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Zumoterapia
BAtIDos
‘deToX’
PURIFICANTE
Con espinacas
y acelgas
Mezcla un puñado de espinacas y otro de
acelgas junto con una rama de apio y una
manzana. Tritura todos los ingredientes
añadiendo un poco de agua y condiméntalos
con pimienta y sal. Al ser altamente
oxigenante, elimina las toxinas de tu
cuerpo, favorece el tránsito intestinal y
acelera el efecto limpieza. Poténcialo con
una cucharada de espirulina en polvo.
Tómalo en el desayuno.
DIGESTIVO
De apio, col
y remolacha
En una dieta pobre en fibra surgen los
problemas de estreñimiento. El apio,
tomado justo antes de acostarse, los evita.
Junto con la remolacha, que contiene
betaína, un nutriente antiinflamatorio que
además protege las células del estrés
ambiental, y la col, que es un potente
limpiador de los intestinos, te olvidarás
de las malas digestiones. Mezcla estos
tres ingredientes con papaya o piña, que
ayudan a digerir las comidas copiosas.
Consultorio
¿Tienes alguna duda sobre nutrición? ¿Quieres
saber más sobre los productos que consumes
o conocer si tus hábitos alimentarios son los
adecuados? En cada número, nuestra experta
nutricionista Ana Luzón responderá a algunas
de vuestras inquietudes.
Envíanos tus dudas a:
consultoriorevistadia@gyj.es
REVITALIZANTE
Con zanahoria
y pepino
Puedes empezar el día con energía si
combinas zanahoria, pepino, apio, perejil
y un plátano maduro: se trata de una
mezcla perfecta para recuperar fuerzas y
superar estados de cansancio o de déficit
de vitaminas. El plátano es un potente
saciador y es antidepresivo debido al
triptófano. El perejil y el apio son muy
buenos para limpiar los pulmones y muy
apropiados para los casos de tabaquismo.