Gesundheit und Fitness
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Mo., 21. September, 09, 18.30<br />
Uhr, VHS Unteres Schloß,<br />
Eingang Wochenmarkt<br />
6 Std. / € 45,00, Festpreis<br />
Leitung: Susanne Hager,<br />
Physiotherapeutin<br />
Do., 24. September, 09, 18.30<br />
Uhr, VHS Unteres Schloß,<br />
Eingang Wochenmarkt<br />
6 Std. / € 45,00, Festpreis<br />
Leitung: Susanne Hager,<br />
Physiotherapeutin<br />
KursI<br />
Mo., 21. Sept. 09, 9.00 – 10.30<br />
Uhr, Freibad Arnstorf<br />
5 Dpstd / € 40,00 + Gutschein<br />
für einen Besuch der Infrarot<br />
Wärmekabine<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong><br />
Arnstorf<br />
Trainer: Rita Überreiter,<br />
Assistentin: Annemarie<br />
Zitzelsberger<br />
KursII<br />
Mi., 23. Sept. 09, 1530 – 17.00<br />
Uhr<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
Arnstorf<br />
���� 2078<br />
Pilates<br />
Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates<br />
entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter <strong>und</strong><br />
jede Leistungsstufe. Dehnen <strong>und</strong> kräftigen sie ihre<br />
Muskulatur, verbessern sie die Haltung, schulen sie ihre<br />
Körperwahrnehmung <strong>und</strong> steigern ihre Leistungsfähigkeit.<br />
���� 2079<br />
Entspannungstraining nach Jacobson<br />
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als<br />
eine der einfachsten <strong>und</strong> effektivsten Entspannungsübungen<br />
überhaupt. Sie lässt sich in den Alltag integrieren, ist fast<br />
überall <strong>und</strong> zu jeder Zeit anwendbar <strong>und</strong> leicht zu erlernen.<br />
Außerdem ist sie sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen,<br />
körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe,<br />
Konzentrations- <strong>und</strong> Schlafprobleme zu lindern <strong>und</strong><br />
steigert das seelische <strong>und</strong> körperliche Wohlbefinden.<br />
Dadurch verhilft sie zu innerer Ruhe <strong>und</strong> Gelassenheit.<br />
���� 2080<br />
Nordic Walking am Vormittag <strong>und</strong> Nachmittag<br />
„Das Sommertraining der Skilangläufer“<br />
Ein Techniktraining nach der “GEOGUNDA“ Methode.<br />
Wir lernen von Gr<strong>und</strong> auf die gelenkschonende Technik. Die<br />
motorischen Gr<strong>und</strong>eigenschaften, wie Ausdauer, Kraft,<br />
Schnelligkeit, Koordination <strong>und</strong> Beweglichkeit, werden bei<br />
diesem Training geschult, zugleich wird Körpergewicht <strong>und</strong><br />
Körperfettanteil verringert! Nordic Walking steigert Ihre<br />
persönliche <strong>Fitness</strong>, trägt zum Wohlbefinden bei <strong>und</strong> führt zu<br />
mehr Lebensqualität.<br />
Stöcke werden nicht benötigt, Leihstöcke werden gestellt!
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