Gesundheits - Volkshochschule Augsburg

50 Gesundheit vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2012/13
Gesundheitsvorsorge
Zuständigkeit: Herr Christian Schulze
Tel.: 0821/50265-15
chr.schulze@vhs-augsburg.de
Allgemein
Natürliche Hausapotheke
für die ganze Familie
Wie kann ich Erkältungskrankheiten, Verdauungsprobleme,
kleine Verletzungen, Schmerzen
und andere leichte Erkrankungen bei mir und
meiner Familie behandeln? In diesem Kurs werfen
wir einen Blick in Küche, Kühlschrank und die „Apotheke
in Wald und Flur“, wo wir heilsame Zutaten
für Teemischungen, Hustensäfte, Tinkturen
und Wickel finden. Außerdem werden bewährte
pflanzliche und homöopathische Mittel sowie Schüßler
Salze vorgestellt, mit denen Sie gesund werden
und gesund bleiben können.
� 3 Kurstage
von 14.11.2012 bis 05.12.2012
Mittwoch, 20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Birgit Klaiber-Gottfried (Heilpraktikerin)
Gebühr: € 20,00 (Inkl. Material)
Alltagsgifte
Wir können sie weder sehen noch schmecken und
doch sind sie unser täglicher Begleiter - Giftstoffe
finden sich in Zahnmaterialien, Kinderspielzeug,
Bekleidung, Lebensmitteln, Trinkwasser und in unseren
Wohnräumen. Eine chronische Vergiftung beginnt
schleichend, erste Krankheitssymptome treten
manchmal erst nach Jahren auf. Im Vortrag werden
die häufigsten Alltagsgifte erklärt, wo sie vorkommen,
wie sie wirken und wie man sie vermeiden
und ausleiten kann.
� Mittwoch, 16.01.2013,
20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Birgit Klaiber-Gottfried (Heilpraktikerin)
Gebühr: € 6,00 (AK + € 1,00)
Ausleiten, entsäuern, entgiften
Von wegen sauer macht lustig!
Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und
Kopfschmerzen können Folgen einer latenten Übersäuerung
des Körpers sein. Auch Volkskrankheiten
wie Bluthochdruck, Herz- und Gefäßkrankheiten,
Rheuma und Diabetes sowie chronische Erkrankungen
werden durch Säureüberschuss begünstigt.
Sie erfahren, wie Säuren im Körper entstehen, wie
man sie los wird und wie Sie ihrem Körper keinen
Grund mehr geben, sauer zu sein.
� Mittwoch, 06.02.2013,
20:00-21:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Birgit Klaiber-Gottfried (Heilpraktikerin)
Gebühr: € 6,00 (AK + € 1,00)
Besser denken und behalten mit Gehirntraining
Das Einprägen und wieder Abrufen von Namen,
Pin-Nummern, Vokabeln und Terminen stellt an
unser Gehirn, vor allem an das Kurzzeitgedächtnis,
hohe Anforderungen. Mit Spaß und ohne Leistungsdruck
sowie mit gezielten Übungen werden
Wahrnehmung und Konzentration geschult und
die Merkfähigkeit gesteigert. Sie lernen Methoden
kennen, die Sie hilfreich im Alltag einsetzen können,
um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und
zu verbessern. Wissenschaftliche Untersuchungen
belegen, dass sich Gehirntraining in Verbindung
mit Koordinations- und Entspannungsübungen positiv
auf den Gehirnstoffwechsel und das allgemeine
Wohlbefinden auswirkt.
Leitung: Martha Lindner, Gedächtnistrainerin
Bitte mitbringen: Schreibunterlagen
� 6 Kurstage
von 10.10.2012 bis 21.11.2012
Mittwoch, 10:15-11:45 Uhr
Auch am 21. Nov.
vhs - Raum 101/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Martha Lindner (Übungsleiterin, Gedächtnistrainerin)
Gebühr: € 38,00 (Inkl. Material)
Geistige Fitness ist trainierbar
Lässt Sie Ihr Gedächtnis auch schon mal im Stich?
Solche Situationen können mit gezieltem Training
überwunden werden. Sie erfahren Merkstrategien,
wie Sie sich Namen, Zahlen und neue Informationen
leichter einprägen, Ihre geistige Leistungsfähigkeit
erhalten und verbessern. Außerdem erhalten Sie
Anregungen, die Sie im Alltag einsetzen können, um
Ihren Gehirnstoffwechsel zu optimieren. Abwechslungsreiche
Übungen zur Steigerung der Konzentration
und Wahrnehmung sowie nützliche Tipps
rund ums Gehirn bringen Ihre "grauen Zellen" mit
viel Spaß in Schwung.
Leitung: Martha Lindner, Gedächtnistrainerin
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser
� Sonntag, 18.11.2012,
09:30-15:30 Uhr
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Martha Lindner (Übungsleiterin, Gedächtnistrainerin)
Gebühr: € 32,00 (Inkl. Material)
Wer rastet, der rostet
Begleitet von Gedächtnisübungen sprechen wir
über allgemein interessierende Themen. Sie erfahren
Neues und halten mit verschiedenen Übungen
Ihre grauen Zellen fit. In heiterer, spielerischer
Atmosphäre wird Ihr Kopf trainiert, damit Sie insgesamt
in Schwung bleiben.
Die Kursleiterinnen haben eine entsprechende
Ausbildung und langjährige Praxiserfahrung.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
� 14 Kurstage
von 01.10.2012 bis 28.01.2013
Montag, 14:30-16:00 Uhr
vhs - Raum 307/III, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Kristin Koch, Bärbel Wandinger-Kruse
Gebühr: € 67,00
Gedächtnistraining - Vergessen Sie
die Vergesslichkeit
Das ist wichtig in einer Zeit, die lebenslanges
Lernen zur Regel werden lässt. Schaffen Sie dafür
die Voraussetzungen, indem Sie Ihr Gedächtnisvermögen
einem gezielten Fitnesstraining unterziehen.
Sie werden sehen, wie leicht das geht und wie viel
Spaß das macht.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
� 6 Kurstage
von 05.11.2012 bis 10.12.2012
Montag, 16:30-18:00 Uhr
vhs - Raum 307/III, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Kristin Koch, Bärbel Wandinger-Kruse
Gebühr: € 48,00
Ge(h)sundheit für Kopf und Körper
Kommen Sie mit uns und bewegen Sie die Beine und
Ihre grauen Zellen! Körperliche Bewegung regt das
Denken an und stärkt die Merkfähigkeit, Konzentration
und Kreativität. In fröhlicher Gesellschaft
macht es außerdem viel Spaß. Beim Gehen treiben
Sie Denksport und lösen leichte Aufgaben.
Weder Vorkenntnisse noch sportliche Fähigkeiten
sind erfoderlich, lediglich Gehvermögen für ca. 1
Stunde.
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung und
Schuhe. Kurs findet im Freien statt, wenn es das
Wetter erlaubt.
� 4 Kurstage
von 01.10.2012 bis 22.10.2012
Montag, 16:30-18:00 Uhr
vhs - Raum 307/III, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Kristin Koch, Bärbel Wandinger-Kruse
Gebühr: € 39,00
Augen
Besser sehen mit Augentraining
Vortrag
"Unsere Augen sind unser höchstes Gut" - und damit
das so bleibt, sollten wir uns gut um unsere Augen
kümmern. Jeder Zweite sieht heutzutage schlecht,
Tendenz steigend. Was also tun bei Kurz- oder
Weitsichtigkeit, bei Alterssichtigkeit oder bei einer
starken Augenbelastung durch die Arbeit am Bildschirm?
Mit Seh- und Augentraining können Sie
selbst aktiv werden und einer Verschlechterung
Ihrer Sehkraft entgegenwirken.
� Donnerstag, 11.10.2012,
18:00-19:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernadette Epp-Wöhrl
Gebühr: € 7,00 (AK + € 1,00)
Augentraining
Gut sehen ein Leben lang
Sie sind kurz- oder weitsichtig oder benötigen
eine Lesebrille? Ihre Augen brennen und ermüden
schnell? Durch Bildschirmarbeit sind Ihre Augen
überlastet? Dann versuchen Sie doch einmal dieses
erprobte Fitnessprogramm für Ihre Augen. Bringen
Sie mit einfachen und zeitsparenden Übungen, die
Sie gut am Arbeitsplatz oder zu Hause anwenden
können, Ihre Augen in Schwung. Schaffen Sie so die
Voraussetzungen für scharfes, klares Sehen ohne
Brille.
Bitte am Kurstag keine Kontaktlinsen tragen!
� Samstag, 17.11.2012,
10:00-17:00 Uhr
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Uschi Ostermeier-Sitkowski
Gebühr: € 68,00
Augen-Spaziergang
Bei einem "Augen-Spaziergang" lassen sich wunderbar
Sehübungen in freier Natur machen. Die
Augen entspannen beim Blick in die Ferne, strapazierte
Augen erholen sich und die Sehkraft wird trainiert.
Mit natürlichen Methoden und Übungen, die
Spaß machen, erleben Sie einfache Möglichkeiten,
Ihren Augen etwas Gutes zu tun und alle Sinne zu
aktivieren. Der "Augen-Spaziergang" ist für Erwachsene
und Kinder geeignet!
� Freitag, 12.10.2012,
15:30-17:00 Uhr
Treff: vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernadette Epp-Wöhrl
Gebühr: € 10,00
Die Makuladegeneration - naturheilkundlich
behandeln
Ein Augenleiden, das heutzutage immer mehr Menschen
betrifft, ist die so genannte AMD, die altersbedingte
Makuladegeneration. Neben der schulmedizinischen
Behandlung bietet die Naturheilkunde
Möglichkeiten, den Verlauf dieser Erkrankung durch
z. B. Akupunktur, Augentraining, Ernährung und
Nahrungsergänzung positiv zu beeinflussen.
� Mittwoch, 24.10.2012,
18:00-19:30 Uhr
vhs - Raum 100/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernadette Epp-Wöhrl
Gebühr: € 7,00 (AK + 1,00 €)
Das trockene Auge
Das unangenehme Gefühl von trockenen Augen,
das so genannte Sicca-Syndrom, kennen heute
nicht nur ältere Menschen. Dieses Problem greift
auch bei Jüngeren schon um sich. Über die
Ursachen dieser Erkrankung und die Behandlungsmöglichkeiten
- vor allem aus der Naturheilkunde
- erfahren Sie etwas in diesem Vortrag.
Auch das Augentraining kann hier sehr hilfreich sein.
� Donnerstag, 15.11.2012,
18:00-19:30 Uhr
vhs - Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernadette Epp-Wöhrl
Gebühr: € 7,00 (AK + € 1,00)