloretänze<br />
GK/FA: Mi. 20. 0-22.00 Uhr AK II<br />
18.4.-18.7.<br />
Tanzen erdet <strong>und</strong> zentriert, entspannt Kopf <strong>und</strong> Körper <strong>und</strong> macht vor allem<br />
Spaß! Unter diesem Motto findet in diesem <strong>Semester</strong> wieder der Tanzkurs Internationale<br />
Folklore statt.<br />
In diesem Kurs werden überwiegend Tänze des Balkans - aus Bulgarien, Rumänien,<br />
Kroatien usw. - aber auch französische oder historische Tänze, Tänze aus<br />
Irland, Israel oder Amerika getanzt. Für die Teilnehmer ist es eine Gelegenheit,<br />
ein breites Spektrum an Kreistänzen sowie Tänze in anderen Formationen (Paare,<br />
Gasse usw.) kennenzulernen. Das Programm reicht <strong>von</strong> leicht bis mittelschwer,<br />
<strong>von</strong> ruhig bis fetzig. Für jeden sollte etwas dabei sein. In die Gruppe werden neben<br />
dem bestehenden Repertoire immer wieder neue Tänze eingebracht, sodass<br />
auch Anfänger die Gelegenheit haben, einen guten Einstieg zu finden.<br />
Ballett GK<br />
GK: Mi. 18.00-19.00 Uhr GymR<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 22,00/28,00 €<br />
Wenn Du herausfinden möchtest, was es mit den sechs verschiedenen Positionen<br />
auf sich hat <strong>und</strong> einmal die klassische Seite des Tanzens kennenlernen<br />
möchtest, dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Den Schwanensee werdet<br />
Ihr in diesem Kurs wahrscheinlich nicht tanzen: Aber hier werden einfache <strong>und</strong><br />
wichtige Bewegungsformen, Gr<strong>und</strong>schritte, Haltungen <strong>und</strong> Techniken mit viel<br />
Spaß gelernt <strong>und</strong> ausprobiert.
Ballett FA<br />
FA: Mi. 19.00-20.00 Uhr GymR<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 22,00/28,00 €<br />
In diesem <strong>Semester</strong> bieten wir wieder einen Ballett- Kurs für die schon etwas<br />
Geübteren <strong>von</strong> Euch an. Ihr habt schon mal einen Ballettkurs besucht bzw.<br />
beherrscht die Gr<strong>und</strong>elemente des Ballett? Dann seid Ihr hier gut aufgehoben.<br />
Es werden hier die Gr<strong>und</strong>techniken vertieft <strong>und</strong> verfeinert <strong>und</strong> kleine Choreographien<br />
einstudiert.<br />
Capoeira GK<br />
GK: Mo. 20. 0-22.00 Uhr AK I<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 0,50/40,50 €<br />
Capoeira ist eine tänzerische Kampfkunst, die während der Sklaverei in Brasilien<br />
entstanden ist. Auf ihren unzähligen Fluchten haben die schwarzen Sklaven sich<br />
mit der Capoeira gegen ihre weißen Verfolger verteidigt. Capoeira war daher in<br />
Brasilien verboten. Heute ist Capoeira zu einem Lebensstil geworden. Innerhalb<br />
der Capoeira gibt es folkloristische Tänze wie Maculele, den Feuertanz <strong>und</strong><br />
Samba. Capoeira wird zu Perkussionsinstrumenten <strong>und</strong> Gesang „getanzt“. Sie<br />
vereint kämpferische, akrobatische, tänzerische, musikalische <strong>und</strong> folkloristische<br />
Elemente zu einer Sportart, die wegen ihrer Ästhetik auch öffentlich aufgeführt<br />
wird. Wenn Du Lust bekommen hast, den „tänzerischen Kämpfer“ in dir zu<br />
wecken, dann bist du in diesem Kurs richtig, da er besonders für AnfängerInnen<br />
ausgerichtet ist!<br />
Tanzworkshops<br />
In Form <strong>von</strong> Wochenendworkshops findet Ihr weitere Tanzangebote auf den<br />
Seiten 56 bis 57. In diesem <strong>Semester</strong> bieten wir Euch Tango Argentino, Salsa <strong>und</strong><br />
Disco-Fox in Workshopform an.<br />
49
50<br />
ewegungskunst<br />
Akrobatik GK<br />
GK: Do. 18.00-19. 0 Uhr 2/ SpH<br />
19.4.-19.7.<br />
Du brauchst kein Zirkusartist zu sein, um mitzumachen, Du kannst Dich aber vielleicht<br />
bald wie einer fühlen. Alles was Du brauchst, ist Freude an der Bewegung,<br />
am Experimentieren mit dem Gleichgewicht <strong>und</strong> am Turnen mit PartnerInnen. In<br />
diesem <strong>Semester</strong> kann man wieder unter Anleitung erste akrobatische Elemente<br />
ausprobieren! Es sind alle herzlich willkommen.<br />
Jonglieren<br />
GK: Mi. 18.00-19. 0 Uhr 1/ SpH<br />
FZ: Do. 18.00-19. 0 Uhr 2/ SpH<br />
18.4.-18.7. bzw. 19.4.-19.7.<br />
Beim Jonglieren kann man die eigenen motorischen Fertigkeiten ausreizen <strong>und</strong><br />
trainieren. AnfängerInnen können hier unter Anleitung erste Tricks erlernen <strong>und</strong><br />
vertiefen. Versuche auch Du die Schwerkraft zu überlisten! Die Fortgeschrittenen<br />
<strong>von</strong> Euch können sich unter Anleitung in der Zeit am Donnerstag austoben! Es<br />
sind Bälle, Keulen <strong>und</strong> Poids vorhanden.<br />
Theatersport GK<br />
GK: Mo. 18.00-19. 0 Uhr Unikum<br />
16.4.-16.7.<br />
5-4-3-2-1-los! Jetzt wird Theater zum Sport-Spiel: schnell witzig, wild, spannend<br />
<strong>und</strong> unvorhersehbar entstehen Geschichten aus dem Stegreif. Raupen besiedeln<br />
den Mars, Ballerinas tanzen in Gummistiefeln <strong>und</strong> dein Zahnarzt wirbt für Caramelbonbons.<br />
Möglich machts der Theatersport, Deine Neugierde <strong>und</strong> Spielfreude.<br />
Komm doch einfach mal vorbei <strong>und</strong> teste Deine Spontanität!<br />
Theatersport FA<br />
FA: Mo. 19. 0-21.00 Uhr Unikum<br />
16.4.-16.7.<br />
5-4-3-2-1-Los! Hier entstehen unvorhersehbare Geschichten aus dem Stehgreif...<br />
Improvisations- Geschichten die Euren Alltag aufmuntern können. In dieser Zeit<br />
können sich alle, die das Theatersport Fieber schon gepackt hat, austoben.
Gerätturnen GK<br />
GK: Mo. 18.00-19. 0 Uhr 1/ SpH<br />
16.4.-16.7.<br />
Immer nur Purzelbaum schlagen ist Dir zu langweilig? Dann bist du hier genau<br />
richtig: Diese Zeit richtet sich an alle, die lernen wollen, sich auf <strong>und</strong> mit verschiedenen<br />
Geräten wie Boden, Barren, Reck oder Schwebebalken zu bewegen. Mit<br />
viel Motivation <strong>und</strong> Spaß kann hier in netter Betreuung einiges erreicht werden!<br />
Es sind aber auch KönnerInnen herzlich willkommen, die altes Auffrischen oder<br />
noch neue Elemente ausprobieren möchten.<br />
Trampolinturnen<br />
GK/FA: Di. 18.00-19. 0 Uhr 1/ SpH<br />
17.4.-17.7.<br />
Höhenluft ist für Dich kein Problem? Dann zeigen wir Dir, auf welche Weise Du<br />
dorthin gelangen kannst <strong>und</strong> das auch noch auf kunstvolle Art <strong>und</strong> Weise. In<br />
diesem <strong>Semester</strong> können AnfängerInnen <strong>und</strong> Fortgeschrittene in dieser Zeit unter<br />
fachlicher Anleitung das Trampolin bezwingen. Mit viel Erfahrung <strong>und</strong> Spaß<br />
werden Euch die Übungsleiterinnen sicher die erste Angst nehmen. Aber auch<br />
die Geübteren <strong>von</strong> Euch können dort ihrer akrobatischen Ader freien Lauf lassen.<br />
Bringt bitte dicke Socken mit!<br />
Rhönradturnen GK<br />
GK: Do. 18.00-19. 0 Uhr 1/ SpH<br />
19.4.-19.7.<br />
Nicht den Kopf verdreht, sondern auf den Kopf gedreht! Dieses Angebot richtet<br />
sich an alle, die neue <strong>und</strong> faszinierende Erfahrungen mit einer ungewöhnlichen<br />
Sportart machen wollen. Das Rhönradturnen fördert Euer Körpergefühl <strong>und</strong> die<br />
Balance. Erfahrene <strong>und</strong> Unerfahrene können neue Bewegungsabläufe kennenlernen<br />
<strong>und</strong> einüben. Bitte bringt auf jeden Fall knöchelfreie (Stoff-)Turnschuhe mit<br />
fester Sohle mit.<br />
51
In-Line-Skating<br />
Fit für die Straße!<br />
GKI: Mo. 18.00-19. 0 Uhr FLH<br />
GK II: Mo. 19. 0-21.00 Uhr FLH<br />
Staffel 1 16.4.-14.5. 5 5 Termine Termine 20,00/26,50 20,00/26,50 €<br />
€<br />
GKI: Mo. 18.00-19. 0 Uhr FLH<br />
GK II: Mo. 19. 0-21.00 Uhr FLH<br />
Staffel 2 4.6.-2.7. 5 Termine 20,00/26,50 €<br />
Viele trauen sich mangels Fahrkönnen nicht auf die Straße. Die Inhalte dieses<br />
Kurses orientieren sich stark an den Bedürfnissen des Anfängers / der Anfängerin:<br />
der richtige Skateschritt, Vorwärts,- Rückwärts-, Kurvenfahren, Bremsen <strong>und</strong><br />
Drehen. Was Mensch halt so braucht, um sicher durch den Straßenverkehr zu<br />
kommen! In unseren Kursen müssen die KursteilnehmerInnen eine komplette<br />
Schutzausrüstung, bestehend aus einem Helm (wird <strong>von</strong> uns gestellt), Knie-, Ellenbogen-<br />
<strong>und</strong> Handgelenkschützern tragen. Wer noch keine In-Line-Skates oder<br />
die entsprechende Schutzausrüstung besitzt, kann bei der Kursanmeldung<br />
(im Büro, nicht beim Übungsleiter) Material für sich reservieren<br />
lassen (In-Liner nur in begrenzter Auswahl). Dabei gelten folgende Preise:<br />
In-Line-Skates <strong>und</strong> Schutzausrüstung für die Kurstermine kosten 9,00 €.<br />
In-Line-Skates oder Schutzausrüstung für die Kurstermine kosten 4,50 €.<br />
Inline-Hockey FZ<br />
FZ: Do. 19. 0-21.00 Uhr FLH<br />
Diese freie Spielzeit bieten wir Euch auch in diesem <strong>Semester</strong> wieder an.<br />
52<br />
Klettern<br />
FZ : Mo. bis Fr. jeweils 18.00-19. 0 Uhr 1/ SpH<br />
16.4.-20.7.<br />
Die Wand mit Überhang ruft!!! Im Sommersemester bieten wir Euch fünf freie<br />
Zeiten an, in denen Ihr Eure Kletterkenntnisse verfeinern <strong>und</strong> erweitern könnt<br />
(solange Ihr in Besitz einer gültigen Kletterkarte seid) oder Ihr trainiert bis das<br />
Echo der Wand verhallt. Für diejeningen, die noch nicht klettern können <strong>und</strong><br />
dies gerne ändern möchten, besteht die Möglichkeit einen Workshop zu buchen.<br />
Weitere Infos auf Seite 59.<br />
Kletterkarten<br />
Die <strong>Karten</strong>, die zur Nutzung der Kletterwand berechtigen, gibt es in der Geschäftsstelle<br />
des <strong>Hochschulsport</strong>s. Sie gelten im Sommersemester vom 16. April<br />
bis zum 19. Oktober.<br />
Die Kletterkarten können nur erworben werden, wenn eine gültige Einweisung<br />
(z.B. durch eine Workshopteilnahme) vorliegt. Die Klettereinweisungen sind<br />
immer nur ein <strong>Semester</strong> gültig. Die Aktualisierung einer bestehende Kletterkarte<br />
ist nur möglich, wenn die letzte Verlängerung im davorliegenden <strong>Semester</strong><br />
vorgenommen wurde.<br />
Das Entgelt für den Workshop wird teilweise auf die Kletterkarte angerechnet.<br />
Kletterkarte nach Workshop 8,50/15,00 €<br />
Kletterkarte ohne Kurs (Verlängerung) 21,00/27,00 €
Ältere<br />
Sport für Ältere<br />
Unsere Angebote in diesem Bereich richten sich an Alle, die interessiert sind, in<br />
netter Atmosphäre Sport zu treiben.<br />
Es ist nie zu spät, mit dem Sport anzufangen. Die Angebote richten sich auch an<br />
SeniorInnen, die in ihrem Leben bisher eher unsportlich waren. Ges<strong>und</strong>heitliche<br />
Einschränkungen sollen dabei kein Hindernis sein, die ÜbungsleiterInnen gehen<br />
darauf ein. Also meldet Euch einfach im <strong>Hochschulsport</strong>büro, wir informieren<br />
Euch gerne über unsere Kurse <strong>und</strong> freuen uns auf Euren Besuch. Die Anmeldung<br />
<strong>und</strong> Bezahlung für neue TeilnehmerInnen ist ab dem 16. April um 16.00 Uhr im<br />
<strong>Hochschulsport</strong>büro oder über das Internet möglich. Alle Angebote finden im<br />
Sportzentrum der Universität am Ulhornsweg statt.<br />
SeniorInnensport<br />
Sport für die ältere Generation<br />
Mo. Grp. 1 09. 0-11.00 Uhr<br />
Grp. 2 10. 0-12.00 Uhr<br />
Grp. 11. 0-1 .00 Uhr<br />
16.4.-16.7. 1 Termine 7,00 €<br />
Mi. Grp. 4 09. 0-11.00 Uhr<br />
Grp. 5 10. 0-12.00 Uhr<br />
Grp. 6 11. 0-1 .00 Uhr<br />
18.4.-18.7. 14 Termine 9,50 €<br />
Do. Grp. 7 08. 0-10.00 Uhr<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 7,00 €<br />
Gemeinsam mit dem Diakonischen Werk bieten wir den SeniorInnensport an.<br />
Diese Kurse sind eine Kombination aus Hallengymnastik <strong>und</strong> Wassergymnastik.<br />
In verschiedenen Gruppen werden hier gemeinsam mit einer/m ÜbungsleiterIn<br />
abwechslungsreiche Übungen zu Themen wie Gleichgewicht, Orientierung,<br />
Fitness oder Entspannung gemacht. Dabei kommen Handgeräte wie Tücher,<br />
Bälle, Ringe oder Hanteln zum Einsatz. Abschließend wird im 29 Grad warmen<br />
Therapiebecken, bei etwas Wassergymnastik gemeinsam entspannt. Alle Kurse<br />
finden im AKII <strong>und</strong> im Unibad statt.<br />
5
Ges<strong>und</strong>heitsorientierte<br />
Gymnastik für Seniorinnen<br />
Fr. 08. 0-09. 0 Uhr AK II<br />
20.4.-20.7. 14 Termine 24,00 €<br />
In diesem Kurs sollen geschwächte Muskelpartien gekräftigt <strong>und</strong> die verspannten<br />
gelockert werden. Mit dem Einsatz <strong>von</strong> Handgeräten bietet dieser Kurs ein<br />
abwechslungsreiches Angebot. Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Auf<br />
spezielle ges<strong>und</strong>heitliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen.<br />
Wassergymnastik für Senioren<br />
Fr. 10.00-10.45 Uhr Unibad<br />
20.4.-20.7. 14 Termine 6,00 €<br />
Im Wasser sind Bewegungsabläufe möglich, die an Land nicht bzw. nur sehr<br />
beschwerlich ausgeführt werden können. Ist man mit den besonderen Eigenschaften<br />
des Wassers vertraut geworden, kann man zielgerichtete Übungen, die<br />
den Wasserdruck <strong>und</strong> den Auftrieb positiv nutzen, ausführen. Unser Bewegungsangebot<br />
versucht, den individuellen Möglichkeiten aller TeilnehmerInnen<br />
gerecht zu werden. Dabei kommen Materialien wie Bälle, Poolnudeln <strong>und</strong><br />
Schwimmbretter im angenehmen, warmen Wasser zum Einsatz.<br />
54<br />
Hockergymnastik<br />
Do. 10. 0-11. 0 Uhr AK II<br />
19.4.-19.7. 1 Termine 7,00 €<br />
Dieses Angebot richtet sich an alle SeniorInnen, die trotz körperlicher Einschränkungen<br />
auf eine Hallengymnastik nicht verzichten möchten. Nach dem gymnastischen<br />
Teil besteht die Möglichkeit, gemeinsam ins Therapiebecken zu gehen.<br />
Dort werden Übungen angeboten, in denen der Schwerpunkt auf Atem- <strong>und</strong><br />
Entspannungsübungen gelegt wird. Herz-Kreislaufübungen werden selbstverständlich<br />
nicht außer Acht gelassen.<br />
Parkinsongymnastik<br />
Di. 11. 0-12. 0 Uhr AK II<br />
17.4.-17.7. 1 Termine 22,00 €<br />
Hierbei handelt es sich um eine spezielle, auf die Erkrankung abgestimmte<br />
Gymnastik für Menschen, die an Parkinson leiden. Eine gezielte Harmonisierung<br />
der motorischen Abläufe bei der Gymnastik <strong>und</strong> ein Training der Koordination<br />
während der gymnastischen Übungen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Dazu<br />
gibt es viel Entspannung <strong>und</strong> jede Menge Spaß. Angesprochen sind Personen<br />
aller Altersklassen!
Pinnwand<br />
Die Pinnwand bietet privaten Initiativen Raum, über ihre Aktivitäten zu informie-<br />
ren. Verantwortung können wir für die hier angebotenen Informationen natürlich<br />
nicht übernehmen. Wir behalten uns auch vor, im Einzelfall zu entscheiden,<br />
welche Angebote auf dieser Seite präsentiert werden <strong>und</strong> welche nicht.<br />
Also - sprecht uns an, oder schickt 'ne Mail!<br />
Cricket in Oldenburg<br />
Infos beim Oldenburger Cricket Club<br />
(www.OldenburgerCC.de)<br />
Traditionelle chinesische Kampfkunst in Oldenburg<br />
infos unter<br />
http://taichi-kungfu-oldenburg.de/<br />
Studentenreitgruppe der Uni Oldenburg<br />
Wer das Wort Studentenreiter hört, wird sich denken: ein Student, der einen Teil seiner Freizeit<br />
auf dem Pferd verbringt. Nur wenige wissen, dass sich hinter der Studentenreiterei wesentlich<br />
mehr verbirgt. Wir treffen uns alle zwei Wochen zum Stammtisch, nehmen an Studentenreit-<br />
turnieren teil <strong>und</strong> unternehmen natürlich auch Sachen ohne Pferd! Es ist egal, ob du Student<br />
bist oder nicht, ob du ein eigenes Pferd besitzt oder auch nicht, ob du Freizeit- oder Turnier-<br />
reiter bist, Hauptsache du bist gerne mit anderen Pferdebegeisterten zusammen.<br />
Neugierde geweckt?<br />
Nähere Infos unter: biancapieper@web.de, petraboschen@web.de<br />
www.nanchuankungfu.de<br />
Universitäts-Segel-Club-Oldenburg<br />
http://usco-online.de<br />
Infos unter Telefon<br />
0441 - 202313<br />
Laufraus<br />
Salsa<br />
Kuba - Rhythmen - Leidenschaft<br />
Salsa im klassischen kubanischen<br />
Casino-Stil<br />
Infos: www.salsa-Oldenburg.de<br />
Lauftreff für Fortgeschrittene<br />
Dieser Lauftreff ist für ambitionierte LäuferInnen <strong>und</strong> Läufer<br />
gedacht, die gerne in der Gruppe 1-1,5 St<strong>und</strong>en laufen<br />
wollen. Die Strecken führen raus aus der Stadt, entlang der<br />
Oldenburger Deiche.<br />
Wir treffen uns mittwochs um 18.30 Uhr,<br />
Am Damm 32.<br />
Informationen für LaufanfängerInnen bekommt<br />
ihr <strong>von</strong> Mo. bis Fr. unter 9987596.<br />
www.wattwandern.de<br />
9.7. - Wattwandertag der<br />
norddeutschen Hochschulen<br />
Kyudo - japanisches Bogenschießen<br />
http://www.kyudo-wardenburg.de<br />
RennRudern<br />
Wir suchen aktive <strong>und</strong> ehemalige Rennruderer<br />
um für die Hochschulmeisterschaften im<br />
kommenden Sommer eine schlagkräftige<br />
Truppe aufzustellen.<br />
Weitere Infos bei timotonding@web.de<br />
Ultimate Frisbee<br />
in Oldenburg<br />
info:<br />
www.uni-oldenburg.de/frisbee<br />
55
orkshops<br />
TANZWORKSHOPS<br />
Workshops des <strong>Hochschulsport</strong>s<br />
Unsere Workshopangebote für Euch findet Ihr auf diesen Seiten. Wie die meisten<br />
unserer Angebote richten sich fast alle Workshops an AnfängerInnen. Ihr braucht<br />
also keine „Cracks“ zu sein, um in einem Workshop ein neues Angebot kennen zu<br />
lernen oder Euch in einem schon bekannten auszutoben, zu entspannen...<br />
Ihr findet Angebote im Ges<strong>und</strong>heitsbereich, Workshops für Frauen, Kletterworkshops<br />
<strong>und</strong> Tanzworkshops.<br />
Alle Workshops finden am Wochenende statt <strong>und</strong> sind entgelt- <strong>und</strong> anmeldepflichtig.<br />
Anmelden könnt Ihr Euch im <strong>Hochschulsport</strong>büro oder über unsere<br />
Internetseiten ab dem 2. April um 16.00 Uhr. Die Anmeldung sollte spätestens<br />
sieben Tage vor Workshopbeginn erfolgen.<br />
56<br />
Tango Argentino Workshop<br />
2 ./24.6. AK I<br />
Sa. + So. 11.00-14.00 Uhr pro Person 14,50/18,50 €<br />
Die Anmeldung ist nur paarweise möglich!<br />
Tango Argentino? War das nicht der Tanz mit der Rose zwischen den Zähnen?- nur<br />
im Film. Hier in Oldenburg <strong>und</strong> auf der ganzen Welt hat dieser Tanz schon tausende<br />
Menschen begeistert <strong>und</strong> in ihren Bann gezogen -ohne Rose. Wenn auch<br />
Du mit Deinem Partner diesen facettenreichen Tanz, der in den wilden Zeiten<br />
Argentiniens zu Anfang des letzten Jahrh<strong>und</strong>erts entstanden ist, ausprobieren<br />
möchtest, ist dieser Kurs der Richtige für Dich. Hier wird eine Einführung in den<br />
Tango Argentino (nicht zu verwechseln mit dem Standard-Tango) gegeben, bei<br />
dem Ihr die Gr<strong>und</strong>techniken, die Figuren <strong>und</strong> die Musik kennenlernen könnt, um<br />
beim nächsten Tanzabend vielleicht auch schon die leidenschaftliche Seite dieses<br />
Tanzes zu erleben...
Salsa Workshop<br />
9./10.6. AK I<br />
Sa. + So. 15.00-18.00 Uhr pro Person 14,50/18,50 €<br />
Die Anmeldung ist nur paarweise möglich.<br />
Salsa - entstanden unter anderem aus Mambo, Cha Cha Cha <strong>und</strong> Son - ist eine<br />
Vereinigung verschiedener lateinamerikanischer Rhythmen. An diesem Wochenende<br />
werdet Ihr mit viel Spaß <strong>und</strong> Motivation in die wichtigsten Gr<strong>und</strong>schritte<br />
eingeführt. Traut Euch, es lohnt sich!<br />
Disco-Fox Workshop<br />
19./20.5. AK I<br />
Sa.+So. 11.00-14.00 Uhr pro Person 14,50/18,50 €<br />
Die Anmeldung ist nur paarweise möglich!<br />
Euch graut schon vor der nächsten Hochzeit oder Party? Dann kommt hier Eure<br />
Rettung! An diesem Wochenende könnt Ihr den ersten Baustein für Eure neue<br />
Tanzkarriere legen oder einfach nur das Auffrischen, was Ihr vor Jahren in der<br />
Tanzschule gelernt habt. Disco-Fox hat nämlich den Vorteil, dass man ihn zu fast<br />
allem Tanzen kann. In diesem Workshop bekommt Ihr jedenfalls die Gelegenheit,<br />
gr<strong>und</strong>legende Schritte <strong>und</strong> Figuren dieses einfachen Tanzes zu lernen, welcher<br />
nicht nur viele Musikwünsche ermöglicht, sondern auch sehr „platzsparend“ ist.<br />
57
GESUNDHEITSWORKSHOPS<br />
Shiatsu Workshop<br />
2.6. AK II<br />
Sa. 10.00-16.00 Uhr pro Person 15,00/17,50 €<br />
Anmeldung nur paarweise möglich!<br />
Shiatsu ist eine japanische Behandlungsmethode, deren Wurzeln in der<br />
chinesischen Heilk<strong>und</strong>e liegen. Gemäß diesem traditionellen Erfahrungswissen<br />
wird der Mensch <strong>von</strong> der Energie bestimmt, die in seinem Körper entlang der<br />
Meridiane fließt. Ist diese Energie ausgeglichen, fühlt sich der Mensch wohl;<br />
ist sie blockiert, können Symptome <strong>und</strong> schließlich Krankheiten entstehen. Im<br />
Shiatsu erspüren wir den Energiefluß <strong>und</strong> regen ihn durch sanften Druck mit<br />
Fingern, Handflächen, Ellbogen <strong>und</strong> Knien an. Ziel ist das ungehinderte Fließen<br />
der Energie. In diesem Kurs werden die Gr<strong>und</strong>techniken des Shiatsu erlernt. Jeder<br />
Teilnehmer sollte sich ein Kissen, eine Decke <strong>und</strong> bequeme Kleidung, sowie für<br />
eine Mittagspause, etwas zu Essen mitbringen!<br />
Massage Workshop<br />
58<br />
WS I: 1 .5. AK II<br />
WS II: 1.7. AK II<br />
So. 10.00-17.00 Uhr pro Person 17,50/20,50 €<br />
Anmeldung nur paarweise möglich!<br />
Massage ist ein sehr altes <strong>und</strong> ursprüngliches Verfahren, Schmerz zu lindern<br />
<strong>und</strong> Entspannung zu bringen. Dieser Workshop befasst sich mit einfachen<br />
Massagetechniken, es werden die wichtigsten Griffe erlernt <strong>und</strong> praktisch geübt.<br />
Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich <strong>und</strong> Rücken sind die am häufigsten<br />
auftretenden Beschwerden. Daher beschäftigt sich dieser Workshop eingehend<br />
mit diesen Körperbereichen aber auch Gesichts- <strong>und</strong> Fußmassagen werden<br />
angeboten. Eure speziellen Wünsche werden gern mit aufgenommen. Bitte eine<br />
Wolldecke, bequeme Kleidung <strong>und</strong> Massageöl mitbringen.<br />
Massage wird auch als Gr<strong>und</strong>kurs angeboten. Informationen dazu findet Ihr auf<br />
Seite 32.
WEITERE WORKSHOPS<br />
Bogenschießen Workshop<br />
WS I: 2./ .6. SpH<br />
WS II: Termin im Internet SpH<br />
Sa.+So. 10.00-15.00 Uhr 25,00/ 4,00 €<br />
In diesem <strong>Semester</strong> habt ihr die Möglichkeit, das Schießen mit einem Sportbogen<br />
in einem Workshop zu entdecken. Ihr lernt in diesem Workshop die Handhabung<br />
des sportlichen Bogenschießens <strong>und</strong> dessen Schusstechnik auf kurze Distanz.<br />
Weiterhin wird der Bewegungsablauf <strong>und</strong> die Materialk<strong>und</strong>e in Theorie <strong>und</strong><br />
Praxis vermittelt.<br />
Erste Hilfe Workshop<br />
WS I: Termin im Internet S-2-205<br />
WS II: Termin im Internet S-2-205<br />
Sa. + So. 9.00-15.00 Uhr 0,00/ 5,00 €<br />
Die schnelle Hilfe in den ersten Minuten nach einem Notfall entscheidet häufig<br />
über den Erfolg aller weiteren Bemühungen. So kann rechtzeitige Erste Hilfe<br />
Leben retten.<br />
Für alle Lehramtsstudierenden ist eine Erste-Hilfe-Ausbildung erforderlich!<br />
Der Kurs hat spezielle Zusatzinhalte: Was habe ich bei Erste-Hilfe in der Schule zu<br />
beachten <strong>und</strong> wie reagiere ich in Erste-Hilfe Situationen im Sportunterricht.<br />
Klettern<br />
Workshop<br />
WS I: 5./6.5. SpH<br />
Sa.+So. 10.00-14.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
WS II: 5./6.5. SpH<br />
Sa.+So. 14.00-18.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
WS III: 19./20.5. SpH<br />
Sa.+So. 10.00-14.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
WS IV: 19./20.5. SpH<br />
Sa.+So. 14.00-18.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
WS V: 7./8.7. SpH<br />
Sa.+So. 10.00-14.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
WS VI: 7./8.7. SpH<br />
Sa.+So. 14.00-18.00 Uhr 18,50/25,00 €<br />
In unseren Kletterworkshops werden Euch die gr<strong>und</strong>legenden Griffe, Begriffe<br />
<strong>und</strong> Sicherungstechniken vermittelt, die Ihr dann gleich an mehreren Routen in<br />
verschiedenen Schwierigkeitsgraden unter fachk<strong>und</strong>iger Anleitung üben könnt.<br />
TeilnehmerInnen an den Workshops können anschließend<br />
für 8,50/15,00 € eine Kletterkarte erwerben, vorausgesetzt<br />
es wurden beide Workshoptage besucht. Die<br />
vom Übungsleiter ausgestellte Bescheinigung ist nur ein<br />
<strong>Semester</strong> gültig!<br />
59
ultur<br />
Kooperation HSP <strong>und</strong><br />
Der <strong>Hochschulsport</strong> <strong>und</strong> das Oldenburger Universitätstheater (OUT) kooperieren<br />
seit einigen Jahren. Die Idee ist, die Verbindung <strong>von</strong> Sport <strong>und</strong> Kultur in Form <strong>von</strong><br />
gemeinsamen Veranstaltungen, Workshops <strong>und</strong> Kursen zu fördern. Dies haben<br />
wir in der Vergangenheit schon in einigen gemeinsamen Workshops <strong>und</strong> Veranstaltungen<br />
getan. Aktuell finden in diesem <strong>Semester</strong> die Theatersportkurse statt.<br />
Alles über die Veranstaltungen des OUT <strong>und</strong> das aktuelle Programm des Unikums<br />
findet Ihr im Internet unter:<br />
http://www.studentenwerk-oldenburg.de/kultur/<br />
Universitätssporttag<br />
Seit einigen Jahren veranstalten wir für Euch den Universitätssporttag. In diesem<br />
Jahr ist es am Mittwoch den 6.6. soweit. Auf den Sportanlagen in Wechloy<br />
können ab 13.00 Uhr alle, die Lust haben, an Turnieren teilnehmen.<br />
Wir bieten die folgenden Sportmöglichkeiten an:<br />
• Kleinfeldfußballturnier (6 SpielerInnen pro Team, keine Stollenschuhe!)<br />
• Beachvolleyballturnier (4 SpielerInnen pro Team)<br />
• Unihockey-Turnier (5 SpielerInnen pro Team)<br />
• Tennisturnier (Doppel)<br />
Alle Mannschaftswettbewerbe (1 bis 3) werden in Mixed-Teams ausgetragen. Es<br />
60<br />
muss pro Team jeweils mindestens eine Frau auf dem Platz stehen.<br />
Gr<strong>und</strong>sätzlich kann man sagen, dass bei allen Angeboten der Spaß am Mitmachen<br />
im Vordergr<strong>und</strong> stehen soll. Für die Turniere (1-4) ist eine Anmeldung notwendig,<br />
die Anmeldegebühr beträgt 5,- € pro Mannschaft. Von den Einnahmen<br />
werden die Preise für die Sieger- oder auch Verlierermannschaften finanziert!<br />
Anmelden könnt Ihr Euch ab dem 23.5. (16.00 Uhr) in der Geschäftsstelle des<br />
<strong>Hochschulsport</strong>s. Allerdings müssen wir die Teilnehmerfelder begrenzen. Also:<br />
Wer zu spät kommt, den können wir unter Umständen nicht mehr aufnehmen.<br />
Einen genauen Zeitplan werden wir nach dem Eingang der Meldungen bekannt<br />
geben.<br />
Sollte es an diesem Tag “aus Kübeln gießen”, muss der Universitätssporttag leider<br />
ausfallen. Meldegelder werden natürlich erstattet.<br />
<strong>Hochschulsport</strong>fete<br />
Mittwoch, den 6. Juni ab 22.00 Uhr im Mensa-Foyer<br />
Im Anschluss an den Universitätssporttag steigt im Mensa-Foyer die <strong>Hochschulsport</strong>fete.<br />
Wie in jedem <strong>Semester</strong>! Die Mega-Party mit den<br />
aktuellen Hits <strong>und</strong> jeder Menge netter Leute......<br />
Eintritt 2,00 €
| Deine Hochschule ist Mitglied im adh!<br />
M i t m a c h e n !<br />
DHM, adh-Open, adh-Pokal, Universiade... Sei einer <strong>von</strong> jährlich 12.000 Studierenden <strong>und</strong><br />
starte bei nationalen <strong>und</strong> internationalen adh-Wettkämpfen im Namen deiner Hochschule!<br />
Bei uns ist garantiert für alle das Richtige dabei, denn der Sportartenkanon des adh<br />
reicht <strong>von</strong> den Sportklassikern bis zu den aktuellen Trendsportarten.<br />
H o c h s c h u l s p o r t b e w e g e n !<br />
Unter den Sportverbänden ist der adh „bewegend anders“. Studierende <strong>und</strong><br />
Hauptamtliche geben im Vorstand <strong>und</strong> in allen Gremien gemeinsam<br />
die Richtung des Verbandes vor. Bring dich ein <strong>und</strong> entwickle die Zukunft des<br />
<strong>Hochschulsport</strong>s mit – wir fördern <strong>und</strong> fordern dich!<br />
P u l s i e r e n !<br />
Wenn es um deinen Sport geht, mischen wir mit! In unseren Fortbildungen<br />
<strong>und</strong> Workshops werden Ges<strong>und</strong>heit, Organisation <strong>und</strong> Management groß<br />
geschrieben. Wir greifen neue Trends auf <strong>und</strong> quali� zieren dich auf höchstem<br />
Niveau. Mit dem adh-Bildungsprogramm bist du am Puls der Zeit!<br />
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Fitness Ges<strong>und</strong>heit Bildung Trendsport Organisation Management<br />
adh-Veranstaltungen<br />
im Sommersemester 2007<br />
��Bildungsangebote<br />
April / Mai 2007<br />
Klettern – aber sicher<br />
Lehrgang für Kletterschein >Ausbilder<<br />
12. / 13.05.2007 in Erlangen<br />
Boxen – aktuell im <strong>Hochschulsport</strong><br />
Fortbildungslehrgang<br />
20. - 22.04.2007 in Frankfurt/Oder<br />
Trampolin<br />
Lizenzlehrgang Basis-Schein (DTB)<br />
19. / 20.05. <strong>und</strong> 09. / 10.06.2007 in Mainz<br />
Power-Yoga<br />
05. / 06.05.2007 in Göttingen<br />
Windsurfen<br />
Skill-Basics-Moves<br />
25. - 29.05.2007 am Ijsselmeer (NL)<br />
IRON System TM – HOT IRON TM<br />
Instructor-Ausbildung<br />
05. / 06.05. <strong>und</strong> 23. / 24.06.2007 in Hannover<br />
Windsurf-Instructor-Ausbildung<br />
VDWS Lehrgang<br />
26.05. - 02.06.2007 am Ijsselmeer (NL)<br />
Steuerliche <strong>und</strong> betriebswsl. Modelle<br />
Fortsetzung der Seminarreihe<br />
09. / 10.05.2007 in Leipzig<br />
Juni 2007<br />
Ges<strong>und</strong>heitssport – Ausgleich im Studium<br />
Speziell für Studierende<br />
15. - 17.06.2007 in Lüneburg<br />
Tomahawk BASIC Indoor Cycling<br />
Instructor-Ausbildung<br />
01. - 03.06.2007 in Augsburg<br />
Hoch motiviert unterrichten!<br />
Kommunikation <strong>und</strong> Selbstmanagement<br />
für Trainer <strong>und</strong> Übungsleitende<br />
16. / 17.06.2007 in Köln<br />
Salsa-Aerobic<br />
Übergreifende Methodik <strong>und</strong> Didaktik<br />
02. / 03.06.2007 in Heidelberg<br />
Ninjutsu<br />
Kunst des ausdauernden Herzens<br />
02. / 03.06.2007 in Würzburg<br />
Juli 2007<br />
Informationen <strong>und</strong> Anmeldung unter www.adh.de<br />
| Diese Seminare sind nach den DSB-Richtlinien<br />
zur Lizenzverlängerung geeignet.<br />
Pilates<br />
Technik <strong>und</strong> methodische Übungsreihen<br />
30.06. / 01.07.2007 in Kassel
IDHM DHM Wettkampf adh-Open adh-Pokal DFHM<br />
��Nationaler Wettkampfsport<br />
Mai 2007<br />
MLP DFHM Fußball (M)<br />
28. - 31.05.2007, HTW Saarbrücken<br />
DHM Gerätturnen (Team / Einzel)<br />
18. - 20.05.2007, Uni Mainz<br />
DHM Schwimmen<br />
11. - 13.05.2007, HSP Hamburg<br />
IDHM Golf (Team / Einzel)<br />
29. - 31.05.2007, Uni Bamberg<br />
adh-Open Ultra Marathon<br />
19.05.2007, Uni Jena<br />
IDHM Badminton (Einzel)<br />
17. - 20.05.2007, Uni Stuttgart<br />
adh-Open Wellenreiten*<br />
26.05. - 02.06.2007, HS Darmstadt<br />
IDHM Orientierungslauf<br />
17. / 18.05.2007, Uni Regensburg<br />
Juni 2007<br />
IDHM Mountainbike Marathon<br />
24.06.2007, TU Darmstadt<br />
MLP DHM Fußball (F / KF)<br />
15. - 17.06.2007, Uni Tübingen<br />
DHM Hockey (Feld)<br />
Juni 2007, Uni Bayreuth<br />
MLP DHM Fußball &<br />
MLP adh-Pokal Fußball (M)<br />
28.06. - 01.07.2007, Uni Karlsruhe<br />
DHM Tischtennis* (Team / Einzel)<br />
15. - 17.06.2007, HS Darmstadt<br />
Offene DPolHM Triathlon<br />
02.06.2007, TU Cottbus / Senftenberg<br />
IDHM Leichtathletik<br />
16. / 17.06.2007, DSHS Köln<br />
DHM Judo (Team / Einzel)<br />
30.06. / 01.07.2007, Uni Magdeburg<br />
IDHM Mountainbike<br />
06. / 07.06.2007, Uni Gießen /<br />
FH Gießen-Friedberg<br />
DHM / adh-Open Rugby (M / F)<br />
30.06. / 01.07.2007, Uni Bayreuth<br />
DHM Fechten (Team)<br />
23. / 24.06.2007, TU Darmstadt<br />
MLP adh-Pokal Basketball (M)<br />
09. / 10.06.2007, TU Cottbus<br />
DHM Volleyball<br />
30.06. / 01.07.2007, TU München<br />
IDHM Mountainbike (Team)<br />
23.06.2007, TU Darmstadt<br />
DHM Tennis (Einzel)<br />
11. - 14.06.2007, Uni Konstanz<br />
Juli 2007<br />
DHM Marathon<br />
13.07.2007, Uni Marburg<br />
adh-Pokal Volleyball (F)*<br />
07. / 08.07.2007, Uni Ulm<br />
DHM Tennis (Mixed Team)<br />
03. / 04.07.2007, NN<br />
MLP DHM Basketball<br />
14. / 15.07.2007, Uni Freiburg<br />
MLP DHM Beach-Volleyball<br />
10. / 11.07.2007, Uni Freiburg<br />
DHM Karate (Team / Einzel)<br />
07.07.2007, Uni Freiburg<br />
weitere Veranstaltungen...<br />
August / September 2007<br />
DHM Sport- <strong>und</strong> Bogenschießen<br />
DHM Ultimate Frisbee<br />
DFHM Volleyball<br />
adh-Pokal Volleyball (M)<br />
DHM Boxen<br />
adh-Open Fechten (Sie + Er)<br />
adh-Open Flagfootball<br />
DHM Handball<br />
DHM Rudern<br />
DHM Inline-Skating (Marathon)<br />
12.08.2007, HSP Hamburg<br />
DHM Straßenlauf 10km<br />
09.09.2007, HSP Hamburg<br />
| * Diese Veranstaltungen müssen noch vom adh-Verbandsrat bestätigt werden.<br />
Alle aktuellen Termine � nden Sie auf www.adh.de
eitplan<br />
In diesem Zeitplan findet Ihr alle Angebote die für Hochschulangehörige kostenlos* <strong>und</strong> für Nicht-Hochschulangehö-<br />
rige nach Erwerb einer Tages- bzw. NutzerInnenkarte nutzbar sind. Die Termine, Räume <strong>und</strong> Zeiten für alle anderen<br />
Angebote findet ihr in den jeweiligen Texten im Programmheft. (*Für Aquarobic ist der Badeintritt zu entrichten.)<br />
M o n t a g<br />
Neubau:<br />
Spielhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Gerätturnen GK<br />
18.00-19.30 Uhr Klettern FZ<br />
18.00-19.30 Uhr Volleyball GK<br />
19.30-20.30 Uhr Tempodrom<br />
20.30-22.00 Uhr Tischtennis GK<br />
20.30-22.00 Uhr Volleyball FZ<br />
Aktionsraum II<br />
18.00-19.00 Uhr Entspannung <strong>und</strong> Kräftigung<br />
Unibad<br />
16.00-21.00 Uhr öffentliches Baden<br />
19.30-20.10 Uhr Aquarobic<br />
20.20-21.00 Uhr Aquarobic<br />
Minikum<br />
18.00-19.30 Uhr Theatersport GK<br />
20.00-21.30 Uhr Theatersport GK/FA<br />
Wechloy:<br />
Rasenplatz<br />
18.00-19.30 Uhr Fussball Mixed GK<br />
Ascheplatz<br />
19.30-21.00 Uhr Fussball Mixed FZ<br />
M i t t w o c h<br />
Neubau:<br />
Spielhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Klettern FZ<br />
18.00-19.30 Uhr Jonglieren GK<br />
18.00-19.30 Uhr Basketball FZ<br />
19.30-20.30 Uhr Tempodrom<br />
20.30-22.00 Uhr Unihockey GK<br />
Aktionsraum I<br />
18.00-19.30 Uhr Bauchtanz f. Frauen<br />
19.30-20.30 Uhr HipHop GK<br />
20.30-22.00 Uhr HipHop FA<br />
Aktionsraum I<br />
18.00-19.00 Uhr Aerobic FA<br />
Aktionsraum II<br />
19.00-20.30 Uhr Stretching&Relaxing<br />
Freilufthalle<br />
19.30-21.00 Uhr In-Line-Hockey FZ<br />
Schwimmbad<br />
16.00-21.00 Uhr öffentliches Baden<br />
19.30-20.10 Uhr Aquarobic<br />
20.20-21.00 Uhr Aquarobic<br />
Altbau:<br />
Turnhalle<br />
18.00-19.00 Uhr Fitness-Mix<br />
19.00-20.00 Uhr PowerGym<br />
20.00-21.00 Uhr Step Aerobic<br />
Wechloy:<br />
Rasenplatz<br />
18.00-19.30 Uhr JoKEiBa FZ<br />
19.30-21.00 Uhr Ultimate Frisbee FZ<br />
64
Altbau:<br />
Turnhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Badminton GK<br />
19.30-20.30 Uhr Fitness-Mix<br />
Wechloy:<br />
Rasenplatz<br />
19.30-21.00 Uhr Ultimate Frisbee GK<br />
D i e n s t a g<br />
Neubau:<br />
Spielhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Trampolin GK/FA<br />
18.00-19.30 Uhr Klettern FZ<br />
18.00-19.30 Uhr PowerGym<br />
19.30-20.30 Uhr Tempodrom<br />
20.30-22.00 Uhr Basketball FZ<br />
Aktionsraum II<br />
18.00-19.00 Uhr Kräftigung <strong>und</strong> Entspannung<br />
Altbau:<br />
Turnhalle<br />
18.00-19.00 Uhr Power Step<br />
19.00-20.30 Uhr Handball Mix GK<br />
20.30-22.00 Uhr Basketball GK<br />
Aktionsraum II<br />
18.00-19.00 Uhr Muskuläres Kräftigungsprogramm<br />
20.30-22.00 Uhr Internationale Folkloretänze<br />
Schwimmbad<br />
16.00-21.00 Uhr öffentliches Baden<br />
19.30-20.10 Uhr Aquarobic<br />
20.20-21.00 Uhr Aquarobic<br />
Altbau:<br />
Turnhalle<br />
18.00-19.00 Uhr Easy Step<br />
19.00-20.00 Uhr Aerobic GK<br />
20.00-21.30 Uhr Handball Mixed FZ<br />
Wechloy:<br />
Rasenplatz<br />
18.00-19.30 Uhr Fussball für Frauen<br />
D o n n e r s t a g<br />
Neubau:<br />
Spielhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Rhönrad GK<br />
18.00-19.30 Uhr Akrobatik GK<br />
18.00-19.30 Uhr Jonglieren FA/FZ<br />
18.00-19.30 Uhr Klettern FZ<br />
19.30-20.30 Uhr Tempodrom<br />
20.30-22.00 Uhr Badminton FZ<br />
F r e i t a g<br />
Neubau:<br />
Spielhalle<br />
18.00-19.30 Uhr Badminton FZ<br />
18.00-19.30 Uhr Klettern FZ<br />
19.30-20.30 Uhr Tempodrom<br />
20.30-22.00 Uhr Volleyball FZ<br />
Aktionsraum I<br />
18.00-19.00 Uhr Fitness-Mix brasilianisch<br />
19.30-20.30 Uhr Salsa Aerobic<br />
20.30-22.00 Uhr Tischtennis FZ<br />
Aktionsraum II<br />
19.30-21.00 Uhr Budo FZ<br />
Schwimmbad<br />
16.00-21.00 Uhr öffentliches Baden<br />
19.30-20.30 Uhr Aquarobic<br />
Altbau:<br />
Turnhalle<br />
18.00-19.00 Uhr Shakkti FZ<br />
Samstag & Sonntag<br />
Wechloy:<br />
10.00-20.00 Tennisplatzvermietung<br />
10.00-20.00 Beachvolleyballvermietung<br />
Platzreservierung am Spieltag unter Tel. 798 2228<br />
65
Internetanmeldung<br />
Zu unseren Angeboten könnt Ihr Euch ab dem 2. April um 16.00 Uhr über unsere<br />
Internetseiten anmelden. Mit dieser Anmeldung erteilt Ihr uns eine einmalige<br />
Einzugsermächtigung, damit wir die Entgelte für die <strong>von</strong> Euch gebuchten Kurse<br />
<strong>von</strong> Eurem Konto einziehen können. Bitte nutzt diese Möglichkeit der Anmeldung.<br />
Sie erhöht Eure Chancen, den gewünschten Kurs belegen zu können <strong>und</strong><br />
erspart Euch unnötige Wartezeiten.<br />
Und so funktioniert‘s:<br />
1. www.uni-oldenburg.de/hochschulsport aufrufen.<br />
Im grünen Block am linken Bildschirmrand auf<br />
„<strong>Semester</strong>programm“ klicken.<br />
Wieder links „Angebote <strong>von</strong> A bis Z“ auswählen.<br />
Das entsprechende Angebot aufrufen.<br />
„Kurs buchen“ klicken.<br />
2. Die notwendigen Angaben zu Eurer Person bitte<br />
vollständig eingeben. Bitte gebt, wenn vorhanden,<br />
auch Eure eMail Adresse an. Wir können Euch dann<br />
kurzfristig über Änderungen etc. informieren.<br />
. Die Anmeldebestätigung ausdrucken <strong>und</strong> den Teilnahmeausweis<br />
beim ersten Termin beim Übungsleiter<br />
bzw. der Übungsleiterin vorlegen.<br />
66
1.<br />
.<br />
2.
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