NATIONAL_KW03_BRO-Besser-Leben

Januar bis März 2016
NATÜRLICH
BEWUSST EINKAUFEN
Viele Tipps
zum Abnehmen
und alles rund ums
Thema gesunde und
nachhaltige
Ernährung
9.0

Viele Menschen legen
in der Weihnachtszeit einige
Kilos zu. Der gute Vorsatz zum
neuen Jahr lautet dann, diese
wieder runter zu bekommen.
Lesen Sie hier, wie Sie mit gesunder
Ernährung und Sport Ihren
Vorsatz in die Tat umsetzen können,
außerdem was sich hinter
dem Begriff Permakultur
versteckt.
2 9.0

INHALTSVERZEICHNISS
Abnehmen
durch Ernährung 4 – 9
Fit durch Sport 10 – 15
Bio, Permakultur, konventionell:
Welcher Begriff steht wofür? 16 – 19
9.0 www.real.de/bewussteinkaufen
3

ABNEHMEN
durch Ernährung
Statistisch erwiesen nimmt jeder Bundesbürger im
Schnitt während der Weihnachtszeit bis zu drei Kilogramm
zu. Kilos, die viele nach Silvester gerne loswerden
möchten. Hierbei spielen sowohl die Ernährung
als auch Sport eine wichtige Rolle. Was anfangs nach
Verzicht und Hungern aussieht, kann schnell zu einer
echten Bereicherung werden.
Entdecken Sie neue Geschmackswelten! Gemüse
beispielsweise ist ausgesprochen vielfältig und
lässt sich abwechslungsreich zubereiten.
Vielleicht gehören ja manche Gemüsesorten
schon bald zu Ihren neuen Lieblingsspeisen!
Hier einige Tipps, wie Sie gesund und
dauerhaft abnehmen.
Fett ja, aber richtig!
Sie müssen nicht vollständig auf Fett verzichten. Fette
sind Geschmacksträger und wichtig für die Versorgung
mit lebenswichtigen Fettsäuren. Doch Fette liefern
mit 9,3 kcal pro Gramm mehr als doppelt so viel
Energie, wie Kohlenhydrate oder Eiweiße.
kom-
Tipp:
men,
Als Ergänzung einer
gesunden ausgewogenen Ernährung,
können sogenannte Super Fruits gegessenwerden.
Sie liefern dem Körper hohe Mengen
an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien
und sekundären Pflanzenstoffen.
Sekundäre Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend,
antibiotisch und schützen vor
Krebs. Zu den Super Foods zählen vor allem
Acai-Beeren, Acerola-Kirschen,
Cranberries, Goji-Beeren, Granatäpfel
aber auch Heidelbeeren, Johannisbeeren,
Holunderbeeren
und Sanddorn.
4 9.0

ZUTATEN
Für 4 Personen
1 Zwiebel
40 g Ingwer
500 g Süßkartoffel
30 g Butterschmalz
50 ml trockenen Weißwein
500 ml Geflügelbrühe
200 g Sahne
Salz und Pfeffer aus der Mühle
frisch geriebene Muskatnuss
100 g rote Quinoa
2 TL Sambal Oelek
1 EL Honig
einige Korianderblätter
ZUBEREITUNG
Zwiebel und Ingwer schälen und klein würfeln. Die Süßkartoffel schälen und
ebenfalls in Würfel schneiden. 30 g Butterschmalz in einem Topf erhitzen.
Zwiebel, Ingwer und Kartoffeln darin 2-3 Minuten andünsten. Mit Weißwein
ablöschen, die Brühe dazugießen, aufkochen und alles zugedeckt in ca.
20 Minuten weich garen.
Die Sahne dazugeben und aufkochen, die Suppe mit dem Pürierstab fein
pürieren. Die Suppe durch ein feines Sieb in einen Topf passieren, mit Salz,
Pfeffer und Muskat würzen und warm halten.
Inzwischen Quinoa in reichlich Wasser gut abspülen. 250 ml Wasser aufkochen,
Quinoa hinein geben, verrühren und ca. 10 Minuten bei geringer Hitze
quellen lassen. In eine Schüssel füllen, mit Sambal Oelek und Honig würzen.
Die Suppe schaumig mixen und in tiefen Tellern anrichten. Quinoa drauf
geben, nach Belieben mit Korianderblättchen garnieren.
SÜSSKARTOFFELSUPPE
mit roten Quinoa und
Koriander
Viele weitere Rezeptideen
finden Sie unter real.de/rezepte
9.0
5

MÜSLIRIEGEL MIT CHIASAMEN
Perfekt nach dem Sport
ZUTATEN
Für 4 Personen
50 g Butter
50 ml Sahne
50 g Puderzucker
2 EL Honig
250 g Haferflocken
50 g Chiasamen
2 EL Mehl
6
ZUBEREITUNG
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Ein Backblech mit Backpapier
auslegen. 50 g Butter, 50 ml Sahne,
50 g Puderzucker und 2 EL Honig
in einer Pfanne schmelzen und
unter ständigem Rühren so lange
bei mittlerer Hitze köcheln lassen,
bis die Mischung dickflüssig und
gebunden ist.
250 g Haferflocken mit 50 g Chiasamen
und Mehl vermengen, diese
unter die Zuckermasse mischen.
Die heiße Masse gleichmäßig auf
ein Backblech streichen. Im heißen
Backofen auf der mittleren Schie-
ne in etwa 20 Minuten goldbraun
backen.
Die Müsli-Chiasamen-Masse aus
dem Backofen nehmen, mit dem
Backpapier vom Blech ziehen und
mit einem zweiten Bogen Backpapier
belegen. Die Müsli-Chiasamenmasse
sofort mit einem Rollholz
gleichmäßig dünn ausrollen.
Die noch warme Masse mit einem
Messer in etwa 2 x 6 cm große Riegel
schneiden.
Auskühlen lassen und servieren.
Außerdem: Backpapier
9.0

Vorsicht Kohlenhydrate
Nicht nur zu viel Fett setzt sich auf den Hüften als
Hüftgold ab, auch Kohlenhydrate können zusätzliche
Pfunde verursachen. Denn überschüssige Kohlenhydrate,
die nicht für den täglichen Energiebedarf benötigt
werden, wandelt der Körper in Glykogen um.
Sind die Glykogenspeicher gefüllt, wird Glykogen in
Fett umgewandelt, um uns in Notzeiten wieder zur
Verfügung zu stehen.
Einfache Kohlenhydrate, wie sie in
Zucker, Süßigkeiten und vielen Erfrischungsgetränken
vorkommen,
sind besonders tückisch. Sie liefern
Energie, machen aber nicht
satt und führen schnell wieder zu
Hungergefühlen. Greifen Sie lieber
zu lang anhaltend sättigenden
Vollkornprodukten oder zu Obst
und Gemüse. Sie enthalten komplexe
Kohlenhydrate, die vom Körper
nur langsam aufgenommen werden
und so Heißhunger-Attacken verhindern.
Gleichzeitig liefern sie noch eine Extraportion
wertvoller Vitamine und Mineralstoffe.
Genug trinken
Beim Abnehmen sollten Sie unbedingt auf
ausreichend Flüssigkeit achten. Wenig trinken
dreht zwar zunächst die Zeiger auf der
Waage nach unten. Doch dieser „Erfolg“ ist
nur vorübergehend, und wird mit schlechter
Haut und Verstopfung erkauft. Nur wenn
der Körper genug Flüssigkeit bekommt, kann
er die beim Fett-Abbau entstehenden Stoffe
vollständig über die Niere ausscheiden. Ideale
Abnehmgetränke sind Wasser und Tees. Den
Geschmack können Sie variieren durch Fruchtzusätze
oder Kräuter. Süße Erfrischungsgetränke, auch solche
mit Süßstoffen, sollten dagegen nur selten und nicht
als Durstlöscher getrunken werden.
9.0
www.real.de/bewussteinkaufen
7

Langer Atem statt Diät
Crash-Diäten sind selten erfolgreich und führen
meistens zum gefürchteten Jojo-Effekt
Gestalten Sie lieber Ihr individuelles Abnehmprogramm,
mit dem Sie langsam aber sicher
Gewicht verlieren. Es sollte sich gut in Ihren
Alltag integrieren lassen.
Fasten als Einstieg
Viele Übergewichtige fasten, um in kurzer Zeit viel
Gewicht zu verlieren. Fasten eignet sich jedoch nicht
unbedingt, um langfristig abzunehmen. Das Hungern
lohnt sich nur, wenn Sie anschließend Ihre Ernährungsgewohnheiten
langfristig verändern. Der kurzzeitige
Verzicht auf Essen kann die Wahrnehmung für
Hunger, Sättigung und Appetit bewusster machen.
Für manche ein guter Einstieg, um sich auf einen neuen
Ernährungs- und Lebensstil einzulassen.
Setzen Sie
realistische Ziele:
zum Beispiel ein halbes Kilo pro
Woche abzunehmen. Schaffen Sie
nicht zu strenge Regeln, die Sie auf
Dauer nicht einhalten können. Auf
Ihre Lieblingsspeisen müssen Sie nicht
komplett verzichten. Gönnen Sie
sich diese ab und zu in kleinen
Mengen.
Tipp
Bei real,- finden Sie
jede Menge Produkte
für eine kohlenhydrat-,
und kalorienarme, gesunde
Ernährung
www.real.de/bewussteinkaufen
8

ZUTATEN
Für 4 Personen
300 ml Gemüsebrühe
150 g grünes Erbsenmehl
500 g vorwiegend
festkochende Kartoffeln
3-4 Stiele glatte Petersilie
1 Ei
40 g Speckwürfel
150 g Tiefkühl-Erbsen
40 g Schmand
Salz und Pfeffer aus der Mühle
frisch geriebene Muskatnuss
40 g Butterschmalz
Apfelmus nach Belieben
ZUBEREITUNG
Für die Rösti die Gemüsebrühe aufkochen, anschließend das Erbsenmehl
zügig einrühren und aufkochen. Die Herdplatte ausschalten und das ganze
etwa 5 Minuten ziehen lassen. Die Kartoffeln putzen, schälen und fein reiben.
Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen
zupfen und fein hacken.
Das Erbsenmehl zusammen mit den Kartoffeln, der Petersilie, dem Ei, dem
Speck, den Erbsen und dem Schmand gründlich vermengen. Das Ganze mit
Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss kräftig abschmecken. Den
Backofen auf 120° vorheizen.
Das Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Mit einem Löffel 6 mittelgroße
Häufchen hineingeben und zu kleinen Reibekuchen formen. Bei
mittlerer Hitze in etwa 5 Minuten goldbraun backen. Rösti wenden und
noch mal etwa 5 Minuten braten. Das Ganze wiederholen bis 12 Rösti hergestellt
sind. Fertige Rösti bei 80 °C im Backofen warm halten.
Die Rösti auf Tellern verteilen und zusammen mit dem Apfelmus servieren.
ERBSENRÖSTI
aus grünem Erbsenmehl
Tipp
Tauschen Sie das
Erbsenmehl durch
Linsen- oder Kichererbsenmehl
aus. Die Erbsen
durch Linsen oder
Kichererbsen
Viele weitere Rezeptideen
finden Sie unter real.de/rezepte
9.0
9

Tipp
Bei real,- finden
Sie für jede Sportart
das richtige Outfit
und die richtigen
Geräte.
F IT
durch Sport
Um beim Abnehmen wirklich Erfolg zu haben, ist
nicht nur eine langfristige Ernährungsumstellung
sondern auch das richtige Training wichtig. Denn
wer durch Bewegung mehr verbraucht, muss beim
Essen nicht ganz so mit den Kalorien geizen. Aber
welche Sportarten eignen sich besonders gut zum
Abnehmen? Und wie lassen sich diese in den Alltag
integrieren?
Bringen Sie Schwung in den Alltag!
Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein, mit dem
Sie Ihre Figur wieder in Form bekommen. Schon
Kleinigkeiten helfen, die überflüssigen Pfunde loszuwerden.
Nehmen Sie ab sofort die Treppen statt
des Fahrstuhls. So tun Sie etwas für Ihre Ausdauer
und kräftigen Po- und Beinmuskeln. Nutzen Sie den
Hausputz oder Einkäufe als sportliche Aktivität. Lassen
Sie, wann immer es geht, Ihr Auto stehen. Fahren
Sie mit dem Fahrrad oder machen Sie einen ausgiebigen
Spaziergang. So sind Sie an der frischen Luft,
bringen den Kreislauf in Schwung und merken kaum,
dass Sie gerade den ungeliebten Weihnachtsspeck
abtrainieren.
Zeit für Fitness – keine Chance
für Ausreden
Trotz der guten Vorsätze fällt es oft schwer,
sich von der Couch aufzuraffen. Mal ist
es das schlechte Wetter, mal ein zu voller
Terminkalender, der von den sportlichen
Plänen abhält. Es gibt immer Gründe, warum
es gerade heute nicht passt. Wenn Sie
Ihren inneren Schweinehund alleine nicht
besiegen, sollten Sie feste Termine im Verein
machen oder sich mit Trainingspartnern
oder -gruppen verabreden. Und eine Ausrede
gilt nie: schlechtes Wetter. Denn ob Sonne,
Regen oder Schnee – für alles gibt es das passende
Trainingsoutfit.
10 www.real.de/bewussteinkaufen
9.0

Tipp
Bei real,- finden Sie
Fahrräder und Fitnessgeräte –
außerdem Inline-Skates,
Walking-Stöcke und
sonstiges Zubehör!
real,- hat die richtige
Auswahl.
real.de/Fitness
9.0
11

Tipp
Sie haben es geschafft?
Dann genießen Sie
bei einer heißen Dusche oder
einem entspannenden Bad das
Gefühl, etwas geleistet zu haben.
Eine Massage oder ein Saunagang
tun dem Körper ebenfalls gut.
Die passende Sauna
finden Sie bei real,-
real.de/Sauna
Sportliches Training für die Figur
Noch effektiver wird es, wenn sie zusätzlich einmal
täglich auf den Crosstrainer steigen und/oder zweimal
die Woche ein paar Bahnen in der Schwimmhalle
ziehen. Ideal zum Abnehmen sind Ausdauersportarten
wie Schwimmen, Radfahren, Laufen, Bergwandern,
Inline-Skating, Walking, Aerobic, Step-Aerobic,
Tanzen und Mountain-Biking. Dabei sollten Sie im
aeroben Bereich trainieren, also mit moderater
Intensität bei 55 bis 80 Prozent
Ihres Maximalpulses. Der optimale Puls
zum Fettverbrennen liegt für Anfänger bei
etwa 100, für Sportler bei etwa 155 Schlägen
pro Minute.
12 9.0

Richtig planen und realistische Ziele
setzen
Egal ob Sie joggen, schwimmen oder Fitnesstraining
machen wollen: Überlegen Sie, an welchen Tagen Sie
genügend Zeit haben, um in Ruhe zu trainieren. Tragen
Sie die Termine direkt in Ihren Kalender ein, dann
haben Sie stets den Überblick und sehen schnell, wo
sich allzu große Lücken auftun. Regelmäßiges Training
hilft dabei, Routine zu entwickeln. Aber übertreiben
Sie nicht: Setzen Sie sich realistische Ziele, dann freuen
Sie sich von Anfang an über Erfolge. Schließlich geht
es um Ihr persönliches Wohlbefinden und nicht um
neue Weltrekorde.
Fitness-Tracker –
auch bei real,-
erhältlich
www.real.de/bewussteinkaufen
13

Abwechslung muss sein
Lassen Sie keine Eintönigkeit aufkommen: Überlegen
Sie sich rechtzeitig, wie Sie Ihr Training das nächste
Mal variieren können. Ändern Sie Ihre Laufstrecke
oder ergänzen Sie Ihr Schwimmprogramm mit Intervalltraining.
Statt zu joggen, schwingen Sie sich auf Ihr
Fahrrad, ziehen die Inlineskates an oder gehen in das
nächste Sportstudio oder den Verein um die Ecke. Die
meisten bieten kostenlose Probetrainings an, bei denen
Sie unterschiedliche Sportarten ausprobieren können.
Bei allem sportlichen Elan sollten Sie Eines
nicht vergessen: Zur sportlichen Betätigung
gehören auch Regenerationsphasen.
Die sollten Sie sich auf jeden
Fall gönnen!
Tipp
Wer Sport in erster Linie
zum Abnehmen treibt, sollte
in den Stunden vor dem Sport
möglichst wenige Kohlenhydrate
essen, so steigt der Körper
auf Fettverbrennung um.
Darunter leidet zwar die sportliche
Leistung etwas, doch die
Pfunde purzeln umso
schneller.
Tipp
Bei real,- finden Sie
jede Menge Produkte,
die Sie Ihrem Ziel näher
bringen
14
14
www.real.de/bewussteinkaufen

POWER-SMOOTHIE
nach dem Sport
Grüne
Smoothies
– auch bei
real,-
erhältlich
ZUTATEN
ZUBEREITUNG
halbe Handvoll Rucola
ca. 1/3 Salatgurke
1 Handvoll Spinat
1 Stange Sellerie
1 Apfel
1 Banane
1 Orange
Wasser
Zugabe von Chiasamen,
Leinsamen und/oder
Reiskleie möglich.
Schritt 1: Obst und Gemüse
gründlich waschen und im Anschluss zerkleinern,
damit die Zutaten gut in den Mixbehälter passen.
Schritt 2: Jetzt ist es an der Zeit, den Mixbehälter zu
befüllen – allerdings nur mit dem Blattgrün und dem Staudensellerie.
Anschließend das Wasser in den Behälter füllen und den
Mixvorgang beginnen, der auf höchster Stufe endet. Sobald das
Blattgrün schön zerkleinert ist den Mixer wieder anhalten.
Schritt 3: Nun die restlichen Zutaten hinzugeben, den Mixer kurz mit niedriger
Drehzahl arbeiten lassen und dann auf maximale Leistung stellen. Angesichts
der vielen Zutaten gut kontrollieren, ob alles ausreichend zerkleinert wurde.
Schritt 4: In Gläser füllen und frisch genießen.
Mixer und
Smoothie Maker –
auch bei real,-
erhältlich
9.0
Zubereitungsdauer ca. 5 Minuten
15

BIO, PERMAKULTUR, KONVENTIONELL:
Welcher Begriff steht wofür?
Von
konventionell
über Bio bis zu Permakultur
– bei real,- finden Sie
alle Qualitäten von Obst und
Gemüse. Was genau hinter
den Begriffen steckt und wie
sie sich unterscheiden,
erfahren Sie hier.
Verantwortliches Handeln ist ein wichtiger Grundsatz
für real,-. Deshalb erweitern wir stetig unser Angebot
an nachhaltigen Produkten. Im Bereich Obst
und Gemüse bieten wir unseren Kunden ein immer
größer werdendes Sortiment an Produkten aus Bio-
Anbau und aus permakultureller Landwirtschaft an.
Doch was ist eigentlich Permakultur? Wann dürfen
sich Produkte „Bio“ nennen? Und was unterscheidet
diese Anbauformen voneinander und von konventionellem
Obst- und Gemüse? Diese Unterschiede erläutern
wir hier.
Konventionelles Obst und Gemüse:
traditionell sicher
Über 90 % aller Landwirte in Deutschland wirtschaften
auf traditionelle Weise. Dabei sind Dünge- und
Pflanzenschutzmittel grundsätzlich erlaubt, sofern sie
gesetzlich zugelassen sind. Die Rückstände in Lebensmitteln
dürfen der Gesundheit nicht schaden.
Überprüft wird dies durch staatliche Lebensmittelüberwachung
und Qualitätskontrollen der Lebensmittelindustrie
und durch den Handel. Das macht
unsere Lebensmittel sicher und schützt vor unkontrolliertem
Gebrauch von Pflanzenschutzmitteln.
real,- kontrolliert und fordert
Zertifikate
Wir bei real,- kontrollieren streng, dass unser Obst
und Gemüse die gesetzlichen Anforderungen einhält.
Schon seit 2007 fordert real,- von allen Obst- und
Gemüse-Lieferanten eine GlobalGAP Zertifizierung.
GlobalGAP ist eine weltweite Initiative, die eine gute
landwirtschaftliche Praxis (Good Agricultural Practice)
anstrebt, um sichere Lebensmittel zu gewährleisten.
Um das zu erreichen, werden nachhaltige Produktionsmethoden
gefördert und negative Umwelteinflüsse
durch die Landwirtschaft verringert. Wichtige
Maßnahmen sind effiziente Abläufe im Betrieb, ein
verantwortungsvoller Umgang mit Chemikalien und
eine integrierte Schädlingsbekämpfung. Zudem wird
das Wohlergehen von Tieren und Beschäftigten in der
Landwirtschaft berücksichtigt.
Darüber hinaus hat real,- einen Leitfaden für Pflanzenschutzmittel
entwickelt, indem wir z. B. fordern,
dass auch bei außereuropäischen Lieferanten ausschließlich
in Europa zulässige Pflanzenschutzmittel
bei der Produktion von Obst und Gemüse eingesetzt
werden.
16 9.0

Obst und Gemüse aus
ökologischem Anbau: Bio-Qualität
Die ökologische Landwirtschaft zielt auf eine besonders
ressourcenschonende und umweltverträgliche
Wirtschaftsweise. Dabei wird auf Pflanzenschutzmittel
und mineralische Dünger sowie auf Gentechnik
und auf Wachstumsförderer verzichtet. Zusätzlich
werden die folgenden Kriterien eingehalten:
• keine Bestrahlung der Lebensmittel
• abwechslungsreiche Fruchtfolgen
• flächengebundene, artgerechte Tierhaltung
• Fütterung mit ökologisch produzierten
Futtermitteln
• keine Verwendung von Antibiotika
und Leistungsförderern
Seit 01. Juli 2012 ist das EU-Bio-Logo Pflicht für alle
Produkte aus ökologischer Landwirtschaft, bei denen
ein Verarbeitungsschritt in der EU stattgefunden hat.
Das deutsche Bio-Siegel darf jedoch weiterhin zusätzlich
auf der Verpackung bleiben.
Grundlage: die EU-Öko-Verordnung
Alle Produkte, die das deutsche oder das EU-Bio-Siegel
tragen, müssen den gesetzlichen Anforderungen
der EU-weiten Verordnung über den ökologischen
Landbau entsprechen - kurz EU-Öko-Verordnung
genannt. Zudem müssen sie die Durchführungsvorschriften
zur Kennzeichnung und Kontrolle der
landwirtschaftlichen Erzeugnisse und Lebensmittel
erfüllen.
EU-Bio-Logo und
deutsches Bio-Siegel
Bio-Produkte sind zu erkennen am Bio-Logo der EU
und dem älteren deutschen Bio-Siegel. Das sechseckige
deutsche Bio-Siegel kennzeichnet seit September
2001 Lebensmittel aus ökologischer Landwirtschaft.
Bio-Siegel der Anbauverbände
Neben den beiden offiziellen, staatlichen Bio-Siegeln
gibt es noch Bio-Siegel der unterschiedlichen Anbauverbände,
die zusätzlich zu den Kriterien der Bio-Verordnung
eigene verbandsspezifische, strengere Vorgaben
erfüllen. Hierzu zählen u.a. die Siegel Bioland,
Naturland, Demeter.
Tipp
Übrigens gibt es
bei real,- auch Obst
und Gemüse aus der
Region. Diese erkennen
Sie an dem Logo
„Gutes aus der
Heimat“
9.0
17

Tipp
real,- führt aktuell unter
anderem Avocados, Granatäpfel,
Lauchzwiebeln, Radieschen,
Möhren, Babyspinat und Erdnüsse
aus Permakultur. Diese werden
während ihrer natürlichen
Erntezeit angeboten.
www.real.de/bewussteinkaufen
18 9.0

HANDELN AUS
VERANTWORTUNG
Permakultur ist ein ganzheitliches Konzept der biologischen
Landwirtschaft. Permakulturelle Anbauflächen ahmen natürliche
Ökosysteme nach. Schwerpunkt sind Artenreichtum
und humusreiche Böden, auf denen widerstandsfähige, ertragreiche
Pflanzen wachsen können. Obst und Gemüse aus
Permakultur erfüllt alle Kriterien der ökologischen Landwirtschaft.
Darüber hinaus werden noch weitere, strengere Kriterien
eingehalten:
• Förderung des Aufbaus von Humus im Boden, der als
wichtiger CO 2 Speicher dient und zur Erhöhung der
Bodenfruchtbarkeit beiträgt
• Erhalt von Artenvielfalt, Natur und Lebensräumen
• Sparsamer Umgang mit Wasser
Informieren Sie sich über die
Vorteile von real-Permakultur
für Mensch und Umwelt.
Einfach QR-Code
scannen und
mehr erfahren
real.de/permakultur
Egal, ob Sie sich für Obst und Gemüse aus Permakultur, aus
Bio-Anbau oder aus konventioneller Landwirtschaft entscheiden
– bei real,- finden Sie schmackhafte und qualitativ
hochwertige Produkte.
Artikel aus ökologischem Anbau erkennen Sie
am Biosiegel, Produkte aus Permakultur
an einem Aufkleber mit dem
Biosiegel und dem Aufdruck
Permakultur.
9.0
19

HANDELN AUS
VERANTWORTUNG
MEHRFACH AUSGEZEICHNETES
NACHHALTIGKEITS-ENGAGEMENT
real,- übernimmt soziale, ökologische und
ökonomische Verantwortung entlang der
Lieferkette. Die Verbraucher Initiative e.V.
sowie Focus Money honorieren dieses Engagement
und zeichnen es gleich mehrfach aus.
Mehr erfahren auf real.de/Auszeichnungen
Kategorie
„Gesundheit
und Körperpflege“
Kategorie
„Textilien
und Schuhe“
Kategorie
„Nahrungs- und
Genussmittel“
Für aktiven Umweltschutz verwenden
wir nur Papier mit dem FSC ® -Label für
Holz aus vorbildlicher Waldwirtschaft!
Mehr Infos auf real.de/verantwortung
Impressum real,- SB-Warenhaus GmbH, Metro-Straße 1, 40235 Düsseldorf
9.0