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Regionalkurs SATUS RV NWZS Fotos sagen mehr als lange Berichte Ein Dankeschön an alle Lektionsleiterinnen und -leiter: Tanja Bär, Sara Zelt- Regionalkurs Sportregion West Viele junge Besucher 71 Leiterinnen, Leiter, Vizeleiterinnen, -leiter und «Schnupperer» versammelten sich zum Regionalkurs in der Sportanlage Lee in Schönbühl. Es goss wie aus Kübeln und der Nebel passte zu diesem trüben Novembertag. Nach der Begrüssung durch die Kursleitung ging es gleich zur Sache. Lisa Staudenmann zog alle Register, die Muskeln wurden aufgewärmt, der Puls schlug heftig und schon flossen ein paar Schweisstropfen. Renate Keller wies darauf hin: Mit 65 Jahren immer noch so fit und spritzig: Freut euch auf das Alter! In den vier Turnhallen wurde Gummitwist, Aufbau am Barren, Stationentraining und Jonglieren angeboten. Ausgerüstet mit Papier und Bleistift, besuchte ich die einzelnen Lektionen und war begeistert. Mit viel Eifer, sehr motiviert und mit mehr oder weniger Talent wurde gearbeitet. Schon in meinen Jugendjahren haben wir auf dem Pausenplatz «twisterlet», und es hat bis heute nichts an Faszination verloren. Ganz auf die Jugend zugeschnitten war die tolle Barrenlektion. Beim Jonglieren rauchten die Köpfe, und die koordinativen Fähigkeiten wurden ausgelotet. Danke Uschi Salvetti, dass du trotz Doppelmandat am Morgen bei uns warst. Am Nachmittag musste sie an die Klausursitzung von SATUS Schweiz. Mit einem Theorieteil eröffnete Yvonne Jäger ihre Netzballlektion. Sie möchte der Jugend dieses Spiel schmackhaft machen und hofft, dass KURSBERICHTE ner, Kathrine Barnetta, Barbara Iseli, Susi Merkli, Esther Zuber, Bernhard Stähli, Andi Seiler, Charly Zimmerli. Trotz anstrengenden Lektionen habt ihr ein Lachen auf die Gesichter der Teilnehmer gezaubert, danke. Kursdaten 2013: 13./14. April in Oberentfelden, 26./27. Oktober in der Halle und an den Jugendriegetagen gespielt wird. Testformen der Ausdauer hat es an den Tag gebracht; immer dran bleiben und üben. Die roten Köpfe und schweissnassen Stirnen haben den Beweis erbracht, dass tüchtig mitgemacht wurde. Unser Chef für Leib und Seele hat uns wieder mit Kaffee, Gipfeli, himmlischen Cremeschnitten und Hotdogs verwöhnt. Danke Pöili. In der Mittagspause wurden Kursdaten und wichtige Infos bekannt gegeben. Leider müssen wir vom Rücktritt aus dem Ressort Frauen, Ausbildungskader, von Bianca Hediger Kenntnis nehmen. Marlies Flükiger wird neu im Kader tätig sein. Am Nachmittag hielt das Kursprogramm noch einige Leckerbissen bereit. Alles unter dem Motto «Kraft und Ausdauer»: J+S Kids, Ausdauer mit Handgeräten, Gruppenfitness, Twin Faustball und viele alte Spiele neu verpackt. Die zwei «Möchtegern»-Lektionen zum Schluss wurden sehr geschätzt. Die gute Stimmung, das engagierte Mitmachen, die Herzlichkeit und vor allem die vielen jungen Kursteilnehmer geben der Kursleitung Auftrieb zum Weitermachen und zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Uschi Salvetti, Gaby Meyes, Sandra Frauchiger, Gaby Nescsak, Andrea Tschanz Wade, Dres Zurschmiede, Paul Schönenberger, Yvonne Jäger, Lisa Staudenmann, Marlies Flükiger, Erika Rusca, herzlichen Dank für die tollen Lektionen! Lachen ist eine körperliche Übung von grösstem Wert für die Gesundheit. Erika Rusca Das SATUS-Sportmagazin l Nr. 6, 14. Dezember 2012 11
KURSBERICHTE NWZS Regional-Kurs für Seniorensport in Gränichen Abschied nach 20 Jahren Bei Schneegestöber trafen sich am Samstagnachmittag 20 Leiterinnen und Leiter vom SATUS zur Neuorientierung für das nächste halbe Jahr. Zur Begrüssung und für den Ablauf des Kurses war Käthi Bislin verantwortlich. Die verschiedenen Lektionen wurden organisatorisch besprochen von A–Z und waren natürlich sehr vielseitig. Danach folgten leider aktuelle Informationen über den Abgang von Käthi Bislin und Greti Laurincsik; das nach 20 Jahren vollem Einsatz. Bestimmt aus gesundheitlichen Gründen und der Amtsmüdigkeit, was wir alle sehr bedauern. Der gemeinsame Nachmittag in der Halle hat bereits Tradition mit grosser Vielfalt. Einstimmen und Aufwärmen mit Greti und alle im Gleichgewicht mit Käthi kam zur rechten Zeit. Das anschliessende Turnen am Barren mit Ruedi Pfeffer war sehr fremd für Senioren, dann kam aber das grosse Aufwachen. Mit viel Elan und Überzeugung vom Angebot gingen wir ans Werk. Mit viel Spass wagten wir die vorgetragenen Künste. Gymnastik mit Elsbeth Friedl war sehr anspruchsvoll aber spannend, leider fehlen im Alter manchmal einige unserer Hirnzellen. Ausdauer und Bewegung mit Keulen, vorgetragen von Ursi Wegmüller, war sehr ideenreich, super. Die letzte Station mit Würfel zeigte uns Heidi Hartmann. Mit viel Lachen stürzten wir uns in das Angebot, der letzte Einsatz machte uns Beteiligten riesigen Spass. Zum Abschluss des interessanten Nachmittags folgte die Kursaussprache und leider die Verabschiedung von Käthi und Greti. Es bewegte unser Turnerherz sehr tief. Wir verlieren zwei engagierte, fröhliche Leiterinnen. Gabi Lüscher lockerte die Situation auf und beschenkte sie mit einem Blumenstrauss sowie einem herzlichen Dankeschön für all die grosse, geleistete Arbeit. Der anhaltende Applaus zauberte ihnen doch noch ein Lächeln in die Runde. Die Berichterstatterin Mary Pfeffer Greti Laurincsik und Käthi Bislin werden würdig verabschiedet. Regionalkurs Ost für Seniorenleiterinnen und -leiter Alles im Gleichgewicht Gut 20 Teilnehmer konnten wir am 3. November 2012 in Winterthur in der Turnhalle Lind Nord begrüssen. Pünktlich begann ich mit meinen Infos, so dass auch Tiziana ihre Lektion zur Zeit starten konnte. «Bewegung mit Handgeräten». Schon beim Aufwärmen mit Keulen machten alle begeistert mit. Koordination, Kraft und Ausdauer, ja sogar bei der Entspannung konnten wir mit den Keulen arbeiten. Wieder einmal wurde uns bewusst, dass auch mit einfachen Geräten interessante und abwechslungsreiche Lektionen gestaltet werden können. Es folgte die Lektion: «Alles im Gleichgewicht», welche Dorli für uns vorbereitet hatte. Dabei ging es um «Verbesserung des Gleichgewichts». Mit einem Begrüssungstanz auf den Bänkli startete Dorli ihre Lektion. Weiter ging es mit verschiedenen Standübungen, welche in kleinen Gruppen einstudiert wurden. Was ganz einfach aussah, war manchmal gar nicht so leicht umsetzbar, was wir nachher beim gemeinsamen Üben feststellen mussten. Noch einmal einen Tanz einstudieren, und langsam rauchten unsere Köpfe, sodass wir den Rest der Lektion auf später verschoben. Nach einem gemütlichen Mittagessen starteten wieder alle total motiviert. Tiziana überbrachte uns die Gymnastiklektion von Ruth Hiltbrand. Wieder einmal so eine richtig anspruchsvolle Gymnastik, welche Koordination, Gedächtnis und Ausdauer fördert. Tiziana forderte uns dann auch bis an unsere Grenzen und hatte irgendwann das Einsehen, dass wir auch diese Lektion unterbrechen und die restlichen zwei Tänze später einüben könnten. So startete Dorli mit der Lektion «Turnen an Grossgeräten». Super, wieder einmal eine Lektion, worüber sich speziell unsere Männer freuten. Was man da alles machen konnte, ohne dass man Geräteturner ist, war sehr interessant. Wichtig ist auch, dass unsere Teilnehmer ihre Ängste vor diesen Grossgeräten abbauen können. Lustig fanden alle das Ballspiel am Schluss, obwohl teilweise chaotisch, Spass machte es offensichtlich allen. Nach dieser anstrengenden und unterhaltsamen Lektion brachte uns Tiziana nochmals eine gymnastische Schrittabfolge bei, und anschliessend lernten wir bei Dorli noch zwei Tänzli. Voll von neuen Ideen und müde machten sich alle auf den Heimweg. Maja Herzog 12 Das SATUS-Sportmagazin l Nr. 6, 14. Dezember 2012 Seniorenkurs vom 10. November 2012 Abschied von Sonja Husmann Schon ein paar Jahre besuche ich den SATUS-Kurs im März und November mit viel Freude! Auch am 10. November hat sich wieder eine grosse Schar interessierter Teilnehmer eingefunden. Ruth, Sonja, Erika und Markus begrüssten uns. Nach einem lustigen Aufwärmen wurden die Teilnehmer auf zwei Hallen aufgeteilt. Bei Erika: Wir begannen mit einem lustigen «Bänklitanz», der auch den Kopf brauchte und auch öfters wurden die Lachmuskeln strapaziert. Bei den Balanceübungen waren wir auch gefordert. Ein paar kleine Tänze umrahmten den Schluss dieser Lektion. Anschliessend bei Sonja: Zuerst wärmten wir uns wieder auf. Danach absolvierten wir ein Circuit mit Seilen und kleinen und grossen Bällen in verschiedenen Varianten. Zwischen den einzelnen Posten haben wir eine Walkingrunde gemacht. Später folgte eine Brennballvariante mit einem Teppichresten unter dem Fuss. Es war gar nicht so einfach, sich fortzubewegen, ohne den Teppich zu verlieren. Dann die ersehnte Mittagspause, für einmal nicht bei Sonnenschein draussen, sondern bei Regen in der Halle. Ruth gab uns anschliessend noch ein paar Informationen und teilte uns mit, dass Sonja zum letzten Mal als Leiterin dabei war. In Zukunft wird sie als Teilnehmerin kommen. «Merci viumau Sonja für die tolle Lektione, es isch immer super gsi!» Jetzt wird dringend eine Nachfolgerin gesucht. Bei Markus: Es folgte ein Aufwärmen mit verschiedenen Bällen zu mitreissender Musik. Tennisbälle und Wäscheklammern wurden im Laufen durch die Halle in Stafettenform transportiert. Die Sieger erhielten ein Schöggeli.Denselben Preis erhielten auch die Verlierer als Motivationsspritze. Ganz ausser Atem gingen wir in die Lektion zu Ruth: Es folgte ein Aufwärmtänzli in verschiedenen Varianten. Auch eine Schrittfolge kam dazu. Anschliessend eine Folge mit einem Reifen zu angenehmer Musik. Auch die koordinative Spielerei mit Kopf, Armen und Beinen kam nicht zu kurz. Die Ermüdung des Gehirns machte sich langsam bemerkbar! Zum Schluss noch eine Auflockerung. In einem Kreis ein Spiel mit Verrenkungen (Polizist, Elefant, Pilot, Toaster). Es gab wieder viel zu lachen. Vielen Dank an die Super-Leiter! Wir freuen uns schon auf den nächsten Kurs am 9. März 2013. Marianne Steck, SVKT Sonja Husmann wird verabschiedet. Fotos: Paul Gilgen KURSBERICHTE Wellness fürs Frauenkader Sportregion West Nach unzähligen Städtereisen, grossen Bergtouren und wunderschönen Wanderungen haben wir uns dieses Jahr für eine gemütliche Variante entschlossen. In Läufelfingen liegt ganz versteckt und idyllisch hoch oben auf einem von unzähligen Hügeln Bad Ramsach. Mit Bianca, Lisa und Renate kreuzte ich am Nachmittag bei Lisi auf. Im Schatten auf der lauschigen Terrasse wurden wir bereits kulinarisch auf unser Wochenende eingestimmt. Dann ging es in flotter Fahrt Richtung Baselbiet. Zimmerbezug, Apéro und gemütliches Beisammensein. Was vor vielen Jahren begonnen hat, pflegen wir jedes Jahr mit einem ungezwungenen Wochenende, ohne Arbeit und Stress. Unter grossen Bäumen im Garten genossen wir ein 4-Gang-Nachtessen, und manche Anekdote wurde zum Besten gegeben. Nach dem Nachtritual (Cowboyschnaps) suchten wir das Nachtlager auf. Wie es sich gehört, schwärmten wir nach einem herrlichen Frühstücksbuffet, ausgerüstet mit Wanderschuhen und Stöcken, Richtung Wiesenberg aus. Was gibt es Schöneres, als durch die Wälder zu streifen und oben auf einem Aussichtspunkt die Welt zu geniessen. Nietzsche hat es schön umschrieben: In der Natur fühlen wir uns wohl, weil sie kein Urteil über uns hat. Am Nachmittag liessen wir uns an Körper und Seele verwöhnen. Massagen, Solbaden, Sauna und Seele baumeln lassen. Was ist wohl ein 6-Gang-Lukulus-Verwöhnmenu? Wir waren gespannt und dann total begeistert. Wir haben getafelt wie die Fürsten und mussten am Sonntag vor der Abreise noch einen grossen Marsch absolvieren. Schon planen wir den nächsten Ausflug und haben die Stadt Dresden im Visier. Erika Rusca Ehemaligentreffen «Filzbachkurse» Getreu nach dem Motto «Traditionen soll man pflegen» wurden wir im Herbst zum Treffen über den Röstigraben eingeladen. Am Gare Nyon war unser Treffpunkt. Leider musste gleich der Regenschirm ausgepackt werden, und wir steuerten, wie könnte es anders sein, gleich die nächste Konditorei an. Bei Kaffee und Gipfeli wurden schon Erinnerungen und Erlebnisse ausgetauscht. Ein Schiff brachte uns in das historische Städtchen Yvoire, und nach einem kurzen Bummel hatten Gisele und Silvana für uns in einem wunderschönen französischen Lokal das Mittagessen reserviert. Auf dem Hinweg haben wir uns ein paar schöne Lädeli und Ecken ausgesucht, die wir noch auskundschaften möchten. Es liegt auf der Hand, am See gibt es Fisch und wie lecker. Dann wurde geschwärmt und erzählt, gefragt und geantwortet, und die Zeit verflog im Nu. Schnell wurde noch ein Erinnerungsfoto geknipst, ein paar Einkäufe getätigt, und schon mussten wir uns an der Schiffsstation einfinden. In Nyon erwartete uns Giseles Mann und verwöhnte uns mit einer süssen Überraschung. Das nächste Treffen organisert Rösli in Basel am 28. September 2013. Erika Rusca Das Leiterteam v. l. n. r.: Ruth, Markus, Sonja und Erika Die Ehemaligen «Filzbacher» beim Gruppenfoto. Das SATUS-Sportmagazin l Nr. 6, 14. Dezember 2012 13
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Seite 11 und 12: Spannende Wettkämpfe bei idealen B
Seite 13 und 14: Die Gewinnerinnen und Gewinner von
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