La - Llars de l'Amistat Cheshire

eportatge
Cuidar el cuidador
Moltes vegades, darrere d’una persona amb una pèrdua de facultats hi ha un cuidador.
Una figura que, sovint absorbida en la seva funció d’ajuda, no acostuma a vetllar per la
seva pròpia salut. Un bon motiu per dedicar un reportatge a tots aquests cuidadors que
també han de tenir cura d’ells mateixos.
10
La tasca de cuidar una altra
persona implica una dedicació
física i psicològica que
pot arribar a ser molt absorbent. Tant, que
moltes vegades el cuidador s’oblida de la
seva pròpia vida, si bé continua amb les
mateixes necessitats que abans, només
que més desateses. Així doncs, el primer
pas per aconseguir una vida més saludable
és que el cuidador deixi, encara que
sigui durant uns pocs minuts al dia, de
pensar només en la persona que ha de
cuidar, en benefici de la seva pròpia salut.
Per aconseguir estar en les millors condicions
físiques i psicològiques per cuidar
d’ells mateixos i del seu familiar o pacient,
els cuidadors han de tenir clara la impor-
tància de dormir bé. Un son reparador és la millor arma per combatre
la falta d’atenció o fins i tot la probabilitat de patir accidents,
per exemple, per quedar-se adormits. Així mateix, és aconsellable
fer exercici amb regularitat, com una manera efectiva d’evitar la
depressió i la tensió emocional que s’acumula al llarg del dia.
Un exercici que no ha d’implicar necessàriament anar al gimnàs,
és caminar una estona a bon ritme quan se surt al carrer per fer
gestions o bé pedalejar uns minuts amb una bicicleta estàtica,
sobretot aquelles persones que passen molt temps a casa.
Des del punt de vista psicològic, els cuidadors han de tenir
present la importància de no aïllar-se. En la mesura que sigui
possible cal buscar temps lliure per realitzar activitats que agradin,
com ara mantenir una afició o estar simplement amb més
persones per compartir una estona de tertúlia.
En tot cas, els cuidadors han de saber que la clau de l’èxit
radica a compatibilitzar la feina i l’oci, és a dir, en una correcta
organització del temps.