Handbuch 07.01.05 Geräteturnen Aufbauformen + Hilfsübungen ...

Handbuch 07.01.05
Geräteturnen Aufbauformen +
Version
Hilfsübungen Jugend 03.11
Abteilung: Jugend Ressort: Mädchen/Knaben Seite 14
Ziel Beschreibung Organisation / Hilfestellung
Salto vw gehockt
Technik
Voraussetzung:
Sprungrolle vom
Minitrampolin
Einführung
Sprung gestreckt in die Höhe ziehen. Anhocken der
Beine und einrollen des Oberkörpers. Kurzes Umfassen
der Unterschenkel. Möglichst frühe Körperstreckung.
Drehen in der Luft, wie eine Rolle vw am Boden. Wichtig:
Das rechtzeitige "Oeffnen", damit die Landung vorbereitet
werden kann.
Federn und Abspringen, Stütz auf der dicken Matte,
schiefe Ebene mit Kasten und Langbänken:
Rolle vw. auf der schiefen Ebene.
Sprung auf den Kasten, Zuspiel von (P) fangen, Rolle vw
mit Ball in den Händen, aufstehen und Ball zurückspielen
zu (P) oder auf ein Ziel werfen.
Reck: Sprung zum Stütz, Rolle vw zum Stand.
Stützen auf dem Kasten und federn, aufrollen und am
Kastenende Beinstrecken (=Rotation hört auf) zur
Landevorbereitung.
Aus kurzem Anlauf und Absprung ab Minitrampolin,
Überrollen des Kastens.
Bewegungskoordination: Anlauf - Absprung - Drehen -
Landen.
Aufrollen auf eine Weichsprungmatte.
Beinstrecken und "rutschen" zum Landen.
Salto mit kurzem Abstützen auf dem "Mattenberg".
Aufrollen auf Doppelkasten oder Barrentisch mit
Abstützen der Hände.
Erstellt: Datum Gültig ab Genehmigt: Datum Mutation: Ersetzt: Version 1
Thomas Meier 01.02.05 01.02.05 Emil Germann 09.02.09 Von
Grund Struktur Reglement 6.8.6
07 01 05 Handbuch Geräteturnen Aufbauformen + Hilfsübungen Jugend (2).doc Seite 14 von 39 Gedruckt: 08.03.2011