NATIONAL_KW03_BRO-Besser-Leben

ABNEHMEN
durch Ernährung
Statistisch erwiesen nimmt jeder Bundesbürger im
Schnitt während der Weihnachtszeit bis zu drei Kilogramm
zu. Kilos, die viele nach Silvester gerne loswerden
möchten. Hierbei spielen sowohl die Ernährung
als auch Sport eine wichtige Rolle. Was anfangs nach
Verzicht und Hungern aussieht, kann schnell zu einer
echten Bereicherung werden.
Entdecken Sie neue Geschmackswelten! Gemüse
beispielsweise ist ausgesprochen vielfältig und
lässt sich abwechslungsreich zubereiten.
Vielleicht gehören ja manche Gemüsesorten
schon bald zu Ihren neuen Lieblingsspeisen!
Hier einige Tipps, wie Sie gesund und
dauerhaft abnehmen.
Fett ja, aber richtig!
Sie müssen nicht vollständig auf Fett verzichten. Fette
sind Geschmacksträger und wichtig für die Versorgung
mit lebenswichtigen Fettsäuren. Doch Fette liefern
mit 9,3 kcal pro Gramm mehr als doppelt so viel
Energie, wie Kohlenhydrate oder Eiweiße.
kom-
Tipp:
men,
Als Ergänzung einer
gesunden ausgewogenen Ernährung,
können sogenannte Super Fruits gegessenwerden.
Sie liefern dem Körper hohe Mengen
an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien
und sekundären Pflanzenstoffen.
Sekundäre Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend,
antibiotisch und schützen vor
Krebs. Zu den Super Foods zählen vor allem
Acai-Beeren, Acerola-Kirschen,
Cranberries, Goji-Beeren, Granatäpfel
aber auch Heidelbeeren, Johannisbeeren,
Holunderbeeren
und Sanddorn.
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