In The Name Of Allah The Compassionate The Merciful

More documents

Recommendations

Info

( : اسیدهای آمینه شاخه دار شامل والین ، لوسین و ایزولوسین است بنظر می رسد می توانند خستگی را در ورزشهای استقامتی ، از طریق کاهش مقدار تریپتوفان آزاد پالسما ، به تعویق اندازند ، زیرا افزایش مقدار تریپتوفان آزاد پالسما می تواند مقدار سروتونین مغز را افزایش داده و باعث بروز خستگی مرکزی شود و همکاران استفاده از مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار به مقدار گرم در ساعت تا سقف گرم در روز بر بهبود عملکرد استقامتی موثر گزارش شده است ( ) 5/0 2004 . ) 2006 Davis Mittleman ، 21 2003 Hefler مضافا تغییرات هورمونی در طول فعالیت ورزشی و پیشگیری از تخریب عضالت اسکلتی از دیگر اثرات ذکر شده در مصرف مکمل های این اسیدهای آمینه است Combes ، 2003 Maclean ، 2004 De palo ( . ) 2006 در خصوص اثر مثبت مصرف این گروه از اسیدها آمینه در ورزشهای قدرتی هنوز اطالعات زیادی در دسترس نیست . • • • • •
“ گلوتامین 1 يكی از بیشترين اسیدهای آمینه موجود در پالسما و عضالت میباشد و بنظر می رسد دارای اثرات زير است جلوگیری از افزايش ناگهانی اسید الکتیک طی فعالیتهای بدنی افزايش سنتز پروتئین های عضالنی محدود کردن تجزيه و شكسته شدن پروتئین ها پیش ساز برخی از ناقلین شیمیايی عصبی پیشگیری از کاهش قدرت سیستم ايمنی ناشی از بیش تمرينی افزايش سوماتوتروپین افزايش سرعت ترمیم ذخاير گلیكوژن عضالت برداشت آمونیاک خون در طول فعالیت بدنی ” : • • • • • • • • •
Page 1 and 2: In The Name Of Allah The Compassion
Page 3 and 4: بخش اول
Page 5 and 6: Introduction اکثر مصرف کن
Page 7 and 8: دیدگاه های مختلف در
Page 9 and 10: Protein • Proteins are essential
Page 11 and 12: Semi-essential amino acids
Page 13 and 14: Proteins in the body • Hormones (
Page 15 and 16: Protein Quality Chemical analysis o
Page 17 and 18: Examples of protein quality Amino A
Page 20 and 21: طبقه بندی 2 برخی از
Page 22 and 23: Group A Supplements Supported for u
Page 24 and 25: • branched chain amino acids •
Page 26 and 27: Building Blocks as Ergogenic Aids
Page 28 and 29: آرژینین،‏ اورنی تی
Page 30 and 31: آسپارتات 2 برخی تحق
Page 34 and 35: گلوتامین 2 يكی از بی
Page 36 and 37: Creatine ‣ Then maintenance stage
Page 38 and 39: 62 Creatine
Page 40 and 41: New classification of supplements
Page 42 and 43: Categories • General Health • M
Page 44 and 45: Muscle Building and Supplement Use
Page 46 and 47: Immune Function and Supplement Use
Page 48: General Health and Supplement Use i
Page 51 and 52: • Avoid: • Saturated Fat • Tr
Page 53 and 54: Herbs II 1. Fo-Ti 2. Garlic 3. Ging
Page 55 and 56: Mind Supplements • Mind can direc
Page 57 and 58: Left Brain Activities: • Crosswor
Page 59 and 60: Which Are Best For Memory? • Gink
Page 61 and 62: What Are Some Everyday Tips For Kee
Page 63 and 64: Muscle Building and Supplement Use
Page 67: • weight gainers used to be fairl
Page 70 and 71: MRP
Page 72: Fat Loss
Page 75 and 76: adenosine G i AC Ca 2+ NT Release A
Page 77: Caffeine's metabolites and their re
Page 81 and 82: Green Tea 3 • You can find green
Page 83 and 84:
Other Benefits Of Green Tea I • C
Page 85 and 86:
Other Benefits Of Green Tea III •
Page 87 and 88:
Interactions With Medications I •
Page 89 and 90:
Interactions With Medications III
Page 91 and 92:
L-Carnitine I • Between two and f
Page 93 and 94:
Immune Function in preparation for
Page 95 and 96:
Antioxidants • Exercise increased
Page 97 and 98:
General Antioxidants in Exercise Su
Page 99 and 100:
General Antioxidants in Exercise
Page 101 and 102:
Supplement Combination
Page 103 and 104:
Supplement Combination • Creatine
Page 105 and 106:
Supplement Combination • Phosphat
Page 107 and 108:
Supplement Combination • Zinc ~ 1
Page 109 and 110:
Selected REFERENCES • Fredholm BB
Page 111 and 112:
• Ottley C. Food and mood. Nursin
Page 113:
Additional References ‣ Sports Nu
show all

In The Name Of Allah The Compassionate The Merciful

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?