GM_01-2024_online

&
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Gesundheitsmagazin
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Vorwort
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
es freut uns, Sie in dieser ersten Ausgabe des Jahres 2024
begrüßen zu dürfen. Wie gewohnt widmen wir uns mit dem
Land & Leben-Gesundheitsmagazin einer Fülle von aktuellen
Themen rund um Gesundheit und Wellness.
Erfahren Sie in dieser Ausgabe, wie wichtig Tagespflege für Menschen
mit Demenz sein kann. Mit dem Beitrag „Wenn Sodbrennen
zur Qual wird“ bieten wir Ihnen natürliche Hilfen. Im weiteren
Verlauf dieser Ausgabe zeigen wir auch auf, wie Saunieren nicht
nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele sein kann.
Zudem präsentieren wir Ihnen die unverzichtbaren Apotheken-
Notfallpläne für den Altkreis Bremervörde, Osterholz-Scharmbeck
und Rotenburg/Scheeßel. Für Sie sollte es beruhigend sein, stets
zu wissen, dass Sie die richtige Unterstützung finden, wenn Sie
sie benötigen, daher auch unsere Seite mit allen wichtigen Notfall-
Nummern und die Inserate unserer Werbepartner.
Wir wünschen Ihnen ein gesundes erstes Halbjahr 2024 und hoffen,
dass Sie viele wertvolle Informationen und Tipps in dieser Ausgabe
finden werden, die Ihnen und Ihren Lieben helfen sollen, gesund
und glücklich zu bleiben.
Herzlichst, Ihr Land & Leben-Gesundheitsmagazin-Team
!
Im Text verwendete männliche Formen
schließen alle Geschlechter ein!
Impressum Gesundheits magazin
Das Gesundheitsmagazin ist ein
Informations- und Werbemagazin für
die Landkreise ROW, OHZ und umzu.
Herausgeber: Land & Leben Verlagsgesellschaft
mbH, Auf dem Quabben 23,
27404 Zeven, Tel. 04281 7194180
gesundheitsmagazin@landundleben.de
www.landundleben.de
Geschäftsführer: Olga und Dimitri Kroo
Druckerei: Flyeralarm, 79080 Würzburg
Auflage: 15.000 Exemplare
Erscheinungsweise: Halbjährlich
Redaktion/Fotos: H.-H. Gehring (hg)
– Redaktionsleiter (ViSdP), deutsche
journalisten dienste GmbH & Co. KG
(djd), Albat (al), Meral Köbrich (mk),
Lorena Janßen (lj), Katja Ohlendorf (oh),
Jens Zschiesche (jz), Anja Wichern
(aw), Katjana Wurl (kw), Zweirad Bahrenburg
(zb), Denise Wackwitz (dw),
Suter (su), Rita Schygulla-Neubauer (sn),
Cord Meyer (cm), Klinik für Kleintiere (kk)
Anzeigen: Land & Leben Anzeigenabteilung,
Preisliste Nr. 9
Medienberater: Michael Moje, Erik Lohof
Satz und Layout: Sandra Wilckens
Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehmen wir keine Haftung
für die Inhalte externer Artikel und Listen. Erfüllungsort und Gerichtsstand ist Zeven.
Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verviel fältigung oder Weiterverbreitung in jedem
Medium als Ganzes oder in Teilen bedarf der schrift lichen Zustimmung durch den Verlag.
Pflege | Wohnen
Zusatzversicherungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Tagespflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Aktiv | Gesund
Triathlon trotz MS-Erkrankung . . . . . . . . . . . .8
Gesündere Lebensweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Zivilisationskrankheiten zurückbilden . .10
Mit MS in Bewegung bleiben . . . . . . . . . . . .11
Aktive Therapie mit YOLii . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Alternative Heilmethoden . . . . . . . . . . . . . . . .14
Leben ohne Rückenschmerzen . . . . . . . . .15
Vorsorge Darmspiegelung . . . . . . . . . . . . . . .16
Psychische Ursachen behandeln . . . . . . .18
Arbeiten in der Pflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Der manuelle Entspannungsimpuls . . . .20
Private Rückzugszone wichtig . . . . . . . . . .21
Mit Drei- und Vierrädern unterwegs . . . .22
Hilfe | Therapie
Brillenglas-Qualität . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Office Eye Syndrom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Burnout-Hilfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
Emotions-Coaching . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Wellness | Leben
Saunieren bietet nicht nur Gesundheit .28
JoB | Porträt
Suter Dental Labor sucht Mitarbeiter . .30
Adressen | Notdienste
Altkreis Bremervörde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Rotenburg und Scheeßel . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Notdienstkreis Osterholz . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Rat | Finanzen
Krankenfahrten sind wichtig . . . . . . . . . . . . .45
Empathische Problemlöser . . . . . . . . . . .46
Essen | trinken
Duroc-Schweine vom Klangens Hof . . .48
Vegane Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
Sodbrennen natürlich lindern . . . . . . . . . . . .52
Garten | Haus
Herausforderungen im Haushalt . . . . . . . .54
Warum guter Schlaf unverzichtbar ist .56
Tier | Gesundheit
Tierarzt-Notdienst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
Klinik hochmodern ausgerüstet . . . . . . . . .60
Notfallnummern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Pflege | Wohnen
Wichtiger Trend: Zusatzversicherungen
Christine Henk und Stefan Drewes von der „Allianz am Vitusplatz“ informieren
Die Entscheidung für eine Zusatzversicherung
im Gesundheitsbereich erfordert sorgfältige
Überlegung. Die Allianz bietet dabei mit ihrer
Zahnzusatzversicherung und der Pflegegeldzusatzversicherung
zahlreiche Vorteile, die es
lohnt, genauer zu betrachten. Bei einem Gespräch
in Zeven mit Christine Henk und Stefan
Drewes stellten sie uns die Vorteile vor:
Zahnzusatzversicherung punktet
Ein herausragendes Merkmal der Allianz-
Zahnzusatzversicherung ist die Bereitstellung
von 100 Prozent Premium-Leistungen in
jedem „MeinZahnschutz-Tarif“. Die Innovationsgarantie
sichert zu, dass versicherte
Leistungen ohne Wartezeiten in Anspruch
genommen werden können. Damit bleibt
der Zahnschutz stets auf dem neuesten Stand
der Zahnmedizin.
Die Allianz Zahnzusatzversicherung deckt für
Kinder und Erwachsene essenzielle Bereiche
wie Zahnprophylaxe ab. 100 Prozent Erstattung
für professionelle Zahnreinigung sowie
100 Prozent für Bleaching, bis zu 150 Euro alle
zwei Versicherungsjahre, unterstreichen den
Fokus auf langfristige Zahngesundheit. Hochwertiger
Zahnersatz, Inlays aus Gold oder
Keramik sowie Implantate, die oft kostspielig
sind, werden je nach Tarif bis zu 100 Prozent
erstattet. Die Allianz Zahnzusatzversicherung
entlastet finanziell und schließt auch Angstund
Schmerzausschaltung mit ein. Eltern
profitieren von hohen Erstattungen für Kieferorthopädie
bis zu 3.000 Euro. Die Versicherung
berücksichtigt individuelle Bedürfnisse,
indem sie bis zu 100 Prozent für Aufbissoder
Knirscherschienen erstattet, die bei
Kopfschmerzen und Verspannungen helfen
können.
Christine Henk: „Die klaren Konditionen und
die Vielfalt an erstattungsfähigen Leistungen
machen die Zahnzusatzversicherung der Allianz
zu einer verlässlichen Wahl für die langfristige
Zahngesundheit – ich berate Sie gerne
persönlich bei uns am Vitusplatz in Zeven.“
Pflegegeldzusatzversicherung
Stefan Drewes, Generalvertreter der Allianz in
Zeven, betont die Notwendigkeit der privaten
Pflegevorsorge: „Drei von fünf Menschen in
Deutschland werden pflegebedürftig. Und
wenn das passiert, ist das für die ganze
Familie eine echte Herausforderung. Nicht
nur emotional, sondern vor allem organisatorisch
und finanziell. Denn von der gesetzlichen
Pflegeversicherung wird nur ein Teil der
4

Pflege | Wohnen
Kosten übernommen. Genau deshalb ist es
wichtig, privat vorzusorgen und einen starken
Partner wie die Allianz an der Seite zu haben.“
Pflegebedürftigkeit kann jeden treffen, unabhängig
von Alter und Zeitpunkt. Dabei stehen
nicht nur die Pflegebedürftigen vor Herausforderungen,
sondern auch deren Angehörige.
Die Wahrscheinlichkeit für das Eintreten eines
Leistungsfalls wird oft unterschätzt. Bis 2050
wird in der sozialen Pflegeversicherung ein
Anstieg auf rund 6,1 Millionen Pflegebedürftige
erwartet.
Finanzielle Absicherung
Die neue Lebenssituation im Pflegefall erfordert
nicht nur organisatorische, sondern auch
finanzielle Maßnahmen. Bereits bei der häuslichen
Pflege durch Fachkräfte entstehen hohe
Kosten, die von der Pflegepflichtversicherung
oft nur teilweise gedeckt werden. Der Grad
der Abdeckung hängt vom Pflegegrad und der
Art der Pflege (ambulant oder stationär) ab.
Die restlichen Kosten müssen selbst getragen
werden. Mit einer privaten Pflegezusatzversicherung
kann man gezielt diese Lücke schließen
und die passende Unterstützung erhalten
– ein frühzeitiger Abschluss bedeutet dabei
niedrigere monatliche Beiträge.
Bestmögliche Pflegeleistung
Neben der finanziellen Absicherung bietet die
Pflegegeldzusatzversicherung der Allianz ein
umfassendes Spektrum bestmöglicher Pflegeleistungen.
Sie ermöglicht es, selbst zu
bestimmen, wie und wo die Pflege erfolgt –
und ob man, solange es möglich ist, in den
eigenen vier Wänden bleiben möchte. Mit der
Allianz als kompetentem und verlässlichem
Partner rund um das Thema Pflege hat man
Möglichkeit, die Selbstbestimmtheit in der
Pflegebedürftigkeit individuell zu bewahren.
Lassen Sie sich jetzt beraten und sichern Sie
Ihre individuelle Lebenssituation ab! (hg)
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eine wertvolle Ergänzung zu gesetzlichen
Leistungen. Wir beraten Sie gerne!
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Pflege | Wohnen
Spielen, Kochen und Ausflüge im
Rahmen der Tagespflege kommen
immer gut an.
Tagespflege für Menschen mit Demenz
Eine wertvolle Unterstützung für Angehörige
Die Tagespflege für Menschen mit Demenz
ist eine segensreiche Einrichtung, die nicht
nur den Betroffenen selbst, sondern auch
ihren Angehörigen eine willkommene Erleichterung
bringt. Die Tagespflege ermöglicht es
Angehörigen, dringend benötigte Atempausen
in ihrem hektischen Alltag zu finden.
Stabilität und Routine helfen
In der Regel werden die Besucher morgens
abgeholt und am späten Nachmittag wieder
nach Hause gebracht, wodurch ein Zeitfenster
für eigene Termine und Erledigungen entsteht.
Der Tag in der Tagespflege endet meist zwischen
16 und 17 Uhr und beinhaltet in der
Regel Frühstück, Mittagessen und nachmittäglichen
Kaffee und Kuchen.
Familien vereinbaren oft feste Tage in der
Woche für den Besuch der Tagespflege. Dies
schafft Stabilität und Routine, sowohl für
die Menschen mit Demenz als auch für ihre
Angehörigen. So können letztere die Zeit nutzen,
um für sich selbst zu sorgen und neue
Energie zu tanken.
Abwechslung für Menschen mit Demenz
Die Tagespflegeeinrichtungen bieten speziell
angepasste Aktivitäten und Programme, die
auf die individuellen Fähigkeiten der Besucher
abgestimmt sind. Dadurch erleben die Menschen
mit Demenz erfolgreiche und erfüllende
Tage, die ihre Selbstständigkeit fördern. Viele
kehren aus der Tagespflege glücklich und zufrieden
zurück.
Diejenigen, die alleine leben, profitieren von
regelmäßigen Mahlzeiten und einem strukturierten
Tagesablauf, was ihre Lebensqualität
erheblich steigern kann. Die Anregungen und
6

Pflege | Wohnen
Aktivitäten tagsüber tragen auch dazu bei,
dass die Nächte ruhiger verlaufen, da die
Betroffenen abends müder sind und besser
schlafen können.
Die richtige Tagespflegeeinrichtung finden
Bei der Auswahl einer Tagespflegeeinrichtung
ist es entscheidend, dass Angehörige sich
selbst ein Bild von der Einrichtung machen.
Wenn sie sich dort wohl und zuhause fühlen,
fällt es oft leichter, das Thema mit dem
Demenzkranken zu besprechen und ihm diese
Einrichtung anzuvertrauen. Ein harmonisches
und familiäres Umfeld in der Tagespflege
ist von großer Bedeutung, um positive
Erlebnisse zu ermöglichen.
Die Kosten für die Tagespflege können durch
verschiedene Leistungen gedeckt werden.
Pflegegeld und der Entlastungsbetrag sind
Beispiele dafür. Ab Pflegegrad 2 gewährt die
Pflegeversicherung Zuschüsse für die Kosten
einer zugelassenen Tagespflegeeinrichtung.
Um mehr über die Tagespflege und die Finanzierungsmöglichkeiten
zu erfahren, empfiehlt
es sich, eine unabhängige Pflegeberatung
zu konsultieren. Diese Experten helfen dabei,
die passende Lösung zu finden und die finanzielle
Belastung so gering wie möglich zu
halten. (hg)
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Aktiv | Gesund
„Aufgeben ist nicht“
An Multiple Sklerose-Erkrankte macht erfolgreich Triathlon
Schwimmen. Radfahren. Laufen...
...Und das unmittelbar hintereinander. Dieser
Herausforderung im Ausdauersport Triathlon
stellt sich seit zwei Jahren Pamela Kay,
welche im Jahr 2009 die Diagnose „Multiple
Sklerose“ erhielt. Die bisher nicht heilbare
Autoimmunerkrankung – von der das zentrale
Nervensystem betroffen ist – ist auch
als die „Krankheit mit den 1000 Gesichtern“
bekannt. Bei der Zevenerin zeigte sie sich
zuerst durch das Sehen von Doppelbildern,
da der Sehnerv betroffen war.
Sportliche Leistungen
Fachleute weisen darauf hin, dass sich Bewegung
und regelmäßiger Sport positiv auf die
Gesundheit auswirken können. Ein Zusammenhang,
der natürlich auch Pamela Kay
bekannt ist, die als OP-Schwester arbeitet
und bereits als Teenager in der Schwimmabteilung
des TuS Zeven aktiv war. Vor ihrer
MS-Erkrankung trainierte sie viele Jahre
Kampfsport.
Die Entscheidung, vor zwei Jahren mit dem
Triathlon-Training zu beginnen, kam aufgrund
persönlicher Interessen. „Ich habe jahrelang
Langlauf gemacht und im Mai 2021 einen
Halbmarathon absolviert. Außerdem hatte
ich schon an Laufveranstaltungen, wie ,Wilstedt
bei Nacht´ und dem Zevener Stadtlauf,
teilgenommen. Mein erster Start bei einem
Triathlon-Wettkampf war im vergangenen
Jahr die Teilnahme am ,Jedermann-Triathlon´
im Rahmen des Oste-Triathlons in Bremervörde.
Dabei kam ich in meiner Altersgruppe
W45 auf den 5. Platz.“
Pamela Kay nach ihrem ersten Triathlon-
Wettbewerb. Foto: jz
Motivation
Inzwischen betreibt sie den Sport – im Rahmen
ihrer Möglichkeiten – als Breitensport
und geht zumeist in der „Sprint-Distanz“ an
8

den Start. So zum Beispiel beim diesjährigen
„Frankfurt City-Triathlon“ in Frankfurt/Main,
wo 0,75 Kilometer Schwimmen, 28 Kilometer
Radfahren und 5 Kilometer Laufen anstanden.
In ihrer Altersklasse kam sie auf den
zehnten Platz und überholte dabei auch
Gesunde.
Beim gut besuchten „Volksbank-Triathlon“ in
Otterndorf siegte sie und beim „Bibermann
Triathlon“ in Bleckede sicherte sie sich in ihrer
Wertungsgruppe den dritten Platz.
„Man muss sich die Zeit für das Training
freischaufeln, denn ein Triathlon geht nicht
ohne Training. Ich selber trainiere dreimal
die Woche, manchmal auch häufiger. Meine
Familie unterstützt mich beim Training und
bei Wettkämpfen. Aber auch meine MS-
Erkrankung und der Wunsch nach Fitness
motivieren mich. Aktuell habe ich keine weiteren
MS-Einschränkungen und es gibt auch
kein Fortschreiten der Krankheit“, war von der
Triathletin zu erfahren. Ihre sportlichen Pläne
für das kommende Jahr beschreibt sie mit
„Dabei bleiben ist alles!“
Auf den eigenen Körper hören
Die Zevenerin empfiehlt jedem Menschen –
egal ob gesund oder krank – die Ausübung
einer individuell geeigneten Sportart. Allerdings
sollte ihrer Meinung nach vor dem
Einstieg in ein regelmäßiges Training zuerst
ein Arzt aufgesucht und von ihm eine Gesundheitsprüfung
gemacht werden. „Aufgeben
ist nicht! Aber es ist bei dieser Erkrankung
wichtig, in sich reinzuhorchen. Man sollte
nicht auf irgendwelche Leute hören, sondern
auf seinen Körper!“, meint Pamela Kay. (jz)
Weiterbildung zur
Achtsamkeit mit sich selbst
Eine neue Akademie beschäftigt sich
mit einer gesünderen Lebensweise
Zurück zur Natur – dieser Wunsch
vieler Menschen ist ein aktueller
Gegentrend zur fortschreitenden
Digitalisierung und Beschleunigung
der Gesellschaft. Denn im modernen
Leben sind wir oft großem Stress, Umweltgiften
und ungesunder Ernährung
ausgesetzt. Das fördert Zivilisationskrankheiten
und beeinträchtigt die
Lebensqualität. Doch wie schaffen wir
es, natürlich, glücklich und gesund zu
leben? Darauf will jetzt die neue Jentschura-Akademie
in Münster Antworten
geben. In verschiedenen Seminaren
und Workshops erfahren Interessierte
alles zum Thema basische Ernährung
und Körperpflege, zu gesunder Bewegung
und der Bedeutung eines effektiven
Stoffwechsels. Das Seminarangebot
– zu entdecken unter www.jentschuraakademie.com
– richtet sich sowohl an
Privatpersonen als auch an Fachleute.
(djd)
Foto: DJD/Jentschura/Jörg Sänger
9

Aktiv | Gesund
Zivilisationskrankheiten zurückbilden
begleitet durch erfahrene Heilpraktiker
Zivilisationskrankheiten gehören heute in
den Praxen zum Tagesgeschäft. Rheuma,
Arthrose, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen
und Störungen im Verdauungssystem
haben alle einen gemeinsamen Ursprung:
unsere veränderte Lebensweise.
Zivilisationskrankheiten
Erkrankungen des Bewegungsapparates
Rheuma, Arthrose, Gicht und
Bandscheibenschäden
Stoffwechselkrankheiten Diabetes Typ 2
und Störungen im Fettstoffwechsel
Beschwerden des Verdauungssystems
Reizdarm, Sodbrennen, Blähungen,
Durchfälle, Verstopfungen, Hämorrhoiden,
Leberschäden, Gallensteine
Gefäßerkrankungen Herz-Kreislauf-
Störungen, Bluthochdruck und Thrombose
In den letzten 100 Jahren ist die ständige
Verfügbarkeit von industriell verarbeiteten
Lebensmitteln immer weiter gestiegen. Zeitgleich
ging die Notwendigkeit von körperlicher
Betätigung signifikant zurück. Wir sind
bequem geworden, auch beim Essen.
Fastfood, Fertiggerichte und die berüchtigten
„Tütensuppen“ enthalten sehr viel Zucker
(bzw. Ersatzstoffe wie Isoglukose), Fette
und Zusatzstoffe, die unsere Gesundheit
belasten. Hinzu kommen Leistungsdruck im
Job, Stress im Privatleben und Gifte aus der
Umwelt. So hat sich die Menschheit selbst
einen Cocktail gemixt, der uns krank macht
– zivilisationskrank.
Wohlstandskrankheit Bluthochdruck
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO)
schätzt, dass weltweit jedes Jahr 16 Millionen
Menschen vor dem 70. Lebensjahr an
sogenannten Zivilisationskrankheiten nicht
nur leiden, sondern auch sterben. Allen voran
Praxis für Regulationsmedizin
Andrea und Söhnke Albat | Amselweg 4 | 27412 Wilstedt
Tel.: 04283 980 88 88
www.naturheilpraxis‐albat.de
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die Herz-Kreislauf-Erkrankungen, denen Bluthochdruck
meist vorausgeht.
Experten sprechen von Wohlstandskrankheiten,
die zu 100 Prozent vermeidbar sind,
wenn wir es uns in unserer Lebensgestaltung
weniger bequem machen: falsche Ernährung,
Bewegungsmangel und Genussmittel sind
die häufigsten Auslöser, die Zivilisationskrankheiten
hervorrufen.
Gesundheitsaufklärung ist wichtig
„Der Grund für die Zivilisationskrankheiten
ist oft ein Informationsproblem“, so Heilpraktikerin
Andrea Albat aus Wilstedt. „Es
kommt kaum ein Patient zu uns in die Praxis,
der weiß, warum er krank geworden ist,
auch wenn er schon viele Jahre in ärztlicher
Behandlung ist. Denn echte Gesundheitsaufklärung
findet viel zu wenig statt. Wenn Sie
sich nicht mehr mit Scheinursachen zufriedengeben
und erfahren möchten, was Sie
selber beitragen können, um Ihren Gesundheitszustand
entscheidend zur verbessern
und wieder mehr Gesundheit/Lebensqualität
zu erhalten, kontaktieren Sie uns bitte in unserer
Praxis.“ (al)
Mit Multiple Sklerose
in Bewegung bleiben
Sport ist quasi ein Allround-Mittel
zur Förderung und Erhaltung der
Gesundheit. Das gilt auch und gerade
für Menschen mit Multipler Sklerose.
Zahlreiche Studien belegen, dass sich
körperliches Training positiv auf den
Krankheitsverlauf auswirken, typische
Symptome lindern und die Nerven
schützen kann. Trotz dieser großen
Vorteile sind aber immer noch viele MS-
Erkrankte nicht ausreichend körperlich
aktiv. Die Deutsche Multiple Sklerose
Gesellschaft (DMSG), die sich seit
nunmehr 70 Jahren für die Interessen
von Menschen mit MS in Deutschland
einsetzt, bietet deshalb ein spezielles
Funktionstraining für Betroffene an.
Es findet bundesweit in Präsenzgruppen
oder online statt und kann ärztlich
verordnet werden. Informationen,
Angebote und Anmeldung unter
www.dmsg.de/funktionstraining. (djd)
Ergotherapiepraxis
Miriam Mehmert
Bahnhofstraße 36
27389 Lauenbrück
Telefon 0 42 67/ 98 19 101
E-Mail@ergo-mehmert.de
www.ergo-mehmert.de
Termine nach Vereinbarung
11

Aktiv | Gesund
Gesund werden
– aktiver Leben
Aktive Therapie leicht gemacht mit YOLii.
Diese digitale Trainingsassistentin hat vor
Kurzem in der Praxis für Physiotherapie Anja
Wichern in Sittensen Einzug gehalten.
Patienten sind begeistert
„YOLii ist ein smartes Assistenzsystem für
Therapie und Training: neu, innovativ und für
jeden einfach zu bedienen! Mit diesem zertifizierten
Medizinprodukt konnten wir unsere
Sequenzgeräte modernisieren und im Praxisalltag
optimal integrieren. Unsere Patienten
sind begeistert von der smarten Trainingsassistentin,
denn nicht nur bei uns im Trainingsraum
wird seitdem digital trainiert,
sondern mit YOLii-HOME können alle funktionellen
Übungen auch jederzeit zu Hause
durchgeführt und trainiert werden,“ so Anja
Wichern.
Trainingspläne individuell abgestimmt
„Mit YOLii macht aktive Therapie Spaß und
somit können wir unsere Patienten therapieunterstützend,
sicher mittels Biofeedback
und viel schneller wieder in Bewegung bringen.
Dabei werden die Trainingspläne individuell
und optimal auf den Patienten bzw.
Trainierenden zugeschnitten.“
Anwenderfreundliches System
„Mit einem Armband oder einer Karte kann
sich der Trainierende an den Trainingsgeräten
und an den funktionellen Stationen einloggen.
Die Touch-Farbmonitore und die selbsterklärende
Grafik machen das System für Jung und
Alt sehr anwenderfreundlich. Die Übungen und
die Bewegungsabläufe sieht der Trainierende
während der Ausführung auf dem Monitor. Die
Darstellung wir durch die Angabe von Satz,
12

Aktiv | Gesund
Wiederholung und Bewegungszeit unterstützt.
Durch regelmäßige Updates des Herstellers
können wir immer wieder neue Übungen im
Trainingsplan aufnehmen und so individuell
erneuern, die Belastung steigern und dem Trainingsfortschritt
verfolgen und dokumentieren.“
Unterstützung in Therapiegruppen
„YOLii unterstützt uns Therapeuten innovativ
und zuverlässig in den verschiedenen Therapiegruppen,
wie die der Krankengymnastik am
Gerät, Sport nach Krebs und dem Präventionssport
nach § 20 SGBV. Aber auch in der Einzeltherapie
(KG) ist die digitale Assistentin
nicht mehr wegzudenken und mittlerweile
nutzen auch viele Selbstzahler unser Angebot
in Form von 10er-Karten. Mit diesem breiten
Anwendungsspektrum und dem YOLii HOME
nutzen wir ein unschätzbares Werkzeug in der
aktiven Therapie und der modernen Physiotherapie.“
(aw)
Praxis für Physiotherapie
Anja Wichern
Bahnhofstraße 12 • 27419 Sittensen
Telefon: 0 42 82 - 53 09
Behandlungszeiten:
Montag bis Freitag
von 07:00 bis 19:00 Uhr
www.physiotherapie-wichern.de
13

Aktiv | Gesund
Alternativen zur Schulmedizin
Einblicke in die faszinierende Welt der Heilmethoden
Die Vielfalt alternativer Heilmethoden ist
ebenso breit wie faszinierend. Neben etablierten
Ansätzen wie Akupunktur, Homöopathie,
Osteopathie und der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM) gibt es weitere interessante
Methoden, die einen näheren Blick
verdienen:
Ayurveda: Diese traditionelle indische Heilkunde
betrachtet den Menschen als Ganzes
und zielt darauf ab, die Selbstheilungskräfte
gezielt zu aktivieren.
Blutegeltherapie: Ein ungewöhnlicher Ansatz,
bei dem Blutegel an spezifischen Körperstellen
platziert werden, um eine geringe
Menge Blut zu entnehmen. Diese Therapie
soll bei verschiedenen Beschwerden wie
Venen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Migräne und Gelenkerkrankungen helfen –
ein altes Heilverfahren, das auch in der
modernen Medizin Anwendung findet.
Bioresonanztherapie: Diese Methode basiert
auf der Annahme, dass der menschliche
Körper von einem elektromagnetischen Feld
durchwoben ist. Dabei werden Schwingungen
betrachtet, um bei Beschwerden wie
Hautausschlägen, Asthma, Heuschnupfen
und Magen-Darm-Entzündungen zu helfen.
Eigenblutbehandlung: Eine faszinierende
Reiz- und Umstimmungstherapie, die das
körpereigene Abwehrsystem aktivieren soll.
Von Muskel- und Sehnenverletzungen über
Arthrose bis hin zu Allergien und Hauterkrankungen
bietet diese Methode ein breites Anwendungsspektrum,
das auf den natürlichen
Heilkräften des eigenen Blutes beruht.
Schröpfen: Bei dieser Technik erzeugen
Saugglocken durch lokalen Unterdruck eine
stimulierende Wirkung. Schröpfen wird bei
Verspannungen im Rücken, in den Armen,
im Armbereich und in den Beinen angewendet.
Diese traditionelle Methode wird seit
Jahrhunderten genutzt, um Blockaden zu
lösen und die Durchblutung zu fördern.
Obwohl alternative Heilmethoden nicht immer
von den Krankenkassen abgedeckt sind,
gewinnen sie an Popularität. Im Bestreben
nach ganzheitlicher Gesundheit entscheiden
sich immer mehr Menschen für einen integrativen
Ansatz, der konventionelle und alternative
Medizin in Einklang bringt. Letztendlich
geht es darum, die bestmögliche Behandlung
für individuelle Bedürfnisse zu finden und
den eigenen Weg zur Gesundheit zu gestalten.
(hg)
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Gesunder Rücken
Leben ohne Rückenschmerzen
Für viele Menschen ein Wunsch, der durch die
aus den Niederlanden stammende OriGENE-
Therapie in Erfüllung gehen kann. Rückenbeschwerden
haben viele Ursachen. Sie können
beispielsweise aufgrund eines früheren Bandscheibenvorfalls
oder einer Bandscheibenvorwölbung
entstehen, durch eine falsche Bewegung,
Blockaden, Fehlstellungen oder einen
akuten Hexenschuss. Die Schmerzen halten
oft wochenlang an. Dann schafft die OriGENE-
Behandlung Abhilfe. Die OriGENE-Therapie ist
eine in Deutschland noch wenig bekannte
Rückentherapie, die ausschließlich von sorgfältig
geschulten Heilpraktikern und Physiotherapeuten
angewendet werden darf und gänzlich
ohne Medikamente auskommt. Oftmals handelt
es sich um chronische Rückenbeschwerden,
die bereits über Monate oder gar Jahre andauern,
hier kann gezielt geholfen werden.
säulenmessung mit der Medi-Mouse, um die
Ursache Ihrer Rückenschmerzen zu erkennen
und gezielt zu behandeln. (kw)
„Die Ursache behandeln, nicht die Symptome.“
So lautet das Motto seit 16 Jahren in der Gesundheitspraxis
von Heilpraktikerin Katjana
Wurl in Sittensen. Symptome lassen sich nur
dann nachhaltig bekämpfen, wenn die Ursachen
erkannt und gezielt behandelt werden.
So konnten mehr als 80 Prozent der Patienten
nach der Behandlung mit der OriGENE-Methode
die Praxis ohne Rückenschmerzen verlassen.
Wenn sie auch unter jahrelangen oder akuten
Rückenbeschwerden leiden, vereinbaren Sie
einen kostenlosen Infotermin oder nutzen
Sie das Angebot für eine strahlenfreie Wirbel-
15

Aktiv | Gesund
Darmspiegelung ist wichtig
Die Bedeutung der Darmspiegelung in der Prävention von Darmkrebs
Darmkrebs rangiert in Deutschland auf Platz
zwei der häufigsten Tumorerkrankungen und
stellt somit eine ernsthafte gesundheitliche
Bedrohung dar. Die Neuerkrankungsraten sind
international gesehen alarmierend hoch. Bei
Frauen tritt Darmkrebs an zweiter Stelle auf,
knapp hinter Brustkrebs, während Männer
mit Darmkrebs ebenfalls den zweiten Platz
belegen, vor Prostatakrebs. Die drei führenden
Tumorarten bei beiden Geschlechtern verursachen
etwa die Hälfte der krebsbedingten
Todesfälle. Männer erkranken dabei doppelt
so häufig und sechs Jahre früher als Frauen.
In Anbetracht dieser Zahlen wird die Dringlichkeit
der Vorsorge deutlich.
Die Experten empfehlen, spätestens ab dem
50. Lebensjahr mit der Darmkrebsvorsorge zu
starten. Die frühzeitige Erkennung von Krebsvorstufen
kann Leben retten und die Heilungschancen
erheblich verbessern.
Keine Angst vor der Koloskopie!
Viele Menschen empfinden Angst vor einer
Darmspiegelung, doch die heutige Durchführung
gestaltet sich nahezu schmerzfrei und
ambulant. Während der etwa 20-minütigen
Untersuchung liegt der Patient entspannt auf
einer Liege, wahlweise unter Beruhigungsoder
Kurzschlafspritze. Letztere versetzt den
Patienten in einen kurzen und leichten Schlaf,
sodass er keinerlei Schmerzen während der
Untersuchung spürt. Die moderne Vorbereitung
mit Reinigungspräparaten macht den
Prozess simpel und angenehm. Nach einer
unauffälligen Vorsorgedarmspiegelung ist
eine Wiederholung erst nach zehn Jahren
notwendig. Bei der Entdeckung von Krebsvorstufen
(Polypen) sollte die Untersuchung alle
drei bis fünf Jahre wiederholt werden. Personen
mit familiär erhöhtem Darmkrebsrisiko
sollten sich sogar in kürzeren Abständen untersuchen
lassen.
Auch Frauen sollten nicht zögern
Die Darmspiegelung ist nicht geschlechtsspezifisch
– sie ist für Männer und Frauen
gleichermaßen wichtig. Unter dem Begriff Koloskopie
können verschiedene Krankheiten
am Dickdarm und am Ende des Dünndarms
erkannt werden. Gastroenterologen, Spezialisten
für Magen-Darm-Erkrankungen, nutzen
die Darmspiegelung zur Erkennung von chronischen
und akuten Entzündungen, Durchblutungsstörungen
sowie Darmausstülpungen
16

Aktiv | Gesund
(Divertikel). Insbesondere in der Früherkennung
von Darmkrebs hat sich die Koloskopie
als höchst zuverlässige Methode etabliert.
Krebsvorstufen (Polypen) können während
der Untersuchung entfernt werden, was das
Risiko für die Entstehung eines Kolonkarzinoms
deutlich senkt.
Information und Terminvereinbarung
Die Felix Burda Stiftung sowie die Praxis
Dr. Haack bieten umfassende Informationen
zur Darmkrebsvorsorge unter www.felix-burda-stiftung.de
und www.internist-haack.de.
Vereinbaren Sie einen Termin für Ihre Vorsorge-Untersuchung
und schützen Sie sich
aktiv vor Darmkrebs.
Die Kosten für die Vorsorgeuntersuchungen
werden von der gesetzlichen Krankenkasse
übernommen. Es ist wichtig, rechtzeitig einen
Termin zu vereinbaren und sich aktiv für die
eigene Gesundheit einzusetzen. Denn Vorsorge
ist der Schlüssel zu einem längeren und
gesünderen Leben. (hg)
Internist Dr. med. Carsten Haack
Facharzt für innere Medizin,
Gastroenterologische Untersuchungen und Therapien
•Gastroskopie
•Koloskopien mit
Polypektomien
•Rektoskopie
•Hämorrhoidenbehandlung
•Punktionen
•Biopsien
www.internist-haack.de
info@internist-haack.de
Zentrumstraße 11 • 21745 Hemmoor • Telefon 0 47 71-8 88 00
17

Aktiv | Gesund
„Was ist los? Ich bin so kraftlos ...“
Psychische Ursachen für körperliche Beschwerden erkennen und behandeln
förderung, psychologische Unterstützung ist
individuell – in Zeit und Thema.
Mit diesen Worten betritt Frau K. die Praxis.
„Ich kenne mich gar nicht mehr!“, spricht sie
fahrig weiter. Seit wann, weiß sie nicht. Auch
Herr P. hat „ganz plötzlich“ Ohrensausen
bekommen – ohne Vorwarnung. Dabei treibt
er Sport und achtet auf seine Ernährung.
Beruflich ist er eingespannt, aber alles sei
normal. In beiden Fällen sind körperliche
Ursache ausgeschlossen. „Die finden nichts.
Vielleicht ist es psychisch?“, sagt Frau K.
Wer in meine Praxis kommt, hat oft vage
Ideen, was psychische Ursachen bedeutet.
Noch dominiert das Bild, einer tief in der
Kindheit wühlenden Analyse. Doch ob akute
Beschwerden oder nachhaltige Gesundheits-
Zusammengefasst lassen sich
die Phasen erkennen:
● Verständnis für sich und
Gesundheitszustand
●
Wahrnehmung und Beachtung
●
Werte und Bewertungen
●
Blockaden und
Ressourcen
Zuerst steht die ehrliche Anerkennung des
aktuellen Gesundheitszustands im Fokus.
Der (Dauer-)Stress wird geklärt. Herr P. begreift
das Umfassende seines Ohrensausens;
entdeckt frühere Hinweise. Körperliche
und mentale Anzeichen nimmt er jetzt ernst
und ignoriert sie nicht. Zwischen unterstützenden
und schädlichen Gedanken bzw.
18

Arbeiten in der Pflege
Handlungen zu unterscheiden, ist die nächste
Voraussetzung zur Gesundung.
Oft zeigen sich im Verlauf der Behandlung
Blockaden. Hier klärt der systemische Ansatz
mittels Aufstellung, das heißt die räumliche
Anordnung von Aspekten der Berufs- oder
Familiensituation, aber auch von Ressourcen
und Ideen.
In Einzelsitzungen kommen Figuren oder
Symbole zum Einsatz. An Aufstellungstagen
stehen einzelne Personen stellvertretend.
Beides eröffnet eine alternative Sicht und
häufig eine Lösung. „Jetzt verstehe ich, was
mir Kraft gibt und was sie mir raubt“, sagt
Frau K. am Ende ihrer Behandlung. (mk)
Im Pflegebereich werden ständig Arbeitskräfte
und Auszubildende gesucht,
wir zeigen hier in Kürze auf, was die
zentralen Aufgaben in der Pflege sind.
Pflegende haben vier grundlegende
Aufgaben: Gesundheit zu fördern,
Krankheit zu verhüten, Gesundheit
wiederherzustellen, Leiden zu lindern.
Außerdem gehören folgende Punkte
zum Aufgabengebiet:
• Erhebung und Feststellung des
Pflegebedarfs der Patienten
• Organisation der Pflege: Unterstützung
im Haushalt, Freizeitgestaltung,
Haustierfütterung etc.
• Überwachung und Sicherstellung der
Qualität medizinischer Versorgung
• Diagnostik und Patientenüberwachung
• Medikamente vorbereiten und
verabreichen
• Infusionen vorbereiten
• Blut abnehmen (hg)
Natürlicher Hörgenuss
Hörsysteme von Widex ermöglichen klares Hören
und Verstehen in genau dem natürlichen Klang, den
Sie sich wünschen. Jetzt hier gratis Probe tragen!
Hörsysteme Ahlers
Hindenburgstraße 54 | 27442 Gnarrenburg
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Öffnungszeiten: Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag: 09:00–13:00 Uhr
und 14:30–18:00 Uhr, Mittwoch: 09:00–13:00 Uhr
19

Aktiv | Gesund
Der manuelle Entspannungsimpuls
Stress, Verspannungen und Schmerzen loslassen mit Vitametik ®
Verspannungen loslassen, wenn der Nacken
mal wieder zwickt oder Rückenschmerzen
plagen. Auf Dauer ist der Körper oft nicht mehr
in der Lage, zu einer entspannten Ruhephase
zu finden. Hier setzt Vitametik ® an.
Umschalten auf Entspannung
Entspannung auf „Knopfdruck“, geht das?
Ja, mit Vitametik ® , sagt Katja Ohlendorf, die
seit 2008 ihre Praxis für Vitametik ® , in Schwanewede
führt. Die Vitametikerin hat vorher
persönlich sehr gute Erfahrungen mit dieser
neuen Naturheilkundemethode gemacht. Aus
Begeisterung über die Effektivität und Einfachheit
der Methode hat Katja Ohlendorf
die Vitametik ® dann selbst erlernt, um sie
auch weitergeben zu können. Die Umschaltung
auf Entspannung bei Stress, Verspannungen
oder auch Schmerzen erfolgt tatsächlich
auf „Knopfdruck“.
Der vitametische Entspannungsimpuls ist
ein präziser, manueller Druckimpuls an der
seitlichen Halsmuskulatur, mit der der gesamte
Körper angesprochen wird. Das Signal, das
der vitametische Impuls setzt, wird von einem
besonderen Nervenknotenpunkt aufgenommen
und direkt in das Gehirn geleitet. Damit
wird eine Kettenreaktion in Gang gesetzt, die
es dem Körper ermöglicht, seine natürliche
Ordnung selbst wiederherzustellen und Regeneration
und Entspannung unterstützt. Dies
sagt auch die Bedeutung des Wortes „Vitametik
® “, übersetzt „Harmonie des Lebens“.
Sanfte Entspannungsimpulse sind wohltuend
Der Ablauf einer vitametischen Anwendung ist
dabei immer gleich. Nach einem Vorgespräch
zur individuellen Situation des Klienten ertastet
der Vitametiker die Muskelverspannungen
am Hals. Es folgt ein Beinlängentest auf der
Im Puls des Lebens
Entspannung für
Muskulatur, Wirbelsäule
und Nervensystem
Praxis für Vitametik®
Schwanewede
Katja Ohlendorf
Ihlpohler Weg 17 | 28790 Schwanewede
Telefon 04209 919443
schwanewede@vitametik-ohlendorf.de
www.vitametik-ohlendorf.de
20

speziellen Anwendungsliege zur Feststellung
der Auswirkung der Muskelanspannungen auf
die Körperstatik. Nun folgt das Herzstück der
Vitametik ® , der sanfte, präzise Entspannungsimpuls,
an den sich eine 20-minütige Ruhephase
in wohltuender, tiefer Entspannung anschließt.
Studie bestätigt Verbesserungen
Die Wirksamkeit der Vitametik ® ist von der
Sporthochschule Köln bei Nacken-, Rückenund
Kopfschmerzen sowie Schulter-/Armbeschwerden
wissenschaftlich festgestellt
worden. Auch ein verringertes Stresserleben,
eine Verringerung depressiver Stimmungslagen
sowie eine Verbesserung des allgemeinen
Wohlbefindens stellte die Studie 2017
fest (www.vitametik-studie.de).
Weitere Informationen und Termine nach
telefonischer Vereinbarung: Praxis für Vitametik
® Schwanewede, Telefon 04209 919443.
Auch Hausbesuche und Vitametik ® für Heimtiere
und Pferde sind möglich. (oh)
Vitametik ® ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.
Laufende ärztliche Behandlungen und Anordnungen sollen weitergeführt
bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden.
Im Sessel entspannen
Früher oder später ist es einfach zu viel:
Dass Dauerstress und hohe Belastungen
im Job auf Dauer krank machen
können, ist bekannt. Laut Statista gaben
56 Prozent der Befragten in einer Untersuchung
von August 2022 an, dass ein
erhöhter Leistungsdruck der Hauptgrund
für ihre Erschöpfung am Arbeitsplatz
ist. 43 Prozent nannten Zeitdruck,
41 Prozent generell zu viel Arbeit als
Faktoren für ihre Überlastung. Die
Antworten zeigen, dass die dringend
notwendigen Ruhephasen bei vielen
zu kurz kommen. Umso wichtiger ist
es, sich eine private Rückzugszone zu
schaffen. Ein bequemer Sessel zum Zurücklehnen
in einem ruhigen Bereich,
vielleicht mit Aussicht in den Garten,
daneben eine Stehlampe, um mal wieder
ein Buch zu lesen – viel Aufwand
braucht es nicht, um eine Ruhe-Oase
im eigenen Stil zu gestalten. (hg)
Sanitätshaus • Orthopädietechnik • Kompression
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Ihre Gesundheit ist unser Anliegen! Wir bieten Ihnen:
● sorgfältig ausgesuchte Sortimentsvielfalt
● hochwertige Warenqualität
● partnerschaftliche Zusammenarbeit mit Ärzten, Seniorenheimen, Pflegediensten,
Kostenträgern und den Herstellern von Medizinprodukten
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Überzeugen Sie sich selbst!
21

Aktiv | Gesund
Mit Drei- und Vierrädern unterwegs
Zweirad Bahrenburg aus Wilstedt informiert über neuen Trend
Sie wollen mal eben mit dem Rad eine/n
Freund/-in zum Klönen treffen oder einen kleinen
Einkauf erledigen. Am liebsten mit dem
Rad. Aber Sie lassen es, weil Sie körperliche
Beeinträchtigungen (z. B. Gleichgewichtsstörung/Übergewicht)
haben oder sich einfach
nicht mehr richtig sicher auf dem klassischen
Fahrrad fühlen. Viele Kunden berichten uns,
dass Sie früher weite Strecken mit dem Rad
zurückgelegt haben und das nun vermissen.
Mit den vielseitigen Drei- und Vierrädern überlegen
Sie nicht. Denn sie sind eine stabile und
robuste Alternative. Zum Beispiel mit den
Modellen von Pfautec SCOOBO+ (3 Räder)
oder Pfautec TIBO+ (4 Räder). Sondern fahren
einfach los. Sie sind sportlich und komfortabel
unterwegs. Mit dem E-Motor werden Sie gut
unterstützt und erledigen alles mit Leichtigkeit.
Praktische Utensilien wie einen Korb
oder eine Halterung für einen Gehstock oder
Regenschirm helfen Ihnen, alles gut zu transportieren.
Freiheit und Lebensfreude zurückgewinnen
Anschließend entscheiden Sie sich bestimmt
noch für eine extra Runde, denn der bequeme
Sitz inklusive Rückenlehne lädt dazu ein.
Schon beim Draufsetzen im Stand können
Sie der Stabilität vertrauen, denn es besteht
keine Gefahr des Umkippens. Selbst beim
langsamen Fahren nicht. Außerdem gibt es
Ihnen wieder mehr Freiheiten und Lebensfreude,
auf die Sie sonst vielleicht verzichtet
hätten. Gleichzeitig tun Sie Ihrem Körper etwas
Gutes. Denn es gibt kaum eine so gelenkschonende
körperliche Betätigung wie Rad
22

Aktiv | Gesund
fahren. Zudem stärkt es das Herz- und Kreislaufsystem
und so ganz nebenbei verliert man
so manches überschüssiges Pfund. Wer es
einmal ausprobiert hat, genießt es und hat
Spaß dabei.
Für jeden Typ das richtige Bike
Die Räder sind so vielfälltig wie wir Menschen.
Es gibt für jeden Typ das Richtige, ob mit oder
ohne e-Motor. Sowie für Kinder, Erwachsene
und Senioren.
Beratung und Probefahrten
Um sich selbst davon zu überzeugen, schauen
Sie sich gerne bei uns im Geschäft, Zweirad
Bahrenburg KG in Wilstedt, in Ruhe um.
Wir beraten Sie kompetent und auf Sie abgestimmt.
Nutzen Sie die Chance, so ein tolles
Gefährt einmal selber zu fahren und auszuprobieren.
Rufen Sie einfach durch und vereinbaren
einen Termin, sodass wir die nötige Zeit
für Sie haben.
Auch nach einer Anschaffung solch eines
komfortablen Rads sind wir gerne Ihr Ansprechpartner
und unterstützen Sie bei Wartungen
und Reparaturen, mit Hol- und Bringservice.
Selbstverständlich auch im neuen
Jahr, wenn es einen Geschäftsführer-Wechsel
gibt. Fridtjof Gerritsma übergibt die Schlüssel
in die Hände von René Ringe. Fridtjof Gerritsma
bleibt trotzdem weiterhin ein tatkräftiges
Mitglied des Teams. (zb/hg)
23

Hilfe | Therapie
Brillenglas-Qualität
ist das A und O für Komfort und Sicherheit beim Sehen
Vielzahl von Optionen in Bezug auf Material,
Verarbeitung und Eigenschaften zur Verfügung.
Hier sind einige wichtige Aspekte
zur Brillenglas-Wahl:
Die Materialien. Brillengläser können aus
Kunststoff, Glas und speziellen High-Tech-
Materialien wie Trivex oder Polycarbonat hergestellt
werden. Jedes Material hat seine eigenen
Vor- und Nachteile in Bezug auf Gewicht,
Kratzfestigkeit und Brechungsindex.
Der Brechungsindex gibt an, wie stark das
Licht im Brillenglas gebrochen wird. Gläser
mit einem höheren Brechungsindex sind dünner
und leichter, was besonders bei höheren
Sehstärken vorteilhaft ist.
Die Qualität von Brillengläsern ist von entscheidender
Bedeutung für die Sehqualität und den
Tragekomfort. Bei Fasch Augenoptik in Visselhövede
stehen Qualitäts-Brillengläser mit einer
Qualitativ hochwertige Brillengläser sind
mit speziellen Beschichtungen versehen, die
vor Kratzern schützen, Reflexionen reduzieren
und UV-Strahlen blockieren. Diese Beschichtungen
verbessern nicht nur die Haltbarkeit
24

der Gläser, sondern schützen auch die Augen
vor schädlichen Einflüssen.
Asphärische Gläser haben eine flachere
Oberfläche, eine ästhetischere Erscheinung,
insbesondere für höhere Sehstärken. Torische
Gläser korrigieren den Astigmatismus und
sind speziell für Menschen mit unregelmäßig
geformter Hornhaut geeignet.
Entspiegelte Brillengläser reduzieren störende
Reflexionen und verbessern die Klarheit
des Sehbildes, insbesondere bei schlechten
Lichtverhältnissen oder bei der Arbeit am
Computer.
Für die Inhaberin von Fasch Augenoptik, Frau
Lorena Janßen, steht fest, eine umfassende
Beratung hat die zentrale Bedeutung. Denn nur
so können Brillengläser individuell konzipiert
werden, um den spezifischen Bedürfnissen
des Brillenträgers gerecht zu werden. Diese
umfasst eine präzise Augenglas-Bestimmung,
die Vermessung der Brillengläser, alles unter
Berücksichtigung der persönlichen Sehanforderungen.
In Visselhövede, Goethestraße 26,
können Sie sich persönlich ein Bild davon
machen. (lj)
Tipps gegen das
„Office Eye Syndrom“
Ein typischer Bürotag bedeutet oft
stundenlange Konzentration vor dem
Bildschirm, sei es für Excel-Tabellen,
E-Mail-Check oder Programmierung.
Dieser intensive Blick auf digitale Geräte
verringert die Lidschlagfrequenz,
normalerweise 15-mal pro Minute,
auf drei- bis viermal. Dies führt dazu,
dass der Tränenfilm nicht ausreichend
verteilt wird, die Augenoberfläche austrocknet
und das „Office Eye Syndrom“
mit Rötungen, Brennen und Fremdkörpergefühl
entsteht. Präventive Maßnahmen
sind essenziell: Der Bildschirm
sollte etwas unter Augenhöhe platziert
werden, idealer Abstand beträgt 50 bis
60 Zentimeter. Regelmäßiges Lüften
verbessert das Raumklima, jedoch ist
Zugluft zu vermeiden.
Mit ein paar einfachen Tricks lassen
sich müde und gestresste Augen schnell
wieder auf Vordermann bringen.
Regelmäßiges Lüften ist wichtig, um
das Raumklima zu verbessern. Öffnen
Sie das Fenster für einige Minuten weit,
aber achten Sie darauf, Zugluft von Klimaanlagen
zu vermeiden. Für spontane
Entspannungsmomente im Büro empfehlen
wir, öfter den Blick in die Ferne
schweifen zu lassen und bewusst zu
blinzeln. Ein kleiner Trick, um sich
daran zu erinnern: Heften Sie einen
kleinen Aufkleber an Ihren Bildschirm
und klappern Sie jedes Mal mit den
Lidern, wenn Sie ihn anschauen. (hg)
25

Hilfe | Therapie
Burnout-Hilfen sind gefragt
Therapien und Therapeuten im Fokus
Burnout ist längst keine Managerkrankheit
mehr; vielmehr handelt es sich um eine psychische
Erkrankung, die jeden treffen kann. Die
Symptome reichen von totalem Ausbrennen
bis hin zu einem Gefühl der Leere. Stress ist
nur eine von vielen Ursachen für das vielfältige
Burnout-Syndrom. Bei der Therapie spielt eine
ausführliche Verhaltensanalyse eine Schlüsselrolle,
um den individuellen Verlauf und die
Phase des Syndroms zu erfassen.
Leitsätze reflektieren
In Einzelgesprächen mit einer Bezugstherapeutin
oder einem Bezugstherapeuten entwickeln
Betroffene neue Strategien und Verhaltensmuster
zur Bewältigung von Konflikten.
Der Umgang mit Belastungen und die realistische
Einschätzung eigener Grenzen stehen
dabei im Fokus. Oft sind übermäßige Selbstanforderungen
ein zentraler Faktor, die auf geprägten
„Leitsätzen“ aus der Kindheit beruhen.
Diese wie „Ich muss alles perfekt machen“
oder „Ich werde nur geliebt, wenn ich immer für
andere da bin“ werden in der Therapie reflektiert,
um unnötigen Druck zu vermeiden.
Anzeichen erkennen
Zusätzlich zur Gesprächstherapie zeigen sich
auch Sport- und Kunsttherapie sowie positive
Beschäftigungsfelder als erfolgreich. Etwa
jeder zwanzigste Mensch erlebt im Laufe
seines Lebens ein Burnout. In Deutschland
sind jährlich etwa 100.000 Menschen wegen
Burnout krankgeschrieben, und mehr als
40.000 Kinder und Jugendliche haben die
Diagnose chronische Erschöpfung. Fast die
Hälfte der Deutschen zeigt jedoch Anzeichen
beginnender Erschöpfung.
Um eine drohende chronische Erschöpfung
frühzeitig zu erkennen, können folgende
Fragen helfen:
● Fühlen Sie sich innerlich leer oder
oft erschöpft?
● Überfordert Sie der Alltag oder die Arbeit?
● Haben Sie genug Energie für Familie
und Freunde?
● Treten düstere Gedanken oder
vermehrtes Weinen auf?
● Erleben Sie vermehrte Nervosität,
Reizbarkeit oder Schlafstörungen?
● Leiden Sie unter Konzentrationsproblemen
oder Vergesslichkeit?
Psychosomatische Beschwerden wie Kopfsowie
Rückenschmerzen, Schlafstörungen,
Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme
und Infektanfälligkeit können zusätzlich auftreten
und das eigentliche Problem überlagern.
Daher ist es wichtig, auf körperliche
Symptome zu achten und psychische Gesundheit
als Ganzes zu betrachten. Burnout-
Betroffene finden in verschiedenen Therapieformen
Unterstützung, um einen Weg zur
Erholung und zur Stärkung ihrer mentalen
Gesundheit zu finden. (hg)
26

Hilfe | Therapie
Wingwave – die Kraft des Flügelschlags
Ein Angebot von Denise Wackwitz, Gründerin von KLARART
Schmerzhafte Erfahrungen, Menschen die
einen triggern, Unbehagen in engen Räumen,
Sprechen vor fremden Menschen – jeder
kennt Situationen, in denen man sich nicht
wohlfühlt. Wingwave befreit davon, wischt
Ängste und negative Gefühle wie Wut, Trauer
und Ängste einfach weg und heilt die Seele.
Die Emotionen sind nicht grundsätzlich weg,
aber das Leben und der Umgang damit ist
viel leichter.
Was ist Wingwave?
Die Wingwave Methode ist ein Leistungsund
Emotions-Coaching zur Stressreduktion.
Unser Gehirn verdaut in der Nacht (REM-
Schlaf-Phase) all das, was wir am Tag erlebt
haben, ähnlich wie unser Bauch. Erleben wir
aber zu viel oder die Nacht war „zum Verdauen“
zu kurz, dann bleiben Dinge unverarbeitet.
Aus der Hirnforschung weiß man heute, dass
diese unverarbeiteten Dinge für Ängste, Stress
und unangenehme Gefühle verantwortlich
sind. Erfolgsentscheidend ist das Auflösen der
ersten ursprünglichen Situation.
Was ist der Vorteil
der Wingwave-Methode?
Viele Psychotherapien können langwierig und
auch quälend sein. Wingwave funktioniert viel
schneller, viel gezielter und ohne Nebenwirkungen.
Therapeuten, die mit der Wingwave-
Methode arbeiten, befassen sich nicht mit den
Erlebnissen im Einzelnen, es ist kein Entblößen
nötig, es reicht, wenn man daran denkt.
Welche Themen behandelt
man mit Wingwave?
Mit Wingwave werden alle Themen, die Klienten
Stress bereiten, behandelt. Das können
Gefühle jeglicher Art sein wie Ängste, Trauer,
Wut, Ohnmacht. Beispielsweise Verlustängste
in Beziehungen, Ängste vorm Fliegen, dem
Autofahren, vor Operationen, vor Tieren und
vor Prüfungen. (dw)
DAS KURZZEIT-COACHING FÜR MANAGER, ELTERN,
SPORTLER UND ALLE PRÜFUNGSKANDIDATEN
DENISE WACKWITZ
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27

Wellness | Beauty
Erholung für die gesamte Familie
Saunieren bietet Gesundheit und Entspannung für Jung und Alt
Erwachsenen bemerkbar, auch die Kinder
schlafen oft besser und fühlen sich entspannter.
In der Sauna können verschiedene Düfte
die Stimmung positiv beeinflussen und die
Zeit für die Kinder kurzweilig erscheinen lassen.
Besonders im eigenen Zuhause lässt
sich die Sauna zum Familienerlebnis machen,
oft reichen dafür schon wenige Quadratmeter.
Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird,
sehnen sich viele nach einer Wohlfühloase.
Die Sauna bietet nicht nur Entspannung,
sondern stärkt auch das Immunsystem und
kann bei chronischen Krankheiten positive
Effekte haben. Die Sauna hat ihren festen
Platz in Gesundheitsprogrammen und der
Rehabilitation gefunden und ist auch im
heimischen Bereich gesund und gefragt.
Auch gut für Kinder
Die Sauna ist längst nicht mehr nur ein Ort
für gestresste Erwachsene. Auch Kinder können
von regelmäßigen Saunabesuchen profitieren.
Es ist jedoch wichtig, den Einstieg
behutsam zu gestalten. Milde Temperaturen
und höhere Luftfeuchtigkeit sind für die Kleinen
ideal. Dieses Klima kann leicht mit einer
kombinierten Ofentechnik geschaffen werden.
Die positive Wirkung der Sauna auf das
Immunsystem macht sich nicht nur bei den
Sauna – (k)eine Frage des Alters?
Herz-Kreislauferkrankungen, Rheuma, Arthrose,
Stoffwechselstörungen, Diabetes – diese
Krankheiten treten im Alter häufiger auf. Viele
sind unsicher, ob Saunabaden für sie geeignet
ist. Tatsächlich kann die Sauna als unterstützende
Maßnahme bei vielen Erkrankungen
empfohlen werden, bei denen die Schulmedizin
lange zögerte. Die Wärme trainiert
das Herz-Kreislaufsystem und fördert die
Ausschüttung von Glückshormonen, was
schmerzlindernde Effekte haben kann.
Chronische Atemwegserkrankungen, Rheuma,
Neurodermitis, Diabetes – die Sauna kann
bei vielen chronischen Krankheiten Linderung
verschaffen. Die Wärme erhöht die Durchblutung,
aktiviert die Abwehrkräfte und löst
Verspannungen. Selbst bei Depressionen
kann die Sauna helfen, vor allem in den dunklen
Wintermonaten.
Auch Menschen mit Behinderungen, sei es
nach einem Schlaganfall oder Unfall, können
von der Sauna profitieren und ein Stück Lebensgefühl
wiederfinden. Vor dem Saunaba-
28

Saunieren für Menschen jeden Alters erfrischt Geist und
Körper und ist für viele Menschen aus dem wöchentlichen
Terminplan nicht mehr wegzudenken.
den ist jedoch eine Rücksprache mit dem Arzt
wichtig, um mögliche Risiken auszuschließen.
Die eigene Sauna im Haus
In unruhigen Zeiten ist der Rückzug ins Private
besonders wichtig. Mit einer eigenen Sauna
im Haus kann man sich jederzeit eine Auszeit
gönnen, unabhängig von Öffnungszeiten und
Regeln. Rensch Saunabau bietet maßgefertigte
Saunen und eine große Auswahl an
Designvarianten. Bereits wenige Quadratmeter
reichen aus, um eine kleine Wohlfühloase
zu schaffen, angepasst an die eigenen Bedürfnisse
und Vorstellungen. Beratung und Inspiration
gibt es in den Ausstellungsräumen von
Rensch Saunabau.
Schaffen Sie sich Freiräume und gönnen Sie sich das
Privileg der eigenen Sauna – ein Ort der Gesundheit
und Entspannung, der jederzeit verfügbar ist. (hg)
29

Echt Suter
45 Kollegen und Kolleginnen warten auf neue Fachkräfte und Auszubildende
Im Suter Dental Labor steht der Mensch im
Mittelpunkt – der Patient, die Patientin, der
Zahnarzt, die Zahnärztin, das Praxisteam
und selbstverständlich die Mitarbeitenden.
Ein gutes Betriebsklima ist Grundvoraussetzung
für ein optimales Ergebnis im gesamten
Kreislauf: Patient/in – Praxis – Labor. Hier
wird großen Wert auf eine gesunde Unternehmenskultur
gelegt mit Fortbildungen, Teamentwicklungen
und regelmäßigem Austausch.
Zahntechniker, die einen Arbeitsplatz suchen
und Wert auf Innovation sowie die neuesten
Technologien legen, sind hier genau richtig
Die modernen Fertigungsverfahren des Suter
Dental Labors sind bereits in die vierte
Generation transferiert worden. Durch den
fertiggestellten Erweiterungsbau wurden zudem
viele weiter Möglichkeiten erschaffen,
um z. B. moderne Fräsmaschinen zu positionieren,
in denen hochpräzise Kronengerüste
aus Keramik-Ronden ausgefräst werden können.
Digitale Arbeitsplätze, u. a. in den Ressorts
Design, Scannen und Nesten konnten
auf eine Anzahl von 14 Stück erweitert werden.
Neben der Produktion von hochwertigen
Kronen und Brücken, Implantaten, Prothesen
und Schienen bietet Suter zudem Dienstleistungen
wie Reparaturen, Kieferorthopädie
oder einen Mundscan-Praxisservice an.
Seit Jahrzehnten baut das Dental Labor auf
technische Kompetenz, verbunden mit dem
intensiven Willen, Tradition und Fortschritt
zu vereinen. All das wäre ohne engagierte
Mitarbeitende reines Wunschdenken. Daher
ist die Geschäftsleitung sehr froh darüber,
dass das Unternehmen von begeisterten
Menschen mitgetragen wird. Ohne diese
Menschen, Faszination und eine intakte
Firmenkultur wäre der unternehmerische
Erfolg nicht denkbar.
Auszubildende sind die Zukunft
eines Unternehmens
Zurzeit sind im Suter Dental Labor neun
Auszubildende beschäftigt, die mit Feuer-
30

JoB | Porträt
eifer dabei sind und direkt von Anfang an mit
in die Laborabläufe eingebunden werden.
Aaron Suter, der für die Zukunft des Suter
Dental Labors steht und Auszubildender im
2. Ausbildungsjahr ist, verkörpert die 4. Generation
im Familienbetrieb. In seiner Freizeit
liebt er Computerspiele. Im Labor musste er
sich im Computerdesign erst einarbeiten,
was ihm sehr viel Spaß bringt. Vor der Kamera
erzählt er begeistert von seinem neuen
Beruf: „Ich würde es mal genauso sagen,
wie es meine Berufsschullehrerin gesagt hat:
Zahntechnik ist leider geil!“
und für hervorragende Leistungen in der Berufsausbildung
von der Handwerkskammer
ausgezeichnet worden. Zusätzlich erhalten
alle Auszubildenden externe fachbezogene
Schulungen mit Spitzendozenten der Branche
und viele interne industrielle Schulungen.
Das Suter Dental Labor sucht junge
Menschen, die sich am Standort Bremervörde
wohl fühlen und in einem hochmodernen
Betrieb arbeiten möchten sowie gern kreativ
und handwerklich tätig sein wollen. Wichtig
ist feinmotorisches Geschick und Liebe zum
Detail.
Das Dental Labor bietet verschiedene Möglichkeiten,
um den Ausbildungsberuf kennenzulernen.
Gewählt werden kann zwischen
Schnuppertag, 3-tägiges Praktikum, Wochenpraktikum,
Schulpraktikum oder der direkten
Bewerbung auf einen Ausbildungsplatz.
Wer möchte, kann sich einen Einblick
verschaffen über www.suter.de/karriere/
echt-suter-das-sagen-unsere-Mitarbeiter
oder über den beigefügten QR-Code.
Genau solche jungen Menschen braucht
das Dental Labor als Auszubildende, die mit
Begeisterung, Neugier und Enthusiasmus im
hochmodernen Unternehmen ihre Zukunft
sehen. In der Branche ist das Unternehmen
für seine hohe Ausbildungsqualität bekannt
In diesem Film kommen die verschiedensten
Mitarbeiter zu Wort, die mit Begeisterung
einen Bogen durch sämtliche Arbeitsbereiche
des Unternehmens spannen. Sie gewähren
dadurch schon im Vorfeld einen Einblick in
die Unternehmensstruktur und das Miteinander,
das hier ganz wichtig ist. (su)
■ Bewerbung können per Mail direkt
geschickt werden an Petra Zudeick –
p.zudeick@suter.de
31

Apotheken-Adressen und Notdienste
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
hier ist für Sie eine Übersicht der Apotheken
und Notdienste in unserem Verbreitungsgebiet
(Stand Januar 2024 – ohne Gewähr).
Kurzfristige Änderungen möglich. Bitte beachten
Sie die Freitagsausgabe der lokalen Presse!
Wir hoffen, Ihnen damit im Fall des Falles geholfen
zu haben. Im Ernst- oder Notfall beachten Sie bitte
auch die unten stehende Übersicht und die große
Notrufnummern-Liste auf Seite 62.
Ihr Land & Leben-Redaktionsteam
APOTHEKEN-FINDER
Auskunft über alle Apotheken in der Nähe – ob per App, Website, Anruf oder SMS
Kostenlos vom Festnetz 0800 00 22833
Kostenpflichtig aus Mobilfunk (0,69 €) 22833 – auch SMS möglich.
32

Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2024 der Apotheken in
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen,
Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
A Alte Apotheke
27432 Bremervörde
Neue Straße 24
Tel. (04761) 9 33 77
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. 8:30-13:00 Uhr (nur bei Notdienst)
www.diealteapotheke.de
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27404 Zeven
Lindenstraße 3
Tel. (04281) 98 44 40
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr, Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.apotheke-zeven.de
C Alte Apotheke Selsingen
27446 Selsingen
Hauptstraße 18
Tel. (04284) 3 34
Mo.–Fr. 8:00–12:00 Uhr und 14:00–18:00 Uhr
Sa. geschlossen
www.alte-apotheke-selsingen.de
D Bahnhof-Apotheke
27432 Bremervörde
Bahnhofstraße 11
Tel. (04761) 9 77 60
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.bahnhof-apotheke-bremervoerde.de
E Börde Apotheke
27419 Sittensen
Bahnhofstraße 23
Tel. (04282) 12 95
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–18:30 Uhr
(Mi., Fr. 14:00–18:30 Uhr)
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.börde-apotheke-sittensen.de
E Paulus-Apotheke
27442 Gnarrenburg
Hermann-Lamprecht-Straße 48
Tel. (04763) 3 87
Mo., Di., Do. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–18:30 Uhr
Mi., Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:00–18:00 Uhr
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.paulus-apotheke-gnarrenburg.de
F Niedersachsen-Apotheke
27449 Kutenholz
Hauptstraße 6
Tel. (04762) 80 60
Mo.–Fr. 8:00–12:30 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. 9:00–12:00 Uhr
www.niedersachsen-apotheke.de
G Geestland-Apotheke
27446 Selsingen
Hauptstraße 25
Tel. (04284) 92 88 20
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.apotheken-lepenies.de
H Greif-Apotheke
27419 Sittensen
Stader Straße 3
Tel. (04282) 9 52 70
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:30 Uhr
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.greif-apotheke-sittensen.de
H Sonnen-Apotheke OHG
27442 Gnarrenburg
Hindenburgstraße 46
Tel. (04763) 10 08
Mo., Di., Do. 8:30–18:30 Uhr,
Mi., Fr. 8:30–18.00 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.sonnen-apotheke-gnarrenburg.de
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Adressen | Notdienste
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen, Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
L Neue Apotheke
27432 Bremervörde
Bremer Straße 20
Tel. (04761) 9 85 80
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.apoboden.de
M Neue Apotheke
27404 Zeven
Labesstraße 8
Tel. (04281) 27 43
Mo.–Fr. 8:30–13:00 Uhr und 14:30–18:30 Uhr
(Mi., Fr. 14:30–18:00 Uhr)
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.neue-apotheke-zeven.de
P Rats-Apotheke
27404 Zeven
Lange Straße 12
Tel. (04281) 30 68
Mo.–Fr. 8:30–13:00 Uhr
und 14:00 bis 18:00 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.rats-apotheke-zeven.de
R St. Viti Apotheke
27404 Heeslingen
Lohmanns Hoff 1
Tel. (04281) 98 44 60
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.apotheke-zeven.de
N Oste-Apotheke
27432 Bremervörde
Neue Straße 32
Tel. (04761) 80 67 80
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
Sa. nach Notdienstplan
www.oste-apotheke.de
O Rats-Apotheke
27432 Bremervörde
Kirchenstraße 8
Tel. (04761) 69 68
Mo.–Fr. 8:00–13:00 Uhr und 14:30–18:00 Uhr
www.ratsapotheke.de
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Telefon 0 42 81.14 00
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Adressen | Notdienste
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Adressen | Notdienste
Bremervörde, Gnarrenburg, Heeslingen, Kutenholz, Selsingen, Sittensen und Zeven
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Aufgrund der Corona-Pandemie und anderen
Umständen (z. B. Baustelle) können die
Öffnungszeiten der Apotheken angepasst
und reduziert sein. Deshalb sind die angegebenen
Zeiten ohne Gewähr. Informieren
Sie sich auf der Homepage der Apotheke.
Die Notdienst-Apotheke
wechselt täglich um 8:30 Uhr.
Notdienst-Telefonnummer
der Ärzte: 116-117
24-Stunden-Dienst
Zusatzdienst Bremervörde
Zusatzdienst Zeven/Heeslingen
Zur Erläuterung:
Wird eine zweite oder dritte Apotheke in der
Spalte aufgeführt, so versieht sie an diesem
Tag einen Zusatzdienst. Zusatzdienst bedeutet:
Montag bis Freitag durchgehend bis 19:00 Uhr
Samstag: 08:30 – 12:30 Uhr und
nur BRV: 17:00 – 19:00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 12:00 Uhr und
17:00 – 19:00 Uhr
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Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2024 der Apotheken in
Rotenburg und Scheeßel
Der Notdienst beginnt und endet jeweils um 8:00 Uhr morgens
A Die Markt Apotheke
27356 Rotenburg, Am Neuen Markt 12
Tel. (04261) 36 35
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr,
Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.die-markt-apotheke-rotenburg.de
B Die Stadt-Apotheke
27356 Rotenburg, Harburger Straße 12
Tel. (04261) 96 08 60
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr,
Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.die-stadtapotheke.de
G Sonnen-Apotheke
27356 Rotenburg, Große Straße 56
Tel. (04261) 33 30
Mo., Di., Do., Fr. 8:30–13:30 Uhr
und 15:00–18:30 Uhr
Mi. 8:30–13:30 Uhr
www.sonnen-apotheke-rotenburg.de
H Beeke-Apotheke
27383 Scheeßel, Harburger Straße 2
Tel. (04263) 98 52 70
Mo.–Fr. 7:30–18:30 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.beeke-apotheke.de
C Alte Apotheke
27356 Rotenburg, Goethestraße 12
Tel. (04261) 22 54
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr,
Sa. 8:00–13:00 Uhr
I
Meyerhof-Apotheke
27383 Scheeßel, Am Meyerhof 7
Tel. (04263) 9 31 90
Mo.–Fr. 7:30–19:00 Uhr, Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.meyerhof-apotheke.de
D Apotheke Große Verdener Straße
27356 Rotenburg, Verdener Straße 5
Tel. (04261) 96 60 66
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr,
Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.apotheke-grosse.de
E Burg-Apotheke
27356 Rotenburg, Bahnhofstraße 9
Tel. (04261) 9 38 90
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr,
Sa. 8:00–12:30 Uhr
F Apotheke Große in der Stadtmitte
27356 Rotenburg, Große Straße 29–33
Tel. (04261) 45 91
Mo.–Fr. 8:30–18:30 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apotheke-grosse.de
J Sonnen-Apotheke
27383 Scheeßel, Bahnhofstraße 4
Tel. (04263) 12 14
Mo., Di., Do., Fr. 8:00–18:00 Uhr
Mi. 8:00–14:00 Uhr
www.sonnen-apotheke-scheessel.de
K Finteler Apotheke
27389 Fintel, Am Markt 1
Tel. (04265) 9 40 50
Mo., Di., Do., Fr. 8:00–18:30 Uhr
Mi. 8:00–18:00 Uhr
Sa. 8:00–12:00 Uhr
www.finteler-apotheke.de
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Adressen | Notdienste
Notdienstplan 2024 der Apotheken in
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, Osterholz-Scharmbeck,
Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
A Alte Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 72
Tel. (04298) 9 16 40
Mo., Di., Do. 8:00–18:30 Uhr
Mi. und Fr. 8:00–18:00 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
alte-apotheke
B Alte Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Marktstraße 11
Tel. (04791) 5 73 18
Mo., Di., Do. 8:00–19:00 Uhr
Mi. und Fr. 8:00–18:00 Uhr
Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.alte-apotheke-osterholzscharmbeck-app.de
D Findorff-Apotheke
28879 Grasberg
Speckmannstraße 17
Tel. (04208) 17 63
Mo.–Fr. 8:00–18:30 Uhr
Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.diehausapotheke.de
E Geest-Apotheke
27729 Vollersode
Wallhöfener Straße 62
Tel. (04793) 95 34 45
Mo.–Fr. 8:30–12:30 und 14:30–18:30 Uhr
Sa. geschlossen
E Wilstedter Apotheke
27412 Wilstedt
Am Brink 1
Tel. (04283) 53 90
Mo.–Fr. 8:00–12:30 und 14:30–18:00 Uhr
(Mi. nachmittags geschlossen)
Sa. 8:00–12:30 Uhr
www.wilstedter-apotheke.de
F Hamberger Apotheke
27729 Hambergen
Hauptstraße 22
Tel. (04793) 95 34 35
Mo.–Fr. 8:00–12:30 und 14:30–19:00 Uhr
(Mi. und Fr. 14:30–18:00 Uhr)
Sa. 8:00–12:30 Uhr
www.hamberger-apotheke.de
Goethestraße 9 • 27374 Visselhövede
Telefon: 0 42 62 / 9 44 10
E-Mail: mail@neue-apotheke-visselhoevede.de
www.neue-apotheke-visselhoevede.de
Öffnungszeiten:
Montag 08:00–18:30 Uhr
Dienstag 08:00–18:30 Uhr
Mittwoch 08:00–18:30 Uhr
Donnerstag 08:00–18:30 Uhr
Freitag 08:00–18:30 Uhr
Samstag 08:00–12:30 Uhr
Sonntag Geschlossen
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Adressen | Notdienste
F Heide-Apotheke
27412 Tarmstedt
Poststraße 6
Tel. (04283) 88 28
Mo.–Fr. 8:30–12:30 und 14:30–18:30 Uhr
(Mi. nachm. geschlossen)
Sa. 8:30–12:30 Uhr
G Hemberg Apotheke
27726 Worpswede
Hembergstraße 14
Tel. (04792) 12 62
Mo.–Fr. 8:30–13:00 und 14:30–18:30 Uhr
Mi. 14:30–18:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.hemberg-apotheke.de
M Max & Moritz Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Marktplatz 12
Tel. (04791) 98 55 88
Mo.–Fr. 8:30–19:00 Uhr, Sa. 8:30–16:00 Uhr
www.max-und-moritz-apotheke.de
O Koppel-Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Koppelstraße 35
Tel. (04791) 96 56 80
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apothekehansmann.com/
koppel-apotheke
H Lilien-Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 59
Tel. (04298) 91 51 44
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr
Sa. 8:00–13:00 Uhr
www.lilien-apo.de
L Ritterhuder Apotheke
27721 Ritterhude
Riesstraße 47
Tel. (04292) 7 75
Mo.–Fr. 8:30–19:00 Uhr, Sa. 8:30–13:00 Uhr
www.ritterhuder-apotheke.de
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Adressen | Notdienste
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, OHZ, Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
R Rats-Apotheke
28865 Lilienthal
Hauptstraße 66
Tel. (04298) 23 45
Mo.–Fr. 8:00–18:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.rats-apotheke-lilienthal.de
S Moor Apotheke
27726 Worpswede-Hüttenbusch
Hüttenbuscher Straße 7b
Tel. (04794) 9 51 80
Mo.–Fr. 8:30–13:00 und 14:30–18:30 Uhr
(Mi. und Fr. 14:30–18:00 Uhr),
Sa. 8:30–12:30 Uhr
www.moor-apotheke-huettenbusch.de
T Stern Apotheke
27711 Osterholz-Scharmbeck
Poststraße 4–6
Tel. (04791) 98 03 33
Mo.–Fr. 8:00–20:00 Uhr
Sa. 8:00–14:00 Uhr
www.stern-apotheke-ohz.de
W Apotheke am Bahnhof
27711 Osterholz-Scharmbeck
Bahnhofstraße 37
Tel. (04791) 50 27 80
Mo.–Fr. 8:00–19:00 Uhr, Sa. 9:00–13:00 Uhr
www.apotheke-bahnhof-ohz.de
Y AVIE Apotheke OHZ im famila
27711 OHZ-Buschhausen
Hördorfer Weg 44-50
Tel. (04791) 9 65 27 44
Mo.–Sa. 8:00–20:00 Uhr
www.apotheke-ohz-osterholzscharmbeck.avie.de
Der Notdienst beginnt und endet
jeweils um 9:00 Uhr morgens
Anzeigen- und
Redaktionsschluss
des nächsten
GESUNDHEITSMAGAZINS
ist der 15. Mai 2024
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Adressen | Notdienste
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Februar 2024 März 2024 April 2024
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Adressen | Notdienste
Hambergen, Grasberg, Lilienthal, OHZ, Ritterhude, Tarmstedt, Wallhöfen, Wilstedt, Worpswede
Mai 2024 Juni 2024
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Horst Lichter: So wichtig
ist die Grippeimpfung
Der TV-Moderator weiß: Anstecken
ist einfach, impfen auch
TV-Moderator Horst Lichter liegt
nach einer schweren Grippeerkrankung
die Aufklärung über die Grippeimpfung
mehr denn je am Herzen.
Grippeviren lauern überall, Ansteckungsrisiko
und mögliche Schwere
der Erkrankung werden aber häufig
unterschätzt. Bestmöglichen Schutz
bietet die jährliche Impfung. Die
Ständige Impfkommission (STIKO)
empfiehlt sie insbesondere Menschen
ab 60 Jahren und bei Grunderkrankungen.
„Ich kann nur immer wiederholen:
So eine Grippeimpfung ist einfach
und schnell erledigt“, ermutigt
Lichter. Der Impfschutz sollte jährlich
erneuert werden, da Grippeviren sich
ständig verändern: Idealerweise zwischen
Oktober und Mitte Dezember,
doch noch bis ins Frühjahr hinein ist
die Impfung wichtig und sinnvoll.
(djd)
Der Notdienst (Spalte 1) beginnt und endet
jeweils um 9:00 Uhr morgens.
Zusätzlich wird in der Kreisstadt ein freiwilliger
Zusatzdienst von den Apotheken geleistet
(Spalte 2). Sonn- und feiertags
10:00–12:00 Uhr und 17:00–19:00 Uhr
Foto: DJD/Sanofi/Christian Berg
44

Rat | FinanzeN
Krankenfahrten sind wichtig
Organisation und Bezahlung ist aber oftmals schwierig
Für kranke und pflegebedürftige Menschen
können häufiger Krankenfahrten zum Facharzt,
zur Dialyse, zum Zahnarzt, zur Chemotherapie
oder einer Fachklinik usw. anfallen.
Viele Menschen mit einem Pflegegrad oder einer
Behinderung können ihre Krankenfahrten
zum Arzt oder ins Krankenhaus noch selbst
organisieren und auch selbstständig ohne Begleitung
durchführen. Aber irgendwann kann
der Zeitpunkt kommen, wo dies z. B. aus Mobilitätsgründen
einfach nicht mehr möglich
ist. Die Kosten für den Krankentransport werden
unter bestimmten Voraussetzungen von
der Krankenkasse übernommen.
Um die Kosten für eine Krankenfahrt erstattet
zu bekommen, muss folgende Voraussetzung
erfüllt sein: Es muss eine zwingend medizinische
Notwendigkeit vorliegen. Diese wird vom
behandelnden Arzt mit einer ärztlichen Verordnung
bescheinigt. Fahrten mit einem Taxi oder
einem Mietwagen werden nur dann erstattet,
wenn aus medizinischer Sicht die Fahrt mit
einem Privatfahrzeug oder den öffentlichen
Verkehrsmitteln nicht zumutbar ist. (hg)
Die günstige Alternative zum Taxi
• Personenbeförderung
• Flughafen- und Bahnhof-Transfer
• Krankenfahrten (z. B. Dialyse/Bestrahlung) und Spezial-Fahrten
• Fahrten an den Festtagen, Weihnachten und Silvester
– bitte frühzeitig vorbestellen!
04281 98 20 9 20
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Rat | Finanzen
In welchen Fragen beraten Apotheken?
Apotheker als empathische Problemlöser: Sicherheit und Vertrauen in der Apotheke
Sicherheit und Vertrauen sind Dinge, die ein
Kunde von einer Apotheke erwartet. Er möchte
einen empathischen Problemlöser, der auf
ihn als individuellen Patienten eingeht und
berät. Fast drei Viertel der Deutschen besuchen
zumindest einmal jährlich eine Apotheke;
jeder Dritte geht mindestens einmal
pro Monat in die Apotheke, um für sich oder
ein Familienmitglied rezeptpflichtige oder
rezeptfreie Produkte zu besorgen.
Beratung bei rezeptfreien Produkten
Bei einer Umfrage kam heraus, dass sich jeder
zweite Kunde beim Kauf rezeptfreier Produkte
gerne vom Apotheker beraten lässt und
sich meist auch für das empfohlene Produkt
entscheidet. Überraschenderweise nehmen
Männer die Beratung häufiger in Anspruch
als Frauen. Das zeigt, dass die Expertise der
Apotheker von großer Bedeutung ist, unabhängig
vom Geschlecht. Apotheken-Kunden
sind äußerst loyal: Acht von zehn Befragten
kaufen bevorzugt in ihrer Stammapotheke
ein. Zudem wird der Apothekeneinkauf am
häufigsten von Frauen und von älteren Menschen
erledigt.
Fachliche Beratung als Hauptaufgabe
Die wichtigste Aufgabe des Apothekers ist
ganz klar die fachliche Beratung und Information
zu Arzneimitteln und Gesundheitsfragen.
Hier zeigt sich, dass die Apotheke
weit mehr ist als ein Ort für Medikamentenbeschaffung.
Sie ist ein Wissenszentrum für
die Gesundheit der Patienten.
Der Zevener Apotheker Jürgen Brandt unter -
streicht die wichtige Rolle seines Berufsstands:
„Im Informationsdschungel der Gesundheitsfragen
suchen die Menschen früher
oder später einen persönlichen Ansprechpartner
mit niedrigschwelligem Zugang. Einen
Lotsen, dessen Aussagen auch einer Prüfung
standhalten, glaubwürdig und vertrauensvoll.“
Gerade in Sachen Arzneimittel sei der persön-
46

Rat | FinanzeN
liche Kontakt essenziell. Zuhören und Beraten
sind wichtige Bereiche seiner täglichen Arbeit.
Auch der Nachtdienst, den viele Apotheken anbieten,
wird von den Kunden sehr geschätzt.
In Notfällen können Patienten rund um die Uhr
auf die Unterstützung der Apotheke zählen.
Medikamenteneinnahme und
Arzneimittelkompetenz
Die Apothekerinnen und Apotheker beraten
nicht nur beim Kauf, sondern auch zur korrekten
Einnahme der Medikamente. Sie unterstützen
mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung
im Sinne einer guten und erfolgreichen Arzneimitteltherapie,
für die eine korrekte Einnahme
von größter Bedeutung ist. Jede Apothekerin
und jeder Apotheker hat sich im Rahmen
des Pharmaziestudiums ein fundiertes Wissen
über die Charakteristika, Herstellung sowie
die Wirkung der Arzneistoffe angeeignet.
Aus diesem Grund weisen Deutschlands Apotheker
auch eine umfassende Arzneimittelkompetenz
auf.
Die Apotheke ist somit mehr als ein Ort, an
dem Medikamente abgeholt werden. Sie ist
ein Vertrauenspartner für die Gesundheit, der
sicherstellt, dass Patienten bestmöglich informiert
und beraten werden. Egal, ob es um rezeptfreie
Produkte, Medikamenteneinnahme
oder Gesundheitsfragen geht, die Apotheker
sind für ihre Kunden da, um ihnen Sicherheit,
Vertrauen und Geborgenheit zu bieten. (hg)
Damit es Ihnen gut geht!
In unseren Apotheken in Zeven, Heeslingen und Ahlerstedt
beraten wir Sie individuell rund um Ihre Gesundheit.
Alte Apotheke Zeven, Lindenstraße 3, Telefon 04281-984440
Rats-Apotheke Zeven, Lange Straße 12, Telefon 04281-3068
St. Viti Apotheke Heeslingen, Lohmanns Hoff 1, Telefon 04281-984460
Apotheke Ahlerstedt Stader Straße 7, Telefon 04166-1222
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Essen | Trinken
Duroc-Schweine
– eine echte Rarität aus dem Freilandparadies in Höperhöfen
Seit 2018 werden auf dem Klangens Hof in
Höperhöfen Freilandschweine gehalten. Dafür
wurden Schweineweiden angelegt und
doppelt gezäunt, dies war eine Auflage der
Genehmigungsbehörde. Es muss sichergestellt
sein, dass die Hausschweine nicht am
Außenzaun mit Wildschweinen in Berührung
kommen, um Krankheiten zu vermeiden.
Fünf Weideparzellen
Cord Meyer von Klangens Hof: „Die Schweine
haben im Freiland Hütten zur Verfügung, zum
Wechsel stehen insgesamt fünf Weideparzellen
zur Verfügung, so dass die Weiden
zwischendurch wieder hergerichtet und neu
angesät werden können. In Phasen, in denen
die Witterung keine verantwortliche Haltung
im Freiland zulässt, kommen die Schweine
am Hof in den Stall.“
Hohe Fleischqualität
Die Rasse Duroc ist eng verwandt mit dem
Iberico Schwein aus Spanien, beide Rassen
zeichnen sich durch eine hohe Schmackhaftigkeit
und Zartheit aus. Grund für die
außerordentlich hohe Fleischqualität ist ein
hoher Anteil an intramuskulärem Fett, das die
Schmackhaftigkeit und Zartheit stark positiv
beeinflusst. Zudem hat das Duroc Schwein
durch seine dunkle Haut und Klauenfarbe den
Vorteil, dass es im Freiland keinen Sonnenbrand
bekommt. Auch sonst ist es gesundheitlich
sehr robust.
Hausschlachtung und hofeigene Küche
Geschlachtet werden die Tiere jede Woche
beim Hausschlachter, dann wird das Fleisch
in eigenen Räumen nach Wünschen der Kunden
zerlegt. Teilstücke, die im Frischesegment
nicht benötigt werden, werden beim
Hausschlachter zu Wurst verarbeitet. In der
hofeigenen Küche kocht Küchenchef Uwe
jede Woche Leckereien, die eingekocht in
Gläsern ungekühlt dauerhaft haltbar sind.
Hierbei legt der Klangens Hof besonderen
Wert darauf, dass weder Konservierungsnoch
Farbstoffe oder andere künstliche
Zusätze zum Einsatz kommen. Alle eingekochten
Speisen werden auf Grundlage von
selbst hergestellten Jus produziert.
„Lokal ist das ehrliche Regional“
Mittlerweile sind viele lokal produzierte Lebensmittel
bei den Direktvermarktern preislich
unter den Waren im Handel zu haben.
Einer der größten Vorteile aber ist, die Produkte
sind von der Herkunft bekannt, jeder der
daran Interesse hat, kann sich davon überzeugen,
wie die Waren zustande kommen. Es
werden keine unnötigen Kilometer zurück-
48

Essen | Trinken
Cord Meyer mit zwei Flaschen des
selbsterzeugten Sonnenblumenöls.
gelegt und man könnte sicher kaum nachhaltiger
arbeiten. Hier lässt sich ein Projekt auf
dem Klangens Hof wunderbar als Beispiel anführen.
Erstmals wurden 2022 auf 2 ha der
Fläche Sonnenblumen angebaut. Von der
Aussaat bis zur Ernte war das eine spannende
Sache, mittlerweile ist die Ernte getrocknet,
gereinigt und gepresst. Das heißt, es gibt
auf dem Hof von Familie Meyer kalt gepresstes
natives Salatöl aus selbst angebauten
Sonnenblumen. Das Besondere daran: jeder,
der wollte, konnte den Werdegang der Sonnenblumen
das ganze Jahr verfolgen und
miterleben, wie sich das Feld im Laufe des
Jahres veränderte bis hin zur Ernte.
Die Sonnenblumenkerne wurden bei der örtlichen
Genossenschaft getrocknet und gereinigt
und danach bei einer nahe gelegenen
landwirtschaftlich geführten Ölpresse gepresst
– so geht Regionalität!
Klangens Hof bietet darüber hinaus auch
Eier und Hühnerfleisch sowie Hähnchen an.
Vermarktet werden die Leckereien aus dem
Freiland am Mittwoch und Samstag auf dem
Wochenmarkt in Achim und freitags im Kernort
der Samtgemeinde in Sottrum aus einem
Verkaufswagen. Zudem wird direkt am Hof
ein Hofladen mit Verkaufsautomaten betrieben
und ein weiterer Hofladen in Hellwege
auf dem Bohlenshof. (hg/cm)
Edles aus eigener
Produktion
Fleisch von Weideschweinen und Weidehähnchen,
frische Eier und Nudeln
Höperhöfen 15 | 27367 Bötersen
Telefon: 01511 4076323
E-Mail: info@klangens-hof.de
www.klangens-hof.de
49

Essen | Trinken
Gesund und fit mit veganer Ernährung
Wirksam und natürlich gegen Mangelerscheinungen vorbeugen
Folgt man den verschiedenen Berichten in
der Presse über vegane Ernährung, entsteht
schnell der Eindruck, dass eine rein pflanzliche
Ernährung zu Mangelerscheinungen
führt. Veganer werden immer wieder gefragt,
wie sie ihren Bedarf an Eiweiß, Calcium,
B-Vitaminen, Eisen usw. decken.
Vegane Ernährung bietet ein Vielfaches
der empfohlenen Vitalstoffwerte
Proteine: Natürlich ist Eiweiß in fast allen
Pflanzen, Gemüsearten und Früchten enthalten.
Besonders üppig sind folgende pflanzliche
Lebensmittel mit Proteinen ausgestattet:
Nüsse, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Leinsamen,
Sonnenblumenkerne, Sesam, Quinoa,
Amaranth, Sojaprodukte, Reis, Hanf und Lupine.
Zu den proteinreichsten Gemüsearten
gehören Kohlgemüse wie Rosenkohl, Grünkohl
und Wirsing, aber auch Kräuter, Wildpflanzen
und Pilze.
Vitamin C-Mangel entwickeln. Früchte und
Gemüse enthalten alle in unterschiedlichen
Mengen Vitamin C, wie Beeren, Citrusfrüchte,
Kiwis, Ananas, Aprikosen, Paprika, Brokkoli,
Blumenkohl, Rosenkohl, Tomaten, Spargel,
Karotten, Zwiebeln, Kartoffeln und vieles
mehr.
B-Vitamine: In Gemüse und Obst sind B-
Vitamine in ausreichender Menge vorhanden,
bis auf Vitamin B12, welches man als Veganer
substituieren sollte.
Magnesium: Magnesium kommt in Getreide,
Mandeln, Blattgemüse, Kräutern, Hülsenfrüchten,
Kakao, Ingwer und in vielen anderen
pflanzlichen Nahrungsmitteln vor.
Eisen: Viele Menschen glauben, dass für eine
ausreichende Eisenversorgung Fleisch gegessen
werden muss. Fleisch enthält zwar
Eisen, jedoch keine krebsschützenden sekundären
Pflanzenstoffe, wie sie in folgenden
Lebensmitteln mit enorm hohem Eisengehalt
vorkommen: Kurkuma, Kürbiskerne und Sesam
sind die Spitzenreiter, gefolgt von z. B.
Amaranth, Quinoa, Hirse, Mohn, Leinsamen,
getrocknete Aprikosen und Sonnenblumenkernen.
Spurenelemente: Auch Spurenelemente wie
Selen und Zink kommen ausreichend in der
pflanzlichen Ernährung vor.
Vitamin C: Wer sich ausgewogen von pflanzlichen
Lebensmitteln ernährt, kann gar keinen
Calcium: Bei Calcium fällt den meisten Menschen
als erstes die Kuhmilch ein. Bei einer
50

Essen | Trinken
Studie an der Harvard Universität, welche
sich über zwölf Jahre erstreckte und an der
75.000 Frauen teilnahmen, verbesserte die
Milch die Widerstandsfähigkeit der Knochen
nicht. Die Kuhmilch wurde sogar mit einer
Erhöhung des Risikos für Knochenbrüche in
Verbindung gebracht. Da der Organismus,
aufgrund des Milchkonsums übersäuert,
muss die Säure mit Calcium aus den Knochen
neutralisiert werden. Das Resultat ist
Osteoporose. Verbessern ließ sich die Knochendichte
durch die Aufnahme von Calcium
aus Gemüse, z. B. Brokkoli, Blattsalate,
Rosenkohl und vieles mehr.
Bio-Produkte bevorzugt einkaufen
Beim Einkauf bevorzuge ich Produkte aus
kontrolliert biologischem Anbau. Die zuneh-
mend in den Supermärkten erscheinenden
veganen Produkte aus industrieller Fertigung
enthalten häufig unerwünschte Zusatzstoffe,
gehärtete Fette und zu viel Salz.
Gesund Ernähren mit Spaß und Genuss
Sowohl präventiv als auch als Therapie
ist eine vegane Ernährung bei Arteriosklerose
und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinnvoll
und hilfreich. Sie macht nicht nur Spaß,
schenkt nicht nur höchste kulinarische
Genüsse bei reinem Gewissen, sondern versorgt
unseren Körper mit allen Nähr- und
Vitalstoffen deutlich besser als das jede
sogenannte gemischte Kost bewerkstelligen
könnte. Inzwischen gibt es viele vegane
Kochbücher und unzählige Rezeptideen im
Internet. Worauf warten Sie noch? (sn)
Termine nach Vereinbarung
Heilpraxis
Rita Schygulla-Neubauer
Heilpraktikerin
Hanstedter Str. 2, 27412 Breddorf
Telefon: 0 42 85 92 58 56
r.sch.neubauer@ewetel.net
Behandlungsschwerpunkte:
Bowen- und Emmet-Therapie
Akupunktur
Regenaplex-Therapie
Bachblüten-Therapie
Hilfe und Unterstützung bei Long-COVID
www.heilpraxis-schygulla-neubauer.de
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Essen | Trinken
Wenn Sodbrennen zur Qual wird
Hausmittel, die helfen
Sodbrennen ist ein lästiges und unangenehmes
Problem, das vielen von uns bekannt
ist. Doch wenn es zur Qual wird, kann es den
Alltag erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise
gibt es einige Hausmittel, die Linderung
verschaffen können. Hier erfahren Sie, wie
Vollkornprodukte, Mandeln, Tee und sogar
Rollkuren bei Sodbrennen helfen können.
Vollkornprodukte – doppelter Nutzen
Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln, -reis und
-brot können bei Sodbrennen eine echte Hilfe
sein. Warum? Ganz einfach: Diese Lebens-
mittel sind reich an Stärke, die überschüssige
Magensäure aufnehmen kann. Dies macht sie
zu einem sanften Hausmittel, das sogar während
der Schwangerschaft angewendet werden
kann.
Vollkornprodukte bieten jedoch gleichzeitig
einen doppelten Nutzen. Sie stillen nicht nur
den Hunger, der bei starken Sodbrennen-Beschwerden
oft vernachlässigt wird, sondern
wirken auch der übermäßigen Magensäure
entgegen. Daher eignen sie sich auch zur
Vorbeugung von Sodbrennen.
Kartoffelpresssaft als Geheimwaffe
Ein weiteres Hausmittel, das bei Sodbrennen
hilfreich sein kann, ist Kartoffelpresssaft.
Kartoffeln enthalten viel Stärke, die ebenfalls
überschüssige Magensäure binden kann.
Leider enthalten Kartoffeln auch giftige Stoffe
wie Solanin unter der Schale, insbesondere an
grünen Stellen. Um das Risiko zu minimieren,
sollten Schwangere auf Kartoffelsaft aus dem
Sodbrennen kann das Leben erschweren, aber mit
den richtigen Hausmitteln können Sie die Beschwerden
lindern und sich wieder wohler fühlen. Probieren
Sie einfach mal einen unserer Tipps aus! (hg)
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Essen | Trinken
Reformhaus zurückgreifen, da dieser einen
niedrigeren Solanin-Gehalt aufweist.
Mandeln – knackig und wirkungsvoll
Mandeln sind eine beliebte Wahl unter den
Hausmitteln gegen Sodbrennen. Sie können
ebenfalls Magensäure binden und sogar starkes
Sodbrennen lindern. Es ist wichtig, die
Mandeln (ungesalzen und ungesüßt) gründlich
zu kauen, bis sie zu einer breiigen Masse
werden, die langsam geschluckt wird.
In der Regel sind vier bis sechs Mandeln die
optimale Menge. Dieses sanfte Hausmittel gegen
Sodbrennen kann auch während der
Schwangerschaft oder bei einem empfindlichen
Magen angewendet werden.
Tee trinken – eine wohltuende Option
Tee ist ein äußerst empfehlenswertes Hausmittel
bei Sodbrennen, insbesondere wenn
die brennenden Schmerzen nicht nur in der
Brust, sondern auch im Mund-Rachen-Raum
und in der Speiseröhre auftreten. Beruhigende
Teesorten wie Fenchel- oder Kamillentee sind
besonders beliebt und wirksam. Auch Kümmeltee
kann gereizte Schleimhäute und den
Magen besänftigen.
Diese Tees sind gut verträglich und daher
auch während der Schwangerschaft geeignet.
Hingegen sind Früchtetee und Pfefferminztee
aufgrund ihrer Säure- und säureanregenden
Wirkung weniger empfehlenswert bei Sodbrennen.
(hg)
53

Garten | Haus
Herausforderungen im Haushalt meistern
Die Bedeutung von allgemeinen Hilfen durch Firmen für Senioren im Haushalt wächst
Der Haushalt macht sich bekanntlich nicht
von allein und leider fällt er vielen Menschen
im Alter auch nicht leichter. Dann können
sogar vermeintlich einfache Dinge zu einer
großen Herausforderung werden.
Hilfe von Profis nutzen
Firmen, die Reinigungshilfe im Haushalt
erledigen, bringen für Senioren Erleichterungen.
Oftmals sind es im Alltag die Angehörigen
der Senioren, die spontan einspringen und
für ihre Eltern oder Großeltern diese Aufgaben
übernehmen. Aber es gibt auch Familien, in
denen Angehörige weit entfernt wohnen, sodass
eine spezialisierte Reinigungskraft oder
professionelle Hilfe für Senioren eine sehr
wertvolle Unterstützung sein kann. Hilfe im
Haushalt von professionellen Firmen wird immer
wichtiger und ist durchaus ein adäquates
Mittel, um länger in den eigenen vier Wänden
bleiben zu können. Oftmals muss man diese
wichtige Dienstleistung gar nicht aus der eigenen
Tasche bezahlen, es gibt Zuschüsse, man
muss nur wissen wo.
Wer hat Anspruch auf Hilfszahlungen
für Senioren?
Der Anspruch auf Hilfszahlungen hängt meistens
davon ab, wie selbstständig oder eingeschränkt
die älteren Menschen sind. Wer
gesund ist und seine Wohnung noch allein
in Ordnung halten kann, der bekommt leider
nicht ohne Weiteres eine Reinigungskraft an
seine Seite gestellt. Das sieht anders aus,
wenn ältere Menschen gesundheitlich eingeschränkt
oder pflegebedürftig sind. Dann lassen
sich Hilfsleistungen für Senioren einfacher
beantragen.
54

Garten | Haus
Wer über einen von der Krankenkasse anerkannten
Pflegegrad verfügt, dem steht ein
sogenannter Entlastungsbeitrag zu. Dieser
Beitrag ist Teil der Pflegeversicherung und
wird von den Krankenkassen direkt an die
Versicherten oder andere Berechtigte ausgezahlt.
Mit diesem Geld können alte Menschen
und ihre Angehörigen dann Dienstleister oder
Dienstleisterinnen beauftragen, die für Senioren
die Wohnung reinigen. Auch im Rahmen
der Verhinderungspflege können die Pflegekassen
die Kosten für eine Haushaltshilfe für
Senioren übernehmen – das allerdings nur,
wenn die Senioren zu Hause gepflegt werden.
Erfahrungen einer Reinigungsfirma
Susanne Reinhold-Hahn (Gebäudereinigung
Reinhold): „Wir reinigen Fenster, Wintergärten,
Terrassen und vieles mehr – oftmals auch
für ältere Privatkunden, die durch unsere
Arbeit entlastet werden. Sie freuen sich über
den Besuch unserer Mitarbeiter und dass sie
deshalb wieder den Durchblick durch die blitzblanken
Scheiben haben. In diesem Zusammenhang
möchte ich darauf hinweisen, dass
wir in unserem Team dringend Glasreiniger
suchen – auch Quereinsteiger. Sie arbeiten
hier in einem kollegialen Team, mit guter
Bezahlung und netten Kunden.“ (hg)
■ Auf www.gebaeudereinigung-reinhold.de erfährt man mehr über die Firma aus Rotenburg.
Sehen und gesehen werden!
Damit wir alle den Durchblick behalten!
Wir stellen ein:
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auch Quereinsteiger. Einfach anrufen, E-Mail schicken
oder vorbeikommen. Bei uns sind Sie richtig.
Gebäudereinigung
Reinhold GmbH
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Telefon: 0 42 61-8 34 39
Jeersdorfer Weg 22 · 27356 Rotenburg
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■ Fenster
■ Wintergärten
■ Büros
■ Solaranlagen
■ Terrassen
■ und vieles mehr
55

Der Schlüssel zu guter Gesundheit
Warum guter Schlaf unverzichtbar ist
Unser Körper ist erstaunlich, wenn es darum
geht, sich selbst zu reparieren und zu regenerieren.
Der Schlaf spielt eine entscheidende
Rolle in diesem Prozess. Während wir schlafen,
geschehen eine Vielzahl von lebenswichtigen
Reparatur- und Wiederherstellungsprozessen.
Im Schlaf in einem perfekten Bett
wird der Druck auf die Bandscheiben reduziert,
dadurch bleiben sie geschmeidig und funktionsfähig,
was zur Erholung führt.
Schlaf Dich gesund
Gut geschlafen zu haben, wirkt sich in vielerlei
Hinsicht positiv auf das Wohlbefinden aus.
Man fühlt sich energetischer, die Stimmung
ist besser, und man ist leistungsfähiger. Auf
der anderen Seite kann schlechter Schlaf das
genaue Gegenteil bewirken. Bereits nach nur
einigen Nächten schlechten Schlafs wird
man anfälliger für Infektionen, leidet unter
Rückenbeschwerden, ist gereizter und weniger
leistungsfähig. Das Sprichwort „Schlaf
dich gesund“ hat also einen wahren Kern.
Ein erholsamer Schlaf ist ein Schlüssel zu
guter Gesundheit und einem erfüllten Leben.
Die Bedeutung des richtigen Bettes
Das Bett, in dem man rund ein Drittel des
Lebens verbringt, spielt eine entscheidende
Rolle für die Qualität des Schlafs. Leider schlafen
viele Menschen auf veralteten oder unbequemen
Matratzen und Bettgestellen, gewöhnen
sich an ungünstige Schlafpositionen und
56

Garten | Haus
realisieren nicht, wie viel besser sie sich regenerieren
könnten. Die Komponenten eines
Bettes arbeiten zusammen, um den Schlaf so
angenehm und regenerativ wie möglich zu
gestalten. Der Lattenrost bietet die nötige
Unterstützung für den Körper, während die
Matratze für den Komfort und die richtige
Druckentlastung sorgt. Das Kopfkissen ist entscheidend
für die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule
und den persönlichen Schlafkomfort.
Beratung bei Bett und Co. wichtig
Die Wahl des perfekten Bettes und Zubehörs
kann eine Herausforderung sein. Daher ist
eine fachkundige Beratung von unschätzbarem
Wert. Ein echter Experte kann die indi-
viduellen Bedürfnisse berücksichtigen und
bei der Auswahl des idealen Schlafsystems
helfen.
Der Kauf des richtigen Bettes ist nicht nur eine
Investition in den persönlichen Schlafkomfort,
sondern auch in langfristige Gesundheit. Und
da wir ein Drittel unseres Lebens schlafen,
sollten wir sicherstellen, dass dieser Schlaf
so erholsam und regenerativ wie möglich ist.
Bei der Tischlerei Wolff in Heeslingen findet
man die Beratung für ein gesundes Bett, das
man benötigt, um den täglichen Schlaf in
einen Motor für Gesundheit und Wohlbefinden
zu verwandeln – denn guter Schlaf ist der
Schlüssel und Grundstock zu einem erfüllten
und gesunden Leben. (hg)
Hohe Luft 6
27404 Heeslingen
Tel.: 04281/95 74 74
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bitten wir um eine Terminvereinbarung.
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57

Tier | Gesundheit
Tierarzt-Notdienst für Haustiere
Richtiges Verhalten im Notfall
In stressigen Momenten ist es entscheidend,
Ruhe zu bewahren, um in einem tierärztlichen
Notfall angemessen handeln zu können, ohne
unnötigen Stress für Ihr Tier zu verursachen.
Wenn Ihr Haustier dringend medizinische
Hilfe benötigt, sollten Sie nach bestem Wissen
Erste Hilfe leisten, wobei Ihre eigene Sicherheit
oberste Priorität hat. Gleichzeitig ist es
wichtig, sofort den Tierarzt-Notdienst zu kontaktieren
oder jemanden darum zu bitten. In
besonders akuten Fällen zögern Sie nicht und
begeben sich ohne vorherigen Anruf direkt
zum Notdienst.
Die wichtigen Fragen
im Notfall
Im Notfall ist es von großer Bedeutung,
die klassischen W-Fragen zu beantworten:
● Welche Tierart, Rasse, welches Alter
und Geschlecht hat Ihr Tier?
● Was ist passiert und wann?
Lokale Tierarzt-Notdienste sollten nur in tatsächlichen
Notfällen in Anspruch genommen
werden. In solchen Situationen stehen Ihnen
verschiedene Optionen zur Verfügung:
Neuer Notdienst. Die Tierärzte aus Beverstedt,
Gnarrenburg und Bremervörde haben
sich jüngst zusammengeschlossen, um einen
gemeinsamen Notdienst anzubieten. Dieser
ist unter der kostenpflichtigen Rufnummer
09001/144244 erreichbar (99 Cent pro Minute
aus dem Festnetz). Die Nummer ist wochentags
zwischen 18 und 8 Uhr geschaltet, am
Wochenende rund um die Uhr.
Tierarzt-Notdienst nach Hause bestellen.
In einigen Regionen bieten 24-Stunden-Tierarzt-Notdienste
die Möglichkeit an, einen Tier-
● Wie verhält sich Ihr Tier in diesem
Moment?
● Existieren besondere gesundheitliche
Bedingungen oder gibt es Anzeichen
einer Vergiftung?
● Im Falle einer Vergiftung, bringen
Sie eventuelle Reste des Giftes zum
Tierarzt und handeln Sie gemäß
dessen Empfehlungen.
58

Tier | Gesundheit
reguläre Sprechstunde warten.Transportieren
Sie Ihr Tier je nach Zustand angemessen. Vermeiden
Sie Hitze oder Kälte und sorgen Sie für
Sicherheit. Hunde sollten an der Leine sein,
und bei Katzen sollten Sie sich vor Bissen oder
Kratzern schützen.
arzt direkt zu Ihnen nach Hause zu bestellen.
Bereiten Sie sich vor, indem Sie die entsprechende
Rufnummer für den Notfall speichern.
Was ist ein
tierärztlicher Notfall?
Ein tierärztlicher Notfall ist in der Regel eine
lebensbedrohliche Situation oder eine Situation,
die schwerwiegende gesundheitliche
Folgen haben könnte, wenn sie nicht sofort
behandelt wird. Tierärzte im 24-Stunden-Notdienst
stabilisieren Tiere, lindern Schmerzen
und erstellen später Behandlungspläne.
Bringen Sie Ihr Tier nur in echten Notfällen
zum Tierarzt-Notdienst, zum Beispiel bei
Verkehrsunfällen, Vergiftungen, schweren Verletzungen
oder anderen lebensbedrohlichen
Zuständen. Kleinere Probleme können auf die
Was kostet der
Tierarzt-Notdienst?
Ein Besuch beim Tierarzt-Notdienst ist teurer
als ein regulärer Termin. Die genauen Kosten
variieren je nach Art und Umfang der Behandlung
sowie dem Einsatz von Materialien und
Medikamenten. In der Regel können Sie bar
oder mit Karte zahlen, Rechnungen sind eher
unüblich.
Tierarzt-Notdienst
im Überblick
Speichern Sie die Kontaktdaten lokaler
Tierarzt-Notdienste auf Ihrem Smartphone.
Wenn Sie im Urlaub sind, informieren Sie
sich im Voraus über die Notdienstmöglichkeiten.
Denken Sie daran, Ihr Tier nur im
wirklichen Notfall zum 24-Stunden-Notdienst
zu bringen. (hg)
Heimtierbedarf:
Futter trocken & nass
BARF-Fleisch
Spezialfutter
Pflege & Hygiene
Futterergänzung
Kau- & Snackartikel
Ungezieferschutz
Spiel & Spaß
Streu und vieles mehr
Für uns ist Service
am Kunden kein
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Tier | Gesundheit
Die Kleintierspezialisten
aus Sottrum sind hochmodern ausgerüstet
Die Tiermedizin hat im über 30-
jährigen Bestehen der Klinik für
Kleintiere Sottrum erhebliche
Fortschritte gemacht. Innovative
Technologien und fachliche
Spezialisierung haben die Gesundheitsversorgung
von Haustieren revolutioniert.
Als überregional etablierte multimodale
Tierklinik können wir heutzutage Dank moderner
Technik und ausgefeilter Spezialisierungen
die Lebensdauer unserer Patienten bei gesteigerter
Lebensqualität erfolgreich begleiten.
Präzision und Sicherheit im Fokus
Die Diagnose von Krankheiten bei Tieren hat
dank moderner Technologien eine neue Dimension
erreicht. Bildgebende Verfahren wie hochauflösende
Röntgen- und Ultraschallgeräte
sowie die Computertomographie (CT) ermöglichen
eine präzise Untersuchung von inneren
Organen und Geweben. Zeitgemäße chirurgische
Techniken haben die Präzision und
Sicherheit von Eingriffen bei Tieren
verbessert. Knochenbrüche,
Bandscheibenvorfälle, Erkrankungen
des Bauchraumes oder
des Brustkorbes können mittels
moderner Chirurgie erfolgreich
geheilt werden. Auch die Zahnmedizin bei
unseren vierbeinigen Patienten hat sich enorm
weiterentwickelt: Ob eine Zahnkrone, eine
Zahnspange oder Wurzelbehandlung – all
das, was wir von unserem Zahnarzt kennen,
können wir unseren Zahnpatienten heutzutage
glücklicherweise zukommen lassen. Selbst
neue Augenlinsen beim grauen Star werden
routiniert eingesetzt. Die damit gewonnene
Lebensfreude unserer Patienten ist nur schwer
in Worte zu fassen.
Eingriffe, die früher nur dem Menschen vorbehalten
waren, können wir heute unseren
Haustieren zukommen lassen und gemeinsame
Lebensjahre glücklicher gestalten. (kk)
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Meine Termine

Wichtige Notrufnummern für den Ernstfall
Polizei Notruf: 110
Nicht medizinische Notsituation,
Straftaten, schwere Verkehrsunfälle
Feuerwehr Rettungsdienst: 112
Schwere Unfälle, Herzschmerzen (Infarkt)
und Kollaps, Luftnot, Bewusstlosigkeit,
Lähmungen, Schlaganfall, Vergiftungen
und Verbrennungen, akute Schmerzen
Ärztlicher Bereitschaftsdienst:
116 117 (alle Arzt-Notdienste)
Arztsuche am Wochenende
Tiernotdienst: 04264 / 22 40
Klinik für Kleintiere Sottrum
Giftnotruf: 0551 / 1 92 40
Telefonseelsorge: 0800 / 1 11 01 11
Probleme und Krisen, z. B. Probleme
mit dem Partner, Mobbing in der Schule und
am Arbeitsplatz, Arbeitsplatzverlust, Sucht,
Krankheit, Einsamkeit, Sinnkrisen, spirituelle
Fragen
Hilfstelefon Schwangere in Not
– anonym und sicher: 0800 / 40 40 020
Anonyme Beratung, vertrauliche Geburt
Sperr-Notruf: 116 116
Sperren von Giro- und Kreditkarten
sowie Personalausweisen
Behördennotruf: 115
Verwaltungsanfragen aller Art
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen:
08000 / 116 016
Bundesweites Beratungsangebot für
von Gewalt betroffene Frauen, deren
soziales Umfeld sowie Fachkräfte.
Kostenlos, anonym, rund um die Uhr,
an 365 Tagen im Jahr erreichbar
Elterntelefon: 0800 / 1 11 05 50
Erziehungsfragen, Web-Sorgen, sexuelle
Misshandlung der Kinder, alle Probleme
von Eltern rund um ihre Kinder
Eine aktuelle regionale Apotheken-Notdienst-
Übersicht findet man im Netz unter:
www.aponet.de/service/
notdienstapotheke-finden.html
Auskunft über alle Apotheken in der Nähe
kostenlos vom Festnetz: 0800 00 22833
Kostenpflichtig aus Mobilfunk: 22833
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Wir verstärken unser Team!
Die OsteMed Klinik Bremervörde sucht
zum nächstmöglichen Zeitpunkt eine
Pflegefachkraft für die
Palliativmedizin (m/w/d)
in Teil- oder Vollzeit
Mehr Informationen erhalten Sie von der
Pflegedirektorin, Frau Michaelis, unter der
Telefonnummer 04761 980-6203 und auf unseren
Karriereseiten im Internet www.ostemed.de
OsteMed Kliniken und Pflege gGmbH