Mütter - Ceus Coaching

Ernährung & Gesundheit
28 Kondrauer macht Mütter fit Kondrauer macht Mütter fit 29
77 Ausreichend trinken
Der durchschnittliche Flüssigkeitsbedarf des Menschen beträgt pro
Tag 2 Liter. Als besonders günstig für den Ausgleich des täglichen
Flüssigkeitsbedarfs haben sich Mineralwasser und Fruchtschorlen
erwiesen, denn sie enthalten praktisch alle Mineralien und Spurenelemente,
die der Mensch benötigt. Und wer sich für feines Kondrauer
Mineralwasser oder eines der anderen Produkte von Kondrauer
entscheidet, hat zum gesunden Flüssigkeitsausgleich auch noch den
feinen, ganz besonderen Genuss. So genannte isotonische Getränke
machen nur bei extremen Leistungssportlern Sinn.
78 Trinken in der Schule
Viele Kinder und Jugendliche trinken zu wenig – auch weil an vielen
Schulen das Trinken während des Unterrichts nicht erlaubt
ist. Dadurch kann die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
der Schüler sinken, warnen Ernährungswissenschaftler. Die
Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) hat daher
gemeinsam mit dem aid infodienst Verbraucherschutz,
Ernährung, Landwirtschaft im Juli 2004 eine Initiative ins
Leben gerufen, um die Flüssigkeitsversorgung von Kindern
und Jugendlichen zu verbessern. Ziel ist, Schulleiter
und Lehrer zu überzeugen, dass sie ihren Schülern
das Trinken auch während der Schulstunden erlauben.
Argumente und Informationen unter:
www.trinken-im-unterricht.de
79 Trinken nach dem Sport(-Unterricht)
Wer Sport treibt, schwitzt. Wer schwitzt, muss seinem
Körper zusätzlich Flüssigkeit zuführen. Darum
ist Trinken beim Sport so wichtig. Von besonderer
Bedeutung ist das Trinken nach den Sportstunden,
denen weitere Unterrichtsstunden folgen.
Die Flüssigkeitsverluste durch
den Sport müssen unmittelbar
nach der Anstrengungausgegli-
chen werden, will
man vermeiden, dass
die Schüler in der
Folgestunde „vor sich
hindämmern“. WissenschaftlicheStudien
haben gezeigt, dass
Schüler nach einer Durstphase,
wie z.B. dem Sportunterricht,
Lerninhalte nicht mehr
so gut aufnehmen.
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Durst
Die meisten Menschen trinken
nur, wenn sie Durst haben. Falsch,
warnen Ernährungswissenschaftler.
Der Durst ist ein verspätetes Warnsignal
des Körpers. Wer Durst verspürt, hat
bereits deutlich zu wenig getrunken.
Dadurch sinkt die körperliche und geistige
Leistungsfähigkeit. Müdigkeit und
Konzentrationsprobleme können
die Folgen sein.
www.vdm-bonn.de
81 Mineralwasser
Natürliches Mineralwasser stammt aus unterirdischen, vor Verunreinigungen
geschützten, ursprünglich reinen Wasservorkommen
und wird direkt am Quellort abgefüllt. Es enthält deshalb von Natur
aus Mineralien und Spurenelemente. Als einziges Lebensmittel in
Deutschland hat „natürliches Mineralwasser“ eine amtliche Anerkennung
– so wie auch Kondrauer Mineralwasser.
82 Leitungswasser
Leitungswasser muss das Wasserwerk in trinkbarem Zustand verlassen.
Und muss es bis zum Hausanschluss bleiben. Doch auf den
„letzten Metern“ kann es nochmal kritisch werden: Enthalten die
Rohre im Haus Blei, kann dies gesundheitliche Risiken bei Kleinkindern
hervorrufen. Auch Kupferrohre können Qualitätseinbußen verursachen.
Bei der Verarbeitung von so genanntem „Rohwasser“ zu Leitungswasser
sind bis zu 50 verschiedene Chemikalien zugelassen.
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