Leichtathletik - der Sophie-Charlotte-Oberschule

_______________ Zusammenstellung und Bearbeitung -FB-Sport – 2006 ____________ - 26 -
Dreisprung
Springen in der Schule sollte vielfältige Bewegungserfahrungen ermöglichen. Trotzdem
dürfte der Weitsprung immer noch der unangefochtene Spitzenreiter im Sportunterricht
sein, wenn es um Sprungerfahrungen geht
ophie-Charlotte-Oberschule
Variationen des Springens sind nicht nur aus sportpädagogischer Sicht sinnvoll, sondern
auch bei den Schülerinnen und Schülern eine gern erprobte Möglichkeit eigenes
Bewegungskönnen zu testen: Hindernissprünge, Hochsprungvariationen, Kastentreppen,
Tiefsprünge und Mehrfachsprünge.
Dabei bietet sich auch der Dreisprung als eine relativ einfach zu erlernende Möglichkeit
an. Sie kann spielerisch aus Mehrfachsprüngen entwickelt werden, erlaubt schnellen
Lernfortschritt und verschiedene Wettkampfmöglichkeiten.
(Reaktive) Sprungkraft, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl können gefördert werden.
Durch entsprechende Aufgabenstellungen können Schüler auch selbständig üben, evtl.
auch eigene Zielsetzungen verfolgen (z. B. Korrelationen zu Weitsprungleistungen
aufstellen, bestimmte Markierungen bei der Sprunggestaltung treffen etc.).
Befürchtungen, dass dabei die Gelenke überlastet werden könnten, sollten m.E. nicht
überbewertet werden. Trotzdem bietet es sich an, vorbereitende Übungen (auch) in der
Halle durchzuführen. Die Schüler sollten intensive Sprünge nur im ermüdungsfreien
Zustand durchführen, die Anlaufgeschwindigkeit sollte zunächst relativ niedrig sein.