Handbuch 07.01.05 Geräteturnen Aufbauformen + Hilfsübungen ...

Handbuch 07.01.05
Geräteturnen Aufbauformen +
Version
Hilfsübungen Jugend 03.11
Abteilung: Jugend Ressort: Mädchen/Knaben Seite 24
Ziel Beschreibung Organisation / Hilfestellung
Sprungrolle
Technik
Voraussetzung:
Rolle vw
Rumpfmuskulatur
Stützkraft
Stützkraft üben
Rumpfmuskulatur
üben
Einführung
Korrekturübung
ungenügende Höhe
Hände erst nach dem Absprung parallel aufstützen.
Hüften bleiben während des Abrollens blockiert.
(Rumpfmuskulatur gespannt). Rolle rund und
geschmeidig. Aufstehen ohne Hände.
Siehe Rolle vw und rw
Eine Gruppe sitzt im Kreis und versucht eine Zeitung mit
den Füssen zu zerreissen ohne den Boden zu berühren.
Welche Gruppe hat nach einer bestimmten Zeit die
meisten Schnitzel?
Langsitz, B hält A die Beine, Heben und Senken des
Beckens ev. mit Ballübergabe.
B im Kniestand, A mit Unterschenkeln auf dem Rücken
von B, A Stütz auf dem Boden.
B streckt seine Beine und kippt dadurch A vonrüber in die
Rolle vw
Abspringen-Fliegen-Stützen und Zurückstossen;
wichtig ist dabei, die Füsse hängen zu lassen, die Hüfte
aber hochzuziehen.
Hasenhüpfen von Matte zu Matte.
Sprungrolle mit Unterstützung:
Mehrere Tu/Ti liegen hintereinander in einer Reihe.
Bei jedem Tu/Ti wird fortlaufend überrollt.
Sprungrolle auf Doppellangbank (Mattenpolster).
Sprungrolle über Hindernis (Seil, Ball, Tu/Ti).
Über Hindernisse (Mattenberg, Zauberschnur ..)
(Die Sprünge in die Höhe, nicht in die Weite).
Erstellt: Datum Gültig ab Genehmigt: Datum Mutation: Ersetzt: Version 1
Thomas Meier 01.02.05 01.02.05 Emil Germann 09.02.09 Von
Grund Struktur Reglement 6.8.6
07 01 05 Handbuch Geräteturnen Aufbauformen + Hilfsübungen Jugend (2).doc Seite 24 von 39 Gedruckt: 08.03.2011