Land & Leben Gesundheitsmagazin 1-2022

&
Verlagsgesellschaft mbH
Gesundheitsmagazin
mit Apotheken-Notdienst-Plänen und wichtigen Notfall-Rufnummern!
JANUAR BIS JUNI 2022
GRATIS
CHRISTIANE KURZYDEM
HEILPRAKTIKERIN
Lange Straße 10 | 27404 Zeven | Mobil 01 52/56 75 60 51
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(Strain Counterstrain)
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• Beratung in den Wechseljahren
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dazu im
Heft

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Die OsteMed Klinik in Bremervörde sucht für den
Fachbereich Geriatrie und Akutgeriatrie zum
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Gesundheits- und Krankenpfleger
(m/w/d) in Teil- oder Vollzeit
Mehr Informationen erhalten Sie von Frau Michaelis unter
der Rufnummer 04761 980 6203 oder unter www.ostemed.de

Vorwort
Inhalt
Liebe Gesundheitsfreunde,
hier ist es wieder, unser beliebtes Gesundheitsmagazin
mit den Apotheken-Notfallplänen aus unserer Region
und vielen interessanten Berichten nicht nur aus dem
Gesundheits- und Wellnessbereich für die Monate
Januar bis Juni 2022.
Die Themen Pflege (und Pflegereform), Naturkosmetik
und Tiergesundheit sind nur einige Schwerpunkte in
dieser Ausgabe. Das sensible Thema „Gesundes Essen“
beschäftigt uns auf zwei Doppelseiten und auch der
Beitrag „Gesundes Bauen und Wohnen“ bringt Ihnen
aktuelle, lesenswerte Informationen.
Das Land & Leben-Gesundheits-Team wünscht Ihnen ein
fröhliches und vor allem gesundes erstes Halbjahr 2022
– zusammen mit unseren regionalen Inserenten, die es
möglich gemacht haben, dass Sie dieses Magazin gratis
erhalten können.
Herzliche Grüße von Hannes Gehring (Redaktionsleitung)
!
Im Text verwendete männliche Formen
schließen alle Geschlechter ein!
Impressum Gesundheits magazin „Aktiv & Gesund“
Das Gesundheitsmagazin ist ein
Informations- und Werbemagazin für
die Landkreise ROW, OHZ und umzu.
Herausgeber: Land & Leben Verlagsgesellschaft
mbH, Auf dem Quabben 23,
27404 Zeven, Tel. 04281-7194180,
gesundheitsmagazin@landundleben.de
www.landundleben.de
Geschäftsführer: Olga und Dimitri Kroo
Druckerei: Flyeralarm, 79080 Würzburg
Auflage: 15.000 Exemplare
Erscheinungsweise: Halbjährlich
Redaktion/Fotos: H.-H. Gehring (hg) –
Redaktionsleiter (ViSdP), deutsche
journalisten dienste GmbH & Co. KG
(djd), Ralf G. Poppe (rgp), Albat (al),
Jürgen Vollmann (jv), Fasch (fa),
Christiane Kurzydem (ck),
Agaplesion Diakonieklinikum (ad)
Anzeigen: Land & Leben Anzeigenabteilung,
Preisliste No. 5
Medienberater: B. Brüggemann,
K. Bardenhagen
Satz und Layout: Sandra Wilckens
Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger
inhaltlicher Kontrolle übernehmen wir
keine Haftung für die Inhalte externer
Artikel und Listen. Erfüllungsort und
Gerichtsstand ist Zeven.
Pflege | Wohnen
Pflege von Angehörigen –
wo gibt es welche Hilfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Pflegereform . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Rat & Hilfe | Finanzen
Tipps zu Mutterschafts-,
Eltern- und Kindergeld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Aktiv | Gesund
Entbindung in der OsteMed Klinik . . . . .12
Darmspiegelung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Hilfe für die Schilddrüse . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Krebsversicherung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Beschwerden nach
Covid-19-Impfung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Vorsorge beim Fachmann . . . . . . . . . . . . . . .17
Osteopathie nach Jones . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Behandlung von Lipödemen . . . . . . . . . . . . .19
Wellness | Leben
Hautpflege ohne Chemie . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Kosmetik in der Alten Apotheke . . . . . . .22
Adressen | Notdienste
Altkreis Bremervörde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Rotenburg und Scheeßel . . . . . . . . . . . . . . . . .29
Notdienstkreis Osterholz . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Essen | trinken
Gesund mit regionaler Ernährung . . . . .38
Richtig essen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Tier | Gesundheit
Staupe und Katzenseuche
vermeiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Garten | Haus
Gesund Bauen und Wohnen . . . . . . . . . . . . .44
Notrufnummern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

Pflege |
Pflege von Angehörigen
Mit der Pflege eines hilfebedürftigen Menschen ändert sich häufig auch das Leben
der Pflegenden komplett. Wir geben Ihnen Tipps an die Hand, mit denen
sich die Hürden zwischen Fürsorge und Überforderung besser meistern lassen
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
• Es gibt Beratungsstellen, bei
denen Sie sich Hilfe holen können.
• Es gibt verschiedene Leistungen der
Pflegeversicherung, die Sie in Anspruch
nehmen können.
• Sie können bei Ihrem Arbeitgeber
diverse Zeiten beantragen, damit Sie
sich auf die neue Pflegesituation mit
Ihrem Angehörigen einstellen können.
Neben körperlicher und emotionaler Belastung
bringt Pflege oft hohe Kosten, jede
Menge „Papierkrieg“, aber auch viele offene
Fragen zum praktischen Alltag mit sich. Hier
als Laie den Durchblick zu behalten, ist gar
nicht so einfach. Doch niemand muss sich
letztendlich ganz allein durch gesetzliche
Bestimmungen kämpfen oder mit Tücken im
Pflegealltag fertig werden.
Pflegeberatung
!
In vielen Bundesländern haben Kommunen
und Pflegekassen mittlerweile die sog. Pflegestützpunkte
eingerichtet. Eine Online-Übersicht
liefert www.zqp.de/beratung-pflege.
Gut zu wissen: Während der Pflegeberatung
ist ausdrücklich auf die Möglichkeit eines
individuellen Versorgungsplans hinzuwei-
sen. Anspruchsberechtigte erhalten damit
eine umfassende Unterstützung bei der Klärung
individueller Fragen. In einigen Kommunen
gibt es zudem Senioren- oder Pflegeberatungsstellen.
Dort können Angehörige
Hilfestellung und Beratung zu den örtlichen
Hilfeangeboten bekommen.
Pflegende Angehörige erhalten unter der
Nummer 030-20 17 91 31 Expertenrat beim
Pflegetelefon des Bundesministeriums für
Familie, Senioren, Frauen und Jugend anonyme
und vertrauliche Beratung.
Außerdem gibt es das Bürgertelefon des Bundesministeriums
für Gesundheit. Dieses gibt
unter der Telefonnummer 030-340 60 66-02
montags bis donnerstags von 8 bis 18 Uhr
und freitags von 8 bis 12 Uhr Informationen
zu den rechtlichen Rahmenbedingungen der
Pflegeversicherung.
Finanzielle Hilfen
Pflege kostet Geld. Die Pflegekassen bieten
diverse Leistungen an, die Sie dort beantragen
können. Die Krankenkassen übernehmen
die Kosten von ärztlich verordneter Behandlungspflege.
Dazu gehören zum Beispiel das
Stellen und die Verabreichung von Medikamenten,
das An- und Ausziehen von Kompressionsstrümpfen
u.v.a.m. Das Sozialamt
übernimmt unter bestimmten Voraussetzun-
4

Pflege |
Euro für anerkannte Unterstützungsangebote
im Alltag. Der Entlastungsbetrag kann für verschiedene
Entlastungsangebote eingesetzt
werden, wie beispielsweise Betreuungsangebote,
Angebote zur Entlastung der Pflegenden
oder Angebote zur Entlastung im Alltag.
gen die Hilfe zur Pflege. Fragen Sie nach
möglichen Leistungen und Unterstützung.
Darüber hinaus ermöglicht Ihnen ein Schwerbehindertenausweis
das Recht auf bestimmte
Vergünstigungen, wie zum Beispiel die
freie Fahrt für Begleitpersonen in Bus, Bahn
oder Taxi. Ihr Ansprechpartner für Fragen
rund um die Schwerbehinderung ist das Versorgungsamt.
Entlastungsleistungen
Alle Pflegebedürftigen der Pflegegrade 1 bis
5 haben einen Anspruch auf Entlastungsleistungen,
wenn sie zu Hause gepflegt werden.
Den Entlastungsbetrag in Höhe von 125 Euro
monatlich gibt es zusätzlich zu anderen Leistungen
der Pflegeversicherung. Mit dem Entlastungsbetrag
erstattet die Pflegekasse 125
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
• Der Entlastungsbeitrag soll
Angebote finanzieren, die pflegende
Angehörige entlasten.
• Sie müssen die Rechnungen sammeln
und bei der Pflegekasse einreichen.
Wie das für Sie selbst oder als Bevollmächtigter
für jemand anderen geht findet
man auf www.verbraucherzentrale.de
/wissen/gesundheit-pflege - hier gibt es
auch Musterschreiben zum Download.
• Sie können bei Ihrer Pflegekasse nachfragen,
welche Anbieter zugelassen sind.
• Bis zu 40 % des Betrages für Pflegesachleistungen
können Sie zusätzlich
für Entlastungsleistungen nutzen.
• Nicht genutzte Beträge können
angespart und später genutzt werden.
!
Wir suchen eine
Pflege(-fach)kraft (m/w/d)
bis 30 Wochenstunden
Wir suchen einen
AUszubildenden (m/w/d)
für 2022
27374 Visselhövede
Burgstraße 11a • Lindenstraße 2b
Telefon 0 42 62 / 9 56 85 16
info@visseler-pflegedienst.de • www.visseler-pflegedienst.de
5

Pflege |
Selbsthilfegruppen
Angehörigenkreise, Behindertenorganisationen
und Selbsthilfegruppen bieten einen
Ort für intensive Gespräche oder einen Erfahrungsaustausch.
Adressen von Gruppen
in Ihrer Nähe erfahren Sie z. B. über www.
nakos.de oder www.deutsche-alzheimer.de.
In vielen Städten bieten Beratungsstellen,
Wohlfahrtsverbände oder Pflegedienste Gesprächskreise
an, in den sich pflegende
Angehörige austauschen können. Neben
schriftlichen Informationen oder praktischen
Demo-Videos bieten Pflegekassen in Zusammenarbeit
mit Wohlfahrtsverbänden und
professionellen Pflegekräften Angehörigen
kostenlose Pflegeschulungen an. Die Pflegekassen
sind dazu verpflichtet, Angehörige
und ehrenamtliche Pflegepersonen mit unentgeltlichen
Pflegekursen zu unterstützen.
Diese können gemeinsam mit anderen Pflegenden
oder individuell zu Hause stattfinden.
Pflegezeit für Beschäftigte
Unter bestimmten Voraussetzungen hat ein
Arbeitnehmer, der einen Angehörigen pflegt,
für die Dauer von maximal sechs Monaten
einen Anspruch auf Pflegezeit. In dieser Zeit
bezieht er kein Gehalt, seit Anfang 2015 können
Angehörige einen Teil des Lohnverlustes
aber mit einem zinslosen Darlehen des Bundesamtes
für Familie und zivilgesellschaftliche
Aufgaben (BAFzA) ausgleichen.
Familienpflegezeit
Beschäftigte, die einen Angehörigen pflegen,
können ihre wöchentliche Arbeitszeit für
die maximale Dauer von zwei Jahren auf bis
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Sa 9–12.30 Uhr
6

Pflege |
zu 15 Stunden pro Woche reduzieren. Hierauf
haben Sie unter bestimmten Voraussetzungen
einen Anspruch.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
• Kurzzeitige Arbeitsverhinderung,
Pflegezeit, Familienpflegezeit:
Für Angehörige gibt es mehrere
Möglichkeiten, eine Auszeit zu nehmen,
um pflegen zu können.
• Teilweise müssen Sie schriftl. Anträge
innerhalb bestimmter Fristen stellen.
• Für manche Pflegezeiten gibt es
finanzielle Hilfen vom Staat, um
Lohneinbußen abzufedern.
Sie können sich spontan bis zu zehn Tage
von der Arbeit freistellen lassen, wenn Sie
Zeit brauchen, eine akut aufgetretene Pflegesituation
neu zu organisieren. Das nennt sich
kurzzeitige Arbeitsverhinderung. Sie können
die kurzzeitige Arbeitsverhinderung, die Pflegezeit
und die Familienpflegezeit als nahe
Angehörige einer pflegebedürftigen Person
nutzen. Dazu zählen Ehe- und Lebenspartner,
!
Partner in einer eheähnlichen Gemeinschaft,
Eltern, Geschwister und Kinder, aber auch
Stief-, Schwieger- und Großeltern, Adoptiv-,
Pflege-, Schwieger- und Enkelkinder sowie
Schwägerinnen und Schwager. Ein typischer
Fall wäre gegeben, wenn ein Angehöriger einen
schweren Schlaganfall hatte und nicht
mehr ohne Pflege zu Hause leben kann. Bei
einer solch plötzlichen und unerwarteten
Pflegebedürftigkeit können Sie von heute auf
morgen auch bis zu zehn Arbeitstage von der
Arbeit fernbleiben, um die Pflege zu organisieren
oder in dieser Zeit sicherzustellen.
Hygibox wird bezahlt
Die Versorgung mit zum Verbrauch bestimmten
Pflegehilfsmitteln ist im Sozialgesetzbuch
geregelt. Pflegebedürftige haben einen Anspruch
auf 40 Euro monatlich für Einmalhandschuhe,
Desinfektionsmittel, Bettschutzeinlagen,
Schutzschürzen, Mundschutz und
Fingerlinge. Sie können damit jedes Jahr 720
Euro einsparen. Auf www.hygibox.de kann
man sich die persönliche Box konfigurieren
und bestellen – die Pflegekasse übernimmt
dann die Kosten. (hg)
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7

Pflege |
Pflegereform 2022
Altenpflege wird besser bezahlt und der Beruf attraktiver
Alle Pflegekräfte sollen künftig nach Tarif
bezahlt werden, ohne dass Pflegebedürftige
dadurch überfordert werden. Das ist Gegenstand
einer Pflegereform, die das Kabinett
am 2. Juni 2021 beschlossen hat.
Zuschüsse wurden erhöht
Im Kontext mit den pandemiebedingten höheren
Bedarfen an schützenden Pflegehilfsmitteln
und den gestiegenen Preisen wurden
die Zuschüsse für zum Verbrauch bestimmte
Pflegehilfsmittel von 40 auf 60 Euro erhöht
und im Rahmen der Pandemieentwicklung
immer wieder verlängert. Dann wurde diese
Erhöhung mit der Absicht, den Preis dauerhaft
in das SGB XI zu integrieren, im § 40 Absatz
2 SGB XI verankert. Die Dauerhaftigkeit
wurde jedoch vorerst bis zum 31.12.2021
limitiert. Es ist zu vermuten, dass aufgrund
der noch nicht ausgestandenen Corona-Pandemie
eine erneute Verlängerung stattfindet.
Diese muss jedoch erst beschlossen werden.
Deshalb wird momentan die korrekte Summe
von 40 Euro ausgezahlt. Der Betrag wird geändert,
sobald die gesetzliche Grundlage dafür
geschaffen wurde.
Übergangspflege
Es wird ein neuer Anspruch auf eine Übergangspflege
im Krankenhaus eingeführt.
Voraussetzung ist, dass im unmittelbaren
Anschluss an eine Krankenhausbehandlung
vor der Entlassung erforderliche Leistungen
der häuslichen Krankenpflege, der Kurzzeitpflege,
Leistungen zur medizinischen Rehabilitation
oder Pflegeleistungen nach dem
Elften Buch (SGB) nicht oder nur unter erheblichem
Aufwand sichergestellt werden können.
Zahlung nach Tarif wird Pflicht
• Ab dem 1.09.2022 sollen nur noch Pflegeeinrichtungen
zur Versorgung zugelassen
werden, – also mit der Pflegeversicherung
abrechnen können – die ihre Pflege- und
8

Pflege |
Betreuungskräfte nach Tarif bezahlen. Damit
Heime mehr Pflegepersonal anstellen,
muss das Bundesgesundheitsministerium
einen bundeseinheitlichen Personalschlüssel
vorgeben, der weitere Einstellungen
zusätzlicher Pflegekräfte ermöglicht.
• Pflegekräfte bekommen mehr Verantwortung
– sie sollen künftig Hilfsmittel verordnen
und eigenständige Entscheidungen in
der häuslichen Pflege treffen können. Außerdem
wird mit der Pflegereform Kurzzeitpflege
im Krankenhaus möglich gemacht.
• Bund entlastet die Pflegebedürftigen
nach mehr als 24 Monaten Pflege durchschnittlich
um rund 410 Euro im Monat,
nach mehr als 36 Monaten Pflege sogar
um rund 638 Euro im Monat.
• Ab 2022 soll die Pflegeversicherung einen
pauschalen Bundeszuschuss in Höhe von
jährlich 1 Milliarde Euro erhalten. Außerdem
wird der Beitragszuschlag für Kinderlose
um 0,1 Prozentpunkte angehoben,
hierdurch würde die Pflegeversicherung zusätzlich
400 Mio. Euro/Jahr erhalten. (hg)
9

Rat & Hilfe |
Familien-Zuwachs wird gefördert
Tipps zu Mutterschafts-, Eltern- und Kindergeld
Junge Familien werden bei uns nicht allein
gelassen. Es gibt viele Möglichkeiten, sich
finanziell helfen zu lassen, damit die kostenintensiven
Jahre des Heranwachsens einfacher
gestaltet werden können. Hier einige
Tipps, wie und wo geholfen wird:
Mutterschaftsgeld
Mutterschaftsgeld (fälschlicherweise auch
umgangssprachlich Mutterschutzgeld genannt)
der gesetzlichen Krankenkasse erhalten
Frauen, wenn sie die folgenden Voraussetzungen
erfüllen:
• Sie sind berufstätig
• Sie sind Mitglied einer gesetzlichen
Krankenkasse (eine Familienversicherung
reicht nicht aus)
Mutterschaftsgeld wird für die Mutterschutzfristen
und für den Entbindungstag geleistet.
Außerhalb der Mutterschutzfristen kann man
Mutterschutzlohn bekommen. Die Mutterschutzfristen
beginnen normalerweise sechs
Wochen vor der Geburt und enden normalerweise
acht Wochen nach der Geburt. Die Höhe
des Mutterschaftsgeldes richtet sich nach
dem durchschnittlichen Netto-Lohn der letzten
drei Monate, aber maximal 13 Euro pro
Tag. Der Durchschnitt wird aus den letzten
drei abgerechneten Kalendermonaten vor
Beginn der Mutterschutzfristen berechnet -
wenn der Netto-Lohn in dieser Zeit höher war
als 13 Euro pro Tag, dann zahlt der Arbeitgeber
den Differenzbetrag. Den Antrag für das
Mutterschaftsgeld wird bei der Krankenkasse
gestellt. Für den Antrag auf Mutterschaftsgeld
benötigt man Zeugnis eines Arztes oder
einer Hebamme, das den voraussichtlichen
Tag der Entbindung angeben muss.
Elterngeld
Das Elterngeld gleicht fehlendes Einkommen
aus, wenn Eltern ihr Kind nach der Geburt betreuen.
Eltern, die sich Erwerbs- und Familienarbeit
partnerschaftlich teilen, werden
besonders durch das ElterngeldPlus und den
Partnerschaftsbonus unterstützt. Das Elterngeld
gehört zu den Familienleistungen in
Deutschland, die von der Bevölkerung am
meisten geschätzt werden. Es sichert die
wirtschaftliche Existenz der Familien und
hilft Vätern und Müttern, Familie und Beruf
besser zu vereinbaren. Es soll den Eltern ermöglichen,
sich Zeit für ihr Kind zu nehmen.
Elterngeld gibt es in den Varianten Basiselterngeld,
ElterngeldPlus und Partnerschaftsbonus
- diese können miteinander
kombiniert werden. Auch getrennt lebenden
Elternteilen steht das Elterngeld zur Verfügung.
Die Höhe des Elterngeldes hängt davon
ab, wie viel Einkommen der betreuende
Elternteil vor der Geburt des Kindes hatte und
ob nach der Geburt Einkommen wegfällt.
Eltern mit höheren Einkommen erhalten 65
Prozent, Eltern mit niedrigeren Einkommen
bis zu 100 Prozent des Voreinkommens.
10

Rat & Hilfe |
Je nach Einkommen beträgt das Basiselterngeld
zwischen 300 und 1800 Euro im Monat
und das ElterngeldPlus zwischen 150 und
900 Euro im Monat. Das Mindestelterngeld
erhalten alle, die nach der Geburt ihr Kind
selbst betreuen und höchstens 32 Stunden
in der Woche arbeiten (höchstens 30 Stunden
pro Woche bei Kindern, die vor dem
1. September 2021 geboren wurden), etwa
auch Studierende, Hausfrauen oder Hausmänner
und Eltern, die wegen der Betreuung
älterer Kinder nicht gearbeitet haben.
In einigen Bundesländern können Eltern
Elterngeld auch online beantragen über den
Antrags-Assistenten www.elterngeld-digital.de/Elterngeld
- der Antrags-Assistent
führt Schritt für Schritt durch den Antrag, erklärt
Fachbegriffe und gibt Antworten auf
häufig gestellte Fragen.
Kindergeld
In Deutschland soll die grundlegende Versorgung
von Kindern sichergestellt werden.
Dafür gibt es Kindergeld vom Staat.
Sie haben Anspruch auf Kindergeld, wenn
• Ihr Kind unter 18 Jahren ist (unter
bestimmten Voraussetzungen können
Sie auch Kindergeld für Volljährige
beantragen)
• Sie Ihr Kind regelmäßig versorgen und
es in Ihrem Haushalt lebt (das gilt auch
für Stiefkinder, Enkelkinder oder Pflegekinder)
und
• Ihr Wohnort in Deutschland,
einem anderen Land der EU,
in Norwegen, Liechtenstein, Island
oder der Schweiz ist.
Mehr erfahren Sie auf der Seite www.
arbeitsagentur.de/familie-und-kinder/
kindergeld-ausland.
Höhe des Kindergeldes
In der Regel erhalten Sie für jedes Kind mindestens
219 Euro Kindergeld im Monat.
Haben Sie mehrere Kinder, bestimmt ihre
Anzahl die Höhe des Kindergeldes, das Sie
insgesamt erhalten. Das gilt auch dann, wenn
eines der Kinder nicht bei Ihnen lebt: Ab dem
dritten Kind steht Ihnen mehr Kindergeld
zu – auch, wenn dessen Geschwister beim
anderen Elternteil leben.
Kindergeld seit dem 1. Januar 2021
• 1. Kind: 219 Euro
• 2. Kind: 219 Euro
• 3. Kind: 225 Euro
• ab dem 4. Kind: 250 Euro
Wir wünschen allen Familien einen guten
sicheren Start für sie und ihre Kids – die unsere
Zukunft in den Händen haben. (hg)
11

Aktiv |
Ein tiefenentspanntes Neujahrsbaby
in der OsteMed Klinik Bremervörde geboren
spannt weitergeschlafen. Mittlerweile dürften
Mutter und Tochter bereits wieder in ihrem
Zuhause in Spreckens angekommen sein, wo
sie von Bruder Elias (4) und Vater Nick Niemeck
bereits sehnsüchtig erwartet wurden.
Am Neujahrstag kam um 18.40 Uhr das erste
Baby des Jahres 2022 in Bremervörde zur
Welt. Bei der Geburt wog Neujahrsbaby Liv
Kölske 3866 Gramm, war 51 cm groß, und
hatte einen Kopfumfang von 35 cm. Ihr Geburtstag
entsprach dem errechneten Geburtstermin.
Mutter und Kind glücklich zuhause
Mutter Larissa Kölske (25) und Tochter Liv
haben sich in der Bremervörder OsteMed
Klinik wohl gefühlt, wie man auf unserem
Foto vom Pressetermin Anfang Januar sieht.
Liv hat sich dabei vom Presserummel auch
gar nicht stören lassen, sondern tiefenent-
Drei Kreißsäle in Bremervörde
Auf www.ostemed.de findet man eine umfangreiche
Übersicht zu den Angeboten in
Sachen Geburtshilfe. In den drei wohnlich
eingerichteten Kreißsälen kommen jährlich
etwa 430 Kinder ab der 36+0 Schwangerschaftswoche
zur Welt. Hier werden
Eltern von einem erfahrenen
Hebammen- und Ärzteteam einfühlsam
betreut. Dabei verfolgt
die OsteMed das Konzept einer
ganzheitlichen, familienorientierten
Geburtshilfe, in das sich die Eltern mit
ihren individuellen Vorstellungen zur persönlichen
Geburtsgestaltung einbringen können.
Der Kreißsaal ist 24 Stunden in drei Schichten
täglich besetzt. Es kann zwischen verschiedenen
Geburtspositionen gewählt werden.
Dafür stehen mehrfach verstellbare
Entbindungsbetten, Gebärhocker, Sprossenwand
und Halteseile zur Verfügung. Außerdem
ist es möglich, dass die Babys in der Gebärwanne
zur Welt kommen.
An jedem dritten Mittwoch im Monat findet
eine Infoveranstaltung „Rund um die Geburt“
mit anschließender Kreißsaalführung statt,
Beginn ist jeweils 19 Uhr. (rgp/hg)
12

Aktiv |
Unverzichtbar: Darmspiegelung
Eine Koloskopie tut nicht weh und macht hauptsächlich für Männer ab 50 Sinn
Darmspiegelung ist die beste Methode zur
Früherkennung von Darmkrebs. Sie kann aber
noch mehr, als den Krebs früh zu erkennen,
sie kann auch vor ihm schützen! Darmkrebs
entsteht aus gutartigen Vorstufen, sogenannten
Polypen, werden diese bei einer Darmspiegelung,
auch Koloskopie genannt, entdeckt
und entfernt, kann sich daraus kein Krebs
mehr entwickeln. Früherkennung schützt also
vor Darmkrebs und ist somit echte Vorsorge!
Auch wenn sich bereits Darmkrebs entwickelt
hat, sind die Heilungschancen sehr gut - wenn
er in einem frühen Stadium entdeckt wird. Bei
Menschen ohne familiäre Belastungen tritt
Darmkrebs vor dem Alter von 50 Jahren äußerst
selten auf. Danach steigt die Erkrankungsrate
kontinuierlich an. Nationale und internationale
Leitlinien empfehlen daher die
Krebsvorsorge bereits ab 50 Jahren. Wenn ein
auffälliger oder größerer Polyp oder mehr als
drei Polypen entfernt wurden, ist die Wahrscheinlichkeit
erhöht, dass in den nächsten
Jahren weitere Polypen wachsen. Die Kosten
für die Kontrolluntersuchungen werden von
den Krankenkassen übernommen – denken Sie
rechtzeitig daran, einen Termin zu machen. (hg)
Internist Dr. med. Carsten Haack
Facharzt für innere Medizin,
Gastroenterologische Untersuchungen und Therapien
•Gastroskopie
•Koloskopien mit
Polypektomien
•Rektoskopie
•Hämorrhoidenbehandlung
•Punktionen
•Biopsien
www.internist-haack.de
info@internist-haack.de
Zentrumstraße 11 • 21745 Hemmoor • Telefon 0 47 71-8 88 00
13

Aktiv |
Hilfe für die Schilddrüse
Ganzheitliche Schilddrüsentherapie im Daovital Naturheilzentrum Hassendorf
JürgenVollmann
Die Schilddrüse ist die größte und einflussreichste
Hormondrüse im menschlichen Körper.
Sie reguliert unsere Gefühlswelt, lenkt
Organtätigkeiten, steuert Nerven- und Muskelfunktionen
und bestimmt maßgeblich
Stoffwechsel sowie die Körpertemperatur.
Diese stille Dirigentin unseres Hormonhaushaltes
nehmen wir oft erst dann wahr, wenn
sie erkrankt. Das ist in zunehmendem Maße
der Fall. „In den letzten Jahren steigen Schild-
drüsen-Erkrankungen stetig an, mehrheitlich
sind Frauen davon betroffen“, beschreibt
Heilpraktiker Jürgen Vollmann die Situation.
„Diese veränderte Situation hat - nicht zuletzt
auf Wunsch vieler Patientinnen - dazu geführt,
die ganzheitliche Schilddrüsentherapie zu
entwickeln. Mittlerweile ist sie zu einem
Schwerpunkt meiner Arbeit geworden.“
Die Schilddrüse bildet
das individuelle Leben ab
Vollmanns Behandlungsstrategie geht dabei
über die gängigen diagnostischen und
medikamentösen Behandlungen hinaus.
„Die Schilddrüse ist viel zu komplex, um nur
in Begriffen wie Unter- oder Überfunktion
beschrieben und durch Labordaten beurteilt
zu werden. Sie bildet im Grunde das bisher
gelebte Leben ab und muss aus meiner Sicht
ganz individuell und auf verschiedenen Ebenen
therapiert werden“, erklärt Vollmann, der
vor allem Stressüberlastungen als Auslöser
Ganzheitliche
Schilddrüsen-Therapie
Individuell abgestimmte ganzheitliche Behandlungen bei:
• Hashimoto-Thyreoiditis • Morbus Basedow
• akuten Symptomen • chronischen Verläufen
• auch nach erfolgter OP • sämtliche Unter- oder Überfunktionssymptomen
Telefonische Terminvereinbarung unter: 0 42 64 - 37 08 926
DAOVITAL Naturheilzentrum J. & B. Vollmann · Bahnhofstr. 24 · 27367 Hassendorf · www.daovital.de
14

für Schilddrüsenprobleme benennt. Hauptziel
der Behandlung ist dabei immer die Erhaltung
der Schilddrüse. Aber auch bei bereits
operierten Patientinnen kann die Therapie
die Lebenssituation deutlich verbessern.
Umfangreiche Diagnostik
Nach einer umfassenden Anamnese wird zunächst
eine Ultraschalluntersuchung durchgeführt,
die Schilddrüse manuell untersucht
und der Befund in Ruhe erörtert. Außerdem
wird eine Haaranalyse in Auftrag gegeben,
die zusätzlich zu den gängigen Laborwerten
weiter Einblicke in das Geschehen im Organismus
ermöglicht. Danach beginnt die individuelle
Therapie, in deren Verlauf die Auflösung
aktueller oder alter Stressmuster ein
wesentlicher Faktor ist. „Die Auswirkungen
von aktuellem oder altem emotionalen Stress
finde ich praktisch bei jeder Schilddrüsenerkrankung.
Aber auch andere Hormondrüsen
wie z. B. die Nebennieren werden dadurch
belastet. Die Kunst besteht dann darin, diese
Stressbelastungen zu finden und aufzulösen“,
betont Jürgen Vollmann. Infos zur Schilddrüsentherapie
unter www.daovital.de. (jv)
Worauf es bei einer Krebsversicherung
ankommt
Versicherungen sollte man einfach verstehen
können. Deshalb bringen Anbieter inzwischen
leichter zu begreifende Produkte
auf den Markt. Ein gutes Beispiel hierfür ist
die Krebsversicherung. Geld daraus gibt es
für Menschen, die an Krebs erkranken. Aber
der Teufel steckt auch bei einer solchen Police
im Detail. Philip Wenzel, Chefredakteur
des Informationsportals Worksurance.de,
hat alle in Deutschland verfügbaren Tarife
getestet und das Ergebnis auf seinem Portal
ausgewertet. So leistet etwa ein Versicherer
lediglich bei acht Krebsarten, während die
anderen Anbieter grundsätzlich bei jeder
Variante zahlen. Wenzel weist darauf hin,
dass eine Krebsversicherung keine Berufsunfähigkeitsversicherung
sei, denn sie habe
mit dem Beruf nichts zu tun. Entscheidend
sei nur die Diagnose. (djd)
15

Aktiv |
Beschwerden
nach Covid-19-Impfung behandeln lassen
Die Freude war bei Heilpraktikerin Andrea
Albat groß, als im Frühjahr 2021 ein Impftermin
gegen Covid-19 zur Verfügung stand. Die
Zeit nach der ersten Impfung verlief unauffällig.
Bei der zweiten Spritze und der Boosterimpfung
musste mit deutlich stärkeren Reaktionen
des Körpers gerechnet werden. „So
war es dann auch“, berichtet Andrea Albat.
Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, Krankheitsgefühl
stellten sich ein, klangen aber
nach drei Tagen wieder ab. „Merkwürdig war
jedoch, dass ich nicht wieder richtig fit wurde“,
erzählt die Heilpraktikerin weiter, „ich
war jeden Tag sehr müde, mir fehlte vollkommen
die Energie und ich hatte starke Kopfschmerzen.
Ich wusste kaum, wie ich den
Arbeitstag schaffen sollte.“ Zum Glück ahnten
die beiden Heilpraktiker aus Wilstedt sofort,
was dahintersteckte: ein sogenanntes Verletzungsmuster.
Der kleine Eingriff der Impfung
war körperlich schnell verheilt, hinterließ auf
der nervalen Ebene aber eine Störung. „Einige
Muskeln wurden neuronal nicht mehr richtig
angesteuert, ich konnte sie nicht so gut anspannen.
Das haben wir bei Muskeltests
schnell festgestellt“, erläutert Andrea Albat.
Als Ursache konnte die Impfstelle ermittelt
werden. Ein solches Verletzungsmuster wird
in der Naturheilpraxis Albat sofort behandelt
und die Störung beseitigt. „An diesem Tag
ging es mir noch ziemlich schlecht, aber
schon am Folgetag fühlte ich mich wieder fit,
hatte keine Kopfschmerzen und war bereit für
den Tag“, freut sich die Heilpraktikerin.
Ursache Impfstelle?
Sollten Sie also nach den Covid-19-Impfungen
feststellen, dass sich Beschwerden einstellen,
wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,
Appetit- oder Energielosigkeit, die
hartnäckig sind oder sich Symptome dauerhaft
verschlechtern, ist es eine gute Maßnahme,
überprüfen zu lassen, ob die Impfstelle
hierbei die Ursache ist. (al)
Spezialisiert auf:
• Regulierung des
Immunsystems
• ursächliche
Schmerztherapie
• Stressmedizin
• hormonelle Regulaon
• Darmgesundheit
• Erschöpfungs
erkrankungen
16

Aktiv |
Fokus auf Vorsorge beim Fachmann
Unsere Augen verdienen es, dass wir uns um sie kümmern
Gegenstände in der Nähe oder in weiter Ferne
gut zu sehen und auch bei Dunkelheit feine
Kontraste zu erkennen, ist für junge, gesunde
Augen kein Problem. Langsam verschwindet
diese Fähigkeit jedoch. Die Sehschärfe und
die Kontrastempfindlichkeit nehmen ab. Hinzu
kommt eine erhöhte Blend-Empfindlichkeit.
Der Grund ist die Augenlinse, die in jungen
Lebensjahren noch klar und ungetrübt ist. Mit
zunehmendem Alter wird die Linse oft trübe,
die Augenmuskeln „rosten“ ein. Das führt zu
diesem langsamen, ja fast unmerklichen Verlust
der Sehschärfe. Und zu Blendeffekten,
weil das Licht durch die Trübung gestreut wird.
Auch Farben können evtl. nicht mehr so intensiv
wahrgenommen werden.
Gutes Sehen ist nicht nur für unsere Sicherheit
wichtig, sondern auch für die allgemeine
Lebensqualität und Psyche. Die Weltgesundheitsorganisation
(WHO) empfiehlt daher eine
jährliche Überprüfung des Sehens und der
Augen für Menschen ab dem 40. Lebensjahr.
So wird die Mobilität, Teilhabe und Selbstständigkeit
gewahrt, Depressionen bis hin zu
Vereinsamung vorgebeugt. Rechtzeitige Vorsorge
kann ein guter Schutz sein. Besuche
beim Augenoptiker oder Augenarzt sollten
nicht hinausgeschoben werden. Wir Menschen
sollten uns über die Möglichkeiten und
das Recht auf gutes Sehen aufklären lassen.
Hausbesuche im Altersheim
Einige Augenoptiker in unserer Region, wie
zum Beispiel Fasch Augenoptik in Visselhövede,
bieten Hausbesuche oder Besuche im
Altersheim an. Auch um den nicht mehr so
mobilen Menschen gutes Sehen zu ermöglichen.
Für Besuche bei Fasch Augenoptik in
der Goethestraße 26 steht über den Innenhof
ein barrierefreier Eingang zur Verfügung.
Termine können online oder telefonisch vereinbart
werden, um lange Wartezeiten zu
vermeiden und die aktuellen Corona-Bestimmungen
umfassend einzuhalten. (fa)
17

Aktiv |
Osteopathie nach Jones
von Christiane Kurzydem kurz erklärt
Es handelt sich um eine wirkungsvolle und
sanfte osteopathische Methode, zur umfassenden
Behandlung vieler Störungen im Bewegungsapparat,
wie beispielsweise akute,
aber auch chronische Schmerzen, Fehlstellungen
und Bewegungseinschränkungen.
Schmerzpunkte werden behandelt
In den 1960er-Jahren wurde die Counterstrain-Technik
von dem US-amerikanischen
Arzt und Osteopathen Dr. Lawrence H. Jones
entwickelt. Im Fokus dieser Osteopathie-
Methode stehen Muskel- und Sehnenpunkte,
die schmerzempfindlich auf Druck reagieren.
Zur Behandlung werden die Schmerzpunkte
an den verspannten oder verkürzten
Muskeln, Faszien oder Bändern gedrückt.
Gleichzeitig wird das betroffene Gelenk in eine
möglichst schmerzfreie Position gebracht
und dort gehalten. In dieser Zeit werden die
Muskelspindeln neu programmiert, die erhöhte
Spannung lässt nach und führt somit zu
Christiane
Kurzydem
Heilpraktikerin
Lange Straße 10
27404 Zeven
Tel.: 0152 56756051
fb@HeilpraktikerZeven
www.heilpraktiker-naturpraxis.de
einer spontanen Entspannung. Nach langsamer
passiver Rückkehr in die Neutralstellung
ist der Schmerz deutlich verringert. Für die
Patientinnen und Patienten ist dieses Vorgehen
in der Regel schmerzfrei und angenehm.
Die Definition nach der Deutschen Gesellschaft
für Osteopathische Medizin (DGOM
e. V.): „Bei der Counterstrain-Technik werden
bestimmte druckschmerzhafte Muskel- und
Sehnenpunkte behandelt. Es gibt ca. 200 derartige
,Tenderpoints‘. Mit einer speziellen Lagerungstechnik
werden diese Tenderpoints
vollständig entspannt und anhaltend aufgelöst.“
Die Anzahl der Behandlungen ist davon abhängig,
wie lange die Beschwerden vorher bestanden
haben. Sie benötigen zwei bis zehn Behandlungen
in immer größer werdenden Abständen.
Auch Faszientherapie eine Möglichkeit
Eine weitere erfolgsversprechende Therapie
ist die Faszien-Therapie. Dabei handelt es
sich um eine druckhafte Stimulation von Bindegewebszellen.
Diese regt die Durchblutung
an, löst muskuläre Verspannungen und die
Faszien werden von Verklebungen befreit. So
können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
gezielt behandelt werden. (ck)
18

Aktiv |
Behandlung von Lipödemen
Operation schafft große Linderung für betroffene Frauen
Eine Krankheit, die oft eine lange Leidensgeschichte
mit sich bringt: Etwa jede zehnte
Frau leidet unter einem Lipödem. Geschwollene
Oberschenkel und Waden, dicke Knöchel
und Schmerzen in den Beinen sind die Folge.
Prof. Dr. Detlev Hebebrand, Chefarzt der
Klinik für Plastisch-Rekonstruktive Chirurgie/
Handchirurgie am Rotenburger Diakonieklinikum,
weiß um den Leidensdruck seiner
Patientinnen.
Frauen häufiger betroffen als Männer
Ein Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung
mit Wassereinlagerungen. Besonders betroffen
sind Arme und Beine, der Körper wirkt
häufig unproportioniert und die Extremitäten
unverhältnismäßig voluminös. Fettgewebezellen
wachsen und vermehren sich, Blutgefäße
werden verletzlicher, es kommt zu schmerzhaften
Wassereinlagerungen (Ödemen). Die
chronische, meist fortschreitende Erkrankung
betrifft fast nur Frauen und hat genetische wie
hormonelle Ursachen. „Im Anfangsstadium ist
ein Lipödem schwierig von einer Adipositas
(Fettleibigkeit) zu unterscheiden“, erklärt Prof.
Dr. Hebebrand: „Frauen, die unter einem
Lipödem leiden, können sich nicht durch eine
Diät selbst helfen. Es ist eine chronische Erkrankung,
die oft eine enorme Einschränkung
der Lebensqualität bedeutet.“ Reicht eine
konservative Behandlung mit Lymphdrainagen
und Kompressionsstrümpfen nicht aus,
um Linderung bei teils schweren Druck- und
Spannungsschmerzen sowie Blutergüssen zu
schaffen, bietet eine Fettabsaugung (Liposuktion)
eine langanhaltende Besserung. „Ich
bin froh, dass seit 2020 der operative Eingriff
bei einem diagnostizierten Lipödem im Stadium
III von den gesetzlichen Krankenkassen
übernommen wird“, erklärt Prof. Dr. Hebebrand.
„Dadurch kann vielen Frauen geholfen
werden, die Erkrankung wird in der Gesellschaft
als solche endlich anerkannt und es
werden Hemmschwellen abgebaut.“ (ad)
19

Wellness |
Neuer Trend: Naturkosmetik
Hautpflege ohne Chemie ist immer mehr gefragt
Es gehört heute zum guten Ton: Bewusste
Verbraucher achten auf die Spuren, die sie
auf dem Planeten hinterlassen. Dazu passt
der Anspruch von Naturkosmetik: „Sei gut zu
dir und zur Erde, auf der du lebst.“ Und
das ist ein wesentlicher Grund, warum sich
Natur im Cremetiegel den Weg in die Badezimmer
von Millionen Verbrauchern gebahnt
hat – und weiter auf dem Vormarsch ist.
Allein in den vergangenen zwei Jahren haben
in Deutschland über zwei Millionen Kunden
Naturkosmetik-Produkte ausprobiert. Ein Ende
des Bio-Booms in der Kosmetik ist nicht
abzusehen, denn Authentizität, Achtsamkeit
und Natürlichkeit bilden den Gegenpol zur
perfekten Schönheit der Selfie-Kultur im digitalisierten
Zeitalter.
Konservierungsstoffe beschränkt
Als Naturkosmetik werden Kosmetika bezeichnet,
deren Inhaltsstoffe überwiegend
natürlichen Ursprungs sind. Der Begriff „Naturkosmetik“
ist bisher nicht eindeutig rechtlich
definiert und geschützt. Im Jahr 1993
schlug das Bundesgesundheitsministerium
eine Definition vor. Unter anderem enthielt
diese eine Beschränkung der zugelassenen
Konservierungsstoffe die Forderung, dass
alle verwendeten Rohstoffe „pflanzlichen, tierischen
oder mineralischen Ursprungs“ sein
sollten. Nach diesen Regeln arbeiten mittlerweile
viele Hersteller und vertreiben kosmetische
Produkte für die verschiedenen Anwendungsgebiete
zur Pflege und Behandlung
des größten Organs des Menschen, der Haut.
Probleme mit Duftstoffen
Viele organische Inhaltsstoffe in der natürlichen
Hautpflege können aber auch schwerwiegende
Überempfindlichkeitsreaktionen
auslösen - je länger die Anwendung, desto
schwerer die Symptome. Einige Inhaltsstoffe
können auch aggressiv und hautreizend sein.
Es ist also wichtig zu wissen, was zu vermei-
20

den ist, damit man seine Haut bestmöglich
pflegen kann. Irritierende Inhaltsstoffe (natürliche
oder synthetische) haben eine schädliche
Wirkung auf alle Aspekte der Haut. Sie
zerstören die Fähigkeit der Haut, gesund zu
bleiben, sich zu erneuern und zu regenerieren.
Das hauteigene Schutzsystem gegen
schädliche Umweltverschmutzung wird geschwächt.
Diese Probleme werden besonders
durch Duftstoffe hervorgerufen, die oft
in die irreführende Kategorie der „ätherischen
Öle“ fallen. Daher ist es wichtig, sich
fachlichen Rat von ausgebildeten Fachkräften
zu holen, die sich die Haut anschauen
und die gewünschten Maßnahmen gemeinsam
besprechen. (hg)
Ergotherapiepraxis
Miriam Mehmert
Bahnhofstraße 36
27389 Lauenbrück
Telefon 0 42 67/ 98 19 101
E-Mail@ergo-mehmert.de
www.ergo-mehmert.de
Termine nach Vereinbarung
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Wellness |
Kosmetik in der Alten Apotheke
Jenny Wienberg freut sich über vergrößertes Kosmetik-Studio in Zeven
Seit März 2017 arbeitet Jenny Wienberg
bereits an der Schönheit der meist weiblichen
Kunden in der Alten Apotheke Zeven.
Seit ersten Dezember gibt es neue Räumlichkeiten
im selben Gebäude. In den liebevoll
renovierten Räumen bietet sie nun ihre
Dienste auf dem sensiblen Gebiet der Schönheitspflege
an – geht es hier doch um die
Pflege und Gesunderhaltung der Haut, auch
mittels Kosmetika.
Naturkosmetika sind wirkungsvoll
Jenny Wienberg: „Ich versuche möglichst,
auf apparative Techniken zu verzichten, denn
die von mir eingesetzten Naturkosmetika
sind nicht nur wirkungsvoll, sondern größtenteils
sehr wirkungsvoll und ohne schädliche
Inhaltsstoffe – das wissen meine Kundinnen
zu schätzen. Viele Menschen reagieren mit
Hautirritationen auf die Inhaltsstoffe in zahlreichen
konventionellen Kosmetikprodukten.
Bei Naturkosmetik ist das kein Thema.
Auch bei Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte
gibt es gute natürliche Behandlungsmethoden.
Mittlerweile gibt es so tolle
Naturprodukte, die den üblichen Mainstream-
Marken in nichts nachstehen – ganz im Gegenteil:
Es gibt die gleichen Farben und Konsistenzen
und die Produkte haben sogar noch
den Vorteil, dass sie Mensch und Umwelt
keinen Schaden zufügen.“
Im Unterschied zur konventionellen Kosmetik,
deren Zusammensetzung sich stark auf
chemisch-synthetische Bestandteile abstützt,
werden in der Naturkosmetik vorwiegend
oder ausschließlich Stoffe verwendet, die aus
der Natur stammen. So werden beispielsweise
statt raffinierten Erdölprodukten sowie
Mineralölen, pflanzliche Öle und Wachse und
statt synthetischen Duftstoffen Mischungen
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Wellness |
ätherischer Öle verwendet. Man verspricht
sich in erster Linie eine bessere Verträglichkeit,
aber auch eine zuverlässige Wirksamkeit.
Naturkosmetik wird häufig auch mit
einer grünen Lebenseinstellung verknüpft
und soll zudem biologisch, ökologisch, fair
gehandelt und nachhaltig sein sowie ohne
Tierversuche auskommen.
Qualitätsmarken und Behandlungen
Drei Highlights aus den Behandlungsmöglichkeiten,
die aktuell sehr gefragt sind:
• Die Spezialbehandlungen nach Methoden
und mit Kosmetika von Dr. Christine
Schrammek, die von der Produktion bis
zur Verwertung hochklassige nachhaltige
Produkte anbietet. Hier gibt es die „Green
Peel Fresh Up“-Behandlung (der Frische-
Kick ohne Schälung), „Green Peel Energy“
inklusive „Energy Power-Ampullen“
für zuhause und „Green Peel Classic“
unter dem Motto „Eine neue Haut in fünf
Tagen“. Jenny Wienberg hat hierfür einen
Lehrgang absolviert, denn das ist Grundvoraussetzung
für diese zertifizierten
Behandlungen.
• Exklusive „Meereskosmetik“ von „La
mer“, wie „Meeresschlick-Extrakt“, ein
reines Naturprodukt, reich an Sauerstoff,
Heilerde, Spurenelementen, Schwefel,
Salzen und organischen Wattbestandteilen
zur nachhaltigen Pflege der Haut.
• „Weintrauben-Kosmetik“ von „Caudalie“,
Produkte ohne Parabene mit Aktivstoffen
aus der Weinrebe zur natürlichen
Kosmetik auf der Basis ätherischer Pflanzenöle.
Oase der Ruhe
„In unserer ,Oase der Ruhe‘ können Sie
entspannen und genießen, während ganz
,nebenbei‘ das Beste für Gesicht und Körper
getan wird. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Mitte
wiederzufinden, neue Energie zu tanken und
einfach mal den Alltag hinter sich zu lassen.
Lassen Sie sich verwöhnen und erfahren Sie
selbst, wie wohltuend unsere Behandlungen
für Körper, Seele und Ihre Schönheit sind“,
so Jenny Wienberg. (hg)
Wer jetzt einen Termin buchen möchte,
ruft einfach mal unter 04281-984450 an.
Ich freue mich auf Sie
in den neuen Räumen in der Alten Apotheke
in Zeven „Oase der Ruhe“, Lindenstraße 3.
Als Eröffnungs-Bonbon
gibt es im Februar und März 2022
im Rahmen einer Behandlung
eine Wirkstoffampulle dazu.
Vereinbaren Sie jetzt unter 0 42 81-98 44 50 einen Termin!
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Apotheken-Adressen und Notdienste
Liebe LeserInnen,
hier ist für Sie eine Übersicht der Apotheken
und Notdienste in unserem Verbreitungsgebiet
(Stand Januar 2022 – ohne Gewähr).
Kurzfristige Änderungen möglich. Bitte beachten
Sie die Freitagsausgabe der lokalen Presse!
Wir hoffen, Ihnen damit im Fall des Falles geholfen
zu haben. Im Ernst- oder Notfall beachten Sie
bitte auch die unten stehende Übersicht und die
große Notrufnummern-Liste auf Seite 46.
Ihr Land & Leben-Redaktionsteam
APOTHEKEN-FINDER
Auskunft über alle Apotheken in der Nähe – ob per App, Website, Anruf oder SMS
Kostenlos vom Festnetz 0800 00 22833
Kostenpflichtig aus Mobilfunk (0,69 €) 22833 – auch SMS möglich.
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Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2022 der Apotheken in
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen,
Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
A Alte Apotheke
27432 Bremervörde
Neue Straße 24
Tel. (04761) 9 33 77
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. 8:30-13:00 Uhr (bei Notdienst)
www.diealteapotheke.de
B Alte Apotheke
27404 Zeven
Lindenstraße 3
Tel. (04281) 98 44 40
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr, Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.apotheke-zeven.de
C Alte Apotheke Selsingen
27446 Selsingen
Hauptstraße 18
Tel. (04284) 3 34
Mo.–Fr. 8:00–12:00 Uhr und 14:00–18:00 Uhr
Sa. geschlossen
www.alte-apotheke-selsingen.de
D Bahnhof-Apotheke
27432 Bremervörde
Bahnhofstraße 11
Tel. (04761) 9 77 60
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.bahnhof-apotheke-bremervoerde-de
E Börde Apotheke
27419 Sittensen
Bahnhofstraße 23
Tel. (04282) 12 95
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–19:00
(Mi., Fr. 14:00–18:30 Uhr)
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.börde-apotheke-sittensen.de
E Paulus-Apotheke
27442 Gnarrenburg
Hermann-Lamprecht-Straße 48
Tel. (04763) 3 87
Mo., Di., Do. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–18:30 Uhr
Mi., Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–18:00 Uhr
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.paulus-apotheke-gnarrenburg.de
F Niedersachsen-Apotheke
27449 Kutenholz
Hauptstraße 6
Tel. (04762) 80 60
Mo.–Fr. 8:00–12:30 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. 9:00–12:00 Uhr
www.niedersachsen-apotheke.de
G Geestland-Apotheke
27446 Selsingen
Hauptstraße 25
Tel. (04284) 92 88 20
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.apotheken-lepenies-selsingen.de
H Greif-Apotheke
27419 Sittensen
Stader Straße 3
Tel. (04282) 9 52 70
Mo., Di., Do. 8:00–13:00 und 14:00–19:00 Uhr
Mi., Fr. 8:00–13.00 Uhr und 14:00–18:30 Uhr
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.greif-apotheke-sittensen.de
H Sonnen-Apotheke
27442 Gnarrenburg
Hindenburgstraße 46
Tel. (04763) 10 08
Mo., Di., Do. 8:30–18:30 Uhr,
Mi., Fr. 8:30–18.00 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.sonnen-apotheke-gnarrenburg.de
25

Adressen | Notdienste
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen, Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
L Neue Apotheke
27432 Bremervörde
Bremer Straße 20
Tel. (04761) 9 85 80
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.apoboden.de
M Neue Apotheke
27404 Zeven
Labesstraße 8
Tel. (04281) 27 43
Mo.–Fr. 8:30–13:00 Uhr und 14:30–18:30 Uhr
(Mi., Fr. 14:30–18:00 Uhr)
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.neue-apotheke-zeven.de
N Oste-Apotheke
27432 Bremervörde
Neue Straße 32
Tel. (04761) 80 67 80
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.oste-apotheke.de
O Rats-Apotheke
27432 Bremervörde
Kirchenstraße 8
Tel. (04761) 69 68
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
www.ratsapotheke.de
P Rats-Apotheke
27404 Zeven
Lange Straße 12
Tel. (04281) 30 68
Mo.–Fr. 8:30–13:00 Uhr
und 14:00 bis 18:00 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.rats-apotheke-zeven.de
R St. Viti Apotheke
27404 Heeslingen
Lohmanns Hoff 1
Tel. (04281) 98 44 60
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr
und 14:30–18:00 Uhr
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.apotheke-zeven.de
DIE DIGITALE AUSGABE DES
GESUNDHEITSMAGAZINS
Bequem jederzeit auf dem Smartphone
oder Tablet lesen www.landundleben.de
Damit es Ihnen gut geht!
In unseren Apotheken in Zeven, Heeslingen und Ahlerstedt
beraten wir Sie individuell rund um Ihre Gesundheit.
Alte Apotheke
Zeven, Lindenstraße 3
Telefon 04281-984440
Rats-Apotheke
Zeven, Lange Straße 12
Telefon 04281-3068
St. Viti Apotheke
Heeslingen, Lohmanns Hoff 1
Telefon 04281-984460
Apotheke Ahlerstedt
Stader Straße 7
Telefon 04166-1222
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Adressen | Notdienste
Januar 2022 Februar 2022 März 2022 April 2022
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Adressen | Notdienste
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen, Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
Mai 2022
Juni 2022
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Notdienst-Telefonnummer
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Zusatzdienst Bremervörde
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Zusatzdienst Zeven/Heeslingen
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Aufgrund der Corona-Pandemie und anderen
Umständen (z. B. Baustelle) können die
Öffnungszeiten der Apotheken angepasst
und reduziert sein. Deshalb sind die angegebenen
Zeiten ohne Gewähr. Informieren
Sie sich auf der Homepage der Apotheke.
Die Notdienst-Apotheke wechselt täglich
um 8:00 Uhr in Bremervörde beziehungsweise
8:30 Uhr in Zeven.
Zur Erläuterung:
Wird eine zweite oder dritte Apotheke in der
Spalte aufgeführt, so versieht sie an diesem
Tag einen Zusatzdienst. Zusatzdienst bedeutet:
Montag bis Freitag durchgehend bis 19:00 Uhr
Samstag: 08:00 – 13:00 Uhr und
nur BRV: 17:00 – 19:00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 12:00 Uhr und
17:00 – 19:00 Uhr
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Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2022 der Apotheken in
Rotenburg und Scheeßel
Der Notdienst beginnt und endet jeweils um 8:00 Uhr morgens
A Die Markt Apotheke
27356 Rotenburg
Am Neuen Markt 12
Tel. (04261) 36 35
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.die-markt-apotheke-rotenburg.de
B Die Stadt-Apotheke
27356 Rotenburg
Harburger Straße 12
Tel. (04261) 96 08 60
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.die-stadtapotheke.de
C Alte Apotheke
27356 Rotenburg
Goethestraße 12
Tel. (04261) 22 54
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
D Apotheke Große Verdener Straße
27356 Rotenburg
Verdener Straße 5
Tel. (04261) 96 60 66
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.apotheke-grosse.de
E Burg-Apotheke
27356 Rotenburg
Bahnhofstraße 9
Tel. (04261) 9 38 90
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–12:30 Uhr
www.apotheke-row.de
F Apotheke Große am Pferdemarkt
27356 Rotenburg
Große Straße 4
Tel. (04261) 29 04
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
Mi.8:30–14:00 Uhr
www.apotheke-grosse.de
G Apotheke Große in der Stadtmitte
27356 Rotenburg
Große Straße 45
Tel. (04261) 45 91
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apotheke-grosse.de
H Sonnen-Apotheke
27356 Rotenburg
Große Straße 56
Tel. (04261) 33 30
Mo., Di., Do., Fr. 8:30–13:30 Uhr
und 15:00–18:30 Uhr
Mi. 8:30–13:30 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.sonnen-apotheke-rotenburg.de
I
Beeke-Apotheke
27383 Scheeßel
Harburger Straße 2
Tel. (04263) 98 52 70
Mo.–Fr. 7:30–19:00 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.beeke-apotheke.de
J Meyerhof-Apotheke
27383 Scheeßel
Am Meyerhof 7
Tel. (04263) 9 31 90
Mo.–Fr. 7:30–19:00 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.meyerhof-apotheke.de
K Sonnen-Apotheke
27383 Scheeßel
Bahnhofstraße 4
Tel. (04263) 12 14
Mo.–Fr. 7:30–19:00 Uhr, Sa. 7:30–13:00 Uhr
www.sonnen-apotheke-scheessel.de
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Adressen | Notdienste
Rotenburg und Scheeßel
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Adressen | Notdienste
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Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2022 der Apotheken in
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, Osterholz-Scharmbeck,
Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
A Alte Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 72
Tel. (04298) 9 16 40
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
alte-apotheke
B Alte Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Marktstraße 11
Tel. (04791) 5 73 18
Mo., Di., Do. 8:00–19:00 Uhr
Mi. und Fr. 8:00–18:00 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.alte-apotheke-osterholzscharmbeck-app.de
C Falkenberg-Apotheke
28865 Lilienthal
Falkenberger Landstraße 54a
Tel. (04298) 3 18 34
Mo.–Fr. 8:30–13:00 und 15:00–18:30 Uhr
(Mi. nachmittags geschlossen)
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
falkenberg-apotheke
D Findorff-Apotheke
28879 Grasberg
Speckmannstraße 17
Tel. (04208) 17 63
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.diehausapotheke.de
E Geest-Apotheke
27729 Vollersode
Wallhöfener Straße 62
Tel. (04793) 95 34 45
Mo.–Fr. 8:30–12:30 und 14:30–18:30 Uhr
Sa. geschlossen
E Wilstedter Apotheke
27412 Wilstedt
Am Brink 1
Tel. (04283) 53 90
Mo.–Fr. 8:00–12:30 und 14:30–18:00 Uhr
(Mi. nachmittags geschlossen)
Sa. 8:00–12:30 Uhr
www.wilstedter-apotheke.de
32

Adressen | Notdienste
F Hamberger Apotheke
27729 Hambergen
Hauptstraße 22
Tel. (04793) 95 34 35
Mo.–Fr. 8:00–12:30 und 14:30–19:00 Uhr
(Mi. und Fr. 14:30–18:00 Uhr)
Sa. 8:00–12:30 Uhr
www.hamberger-apotheke.de
F Heide-Apotheke
27412 Tarmstedt
Poststraße 6
Tel. (04283) 88 28
Mo.–Fr. 8:30–12:30 und 14:30–18:30 Uhr
(Mi. nachm. geschlossen)
Sa. 8:30–12:30 Uhr
G Hemberg Apotheke
27726 Worpswede
Hembergstraße 14
Tel. (04792) 12 62
Mo.–Fr. 8:30–13:00 und 14:30–18:30 Uhr
Mi. 14:30–18:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.hemberg-apotheke.de
H Lilien-Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 59
Tel. (04298) 91 51 44
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr
Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.lilien-apo.de
J Fischbach-Apotheke
27721 Ritterhude
Rosenhügel 5
Tel. (0421) 6 98 94 60
Mo.–Sa. 8:00–20:00 Uhr
www.apotheke-ihlpohl.de
K Linden-Apotheke
27726 Worpswede
Findorffstraße 23
Tel. (04792) 29 00
Mo.–Fr. 08:30–13:15 und 14:30–18:30 Uhr
(Mi. 15:00–18:00 Uhr)
Sa. 9:00–13:00 Uhr
L Ritterhuder Apotheke
27721 Ritterhude
Riesstraße 47
Tel. (04292) 7 75
Mo.–Fr. 8:30–19:00 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.ritterhuder-apotheke.de
M Max & Moritz Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Marktplatz 12
Tel. (04791) 98 55 88
Mo.–Fr. 8:30–19:00 Uhr, Sa. 8:30–16:00 Uhr
www.max-und-moritz-apotheke.de
Der Notdienst beginnt und endet jeweils
um 9:00 Uhr morgens
33

Adressen | Notdienste
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, OHZ, Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
O Koppel-Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Koppelstraße 35
Tel. (04791) 96 56 80
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
koppel-apotheke
R Rats-Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 66
Tel. (04298) 23 45
Mo.–Fr. 8:00–18:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.rats-apotheke-lilienthal.de
S Moor Apotheke
27726 Worpswede-Hüttenbusch
Hüttenbuscher Straße 7b
Tel. (04794) 9 51 80
Mo.–Fr. 8:30–13:00 und 14:30–18:30 Uhr
(Mi. und Fr. 14:30–18:00 Uhr),
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.moor-apotheke-huettenbusch.de
U Sankt-Jürgen-Apotheke
28865 Lilienthal, Moorhauser Landstraße 2a
Tel. (04298) 46 54 50
Mo.–Fr. 8:30–13:30 und 14:30–18:00 Uhr
(Mi. nachmittags geschlossen)
www.apothekehansmann.com/
sankt-juergen-apotheke
W Apotheke am Bahnhof
27711 Osterholz-Scharmbeck
Bahnhofstraße 37
Tel. (04791) 50 27 80
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
apotheke-am-bahnhof
Y AVIE Apotheke OHZ im famila
27711 OHZ-Buschhausen
Hördorfer Weg 44-50
Tel. (04791) 9 65 27 44
Mo.–Sa. 8:00–20:00 Uhr
T Stern Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Poststraße 4–6
Tel. (04791) 98 03 33
Mo.–Fr. 8:00–20:00 Uhr
Sa. 8:00–14:00 Uhr
www.stern-apotheke-ohz.de
Anzeigen- und Redaktionsschluss
des nächsten
GESUNDHEITSMAGAZINS
ist der 1. Juni 2022
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Adressen | Notdienste
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Adressen | Notdienste
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, OHZ, Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
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MEHR ESSEN,
WENIGER WIEGEN
Das Erfolgsrezept
-15 kg
2017 2018
Laura Liebelt
Heidenauer Straße 7b | 21646 Halvesbostel
Tel./WhatsApp 0151-14 91 95 66
E-Mail: laura.liebelt@web.de
www.jetzt-endlich-schlank.de
https://www.facebook.com/SchlankmitLaura
Der Notdienst (Spalte 1) beginnt und endet
jeweils um 9:00 Uhr morgens.
Zusätzlich wird in der Kreisstadt ein freiwilliger
Zusatzdienst von den Apotheken geleistet
(Spalte 2). Sonn- und feiertags
10:00-12:00 Uhr und 17:00–19:00 Uhr
36

Notizen
37

Gesund mit regionaler Ernährung
Supermärkte und Wochenmärkte bieten ganz viele gesunde Produkte
Sich regional zu ernähren bedeutet vor allem,
Lebensmittel zu kaufen, die aus der eigenen
Region stammen. Denn regional erzeugte Lebensmittel
zeichnen sich durch viele Vorteile
aus. Dazu gehören:
• Kurze Transportwege bis zu Ihnen oder
zu Ihrem Supermarkt sparen CO 2 .
• Die Lebensmittel sind frisch und Sie
wissen genau, woher sie kommen.
• Sie stärken die eigene Region, die
Landwirtschaft und Viehzucht vor Ort
und Ihre eigene Gesundheit
Nahrungsmittel vor der Haustür
Regionale Produkte sind von unseren Jahreszeiten
abhängig. Damit sind sie automatisch
saisonal begrenzt und das ist perfekt: Denn
sie bieten sommers wie winters genau die
38

Essen | Trinken
Unsere Wochen- und Supermärkte
haben stets eine große Auswahl
regionaler Produkte vorrätig.
Nährstoffe, die wir zur jeweiligen Saison
auch brauchen. Die Nahrungsmittel wachsen
vor der Haustür und sorgen in jeder Jahreszeit
für gesunde Abwechslung auf unserem
Teller - zum Beispiel Grünkohl: Er wird nach
dem ersten Frost geerntet und bringt uns
mit besonders viel Eisen genau die Wachheit,
die uns in Wintertagen manchmal fehlt. Oder
das Frühsommer-Gemüse Spargel: Er räumt
Darm und Nieren auf.
Auch Wintergemüse vitaminreich
Im Frühjahr bis Spätsommer bekommen wir
viel heimisches Obst und Gemüse aus der
Region: Salat, Erdbeeren, Kartoffeln. Aber
kann regionale Ernährung auch im Winter
abwechslungsreich, frisch und gesund sein?
Neben Grünkohl gehören noch die Kohlarten
Rot- und Weißkohl dazu. Typisches Wintergemüse
sind auch Wurzelgemüse wie Rote
Bete, Topinambur oder Schwarzwurzel. Aber
auch auf Blattsalat können wir bei Frost zählen:
Feldsalat, Chicorée und Winterkresse
sorgen für viel Frische und Vitamine.
Einfach mal informieren
Sie brauchen kein Gärtner zu sein, um zu wissen,
was wann wächst. Es geht viel einfacher.
Unternehmen Sie zum Beispiel eine Erkundungstour
über Ihren Wochenmarkt oder zu
den lokalen Einkaufsmärkten, die zunehmend
regionale Produkte anbieten. Schauen
Sie an den Ständen und Auslagen, was Sie
an Obst und Gemüse finden und worauf
Sie Lust haben und genießen Sie die Produkte
unserer Landwirte. (hg)
Schiersch
Wir stehen für Frische,
Vielfalt und
Regionalität...!
21255 Tostedt, Zinnhütte 11-13, Telefon 0 41 82/28 59 26
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 7.00 bis 22.00 Uhr
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Essen | Trinken
Richtig essen
Gesunde Ernährung ist kein Hexenwerk und muss nicht unbedingt teuer sein
Richtig essen – dieses Thema betrifft wirklich
jeden. Kaum etwas tun wir in unserem Leben
so häufig und gerne wie essen und trinken.
Doch ernähren wir uns auch so, dass unsere
Gesundheit davon profitiert?
In der Regel versorgen wir uns drei- bis viermal
täglich mit Essensnachschub, kleine
Genusshäppchen nicht eingerechnet. Das
bedeutet rund 1400 Mahlzeiten pro Jahr,
gut 100.000 in einem ganzen Leben. Jeden
Monat verputzen wir ungefähr das Gewicht
unseres eigenen Körpers. Doch was braucht
unser Körper wirklich? Ganz oben auf der
Liste steht Wasser – für die Gesundheit unverzichtbar!
Dann kommen Gemüse und Obst
mit Vitalstoffen wie Vitaminen, Mineralien
und sekundären Pflanzenstoffen. Sie regeln
die Feinarbeit im Körper. Auf Platz vier stehen
die kohlenhydratreichen Lebensmittel. Sie
sättigen und liefern Energie, dicht gefolgt von
eiweißreichen Lebensmitteln, die als Baustofflieferant
für alle Zellen dienen und zusätzlich
noch angenehm satt machen. Wertvolles
Schlusslicht sind die Fette, ohne die
der Körper nicht funktionieren könnte. Der
Schlüssel zur gesunden Ernährung ist die
richtige Kombination dieser Lebensmittel.
Satte Basis – süße Spitze
Wir essen, was wir mögen. Was das ist,
haben wir meist schon als Kind gelernt. Weil
bestimmte Gewohnheiten und Vorlieben so
tief in uns verankert sind, ist es nicht ganz
leicht, sie zu ändern. Gesundheit hin oder
her. Richtig essen bedeutet auch, auf naturbelassene
Lebensmittel zurückzugreifen.
Über komplizierte Theorien und Diäten brauchen
Sie sich dann keine Gedanken mehr
zu machen. Der Körper stellt sich von ganz
allein um.
Wochenplan hilfreich
Wer täglich einkaufen geht, ist anfälliger für
teure Spontankäufe. Aus diesem Grund ist es
Meyer
Visselhöveder Str. 9 •29643 Neuenkirchen
Telefon: 0 51 95/50 45
Unsere Öffnungszeiten: Montag bis Samstag von 7 bis 20 Uhr
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Essen | Trinken
ratsam, am Wochenende einen Wochenplan
aufzustellen. Anschließend kauft man die
erforderlichen Nahrungsmittel ein und kann
bereits einige Gerichte gemütlich am Sonntag
vorbereiten. Durch dieses Vorgehen entschleunigt
man den Alltag und lässt sich
nicht zum Kauf von Fertiggerichten hinreißen.
Auch für den Arbeitsplatz kann man Essen in
Plastikdosen füllen, um nicht der Verführung
zu erliegen, mit den Kollegen ins Restaurant
zu gehen oder etwas beim Lieferdienst zu
bestellen. Ein gesunder Ernährungsplan berücksichtigt
die Jahreszeiten. Obst und Gemüse
der Saison hatten dann keine langen
Transportwege und weisen einen hohen
Nährstoffgehalt auf. Des Weiteren schmeckt
beides besser, da es nicht künstlich nachreifen
musste. Zudem sind saisonale Lebensmittel
oft günstiger.
Nicht nur die Wahl der richtigen Lebensmittel
für gesunde, günstige Rezepte ist wichtig,
sondern auch, wo man sie kauft. In großen
Städten und in ihrem Umland findet man
Lebensmitteldiscounter unterschiedlicher
Einzelhandelsketten. Verbrauchertests haben
längst bewiesen, dass sie oft besser sind
als ihr Ruf. Um die Mahlzeiten günstig zu
kochen, kann man hier hervorragend frisches
Gemüse und Frischfleisch kaufen. Da dort
viele Verbraucher einkaufen und Ware oft
nachgelegt werden muss, ist alles in der
Regel frisch. Immer mehr Discounter integrieren
in ihr Angebot übrigens Obst und
Gemüse aus dem regionalen Anbau.
Wertvolle Produkte vom Wochenmarkt
Tipp für Freunde von Wochenmärkten: Besuchen
Sie Ihren Wochenmarkt kurz vor Marktschluss
– kurz bevor die Standbetreiber ihre
Sachen einpacken, bieten sie ihre Frischware
häufig zu besonders niedrigen Preisen an.
Und noch ein Tipp: Bei einigen Lebensmittelhändlern
ist die Vollkornvariante von Brot
und Toast günstiger als die Weißmehlvariante.
Man isst somit das wertvollere Produkt zu
einem besseren Preis. Gesund und günstig
essen: Das muss gar nicht teuer sein.
Guten, gesunden Appetit! (hg)
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Tier |
Vermeidbar: Staupe und Katzenseuche
Die Gesundheit unserer besten Freunde liegt uns am Herzen, daher Impfen!
und Myxomatose auf. Impfen ist deshalb
nach wie vor nötig und bietet den einfachsten
und wirksamsten Schutz gegen die viralen
und bakteriellen Erkrankungen.
Die klassischen Infektionskrankheiten von
Hunden und Katzen sind durch die Entwicklung
wirksamer Impfstoffe und ihrer
konsequenten Anwendung beherrschbar
geworden. Aber sie sind nicht besiegt. Noch
immer treten die zum Teil tödlich verlaufenden
Infektionen wie Staupe, Katzenseuche
Mehr Tiere müssen geimpft werden
In jeder Tierpopulation (= Gesamtheit aller
Tiere einer Tierart) müssen mindestens 70
Prozent der Tiere geimpft sein, damit sich
Infektionskrankheiten nicht zu einer Epidemie
ausweiten können. Jedoch verfügt beispielsweise
nur die Hälfte aller deutschen
Hunde und ein Drittel aller Katzen noch über
einen ausreichenden Impfschutz.
Viele Tierhalter sind durch Aussagen wie
„Impfen ist überhaupt nicht nötig“ oder „Impfungen
sind schädlich und haben erhebliche
Nebenwirkungen“ verunsichert und lassen
ihre Tiere immer seltener impfen. Eine gefährliche
Entwicklung, denn wird nicht mehr
geimpft, können sich Infektionserreger in der
großen Zahl empfänglicher Tiere ungehindert
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Tier |
Auch für Haustiere sind bestimmte
Impfungen sehr wichtig.
verbreiten. Wer sich nicht an die Empfehlungen
seines Tierarztes hält, riskiert also nicht
nur eine mögliche Erkrankung seines eigenen
Tieres, sondern gefährdet damit die Gesundheit
aller Hunde und Katzen.
Wie infizieren sich Haustiere?
Hunde und Katzen können sich auf direktem
Weg (zum Beispiel gegenseitiges Beschnuppern,
Belecken, kämpferische Auseinandersetzung)
oder indirektem Weg (beispielsweise
Schnüffeln an Ausscheidungen kranker Artgenossen,
Übertragung des Erregers durch
Hände der Bezugsperson, Schuhwerk oder
Gebrauchsgegenstände wie Futterschüsseln
etc.) anstecken. Aber nicht nur erkrankte
Tiere tragen zur Verbreitung der Infektion bei,
auch gesund erscheinende können die Erreger
beherbergen und ausscheiden, ohne
dabei selbst zu erkranken.
Normalerweise sind die Krankheitserreger
wirtsspezifisch, d. h. sie infizieren entweder
nur Hunde oder nur Katzen. Aber es gibt auch
gefährliche Ausnahmen. So können Tollwut
und Leptospirose auch auf den Menschen
übertragen werden (= Zoonose). Außerdem
können sich Viren verändern wie beispielsweise
der Erreger der Parvovirose des Hundes.
Die neuen Virustypen können inzwischen
Hund und Katze infizieren, bei beiden
eine Krankheit verursachen und zwischen
diesen Tierarten übertragen werden. (hg)
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Gesund Bauen
und Wohnen
Eigenheim ohne Schadstoffe
Das Zuhause soll ein Ort der Sicherheit, zum
Wohlfühlen und Entspannen sein. Doch in
vielen Häusern belasten Schadstoffe aus
Wänden, Böden und Möbeln die Raumluft
und gefährden die Gesundheit der Bewohner.
Wer auf Nummer sicher gehen will,
sollte beim Hausbau neben der Optik auch
die Wohngesundheit im Blick haben. Nur wer
gesund baut, kann später auch gesund wohnen.
Wohngesundheit besonders
im Neubau wichtig
Fast 90 Prozent unserer Zeit halten wir uns
in geschlossenen Räumen auf. Wohngesundheit
ist deshalb ein wichtiges Stichwort.
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Garten |
Besonders wenn Kinder im Haus wohnen,
haben Schadstoffe im Wohnumfeld nichts
zu suchen. Sie reagieren – genauso wie Allergiker
oder Chemikaliensensitive – empfindlich
auf Belastungen der Raumluft. Doch
in vielen Häusern erkennt man schon am
Geruch, dass Wohngesundheit beim Bauen
keine Rolle spielte. Gerade in energiesparenden,
luftdicht gebauten Neubauten geht das
auf Dauer zu Lasten der Lebensqualität und
nicht zuletzt der Gesundheit der Bewohner.
Wenn das Haus krank macht
Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche,
Müdigkeit, Schwindel, Asthma, Hautausschläge
– die Liste der Krankheitssymptome, die
durch Schadstoffe im Haus verursacht werden
können, ist lang. Sie dünsten aus Wänden
und Böden aus oder stecken in Möbeln.
Das Problem: Ist die Raumluft erst belastet,
werden Ursachen-Forschung und Bereinigung
zur schwierigen Detektivarbeit. Wichtig
für ein wohngesundes Haus ist deshalb die
richtige Baustoffwahl, damit Schadstoffe erst
gar nicht ins Haus gelangen. Wer gesund bauen
und wohnen will, kommt somit nicht herum,
sich selbst um die Auswahl der Materialien
und Baustoffe zu kümmern. Hier hilft
auch eine baubegleitende Qualitätskontrolle.
Die Mühe wird belohnt: Für die meisten Bereiche
gibt es bereits wohngesunde Alternativen,
die gesundheitlich unbedenklich sind
und Bauherren trotzdem alle Freiheiten beim
Hausbau lassen.
Wohngesundheit muss nicht teuer sein
Nur eine konsequente und entsprechend
„strenge“ wohngesunde Materialauswahl vom
Keller- bis zum Dachausbau garantiert langfristig
ein gesundes Wohnumfeld, und das
für minimale Mehrkosten. Oft sind die wohngesunden
Alternativen nur wenig oder gar
nicht teurer als konventionelle Baustoffe. Zum
Vergleich: Bei rund 130 m 2 Wohnfläche kostet
ein wohngesunder Innenausbau nur circa 300
Euro mehr. Das ist eine lohnende Investition
in die Gesundheit der Bewohner und in ein
Maximum an Wohnkomfort und Wohlfühlklima.
Kostspieliger wird es da bei der Inneneinrichtung.
Weitere interessante Informationen
rund ums Bauen finden sich stets aktuell auf
www.aktion-pro-eigenheim.de. (hg/pr)
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Wichtige Notrufnummern für den Ernstfall
Polizei Notruf: 110
Nicht medizinische Notsituation,
Straftaten, schwere Verkehrsunfälle
Feuerwehr Rettungsdienst: 112
Schwere Unfälle, Herzschmerzen
(Infarkt) und Kollaps, Luftnot, Bewusstlosigkeit,
Lähmungen, Schlaganfall,
Vergiftungen und Verbrennungen,
akute Schmerzen
Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
116 117 (alle Arzt-Notdienste)
Arztsuche am Wochenende
Tiernotdienst: 04264 / 2240
Klinik für Kleintiere Sottrum
Giftnotruf: 0551 / 19240
Telefonseelsorge:
0800 / 1 11 01 11
Probleme und Krisen, z. B. Probleme
mit dem Partner, Mobbing in der Schule
und am Arbeitsplatz, Arbeitsplatzverlust,
Sucht, Krankheit, Einsamkeit,
Sinnkrisen, spirituelle Fragen
Hilfstelefon Schwangere in Not
– anonym und sicher:
0800 / 40 40 020
Anonyme Beratung, vertrauliche Geburt
Sperr-Notruf: 116 116
Sperren von EC- und Kreditkarten sowie
Personalausweisen
Behördennotruf: 115
Verwaltungsanfragen aller Art
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen:
08000 / 116 016
Bundesweites Beratungsangebot für
von Gewalt betroffene Frauen, deren
soziales Umfeld sowie Fachkräfte.
Kostenlos, anonym, rund um die Uhr,
an 365 Tagen im Jahr erreichbar
Elterntelefon: 0800 / 1 11 05 50
Erziehungsfragen, Web-Sorgen,
sexuelle Misshandlung der Kinder,
alle Probleme von Eltern rund um
ihre Kinder
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