Gesamtprogramm - Ortsgemeinde Ochtendung

6. Tanzen orientalisch
Orientalischer Tanz beschwingt Körper, Geist und Seele und
verbessert das Körpergefühl. Das sanfte Training ist ebenso
wirksam wie ein umfassendes Fitnesstraining für Frauen
aller Altersklassen, die sich gerne nach der Musik bewegen.
Die unterschiedlichen Bewegungen sind ein Ausgleich zu
den meist einseitigen Tätigkeiten des Alltags. Der orientalische
Tanz eignet sich auch als Rückbildungsgymnastik
nach Schwangerschaften. Der Kurs wird angeboten für:
a) Anfänger – auch mit Vorkenntnissen
(Betonung: Körperwahrnehmung)
Referentin: Beatrix Wirges, Ochtendung
Ort: Gaststätte „Zur Post“
Beginn: Mittwoch, 24. August 2011, 19:30 Uhr
Dauer: 10 Doppelstunden
Gebühr: 50,00 €
b) Mittelstufe (Inhalt: Trommelsolo, I. Teil)
Referentin: Beatrix Wirges, Ochtendung
Ort: Gaststätte „Zur Post“
Beginn: Dienstag, 23. August 2011, 19:30 Uhr
Dauer: 10 Doppelstunden
Gebühr: 50,00 €
7. Rücken-Fit
VR Bank
Rhein-Mosel eG
Mit uns was bewegen!
Wer rastet der rostet, das ist bekannt. Im hektischen und
meist rückenunfreundlichen Alltag fällt es uns schwer,
unsere Aufmerksamkeit dem Rückgrat zu schenken. Erst
wenn es sich meldet, denken wir daran, etwas zu tun. Dem
kann vorgebeugt werden. Nach einem lockeren Aufwärmtraining
stärken wir in diesem Kurs hauptsächlich mit speziellen
Bauch- und Rückenübungen die Stabilisierung der
Wirbelsäule. Durch gleichzeitige Dehnübungen wird der
Bewegungsradius erhalten und sogar verbessert.
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