FNG-MAGAZIN Ausgabe 16 | Juni

FITNESS
NEWS
Germany
JUNI 2023
V 16
Das Fachmagazin für Fitness & Gesundheit
Offizielles Fachorgan der Verbände:
DEUTSCHER FITNESS
& AEROBIC VERBAND
german fitness & aerobic association
... einfach gesund werden
e.V.
DIE AUSSERGEWÖHNLICHE AMERICAN
FOOTBALL-FAMILIE BROWN
AN DER FALSCHEN
STELLE GESPART
DER DEUTSCHE FITNESS & AEROBIC
VERBAND (DFAV E. V.): EIN VORREITER IN DER
FITNESSBRANCHE
ÖSTERREICHER KAUFT
MILONGROUP

See you! 11 – 14 APR 24
GLOBAL FITNESS
For a strong and healthy society.
fibo.com

INHALT
EDITORIAL
Business Inside
S.06 ÖSTERREICHER KAUFT MILONGROUP
S.07 PUREGYM OVER 50S FITNESS CHAMPIONSHIP
S.08 GESUNDHEITSSTUDIOS MÜSSEN
KOORDINATIONSTRAINING ANBIETEN
S.09 TRAINING IST VERTRAUENSSACHE
S.10 RÜCKBLICKAUF DAS INSPIRIERENDE EGYM
PHYSIO-SYMPOSIUM: EIN TAG VOLLER ZUKUNFTS-
WEISENDER ERKENNTNISSE UND HOCHKARÄTIGER
VORTRÄGE
S.12 FIRMENFITNESS
S.13 EINE VERGLEICHENDE ANALYSE DER FITNESS-
BRANCHE IN DEUTSCHLAND UND
GROSSBRITANNIEN
S.16 DER DEUTSCHE FITNESS UND AEROBIC
VERBAND (DFAV E. V.):
EIN VORREITER IN DER FITNESSBRANCHE
S.21 FÖRDERMITGLIEDSCHAFT FÜR ALLE RVP-
STANDORTE IM BVGSD
S.22 AN DER FALSCHEN STELLE GESPART
Digitalisierung
S.26 DEN BÜROALLTAG FÜR BESSERE GESUNDHEIT
UND PRODUKTIVITÄT OPTIMIEREN
S.29 EINFLUSS DER DIGITALISIERUNG
AUF DAS BGM
Events & Bildung
S.36 DIE AUSSERGEWÖHNLICHE AMERICAN
FOOTBALL FAMILIE BROWN
S.40 WERDEN SIE TEIL DER FORSCHUNG
DIE DEUTSCHE SPORTHOCHSCHULE IN KÖLN SUCHT SIE!
S.29 DIE IEM COLOGNE 2023
STEHT VOR DER TÜR
S.30 DIE DIGITALE TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN FITNESSBRANCHE
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN UND AUSBLICK
S.42 TOBIAS LAUTWEIN ERKÄMPFT SICH PLATZ 3
BEI DER HYROX-WM
S.44 ACHTSAM ODER ABGELENKT?
JOHANNA KATZERA IST DIESER FRAGE NACHGEGANGEN
Gesundheit
S.46 SCHLAGANFALL
DER BLITZ AUS HEITEREM HIMMEL
S.47 MUSKELTRAINING BRINGT MEHR ALS KRAFT
S.48 DER HYPE UM OZEMPIC
Ernährung
S.50 WARUM WENIGER ESSEN BEI ÜBERGEWICHT
KEINE LÖSUNG IST
Training
S.52 UNILATERALES TRAINING
SCHON MAL VERSUCHT?
S.53 MEHR KRAFT FÜR SPORTARTEN
S.54 EIN BISSCHEN SCHWUNG BEIM
TOTEN PUNKT
S.56 HÄUFIG ÜBERSCHÄTZT
DER ENERGIEVERBRAUCH BEIM TRAINING
3

Editorial
Sportler treffen sich für einen guten Zweck
Als ehemaliger Leistungssportler mit vielen
nationalen und internationalen Titeln, brenne ich
natürlich heute auch noch für diesen Sport, obwohl
sich mein Leben in den letzten 50 Jahren nur um das
Thema Fitness gedreht hat. Letztlich interessiert mich auch heute
noch fast jede Sportart. Obwohl ich selbst bisher American Football
nur im Fernsehen gesehen habe, bin ich sofort mit meinem Sohn
Kevin der Einladung meines Freundes Uwe Schärpen, ehemaliger
Badminton Nationalspieler gefolgt, als er uns ins American Football
Stadion der Longhorns Langenfeld zu einer Benefizveranstaltung
einlud, wo ich auch meinen alten Freund John Brown mit seiner
Familie traf. John Brown, ein mehrfacher Mister Universe und
Weltmeister im Bodybuilding, hatte für den guten Zweck der
Veranstaltung seine Frau und seine beiden Söhne mitgebracht. Nun
muss man wissen, dass die Söhne inzwischen bekannte American
Footballspieler sind und daher im Mittelpunkt der Veranstaltung standen.
Näheres über den Mann der letztlich hinter diesem
Langenfelder Verein der Longhorns steckt, lesen Sie in einem der
folgenden Artikel.
Volker Ebener
4

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Business Inside
ÖSTERREICHER KAUFT
MILONGROUP
Ein echter Knaller ist das beherrschende Thema der Fitnessbranche in diesen Tagen:
die Übernahme der milongroup durch den Österreicher Christian Jäger. Damit wechseln
natürlich auch die beiden renommierten Marken milon und five, die unter dem
Dach der Holding firmieren, den Besitzer.
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Ein richtiger Tausendsassa
Obwohl er hierzulande, anders als in seinem Heimatland Österreich, nicht zu den
bekanntesten Gesichtern der Branche gehört, ist der Tiroler Christian Jäger ein richtiger
Tausendsassa. Sein Motto „GESUND ZUM ERFOLG MIT KOPF.KÖRPEP.CHARAK-
TER“ ist Programm. Mehr als ein Dutzend Firmen sollen zu seiner breit aufgestellten
Unternehmensgruppe gehören. Dabei hat der selbsterklärte Schulabbrecher immer
wieder sein unternehmerisches Geschick unter Beweis gestellt.
Seit Kurzem gehört er als Investor zum Team der Jubiläumsstaffel von „#2min2mio“,
die auf ZAPPN und PULS 4 am 18. April gestartet ist. Auch Topmodel Barbara Meier
gehört zum Kreis der Business Angel.
Mit seinem Einstieg bei Easymotionskin vor einigen Jahren hat Christian Jäger, der
als Manager 2017 an der Seite von Manuel Charr stand, als dieser WBA Schwergewichtsweltmeister
wurde, bereits gezeigt, dass ihm die Fitnessbranche nicht fremd
ist. Daher darf man davon ausgehen, dass er beim Kauf der milongroup bereits Pläne
für die zukünftige Entwicklung des Unternehmens in der Schublade hatte. Wir
sind gespannt auf die weitere Ausrichtung und sind uns schon jetzt absolut sicher:
Die Sache mit dem Bekanntheitsgrad hierzulande wird sich ganz schnell ändern.
-FNG Redaktion

PUREGYM OVER 50S FITNESS
CHAMPIONSHIPS
Wettkämpfe sind doch eher etwas für junge Menschen. So will es zumindest die
gängige Meinung. Und ein Blick in die verschiedenen Sportarten scheint diese auch
zu bestätigen. In einigen Disziplinen wie dem Kunstturnen gehört man bereits mit
Mitte 20 zu den Oldies, in anderen findet man hin und wieder auch den einen oder
anderen Enddreißiger, z. B. zwischen den Pfosten eines Fußballtors. Allerdings sind
das dann auch tatsächlich schon Ausnahmen, deren Alter aus dem Rahmen fällt.
Gibt es keine älteren Menschen, die sich noch mit anderen messen wollen oder
mangelt es einfach an Angeboten? Diese Frage hat man sich wohl auch bei
PureGym gestellt.
Business Inside
Auch für Nichtmitglieder
Die Antwort gibt es am 7. September bei den Over 50s FITNESS CHAMPIONSHIPS
im London Swiss Cottage Gym. Die Veranstaltung steht auch Nichtmitgliedern offen.
Auch eine vorherige Qualifikation wird es nicht geben. Wobei ein Blick auf die zu
bewältigenden Übungen zeigt, dass eine überdurchschnittliche Fitness durchaus
vorhanden sein sollte.
Unterteilt ist der Wettkampf in verschiedenene Kategorien:
Kraft
• Bankdrücken
• Frontkniebeugen
• Kreuzheben
Ganzkörperfitness
• Laufen
• Farmers Carry
• Rudern
• Ski Erg
• Sled Push
Dazu werden die Teilnehmer nach Alter und Gewicht verschiedenen Gruppen
zugeordnet. Wer möchte und sich fit genug fühlt, kann in beiden Kategorien sein
Leistungsvermögen unter Beweis stellen. Zu gewinnen gibt es natürlich auch
zahlreiche Preise, von Mitgliedschaften bis zu Medaillen und Trophäen.
Keine schlechte Idee, wie wir finden. Bei steigendem Durchschnittsalter in den
Studios nimmt natürlich auch die Zahl derjenigen zu, die sich nicht nur fit halten und
etwas für ihre Gesundheit tun möchten, sondern auch noch leistungsorientiert
trainieren. Diesen Angeboten in Form von Wettkämpfen zu machen, erhöht die
Motivation und ist ein zusätzlicher Spaßfaktor. -FNG Redaktion
7

Business Inside
GESUNDHEITSSTUDIOS
MÜSSEN
KOORDINATIONSTRAINING
ANBIETEN
Erinnern Sie sich noch an die gute, alte Flugrolle? Beim Schulsport konnte man
hierbei seine sportlichen Fähigkeiten und auch ein bisschen Mut unter Beweis
stellen. Haben Sie in jungen Jahren auch zu denen gehört, die sich jedes Mal
austesten und die Zahl der Übersprungenen immer wieder übertreffen wollten?
Der Kopf weiß, wie es geht, aber …
Doch je mehr Zeit seither vergangen ist, desto weniger nützen Ihnen die Fähigkeiten
von damals. Auch, wenn Sie sich in fortgeschrittenem Alter noch halbwegs fit fühlen
und problemlos 100 kg oder mehr drücken können, bekommen Sie mit hoher
Wahrscheinlichkeit keine Flugrolle mehr hin, wenn Sie das zwischenzeitlich nicht
geübt haben. Warum ist das so?
Weil Sie dazu zwei Fähigkeiten benötigen, die sich im Laufe des Lebens rasend
schnell verlieren. Daher haben viele ältere Menschen schon Schwierigkeiten, eine
gewöhnliche Rolle vorwärts zu machen. Entweder wird sie krumm und schief oder
man kippt einfach zur Seite weg. Die Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule und
der Schulter sind einfach zu „steif“, früher sagte man auch eingerostet, um
überhaupt in die Bewegung starten zu können. Auch das Timing stimmt nicht mehr.
Der Kopf erinnert sich zwar noch daran, was jetzt kommen müsste, doch der Körper
kann es nicht mehr umsetzen.
Nun kann man sich einreden, dass man auch ohne Flugrolle prima durchs Leben
kommen kann. Allerdings ist die Flugrolle nur ein Beispiel, an dem man besonders
drastisch ablesen kann, wie es mit bestimmten körperlichen Fähigkeiten im Alter
bergab geht. Gerade für die Flexibilität und die Koordinationsfähigkeit ist das ein
echtes Problem. Beides benötigt man nämlich, neben einer intakten stabilisierenden
Muskulatur, um auch im Seniorenalter vor Stürzen möglichst gefeit zu sein. Die
enden immer noch viel zu häufig mit schweren Brüchen, die zu Invalidität und
letztlich leider auch zum Tod führen können. So sterben bis zu 10 % der Betroffenen
innerhalb der ersten zehn Tage nach einem Oberschenkelhalsbruch.
Ein Training der Koordinationsfähigkeit sollte in einem Gesundheitsstudio daher
gerade bei Angeboten für ältere Menschen obligatorisch sein. -FNG Redaktion
www.fitness-event.de

TRAINING IST
VERTRAUENSSACHE
Business Inside
Mit dem Wissen ist es so eine Sache. Wir wissen, dass zu viel Alkohol weder der
Gesundheit noch der allgemeinen Fitness zuträglich ist. Vor allem dann, wenn wir
nach einem feuchtfröhlichen Abend im Bekanntenkreis am nächsten Morgen wieder
einmal schwören: nie wieder! Allerdings beträgt die Halbwertzeit solcher Einsichten
im Normalfall keine 48 Stunden. Bestenfalls bis zum nächsten Wochenende.
Viele Menschen müssen sich immer noch überwinden
Ähnlich verhält es sich mit den positiven gesundheitlichen Effekten eines
regelmäßigen Muskeltrainings. Gerade auch für ältere Menschen. Davon müssten
die meisten doch schon einmal gehört haben. Dennoch machen Millionen
Angehörige dieser Altersklasse nach wie vor einen weiten Bogen um die Fitnessund
Gesundheitsstudios. Warum ist das so? Schieben die alle im Zweifelsfall lieber
einen Rollator durchs Gelände als eine Hantel anzufassen?
Möglich ist das. Viel wahrscheinlicher ist allerdings, dass sie noch immer ein völlig
falsches Bild vor Augen haben, wenn sie an ein Studio denken. Nichts hält sich so
hartnäckig wie ein Vorurteil. Doch es gibt noch ein weiteres Hindernis: die
persönliche Hemmschwelle. Bevor die fällt, muss man erst einmal die 1001 Gründe
beseitigen, die gegen den Besuch eines Studios sprechen. Man sei nicht fit genug,
zu alt, oder ein Training mit Gewichten sei in höherem Alter zu riskant. Die Liste ließe
sich endlos weiterführen.
Umso wichtiger ist es, diesen Menschen optimale, ihrem Alter entsprechende
Angebote machen zu können und eine Vertrauensbasis zu schaffen. Mit
altersentsprechend ist übrigens kein Händchenhalten gemeint. Wer es über
Jahrzehnte gewohnt war, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, lässt
sich nur ungern bevormunden. Wozu auch? Das Alter macht nicht automatisch
verwundbar. Deshalb müssen auch ältere Menschen im Rahmen ihrer jeweiligen
aktuellen Möglichkeiten gefordert werden, um positive Veränderungen zu spüren. Es
gibt keinen Grund, warum man einen 70-Jährigen davon abhalten sollte, 100 kg auf
der Bank zu drücken, solange die Bewegung sitzt. Die erforderlichen
Intensitätsbereiche gelten schließlich für jedes Alter.
Trainer, die wohlmeinend das Mitglied ständig in seinem Ehrgeiz zu bremsen
versuchen, weil sie selbst mangels Erfahrung nicht einschätzen können, was man
auch im höheren Alter noch zu leisten imstande sein kann, zerstören damit das
wichtige Vertrauensverhältnis. Auch, wenn sie es noch so gut meinen. Der Faktor,
der ältere Mitglieder von jüngeren unterscheidet, ist eher, dass die individuellen
Fähigkeiten bei der Organisation des Trainings mit den Jahren immer stärker
berücksichtigt werden müssen. Das ist zwar zeitaufwendig, zahlt sich langfristig
aber aus. -FNG Redaktion
9

Business Inside
RÜCKBLICK AUF DAS
INSPIRIERENDE EGYM
PHYSIO-SYMPOSIUM:
EIN TAG VOLLER ZUKUNFTS-
WEISENDER ERKENNTNISSE UND
HOCHKARÄTIGER VORTRÄGE
Am 16. Juni 2023 versammelten sich in München über 100 trainingsaffine
Therapeuten zum hochkarätigen EGYM Physio-Symposium, das unter dem Motto
„Physiotherapie im Wandel“ stand. Die Veranstaltung lockte Fachleute der
Fitness- und Gesundheitsbranche an und bot ihnen eine Plattform, um zukunftsweisende
Fragen zu diskutieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Als Teilnehmer
dieses inspirierenden Events möchte ich Ihnen einen Rückblick auf diesen
ereignisreichen Tag geben.
Bereits am Morgen eröffnete das Symposium im Hyperion Hotel München mit
spannenden Vorträgen und einem beeindruckenden Programm. Im Fokus standen
Themen wie Tools, Abläufe, Prozesse, Rentabilität sowie Aus- und Weiterbildung in
der Therapie. Die Veranstaltung ermöglichte den Teilnehmern, sich mit den
Herausforderungen der Zukunft auseinanderzusetzen und zu erkunden, wie sich die
Physiotherapie anpassen muss, um weiterhin attraktiv als Arbeitgeber zu bleiben.
VIDEO
10
- Kevin Ebener
Chief Operating Officer
M.Sc. Health Care
Management

RÜCKBLICK AUF DAS
INSPIRIERENDE EGYM
PHYSIO-SYMPOSIUM:
EIN TAG VOLLER ZUKUNFTS-
WEISENDER ERKENNTNISSE UND
HOCHKARÄTIGER VORTRÄGE
Business Inside
Ein Höhepunkt des Symposiums war die hochkarätig besetzte Podiumsdiskussion,
moderiert von Stefan Küper, Senior Sales Lead bei EGYM. Renommierte Experten
wie Dr. Kurt Mosetter, Arzt und Heilpraktiker, Niklas Albers, leitender Physiotherapeut
beim FC Augsburg, Peter Geigle, leitender Physiotherapeut der TSG Hoffenheim, und
Dr. Peter Stiller, Facharzt für Allgemeinmedizin und Notfallmedizin, tauschten ihre
Ansichten aus. Die Diskussion konzentrierte sich auf die bedeutenden
Veränderungen, die in der Physiotherapie erforderlich sind, und betonte die
zunehmende Bedeutung eines aktiven, trainingsbasierten Therapieansatzes. Ein
einheitlicher Konsens wurde erzielt: „Therapie ist Training, Training ist Therapie.“
Nach einer kulinarischen Stärkung am Mittag hatten die Teilnehmer die Möglichkeit,
an verschiedenen rotierenden Workshops teilzunehmen. Ein besonderer Vortrag von
Nick Boll präsentierte die optimierten Prozesse bei Myokraft in Kevelaer und deren
zukunftsfähige Ausrichtung. Die Workshops boten den Teilnehmern eine
einzigartige Gelegenheit, tiefer in spezifische Themen einzutauchen und von
Expertenwissen zu profitieren.
Das EGYM Physio-Symposium überzeugte nicht nur inhaltlich, sondern auch durch
seine perfekte Organisation und die Möglichkeit zum fachlichen Austausch und zum
Knüpfen wertvoller Kontakte. Die Veranstaltung erfüllte die hohen Erwartungen der
Branche und wird sicherlich auch zukünftige Teilnehmer begeistern.
Als Teilnehmer des Rückblicks möchte ich Ihnen mitteilen, dass der hochkarätige
Vortrag von Dr. Kurt Mosetter über „Superkräfte mit Muskeltraining“ und die
Relativität des Healthspans bereits stattgefunden hat. Dr. Mosetter, ein
renommierter Experte auf dem Gebiet der Myoreflextherapie, präsentierte
inspirierende Einblicke und ermöglichte den Teilnehmern, von seinem fundierten
Wissen zu profitieren.
Das EGYM Physio-Symposium bot einen inspirierenden Tag voller hochkarätiger
Vorträge und Diskussionen. Die Veranstaltung zeigte, dass die Physiotherapie vor
spannenden Veränderungen steht und ein aktiver, trainingsbasierter Therapieansatz
an Bedeutung gewinnt. Das Symposium war ein großer Erfolg und lieferte wertvolle
Erkenntnisse für die Zukunft der Branche.
11

Business Inside
FIRMENFITNESS
Bei der sogenannten „Firmenfitness“ handelt es sich um Kooperationsverträge
zwischen Fitnessstudios und Unternehmen, auf Grundlage derer die Unternehmen
ihren Mitarbeitern „Mitgliedschaften“ in den kooperierenden Fitnessstudios zu
vergünstigten Konditionen anbieten. Damit ist das Konzept der Firmenfitness für
Studiobetreiber eine Möglichkeit, um über die kooperierenden Unternehmen
Neukunden zu gewinnen. Daneben steigern die Kooperationsunternehmen ihre
Attraktivität als Arbeitgeber.
Rechtssichere Umsetzung
Die Firmenfitness umfasst in der Regel drei verschiedene Parteien: Das
Unternehmen (die Firma), dessen Mitarbeiter sowie das Fitnessstudio. Die
Bedingungen der Firmenfitness sollten zwischen diesen drei Parteien vertraglich
geregelt werden.
Zunächst sollte ein Kooperations- oder Firmenfitnessvertrag zwischen dem Fitnessstudio
und dem Unternehmen geschlossen werden, welcher die Rahmenbedingungen
der Firmenfitness festlegt. So bestehen zum Beispiel verschiedene
Möglichkeiten, die Entrichtung der Mitgliedsbeiträge an das Fitnessstudio zu
koordinieren. Ein separater Mitgliedschaftsvertrag zwischen dem Fitnessstudio und
dem jeweiligen Mitarbeiter sollte die Entrichtung des etwaigen Eigenanteils und die
konkret zur Verfügung gestellten Leistungen regeln.
Steuerliche Absetzbarkeit der Zuzahlung als Sachbezug
Zahlungen aufgrund der Firmenfitnessverträge können als sogenannter Sachbezug
für den Mitarbeiter und das Unternehmen steuerfrei sein, sofern sie sich innerhalb
der gesetzlichen Grenzen halten.
Als Sachbezüge werden Leistungen des Arbeitgebers an den Arbeitnehmer
bezeichnet, die diesem einen geldwerten Vorteil bieten, jedoch nicht in der Zahlung
von Lohn bestehen. So zum Beispiel auch die Zahlung des Beitrages des
Unternehmens (abzüglich des Eigenanteils des Mitarbeiters) an das Fitnessstudio.
Die Freigrenze für die sog. sonstigen Sachbezüge liegt derzeit bei EUR 50,00 brutto
(inkl. USt) pro Monat. Da es sich um eine Freigrenze handelt, wird der gesamte
Sachbezug bei Überschreiten der Grenze zu steuer- und sozialversicherungspflichtigem
Arbeitslohn. Das sollte vermieden werden, sodass die Summe der
Sachbezüge (abzüglich des Sachbezuges Kfz) die Freigrenze nicht überschreiten
sollte.
Bei Zusammentreffen mehrerer Sachbezüge hat der Arbeitgeber das Wahlrecht,
einen der Sachbezüge mit 30% pauschal zu versteuern. Damit könnte die
50,00 EUR-Grenze für den anderen Sachbezug gerettet werden.
12
Gerne stehen wir Ihnen beratend zur Seite und stellen Ihnen entsprechende
Vertragsmuster für die Umsetzung der „Firmenfitness“ zur Verfügung!
- Rechtsan
Dr. Franke

EINE VERGLEICHENDE
ANALYSE DER FITNESS-
BRANCHE IN DEUTSCHLAND
UND GROSSBRITANNIEN
Business Inside
Die Fitnessbranche hat in den letzten Jahren ein bedeutendes Wachstum und
Veränderungen erlebt, wobei Deutschland und Großbritannien wichtige Akteure auf
diesem Markt sind. Dieser Artikel zielt darauf ab, die deutschen und britischen Daten
der Fitnessbranche basierend auf den Eckdaten DSSV 2023 (deutsche Daten) und
dem State of the UK Fitness Industry Report 2023 (britische Daten) zu vergleichen,
um die Gemeinsamkeiten, Unterschiede und mögliche Gründe dafür herauszustellen.
Durch die Untersuchung von Faktoren, z. B. Anzahl der Fitnessstudios,
Mitgliederwachstum, Marktwert und Durchdringungsraten, können wir Einblicke in
die Stärken und Schwächen der Fitnessbranche der beiden Länder gewinnen.
Anzahl der Fitnessstudios und Mitgliederwachstum
1.1 Deutschland: Die Fitnessbranche in Deutschland verzeichnete vor der COVID-
19-Pandemie ein kontinuierliches Mitgliederwachstum. Zwischen 2015 und 2019
gab es einen Anstieg von über zwei Millionen Mitgliedern. Allerdings gab es aufgrund
der Pandemie im Jahr 2020 und 2021 einen Rückgang der Mitgliedschaften.
Stand Dezember 2022 erreichte die Gesamtmitgliederzahl 10,3 Millionen, was einem
Wachstum von 10,8% im Vergleich zum Vorjahr entspricht.
1.2 Großbritannien: In Großbritannien ging die Gesamtzahl der Fitnessstudios in den
12 Monaten bis März 2023 geringfügig um 0,9% zurück. Trotzdem verzeichnete die
Gesamtmitgliedschaft im gleichen Zeitraum ein Wachstum von 3,9%. Die Fitnessbranche
in Großbritannien erlebte einen signifikanten Anstieg der Mitgliederzahl,
was zu einem Anstieg des Marktwerts um 11,5% führte.
Durchdringungsraten
2.1 Deutschland: Der Anteil der deutschen Bevölkerung, die an Fitnessaktivitäten
teilnimmt, lag im Dezember 2022 bei 12,4%. Dies entspricht einem Anstieg um 1,3
Prozentpunkte gegenüber dem Vorjahr. Innerhalb der Zielgruppe der 15- bis 65-
Jährigen stieg der Prozentsatz der Fitnessbegeisterten um 2,0 Punkte auf 19,0%.
Mitglieder in Fitness- und Gesundheitsanlagen sind etwa 10,3 Millionen Menschen in
Deutschland.
walt
2.2 Großbritannien: Vor der COVID-19-Pandemie hatte die Durchdringungsrate des
Privatsektors in Großbritannien mit 10,5% einen Höchststand erreicht. Obwohl dieser
Wert im Jahr 2023 nicht übertroffen wurde, hat es in den letzten 12 Monaten eine
Erholung von dem nach der Pandemie verzeichneten Rückgang gegeben, wobei die
Durchdringungsraten erneut über 10% lagen. Mitglieder in Fitness- und Gesundheitsanlagen
sind etwa 6,94 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich.
13

Business Inside
EINE VERGLEICHENDE
ANALYSE DER FITNESS-
BRANCHE IN DEUTSCHLAND
UND GROSSBRITANNIEN
Marktwert und durchschnittliche Gebühren
3.1 Deutschland: Die deutsche Fitnessbranche erzielte im Jahr 2022 einen Netto-
Gesamtumsatz von 4,9 Milliarden Euro, was einem erheblichen Wachstum von
122,7% im Vergleich zum Vorjahr entspricht. Dieser Anstieg ist auf die Erholung von
COVID-19-bedingten Schließungen und den Zustrom neuer Mitglieder
zurückzuführen.
3.2 Vereinigtes Königreich: Die britische Fitnessbranche verzeichnete einen
bemerkenswerten Anstieg des Marktwerts um 11,5%, der einen historischen
Höchststand erreichte. Darüber hinaus zeigte der durchschnittliche monatliche
Mitgliedschaftsbeitrag einen Aufwärtstrend, der zum finanziellen Wachstum der
Branche beitrug.
Gym-Infrastruktur und Betrieb
4.1 Deutschland: Der deutsche Fitnessmarkt besteht aus einer Mischung aus
individuellen inhabergeführten Anlagen, Ketten und Mikro-Studios. Während die
Anzahl der individuellen Einrichtungen im Jahr 2022 abnahm, verzeichneten Ketten
ein Wachstum von 6,8%. Mikro-Studios, die Nischenangebote wie Zirkeltraining und
Personal Training anbieten, verzeichneten einen Rückgang von 3,4%.
4.2 Vereinigtes Königreich: Was die Zahl der Neueröffnungen von Fitnessstudios im
Vereinigten Königreich betrifft, waren PureGym und The Gym Group die führenden
privaten bzw. öffentlichen Anbieter. Der Markt erlebte auch den Aufstieg von
preiswerten Mitbewerbern und Mehrfachclub-Betreibern.
Zusammenfassung
Die vorliegende vergleichende Analyse der Fitnessbranche in Deutschland und
Großbritannien liefert interessante Erkenntnisse über den aktuellen Zustand und die
zukünftigen Entwicklungen in beiden Ländern.
14
In Deutschland verzeichnete die Fitnessbranche vor der COVID-19-Pandemie ein
kontinuierliches Mitgliederwachstum, musste jedoch aufgrund der Pandemie einen
vorübergehenden Rückgang verzeichnen. Dennoch ist eine erfreuliche Erholung zu
beobachten, da die Gesamtmitgliederzahl bis Dezember 2022 auf 10,3 Millionen angestiegen
ist. Kettenbetriebe in Deutschland sind besonders expansiv, da über 84%
von ihnen eine Erweiterung ihrer Anlagenzahl erwarten. Die Rückkehr zum Vor-Corona-Niveau
wird von Ketten- und Mikroanlagen voraussichtlich bis Ende 2023 erreicht,
während Einzelbetreiber etwas länger bis zum ersten Quartal 2024 benötigen. Die
Mehrheit der Betreiber in Deutschland blickt optimistisch in die Zukunft und erwartet

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EINE VERGLEICHENDE
ANALYSE DER FITNESS-
BRANCHE IN DEUTSCHLAND
UND GROSSBRITANNIEN
eine Verbesserung ihrer wirtschaftlichen Situation in den kommenden zwölf
Monaten.
Business Inside
In Großbritannien ist trotz eines leichten Rückgangs der Gesamtzahl der Fitnessstudios
ein Wachstum der Gesamtmitgliedschaft zu verzeichnen. Die Fitnessbranche
in Großbritannien verzeichnete eine bedeutende Steigerung der Mitgliederzahl,
was zu einem Anstieg des Marktwerts um 11,5% führte. Es gab auch eine
erfreuliche Erholung der Durchdringungsraten, die wieder über 10% lagen.
Die Betreiber in beiden Ländern sind zuversichtlich, dass sich die Branche von den
Auswirkungen der IbIza COVID-19-Pandemie erholen wird. Während in Deutschland
Ketten- und Mikroanlagen optimistischer sind, zeigen sich in Großbritannien
Dance & More Week
insgesamt positive Prognosen für die wirtschaftliche Situation der Betriebe.
Es ist zu beachten, dass die EMS-Anlagen (elektronische Muskelstimulation) in
Bezug auf die Einschätzung der Mitgliederzahl skeptisch betrachtet werden.
Weitere Untersuchungen könnten erforderlich sein, um die Entwicklungspotenzial
dieser spezifischen Anlagen genauer zu bewerten.
Insgesamt zeigt die vergleichende Analyse, dass sowohl Deutschland als auch
Großbritannien starke Akteure auf dem Fitnessmarkt sind und positive
Entwicklungen verzeichnen. Die Fitnessbranche hat sich als widerstandsfähig
erwiesen und wird voraussichtlich weiterwachsen und sich erholen, während die
Menschen zunehmend Wert auf ihre Gesundheit und körperliche Fitness legen.
Wie sich die erstaunliche Umsatzentwicklung in England erklären lassen könnte,
erfahren Sie in unserem Artikel „Englische Fitnessbranche im Umsatzhoch“ -FNG Redaktion
IbIza
Dance & More Week

Business Inside
DER DEUTSCHE FITNESS &
AEROBIC VERBAND
(DFAV E.V.): EIN VORREITER IN
DER FITNESSBRANCHE
Im Jahr 1988 wurde der Deutsche Fitness & Aerobic Verband e.V. (DFAV e.V.) in
Frankfurt a. M. gegründet und kurz darauf als erster Deutscher Fitness Ausbildungsverband
gemeinnützig anerkannt. Die Gemeinnützigkeit des DFAV e.V. gewährleistet,
dass sämtliche Mittel ohne Gewinnabsicht für die satzungsgemäßen Ziele
des Verbandes eingesetzt werden. Nach dem die Position des ersten Vorsitzenden
von Nobert Buhl an Volker Ebener übertragen wurde, fand der Verband seinen neuen
Sitz in Bonn im Jahre 1991. Seit der Gründung des Verbands steht Volker Ebener als
ein Pionier der Fitnessbranche, mit an der Spitze des DFAV e.V. Mit über 50 Jahren
Erfahrung in der Fitnessbranche und zahlreichen erfolgreichen Unternehmungen hat
er maßgeblich zum Erfolg des Verbandes beigetragen. So ist Volker Ebener auch der
FIBO-Gründer.
16
Engagement für die Fitnessbranche beim DFAV e.V.:
Der DFAV e.V. hat sich durch sein vielfältiges Engagement in der Fitnessbranche
einen Namen gemacht. Zu den jüngsten Projekten zählen der FIBO Anamnese-
Parcours 2018 im Konrad Adenauer Saal parallel zur FIBO, die FIBO Präventionstage
2019 und die FIBO Online Reha-Convention 2020. Diese Projekte wurden in
Zusammenarbeit mit namhaften Partnern der Branche realisiert und tragen dazu bei,
den Fitness- und Gesundheitssektor weiterzuentwickeln. Besonders während der
Corona-Pandemie hat sich der DFAV e.V. aktiv für die Interessen der Fitnessanbieter
eingesetzt. Seit Anfang 2020 arbeitet der Verband intensiv in der AG-Fitnessverbände,
um den gesundheitsorientierten Fitnessanbietern die Anerkennung zu
verschaffen, die sie verdienen. Mit großem Einsatz setzt sich der DFAV e.V. für die
Belange der Branche ein und unterstützt die Fitnessstudios und deren Mitarbeiter in
dieser herausfordernden Zeit. Corona führt leider dazu, dass viele Präsenz-Veranstaltungen
des DFAV e.V. nicht realisiert werden konnten, aufgrund der politischen
Maßnahmen bspw. Lockdowns bis hin zum direkten Verbot von Lehrveranstaltungen.
Während dieser Zeit hat der DFAV e.V. sein Engagement in der Politik weite
ausgebaut und das Symposium der Weg zur Systemrelevanz durchgeführt. Innerhalb
der jüngsten Vergangenheit also dieses Jahr 2023 hat der DFAV e.V. mit seinen
Partnerverbänden RVP (RehaVitalisPlus) e.V. und dem BVGSD (Bundesverband Gesundheitsstudios
Deutschland) e.V. den kleinen Anamnese-Parcours durchgeführt,
der aufgezeigt hat wie auf kleinster Fläche in einem Studio eine angemessener und
hochqualitativer Anamnese-Check-Up durchgeführt werden kann. Hierzu war auch
die Barmer als Mitaussteller auf unserem Stand und Prominenz von Phillip Mills,
Jeremeny Fragrance bis zu Ralf Möller waren dort zu treffen. Die neuen
Ausbildungstermine für die Saison 23/24 erscheinen Ende August/Anfang
September 23 auf der FNG-Website.

DER DEUTSCHE FITNESS &
AEROBIC VERBAND
(DFAV E.V.): EIN VORREITER IN
DER FITNESSBRANCHE
Business Inside
Hochwertige Aus- und Weiterbildungen beim DFAV e.V.:
Der Schwerpunkt des DFAV e.V. liegt auf der Ausbildung von Fitnesstrainern und
Group-Fitnesstrainern. Das umfangreiche Angebot umfasst Fitnesstrainer-
Ausbildungen, Online-Module, Live Online Workshops und Sonderlizenzen. Ziel ist es,
den Trainern das nötige Know-how und die Fachkompetenz zu vermitteln, um ihre
Kunden optimal zu betreuen. Die Ausbildungen des DFAV e.V. genießen einen
ausgezeichneten Ruf und werden durch die Mitgliedschaft im Weltverband FISAF
national und international anerkannt. Unter der Leitung von Volker Ebener und dem
Ausbildungsdirektor Prof. Dr. Stemper wird stets auf die Qualität der angebotenen
Ausbildungen beim DFAV e.V. geachtet.
Der DFAV e.V. setzt sich nicht nur für seine Mitglieder ein, sondern auch für die
Fitnessbranche im Allgemeinen. Der Verband arbeitet kontinuierlich daran, neue
Möglichkeiten und Lösungen zu finden, um den Mitgliedern hochwertige Services zu
bieten. Der Präventionscoach DFAV e.V. bietet eine hochqualitative Ausbildung für
Fitnesstrainer, die Präventionskurse nach § 20 SGB V anbieten möchten. Mit
umfangreichen Seminaren, fundierten Kenntnissen in Gesundheitsmodellen und
einem praxisorientierten Lehrplan ermöglicht der DFAV e.V. Trainern, sich auf
höchstem Niveau weiterzubilden und qualitätsgesicherte Präventionsangebote
anzubieten. Werde Teil des Präventions-Teams und profitiere von einer
erstklassigen Ausbildung beim DFAV e.V.
DEUTSCHER FITNESS
& AEROBIC VERBAND
german fitness & aerobic association
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Business Inside
DER DEUTSCHE FITNESS &
AEROBIC VERBAND
(DFAV E.V.): EIN VORREITER IN
DER FITNESSBRANCHE
Aktuell kooperiert der DFAV e.V. mit dem Partner Virtuagym, um kostenfreie digitale
Lösungen für den Verband zu entwickeln. Zudem wird eine eigene App für Mitglieder
eingeführt, um den Austausch und die Kommunikation zu erleichtern. Durch diese
Innovationen strebt der DFAV e.V. nachhaltiges Wachstum und eine stetige
Verbesserung der Dienstleistungen an.
Der DFAV e.V. ein Teil der deutschen Fitnessgeschichte:
Der DFAV e.V. hat in der Fitnessbranche einen bedeutenden Platz eingenommen.
Durch sein langjähriges Engagement, die hochwertigen Ausbildungen und die
Unterstützung der Mitglieder trägt der Verband maßgeblich zur Professionalisierung
der Fitnessbranche bei. Mit Volker Ebener als erfahrenem Vorstandsvorsitzenden
und einem engagierten Team setzt der DFAV e.V. neue Standards und ist einer der
Vorreiter in der Entwicklung der Fitnessbranche.
In einer Zeit, in der die Bedeutung von Gesundheit und Fitness immer mehr in den
Fokus rückt, bietet der DFAV e.V. die Möglichkeit, sich auf hohem Niveau weiterzubilden,
innovative Projekte mitzugestalten und Teil einer starken Gemeinschaft zu
sein. Der Verband lädt alle Interessierten ein, sich über das umfangreiche Angebot
und die vielfältigen Möglichkeiten auf der Homepage des DFAV e.V. zu informieren
und Teil dieser Erfolgsgeschichte zu werden.
Schließen Sie sich dem Deutschen Fitness & Aerobic Verband (DFAV e.V.) an und
werden Sie Teil einer starken Gemeinschaft, die die Fitnessbranche maßgeblich
mitgestaltet. Profitieren Sie von hochwertigen Ausbildungen, innovativen Projekten
und einem engagierten Team, das sich für Ihre Interessen einsetzt. Besuchen Sie
unsere Homepage, informieren Sie sich über unsere umfangreichen Angebote und
werden Sie Teil dieser Erfolgsgeschichte. Werden Sie Mitglied beim DFAV e.V. und
gehen Sie gemeinsam mit uns den Weg zu einer fitteren und gesünderen Zukunft.
Deutscher Fitness und
Aerobic Verband e.V.
Potsdamer Platz 2
53119 Bonn
Telefon: 0228/72530-0
Telefax: 0228/72530-29
E-Mail: info@dfav.de
18

Business Inside
Business Inside
DER DFAV E. V. SUCHT ZUM NÄCHSTMÖGLICHEN
ZEITPUNKT:
GESCHÄFTSSTELLENLEITUNG (M/W/D)
In dieser Position sind Sie für die Steuerung und Strukturierung der Geschäftsstelle
verantwortlich. Für die Planung des Bildungsprogramms stehen Sie in engem Austausch
mit dem Ausbildungsdirektor der Akademie Prof. Dr. Theodor Stemper.
Zu Ihren weiteren Aufgaben gehören:
* Beratung von Mitgliedern und
Interessenten
* Kommunikation mit Referenten und
Partnern
* Öffentlichkeitsarbeit
Das bieten wir:
* Vollzeitbeschäftigung
* Attraktive Vergütung (2.800 € während
der Probezeit, danach anfangs
3.000 €/mtl.)
* Gute Erreichbarkeit im Herzen Bonns
* Mitorganisation von Events, z. B.
der FIBO-Messe
* Vorbereitung der
Jahreshauptversammlung
* Bei entsprechendem Fachwissen bietet
sich optional die Möglichkeit, außerhalb
der regulären Arbeitszeit in
Ausbildungsgängen und Workshops des
DFAV e. V. zu unterrichten. Jeder
Ausbildungstag außerhalb der regulären
Arbeitszeit wird mit 300 € honoriert.
Über den DFAV e. V.
Der DFAV e. V. ist der älteste,
gemeinnützige Ausbildungsverband in
der deutschen Ditnessbranche. Seit der
Gründung 1988 haben mehrere
tausend Menschen Aus- und Weiterbildungsmaßnahmen
als Flächentrainer
oder Instruktoren im
Kursbereich absolviert.
* Abwechslungsreiche Tätigkeit
* Möglichkeit zur kostenlosen Teilnahme
an Angeboten des DFAV e. V.
* Unbefristete Festanstellung nach
erfolgreicher Probezeit
Wir erwarten:
* Abgeschlossenes Studium im Bereich
Fitness & Gesundheit oder vergleichbaren
Abschluss
* Berufserfahrung in der Vereins- oder
Verbandsarbeit (von Vorteil)
* Identifikation mit den Verbandszielen und
der Fitnessbranche
* Gute Kenntnisse in Office-Anwendungen
und digitaler Kommunikation
* Organisationstalent
Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung oder Fragen zu dieser Stelle per E-Mail
an k.ebener@dfav.de

Business Inside
20
FÖRDERMITGLIEDSCHAFT
FÜR ALLE RVP-STANDORTE IM
BVGSD
Eine starke Gemeinschaft kann Berge versetzen, oder viele Hunde sind des Hasen
Tod.
Als ich vor über 17 Jahren den Rehasport-Verein RehaVitalisPlus e.V. gründete, hatte
ich die Hoffnung und den Glauben, damit meinen Fitness Club in den Gesundheitssport
zu bringen, um mich von dem immer stärker werdenden Wettbewerb zu
differenzieren und weiterhin als Einzelbetreiber erfolgreich bleiben zu können. Das
ist mir gelungen und ich generiere heute über 50 % der Erlöse auf 25 % der Gesamtfläche
mit Reha- und Gesundheitssport. Diese Erfahrungen geben mein Team und
ich gerne an unsere Standortpartner weiter. Entweder als Info oder im Coaching
oder im Franchising. Aber die Entwicklung zum erfolgreichen Gesundheits-u. Rehasport
Anbieter geht nur im Gemeinsamen miteinander. Nehmen und Geben ist hier
eines meiner ganz persönlichen und wichtigen Charaktereigenschaften und Erfolgsgrundlagen.
Daher bitte ich sie, werden sie auch ein Teil der RVP/ BVGSD Familie.
Der BVGSD ist einer der prädestiniertesten Ansprechpartner in Sachen Gesundheitssport
für politische und gesellschaftliche „Gremien“, allen voran der 1. Vorsitzende
Prof. Dr. The Stemper – so wie etwa kürzlich am 24.04.2023 durch Statement des
BVGSD beim „Runden Tisch Bewegung und Gesundheit“ des Bundesministeriums
für Gesundheit (BMG) geschehen –, dabei werden neben den Mitgliedsstudios des
BVGSD nun auch die Partnerstudios von RehaVitalisPlus e.V. nominell Berücksichtigung
finden.
Dazu schlagen die Vorstände von RehaVitalisPlus (Bernd Schranz) und BVGSD
(Prof. Dr. Theo Stemper) vor, die Partnerstudios von RehaVitalisPlus als Fördermitglieder
im BVGSD aufzunehmen, um diese dann auch bei entsprechenden
Veröffentlichungen und/oder politischen Gesprächen von BVGSD und Reha-
VitalisPlus als solche zu benennen und die Partnerschaft der Verbände noch stärker
zu akzentuieren.
Wie funktioniert die Fördermitgliedschaft über RehaVitalisPlus im BVGSD?
Im Gegensatz zu einer gebührenpflichtigen Vollmitgliedschaft im BVGSD erhalten
Sie über den o. g. Vorschlag – und zwar mittelbar und summarisch über Reha-
VitalisPlus – den Status eines sog. nicht stimmberechtigten Fördermitglieds des
BVGSD.
Fördermitglieder sind aber berechtigt, jederzeit über RehaVitalisPlus mit dem
Vorstand des BVGSD zu kommunizieren, um so auch Ihre Ideen und Wünsche
einzubringen.

Business Inside
FÖRDERMITGLIEDSCHAFT
FÜR ALLE RVP-STANDORTE IM
BVGSD
Der BVGSD wiederum bindet, wie die Vollmitglieder auch, alle Fördermitglieder in
die Kommunikation über seine Aktivitäten ein, indem er sie in den Verteiler für den
Newsletter des BVGSD aufnimmt.
Für die Standortpartner von RehaVitalisPlus entstehen keine Kosten. Zudem kann
die Zustimmung zur Fördermitgliedschaft jederzeit zum Ende eines Monats
widerrufen werden.
Damit der BVGSD die RVP-Standortpartner im oben genannten Sinne als Fördermitglied
in den BVGSD aufnehmen kann, ist eine einmalige und schriftliche
Zustimmung des Standortpartners erforderlich. (Informationen hierzu erhalten Sie
im Vereinsbüro unter 0211 – 99 540 438 oder info@rehavitalisplus.de)
Auch Vollmitgliedschaft im BVGDS zu Sonderkonditionen möglich
Mit dem Antrag zur Aufnahme als Vollmitglied über RVP beim BVGSD erhält der
RVP-Standortpartner einen Vorteilsbeitrag von 50,- € mtl. statt der 60,- € mtl. Auch
schon bestehende BVGSD Mitglieder, die im RVP-Netzwerk sind, bekommen
diese Vorteilskonditionen. Neben den vielen verbandsüblichen Vorteilen (siehe auch
bvgsd.de) ist bereits die Prae-Zert®-Zertifizierung des ganzen Betriebes enthalten!!!
Mit dieser Zertifizierung besteht dann auch die Möglichkeit, Präventions-Kursleiter
über den DFAV zu qualifizieren und auf die RVP-Konzepte zu schulen, und das über
ein verkürztes Verfahren.
Beim DFAV e. V. stimmt die Qualität der Ausbildung
Als ältester, gemeinnütziger Ausbildungsverband im Fitnessbereich, steht der DFAV
e. V. seit 1988 für höchste Qualität bei der Aus- und Weiterbildung von Flächentrainern
und Kursleitern. Unter der Leitung von Ausbildungsdirektor Prof. Dr. Theodor
Stemper sind die Ausbildungsinhalte immer am aktuellen Stand der wissenschaftlichen
Forschung ausgerichtet.
Die C-, B- und A-Lizenz sowie die S-Lizenz Group Fitness Prävention (Präventions-
Coach DFAV e.V.) sind von der staatlichen ZFU (Zentralstelle für Fernunterricht)
zugelassen. Zudem sind Lizenzen des DFAV e. V. international durch den Weltverband
FISAF (Federation of International Sports and Fitness Inc.) als einzige
Trainerausbildungen in Deutschland anerkannt.
Herzlichst Ihr Bernd Schranz
Ihr Bernd Schranz
1.Vorsitzender
RehaVitalisPlus e.V.
Geschäftsführender
Gesellschafter:
Schranz Control
Vitalis Verwaltungs GmbH
Vitalis Health Club GmbH & Co. KG
Vitalis RSB GmbH
RehaBox GmbH
Genki Vital GmbH
fit plus Naumburg UG
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Business Inside
AN DER FALSCHEN
STELLE GESPART!
Einstellung von Trainern ohne entsprechende Ausbildung bringt große Gefahren
durch §278 BGB
Während der Corona Pandemie gab es etliche Lockdowns, die zu Entlassungen, aber
auch zu Kündigungen durch bewährte Trainer/innen führten.
Häufig in der Autoverkaufs- oder Versicherungsbranche hatten die, auf Kundenservice
bedachten Trainer/innen sich schnell eingearbeitet und sind auch heute
noch recht erfolgreich. In dieser Notlage haben viele Studiobetreiber langjährige
Mitglieder als Trainer/innen eingesetzt, die jedoch leider keine entsprechende
Ausbildung haben. Natürlich haben diese alten Haudegen schon große Erfahrungen,
die das Risiko einer fehlerhaften Einweisung mit negativen körperlichen Problemen
einschränken. Jedoch treffen dann die Schadenersatzforderungen bei Verletzungen
wegen falscher Trainingseinweisungen nicht nur die nicht ausgebildeten
Trainer/innen, sondern auch die Studiobetreiber/innen , die nicht mit der laut § 278
BGB geforderten Sorgfaltspflicht, ihre Erfüllungsgehilfen ausgesucht haben.
22
Diese Situation lässt sich eigentlich recht einfach umgehen, indem man diese
schlecht ausgebildeten “Aushilfstrainer“ beim DFAV e.V. einschreibt für die C-Lizenz
Ausbildung (Assistenztrainer) und die B-Lizenz, die die Trainer/innen befähigt,
Programme entsprechend der Vereinbarung mit den Trainierenden zu schreiben, mit
absolut minimaler Haftungsgefahr. Sportverletzungen kosten in Deutschland die
Krankenkassen fast 1,5 Milliarden Euro per anno. Dabei liegt die Verletzungsgefahr
bei ordentlicher Anweisung durch die Trainer/innen extrem niedrig, weit hinten am
Ende der Verletzungsskala im deutschen Sport.

AN DER FALSCHEN
STELLE GESPART!
Business Inside
Für die Studiobetreiber muss das nicht allzu teuer werden, denn selbst wenn der
Studiobetreiber die Kosten für die Trainer C-Lizenz und B-Lizenz unter 1000€ trägt,
kann er im Gegenzug den Trainer/innen die Ausbildung gänzlich bezahlen, mit einer
Bindung an das Studio für die nächsten 2-3 Jahre oder durch eine Beteiligung
des /der Trainer/innen durch ein leicht gesenktes Honorar auf eine bestimmte Zeit.
Spätestens nach 2 Jahren sind dann sowohl die Studioleiter/innen und Trainer/innen
zufrieden und sorgenfrei.
Die nächsten Termine für die C-Lizenz und B-Lizenz erscheinen in der Fitness News
Germany, FNG Ende August/Mitte September für die Herbst/Winter 23/24 Saison.
- Volker Ebener
Inhaber & Geschäftsführer
Chefredakteur
DEIN ERFOLGSBOOSTER:
STUDIERENDE ODER AUSZUBILDENDE IN DEINEM CLUB
BETRIEBLICHE AUSBILDUNG
Sport- und Fitnesskaufmann:frau
(IHK)/Sport- und
Gesundheitstrainer:in (IST)
DUALER BACHELOR-STUDIENGANG
Fitnesswissenschaft und
Fitnessökonomie
ZAHLREICHE
LIZENZEN INKLUSIVE
HOHE PRÄSENZZEITEN
IM BETRIEB
DUALE MASTER-STUDIENGÄNGE
Trainingswissenschaft und
Sporternährung
Prävention, Sporttherapie und
Gesundheitsmanagement
ANERKANNTE ABSCHLÜSSE
IST-Hochschule für Management
www.ist-hochschule.de
IST-Studieninstitut | www.ist.de

PREMIUMPARTNER
www.ergo-fit.de
DEUTSCHER FITNESS
& AEROBIC VERBAND
german fitness & aerobic association
www.bvgsd.de
www.dfav.de
https://www.rae-geisler-franke.de/
www.fh-mittelstand.de
www.fibo.com
www.fitness-event.de
www.ist-hochschule.de
www.pure-emotion.de
https://rehabox.de/
e.V.
... einfach gesund werden
www.rehasportberg.de
www.rehavitalisplus.de
www.taispo.com.tw
www.video-factory-nrw.de
www.business.virtuagym.com/de/
24

Digitalisierung
DEN BÜROALLTAG FÜR
BESSERE GESUNDHEIT
UND PRODUKTIVITÄT OPTIMIEREN
Heutzutage verbringen wir sehr viel Zeit an unserem Arbeitsplatz. Oft mehr als die Hälfte
unseres Tages, ganz egal ob wir im Büro oder im Home Office arbeiten. Insbesondere
Bürojobs können für unsere Gesundheit langfristig zu einem Verhängnis werden. Haben
wir keine gesunde Arbeitsplatzumgebung & -ausstattung, sind Probleme wie Rückenschmerzen,
Hüftschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Sehnenentzündungen
oder Augenprobleme, vorprogrammiert. Ein schlechter Arbeitsplatz kann aber nicht nur
körperliche Schmerzen und Probleme mit sich bringen, sondern auch psychische
Symptome, wie zum Beispiel Konzentrationsschwierigkeiten, andauernde Müdigkeit und
stetige Unzufriedenheit bis hin zu depressiven Verstimmungen.
Wenn unsere Umgebung optimal gestaltet ist, fällt es uns leichter produktiv zu arbeiten,
energiegeladener zu sein und für eine bessere Work-Life-Balance zu sorgen und diese in
die Tat umzusetzen. Wenn man sich beispielsweise vornimmt jeden Tag für eine Stunde
an seinem Arbeitsplatz im Büro an einem bestimmten Projekt zu arbeiten, man jedoch
total ungerne dort bist, weil der Schreibtischstuhl zu unbequem ist, das Licht nicht
ausreichend ist und es dort sehr laut ist, wird man wahrscheinlich immer wieder neue
Ausreden dafür finden, warum man nicht an diesem Projekt arbeiten kann. Stattdessen
könnte man das Büro und den gesamten Arbeitsplatz so gestalten, dass man gerne Zeit
dort verbringt und das Arbeiten an diesem Ort Freude bereitet.
Manchmal erfordert die Veränderung der Umgebung anfangs einige Investitionen (Zeit
und/oder Geld). Es kann zum Beispiel sehr hilfreich sein eine neue Ausstattung zu
besorgen, z.B. einen ergonomischen Bürostuhl, einen Höhenverstellbaren Schreibtisch,
gute Beleuchtung, zeitsparende Software Systeme, etc. Es kann aber auch sein, dass
man lediglich einige Sachen aus der Umgebung entfernen muss, um eine gesündere und
produktivere Arbeitsumgebung zu schaffen. Dazu zählen zum Beispiel den
Arbeitsplatz zu sortieren und aufräumen, laute, unangenehme Geräusche zu
eliminieren, push-Benachrichtigungen ausstellen, sowie lange und unproduktive
Meetings abzusagen.
Im nächsten Abschnitt sind einige Tipps aufgezählt, die das Arbeiten und die Arbeitsumgebung
enorm verbessern können und somit zu besserer Gesundheit und Produktivität
im Arbeitsleben führen.
Anschaffungen für eine bessere Gesundheit und Produktivität
1. Ergonomischer Bürostuhl mit individueller Einstellung:
Ein guter Bürostuhl sollte mehrere Einstellungsmöglichkeiten haben (Lehne, Höhe,
Armlehnen, Drehung, etc.) und sich an die Ergonomie von dem/der Anwender:in
individuell anpassen lassen.
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DEN BÜROALLTAG FÜR
BESSERE GESUNDHEIT
UND PRODUKTIVITÄT OPTIMIEREN
Digitalisierung
2. Schreibtisch mit passender Höhe (und ggf. Höhenverstellbar)
Der Schreibtisch sollte sich in der Höhe anpassen lassen und die richtige
Schreibtischhöhe für die Oberkörperlänge und Armlänge haben. Ein ergonomisch
angepasster Schreibtisch in Kombination mit einem ergonomischen Bürostuhl sorgt für
eine Entlastung der Muskeln im Nacken, Rücken Schultern und Knie und kann langfristig
chronische Schmerzen vorbeugen.
3. Ergonomische Maus & Tastatur
Eine ergonomische Maus & Tastatur können Unterarmschmerzen und
Sehnenentzündungen vermeiden und sorgen in Kombination mit einem
ergonomischen Schreibtisch und Stuhl für einen optimalen Arbeitsplatz.
4. Angenehme Umgebung, zum Beispiel pflanzen & Einrichtung
Pflanzen produzieren Sauerstoff und sind daher gut für die Luft im Raum und
verbessern das allgemeine Raumklima. Zudem wurde von Psychologen
nachgewiesen, dass die Farbe Grün, positive Auswirkungen auf das psychische
Wohlergehen hat. Ebenfalls kann ein schön eingerichteter Raum für eine bessere
Stimmung und mehr Wohlbefinden beitragen.
Maßnahmen, die man selbst durchführen kann für eine bessere Gesundheit und
Produktivität
1. Richtige Bildschirmeinstellungen
Hilfreich kann zum Beispiel ein beweglicher Monitorarm sein, durch den sich der
Bildschirm optimal auf jede/n Benutzer:in einstellen lässt (Entfernung, Höhe,
Neigung, etc.). Außerdem sollten Helligkeit, Kontrast, Schriftgröße, Reflexionen, und
Auflösung des Bildschirmes oder der Bildschirme an die persönlichen Umstände
angepasst sein.
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Digitalisierung
DEN BÜROALLTAG FÜR
BESSERE GESUNDHEIT
UND PRODUKTIVITÄT OPTIMIEREN
2. Aufgeräumter und strukturierter Schreibtisch
Am besten ist es, wenn man mit Ordnern, Heftern, Aktensortierern oder Schränken
Ordnung schafft, sodass alles schnell zu finden ist und nicht störend ist. Oft führt
äußerer Chaos auch zu „innerem“ Chaos, und sorgt dafür, dass man sich schlechter
konzentrieren kann und die Produktivität nachlässt.
3. Organisations- und Planungs-Tools nutzen
Sei es ein Online-Tool wie ein Kalender, Kanban Boards, Projektmanagement Tools
oder der Analoge Kalender mit klassischer To-Do Liste. Hier sollte jeder für sich selbst
herausfinden, was für die beste Produktivität sorgt. Wichtig ist, dass man zielorientiert
arbeitet und Aufgaben priorisieren kann, um Stress zu vermeiden. Selbstorganisation
aber auch die Organisation innerhalb des Teams ist das A und O um psychische
Nachteile zu vermeiden.
4. Lärm reduzieren
Laute Geräusche sorgen nicht nur für eine schlechtere Konzentration, sondern
können auf Dauer auch den psychischen Stress verstärken – Sei es ein lauter PCLüfter,
laute Kolleg:innen, Straßenlärm oder das Radio. Am besten spricht man
darüber mit den Kolleg:innenen, oder dem Vorgesetzten, wie man diese störenden
Geräusche reduzieren kann.
5. Temperatur & Luftqualität verbessern
Es sollte eine angenehme Temperatur vorherrschen, die weder zu kalt noch zu heiß
ist. Was die „richtige“ Temperatur ist, ist hierbei sehr individuell. Aber auch die
Luftqualität spielt eine wichtige Rolle. Übersteigt der CO²-Gehalt in der Luft mehr als 1%,
sind Kopfschmerzen oder schlechte Stimmung wahrscheinlicher. Man sollte ca. alle
zwei Stunden etwas Stoßlüften, oder sich an die frische Luft begeben, um die genannten
Nachteile zu vermeiden.
6. Pausenzeiten & Bewegung zwischendurch
Nach einiger Zeit des Arbeitens, lässt die Konzentration langsam nach und man wird
unproduktiver und langsamer. Spätestens sobald man die nachlassende Leistungsfähigkeit
wahrnimmt, sollte man eine Pause einlegen. Bestenfalls verteilt man kleine
Pausen von 5-15 Minuten über den Tag hinweg, in denen man leichte Dehn- und
Mobilisationsübungen durchführt. Zudem sollte mindestens eine größere Pause von
mindestens 45 Minuten gemacht werden, in der man sich ausreichend bewegt und zum
Beispiel ein Spaziergang, Yoga oder ein kurzes Workout macht.
-Vanessa Klein
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DIE IEM COLOGNE 2023
STEHT VOR DER TÜR
Es sind nur noch wenige Wochen, bis für eSports-Enthusiasten einer der absoluten
Höhepunkte des Jahres ansteht. Zwischen dem 4. und dem 6. August öffnen sich die
Hallen der Lanxess-Arena in Köln für die IEM Cologne 2023 (Intel Extreme Masters
Cologne). Immerhin das größte eSports-Event in Europa.
Eine Million Dollar Preisgeld
Insgesamt gehen 24 Teams an den drei Tagen an den Start. Dabei geht es für die
Top-eSportler nicht nur um den Spaß und die Ehre, sondern auch um richtig viel Geld.
Insgesamt ist ein Preisgeld in Höhe von einer Million Dollar für die Sieger ausgesetzt.
Einen der wichtigsten Titel gibt es für Sieger noch obendrein: die EPT-Meisterschaft.
Nicht zuletzt gehört das mit Spannung erwartete Turnier zum Intel Grand Slam. Auch
dafür zählt der Sieg.
BIG (Berlin Internatinal Gaming) Academy am Start
Seit 2014 steht der live ausgetragene „The Cathedral of Counter Strike” in der Kölner
Lanxess-Arena auf dem Programm. Eine tolle Gelegenheit für alle Fans, ihren Idolen
einmal persönlich beim Zocken zuzuschauen und mit etwas Glück vielleicht noch das
eine oder andere Autogramm zu ergattern.
Die deutschen Fans werden die Daumen wohl besonders fest für die BIG Academy
drücken. Das Team hat erst kürzlich die deutsche “Counter-Strike: Global Offensive”-Liga
ESL Meisterschaft gewonnen, mit einem 2:0 gegen Alternate Attax.
Wer mitfiebern möchte, sollte sich diese gute Gelegenheit nicht entgehen lassen. Für
alle Fans des eSports ist die Veranstaltung ohnehin ein Muss.
Tickets gibt es ab 47,50 Euro. Der Einlass ist ab 16 Jahren erlaubt. - FNG Redaktion
Digitalisierung

Digitalisierung
30
DIE DIGITALE
TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN
FITNESSBRANCHE:
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN
UND AUSBLICK
Die COVID-19-Pandemie hat die digitale Transformation der internationalen Fitnessbranche
vorangetrieben. Durch physische Distanzierungsmaßnahmen und Lockdowns
wurden Fitnessstudios vorübergehend geschlossen, wodurch Fitnessbegeisterte
nach alternativen Möglichkeiten suchten, ihr Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten.
Diese Veränderung im Verbraucherverhalten führte zum rapiden Wachstum digitaler
Fitnessplattformen, der Entwicklung KI-basierter Fitnessstudios und einer erneuten
Fokussierung auf Gemeinschaft und hochwertige Ausrüstung. Dieser Artikel untersucht
die verschiedenen Entwicklungen, die in der Fitnessbranche stattgefunden haben, und
hebt ihre Bedeutung und potenziellen Auswirkungen hervor.
Digitale Fitnessplattformen
Der Aufstieg digitaler Fitnessplattformen, wie Online-Workout-Kurse und mobile
Anwendungen, hat die Art und Weise revolutioniert, wie Menschen an Fitnessaktivitäten
teilnehmen. Diese Plattformen bieten eine Vielzahl von Workouts, von hochintensivem
Intervalltraining (HIIT) bis hin zu Yoga, die bequem von zu Hause aus zugänglich sind.
Durch Echtzeit- oder vorab aufgezeichnete Videos können Nutzer Expertentrainern
folgen, ihren Fortschritt verfolgen und sogar mit anderen Teilnehmern in Verbindung
treten. Diese Zugänglichkeit und Bequemlichkeit spielen eine entscheidende Rolle bei
der allg. Nutzung von Fitness und ermöglichen es auch Personen mit zeitlichen,
örtlichen oder finanziellen Einschränkungen, daran teilzunehmen (Huang et al., 2020).
KI-basierte Fitnessstudios
Die Integration von künstlicher Intelligenz (KI) in Fitnessstudios stellt eine weitere
bedeutende Entwicklung dar. KI-basierte Fitnessstudios nutzen fortschrittliche
Technologien wie maschinelles Lernen und Computer Vision, um personalisierte
Trainingserlebnisse zu bieten. Diese Studios können die Bewegungen der Nutzer
analysieren, Echtzeit-Feedback geben und Workouts basierend auf individuellen
Fähigkeiten und Zielen anpassen (Kim et al., 2020). Durch den Einsatz von KI sollen
diese Studios die Effektivität des Trainings steigern, Verletzungsrisiken reduzieren und
Trainingsergebnisse optimieren. Obwohl KI-basierte Fitnessstudios sich noch in den
Anfängen befinden, ist ihr Potenzial für eine Revolutionierung der Fitnessbranche vielversprechend.

DIE DIGITALE
TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN
FITNESSBRANCHE:
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN
UND AUSBLICK
Digitalisierung
Fitnessstudios ohne Personal
Das Konzept von Fitnessstudios ohne Personal gewinnt insbesondere im Zuge der
COVID-19-Pandemie an Bedeutung. Diese Einrichtungen setzen auf Automatisierung
und Selbstbedienungstechnologie, um auf Vor-Ort-Personal zu verzichten. Nutzer
erhalten Zugang durch biometrische Identifikation oder digitale Schlüssel, und die
Fitnessgeräte sind mit Sensoren ausgestattet, um die Nutzung zu überwachen und die
Sicherheit zu gewährleisten. Das Fehlen von Personal reduziert die Betriebskosten und
ermöglicht einen 24/7-Zugang, was insbesondere für Personen mit unkonventionellen
Arbeitszeiten oder Privatsphärebedürfnissen attraktiv ist (Kim et al., 2020). Es bestehen
jedoch Bedenken hinsichtlich Wartung, Sicherheit und dem Fehlen menschlicher
Interaktion bei Fitnessstudios ohne Personal.
Ein wichtiger Aspekt ist die fehlende Möglichkeit, fehlerhaftes Training direkt zu
verhindern oder zu korrigieren. In herkömmlichen Fitnessstudios stehen ausgebildete
Trainer zur Verfügung, die die Mitglieder während ihres Trainings unterstützen und ihnen
bei der korrekten Ausführung der Übungen helfen können. Diese individuelle Betreuung
trägt dazu bei, Verletzungen oder körperliche Schäden durch falsche Bewegungsausführungen
zu vermeiden. In Fitnessstudios ohne Personal besteht jedoch das Risiko,
dass Mitglieder keine fachkundige Anleitung erhalten und möglicherweise Übungen
unsachgemäß ausführen, ohne es zu merken. Dies kann langfristig zu Problemen führen
und die Effektivität des Trainings beeinträchtigen.
Des Weiteren fehlt bei Fitnessstudios ohne Personal oft die Möglichkeit der
Mitgliederbindung durch persönlichen Kontakt. In traditionellen Fitnessstudios
entwickeln Mitglieder häufig eine Beziehung zu den Trainern und dem Personal, was
zu einem Gefühl der Gemeinschaft und des Zusammenhalts beiträgt. Trainer können
individuelle Ziele und Fortschritte verfolgen, Ratschläge geben und motivieren. Dieser
persönliche Kontakt kann eine wichtige Rolle spielen, um Mitglieder langfristig zu binden
und ihnen das Gefühl zu geben, Teil einer unterstützenden Fitness-Community zu sein.
In einem automatisierten Fitnessstudio können diese sozialen Interaktionen und
persönlichen Beziehungen jedoch weitgehend fehlen.

Digitalisierung
32
DIE DIGITALE
TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN
FITNESSBRANCHE:
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN
UND AUSBLICK
Zudem ist zu beachten, dass in Fitnessstudios ohne Personal konkrete Fragen
möglicherweise nicht unmittelbar oder gar nicht beantwortet werden. Während
herkömmliche Fitnessstudios oft die Möglichkeit bieten, Fragen direkt an Trainer oder
Mitarbeiter zu stellen und schnelle Antworten zu erhalten, können automatisierte
Einrichtungen diese Form der individuellen Unterstützung nicht bieten. Stattdessen
greifen immer mehr Menschen auf Social Media oder Online-Ressourcen zurück, um
Halbwissen über das Training zu sammeln. Diese Informationen können jedoch nicht
immer zuverlässig oder individuell an die Bedürfnisse und Ziele einer Person angepasst
sein.
Gemeinschaft und soziale Bindung
Obwohl digitale Fitnessplattformen und Heimtraining an Popularität gewonnen haben,
können sie den Gemeinschaftssinn, der durch traditionelle Fitnessstudios entsteht, nicht
vollständig ersetzen. Der soziale Aspekt von Fitnessstudios, einschließlich Gruppenkursen,
Personal Trainern und Trainingspartnern, schafft ein Gefühl von Kameradschaft
und Motivation. Forschungen zeigen, dass soziale Unterstützung und Verantwortlichkeit
eine entscheidende Rolle für die Einhaltung von Trainingsroutinen und das allgemeine
Wohlbefinden spielen (Ginis et al., 2012). Daher muss die Fitnessbranche Wege finden,
Gemeinschaftselemente in die digitale Landschaft zu integrieren, wie zum Beispiel
virtuelle Gruppenworkouts oder Online-Foren, um langfristige Engagement und
Zufriedenheit sicherzustellen.
Erschwinglichkeit und Zugänglichkeit
Eine weitere bemerkenswerte Entwicklung in der Fitnessbranche ist die zunehmende
Fokussierung auf Erschwinglichkeit und Zugänglichkeit. Hochwertige Fitnessgeräte und
spezialisierte Trainingswerkzeuge waren traditionell teuer und beschränkten den Zugang
für durchschnittliche Verbraucher. Durch Fortschritte in der Fertigung, Online-Marktplätze
und die Verbreitung von kostengünstigen Fitnesslösungen ist hochwertiges
Equipment nun mehr zugänglich (Simões et al., 2019). Die Stakeholder der Fitnessbranche
sollten weiterhin innovative Ansätze erkunden, wie zum Beispiel Equipment-
Verleihservices oder Kooperationen, um Fitnessressourcen für eine breitere Zielgruppe
erschwinglich zu machen.

DIE DIGITALE
TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN
FITNESSBRANCHE:
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN
UND AUSBLICK
Digitalisierung
Weitere Entwicklungen und Ausblick
Neben den genannten Trends gibt es noch weitere Entwicklungen, die die Zukunft der
Fitnessbranche prägen. Tragbare Fitness-Technologien wie Smartwatches und
Fitness-Tracker entwickeln sich weiter, ermöglichen es Einzelpersonen, ihre Gesundheitsmetriken
zu überwachen, Fortschritte zu verfolgen und personalisierte
Empfehlungen zu erhalten (Kushniruk et al., 2019). Virtuelle Realität (VR) und erweiterte
Realität (AR) werden ebenfalls als Werkzeuge untersucht, um das Trainingserlebnis zu
verbessern, indem sie immersive Umgebungen und interaktive Trainingssimulationen
bieten (Kuroda et al., 2020). Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Integration von
Gamification-Elementen, bei denen Fitnessaktivitäten zu Spielen oder Herausforderungen
werden, die Motivation und das Engagement steigert (Mekler et al., 2017).
Die Übernahme von virtuellem Coaching und KI-gesteuerten Chatbots für personalisierte
Anleitung und Unterstützung zeigt Potenzial für skalierbare und kostengünstige Fitnessdienstleistungen
(Liang et al., 2019).
Fazit
Die digitale Transformation der internationalen Fitnessbranche wurde durch die COVID-
19-Pandemie beschleunigt. Das Wachstum digitaler Fitnessplattformen, KI-basierter
Fitnessstudios und die Entwicklung von Fitnessstudios ohne Personal spiegeln die
Veränderungen in der Fitnesslandschaft wider. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass
der Gemeinschaftssinn und die hochwertige Ausrüstung, die traditionelle Fitnessstudios
bieten, nicht vollständig ersetzt werden können. Die Branche muss innovative Wege finden,
um Gemeinschaftselemente in den digitalen Raum zu integrieren und gleichzeitig
Erschwinglichkeit, Zugänglichkeit und personalisierte Erlebnisse sicherzustellen.

Digitalisierung
DIE DIGITALE
TRANSFORMATION DER
INTERNATIONALEN
FITNESSBRANCHE:
TRENDS, HERAUSFORDERUNGEN
UND AUSBLICK
Für die Zukunft halten tragbare Technologien, VR/AR-Integration, Gamification und
KI-gesteuertes Coaching ein immenses Potenzial bereit, um das Trainingserlebnis zu
verbessern. Das Zusammenspiel dieser Technologien mit den sich ständig verändernden
Bedürfnissen der Verbraucher wird den Weg der Branche prägen und
letztendlich zu einer inklusiveren, motivierenden und effektiven Fitnesslandschaft
führen.
- Kevin Ebener
Chief Operating Officer
M.Sc. Health Care
Management
Arbeitgeberverband
für qualitätsorientierte Gesundheitsstudios
Einsatz für politische Anerkennung
von qualitativ hochwertigem Training als gesundheitspolitisch &
volkswirtschaftlich bedeutsame gesellschaftliche Investition
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innerhalb der Branche & im Dialog mit der Politik,
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2. Kostenlose „ONLINE-EVALUIERUNG“ des Studios.
3. Auf Wunsch MITGLIED im BVGSD e.V. werden.
Bundesverband Gesundheitsstudios
Deutschland (BVGSD) e.V.
Marie-Curie Str. 3
50321 Brühl
E-Mail: info@bvgsd.de
Web: www.bvgsd.de

Business Inside
DER DFAV E. V. SUCHT ZUM NÄCHSTMÖGLICHEN
ZEITPUNKT:
ASSISTENZ DER GESCHÄFTSFÜHRUNG (M/W/D)
Sie sind Fitness-affin, können organisieren und behalten auch in hektischen Phasen
immer den Überblick? Dann entspricht unsere Stellenbeschreibung vielleicht genau
den Wunschvorstellungen von Ihrem zukünftigen Arbeitsplatz.
Als Assistenz der Geschäftsführung arbeiten Sie in enger Abstimmung
mit der Geschäftsstellenleitung.
Ihre Aufgaben:
* Pflege der Datenbank
* Beratung von Mitgliedern und
Interessenten
* Kommunikation mit Referenten
und Partnern
* Planung des Bildungsprogramms
* Öffentlichkeitsarbeit
* Austausch mit dem
Ausbildungsdirektor
Professor Dr. Stemper
* Mitorganisation von Events wie der
FIBO-Messe
* Unterstützung der
Geschäftsstellenleitung bei der
Vorbereitung der
Jahreshauptversammlung.
Das bieten wir:
* Vielseitigen Arbeitsplatz in einer
Wachstumsbranche
* Unbefristete Festanstellung nach
erfolgreicher Probezeit
* Zahlreiche Aus- und
Weiterbildungsmöglichkeiten
* Teilzeit möglich
Wir erwarten:
* Abgeschlossene Berufsausbildung
* Berufserfahrung in der Vereins- oder
Verbandsarbeit (von Vorteil)
* Gute Office-Kenntnisse
* Teamfähigkeit
* Gute Kommunikationsfähigkeit
Über den DFAV e. V.
Der DFAV e. V. ist der älteste, gemeinnützige Ausbildungsverband in der deutschen
Ditnessbranche. Seit der Gründung 1988 haben mehrere tausend Menschen
Aus- und Weiterbildungsmaßnahmen als Flächentrainer oder Instruktoren im
Kursbereich absolviert.
Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung oder Fragen zu dieser Stelle
per E-Mail an k.ebener@dfav.de

Events & Bildung
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DIE AUSSERGEWÖHNLICHE
AMERICAN FOOTBALL-
FAMILIE BROWN
Gemeinsam für den guten Zweck im Longhorn Stadium
Die American Football-Welt ist immer wieder Zeuge beeindruckender Familiendynastien,
in denen sportliche Gene von Generation zu Generation weitergegeben werden. Eine
solche bemerkenswerte Familie sind die Browns, deren Mitglieder nicht nur ihre Leidenschaft
für American Football teilen, sondern auch ein beeindruckendes Engagement
für die Gemeinschaft zeigen. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die
Browns und ihre außergewöhnliche Geschichte.
Die Geschichte der Browns beginnt mit John Brown, einem bemerkenswerten USamerikanischen
Bodybuilder, der in den 1980er Jahren zum Mr. Universum gekrönt
wurde. John war nicht nur für seine muskuläre Statur bekannt, sondern auch für seine
Liebe zu exotischen Erfrischungsgetränken. Es ist eine amüsante Anekdote, dass John
Brown eine Vorliebe für Fanta gegenüber Fritz Cola Orange hatte - ein kleines Detail, das
seine individuellen Vorlieben und Geschmacksvorlieben widerspiegelt.
Die deutsche Verbindung
John Browns Geschichte wäre jedoch nicht vollständig ohne die Erwähnung von Miriam,
seiner deutschen Ehefrau und Mutter seiner Kinder. Miriams Entscheidung, von Deutschland
in die Vereinigten Staaten auszuwandern, legte den Grundstein für die familiäre
Verbindung beider Kulturen. Diese kulturelle Vielfalt spiegelt sich auch im Engagement
der Familie für verschiedene Wohltätigkeitsorganisationen wider. Die Browns sind nicht
nur für ihre sportlichen Erfolge bekannt, sondern auch für ihr außergewöhnliches Engagement
in der Gemeinschaft. Sie haben es geschafft, ihre Popularität und Ressourcen
zu nutzen, um bedürftigen Menschen zu helfen und Bewusstsein für wichtige soziale
Anliegen zu schaffen. Von Spendenaktionen bis hin zu persönlicher Beteiligung in gemeinnützigen
Projekten haben die Browns bewiesen, dass sie weit mehr als nur talentierte
Athleten sind. John und Miriams Söhne, Osiris und Amon-Ra, haben die familiäre
Tradition fortgesetzt und sind selbst talentierte Wide Receiver im American Football.
Während sie ihre eigenen Karrieren aufbauen, bleibt ihr Engagement für wohltätige
Zwecke weiterhin stark. Die Browns haben es geschafft, ihre Bekanntheit im Football zu
nutzen, um Aufmerksamkeit auf wichtige gesellschaftliche Themen zu lenken, was sie
zu inspirierenden Vorbildern für junge Sportler und Gemeindemitglieder macht.
Die Browns sind nicht nur für ihre sportlichen Leistungen und ihr Engagement in der
Gemeinschaft bekannt, sondern auch für ihre Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und
positive Veränderungen herbeizuführen. Am 23. Juni 2023 fand ein bemerkenswertes
Ereignis statt, bei dem die Browns im Longhorn Stadium in Langenfeld
zusammenkamen, um Spenden für ein Mädchen zu sammeln.

DIE AUSSERGEWÖHNLICHE
AMERICAN FOOTBALL-
FAMILIE BROWN
Events & Bildung
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf dieses Event und die
außergewöhnliche Großzügigkeit der Familie Brown.
Die Browns und das Mädchen
Die Geschichte des Mädchens, dessen Identität aus Datenschutzgründen anonym bleibt,
berührte die Herzen der Browns. Das Mädchen kämpft mit einer schweren Krankheit
und benötigt dringend medizinische Behandlung und Unterstützung. Als die Familie von
ihrem Schicksal erfuhr, zögerten sie nicht, ihre Ressourcen und Bekanntheit einzusetzen,
um dem Mädchen und ihrer Familie zu helfen.
Das Longhorn Stadion in Langenfeld war der Schauplatz dieses bemerkenswerten
Events, bei dem die Browns und zahlreiche Unterstützer zusammenkamen, um Spenden
für das Mädchen zu sammeln. Das Stadium war mit Menschen gefüllt, die die Browns
unterstützen und dazu beitragen wollten, die benötigte finanzielle Unterstützung für die
medizinische Behandlung des Mädchens zu gewährleisten. Die Atmosphäre im Longhorn
Stadion war von Mitgefühl und Zusammenhalt geprägt. Die Browns hielten bewegende
Reden, in denen sie ihre Verbundenheit mit dem Mädchen und ihrer Familie zum
Ausdruck brachten. Ihre Worte ermutigten die Zuschauer, ihre Herzen und Geldbeutel zu
öffnen, um einen positiven Unterschied im Leben des Mädchens zu bewirken.
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Events & Bildung
DIE AUSSERGEWÖHNLICHE
AMERICAN FOOTBALL-
FAMILIE BROWN
Die Großzügigkeit der Gemeinschaft
Die Browns waren überwältigt von der Großzügigkeit der Gemeinschaft. Menschen aller
Altersgruppen und Hintergründe kamen zusammen, um Spenden jeglicher Art beizusteuern.
Von Geldbeträgen bis hin zu persönlichen Geschenken und Unterstützungsangeboten
boten die Menschen ihre Hilfe an und bewiesen, dass Zusammenhalt und
Mitgefühl die Kraft haben, Leben zu verändern. Das Event im Longhorn Stadium
markierte einen bedeutsamen Meilenstein im Engagement der Familie Brown. Durch
ihre Präsenz und ihre Fähigkeit, Menschen zu mobilisieren, konnten sie eine
bedeutende Summe an Spenden für das Mädchen sammeln. Diese Aktion unterstreicht
die außergewöhnliche Kraft des Sports, Menschen zusammenzubringen und
gemeinsam Gutes zu bewirken.
Die Spendenaktion im Longhorn Stadium wird einen nachhaltigen Einfluss auf das
Leben des Mädchens und ihrer Familie haben. Die finanzielle Unterstützung wird es
ihnen ermöglichen, die dringend benötigte medizinische Behandlung zu erhalten und
Hoffnung für die Zukunft zu schöpfen. Gleichzeitig hat das Event gezeigt, dass die
Browns und die gesamte Gemeinschaft der Fans bereit sind, sich für das Wohl anderer
einzusetzen und positive Veränderungen herbeizuführen. Diese Großzügigkeit ist ebenso
zu sehen beim 1. Vorsitzenden, Daniel Dorsch, der Langenfelder Longhorns, die unter
seiner Führung und persönlichen Einsatz bis in die 2. Bundesliga aufgestiegen sind.
Ohne diesen Mann wären die Longhorns wohl noch heute nur ein Gedanke und dieses
Event wäre nicht möglich gewesen.
Weitere Spenden für das junge und liebevolle Mädchen können hier erbracht werden:
https://www.gofundme.com/f/ein-besonderes-auto-fur-eine-besondere-reise?member=24644819&sharetype=teams&utm_campaign=p_na+share-sheet&utm_medium=copy_link&utm_source=customer
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Fazit
Die Browns haben nicht nur im Football, sondern auch mit ihrer außergewöhnlichen
Großzügigkeit und ihrem sozialen Engagement einen bleibenden Eindruck hinterlassen.
Das Event im Longhorn Stadium war ein symbolischer Akt der Solidarität und der Bereitschaft,
anderen zu helfen. Die Browns und die Gemeinschaft haben gezeigt, dass sie
gemeinsam einen positiven Unterschied machen können. Ihr Einsatz für das
Mädchen wird als inspirierendes Beispiel dienen und Menschen dazu ermutigen, ihre
eigene Leidenschaft und Ressourcen für einen guten Zweck einzusetzen.
- Kevin Ebener
Chief Operating Officer
M.Sc. Health Care
Management

Events & Bildung
WERDEN SIE TEIL
DER FORSCHUNG
DIE DEUTSCHE SPORTHOCHSCHULE
IN KÖLN SUCHT SIE!
Was passiert, wenn Muskeln mechanischem Stress ausgesetzt sind? Wie reagiert der
Blutzuckerspiegel auf einen abendlichen Spaziergang? Bis zur wissenschaftlichen
Erkenntnis ist es oft ein langer Weg. Heureka-Erlebnisse sind dabei eher die Ausnahme.
In der Regel sind zahlreiche Studien erforderlich, an deren Ende vergleichbare Daten
stehen sollten. Das erfordert neben den richtigen Fragestellungen oft auch einen hohen
personellen Aufwand. Klinische Studien lassen sich halt nur am Menschen durchführen
und nicht am Rechner. Auch die Deutsche Sporthochschule in Köln sucht daher
regelmäßig nach Teilnehmerinnen und Teilnehmern für unterschiedlichste
Forschungsprojekte. Wer daran teilnehmen möchte, findet weitere Informationen auf der
Webseite der Sporthochschule:
https://www.dshs-koeln.de/forschung/probandensuchen-befragungen/
Schwimm-Check 2023
Im Rahmen des Forschungsprojekts „Aquatic Literacy For All Children“ werden
europaweit Ergebnisse zur Schwimmfähigkeit von Kindern erhoben und verglichen. An
der Sporthochschule wird dafür der Schwimm-Check angeboten, der die Souveränität
von Kindern im Wasser untersucht. Gesucht werden Kinder im Alter von 6-11 Jahren.
Sind Superfoods wirklich gut?
Das Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin sucht für eine Studie
Proband*innen im Alter von 40-70 Jahren. Untersucht wird, ob durch den Einsatz einer
Fruchtsafternährung in Kombination mit Training positive Effekte erzielt werden können.
Long-COVID Studie
Das Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin sucht für eine Studie
Proband*innen, bei denen Long-COVID diagnostiziert wurde. Ziel der Studie ist es, durch
individuelle Trainingskonzepte Long-COVID Symptome zu reduzieren und so die mit
Long-COVID verbundenen Einschränkungen der Lebensqualität zu minimieren.
Mechanoprotektive Mechanismen im Skelettmuskel
Die Abteilung für molekulare und zelluläre Sportmedizin sucht Studienteilnehmer*innen
im Alter von 20 bis 40 Jahren für ein Experiment, das protektive Prozesse in mechanisch
belasteten Strukturen erforscht.
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WERDEN SIE TEIL
DER FORSCHUNG
DIE DEUTSCHE SPORTHOCHSCHULE
IN KÖLN SUCHT SIE!
Events & Bildung
Wegfindungsstudie
Um die Mechanismen der Wegfindungsstrategien zu verstehen, suchen Wissenschaftler*innen
des Instituts für Trainingswissenschaft und Sportinformatik gesunde
Männer und Frauen zwischen 18 und 80 Jahren. Anhand der gewonnenen Erkenntnisse
wollen die Wissenschaftler*innen in Zukunft effektive Trainingsprogramme für ältere
Menschen und Menschen mit kognitiven Schwierigkeiten entwickeln.
Studie zum Einfluss abendlicher Spaziergänge auf das nächtliche Glukoseprofil und
die Schlafqualität
Für eine Studie zum akuten Einfluss abendlicher Spaziergänge auf das nächtliche
Glukoseprofil und die Schlafqualität suchen Wissenschaftler*innen des Instituts für
Kreislaufforschung und Sportmedizin sportlich eher inaktive Männer und Frauen im Alter
zwischen 25 und 70 Jahren. Es werden Personen mit Diabetes mellitus Typ 2 (nicht
insulinpflichtig, ohne schwere Kompli-kationen und ohne weitere schwere
Vorerkrankungen) gesucht.
Visuomotorische Adaption in einer virtuellen Realität (Studie 1)
Für die Erforschung der visuomotorischen Adaption in einer virtuellen Realität, eine
spezielle Form des motorischen Lernens, sucht das Institut für Bewegungs- und
Neurowissenschaft Proband*innen, die zwischen 18 und 30 Jahre alt, körperlich gesund
(keine akuten und chronischen Erkrankungen haben) und rechtshändig sind.
Visuomotorische Adaption in einer virtuellen Realität (Studie 2)
In einem Forschungsprojekt nutzen Wissenschaftler*innen des Instituts für Bewegungsund
Neurowissenschaft die neuartige Technologie der virtuellen Realität als Hilfsmittel
zur Erforschung einer speziellen Form des motorischen Lernens, der visuomotorischen
Adaptation. Hierbei werden bereits gelernte Bewegungen aus dem Kampfsport an neue
Umgebungsbedingungen angepasst. Es werden Proband*innen gesucht, die zwischen
18 und 30 Jahre alt, körperlich gesund (keine akuten und chronischen Erkrankungen
haben) und rechtshändig sind. Außerdem sollen die Personen min. zwei Jahre
Kampfsporterfahrung (Boxen/Karate/Taekwondo…) mitbringen. -FNG Redaktion
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Events & Bildung
TOBIAS LAUTWEIN ERKÄMPFT
SICH PLATZ 3
BEI DER HYROX-WM
Von der diesjährigen Hyrox-WM, die am 27. Mai in Manchester stattfand, werden einige
spektakuläre Bilder im Gedächtnis haften bleiben. Doch ein Moment stellte alles andere
in den Schatten. Das Wimpernschlagfinale zwischen Tobias Lautwein und Ryan Kent
beim Kampf um Platz 3 im Elite15-Rennen. Mit dem denkbar hauchdünnsten Vorsprung
sicherte sich Tobias den Platz auf dem Treppchen hinter Alexander Roncevic und dem
Sieger Hunter McIntyre. Gemeinsam mit ihm werfen wir einen Blick zurück auf diesen
unglaublichen Moment.
FNG: „Einen so emotionalen Moment, wie nach Deinem 3. Platz bei der Hyrox-WM in
Manchester hat man im Sport lange nicht erlebt. Wie erinnerst Du Dich mit einigem
zeitlichen Abstand an diese Sekunden?“
Tobias Lautwein: „Ja, das stimmt. Das war sicherlich einer der emotionalsten Momente
meines Lebens. Als ich die letzten Meter ins Ziel gesprintet bin, mit zwei Zehntel
Vorsprung den Bronzeplatz erreichte, weiß ich noch, wie ich minutenlang regungslos auf
dem Boden lag, meine Atmung hörte und meinen Herzschlag gespürt habe. Das war ein
sehr intensiver Moment, indem ich so langsam realisierte, was ich da gerade geschafft
hatte. Kurz darauf umarmte ich meinen besten Kumpel, flüsterte ihm ins Ohr, dafür habe
ich gebetet und ein Jahr gekämpft. Danach flossen die Freudentränen. Weiter ging es
mit einem Interview auf Englisch, indem ich nochmal unter Tränen berichtete, dass
dieser dritte Platz für meine Familie und meine vier Kinder sei. Er bedeutete mir noch
mehr als der Weltmeistertitel 2021 in Leipzig. Ich war so überwältigt.“
TOBIAS LAUTWEIN
FNG: „Der Amerikaner Hunter McIntyre hat sich mit einer Fabelzeit wieder einmal
durchgesetzt. Ist der Mann aktuell unschlagbar?“
42
Tobias Lautwein: „Hunter ist ein Weltklasse-Athlet. Trotzdem habe ich bereits
eindrucksvoll bewiesen, dass man diesen Mann auch schlagen kann. Ich denke schon,
dass in den nächsten Jahren, er noch mal besiegt werden kann. Die Leistungsdichte
wird immer größer. Der WM-Zweite Alexander Roncevic war bei der diesjährigen Weltmeisterschaft
nur 55 Sekunden von Hunter entfernt. Da wird in der Zukunft sich noch
einiges in der Spitze verschieben.“

... einfach gesund werden
e.V.
TOBIAS LAUTWEIN ERKÄMPFT
SICH PLATZ 3
BEI DER HYROX-WM
Events & Bildung
FNG: „Deine Vorbereitung ist alles andere als optimal gelaufen. Wie hast Du es dennoch
geschafft, motiviert zu bleiben und auf die Sekunde in Form zu sein?“
Tobias Lautwein: „Ja, das stimmt. Durch die Geburt der Zwillinge Jona und Lena Anfang
Oktober war es ein sehr stressiger Herbst und Winter. Dadurch war meine Vorbereitung
auf die Europameisterschaft in Maastricht nicht optimal. Bis zur Weltmeisterschaft Ende
Mai in Manchester konnte ich dann allerdings noch an einigen Stellschrauben drehen
und mich sehr gut auf die WM vorbereiten. Meine Motivation ist immer hoch. Das liegt
an meiner inneren Einstellung. Ich bin dankbar für jeden Wettkampf, den ich noch
machen darf. Das ist mit vier Kindern nicht selbstverständlich. Ich habe nicht nur hart
an meiner körperlichen Verfassung gearbeitet, sondern ich habe seit September einen
Mentaltrainer an meiner Seite, der mich auf den Punkt topfit gemacht hat. Ich wollte der
Welt zeigen, dass man auch mit vier Kindern ein sehr hohes Fitnesslevel erreichen kann.
Das ist mir nun gelungen. Darauf bin ich sehr stolz.“
FNG: „Hast Du Deine Platzierung angemessen feiern können?“
Tobias Lautwein: „Ich bin direkt am nächsten Morgen wieder nach Deutschland
geflogen. Mit meiner Familie habe ich ein bisschen gefeiert. Ich brauche keine großen
Feiern. Ich bleibe da lieber im kleinen Kreis mit meinen Liebsten.“
FNG: „Welche sportlichen Herausforderungen stehen als Nächstes an?“
- Ralf Meier
Tobias Lautwein: „Mein Plan für die neue Saison steht noch nicht. Eins weiß ich aber
bereits. Ich werde wieder angreifen und mich zu Höchstleistungen antreiben. Denn ich
brenne für den Sport HYROX. Mein Ziel wird wieder sein, bei der Hyrox Weltmeisterschaft
möglichst gut abzuliefern. Mit einem Tobi Lautwein so gut wie noch nie.“
Unsere Partner

Events & Bildung
ACHTSAM ODER ABGELENKT?
JOHANNA KATZERA IST DIESER
FRAGE NACHGEGANGEN
Johanna Katzera ist Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin
und Autorin. Nach mehrfachen Auslandsaufenthalten (Brasilien, Peru und
Australien) lebt sie seit 2014 auf Sylt.
Ein zufriedenes Leben kann gelingen
Schon als 15-Jährige träumte die gebürtige Nordhessin davon, irgendwann
Menschen für einen gesunden und einfach bewussten Lebensstil zu begeistern.
Während man inzwischen fast überall darauf stößt, kannte damals kaum einer den
Begriff der Achtsamkeit.
Heute gibt sie in ihren Seminaren, Coachings und Büchern Impulse für eine achtsame
und positive Lebensgestaltung. Ihr innerer Antrieb, die Erfahrungen im In- und Ausland
und ihr Ausbildungsweg bilden die Säulen ihrer Arbeit. Daraus hat sie ein persönliches
Konzept entwickelt, wie ein zufriedenes Leben gelingen kann. Ihr Angebot richtet sich an
Privatpersonen und Unternehmen.
Anhand der Themen Achtsamkeit, gesunde Stressbewältigung, digitale Balance,
mentale Gesundheit sowie gelingende Zielsetzung und Fokussierung auf die eigenen
Bedürfnisse, vermittelt sie, wie man gut auf sich achtet und sich selbst bzw. andere gut
führt. Die Teilnehmenden ihrer Seminare erleben und erlernen Techniken, die zu einem
gesunden Umgang mit modernen Herausforderungen wie ständiger Erreichbarkeit,
Reizüberflutung und Stress und somit zu mehr Lebensqualität führen. Es geht darum,
Hintergründe und Zusammenhänge zu verstehen und persönliche Strategien zu
entwickeln. Neben Impulsvorträgen beinhaltet die Woche auf Sylt geführte
Inselwanderungen, Achtsamkeitsmeditationen sowie angebotsabhängig Yoga.
Johanna Katzera hat vier Bücher im Selbstverlag veröffentlicht. Ihr neuestes Buch
„Achtsam oder abgelenkt?“ ist im Dezember 2022 erschienen und befasst sich mit der
Bedeutung digitaler Medien für unsere Aufmerksamkeit und unser Wohlbefinden.
Gesundheit bedeutet für sie selbst Bewusstsein, Lebendigkeit und Genuss. So sind ihre
Impulse nicht dogmatisch, sondern Angebote, die befähigen, motivieren, und Menschen
einen individuellen Schlüssel für persönliche Veränderungen an die Hand geben.
- FNG Redaktion
Weitere Infos auf:
www.einfachachtsam.de
Instagram
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Gesundheit
SCHLAGANFALL -
DER BLITZ AUS HEITEREM HIMMEL
Es ist ein Ereignis, das jeden treffen kann. Auch sportliche, scheinbar topfitte
Menschen. Von einer Sekunde zur anderen. Oft ahnen die Betroffen nicht, welchem
Risiko sie ausgesetzt sind. Kaum etwas kündigt darauf hin, und die wenigen Symptome,
die sich möglicherweise zeigen, werden meist missinterpretiert.
Ein Schlaganfall kann das Leben, wie man es bis zu diesem Moment gewohnt war, nicht
nur verändern. Er kann es beenden. Umso wichtiger ist es, neben den Frühwarnsymptomen
auch im entscheidenden Moment richtig zu handeln. Das gilt vor allem für
das Umfeld, denn Betroffene sind dazu in der Mehrzahl der Fälle nicht mehr fähig.
Jede Minute zählt
Wichtig ist, dass die professionelle Hilfe umgehend einsetzt. Je mehr Zeit zwischen
Schlaganfall und dem Einsetzen der Behandlung vergeht, umso ungünstiger wird die
Prognose für die spätere Entwicklung.
Das wird deutlich, wenn man sich ansieht, wie ein Schlaganfall entsteht. Das kann auf
zwei unterschiedlichen Wegen geschehen. In der Mehrzahl der Fälle, etwa 80 %, ist eine
Durchblutungsstörung die Ursache. Dabei wird ein für das Gehirn wichtiges Gefäß durch
ein Blutgerinnsel verstopft. Die zweite Ursache ist der Riss eines solchen Blutgefäßes,
mit einer anschließenden Einblutung.
Beides führt dazu, dass die betroffenen Hirnareale nicht mehr ausreichend Sauerstoff
erhalten und Nervenzellen absterben. Das ist die Ursache, warum die Hilfe so schnell
geschehen sollte. Je länger die Durchblutungsstörungen andauern, umso schwerwiegender
sind die zu erwartenden Folgen, bis hin zu irreversiblen Schäden, z. B.
Lähmungen. Die Stiftung Deutsche Schlaganfallhilfe weist daher darauf hin, dass „man
bei schlagartig auftretenden, typischen Symptomen wie Lähmungs- oder Taubheitsgefühle
einer Körperhälfte, Sprach- oder Sehstörungen sofort reagieren und die
Notfallnummer 112 wählen“ sollte.
Idealerweise setzt die Versorgung Betroffener bereits vor Ort durch den Rettungsdienst
ein und wird dann in einer auf Schlaganfälle spezialisierten Klinik, in einer sogenannten
„Stroke-Unit“ fortgesetzt wird.
Wie es dann weitergeht, und welche Maßnahmen es gibt, um wieder in einen möglichst
normalen Alltag zurückzufinden, berichten uns zwei Betroffene, beides langjährige
Sportler, in Kürze. - FNG Redaktion
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MUSKELTRAINING BRINGT
MEHR ALS KRAFT
Gesundheit
Auf dem Schulhof tobt man als Kind in der Pause, um die Energie herauszulassen, die
sich während der sitzend verbrachten Schulstunden aufgestaut hat. Später misst man
sich beim Schulsport oder nach der Schule in den unterschiedlichsten Sportarten mit
anderen. Und dann kommt bei vielen Menschen eine lange Zeit, in der man sich kaum
noch oder zumindest viel zu wenig bewegt.
Doch der Mensch braucht ein Leben lang regelmäßige Bewegung. Nicht als sportlichen
Wettbewerb oder als Ventil zum Frustabbau. Beides sind nur Auswüchse einer
ansonsten bewegungsarmen Umwelt, in der wir seit Generationen leben. Wer früher den
ganzen Tag ohne technische Hilfsmittel auf dem Feld geackert hatte, brauchte abends
keinen Kräftevergleich mit anderen.
Ganz anders sieht es aus, wenn man den Tag weitgehend im Sitzen verbringt. Dann
sehnt sich der Organismus nach körperlichen Herausforderungen. Bekommt er sie nicht,
macht sich das relativ schnell in reduzierter Leistungsfähigkeit und leider auch in
erhöhten Gesundheitsrisiken bemerkbar.
Unterstützung durch Taurin?
Ignoriert man dieses Bedürfnis gar über Jahrzehnte, reichen die körperlichen Fähigkeiten
irgendwann nicht einmal, um die Abläufe des Alltags alleine bewältigen zu
können. Doch mit dem durch die moderne Lebensweise begünstigten Abbau von
Muskelmasse geht nicht nur die Kraft verloren, die man benötigt, um auch als alter
Mensch noch Treppen steigen oder Einkaufstüten tragen zu können. Parallel dazu wird
auch der Boden für die oft schicksalhaft hingenommenen Erkrankungen des Alters, z. B.
Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck oder eine erhöhte Entzündungsneigung, bereitet.
Doch das ist kein Grund, den Kopf hängenzulassen. Zum Glück reagiert der Körper in
jedem Alter auf entsprechende Reize durch ein gezieltes Muskeltraining.
Unterstützt werden könnte das Training dabei durch die Aminosäure Taurin. Deren
Spiegel im Organismus fällt nämlich nach dem 60. Lebensjahr deutlich ab und ist mit
den gleichen Alterserkrankungen assoziiert, wie ein jahrelanger Bewegungsmangel. Bei
Mäusen konnte sich die positive Wirkung einer regelmäßigen Einnahme dieser
Aminosäure bereits nachweisen lassen. Beim Menschen fehlt diese Bestätigung noch.
Daher setzen Forscher der TU München auf klinische Studien.
Bis es hier belastbare Ergebnisse gibt, kann – wer möchte - sein Training schon jetzt mit
taurinreicher Nahrung unterstützen. Eine Aufnahme von 6 g Taurin täglich gilt laut der
EU-Behörde für Lebensmittelsicherheit als unbedenklich. Besonders reich an Taurin sind
Muscheln, Krabben und Fleisch. - FNG Redaktion
47

Gesundheit
DER HYPE UM OZEMPIC
Selten gab es bei einem Medikament eine derart große Nachfrage von Menschen, die es
gar nicht benötigen. Mit gravierenden Folgen.
Der weltweite Hype um das für Diabetiker entwickelte Medikament Ozempic nimmt
immer abstrusere Ausmaße an. Mittlerweile soll es bereits erste Engpässe geben.
Menschen, die das Medikament tatsächlich benötigen, weil sie krank sind, verstehen die
Welt nicht mehr. Grund dafür ist, dass die Einnahme von Ozempic auch bei Übergewicht
oder als solchem empfundenen helfen soll. Und genau hier liegt das Problem, denn
natürlich ist Ozempic nur für den Einsatz bei Übergewichtigen mit hohem gesundheitlichem
Risiko gedacht und nicht, um schneller fürs Freibad in Form zu kommen.
Bei Übergewicht erst ab BMI > 30
Im Internet hat sich die Kunde von der „Abnehm-Spritze“ wie ein Lauffeuer verbreitet.
Immer mehr Influencer berichten von ihren Abnehmerfolgen und befeuern damit den
Run auf das Medikament noch zusätzlich. Semaglutid, der Wirkstoff in Ozempic,
unterstützt nicht nur die Freisetzung von Insulin nach einer Mahlzeit, sondern erhöht
auch ein schnelleres Sättigungsgefühl. Dazu hemmt es die Glucagonproduktion, was zu
einer Reduzierung des Blutzuckerspiegels führt. Das trägt wiederum zu einem
reduzierten Hungergefühl bei.
Die Nachfrage nach dem Medikament ist so groß, dass der Hersteller Novo Nordisk
mit der Produktion nur schwer hinterherkommt. Sehr zum Unmut der Menschen, die
wirklich auf das Medikament angewiesen sind. Körperoptimierung gehört im Normalfall
nicht in diese Kategorie. Allerdings gibt es tatsächlich zwei Gruppen Übergewichtiger,
für die Ozempic, abgesehen von Patienten mit einem Diabetes Typ 2, zugelassen ist.
Dies gilt für Menschen mit einem BMI über 30 und bei einem BMI über 27, wenn bereits
Vorerkrankungen bestehen, die einen Einsatz des Medikaments begründet erscheinen
lassen.
Vergessen sollte man bei einem allzu leichtfertigen Einsatz von Ozempic nicht, dass
auch hier unerwünschte Nebenwirkungen beobachtet werden konnten. Die meisten
betreffen den Gastrointestinaltrakt, z. B. Übelkeit, Verstopfung oder Bauchkrämpfe.
Aber auch Mundgeruch und Müdigkeit sind beobachtet worden.
Im Zweifelsfall sollte man vielleicht doch lieber wöchentlich einmal mehr ins Studio
fahren und den überflüssigen Kalorien auf klassische Weise den Garaus machen.
- FNG Redaktion
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Ernährung
WARUM WENIGER ESSEN BEI
ÜBERGEWICHT KEINE
LÖSUNG IST
Adipositas wird in den Industrienationen, abgesehen von den damit assoziierten
gesundheitlichen Problemen, immer mehr zu einem gewaltigen Kostenfaktor.
Zwischen 30 und 50% der Bevölkerung gelten mittlerweile als deutlich übergewichtig.
Da diese Entwicklung bereits im Kindes- und Jugendalter einsetzt, sind
die langfristigen Folgen für unser Gesundheitssystem dramatisch.
Was sind die Ursachen
Natürlich hat ein gesundheitlich bedenkliches Körpergewicht immer auch mit einer
nicht bedarfsangepassten Ernährung zu tun. Die Schuld allerdings nur am Esstisch
zu suchen, greift leider zu kurz. Tatsächlich fließen zahlreiche weitere Gründe in die
negative Entwicklung des Körpergewichts mit ein. Auch individuelle Voraussetzungen
gehören dazu. Es ist traurig, aber wahr: Auch die Anlage zur Adipositas
scheint zumindest teilweise vererbt zu werden. Kinder übergewichtiger Eltern sind
wesentlich häufiger selbst übergewichtig. Äußere Faktoren, z.B. ähnliche
Essgewohnheiten, verstärken den Aufbau überflüssigen Körperfetts natürlich noch.
Die Psychologie darf ebenfalls nicht aus den Augen gelassen werden, wenn man das
Gewicht wieder in einen aus medizinscher Sicht wünschenswerten Bereich senken
möchte. Wer Figurprobleme hat, sollte einmal sein Essverhalten genau beobachten.
Viele Übergewichtige lassen sich beim Essen zu sehr von äußeren Faktoren
beeinflussen. Vor allem Gesellschaft kann dazu verführen, mehr zu essen als einem
gut tut.
Es braucht Geduld
Auch die Art der Zubereitung kann eine entscheidende Rolle spielen. Neben
„versteckten“ Kalorien in zuckerhaltigen Getränken und ähnlichen Nahrungsangeboten,
schleichen sich oft erst am Herd unnötige Kalorien in die Mahlzeiten,
ohne dass man sie sofort erkennt. Nutzen Sie daher möglichst schonende
Garverfahren, und gehen Sie sparsam mit Fetten und Ölen um. Großen Einfluss auf
den Erhalt der wichtigen Vitalstoffe hat auch die Wahl des Kochgeschirrs.
Ganz entscheidend für den Erfolg ist Geduld. Je mehr Gewicht es abzubauen gilt,
umso mehr Zeit sollte man sich dafür nehmen. Bei diesem Vorhaben müssen
restriktive Diäten scheitern. Vielversprechender ist eine langfristig angelegte
Ernährungsstrategie, die auch Vorlieben berücksichtigen sollte, damit das Projekt
„Abnehmen“ nicht zur Quälerei wird. - FNG Redaktion
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Training
UNILATERALES TRAINING
SCHON MAL VERSUCHT?
Wer beim Training in bestimmten Übungen hin und wieder an seine Grenzen geht,
bekommt es zu spüren: selten sind beide Körperhälften gleich stark. Der rechte Arm
könnte noch ein oder sogar zwei Wiederholungen schaffen, aber die linke
Seite muss aufgeben. Findige Athleten haben daher schon vor Jahrzehnten
Übungen entwickelt, die die Auswirkungen des Problems zumindest abmildern. Dazu
gehören u. a. alternierende Kurzhantelcurls oder abwechselndes Kurzhanteldrücken.
Klar ist, dass diese Möglichkeit bei der Verwendung von Langhanteln nicht gegeben
ist. Auch an vielen Maschinen ist ein alternierendes Training nicht so ohne weiteres
möglich.
Kettlebells und einige Maschinen eignen sich
Sogar alternierendes Kurzhanteldrücken gehörte eine Weile in vielen Studios zum
Standard-Repertoire. Heute ist die Übung nahezu vollständig in Vergessen geraten.
Das verwundert nicht, da freie Gewichte gerne in Schubladen wie „Bodybuilding“ und
„Wettkampfsport“ einsortiert werden. Zu Unrecht, denn auch im Fitness- und
Gesundheitsbereich können solche aus der Zeit gefallenen Techniken durchaus
sinnvoll eingesetzt werden. Dabei ist die gerne betonte Koordinationsfähigkeit ein
wichtiges, aber nicht alleiniges Moment. Unilaterales Training hat darüber hinaus
den Vorteil, dass man sich besser auf die Übung und damit auch auf die gerade
trainierte Muskulatur konzentrieren kann. Das trägt letztendlich auch zur Effektivität
bei. Neben Kurzhanteln eignen sich auch sogenannte Kettlebells ausgezeichnet für
ein unilaterales oder alternierendes Training.
Es gibt allerdings auch Maschinen, an denen man diese Form des Trainings durchführen
kann, oder man behilft sich, indem man z. B. an einer bilateralen Scott-
Maschine immer nur einen Arm trainiert. So lässt sich ein unilaterales Training auch
an Geräten durchführen, die eigentlich gar nicht dafür gedacht sind. - FNG Redaktion
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MEHR KRAFT FÜR
SPIELSPORTARTEN
Training
Kraft ist heute allgemein als ein leistungsbestimmender Faktor in nahezu allen
Sportarten anerkannt. Ob zusätzliches Krafttraining die Leistung in der Praxis
tatsächlich steigert, hängt allerdings auch davon ab, wie gut das Trainingsprogramm
auf die jeweiligen Anforderungen abgestimmt ist. Dazu gehört die Berücksichtigung
ausreichender Erholungsphasen. Immerhin kommt das Krafttraining in diesem Fall
auf die anderen Trainingseinheiten noch on top. Da für die überwiegende Mehrheit
von Menschen in Spielsportarten, Sport „nur“ ein Hobby ist, müssen sowohl die
Abfolge als auch der Aufbau der Trainingseinheiten gut geplant sein.
Häufigkeit und Intensität der Trainingsreize
Ein wesentliches Ziel des Trainings ist die kontinuierliche Verbesserung der
Leistung. Das geschieht durch die Anpassung des Körpers an die steigenden
Anforderungen des Trainings, z. B. in den Bereichen Ausdauer, Kraft oder Koordinationsfähigkeit.
Ein gewünschter Muskel- und Kraftzuwachs kann jedoch nur
erreicht werden, wenn die Häufigkeit und Intensität der Trainingsreize ausreichend
hoch sind, um die trainierten Strukturen zur Anpassung zu zwingen. Nur wenn das
Verhältnis von Trainingsbelastung, Ermüdung und der anschließenden Erholungsphase
optimal aufeinander abgestimmt ist, kommt es zur Leistungssteigerung.
Dazu muss der Körper u.a. in die Lage versetzt werden, die während des Trainings
verbrauchten Energiereserven wieder aufzufüllen und Schädigungen im Muskelgewebe
zu reparieren. Nicht nur bis zum Ausgangsniveau, sondern deutlich darüber
hinaus. So bereitet sich der Organismus auf zukünftige Belastungen vor.
Schutzreflex führt zu mehr Leistung
Diese sogenannte Superkompensation hält nicht lange an. Ein wesentliches
Geheimnis jedes gezielten Trainingsprogramms besteht daher darin, den optimalen
Zeitpunkt für die nachfolgende Trainingseinheit zu finden, um die nächste
Superkompensationsstufe zu erreichen.
Wie erfolgreich das geschieht, ist abhängig von Trainingszustand, Alter, Trainingserfahrung,
Motivation, Physiologie und Trainingsgestaltung. Eine Verallgemeinerung
darüber, wann in einer bestimmten Sportart der Höhepunkt der Superkompensation
erreicht wird und damit auch, wie häufig man trainieren muss, ist daher nicht
pauschal möglich. Erfahrene Sportler verlassen sich oft auf ihr Körpergefühl oder
auf die Erfahrung ihres Trainers. Bei Profis kann man das sogar messen.
Im Allgemeinen besagt die Trainingstheorie jedoch, dass die Superkompensationskurve
für die Ausdauer steiler verläuft als die für die Kraft. Das bedeutet, dass man
zur Verbesserung der Ausdauerleistung häufiger in der Woche trainieren muss als
zum Kraftaufbau. Ein intensives, einstündiges Krafttraining pro Woche kann,
zumindest im Bereich der Spielsportarten, zu deutlichen Verbesserungen der
Muskelkraft führen. - FNG Redaktion
53

Training
EIN BISSCHEN SCHWUNG BEIM
TOTEN PUNKT
Intensitätstechniken sind dazu da, den bereits ermüdeten Muskeln noch ein klein
wenig mehr abzuverlangen als sie freiwillig zu geben bereit sind. Dabei wandelt man
auf einem schmalen Grat, denn die zunehmende Ermüdung geht zulasten der
Bewegungsqualität. Damit steigt zwangsläufig das Verletzungsrisiko. Ein großer Teil
der gängigen Intensitätstechniken ist also bestenfalls etwas für erfahrene Sportler,
die mit dem Training mehr als nur etwas für ihre Fitness oder Gesundheit tun wollen.
Zu diesen Techniken gehört auch das gezielte Abfälschen.
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Mit etwas Schwung einen toten Punkt überwinden
Beim Abfälschen werden nach Erschöpfen der trainierten Muskeln durch leichte
Veränderung der Körperhaltung oder der Bewegungsausführung andere Muskelgruppen
zur Hilfe genommen. Ein Klassiker ist die sogenannte „Brücke“ beim Bankdrücken,
wo durch Anheben des Gesäßes von der Bank der Latissimus, also die
große Muskelgruppe des oberen Rückens, verstärkt ins Spiel gebracht wird. Diese
Methode ist ebenso effektiv wie bedenklich.
Nicht ganz so riskant sind Varianten des Abfälschens bei anderen Übungen, z. B.
beim Bizepstraining (Curl), wo man mit etwas Schwung einen toten Punkt
überwinden kann. Allerdings kann dies nur bei Fortgeschrittenen infrage kommen.
Ihnen kommt hier ihre größere Muskulatur zu statten, die quasi wie ein Puffer wirkt
und durch die hohe stabilisierende Funktion auch die eine oder andere unkorrekte
Bewegung toleriert.
Außerdem läuft man bei einem zu frühen Übergang zu diesen Methoden Gefahr,
sich für die Zukunft eine saubere Technik zu verderben. Der Fortgeschrittene kann
schließlich jederzeit wieder zum korrekten Training übergehen. Beim Anfänger sind
diese Abläufe jedoch noch nicht so „eingeschliffen“, dass sie jederzeit wieder
abrufbar sind. Abfälschen sollten also wirklich nur diejenigen, die die richtige
Ausführung bereits seit Jahren beherrschen. Gezielt eingesetzt können diese
Techniken dann tatsächlich neuen Schwung nicht nur in die einzelne Bewegung,
sondern auch ins Training bringen. -FNG Redaktion

Business Inside
Training
DER DFAV E.V.
PRÄVENTIONS-COACH
Der DFAV e.V. hat für Präventions-Coaches DFAV e.V. und
jene, die die Anbieterqualifikation anderweitig bereits erfüllen,
verschiedene Präventionskonzepte bei der ZPP zertifizieren
lassen, um ihnen die Möglichkeit zu geben, Krankenkassen-abrechnungsfähige
Kurse in ihren Räumlichkeiten
anzubieten.
Falls Ihr keinen Präventionscoach in Eurem Studio habt, lasst
einen eurer Trainer beim DFAV e.V. entsprechend der Vorgaben
der GKV (Spitzenverband der gesetzlichen
Krankenversicherung) ausbilden.
Wenn Du also die Ausbildung zum Präventionscoach DFAV
e.V. machen oder Präventionskonzepte erwerben möchtest,
dann schreib an den DFAV e.V., info@dfav.de oder ruf an, unter
der 0228-725300.

Training
HÄUFIG ÜBERSCHÄTZT
DER ENERGIEVERBRAUCH BEIM
TRAINING
Um wie viel kcal der Gesamtenergiebedarf durch ein sportliches Training ansteigt,
lässt sich nur annähernd angeben. Für exakte Zahlen sind zu viele individuelle
Faktoren zu berücksichtigen, die dazu noch Schwankungen unterliegen. Generell gilt
die Regel: Je mehr Muskelmasse bewegt wird, desto höher der Energieverbrauch.
So steigt der Energieverbrauch
Da verwundert es nicht, dass der Energieverbrauch von Kraftsportlern höher ist als
der von Ausdauersportlern. Zumal letztere im Durchschnitt auch deutlich weniger
wiegen. Je intensiver man trainiert, desto schneller steigt der Energieverbrauch.
Jemand, der doppelt so schnell läuft wie ein anderer, verbraucht nicht nur doppelt so
viel Energie, sondern noch erheblich mehr. Das ist eines der großen Probleme, wenn
man durch sportliche Aktivitäten abnehmen möchte. Übergewichtige Menschen sind
selten leistungssportlich unterwegs. Daher ist die Intensität beim Training meist
nicht hoch genug, um nennenswert Energie zu verbrauchen. Das heißt allerdings
nicht, dass man das Handtuch werfen sollte, auch in kleinen Schritten kommt man
ans Ziel. Man sollte nur nicht zu viel, zu schnell erwarten.
Im Mittel dürfen Sie folgende Werte pro Kilogramm Körpergewicht je Stunde für Ihre
zusätzlichen Aktivitäten veranschlagen:
Gehen 6 km/h 3,7
Schwimmen 1 km/h 3,0
Rad fahren 15 km/h 5,38
Rad fahren 20 km/h 8,56
Gymnastik, leicht 3,0
Viel entscheidender als der Energieverbrauch bei einer einzelnen Trainingseinheit ist
die Regelmäßigkeit. Die Summe bringt das gewünschte Ergebnis. Mittel- und
langfristig darf man die besten Ergebnisse durch einen Mix aus Krafttraining und
Ausdauertraining erwarten. Dabei kann zum Ausdauertraining bei Zeitmangel auch
mal ein längerer, zügiger Spaziergang gehören. Alles ist besser als seine Freizeit
zum größten Teil auf der Couch zu verbringen. - FNG Redaktion
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QUELLEN
VERZEICHNIS
S.26
- Lee, S., DE Barros, F. C., DE Castro, C. S. M., & DE Oliveira Sato, T. (2021). Effect of an ergonomic intervention involving workstation
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Inserentenverzeichnis
BVGSD E.V. S.34
DFAV E.V.
S.16/19/35/43/55
DR. GEISLER, DR. FRANKE & KOLLEGEN S.45
ERGOFIT S.49
FACHHOCHSCHULE DES MITTELSTANDS S.51
FIBO
S.U2
FITNESS EVENT S.08
IST HOCHSCHULE S.23
PURE EMOTION S.15
REHABOX S.52
REHASPORT BERG E.V. S.57
REHAVITALISPLUS E.V. S.20
TAISPO S.39
VIDEOFACTORY NRW S.29
VIRTUAGYM S.25
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