NATIONAL_KW03_BRO-Besser-Leben

Tipp
Bei real,- finden
Sie für jede Sportart
das richtige Outfit
und die richtigen
Geräte.
F IT
durch Sport
Um beim Abnehmen wirklich Erfolg zu haben, ist
nicht nur eine langfristige Ernährungsumstellung
sondern auch das richtige Training wichtig. Denn
wer durch Bewegung mehr verbraucht, muss beim
Essen nicht ganz so mit den Kalorien geizen. Aber
welche Sportarten eignen sich besonders gut zum
Abnehmen? Und wie lassen sich diese in den Alltag
integrieren?
Bringen Sie Schwung in den Alltag!
Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein, mit dem
Sie Ihre Figur wieder in Form bekommen. Schon
Kleinigkeiten helfen, die überflüssigen Pfunde loszuwerden.
Nehmen Sie ab sofort die Treppen statt
des Fahrstuhls. So tun Sie etwas für Ihre Ausdauer
und kräftigen Po- und Beinmuskeln. Nutzen Sie den
Hausputz oder Einkäufe als sportliche Aktivität. Lassen
Sie, wann immer es geht, Ihr Auto stehen. Fahren
Sie mit dem Fahrrad oder machen Sie einen ausgiebigen
Spaziergang. So sind Sie an der frischen Luft,
bringen den Kreislauf in Schwung und merken kaum,
dass Sie gerade den ungeliebten Weihnachtsspeck
abtrainieren.
Zeit für Fitness – keine Chance
für Ausreden
Trotz der guten Vorsätze fällt es oft schwer,
sich von der Couch aufzuraffen. Mal ist
es das schlechte Wetter, mal ein zu voller
Terminkalender, der von den sportlichen
Plänen abhält. Es gibt immer Gründe, warum
es gerade heute nicht passt. Wenn Sie
Ihren inneren Schweinehund alleine nicht
besiegen, sollten Sie feste Termine im Verein
machen oder sich mit Trainingspartnern
oder -gruppen verabreden. Und eine Ausrede
gilt nie: schlechtes Wetter. Denn ob Sonne,
Regen oder Schnee – für alles gibt es das passende
Trainingsoutfit.
10 www.real.de/bewussteinkaufen
9.0