Wer ist Lehrling? Jedermann - Haller Tagblatt

EDITORIAL
Blühen
lassen
Auch der Mensch blüht
auf. Es ist wieder länger
licht, außerdem steigen die
Temperaturen. Derzeit wird
es morgens kurz nach halb
sieben hell, abends kurz vor
halb sieben dunkel. Wir verspüren
das Bedürfnis, die
scheinbar gewonnene Zeit
zu nutzen. Beispielsweise,
um Haus und Garten herzurichten.
Davon handeln
zwei Geschichten im neuen
Leben Plus. Diese Zeitung
für die reifere Generation
gibt das Haller Tagblatt viermal
im Jahr heraus.
Im Garten und auf dem Balkon
regt sich Neues. Jedes
einzelne Grashalm streckt
sich und gewinnt an Farbe.
Auf der übernächsten Seite
berichten wir, was in diesen
Wochen schon blüht und
sprießt.
Die Natur wird bunt und
vielfältig – im Gegensatz
dazu steht, dass viele
Menschen mit Frühjahrsmüdigkeit
zu kämpfen haben.
Dr. Jürgen Meyer-Wahl erzählt
in einem Interview,
wie der Mensch Unlust, Müdigkeit
und Reizbarkeit begegnen
kann. Ein sehr persönliches
Rezept verrät der
ehemalige Chefarzt am Haller
Diak: Das Beschäftigen
mit romantischen Gedichten.
Und was für viele Bereiche
des Lebens wertvoll sein
kann: Ausreichend Bewegung
an der frischen Luft
und gesunde Ernährung.
AUS DEM INHALT
Alles sauber
Der Frühjahrsputz steht bevor.
Ob er Lust oder Last ist, entscheidet
jeder selbst. Seite 2
Buntes im Beet
Die ersten Blüten
verzaubern in Feld, Wald und
auch im Garten. Seite 3
Werte schaffen
Investition in die eigenen vier
Wände oder den Garten
erscheinen lukrativ. Seite 4
Rätseln und freuen
Die richtigen Begriffe finden
und sich zum Schmunzeln
verführen lassen. Seite 5
Schöne Bräuche
Wie Menschen auf dem
Land früher das Frühjahr
begrüßt haben. Seite 6
Licht weckt Körper
Matt, niedergeschlagen, lustlos?
Das muss nicht so bleiben.
Tipps vom Experten. Seite 7
Rat der Älteren
In Schwäbisch Hall gründet
sich schon bald ein
Stadtseniorenrat. Seite 8
Immer neugierig und aufgeschlossen
sein, stets bereit,
Neues zu lernen.
Viele Studien belegen,
wie wichtig dies für
Menschen ist. Lernen
hält geistig fit.
JÜRGEN STEGMAIER
Familienministerin Ursula
von der Leyen erzählte bei einem
Besuch in Heilbronn
von einer bemerkenswerten
Erkenntnis: Bei alten Menschen,
die gezwungen sind,
die Blindenschrift zu erlernen,
stellen Forscher Hirnaktivitäten
fest, wie man sie bisher
nur von jungen Menschen
kannte.
Dies ist ein weiteres Indiz
dafür, was Forscher schon
seit Jahren feststellen: Auch
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bei Menschen ab 40 Jahren
wachsen Hirnzellen nach.
Wertvoll werden diese allerdings
nur, wenn sie gefordert
werden, mit Neuem oder
Überraschendem konfrontiert
werden, wenn es Lernreize
und geistige Herausforderungen
gibt. Ansonsten
Der Mensch
kann durch
seine
Lebensführung
selbst dazu
beitragen,
wie sich
seine
Nervenzellen
entwickeln
bleiben die neuen grauen Zellen
nahezu wertlos. Die wichtige
Nachricht daraus: Wie
der Mensch sein Leben führt,
entscheidet wesentlich über
Wohl und Wehe neuer Nervenzellen
mit.
Durch geistige Aktivität
lässt sich die Entstehung
neuer Nervenzellen gezielt
anregen, stellt Elkhonon
Goldberg fest. Er ist klinischer
Psychologe an der New
York University Manhattan.
Fällt das Lernen im Alter
schwerer als in jungen Jahren?
Theresia Wolfrum denkt
kurz nach. „Ich weiß es nicht.
Es wird zwar behauptet, dass
Lernen im Alter schwieriger
ist, doch so sicher bin ich mir
da nicht.“ Die 65-Jährige hat
vor zwei Jahren begonnen,
Arabisch zu lernen. „Das ist
extrem schwierig. Die Fortschritte
sind nicht toll, doch
das liegt an der Sache, nicht
am Alter“, sagt die Hallerin
bei einem Bummel durch die
Innenstadt.
„Ja, ich glaube schon, dass
man in jungen Jahren leichter
lernt als im Alter“, sagt
Heinz Gärtling aus Obersontheim.
Dass man jedoch nie
aufhören darf zu lernen,
macht er mit einer Weisheit
aus seinem Berufsleben als
Zimmerermeister deutlich:
„Wer ist Meister? Der etwas
ersann. Wer ist Geselle? Der
etwas kann. Wer ist Lehrling?
Jedermann“. Heinz Gärtling
trägt einen grünen Trachtenjanker.
Er macht keinen Hehl
Lebendig im
Ausdruck,
jung im Geist
Immer in Bewegung bleiben
– mit dem Körper,
aber auch mit dem
Geist. Die Hallerin Ursula
Sehl (Foto vorn) beherzigt
beides. Seit 50
Jahren betreibt sie eine
Gymnastikschule. Die
75-Jährige ist aufgeweckt,
aber nicht überdreht;
feinfühlig und
doch energisch. Ursula
Sehl wandert im Himalaja
um den Annapurna,
paddelt gerne mit dem
Kajak oder fährt Rad.
Die Bewegung hält sie
fit: Mit ihrem flotten
Kurzhaarschnitt und
den strahlend blauen
Augen wirkt sie zehn
Jahre jünger.
Wer ist Lehrling? Jedermann
Auch wenn das Lernen im Alter schwerer fällt – man sollte nicht damit aufhören
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Lesen, rätseln,
beschäfttigen –
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daraus, dass er den Ruhestand
genießt. Er singt im
Chor und trifft sich regelmäßig
mit Freunden. „Das hält
lebendig und fit.“
Irmgard Schreiber ist 88
Jahre alt. Bedächtig schiebt
sie ihren Rollator über den
Steinernen Steg. „Im Kopf
bin ich noch fit“, sagt die Hallerin.
Ihr Lebtag hat sie viel
gelesen und sich für vieles interessiert.
Dennoch bemerkt
sie Einschränkungen. Zwar
kommt sie mit ihrem Mobiltelefon
dank der großen Tasten
gut zurecht, doch einen Computer
will sie sich nicht anschaffen,
auch deshalb, weil
sie schlecht sieht. Kreuzworträtsel
und Denksportaufgaben
lösen, Politiksendungen
im Fernsehen anschauen –
das hält Irmgard Schreiber
auch mit ihren fast 90 Jahren
noch fit.
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Tipps für mehr
Sicherheit
beim Hausputz
■ Niemals schnell auf Gegenstände
wie Stühle, Tische oder
Fensterbretter klettern. Bügelbrett
oder Getränkekisten sind
kein Ersatz für eine Leiter. Einen
kleinen Haustritt oder
eine Leiter mit GS-Prüfzeichen
und Sicherheitsbügel verwenden.
■ Nicht auf Zehenspitzen auf
die Leiter stellen oder seitlich
Überbeugen. Die Leiter grundsätzlich
weiterrücken.
■ Beim Arbeiten feste
Schuhe mit rutschfester Sohle
tragen, keine weite Kleidung,
keine weiten Ärmel.
■ Grundsätzlich eine Hand
zum Festhalten freilassen.
■ Stolperfallen wie Telefonkabel
vermeiden.
■ Eimer oder Schrubber nie
mitten im Weg abstellen.
■ Reinigungsmittel und Chemikalien
dürfen für Kinder
nicht erreichbar sein. Selbst verschlossene
Flaschen können so
viel Rückstände enthalten,
dass eine leichte Vergiftung
oder Verätzung möglich ist.
■ Stress vermeiden: Viele Unfälle
ereignen sich unter Zeitdruck.
■ Stiellänge der Körpergröße
anpassen schont den Rücken.
Wie Fenster
sauber werden
Fensterreinigung geht meist
schnell von der Hand. Hier ein
Vorschlag:
■ Stellen Sie sich einen Eimer
mit warmem Wasser bereit, in
das Sie zwei bis drei Tropfen
Spülmittel geben. Reinigen Sie
die Fensterrahmen und die
Fensterbank mit dem Spülmittelwasser
und einem
Schwamm oder Lappen, bevor
Sie mit dem Putzen beginnen.
■ Trocknen Sie Fensterrahmen
und Fensterbank mit einem
trockenen Lappen oder
Tuch. Reinigen Sie die Fenster
mit dem warmen Wasser,
Schwamm oder Lappen.
■ Achten Sie darauf, dass Sie
den Schwamm oder Lappen immer
wieder in dem Wassereimer
auswaschen und das Wasser,
wenn nötig, auswechseln.
■ Trocknen Sie die Fensterscheiben
anschließend mit einem
Tuch.
■ Polieren Sie die Fensterscheiben
mit einem trockenen und
sauberen Tuch oder mit Zeitungspapier.
Mit Eimer und Schrubber
Frühjahrputz: Zwischen Lust und Frust – Es ist nicht wichtig, perfekt zu sein
Die Sonne bringt es an
den Tag – hier ein Stäubchen,
dort eine Spinnenwebe
und dazu trübe
Fensterscheiben. Nun
gibt es für eifrige Hausfrauen
und Hausmänner
kein Halten mehr.
MARGITTA SCHMIDT
Mit Eimer, Schrubber und
etlichen Putzmitteln ausgestattet,
geht es dem Winterschmutz
an den Kragen.
Doch Halt – mit ein paar einfachen
Tipps spart man nicht
nur Zeit und Geld, sondern
tut auch seiner Gesundheit
Gutes.
Wenn durch die wärmenden
Sonnenstrahlen auch die
Stimmung wieder aufgehellt
wird, stören Christa Schumacher
die trüb gewordenen
Fenster. Das Fensterputzen
war in der kalten Jahreszeit
nicht möglich. Aber sie lacht:
„Lieber mit klaren Augen
durch trübe Fenster sehen
als anders herum.“ Diesen
Spruch hat sie neulich gelesen,
er gefällt ihr. „Gerade
jetzt, am Ende des Winters,
trägt man neben Schmutz
auch Split und Salz ins
Haus“, berichtet sie. Den Eingangsbereich
putzt sie deswegen
täglich. „Wenn es wärmer
wird, rennt man eher
mit einem Lappen im Haus
rum. Trotzdem sollte mit
dem Großreinemachen nicht
unüberlegt begonnen werden.
Vor der Arbeit steht ein
Plan“, rät die 53- Jährige landwirtschaftlich-technische
Lehrerin und Beraterin. Welche
Arbeiten sind in welchen
Zimmern zu erledigen und
wie viel Zeit wird dazu benötigt?
Der Aufwand für Arbeiten
in Garten, Küche und für
die Wäschepflege darf dabei
nicht außer Acht gelassen
werden. Bei der Aufteilung
lässt sich manches auf Famili-
Eine
Gratwanderung:
Der Wunsch
nach Sauberkeit
und der Schutz
der Umwelt und
der eigenen
Gesundheit
Wir haben uns entschieden!
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Fenster selber putzen. Christa Schumacher ist landwirtschaftlich-technische Lehrerin und Beraterin. Ihr Ratschlag für den Frühjahrsputz
ist Warnung zugleich: Reinigungsmittel dürfen für Kinder und Haustiere nicht erreichbar sein. Foto: Weigert
enmitglieder delegieren.
Grundsätzlich sollten alle
Utensilien, wie Eimer, Lappen,
Reinigungsgeräte und
-mittel in greifbarer Nähe bereit
stehen. Dann wird von
oben nach unten und vom
hinten nach vorn geputzt. Arbeitssparend
sei es, nicht
Zimmer für Zimmer zu reinigen.
„Ich rate dazu, alle Fenster
der Reihe nach zu putzen,
sich um Gardinen und Pflanzen
zu kümmern, dann die
Heizkörper und zuletzt die
Böden zu säubern.“
Die meisten Unfälle passieren
im Haushalt. Ursachen
können der Gebrauch ungeeigneter
Stühle anstelle von
trittsicheren Haushaltsleitern
und ein unsachgemäßer
Umgang mit Reinigungsmitteln
sein: „Die müssen für
Kinder und Haustiere absolut
unerreichbar aufbewahrt
werden.“
Für die meisten Mitmenschen
ist Putzen ein notwendiges
Übel. Gut beraten ist,
wer die Mitte zwischen Lust
Keimfreiheit
lässt sich nicht
herstellen, auch
wenn anderes
versprochen
wird
und Frust findet. „Gerade zur
Blütenstaubzeit kann man
sich fragen, ob nicht anderes
wichtiger ist“, meint Schumacher,
ehrenamtliche Vorsitzende
des Landfrauenvereins
Weckrieden. Der Sauberkeitsanspruch
sei aber auch
abhängig vom Typ und von
der eigenen Gesundheit. Wer
Rückenprobleme hätte,
müsse die Arbeitsphasen kürzer
halten. Wirkt sich der Umgang
mit Reinigungsmitteln
negativ auf die Haut aus,
schaffen moderne Putzsysteme
und das Tragen von
Handschuhen Abhilfe.
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zen“, berichtet Schumacher.
Tatsächlich sei es eine Gratwanderung
zwischen dem
Wunsch nach Sauberkeit und
dem Schutz der Umwelt, beziehungsweise
der Gesundheit.
Auch wenn die Werbung
anderes behauptet, Keimfreiheit
sei nicht anzustreben.
Eine Ausnahme könne eine
Krankheit sein. „Auch wer
Kinder und Haustiere hat,
wird eher zum Besen greifen.“
Schumacher lacht: „Die
größte Keimschleuder ist ohnehin
der Spüllappen. Der
sollte täglich gewechselt werden.“
„Dass der Einkauf über
Putzgewohnheiten mitentscheidet,
ist vielen nicht
klar“, berichtet die Fachfrau.
So erfordern schwarze Hochglanzflächen
mehr Aufwand
als helle schlichte Möbel.
Selbst wenn man sich
nach dem Putzen befreit und
aufgeräumt fühle, solle man
nicht zu perfektionistisch
sein und die eigenen Grenzen
bedenken. „Der Vater
DAS PRIVATE ALTEN-
UND PFLEGEHEIM
Die größte Auswahl Beraten und
in der Ausstellung. Verlegen
des Zeitmanagements, Vilfredo
Pareto, geht davon aus,
dass die Erledigung von 20
Prozent der notwendigen Arbeiten
zu 80 Prozent Erfolg
führen.“
Delegieren, heißt das Zauberwort.
Auch beim Saubermachen.
„Bei uns steht
der Mensch
mit seinem
Lebensschicksal
an erster Stelle.“
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Dauerblüher: Flirt 2011.
Neuer Flirt
in Hellrosa
Jetzt heißt es für den Sommer
vorplanen und Rosen pflanzen
– wer träumt nicht von einem
duftenden Strauß. Der Trend
geht eindeutig zu robusten
Sorten. Bei der neuesten ADR-
Rosensichtung (Allgemeine
Deutsche Rosen-Neuheitenprüfung)
wurden fünf von 40
Pflanzen ausgezeichnet. Vor
allem die Zwergrose Flirt sticht
dabei heraus. Die Pflanze
blüht bis zum Frost in reichen,
50 bis 60 Zentimeter hohen Büscheln.
Diese sind romantisch
rosa und werden zum Rand
hin immer heller.
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Pflegeleicht ins Gartenfrühjahr
Grüne Trends: Heimischer Lerchensporn, dauerblühende Hortensien und der Kiesgarten
Endlich wieder raus auf
die Terrasse und in den
Garten! Neue und wiederentdeckte
Pflanzen verstärken
die Frühlingseindrücke.
GUIDO SEYERLE
Kleine Inspektion
„Benzinrasenmäher ohne
Damit Sie voll durchstarten können:
Antrieb
Schwäbisch Hall. Die ersten
wärmenden März-Sonnenstrahlen
kitzeln die Frühblüher
hervor. Goldgelbe Krokusse,
dunkelrote Tulpen und
duftende Hyazinthen lassen
den harten Winter vergessen.
Natürlich sehen Blumenzwiebel-Pflanzen
vor allem
dann aus, wenn sich die niedrigen
Frühjahrsblüher vor hohen
Gehölzen ausbreiten.
Wieder in Mode kommt dabei
der Lerchensporn (Corydalis).
Die heimische Art beginnt
ab Anfang März, Wegränder
mit ihren weiß-rosapinkfarbenen
Blüten zu überziehen.
Interessant ist auch
der Farn-Lerchensporn.
Seine hellgelben Blüten stehen
in schönem Kontrast zu
den kräftig-grünen farnartigen
Blättern. Er wächst gerne
im Schatten und auf steinigem
Untergrund – also an genau
solchen Stellen, die dem
Gärtner sonst Probleme bereiten.
Gartencenter bieten
Lerchensporne auch als Topfpflanze
an. Zusammen mit
niedrigen Tulpen geben sie
ein wunderschönes Bild.
Schafgarben
und Salbei als
Dauerblüher
Der Trend bei Gehölzen
geht zu den Kleinen. Kompakt
und blühwillg sind sie
genauso für Garten wie für
mobiles Grün auf Balkon und
Terrasse geeignet. Dabei ist
in den letzten Jahren vor allem
bei den Hortensien (Hydrangea)
viel passiert. Die
Rispen-Hortensie von Kordes-Jungpflanzen
„Bobo“
wird nur 70 Zentimeter hoch
und blüht in Rispen weißrosa-verlaufend
von Juli bis
September. Besonders hervorleuchtend
sind die Blüten
der sehr frostharten Bauernhortensien-Sorte
„Sundae
Fraise“: Die Farben chargie-
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mit Antrieb*75.-
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Endlich wieder Frühjahr! Gelbe Tulpen, blaue Krokusse und pinkfarbene Hyazinthen lassen den Winter vergessen. Foto: pv
ren von blau über rosa bis
grün – eine wahre Kübelpflanzen-Schönheit.
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Vom Haus in
die Wohnung
Sind die Kinder aus dem Haus,
kann alleine der Garten schon
viel Zeit in Anspruch nehmen.
Das kann für ältere Menschen
zu einem Problem werden,
denn schließlich soll irgendwann
in nicht allzu ferner Zukunft
das Haus gegen eine kleinere
Wohnung in der Stadt getauscht
werden.
Tatsächlich zieht es die ältere
Bevölkerung wieder verstärkt
in die Stadt. Die Gründe hierfür
sind vielfältig: Dort sind die
Infrastrukturen besser als in
ländlichen Gebieten, zudem ist
die neue Wohnung meist altersgerecht
eingerichtet. Doch
die alte Heimat soll nicht
schnöde abgegeben werden –
sie soll sich finanziell bezahlt
machen. Deshalb lassen viele
Menschen ihr Haus und den
Garten renovieren.
Schön soll es aussehen – aber
eben auch den Verkaufswert
steigern.
Immobilien
sind begehrt
Momentan interessieren sich
nicht nur die klassischen Zielgruppen
– Familien mit Kindern
– für ein Haus. Manfred
Bub, Vorstandsvorsitzender
der Raiffeisenbank Kocher-
Jagst, erzählt: „Es fragen auch
ältere Menschen an. Sie wollen
mit ihrem Ersparten entweder
den Kindern beim Hauskauf
unter die Arme greifen oder
das Geld erneut in einer Immobilie
anlegen.“
Das hat zur Folge, dass derzeit
die Nachfrage das Angebot bei
weitem übersteigt. Eine Aussage
des Vorstandsvorsitzenden
der Raiffeisenbank Vellberg,
Herbert Leicht, unterstreicht
das. Er erinnert sich,
dass vor mehreren Jahren in
Vellberg einige Neubaugebiete
erschlossen wurden. Die
Resonanz war zunächst überschaubar,
„aber jetzt werden
die Gebiete schon wieder erweitert.“
Häuser und Wohnungen
sind eben Werte zum Anfassen.
Ihre Anlaufstelle
bei Fragen zu Pflege
und Hilfe im Alltag
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Schön soll
es sein
Sachwerte sind nicht nur Geldanlage
Wer in Sachwerte investiert,
der möchte nicht
nur einer möglichen Inflation
aus dem Weg gehen.
Eine Investition in den
Garten oder Möbel bedeutet
auch: Man will sich einfach
wohlfühlen.
HARTMUT RUFFER
„Ein Garten sollte das Haus
schön umzingeln.“ So beschreibt
der Haller Gartenbautechniker
Rainer Schlipf den
größten Wunsch der Gartenbesitzer.
Dabei hat er einen
Trend ausgemacht: Wertig
soll der Garten aussehen und
gepflegt, das darf auch ein
bisschen Geld kosten. „Aber
ein gutes Konzept muss nicht
teuer sein, entscheidend ist
die Idee“, bekräftigt Schlipf.
Natürlich soll der Garten
eine Wohlfühl-Oase sein, ein
Refugium, in dem man zur
Ruhe kommen kann. Doch es
Ob ein herrlich
angelegter
Garten mit
verspielten
Nuancen, ob edle
Design-Möbel
oder gar
Antiquitäten, die
über
Generationen
weiter gegeben
werden: Sie
dienen nicht nur
als
Kapitalanlage,
sondern
vermitteln ein
gutes Gefühl
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gibt auch handfeste wirtschaftliche
Gründe, sich um
den Garten zu kümmern.
Denn nach einer Studie des
Global Garden Report steigert
ein gepflegter Garten den
Wert einer Immobilie um 18
Prozent – im allgemeinen ein
fünfstelliger Betrag.
Der Garten soll
der mentalen
Erholung dienen
Ein Garten ist also im
wahrsten Sinne des Wortes
ein Sachwert. Da muss es
nicht einmal eine teure
Pflanze sein, die ihn ziert.
Und das wollen auch die meisten
gar nicht. Gut aussehen,
ja aber „pflegearm“, um es
mit dem Wort von Rainer
Schlipf auszudrücken. „Zwar
wollen viele Menschen im
Garten selbst Hand anlegen,
doch haben sich im Laufe der
Zeit die Verhältnisse verändert.
Heute möchte man
nach einer Stunde die Sachen
weglegen können, ohne ein
schlechtes Gewissen zu haben.“
Der Garten als mentaler
Erholungsraum – deshalb
wird gerne für und in ihn investiert.
Diese Aussage lässt sich
auch für den Bereich Möbel
treffen – wenn auch hier die
Voraussetzung etwas anders
gelagert ist. Nicht jeder kann
und nicht jeder will viel Geld
für Möbel ausgeben. Praktisch
soll es sein, Design
spielt eine untergeordnete
Rolle. Doch das ändert sich,
ein schönes Möbelstück ist
nicht nur ein Hingucker – es
ist meist auch wesentlich
langlebiger. Doch nicht nur
neue Designs sind gefragt:
Auch Antiquitäten stehen
hoch im Kurs. Sie bergen
manchmal auch schöne Erinnerungen.
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Antiquitäten sind ein Hingucker: Ein von Hand gefertigter Schrank – hier ein Bild aus dem Einrichtungshaus
Gräter – verschönert das Wohnensemble. Archivfoto: Weigert
Die Zinsen locken
Immobiliendarlehen sind günstig wie selten zuvor
Bei der Investition ins Haus
sind sich viele Menschen
sicher, dass sich das lohnt.
Zwar gibt es je nach Lebensführung
auch gute Gründe für die
lebenslange Miete – beispielsweise,
wenn der Arbeitsplatz
oft gewechselt wird –, doch zu
vielen Lebensentwürfen passt
das „Häuschen im Grünen“.
Deshalb ist es nicht verwunderlich,
wenn Dr. Matthias
Metz für 2011 sehr erfolgreiche
Zahlen vorweisen konnte.
Der Vorstandsvorsitzende der
Bausparkasse Schwäbisch Hall
sieht sein Unternehmen weiter
auf Wachstumskurs.
Bausparen hin, Euro-Diskussion
her, all das würde den
Run auf Immobilien dennoch
nicht so stark befeuern. Die
günstigen Zinsen sind es, die
momentan locken. So musste
man vor 20 Jahren für ein zehnjähriges
Darlehen mehr als 8,5
Prozent Zinsen zahlen – aktuell
sind es rund 3,5 Prozent.
Viel weniger ist kaum möglich.
So unterschiedlich meist die
Gründe für eine Investition in
Garten, Möbel und Haus auch
sein mögen, eines haben sie
miteinander: Es geht ums
Wohlfühlen. Ein besseres Argument
kann es kaum geben.
Ein Haus entsteht: Für viele Menschen sind die eigenen vier
Wände die Erfüllung eines Lebenstraumes. Foto: Fotolia

Das Gehirn joggt gerne
Der Alltag bietet viele Möglichkeiten, den Geist zu trainieren
Burkhard Heidenberger, Trainer
für Arbeitsmethodik aus
Wien, behauptet, dass sich
Übungen, um das Gehirn auf
Trab zu halten, häufig nebenbei
durchführen lassen. Auch
Wartezeiten könnten so sinnvoll
überbrückt werden.
Heidenberger: „Auch neue Bewegungsmuster
fördern das
Bilden neuer Synapsen. So
kann man als Rechtshänder bestimmte
Tätigkeiten mit der
linken Hand durchführen,
zum Beispiel Zähne putzen,
Maus bedienen, essen, eine
Notiz schreiben etcetera.
Der Trainer empfiehlt das
Kopfrechnen. Im Alltag finden
sich viele Möglichkeiten, um
Rechnungen im Kopf durchzuführen:Supermarktrechnungen,Durchschnittsgeschwindigkeiten,
Prozentwerte . . .
Für Ihr schönstes Lächeln:
Zahnimplantate
Mit schönen Zähnen fällt nicht nur ein Lächeln
sehr viel leichter. Funktionstüchtige und schöne
Zähne spielen auch bei der Lebensqualität eine
wichtige Rolle.
Sprechen, Essen und auch Lachen – wer dies
unbeschwert tun will, muss sich auf seine Zähne
verlassen können, und auch gerade wenn es die „Dritten“ sind.
Zahnersatz sollte genau so gut funktionieren wie das eigene Gebiss, mindestens so
gut aussehen und möglichst nicht zu erkennen sein. Mit herkömmlichen Methoden
lässt sich dieser Wunsch jedoch nicht immer erfüllen oder es muss unnötig gesunde
Zahnsubstanz an Nachbarzähnen abgeschliffen werden.
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Früher war der Winter schlimmer
für die Menschen als heutzutage.
Häuser und Wohnungen
waren oft nicht gut beheizt,
Bad und Waschwasser
oft gefroren. Entsprechend
groß war die Freude, wenn der
Frühling einzog. Als seine Boten
gelten auch heute noch vielerorts
Veilchen, die ersten
Schwalben, der hämmernde
Specht.
Ein Buch über Feste und Bräuche
der Hohenloher schrieb
Otto Ströbel. Er war Volksschullehrer
an kleinen Landschulen
in Hohenlohe und erforschte
dort die Lebensgewohnheiten
der Menschen. Er wurde 1990
mit dem Landespreis für Heimatforschung
ausgezeichnet.
Sein Buch erschien 2002 im
Baier-Verlag, Crailsheim. gk
Gärten
besuchen
Der Besuch in botanischen Gärten
lohnt sich besonders in den
Frühlingsmonaten. Dort können
blühende Pflanzen aus aller
Welt bestaunt werden.
Dazu gehört auch der botanische
Garten der Stuttgarter
Wilhelma. Ein Besuch bei Gärtnern
bringt im Frühjahr viele
Anregungen für den Garten.
Schlösser in der Umgebung
und ihre Gärten sind schöne
Ausflugsziele.
Der Maifeiertag ist ein Naturund
Frühlingstag. Zum Maifest
gehören Maibaum, Maitanz
und Maibowle. gk
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Spülen,
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Vom Dunkeln in die helle Zeit
Bräuche im Frühjahr – Bäuerliche Tradition im Freilandmuseum – Wasser aus dem Bach
Bäuerliches Leben wurde
einst geprägt vom Jahresverlauf.
Ein wenig davon
ist im Hohenloher Freilandmuseum
noch zu erfassen,
mehr noch im
handwerklichen Bereich.
CHRISTA GLÜCK
Lichtmess am 2. Februar
bedeutete vielfach einen
Wechsel der Dienstboten. Albrecht
Bedal, der Leiter des
Freilandmuseums Wackershofen,
berichtet von einem
Treffpunkt auf den Haller
Haalplatz zu Beginn des 20.
Jahrhunderts. Bauern, die
neue Dienstboten suchten,
zogen von einer Gaststätte
zur anderen. Geld sei nicht
der ausschlaggebende Punkt
gewesen, sagt Bedal. Es ging
um Essen, Unterkunft, auch
wurde ein Jahresverdienst
vereinbart.
Johanna Woll berichtet in
ihrem Büchlein über Festbräuche
vom Jahreslohn einer
Dienstmagd um 1920 von
100 Mark. Dazu gab es zwei
Kleider, zwei Schürzen und
ein Paar Schuhe.
Die dunklen Wintertage
endeten um Lichtmess. In ärmeren
Häusern war Herdfeuer
oft das einzige Licht. Es
gab Freude über mehr Helligkeit.
Zu Lichtmess war die
landwirtschaftliche Hofarbeit
erledigt. Alles musste gedroschen
sein, es begann die
Außenarbeit. Als es noch
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Bald kann man wieder im Freien sitzen. Darüber haben sich die Menschen auch in früheren Zeiten schon gefreut. Das Foto zeigt eine
Szene von einem Aktionstag im Freilandmuseum Wackershofen. Foto: pv
keine Maschinen gab, war
das Säen Handarbeit. Drei Vaterunser
wurden gebetet,
wenn ein Acker eingesät war.
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der zuletzt Aufgestandene genannt.
Mit frisch aus den
Brunnen geschöpftem Wasser
sollte man sich als Frau
am Palmsonntag waschen,
damit man hübsch und jung
bleibt, schildert Museumsleiter
Bedal.
Karfreitag war ein stiller
Tag. Mädchen holten vom
Bach Karfreitagswasser, berichtet
Woll. Sie mussten gegen
den Strom schöpfen, dabei
nicht sprechen oder lachen.
Eine Flasche des Wassers
sollte gegen Krankheiten
über das ganze Jahr helfen.
Mädchen
schöpfen Wasser
aus dem Bach.
Dabei dürfen sie
weder sprechen
noch lachen.
Das Wasser soll
das ganze Jahr
über vor
Krankheiten
schützen
Ostern ist heute noch ein
besonderes Fest, nicht nur
aus christlicher Sicht. Seit
dem 17. Jahrhundert werden
Ostereier kunstvoll verziert.
Sie werden für die Kinder gut
versteckt. Wurden sie gefunden,
gab es früher und gibt es
auch jetzt noch Eierspiele.
Dazu gehören Eierwerfen, Eierlaufen,
Eierrollen und Eierkullern.
Ziel ist, die bewegten
Eier nicht zu zerstören. Am
Abend des Ostermontags gab
es auf Hügeln das Osterfeuer.
Große Holzmengen wurden
dafür gesammelt.
Die Walpurgisnacht, der
Abend vor dem 1. Mai, war
eine Nacht, in der die Dorfjugend
unterwegs war. Sie ist
es in vielen Gemeinden noch
heute. Viele Streiche wurden
und werden angestellt. Für
die geliebten Mädchen gab
es Maienstecker. Der Freund
fällte ein schönes Birkenbäumchen
und stellte es außen
vor dem Schlafzimmer-
fenster der Freundin auf. Das
geschieht teilweise noch
heute. Auch Ehrenbäume
wurden aufgestellt, beispielsweise
beim Bürgermeister.
Heimliche Beziehungen wurden
öffentlich gemacht. Mit
Spreu oder Kalkbrühe wurde
ein Weg zwischen diesen beiden
Partnern markiert.
Seit dem 18. Jahrhundert
gibt es zum 1. Mai den Maibaum
im Dorf. Er wird meist
von Vereinen aufgestellt. Mit
diesem Baum verbunden ist
das Maienfest, das auch
heute noch gefeiert wird.
Zum Himmelfahrtstag wurden
Brunnen und Quellen geschmückt.
u Pfingsten gab es
Feste im Dorfwirtshaus. Eigentumsgrenzen
wurden abgeschritten,
so lange es noch
keine Grundbücher gab.
„Wir können heute in unserem
Museum nicht mehr so
viel von der alten bäuerlichen
Tradition darstellen. Unsere
einstigen ehrenamtlichen
älteren Bauern gibt es
nicht mehr. Deshalb präsentieren
wir jetzt stärker historische
Arbeit der Handwerker,
gleich bei unserer Eröffnung
am 18. März“, berichtet Albrecht
Bedal.
An Ostern werden viele Brunnen
geschmückt.

23 Jahre
Arzt am
Haller Diak
Privatdozent Dr. Jürgen
Meyer-Wahl war von 1983
bis 2006 Chefarzt in der
Neurologischen Klinik am
Haller Diak. Seit 2006 hat
er eine eigene Praxis.
■ Alter: 69 Jahre
■ Geburtsort: Braunschweig
■ Familienstand: verheiratet,
Kinder: 2
■ Ausbildung: 1963-1968 Medizinstudium
an Universität
Heidelberg,
Ausbildung zum Arzt für Neurologie
u. Psychiatrie v. 1969
bis 1978, in diese Zeit fällt
Assistenzarzttätigkeit in Neurologie
der Universität Heidelberg,
im Psychiatrischen Landeskrankenhaus
Wiesloch, in
der Psychiatrischen Universitätsklinik
Heidelberg, im Zentralinstitut
für Seelische Gesundheit
Mannheim, Oberarzt
in Neurologischer Universitätsklinik
im Klinikum Mannheim,
1978 Habilitation im Fach Neurologie
Dr. Jürgen Meyer-Wahl.
Wie Wetter
gefühlt wird
Stimmungstiefs in der dunklen
Jahreszeit sind weit verbreitet.
Betroffen davon ist rund jeder
dritte Deutsche. Professor
Dr.Volker Faust macht in einem
Aufsatz die wichtigsten Einflussfaktoren
deutlich: Das Lebensalter
– je älter die Menschen
sind, desto eher sind sie
wetterfühlig. Allerdings gebe
es auch Kinder, bei denen das
Wetter und seelische Störungen
einher gehen. Faust geht
auch davon aus, dass das Geschlecht
eine Rolle spiel:
Frauen sind eher betroffen als
Männer. Vor allem aber wirkt
sich der Gesundheitszustand
aus: Kranke Menschen spüren
Wetterfühligkeit mehr als gesunde.
Einfluss nicht
überwältigend
„Millionen von Menschen sind
wetterfühlig“, schreibt Volker
Faust. Er ist Professor für Psychiatrie
an der Universität Ulm
und Medizinaldirektor am Zentrum
für Psychiatrie Ravensburg-Weissenau.
„Wetter und
Klima haben in unseren gemäßigten
Breiten keinen so überwältigten
Einfluss auf die Gesundheit,
wie manche Betroffene
befürchten. Dafür spielen
zu viele unterschiedliche Faktoren
im Leben eine Rolle. Doch
ist der Einfluss auch nicht so gering,
dass man ihn völlig vernachlässigen
könnte.“
Müde, schlaff, antriebslos – wenn die Tage wieder länger werden und die Temperaturen steigen, kann sich das auf die Psyche niederschlagen. Foto: Fotolia
Tageslicht weckt den Körper
Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit? – Erkenntnisse von Dr. Jürgen Meyer-Wahl
Es ist länger hell, die Temperaturen
steigen – schon
macht das Wort von der
Frühjahrsmüdigkeit die
Runde. Dr. Jürgen Meyer-
Wahl ist davon wenig betroffen.
Und wenn, lässt
sich der Neurologe von einem
romantischen Gedicht
in Stimmung und
Schwingung versetzen,
verriet er Jürgen Stegmaier
in einem Interview.
Warum bemerken viele Menschen
im Frühjahr Mattigkeit,
Arbeitsunlust, Reizbarkeit
und Missmut?
JÜRGEN MEYER-WAHL: Wir
müssen uns im Frühjahr
stark umstellen, von der
dunklen, nassen und kalten
Winterzeit auf Sonne und
Wärme. Die Tage werden länger
und somit wird unsere innere
Uhr beziehungsweise
der zirkadiane Rhythmus umgestellt.
Obwohl bei Sonnenschein,
sich öffnender Natur
und einer zunehmend
freundlichen Umwelt unsere
Stimmung und unser Antrieb
zunehmen sollten, reagiert
bis zur Hälfte der Menschen
in Deutschland mit Missstimmung,
Müdigkeit und Unlust
– zunächst mit dem Gegenteil
von Frühlingsgefühlen.
Wahrscheinliche Ursache ist
eine verzögerte Anpassung
an den neuen Rhythmus. Die
innere Uhr beeinflusst alle
Körperfunktionen im Zusammenhang
mit komplizierten
Stoffwechselveränderungen
des Gehirns. Überträgerstoffe
und Hormone der Nervenzellen
des Gehirns, auch
Vitamine und Mineralien wie
Eisen wirken sich auf unsere
Stimmung aus. Wie sehr jeder
diese Umstellung spürt,
ist individuell sehr unterschiedlich.
Das Spektrum
reicht von nur leichter Unpässlichkeit
bis hin zu starken
Verstimmungen. Letztere
müssen von einer gefährlichen
Depression unterschieden
und können dann
nicht mehr als Frühjahrsmüdigkeit
bezeichnet werden.
Der Unterschied zu einer depressiven
Erkrankung zeigt
sich darin, dass der Betroffene
seine Mattigkeit, Arbeitsunlust,
Reizbarkeit und Missmut
nicht durch eigene Anstrengungen
in den Griff bekommt
und noch weitere
Symptome einer Depression
entwickelt. In diesen Fällen
ist medizinische Hilfe erforderlich.
Die relativ große Häu-
figkeit von Suiziden im Frühjahr
spricht dafür, die im
Frühjahr auftretende Depression
ernst zu nehmen.
Die Anpassung
ist bald
vollzogen
Unsere körperliche und seelische
Verfassung entscheiden,
wie wir diese Anpassung
an den neuen Rhythmus leisten
können. Das gilt für körperliche
Erkrankungen, die
die Befindlichkeit beeinträchtigen
und die untersucht werden
sollten, zum Beispiel
Schilddrüsenunterfunktion.
Es gilt noch mehr für die unterschiedliche
Veranlagung
zu depressiven Stimmungsschwankungen.
Sie kann erklären,
warum jemand unter
dieser Umstellung zu leiden
hat und ein anderer nicht.
Lassen sich die Symptome
durch Bewegung, Ernährung
und anderes mindern oder
vermeiden?
Mit der Frühjahrsmüdigkeit
zeigt der Körper, dass die Anpassungsprozess
eingesetzt
hat, und er wird in der Regel
bald vollzogen sein. Jeder
wird eigene Hausmittel kennen.
Richtig ist, die Sonne zu
genießen, je nach Empfindlichkeit
der Augen und Haut
mit oder ohne Sonnenbrille
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weckt den Körper. Vitamin-D-Mangel
wird ausgeglichen,
das stimmungsaufhellende
Serotonin wird wieder
mehr gebildet, das Schlafhormon
Melatonin dann wieder
weniger. Zu empfehlen
ist Bewegung in frischer Luft
im Freien mit Gewöhnung an
Sonne und gestiegene Temperaturen,
zum Beispiel Joggen,
Fahrradfahren oder wenn
dies nicht möglich ist, bis zu
einer Stunde flott spazierengehen
in frischer Luft. Dies
fördert den Kreislauf. Außerdem
bringen Unternehmungen
im Freien Unterhaltung,
Ablenkung, Entspannung
und Spaß. Empfohlen werden
auch: Entschlackung,
Wechselduschen, Verzicht
auf üppige Mahlzeiten und
stattdessen Verteilung auf
mehrere kleinere Mahlzeiten
mit viel frischem Obst und
Gemüse und dadurch auch
Ergänzung des Vitamin und
Eisengehaltes des Körpers so-
Einfach ein
neues Outfit
gönnen
wie das Trinken von viel Tee
oder Wasser. Das sind meines
Erachtens die besten Gegenmaßnahmen.
Dabei ist
zu beachten, dass die Anpassung
der Psyche und des Kör-
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nicht gefährdet werden darf,
speziell die körperlichen Anstrengungen
beim Sport sollten
nur in kleinen Schritten
gesteigert werden. Eine Gesprächstherapie
und Medikamente
sind in schweren Fällen
notwendig. Das Frühjahr
kann uns auch verlocken, die
Lebensfreude mit neuen Kleidern
und neuem Outfit zu
vergrößern. Wir müssen uns
das einfach selber gönnen.
Warum spüren ältere Menschen
diese Schwankungen
mehr als jüngere?
Ob ältere Menschen häufiger
unter Frühjahrsmüdigkeit leiden,
kann ich nicht beantworten.
Umfrageergebnisse sprechen
eher dagegen. Wenn es
aber doch so wäre, kommen
für mich folgende mögliche
Erklärungen in Frage: geringere
Möglichkeiten der Anpassung,
kürzerer Aufenthalt
im Freien und in der Sonne,
gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus,
körperliche Erkrankungen
mit Einschränkung der
Bewegungsfähigkeit, des Sehens
und der Stimmung, Depressionen
im Alter.
Hilft es, mehr zu schlafen?
Sieben bis acht Stunden
Schlaf reichen aus. Der
Schlaf sollte dem neuen
Rhythmus und der Zeitumstellung
angepasst werden.
Der Nachtschlaf ist zu bevor-
� Zimmerei
� Ziegeldeckungen
� Innenausbau
� Altbausanierung
� Holzrahmenbau
zugen, die Schlafphasen
sollte nur wenig hin- und hergeschoben
werden.
Der Beginn
eines schönen
Tages
Stellen Sie bei sich diese
Schwankungen auch fest?
Wenn ja, was tun Sie dagegen?
Frühjahrsmüdigkeit kann
eine Qual sein. Nur die eigene
Gegenwehr verspricht
die beste Hilfe. Ich selber
zähle mich zu den weniger
davon Betroffenen. Wenn
morgens beim Aufstehen
und Blick aus dem Fenster
die Sonne scheint und der
Himmel blau ist, empfinde
ich das als Beginn eines schönen
Tages und überlege mir,
was außer Arbeit noch alles
möglich wäre. Wenn mich
dann doch Frühjahrsmüdigkeit
überfällt, helfen mir die
oben genannten Ratschläge,
oder wenn diese versagen,
muss ich zwei Tassen Kaffee
trinken und auch wenn möglich
mich mit etwas Neuem
beschäftigen. Eine schöne
Möglichkeit gibt es auch:
sich durch ein romantisches
Frühlingsgedicht, am besten
von Eichendorff, in Stimmung
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Gründung
in Hall
Auf großes Interesse stieß die
Informationsveranstaltung zur
Gründung eines Stadtseniorenrates
in Schwäbisch Hall. Rainer
Häußler, Bürgermeister a.
D., Leinfelden-Echterdingen,
gründete dort vor 25 Jahren
den Stadtseniorenrat. In Hall
informierte er über dessen Arbeit.
Ein Arbeitsschwerpunkt
sei ehrenamtliche Arbeit zur
Vermeidung der Altersvereinsamung.
Die Stadt Hall werde zu
einer Gründungsversammlung
einladen. gk
Für Jung
und Alt
Der Landesseniorenrat (LSR) Baden-Württemberg
bewertet
die Orts- und Stadtseniorenräte
sehr hoch. Mitwirkung im
gesellschaftlichen und sozialen
Bereich ist wichtig. Dazu gehört,
sich einzusetzen für Lebenschancen
Älterer und Zukunftschancen
für Jüngere gleichermaßen.
Der Stadtseniorenrat
kann Beratungspartner bei
seniorenpolitischen Fragen
von Politik und Verwaltung
sein. gk
Ins Leben einbringen
Stadtseniorenrat vertritt Interessen älterer Menschen
Für den Kreisseniorenrat
Schwäbisch Hall ist die
Gründung von Stadt- und
Ortsseniorenräten im
Kreisgebiet eine dringlicher
Wunsch. Vorsitzender
Professor Dr. Reiner
Blobel initiiert die Haller
Gründung.
CHRISTA GLÜCK
Professor Dr. Reiner Blobel
aus Schwäbisch Hall verweist
hinsichtlich der Ziele und Interessen
auf den Landesseniorenrat
(LSR), zu dessen
Vorstand er gehört. Gefordert
werden vom LSR, Stadt- und
Ortsseniorenräte zu gründen.
Warum sollten Orts- und
Stadtseniorenräte gegründet
werden?
REINER BLOBEL: Durch die
demographische Entwicklung
werden schwerwiegende
Probleme auf die Gesellschaft
zukommen. Dazu
gehören Zunahme der Pflegebedürftigen
und Demenzkranken,
Mangel an Pflege-
kräften. Hinzu kommt eine
wachsende Gruppe von Menschen,
die von Altersarmut
bedroht sind. Es sind insbesondere
Frauen, die niedrige
Renten haben. Das ist ein gesamtgesellschaftlichesProblem,
das jede Kommune für
sich lösen muss. Dafür muss
es Leute geben, die ein Augenmerk
darauf haben. Die
Stadt- und Ortsseniorenräte
können am ehesten die Problematik
nachvollziehen.
Wie könnte sich der Stadtseniorenrat
in die Arbeit einbringen?
Wichtig ist, intensiven Kontakt
mit Verwaltung und Gemeinderat
zu haben. Es sollte
eine gegenseitige Vertrauensbasis
geschaffen werden. Hat
der Seniorenrat Probleme erkannt,
muss er die Verwaltung
veranlassen, entsprechende
korrektive Beschlüsse
im Gemeinderat herbeizuführen.
Der Stadtseniorenrat
sollte gehört werden
bei anstehenden kommunalpolitischen
Entscheidungen.
Er muss Netzwerke haben, zu
Gemeinderatsfraktionen und
auch zur Stadtverwaltung.
Welche besonderen Aufgaben
sind für den Stadtseniorenrat
wichtig?
Blobel: Interessen der Älteren
sind zu vertreten, insbesondere
bei kommunalpolitischen
Entscheidungen. Dazu
gehören beispielsweise der öffentlichePersonennahverkehr,
Neubau von barrierefreien,behindertengerechten
Wohnhäusern. Bei solchen
Vorhaben sollte Sachverstand
und Lebenserfahrung
von älteren Menschen eingebracht
werden.
Könnte der Stadtseniorenrat
das Engagement Älterer verstärken?
Die Senioren wollen nicht
nur ihre Interessen wahrnehmen.
Sie möchten sich auch
aktiv einbringen in das gesellschaftliche
und soziale Leben.
Wer etwas gibt, bekommt
immer etwas zurück.
Der Stadtseniorenrat sollte
mitwirken beispielsweise bei
der Ehrenamtsbörse und
sollte Ältere motivieren, sich
ehrenamtlich einzubringen.
Wir möchten, dass die älteren
Menschen gesamtgesellschaftlich
etwas tun.
Süd-Deutschlands schönste
Gartenmöbel-Schau
Möbel BOHN eröffnet seine Ausstellung mit über 150 Gartengruppen
Crailsheim Die neu eröffnete Gartenausstellung
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mit Modellen bis zu vier Metern Spannweite
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Dschungel und die gemütlichen Liegestühle
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